Buruk untuk Potensi: Bagaimana untuk mengambil dengan betul?

Posted on by

Buruk untuk Potensi: Bagaimana untuk mengambil dengan betul?

Bahagian 1: Memahami Potensi dan Sebab Pengurangannya

Sebelum mempertimbangkan bahan tambahan aktif secara biologi (makanan tambahan) untuk meningkatkan potensi, perlu memahami apa potensi, faktor -faktor yang mempengaruhinya, dan sebab -sebab pengurangannya. Potensi adalah keupayaan manusia untuk mencapai dan mengekalkan ereksi yang mencukupi untuk persetubuhan. Ini adalah fenomena yang komprehensif, bergantung kepada faktor fisiologi, psikologi dan sosial. Masalah dengan potensi, sering disebut disfungsi ereksi (ED), boleh menjejaskan kualiti hidup seorang lelaki dan hubungannya.

1.1 Apakah Potensi?

Potensi termasuk beberapa aspek utama:

  • Libido (tarikan seksual): Keinginan untuk aktiviti seksual, yang dikawal oleh hormon, adalah terutamanya oleh testosteron.
  • Ereksi: Proses fisiologi di mana darah bergegas ke badan -badan gua zakar, menyebabkan peningkatan dan pengerasannya. Proses ini dikawal oleh sistem saraf dan keseimbangan hormon.
  • Mengekalkan ereksi: Keupayaan untuk mengekalkan ereksi sepanjang hubungan seksual.
  • Ejakulasi: Kemuncak rangsangan seksual, disertai dengan pembebasan sperma.

Potensi biasa membayangkan kehadiran semua komponen ini dalam harmoni. Masalah dengan salah satu daripada komponen ini boleh menyebabkan penurunan potensi.

1.2 Faktor yang mempengaruhi potensi:

Banyak faktor boleh menjejaskan potensi, dan mereka boleh dibahagikan kepada beberapa kategori:

  • Faktor Fisiologi:

    • Umur: Dengan umur, tahap testosteron secara semulajadi berkurangan, yang boleh menjejaskan fungsi libido dan ereksi.
    • Penyakit kardiovaskular: Tekanan darah tinggi, aterosklerosis (pengerasan arteri) dan penyakit kardiovaskular lain boleh mengganggu aliran darah ke zakar, yang membawa kepada ED.
    • Diabetes: Diabetes boleh merosakkan saraf dan saluran darah, yang juga boleh menyebabkan ED.
    • Gangguan Hormon: Tahap rendah testosteron (hipogonadisme), peningkatan tahap prolaktin (hyperprolactinemia) atau masalah dengan kelenjar tiroid boleh menjejaskan potensi.
    • Penyakit neurologi: Sklerosis yang diedarkan, penyakit Parkinson, strok dan penyakit neurologi lain boleh mengganggu isyarat saraf yang diperlukan untuk pendirian.
    • Penyakit kronik: Kegagalan buah pinggang kronik, penyakit hati dan penyakit kronik lain boleh memberi kesan negatif terhadap potensi.
    • Ubat: Sesetengah ubat, seperti antidepresan, ubat antihipertensi, antipsikotik dan beberapa yang lain boleh menyebabkan ED sebagai kesan sampingan.
    • Operasi dan Kecederaan: Operasi pada kelenjar prostat, pundi kencing atau rektum, serta kecederaan pelvis, boleh merosakkan saraf dan saluran darah yang diperlukan untuk ereksi.

  • Faktor Psikologi:

    • Tekanan: Tekanan kronik, kecemasan dan kemurungan boleh menjejaskan fungsi libido dan ereksi secara negatif.
    • Kebimbangan menunggu kegagalan: Takut tidak mengatasi katil boleh menyebabkan ED.
    • Masalah Hubungan: Konflik dengan rakan kongsi, kekurangan kedekatan dan masalah lain dalam hubungan boleh menjejaskan daya tarikan seksual dan fungsi ereksi.
    • Kemurungan: Kemurungan boleh mengurangkan libido dan fungsi seksual umum.

