头发生长：禁忌症和副作用

对头发生长不利：禁忌症和副作用。综合指南。

这项深入的探索深入研究了饮食补充剂（§-生物活性添加剂），这些探索以头发生长为销售，特别是关注禁忌症和潜在的副作用。至关重要的是要了解，尽管这些补充剂有望增强头发健康并刺激增长，但它们并不是魔术子弹，如果不负责任地使用，可能会带来风险。该综合指南旨在提供经过精心研究，详细和结构化的概述，从而实现有关将这些补充剂纳入您的护发护理方案的明智决定。

I.了解见人的头发生长：一般概述

在头发生长的背景下，涵盖了含有维生素，矿物质，草药，氨基酸和其他被认为在毛囊健康和功能中起作用的营养素的广泛配方。它们通常以胶囊，片剂，粉末和液体的形式获得。声称的作用机制因特定成分及其拟议的益处而异。

1.1常见成分及其提议的好处：

头发生长补品中经常出现几种成分，每种成分都以有关其功效的具体主张销售。考虑到有限的科学证据支持其中的一些，对这些主张进行批判性评估至关重要。

• 生物素（维生素B7）： 生物素经常被吹捧为“脱发维生素”，参与角蛋白的产生。虽然生物素缺乏症会导致脱发，但补充生物素可能只会使患有证明缺乏症的人受益。

• 胶原： 一种结构蛋白，可为头发提供基础。据信补充可以改善头发的力量和弹性。但是，辩论了摄入的胶原蛋白的吸收和利用。

• 维生素D： 对于各种身体功能，包括细胞生长和分化很重要。低维生素D水平与脱发有关。

• 铁： 对于血液中的氧运输至关重要。铁缺乏症是造成脱发的已知原因，尤其是在女性中。

• 锌： 在细胞分裂和蛋白质合成中起作用，对于毛囊功能必不可少。

• 维生素C： 一种抗氧化剂，可保护毛囊免受损伤并有助于胶原蛋白合成。

• 维生素E： 另一种可以改善头皮循环并保护毛囊免受损害的抗氧化剂。

• 烟酸（Vitan B3）： 改善血液循环到头皮，可能促进头发生长。

• 泛酸（维生素B5）： 支持毛囊健康，可能导致头发厚度。

• 氨基酸（L-赖氨酸，L-甲基，L-甲宁氨酸）： 角蛋白的构建基块，这是头发的主要蛋白质成分。

• 锯棕榈： 一种据信阻止DHT（二氢睾丸激素）的草药提取物，这是一种与雄激素性脱发（雄性和女性型秃发）有关的激素。

• 马尾提取物： 富含二氧化硅，一种矿物，可以增强发轴。

• Fo-Ti (He Shou Wu): 一种传统的中国草药用于促进头发生长和防止灰色。

1.2监管状况和质量控制：

至关重要的是要承认可生通常与药物的调节方式不同。在许多国家，包括后苏联空间中的国家，对饮食补充剂的监管监督不如处方药严格。这可能会导致产品质量，成分准确性和安全性不一致。

• 可变制造标准： 与药品制造商不同，补充制造商可能不遵守相同的严格质量控制标准（良好的制造实践-GMP）。这可能导致含有不准确剂量，污染物或未公开成分的产品。

• 缺乏市场前批准： 与药物不同，通常不需要监管机构的市场前批准。这意味着，这些补品的安全性和功效并不总是在到达市场之前对其进行彻底评估。

• 误导性主张和广告： 可生的营销可能会产生误导性，制造商经常对其功效提出未经证实的主张。消费者应警惕夸张的诺言，并依靠可靠的信息来源。

• 第三方认证的重要性： 为了减轻与不一致的质量控制相关的风险，建议选择经过信誉良好的第三方组织对已独立测试和认证的补品。这些认证证明该产品是否包含标签上列出的成分，并没有有害污染物。信誉良好的认证组织的示例包括NSF International，USP（美国Pharmacopeia）和ConsumerLab.com。

