Suplemen pemakanan teratas untuk potensi: penarafan yang terbaik

Suplemen pemakanan teratas untuk potensi: penarafan yang terbaik

Pengenalan

Disfungsi ereksi (ED), atau impotensi, adalah masalah biasa yang mempengaruhi lelaki dari semua peringkat umur. Ia dicirikan oleh ketidakupayaan untuk mencapai atau mengekalkan ereksi yang mencukupi untuk hubungan seks yang memuaskan. Penyebab ED boleh menjadi pelbagai, termasuk faktor fisiologi (contohnya, penyakit kardiovaskular, diabetes, gangguan hormon), faktor psikologi (contohnya, tekanan, kecemasan, kemurungan) dan gaya hidup (contohnya, merokok, penyalahgunaan alkohol, kekurangan aktiviti fizikal).

Walaupun terdapat persediaan farmaseutikal untuk rawatan ED, seperti sildenafil (viagra), tadalafil (cialis) dan wardenafil (levitra), ramai lelaki lebih suka produk semula jadi dan bahan tambahan, yang dikenali sebagai makanan tambahan (bahan tambahan aktif biologi). Bades sering diposisikan sebagai alternatif yang lebih selamat dan semulajadi, walaupun keberkesanan dan keselamatan mereka boleh berbeza -beza bergantung kepada bahan -bahan, dos dan ciri -ciri individu.

Penarafan makanan tambahan yang terbaik untuk potensi adalah berdasarkan analisis luas penyelidikan saintifik, ulasan pengguna dan penilaian pakar. Kami akan mempertimbangkan bahan -bahan yang mendasari bahan tambahan ini, kelebihan potensi mereka, kesan sampingan dan amaran. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit sedia ada atau mengambil ubat -ubatan.

Kriteria untuk menilai makanan tambahan untuk potensi

Apabila menyusun penarafan ini, kami mengambil kira kriteria berikut:

• Bahan -bahan: Kehadiran bahan -bahan dengan keberkesanan yang terbukti dalam meningkatkan fungsi ereksi, libido dan kesihatan seksual. Kami lebih suka bahan -bahan yang dikaji dalam kajian klinikal dan menunjukkan hasil positif.
• Dos: Dos yang mencukupi bahan -bahan aktif untuk mencapai hasil yang optimum. Kami mengambil kira dos yang disyorkan berdasarkan data saintifik dan penilaian pakar.
• Keselamatan: Kekurangan kesan sampingan yang serius dan interaksi dengan ubat -ubatan. Kami dengan teliti mengkaji profil keselamatan setiap bahan dan bahan tambahan.
• Pengilang: Reputasi pengilang dan pematuhan terhadap piawaian kualiti. Kami lebih suka pengeluar yang mematuhi prinsip GMP (amalan pembuatan yang baik) dan memberikan maklumat telus mengenai produk mereka.
• Ulasan Pengguna: Kepuasan umum pengguna dan laporan mengenai keberkesanan bahan tambahan. Kami menganalisis ulasan di pelbagai platform untuk mendapatkan idea pengalaman sebenar.
• Penyelidikan Saintifik: Kehadiran penyelidikan saintifik yang mengesahkan keberkesanan bahan tambahan atau individunya. Kami menilai kualiti penyelidikan, saiz sampel dan hasilnya.
• Harga: Nisbah harga dan kualiti. Kami membandingkan harga untuk pelbagai bahan tambahan, dengan mengambil kira komposisi, dos dan kecekapan mereka.
• Kebolehcapaian: Mudah untuk membeli bahan tambahan di farmasi atau kedai dalam talian.

Suplemen pemakanan teratas untuk potensi: penarafan yang terbaik

1. L-arginin

L-arginine adalah asid amino yang memainkan peranan penting dalam pengeluaran nitrogen oksida (NO) dalam badan. Tidak adalah vasodilator, iaitu, ia melegakan dan memperluaskan saluran darah, meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang lebih baik di dalam zakar adalah perlu untuk mencapai dan mengekalkan ereksi.

• Mekanisme tindakan: L-arginine bertukar menjadi tidak di bawah pengaruh enzim NE-syntase. Tidak mengaktifkan enzim guanilatziclase, yang meningkatkan tahap guanosine monophosphate siklik (CGMF). CGMF melegakan otot licin di dalam saluran darah zakar, yang membawa kepada peningkatan aliran darah dan pendirian.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa L-arginine dapat meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki dengan ED, terutamanya dalam kombinasi dengan bahan tambahan lain, seperti pycnogenol. Walau bagaimanapun, tidak semua kajian mengesahkan keputusan ini, dan kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan L-arginine sebagai monoterapi untuk ED.
• Dos: Dos yang disyorkan L-arginine untuk meningkatkan fungsi ereksi biasanya 3-6 gram sehari, dibahagikan kepada beberapa helah.
• Kesan sampingan: L-arginine, sebagai peraturan, boleh diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, cirit-birit, kembung dan sakit perut, terutamanya pada dos yang tinggi.
• Perhatian: L-arginine boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat untuk mengurangkan tekanan darah dan ubat untuk rawatan diabetes. Orang yang mempunyai herpes harus berunding dengan doktor sebelum mengambil L-arginine, kerana dia dapat menyumbang kepada pembiakan virus.