  • Faktor gaya hidup hidup:

    • Merokok: Nikotin mengecilkan saluran darah, mengurangkan aliran darah ke lantai batang.
    • Penyalahgunaan Alkohol: Penggunaan alkohol yang berlebihan boleh merosakkan saraf dan hati, yang boleh menyebabkan ED.
    • Dadah: Penggunaan ubat -ubatan, seperti kokain, heroin dan ganja, boleh menjejaskan potensi.
    • Obesiti: Obesiti dikaitkan dengan tahap testosteron yang rendah dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, yang boleh menyebabkan ED.
    • Kekurangan aktiviti fizikal: Kekurangan aktiviti fizikal boleh memburukkan aliran darah dan menyumbang kepada perkembangan penyakit kardiovaskular, yang boleh menyebabkan ED.
    • Makanan Inal: Diet yang kaya dengan lemak tepu dan kolesterol dapat menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis, yang mempengaruhi aliran darah ke batang lantai.

1.3 Sebab penurunan potensi:

Memahami sebab -sebab untuk mengurangkan potensi adalah penting untuk memilih pendekatan yang tepat untuk rawatan, termasuk penggunaan makanan tambahan. Sebab utama termasuk:

  • Sebab Vaskular: Atherosclerosis, tekanan darah tinggi, diabetes dan merokok boleh merosakkan saluran darah, mengurangkan aliran darah ke batang lantai.
  • Sebab neurologi: Kerosakan kepada saraf yang diperlukan untuk ereksi boleh disebabkan oleh kecederaan, operasi, penyakit neurologi atau diabetes.
  • Sebab hormon: Tahap rendah testosteron, peningkatan tahap prolaktin atau masalah dengan kelenjar tiroid boleh menjejaskan fungsi libido dan ereksi.
  • Sebab psikologi: Tekanan, kecemasan, kemurungan, masalah dalam hubungan dan ketakutan kegagalan boleh menjejaskan potensi.
  • Sebab Polar: Sesetengah ubat dan pembedahan boleh menyebabkan ED sebagai kesan sampingan.

Bahagian 2: Suplemen Diet untuk Potensi: Mekanisme Semakan dan Tindakan

Suplemen pemakanan potensi adalah produk yang mengandungi pelbagai vitamin, mineral, ekstrak tumbuhan dan bahan -bahan aktif biologi lain yang dikatakan bertambah baik oleh fungsi ereksi, meningkatkan libido dan meningkatkan kesihatan seksual secara keseluruhan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kecekapan dan keselamatan banyak makanan tambahan untuk potensi tidak dipelajari dengan teliti, dan penjagaan mesti diambil semasa menggunakannya. Sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor.

2.1 Kajian Suplemen Diet Popular untuk Potensi:

Terdapat pelbagai suplemen makanan yang diiklankan untuk meningkatkan potensi. Berikut adalah beberapa yang paling popular:

  • L-arginine: Asid amino, yang menjadi nitrogen oksida (NO) dalam badan. Tidak membantu untuk melonggarkan saluran darah, meningkatkan aliran darah, termasuk batang lantai.
  • Ginseng: Tumbuhan yang digunakan secara tradisional dalam perubatan Cina untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan aktiviti mental dan meningkatkan libido. Adalah dipercayai bahawa ginseng tidak merangsang pengeluaran dan meningkatkan aliran darah.
  • Tribulus Terrerstrs (Jacobi Masih): Kilang itu, yang dituntut, meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan fungsi seksual. Walau bagaimanapun, data saintifik mengenai keberkesanan tribulus adalah bercanggah.
  • Maka Peruvian: Tumbuhan yang digunakan secara tradisional di Peru untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan kesuburan dan meningkatkan libido. Adalah dipercayai bahawa Poppy mempunyai sifat adaptogenik dan membantu badan menyesuaikan diri dengan tekanan.
  • Yohimbine: Ekstrak kulit pokok Afrika ke Yohimbe. Yochimbin blok alpha-2 reseptor adrenergik, yang boleh meningkatkan aliran darah ke lantai batang dan meningkatkan libido. Walau bagaimanapun, yochimbin boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kebimbangan, peningkatan tekanan darah dan degupan jantung yang cepat, dan ia harus digunakan dengan berhati -hati.
  • Zink: Mineral yang penting untuk pengeluaran testosteron dan mengekalkan kesihatan sperma. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan libido dan disfungsi ereksi.
  • Selenium: Mineral, yang merupakan antioksidan dan penting untuk kesihatan spermatozoa.
  • Vitamin D: Vitamin, yang penting untuk kesihatan tulang, sistem imun dan pengeluaran testosteron. Kekurangan vitamin D boleh dikaitkan dengan ED.
  • DHEA (Dehidroepandrosterone): Hormon, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan merupakan pendahulu testosteron dan estrogen. DHEA boleh membantu meningkatkan fungsi libido dan ereksi, tetapi ia harus digunakan dengan berhati -hati dan di bawah pengawasan doktor.
  • Ekstrak Goryanka (Epimedium, rumpai kambing horny): Kilang yang mengandungi ikariin, yang dituntut, menghalang enzim PDE5, seperti sildenafil (vigr). Walau bagaimanapun, kepekatan ikariin dalam ekstrak Goryanka boleh berbeza -beza, dan keberkesanannya tidak terbukti sebagai meyakinkan seperti dalam dadah.

2.2 Mekanisme tindakan makanan tambahan untuk potensi:

Suplemen pemakanan untuk potensi boleh bertindak dengan pelbagai cara untuk meningkatkan potensi:

  • Meningkatkan aliran darah: Sesetengah suplemen makanan, seperti L-arginine dan ginseng, boleh meningkatkan aliran darah ke ahli lantai, menyumbang kepada pendirian. Mereka boleh merangsang pengeluaran nitrogen oksida (NO), yang melegakan saluran darah.
  • Meningkatkan tahap testosteron: Sesetengah suplemen makanan, seperti tribulus dan DHEA, didakwa meningkat oleh tahap testosteron, yang dapat meningkatkan fungsi libido dan ereksi. Walau bagaimanapun, data saintifik mengenai keberkesanan makanan tambahan ini dalam meningkatkan tahap testosteron adalah bercanggah.
  • Menyekat PDE5: Sesetengah suplemen makanan, seperti ekstrak goranki, mengandungi bahan yang didakwa menghalang enzim pde5, seperti sildenafil (viagra). PDE5 bertanggungjawab untuk pemisahan CGMF, yang diperlukan untuk mengekalkan ereksi.
  • Ciri -ciri Adaptogenik: Sesetengah suplemen makanan, seperti poppy Peru, mempunyai sifat adaptogenik, yang bermaksud bahawa mereka dapat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan. Tekanan boleh menjejaskan fungsi libido dan ereksi, jadi adaptogens dapat membantu meningkatkan potensi.
  • Perlindungan antioksidan: Sesetengah suplemen makanan, seperti selenium dan vitamin D, adalah antioksidan yang dapat melindungi sel -sel dari kerosakan kepada radikal bebas. Radikal bebas boleh merosakkan saluran darah dan saraf yang diperlukan untuk ereksi.
  • Meningkatkan mood dan mengurangkan kebimbangan: Sesetengah suplemen makanan, seperti L-theanine, boleh mempunyai kesan menenangkan dan mengurangkan kebimbangan. Ini berguna untuk lelaki di mana Ed disebabkan oleh faktor psikologi.