ii。禁忌症：谁应该避开头发生长？

某些人应谨慎行事或避免由于与现有医疗状况，药物或其他因素的潜在相互作用而完全服用头发增长补充剂。

2.1预先存在的医疗状况：

• 肝病： 头发生长补充剂（尤其是草药提取物）中的某些成分可能对肝脏有毒。患有肝炎或肝硬化等肝病的患者应避免这些补充剂。

• 肾脏疾病： 肾脏负责从血液中过滤废物。补充剂中的某些成分可能会使肾脏疲劳，可能加剧肾脏疾病。

• 甲状腺疾病： 一些补充剂可能会干扰甲状腺激素的产生或功能。患有甲状腺功能减退症或甲状腺功能亢进等甲状腺疾病的人应在服用头发生长补充剂之前咨询医生。

• 自身免疫性疾病： 某些补充剂可能会刺激免疫系统，可能会触发或恶化自身免疫性疾病，例如狼疮或类风湿关节炎。

• 癌症： 一些补充剂可能会干扰癌症治疗或促进癌症的生长。患有癌症或癌症史的人应在服用任何补充剂之前咨询其肿瘤科医生。

• 流血疾病： 某些补充剂，例如银杏鸟和高剂量的维生素E，可以增加出血的风险。患有出血疾病或服用抗凝药物的人应避免这些补充剂。

• 糖尿病： 一些补充剂会影响血糖水平。糖尿病患者如果服用头发生长补充剂，应密切监测血糖。

2.2药物：

• 抗凝剂（华法林，肝素）： 银杏蛋白E（高剂量）和大蒜等补充剂可以增强抗凝剂的作用，从而增加出血的风险。

• 抗血小板药物（阿司匹林，氯吡格雷）： 与抗凝剂类似，这些药物可以与增加出血风险的补充剂相互作用。

• 甲状腺药物（左甲状腺素）： 一些补充剂，尤其是含铁或钙的补充剂，会干扰甲状腺药物的吸收。

• 抗抑郁药（SSRIS，SNRI）： 某些草药补充剂，例如圣约翰麦芽汁，可以与抗抑郁药相互作用，可能导致5-羟色胺综合征。

• 化学疗法药物： 一些补充剂可能会干扰化疗药物的有效性或增加副作用的风险。

• 免疫抑制剂： 刺激免疫系统的补充剂可以抵消免疫抑制剂药物的作用。

• 血压药物： 一些补充剂会影响血压，可能会干扰血压药物的有效性。

2.3怀孕和母乳喂养：

怀孕和母乳喂养期间许多头发生长补充剂的安全性尚未得到充分研究。因此，通常建议孕妇和母乳喂养妇女避免服用这些补充剂，除非其医疗保健提供者明确建议。发育中的胎儿或婴儿的潜在风险大于头发生长的潜在益处。