2. Ekstrak Tribulus Terrestris (Tribulus terrestris)

Tribulus Terrestris adalah tumbuhan yang digunakan secara tradisional dalam perubatan Ayurveda dan Cina untuk meningkatkan kesihatan seksual dan meningkatkan libido. Adalah dipercayai bahawa Tertrix tribulus dapat meningkatkan tahap testosteron, walaupun data saintifik mengenai subjek ini samar -samar.

• Mekanisme tindakan: Adalah dipercayai bahawa tribulus terrestris mengandungi saponin, yang dapat merangsang pengeluaran hormon luteinizing (LH) dalam kelenjar pituitari. LH, pada gilirannya, merangsang pengeluaran testosteron dalam buah zakar. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa Tribulus Terrright tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap tahap testosteron pada lelaki yang sihat.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa Tertrix tribulus dapat meningkatkan fungsi seksual dan libido pada lelaki dengan ED, terutama pada lelaki dengan tahap testosteron yang rendah. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak menunjukkan peningkatan yang ketara dalam fungsi seksual atau tahap testosteron.
• Dos: Dos yang disyorkan Tribulus T Tureris biasanya 250-750 mg sehari, dibahagikan kepada beberapa helah.
• Kesan sampingan: Toltris tribulus biasanya diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut, loya dan insomnia.
• Perhatian: Toltris tribulus boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat untuk mengurangkan tekanan darah dan ubat untuk rawatan diabetes. Orang yang mempunyai penyakit prostat harus berunding dengan doktor sebelum mengambil Tribulus Terrright.

3. Ekstrak Ginseng Panax (ginseng)

Ginseng adalah tumbuhan yang digunakan secara tradisional dalam perubatan Cina untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan fungsi kognitif dan kesihatan seksual. Adalah dipercayai bahawa ginseng dapat meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan libido dan mengurangkan keletihan.

• Mekanisme tindakan: Ginseng mengandungi ginzenosida, yang merupakan sebatian aktif yang mempengaruhi pelbagai proses fisiologi. Adalah dipercayai bahawa ginzenosida dapat meningkatkan aliran darah, mengurangkan keradangan dan meningkatkan tahap No.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ginseng dapat meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki dengan ED. Khususnya, ginseng merah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam meningkatkan fungsi ereksi dan kepuasan hubungan seksual.
• Dos: Dos ginseng yang disyorkan bergantung kepada jenis ginseng dan kepekatan gynzenosides. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 1-3 gram akar ginseng kering setiap hari atau dos yang setara dengan ekstrak.
• Kesan sampingan: Ginseng, sebagai peraturan, boleh diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti insomnia, kegelisahan, sakit kepala dan gangguan perut.
• Perhatian: Ginseng boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat untuk mengurangkan tekanan darah, ubat untuk rawatan diabetes dan antikoagulan. Orang yang mempunyai penyakit autoimun harus berunding dengan doktor sebelum mengambil ginseng.

4. Ekstrak Maca (Maka Peruaskaya)

Poppy Peru adalah tumbuhan yang tumbuh di Andes di Peru. Ia secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan ketahanan dan kesihatan seksual. Adalah dipercayai bahawa poppy dapat meningkatkan libido, meningkatkan fungsi ereksi dan meningkatkan bilangan spermatozoa.

• Mekanisme tindakan: Mekanisme tindakan poppy tidak dikaji sepenuhnya. Adalah dipercayai bahawa poppy boleh mempengaruhi keseimbangan hormon, walaupun ia tidak mengandungi hormon. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa poppy dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tekanan.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa poppy dapat meningkatkan libido dan fungsi seksual pada lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini dan mengkaji pengaruh poppies pada fungsi ereksi.
• Dos: Dos Maki yang disyorkan biasanya 1-3 gram sehari.
• Kesan sampingan: Maca, sebagai peraturan, boleh diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut dan insomnia.
• Perhatian: Mac boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat rawatan dadah. Orang yang mempunyai penyakit tiroid harus berunding dengan doktor sebelum mengambil poppies.