2.3 Amaran penting:

Sebelum menggunakan makanan tambahan untuk potensi, adalah penting untuk mempertimbangkan amaran berikut:

  • Kekurangan data saintifik: Keberkesanan dan keselamatan banyak makanan tambahan untuk potensi tidak dipelajari dengan teliti. Sesetengah kajian menunjukkan hasil yang positif, tetapi kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan hasil ini.
  • Reaksi Individu: Reaksi terhadap makanan tambahan boleh berbeza dari orang ke orang. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain.
  • Kesan sampingan: Bades boleh menyebabkan kesan sampingan, terutamanya apabila digunakan dalam dos yang tinggi atau ketika berinteraksi dengan ubat lain.
  • Interaksi dengan ubat: Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan lain yang anda ambil. Adalah penting untuk memaklumkan kepada doktor tentang semua makanan tambahan yang anda terima untuk mengelakkan interaksi yang berpotensi.
  • Kualiti dan kebersihan: Kualiti dan kesucian suplemen makanan boleh berbeza -beza dari pengilang kepada pengilang. Adalah penting untuk memilih makanan tambahan dari pengeluar yang boleh dipercayai yang menguji produk mereka untuk kebersihan dan kecekapan.
  • Masalah masalah utama: Penggunaan makanan tambahan untuk potensi dapat menutup masalah kesihatan utama, seperti penyakit kardiovaskular atau diabetes. Adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk memeriksa dan merawat sebarang penyakit asas.
  • Bukan pengganti rawatan tradisional: Bades tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan tradisional ED, seperti ubat, psikoterapi atau campur tangan pembedahan.

Bahagian 3: Cara Mengambil Suplemen Diet untuk Potensi: Cadangan dan Amaran

Pengambilan makanan tambahan yang betul untuk potensi membayangkan pemilihan menyeluruh, dos, keberkesanan dan keselamatan pemantauan, serta berunding dengan doktor. Kegagalan mematuhi peraturan ini boleh menyebabkan ketidakcekapan, kesan sampingan dan masalah kesihatan yang berpotensi.

3.1 Rundingan dengan doktor:

Langkah pertama dan paling penting adalah konsultasi dengan doktor. Doktor boleh menjalankan peperiksaan, menentukan punca penurunan potensi dan menasihati kaedah rawatan yang paling sesuai, termasuk penggunaan makanan tambahan. Dia juga boleh menilai potensi risiko dan kelebihan menggunakan makanan tambahan dalam kes tertentu. Jangan ragu untuk bertanya soalan doktor mengenai suplemen makanan yang anda sedang mempertimbangkan.

3.2 Memilih makanan tambahan:

Pilihan makanan tambahan harus berdasarkan faktor berikut:

  • Sebab penurunan potensi: Pelbagai makanan tambahan boleh menjadi lebih berkesan untuk sebab -sebab yang berbeza untuk mengurangkan potensi. Sebagai contoh, jika penurunan potensi dikaitkan dengan tahap testosteron yang rendah, maka suplemen makanan yang meningkatkan tahap testosteron dapat lebih efektif. Sekiranya penurunan potensi dikaitkan dengan aliran darah yang lemah, maka suplemen makanan yang meningkatkan aliran darah boleh menjadi lebih berkesan.
  • Ciri -ciri individu: Pertimbangkan ciri -ciri individu anda, seperti umur, status kesihatan dan ubat -ubatan yang diambil. Sesetengah suplemen makanan boleh dikontraindikasikan dalam penyakit tertentu atau ketika mengambil ubat -ubatan tertentu.
  • Data saintifik: Pilih makanan tambahan yang mempunyai data saintifik yang mengesahkan keberkesanan dan keselamatan mereka. Berhati -hati dengan makanan tambahan yang diiklankan sebagai “ajaib” atau “menjamin hasil.”
  • Pengilang reputasi: Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang boleh dipercayai yang menguji produk mereka untuk kebersihan dan kecekapan. Baca ulasan mengenai pengeluar dan produk di Internet.
  • Komposisi Produk: Berhati -hati mengkaji komposisi produk dan pastikan ia tidak mengandungi bahan yang berbahaya atau dilarang. Elakkan makanan tambahan yang mengandungi bahan -bahan yang anda alah.

3.3 Dos dan mod penerimaan:

Dosis dan cara penerimaan makanan tambahan diet harus mematuhi cadangan atau arahan doktor pada pakej tersebut. Jangan melebihi dos yang disyorkan, kerana ini dapat meningkatkan risiko kesan sampingan. Sesetengah suplemen makanan perlu diambil sebelum makan, sementara yang lain perlu diambil selepas makan. Ikuti arahan untuk memastikan kecekapan suplemen makanan maksimum.