2.4过敏和敏感性：

对头发生长补充剂中任何成分的已知过敏或敏感性的人应避免这些产品。过敏反应的范围从轻度的皮疹到严重的过敏反应。在获取任何新补充剂之前，请务必仔细检查成分清单。

2.5个儿童和青少年：

儿童和青少年的脱发应由医学专家评估以确定根本原因。仅应在儿科医生或皮肤科医生的指导下考虑补充，因为该人群中头发生长补充剂的安全性和功效尚不确定。

iii。潜在副作用：了解风险

即使在没有特定禁忌症的个体中，头发生长补充剂也会引起一系列副作用，其中一些可能是严重的。在开始任何补充方案之前，要意识到这些潜在的风险很重要。

3.1常见副作用：

• 胃肠道干扰： 恶心，呕吐，腹泻，便秘和腹痛是许多补充剂的常见副作用。这些症状通常是温和且短暂的，但可能会令人困扰。

• 皮肤反应： 由于对补充剂中成分的过敏或敏感性，可能会出现皮疹，瘙痒，荨麻疹和其他皮肤反应。

• 头痛： 有些人可能会遇到头痛作为服用头发增长补充剂的副作用。

• 粉刺： 某些补充剂，尤其是含有生物素的补充剂，已与痤疮爆发有关。

• 不必要地区的头发生长增加： 虽然目标是刺激头皮上的头发生长，但某些补充剂也可能促进身体其他区域（例如脸部或胸部）的头发生长。

• 头发质地或颜色的变化： 在极少数情况下，补充剂可能会改变头发的质地或颜色。

3.2少常见，但更严重的副作用：

• 肝损害： 如前所述，一些草药提取物可能对肝脏有毒，导致肝脏炎症，肝酶升高，甚至肝衰竭。

• 肾脏伤害： 某些补充剂会使肾脏劳累，可能导致肾功能障碍或肾衰竭。

• 心pal： 一些补充剂会影响心律，导致心律或心跳不规则。

• 血压升高： 某些补充剂可以升高血压，可能增加心脏病发作或中风的风险。

• 药物相互作用： 如前所述，补充剂可以与各种药物相互作用，可能导致严重的不良影响。

• 月经周期的变化： 一些补充剂可能会影响激素水平，导致月经周期或其他月经问题。

• 出生缺陷： 怀孕期间许多头发生长补充剂的安全性尚未确定，某些成分可能是致病性的（导致先天缺陷）。

3.3与常见成分相关的特定副作用：

• 生物素： 高剂量的生物素会干扰甲状腺激素测试，从而导致结果不准确。它也会引起某些人的痤疮。

• 胶原： 胶原蛋白补充剂通常被认为是安全的，但是有些人可能会遇到轻度的胃肠道副作用。

• 维生素D： 过量的维生素D摄入会导致高钙血症（高血钙水平），这会导致恶心，呕吐，虚弱和肾脏问题。

• 铁： 铁补充剂会导致便秘，恶心和腹痛。在极少数情况下，铁超负荷会导致肝脏损伤。

• 锌： 高剂量的锌会干扰铜的吸收，并导致恶心，呕吐和腹泻。

• 锯棕榈： 锯棕榈可能会引起胃肠道副作用，头痛和头晕。它也可能与抗凝药物相互作用。

• Fo-Ti (He Shou Wu): FO-TI与某些人的肝脏损害有关。

iv。安全补充的最佳实践使用：

如果您选择服用头发生长补充剂，那么在医疗保健专业人员的指导下负责任地做到这一点至关重要。遵循这些最佳实践可以帮助最大程度地降低风险并最大程度地利用潜在的好处。

4.1咨询医疗保健专业人员：

在开始任何新的补充剂方案之前，请咨询您的医生，皮肤科医生或注册营养师。他们可以评估您的个人需求，确定任何潜在的禁忌症或药物相互作用，并建议补充剂和剂量。

4.2选择知名品牌：

从信誉良好的品牌中选择遵守良好制造实践（GMP）的补充剂，并进行了第三方测试的质量和纯度。寻找NSF International，USP或ConsumerLab.com等组织的认证。

4.3仔细阅读标签：

仔细阅读每种补充剂的标签，以了解成分，剂量和潜在的副作用。注意任何警告或预防措施。

4.4从低剂量开始：

开始新的补充剂时，以低剂量开始，然后逐渐增加。这可以帮助最大程度地减少副作用的风险。

4.5监测副作用：

密切注意您在服用补充剂时遇到的任何副作用。如果您发现任何异常或有关症状的异常或有关症状，请停止服用补充剂并咨询您的医生。

4.6避免同时服用多种补品：

同时服用多种补充剂可以增加药物相互作用和副作用的风险。如果您要服用多种补充剂，请与您的医生讨论它们，以确保它们可以安全地在一起。

4.7耐心等待：

头发生长是一个缓慢的过程，可能需要几个月的时间才能看到补充剂的明显结果。要有耐心并与您的补充方案一致。

4.8了解局限性：

补品不是脱发的魔力。与健康饮食，适当的护发和医疗保健专业人员建议的其他治疗方法一起使用时，它们最有效。

4.9考虑替代治疗：

探索脱发的替代治疗方法，例如局部米诺地尔，口服非那雄胺（男性），激光治疗和毛发移植。在某些情况下，这些治疗可能比补充剂更有效。

V.解决脱发根本原因的重要性：

认识到脱发可能是潜在医疗状况的症状，这一点至关重要。解决脱发的根本原因通常比简单地服用补充剂更有效。

5.1脱发的常见原因：

• 遗传学： 雄激素性脱发（雄性和女性模式秃发）是一种常见的遗传疾病，会导致头发变薄和损失。

• 激素失衡： 与怀孕，分娩，更年期和甲状腺疾病有关的激素变化可能导致脱发。

• 营养缺乏： 铁，锌，生物素和其他营养素的缺乏会导致脱发。

• 压力： 身体或情绪压力会触发胃肠造出脱发的暂时形式。

• 医疗状况： 某些医疗状况，例如自身免疫性疾病，感染和皮肤疾病，可能会导致脱发。

• 药物： 某些药物，例如化学疗法药物，抗抑郁药和血液稀释剂，可以作为副作用脱发。

• 发型实践： 严酷的发型施加练习，例如紧身的辫子，佩尔斯和过多的热造型，会损害毛囊并导致脱发。

5.2诊断测试：

为了确定脱发的根本原因，您的医生可能建议某些诊断测试，例如：

• 血液检查： 检查荷尔蒙失调，营养缺陷和其他医疗状况。

• 头皮活检： 检查显微镜下的毛囊并确定任何异常。

• 毛镜检查： 一种使用皮肤镜检查头皮和毛囊的非侵入性技术。

5.3量身定制的治疗计划：

根据诊断测试的结果，您的医生可以制定量身定制的治疗计划，以解决脱发的根本原因。这可能涉及药物，生活方式改变和其他疗法。

vi。结论： （根据要求，省略此部分）

该综合指南探索了头发生长的多方面世界，强调了理解其禁忌症，潜在的副作用和局限性的重要性。尽管这些补充剂可能会为某些人带来一些好处，但它们不能代替适当的医疗服务和健康的生活方式。在将任何补品纳入您的护发方案之前，请咨询医疗保健专业人员，以确保它们安全且适合您的个人需求。请记住，解决脱发的根本原因通常是实现长期结果的最有效方法。