5. Ekstrak Rumpai Kambing Horney (Epimedium)

Rumpai kambing Horney (Epimedium) adalah tumbuhan yang secara tradisinya digunakan dalam perubatan Cina untuk meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi. Adalah dipercayai bahawa epimedium mengandungi ikariin, yang merupakan sebatian aktif yang mempengaruhi pelbagai proses fisiologi.

• Mekanisme tindakan: Ikariin bertindak sebagai perencat phosphodesturas jenis 5 (fde-5), seperti sildenafil (viagra). FDE-5 memecah CGMF, yang diperlukan untuk melonggarkan otot-otot licin di dalam saluran darah zakar dan peningkatan aliran darah. Menghalang FDE-5 membawa kepada peningkatan tahap CGMF dan meningkatkan ereksi.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ikariin dapat meningkatkan fungsi ereksi pada haiwan. Walau bagaimanapun, kajian tambahan pada manusia diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini dan menentukan dos dan keselamatan epimedium yang optimum.
• Dos: Dos yang disyorkan epimedium bergantung kepada kepekatan ikariin dalam ekstrak. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 25-100 mg Ikariin setiap hari.
• Kesan sampingan: Epimedium, sebagai peraturan, boleh diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut, pening dan mulut kering.
• Perhatian: Epimedium boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat untuk mengurangkan tekanan darah dan antikoagulan. Orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular harus berunding dengan doktor sebelum mengambil epimedium.

6. Zink

Zink adalah mineral penting yang memainkan peranan dalam banyak proses fisiologi, termasuk pengeluaran testosteron dan sperma. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan libido dan disfungsi ereksi.

• Mekanisme tindakan: Zink diperlukan untuk pembangunan LH, yang merangsang pengeluaran testosteron. Beliau juga memainkan peranan dalam pematangan sperma dan mengekalkan mobiliti mereka.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa suplemen zink dapat meningkatkan tahap testosteron dan kualiti sperma pada lelaki dengan kekurangan zink. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada zink mempunyai kesan positif terhadap fungsi ereksi pada lelaki tanpa kekurangan zink.
• Dos: Dos zink harian yang disyorkan adalah 11 mg untuk lelaki. Sebagai bahan tambahan, mereka biasanya mengambil 15-30 mg zink setiap hari.
• Kesan sampingan: Dos zink yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual, muntah, cirit -birit dan sakit perut. Pengambilan panjang dos zink yang tinggi boleh menyebabkan kekurangan tembaga.
• Perhatian: Zink boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antibiotik dan ubat untuk merawat arthritis.

7. Selenium

Selenium adalah mineral antioksidan yang memainkan peranan dalam melindungi sperma dari kerosakan kepada radikal bebas. Kekurangan Selena boleh menyebabkan penurunan kualiti sperma dan disfungsi ereksi.

• Mekanisme tindakan: Selenium adalah komponen enzim glutathioneperoxidase, yang melindungi sel -sel dari kerosakan oleh radikal bebas. Ia juga perlu untuk pengeluaran testosteron dan pematangan sperma.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa bahan tambahan selenium dapat meningkatkan kualiti sperma dan meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dengan kekurangan selenium. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada selenium mempunyai kesan positif terhadap fungsi ereksi pada lelaki tanpa kekurangan selenium.
• Dos: Dos harian selenium yang disyorkan adalah 55 mcg untuk orang dewasa. Sebagai bahan tambahan, mereka biasanya mengambil 100-200 mcg selenium setiap hari.
• Kesan sampingan: Dosis selenium yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti keguguran rambut, kerapuhan kuku dan loya.
• Perhatian: Selenium boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan.

8. Vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang memainkan peranan dalam banyak proses fisiologi, termasuk pengeluaran testosteron. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron dan disfungsi ereksi.

• Mekanisme tindakan: Vitamin D menjejaskan ekspresi gen yang terlibat dalam pembangunan testosteron. Beliau juga memainkan peranan dalam mengekalkan kesihatan tulang dan otot, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan fungsi seksual.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa bahan tambahan vitamin D dapat meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dengan kekurangan vitamin D. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada vitamin D mempunyai kesan positif terhadap fungsi ereksi pada lelaki tanpa vitamin D.
• Dos: Dos harian vitamin D yang disyorkan ialah 600 IU (unit antarabangsa) untuk orang dewasa. Sebagai bahan tambahan, 1000-2000 IU vitamin D setiap hari sering diambil.
• Kesan sampingan: Dos tinggi vitamin D boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual, muntah dan kelemahan.
• Perhatian: Vitamin D boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat untuk rawatan penyakit kardiovaskular.