3.4 Pemantauan Kecekapan:

Adalah penting untuk memantau keberkesanan yang buruk dan menandakan sebarang perubahan dalam keadaan anda. Sekiranya anda tidak menyedari peningkatan dalam masa beberapa minggu atau bulan, maka mungkin makanan tambahan tidak berkesan untuk anda. Dalam kes ini, anda harus berunding dengan doktor dan mempertimbangkan pilihan rawatan lain.

3.5 Pemantauan kesan sampingan:

Ikuti sebarang kesan sampingan yang boleh berlaku semasa mengambil makanan tambahan. Sekiranya anda melihat sebarang gejala yang luar biasa, seperti sakit kepala, loya, pening, degupan jantung yang cepat atau reaksi alahan, segera berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.

3.6 Interaksi dengan Dadah:

Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan lain yang anda ambil. Sebelum anda mula mengambil buruk, maklumkan kepada doktor tentang semua ubat yang anda ambil, termasuk preskripsi, pembedahan dan makanan tambahan lain.

3.7 Tempoh Kemasukan:

Tempoh makanan tambahan harus ditentukan oleh doktor. Sesetengah makanan tambahan boleh diambil untuk masa yang lama, sementara yang lain hanya boleh menjadi kursus. Berhenti mengambil makanan tambahan jika anda telah mencapai hasil yang dikehendaki atau jika anda mengalami kesan sampingan.

3.8 Penyimpanan makanan tambahan:

Simpan makanan tambahan di tempat yang sejuk, kering, jauh dari cahaya matahari langsung dan tidak boleh untuk kanak -kanak. Jangan gunakan makanan tambahan dengan jangka hayat yang telah tamat tempoh.

3.9 Gabungan makanan tambahan:

Ia tidak disyorkan untuk menggabungkan beberapa makanan tambahan untuk potensi tanpa berunding dengan doktor. Menggabungkan makanan tambahan boleh meningkatkan risiko kesan sampingan dan interaksi.

3.10 Kaedah alternatif untuk meningkatkan potensi:

Ingatlah bahawa suplemen makanan bukanlah satu -satunya cara untuk meningkatkan potensi. Terdapat kaedah lain yang boleh menjadi lebih berkesan dan selamat, seperti:

  • Perubahan Hidup Perubahan: Pemakanan yang sihat, latihan fizikal biasa, penolakan merokok dan penyalahgunaan alkohol dapat meningkatkan potensi.
  • Psikoterapi: Psikoterapi boleh membantu mengatasi tekanan, kebimbangan dan kemurungan, yang boleh menjejaskan potensi.
  • Ubat-ubatan: Terdapat ubat-ubatan yang berkesan untuk rawatan ED, seperti inhibitor FDE-5 (viagra, cialis, levitra).
  • Peranti vakum: Peranti vakum boleh digunakan untuk membuat ereksi.
  • Campur tangan pembedahan: Campur tangan pembedahan mungkin diperlukan dalam beberapa kes ed.

Bahagian 4: Contoh spesifik makanan tambahan dan cadangan untuk permohonan mereka

Di bahagian ini, contoh -contoh khusus makanan tambahan untuk potensi akan dipertimbangkan, dengan penekanan pada mekanisme tindakan, dos yang disyorkan, kesan sampingan yang berpotensi dan interaksi dengan bahan -bahan lain. Adalah penting untuk diingat bahawa maklumat yang dibentangkan di bawah adalah bermaklumat dan tidak menggantikan konsultasi dengan pakar perubatan yang berkelayakan.

4.1 L-Arginine

  • Mekanisme tindakan: L-arginine adalah asid amino yang berubah menjadi nitrogen oksida (NO) dalam badan. Tidak adalah vasodilator, iaitu, ia memperluaskan saluran darah, meningkatkan aliran darah, termasuk di dalam zakar. Aliran darah yang lebih baik membantu mencapai dan mengekalkan ereksi.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 3 hingga 6 gram L-arginine setiap hari, dibahagikan kepada beberapa helah. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa dos sehingga 9 gram sehari boleh selamat, tetapi sebelum meningkatkan dos yang anda perlukan untuk berunding dengan doktor.
  • Kesan sampingan: L-arginine biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti loya, cirit-birit, sakit perut dan kembung. Pada orang dengan herpes, L-arginine boleh mencetuskan keterukan.
  • Interaksi: L-arginine boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti nitrat (digunakan untuk merawat angina pectoris) dan ubat antihipertensi. Gabungan L-arginine dengan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan penurunan tekanan darah. Sebelum mengambil L-Arginine, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang atau hati perlu mengambil L-arginine dengan berhati-hati di bawah pengawasan doktor.

4.2 Ginseng (Panax Ginseng)

  • Mekanisme tindakan: Ginseng adalah adaptogen yang dapat meningkatkan kesihatan umum, meningkatkan tenaga dan mengurangkan tekanan. Adalah dipercayai bahawa ginseng juga meningkatkan aliran darah, meningkatkan tahap testosteron dan merangsang pengeluaran tiada. Jenis ginseng yang berbeza (contohnya, ginseng Korea merah) boleh mempunyai beberapa kesan yang berbeza.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 1 hingga 3 gram ekstrak ginseng setiap hari. Dos mungkin berbeza -beza bergantung kepada kepekatan ekstrak.
  • Kesan sampingan: Ginseng boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti insomnia, kegelisahan, sakit kepala, gangguan perut dan perubahan tekanan darah.
  • Interaksi: Ginseng boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti warfarin (antikoagulan), antidepresan dan imunosupresan. Ginseng dapat meningkatkan kesan warfarin, yang dapat meningkatkan risiko pendarahan. Sebelum mengambil ginseng, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Orang yang mempunyai penyakit autoimun, gangguan pembekuan darah atau tekanan darah tinggi harus mengambil ginseng dengan berhati -hati di bawah pengawasan doktor.

4.3 Tribulus Terrerstrs (Jacober Standing)

  • Mekanisme tindakan: Tribulus secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan tahap libido dan testosteron. Adalah dipercayai bahawa ia mengandungi saponin yang boleh merangsang pengeluaran hormon luteinizing (LH), yang seterusnya, merangsang pengeluaran testosteron. Walau bagaimanapun, bukti saintifik tentang keberkesanan tribulus dalam meningkatkan tahap testosteron pada orang adalah bercanggah.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 250 hingga 750 mg ekstrak tribulus setiap hari, dibahagikan kepada beberapa majlis.
  • Kesan sampingan: Tribulus biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti gangguan perut, loya dan cirit -birit. Dalam kes yang jarang berlaku, tribulus boleh menyebabkan peningkatan dalam kelenjar prostat.
  • Interaksi: Tribulus boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan dan ubat antidiabetik. Sebelum mengambil Tribulus, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Orang yang mempunyai penyakit prostat harus mengambil Tribulus dengan berhati -hati di bawah pengawasan doktor. Wanita hamil dan menyusu tidak disyorkan untuk mengambil Tribulus.

4.4 Maka Peruvian (Lepidium Meyenii)

  • Mekanisme tindakan: Maca adalah adaptogen yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan mood dan meningkatkan libido. Adalah dipercayai bahawa poppy mempengaruhi keseimbangan hormon, tetapi tidak secara langsung meningkatkan tahap testosteron.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 1 hingga 3 gram serbuk atau ekstrak poppy setiap hari.
  • Kesan sampingan: Maca biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti gangguan perut, kembung dan perubahan mood.
  • Interaksi: Mac dianggap selamat untuk kebanyakan orang, tetapi boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti ubat hormon. Sebelum mengambil poppy, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Orang yang mempunyai penyakit tiroid perlu diambil dengan berhati -hati dan di bawah pengawasan doktor.