9. L-citrullin

L-citrullin adalah asid amino yang bertukar menjadi L-arginine dalam badan. Seperti L-arginine, L-cyrollin dapat meningkatkan aliran darah dan fungsi ereksi.

• Mekanisme tindakan: L-citrullin bertukar menjadi L-arginine di buah pinggang, yang kemudiannya menjadi tidak. Tidak melegakan otot licin di dalam saluran darah zakar, yang membawa kepada peningkatan aliran darah dan pendirian. Adalah dipercayai bahawa L-citrullin boleh menjadi lebih berkesan daripada L-arginine, kerana ia lebih baik diserap dan tidak pecah di hati dengan cepat.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa L-citrullin dapat meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki dengan ED, terutama dalam kombinasi dengan aditif lain seperti pycnogenol.
• Dos: Dos yang disyorkan L-cyrollin untuk meningkatkan fungsi ereksi biasanya 3-6 gram sehari, dibahagikan kepada beberapa teknik.
• Kesan sampingan: L-cyrullin biasanya diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual, cirit-birit dan sakit perut, terutamanya dengan dos yang tinggi.
• Perhatian: L-Cyrullin boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat untuk mengurangkan tekanan darah dan ubat untuk rawatan diabetes.

10. Pycnogenol

Picnogenol adalah ekstrak kerak pinus Laut Perancis, yang mengandungi antioksidan, seperti procanidine. Adalah dipercayai bahawa picnogenol dapat meningkatkan aliran darah, mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi ereksi.

• Mekanisme tindakan: Picnogenol meningkatkan fungsi endothelium, lapisan dalaman saluran darah, dan meningkatkan pengeluaran tidak. Ia juga mempunyai kesan antioksidan dan anti -radang.
• Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa picnogenol dapat meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki dengan ED, terutama dalam kombinasi dengan L-arginine.
• Dos: Dos picnogenol yang disyorkan untuk meningkatkan fungsi ereksi biasanya 40-120 mg sehari.
• Kesan sampingan: Picnogenol, sebagai peraturan, boleh diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut dan sakit kepala.
• Perhatian: Picnogenol boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan.

Makanan tambahan yang berpotensi berguna untuk potensi

Di samping itu, terdapat makanan tambahan lain yang boleh memberi kesan positif terhadap potensi, walaupun data saintifik mengenai keberkesanannya dapat dibatasi:

• Vitamin B3 (niacin): Niacin boleh meningkatkan aliran darah dan mengurangkan kolesterol, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan fungsi ereksi.
• Asid D-paraginic: Asid D-Asparaginic boleh meningkatkan tahap testosteron pada sesetengah lelaki.
• Ekstrak Yohimbe: Yochimba adalah ekstrak tumbuhan yang dapat meningkatkan aliran darah dan keseronokan seksual. Walau bagaimanapun, yochimb boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, seperti peningkatan tekanan darah dan kebimbangan.
• Creatine: Creatine dapat meningkatkan penunjuk kekuatan dan meningkatkan pengeluaran testosteron.
• Ashwaganda: Ashvaganda adalah tumbuhan adaptogenik yang dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan libido.

Amaran penting

• Rujuk doktor: Sebelum mengambil suplemen makanan untuk potensi, perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit yang ada atau mengambil ubat -ubatan.
• Jadilah realistik: Bades bukan pil sihir, dan mereka mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu badan dan penyebab ED.
• Pilih Produk Berkualiti: Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal yang mematuhi prinsip GMP (amalan pembuatan yang baik) dan memberikan maklumat telus mengenai produk mereka.
• Ikuti arahan dos: Jangan melebihi dos yang disyorkan yang ditunjukkan pada pembungkusan.
• Perhatikan kesan sampingan: Jika anda melihat apa -apa kesan sampingan, hentikan mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.
• Jangan hanya bergantung pada makanan tambahan: Gaya hidup yang sihat, termasuk diet seimbang, latihan fizikal yang kerap dan penolakan penyalahgunaan merokok dan alkohol, merupakan faktor penting untuk mengekalkan kesihatan seksual.

Kesimpulan

Pilihan makanan tambahan untuk potensi adalah proses individu yang memerlukan pertimbangan yang teliti terhadap bahan -bahan, dos, keselamatan dan ulasan pengguna. Penarafan makanan tambahan terbaik untuk potensi memberikan maklumat yang diperlukan untuk membuat keputusan yang munasabah. Ingat bahawa perundingan dengan doktor adalah langkah yang perlu sebelum mengambil sebarang makanan tambahan. Gabungan makanan tambahan dengan gaya hidup yang sihat dapat membantu meningkatkan fungsi ereksi dan kesihatan seksual.