4.5 Yohimbine (Pausinystalia Johimbe)

  • Mekanisme tindakan: Yochimbin adalah kejutan adreno alpha-2, yang dapat meningkatkan aliran darah di zakar dan meningkatkan libido. Ia juga boleh memberi kesan merangsang pada sistem saraf.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 5 hingga 10 mg yochimbin hidroklorida (HCl) sehari, dibahagikan kepada beberapa helah. Adalah penting untuk bermula dengan dos yang rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya di bawah pengawasan doktor.
  • Kesan sampingan: Yochimbin boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kebimbangan, kegelisahan, degupan jantung yang cepat, tekanan darah meningkat, sakit kepala, loya dan insomnia.
  • Interaksi: Yochimbin boleh berinteraksi dengan banyak ubat seperti antidepresan, ubat antihipertensi, perangsang dan alkohol. Gabungan yocimbin dengan bahan -bahan ini boleh membawa kepada kesan sampingan yang serius. Sebelum mengambil Yochimbin, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Yohimbin dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, gangguan cemas, penyakit buah pinggang atau hati, serta wanita hamil dan menyusu.

4.6 Zink

  • Mekanisme tindakan: Zink adalah elemen jejak penting yang diperlukan untuk pengeluaran testosteron dan mengekalkan kesihatan sperma. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan libido dan disfungsi ereksi.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 15 hingga 30 mg zink setiap hari.
  • Kesan sampingan: Apabila mengambil dos zink yang tinggi, kesan sampingan boleh berlaku, seperti mual, muntah, cirit -birit dan sakit perut. Pengambilan panjang dos zink yang tinggi boleh menyebabkan kekurangan tembaga.
  • Interaksi: Zink boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antibiotik dan diuretik. Sebelum mengambil zink, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang harus mengambil zink dengan berhati -hati di bawah pengawasan doktor.

4.7 Selenium

  • Mekanisme tindakan: Selenium adalah antioksidan yang penting untuk kesihatan sperma dan perlindungan sel daripada kerosakan kepada radikal bebas.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 55 hingga 200 μg selenium setiap hari.
  • Kesan sampingan: Apabila mengambil dos selenium yang tinggi, kesan sampingan boleh berlaku, seperti loya, muntah, cirit -birit, keguguran rambut dan kerosakan pada sistem saraf.
  • Interaksi: Selenium boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan dan statin. Sebelum mengambil Selena, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Orang yang mempunyai penyakit tiroid harus mengambil selenium dengan berhati -hati di bawah pengawasan doktor.

4.8 Vitamin d

  • Mekanisme tindakan: Vitamin D adalah penting untuk kesihatan tulang, sistem imun dan pengeluaran testosteron. Kekurangan vitamin D boleh dikaitkan dengan ED.
  • Dos yang disyorkan: Dos yang disyorkan vitamin D berbeza -beza bergantung kepada tahap vitamin D dalam darah. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 1000 hingga 4000 IU Vitamin D setiap hari.
  • Kesan sampingan: Apabila mengambil dos vitamin D yang sangat tinggi, kesan sampingan boleh berlaku, seperti loya, muntah, sembelit dan peningkatan kalsium darah.
  • Interaksi: Vitamin D boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti diuretik dan kortikosteroid. Sebelum mengambil Vitamin D, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang harus mengambil vitamin D dengan berhati -hati di bawah pengawasan doktor.

4.9 DHEA (DehydryProstrosterone)

  • Mekanisme tindakan: DHEA adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan merupakan pendahulu testosteron dan estrogen. DHEA boleh membantu meningkatkan fungsi libido dan ereksi, tetapi ia harus digunakan dengan berhati -hati dan di bawah pengawasan doktor.
  • Dos yang disyorkan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 25 hingga 50 mg DHEA setiap hari. Dos boleh berbeza -beza bergantung kepada umur dan kesihatan.
  • Kesan sampingan: DHEA boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti jerawat, kulit berminyak, keguguran rambut, pembesaran payudara pada lelaki dan perubahan dalam kitaran haid pada wanita.
  • Interaksi: DHEA boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antidepresan, antikoagulan dan insulin. Sebelum mengambil DHEA, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: DHEA dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai kanser prostat, kanser payudara, hati atau penyakit jantung, serta wanita hamil dan menyusu.

4.10 Ekstrak Goryanka (Epimedium, rumpai kambing horny)

  • Mekanisme tindakan: Ekstrak Gorodanka mengandungi ikariin, yang didakwa menghalang enzim pde5, seperti sildenafil (viagra). Menyekat PDE5 membolehkan anda mengekalkan tahap CGMF yang lebih tinggi, yang diperlukan untuk melonggarkan otot licin di zakar dan memastikan pendirian.
  • Dos yang disyorkan: Dos ekstrak Gvanki boleh berbeza -beza bergantung kepada kandungan Ikariin dalam produk. Ia biasanya disyorkan untuk bermula dengan dos yang rendah (contohnya, 250 mg) dan secara beransur -ansur meningkatkannya kepada 1000 mg sehari. Adalah penting untuk mengikuti arahan mengenai pembungkusan produk.
  • Kesan sampingan: Ekstrak Gorodanka boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mulut kering, dahaga, pening dan peningkatan tekanan darah. Dalam kes yang jarang berlaku, kesan sampingan yang lebih serius boleh berlaku, seperti irama jantung.
  • Interaksi: Ekstrak Goryanka boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan, ubat antihipertensi dan inhibitor MAO. Gabungan ekstrak Goranka dengan ubat -ubatan ini boleh membawa kepada kesan sampingan yang serius. Sebelum mengambil ekstrak Gvanka, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengambil ubat.
  • Arahan Khas: Ekstrak Goryanka dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, gangguan cemas, penyakit buah pinggang atau hati, serta wanita hamil dan menyusu.

Bahagian 5: Petua Tambahan dan Cadangan untuk Meningkatkan Potensi

Sebagai tambahan kepada makanan tambahan, terdapat beberapa langkah lain yang boleh diambil untuk meningkatkan potensi. Langkah -langkah ini bertujuan untuk meningkatkan keadaan kesihatan umum, mengurangkan tekanan dan menghapuskan penyebab utama ED.

5.1 Perubahan gaya hidup

  • Pemakanan yang sihat: Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular, keseimbangan hormon dan kesihatan umum. Produk yang diproses, gula dan lemak tepu harus dielakkan. Diet harus termasuk lebih banyak buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin dan protein rendah.
  • Latihan fizikal biasa: Aktiviti fizikal meningkatkan aliran darah, mengurangkan tekanan, meningkatkan tahap testosteron dan membantu mengekalkan berat badan yang sihat. Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam latihan aerobik (contohnya, berlari, berenang, berbasikal) dan latihan kekuatan sekurang -kurangnya 150 minit seminggu.
  • Penolakan merokok dan penyalahgunaan alkohol: Merokok dan penyalahgunaan alkohol memberi kesan negatif terhadap aliran darah, keseimbangan hormon dan sistem saraf, yang boleh menyebabkan ED. Pengabaian tabiat buruk ini dapat meningkatkan potensi dengan ketara.
  • Mengekalkan berat badan yang sihat: Obesiti dikaitkan dengan tahap testosteron yang rendah, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes, yang boleh menyebabkan ED. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan pemakanan dan latihan fizikal yang betul dapat meningkatkan potensi.
  • Tidur yang mencukupi: Kekurangan tidur boleh menyebabkan tekanan, keletihan dan penurunan tahap testosteron, yang boleh menjejaskan potensi. Adalah disyorkan untuk tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.

5.2 Pengurusan Tekanan

  • Teknik Relaksasi: Tekanan boleh menjejaskan fungsi libido dan ereksi. Penggunaan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, pernafasan yang mendalam atau kelonggaran otot progresif, dapat membantu mengurangkan tekanan.
  • Psikoterapi: Psikoterapi boleh membantu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *