Haarnahrungsergänzungsmittel: Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Kapitel 1: Haardans verstehen
Bades oder biologisch aktive Additive, die zur Verbesserung der Haargesundheit entwickelt wurden, sind in den letzten Jahren beliebt geworden. Sie werden angeboten, um das Haarwachstum zu verbessern, ihre Struktur zu stärken, Glanz zu verleihen und den Verlust zu stoppen. Diese Additive enthalten normalerweise Vitamine, Mineralien, Pflanzenextrakte, Aminosäuren und andere Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie für Haare nützlich sind. Bevor es jedoch anfängt, eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, ist es wichtig, ihre Zusammensetzung, potenzielle Nebenwirkungen und Kontraindikationen sorgfältig zu untersuchen.
1.1. Was ist Haarnahrungsergänzungsmittel?
Haarnahrungsergänzungsmittel sind Additive, die konzentrierte Nährstoffe enthalten, die zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit entwickelt wurden. Sie unterscheiden sich von Medikamenten, da strenge klinische Studien nicht bestehen und nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht sind. Stattdessen werden sie als eine Möglichkeit positioniert, die Ernährung zu ergänzen und dem Körper die notwendigen Substanzen zur Aufrechterhaltung der normalen Haarfunktion zu versorgen.
1.2. Gemeinsame Zutaten in Haarnahrungsergänzungsmitteln
Die Liste der Zutaten, die häufig in den Nahrungsergänzungsmitteln für Haare zu finden sind, ist ziemlich umfangreich. Jede Zutat hat seine eigenen vorgeschlagenen Vorteile und potenziellen Risiken:
- B -Vitamine (Biotin, Niacin, Pantotensäure): Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt, ist einer der beliebtesten Zutaten für Haarzusatz. Es ist am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen beteiligt, die für das Haarwachstum notwendig sind. Niacin (Vitamin B3) verbessert die Durchblutung, die zum Nährstofffluss zu Haarfollikeln beitragen kann. Pantotensäure (Vitamin B5) stärkt das Haar und verhindern die Sprödigkeit.
- Vitamin C: Ein Antioxidans, das das Haar vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es ist auch an der Synthese von Kollagen beteiligt, einem wichtigen Protein für die Haarstruktur.
- Vitamin D: Er spielt eine Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von Haarfollikeln. Vitamin -D -Mangel ist mit Haarausfall verbunden.
- Vitamin E: Ein Antioxidans, das die Durchblutung in der Kopfhaut verbessert und die Haare vor Schäden schützt.
- Mineralien (Zink, Eisen, Selen): Zink ist für das Gewebewachstum und die Wiederherstellung erforderlich, einschließlich Haarfollikel. Eisen spielt eine Rolle beim Transport von Sauerstoff zu Zellen, einschließlich Zellen von Haarfollikeln. Eisenmangel kann zu Haarausfall führen. Selen ist ein Antioxidans, das das Haar vor Schäden schützt und die Gesundheit der Schilddrüse unterstützt, was das Haarwachstum beeinflusst.
- Aminosäuren (L-Cystein, L-Lisine, L-Metionin): Aminosäuren sind Baublöcke von Proteinen, einschließlich Keratin, dem Hauptprotein von Haaren. L-Cystein ist ein wichtiger Bestandteil von Keratin. L-Lisin ist an der Assimilation von Eisen beteiligt, und L-Metionin ist ein Antioxidans.
- Pflanzenextrakt (Pferdeschwanzextrakt, Palmenextrakt, grünes Teeextrakt): Hufettail -Extrakt enthält ein Silizium, das das Haar stärkt und ihre Struktur verbessert. Sägepalmenpalmenextrakt kann dazu beitragen, den Haarausfall im Zusammenhang mit einem hormonellen Ungleichgewicht zu verringern. Grüner Teeextrakt enthält Antioxidantien, die das Haar vor Schäden schützen.
- Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen Sie die Gesundheit der Kopfhaut und tragen Sie zum Haarwachstum bei.
1.3. Wie Haare diätetisch
Der Wirkungsmechanismus von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare besteht darin, dem Körper die notwendigen Nährstoffe zu versorgen, die in der Ernährung oder schlecht absorbiert sein können. Diese Nährstoffe unterstützen die Gesundheit von Haarfollikeln, fördern das Haarwachstum, stärken ihre Struktur und schützen vor Schäden. Einige Inhaltsstoffe wie das Schneiden von Palmenextrakten können auch das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen und den Haarausfall im Zusammenhang mit androgenen Alopezie verringern. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare in Abhängigkeit von den individuellen Eigenschaften des Körpers, der Ursache des Haarausfalls und der Zusammensetzung des Additivs variieren kann.
Kapitel 2: Nebenwirkungen der Haarnahrung
Obwohl Haarnahrungsergänzungsmittel häufig als sicher empfunden werden, können sie Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn individuelle Intoleranz fälschlicherweise verwendet wird oder das Vorhandensein eines Individuums. Es ist wichtig, potenzielle Risiken zu wissen, bevor Sie anfangen, Additive zu nehmen.
2.1. Allgemeine Nebenwirkungen
- Verdauungsprobleme: Einige Nahrungsergänzungsmittel für Haare können Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung verursachen. Dies kann auf eine hohe Konzentration bestimmter Substanzen wie Vitamine oder Mineralien oder auf individuelle Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen zurückzuführen sein.
- Allergische Reaktionen: Allergische Reaktionen auf die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln aus Haaren können in Form eines Hautausschlags, Juckreizes, Urtikaria, Ödeme oder Zunge, Atemneigung auftreten. In schweren Fällen kann sich ein anaphylaktischer Schock entwickeln, der eine sofortige medizinische Versorgung erfordert.
- Interaktion mit Drogen: Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare können mit einigen Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen. Zum Beispiel kann Vitamin K die Wirksamkeit von Antikoagulanzien beeinflussen, und der heilige John’s Würze kann die Wirksamkeit von Kontrazeptiva verringern.
- Änderungen der Blutuntersuchungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel für Haare können die Ergebnisse von Blutuntersuchungen beeinflussen. Beispielsweise kann Biotin in hohen Dosen die Ergebnisse von Tests für Schilddrüsenhormone verzerren.
- Akne und Hautausschläge auf der Haut: Ein Überschuss einiger Vitamine wie Biotin kann das Erscheinungsbild von Akne und Hautausschlägen auf der Haut hervorrufen.
2.2. Nebenwirkungen bestimmter Zutaten
- Biotin: Obwohl Biotin als relativ sicher angesehen wird, können hohe Dosen Hautausschläge, Akne und Verdauungsprobleme verursachen. Darüber hinaus kann Biotin die Ergebnisse von Tests für Schilddrüsenhormone verzerren, was zu einer unsachgemäßen Diagnose und Behandlung führen kann.
- Vitamin A: Eine Überdosis von Vitamin A kann zu Toxizität führen, die sich in Form von Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, trockener Haut und Haarausfall (paradoxerweise) manifestiert. In schweren Fällen kann sich Leberschäden entwickeln.
- Selen: Überschüssiges Selen kann Selenose verursachen, die sich in Form von Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Müdigkeit, Haarausfall, Schäden an den Nägeln und dem Nervensystem manifestiert.
- Eisen: Eine Eisenüberdosis kann Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen. In schweren Fällen kann sich eine Eisenvergiftung entwickeln, die zu einer Schädigung der Leber und anderer Organe führen kann.
- Saw Palmetto Palm Extrakt: Es kann Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und eine Abnahme der Libido verursachen.
2.3. Seltene, aber schwerwiegende Nebenwirkungen
In seltenen Fällen können Haarnahrungsergänzungsmittel schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, wie z. B.:
- Leber Niederlage: Einige Nahrungsergänzungsmittel für Haare, insbesondere diejenigen, die Pflanzenextrakte enthalten, können einen toxischen Einfluss auf die Leber haben.
- Nierenprobleme: Der Überschuss einiger Mineralien wie Kalzium kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen.
- Herz -Kreislauf -Probleme: Einige Nahrungsergänzungsmittel für Haare, die Stimulanzien wie Koffein enthalten, können den Blutdruck erhöhen und den Herzschlag erhöhen.
Kapitel 3: Kontraindikationen für die Verwendung von Haarnahrungsergänzungsmitteln für Haare
Einige Menschen werden aufgrund des Vorhandenseins bestimmter Erkrankungen oder Medikamente nicht empfohlen, Haarnahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Es ist wichtig, Kontraindikationen zu berücksichtigen, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
3.1. Erkrankungen
- Leber- und Nierenerkrankungen: Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen sollten vermeiden, Haarnahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da einige Zutaten einen toxischen Einfluss auf diese Organe haben können.
- Autoimmunerkrankungen: Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie systemischem Lupus erythematodes oder rheumatoider Arthritis sollten bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare verursacht werden, da einige Inhaltsstoffe das Immunsystem stimulieren und die Symptome der Krankheit verschlimmern können.
- Hormonelle Störungen: Menschen mit hormonellen Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen oder polyzystischem Ovarial von Ovarien sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie anfangen, Haardiäten zu nehmen, da einige Zutaten das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen können.
- Onkologische Krankheiten: Menschen mit Krebs sollten vermeiden, Haarnahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da einige Inhaltsstoffe mit Medikamenten interagieren können, um Krebs zu behandeln oder das Tumorwachstum zu stimulieren.
3.2. Medikamente
- Antikoagulantien: Haardiäten, die Vitamin K enthalten, können die Wirksamkeit von Antikoagulanzien wie Warfarin verringern.
- Antibiotika: Einige Nahrungsergänzungsmittel für Haare können die Absorption von Antibiotika beeinflussen.
- Rundfunk Tablets: Die in einigen Haaren enthaltene Nahrungsergänzungsmittel von St. John kann die Wirksamkeit von Verhütungsmitteln verringern.
- Medikamente zur Behandlung der Schilddrüse: Biotin in hohen Dosen kann die Ergebnisse von Tests für Schilddrüsenhormone verzerren und die Dosierung von Arzneimitteln beeinflussen.
3.3. Schwangerschaft und Stillen
Schwangere und stillende Frauen sollten vermeiden, Haarnahrungsergänzungsmittel zu nehmen, wenn dies von einem Arzt nicht empfohlen wird. Einige Zutaten können für den sich entwickelnden Fötus oder Baby schädlich sein.
3.4. Kindheit
Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare werden für Kinder nicht empfohlen, wenn dies nicht von einem Arzt verschrieben wird. Kinder reagieren empfindlicher gegenüber Nebenwirkungen von Zusatzstoffen, und ihr Nährstoffbedarf unterscheidet sich von den Bedürfnissen bei Erwachsenen.
Kapitel 4: So wählen Sie eine Haardiät und minimieren Risiken
Wenn Sie sich für die Nahrungsergänzungsmittel für Haare entscheiden, ist es wichtig, dies bewusst und verantwortungsbewusst zu tun, um Risiken zu minimieren und den maximalen Nutzen zu erzielen.
4.1. Beratung mit einem Arzt
Bevor Sie mit der Einnahme von Haarnahrungsergänzungsmitteln anfangen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt oder einen Trichologen. Der Arzt kann den Zustand Ihres Haares bewerten, die Ursachen für Sturz oder Verschlechterung seiner Qualität ermitteln und geeignete Zusatzstoffe unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse und Ihren Gesundheitszustand empfehlen.
4.2. Die Komposition studieren
Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der diätetischen Ergänzung für Haare. Stellen Sie sicher, dass es Zutaten enthält, die wirklich nützlich für Haare sind und eine wissenschaftliche Rechtfertigung haben. Vermeiden Sie Additive mit einer großen Anzahl von unverständlichen oder zweifelhaften Zutaten.
4.3. Auswahl eines Qualitätsprodukts
Wählen Sie Haarnahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben, und geben Sie Informationen über die Qualitätskontrolle ihrer Produkte. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und unabhängigen Studien, die die Wirksamkeit und Sicherheit des Produkts bestätigen.
4.4. Einhaltung der Dosierung
Beobachten Sie streng die empfohlene Dosierung, die auf der Packung des Haarnahrungsmittels der Haare angegeben ist. Überschreiten Sie die Dosis nicht, auch wenn es Ihnen scheint, dass dies den Effekt beschleunigt. Eine Überdosis kann zu Nebenwirkungen führen.
4.5. Beobachtung der Reaktion des Körpers
Beobachten Sie sorgfältig die Reaktion Ihres Körpers auf die diätetische Ergänzung für Haare. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, hören Sie sofort auf, den Additiv zu nehmen, und wenden Sie sich an einen Arzt.
4.6. Ein umfassender Ansatz
Denken Sie daran, dass die Nahrungsergänzungsmittel für Haare kein Allheilmittel sind. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, einen integrierten Ansatz zu verwenden, einschließlich der richtigen Ernährung, der Haarpflege, eines gesunden Lebensstils und der Beseitigung möglicher Ursachen für Haarausfall, wie Stress, hormonelles Ungleichgewicht oder Kopfhaut.
Kapitel 5: Alternative Ansätze zur Verbesserung der Haargesundheit
Anstatt sich ausschließlich auf die Nahrungsergänzungsmittel für Haare zu verlassen, können Sie andere, sicherere und effektive Möglichkeiten zur Verbesserung der Haargesundheit berücksichtigen.
5.1. Richtige Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und gesunden Fetten, ist die Grundlage für die Gesundheit der Haare. Schalten Sie in Ihren Diätprodukten ein, die reich an Biotin (Eier, Nüsse, Samen), Vitamin C (Zitrusfrüchte, Beeren, Gemüse), Vitamin D (ölige Fisch, Eier), Eisen (rotes Fleisch, Leber, Hülsenfrüchten), Zink (Meeresfrüchte, Nüsse, Samen) und Omega-3-Fettsäuren (Fettfische, Flussfische, Flussfische, Flüssigkeitsfische, Flüssigkeitsfische, Flüssigkeitsfische, Flüssigkeitsfische, Flüssigkeitsfische, Flüssigkeitsfische, Flüssigkeitszweiß, Gefälle).
5.2. Haarpflege
Die richtige Haarpflege spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung ihrer Gesundheit und Schönheit. Verwenden Sie weiche Shampoos und Klimaanlagen, die für Ihren Haartyp geeignet sind. Vermeiden Sie eine häufige Verwendung eines Haartrockners, bügeln und lockener Eisen, während sie die Haarstruktur beschädigen. Schützen Sie die Haare vor Sonne, Wind und anderen nachteiligen Umweltfaktoren.
5.3. Ein gesunder Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil, einschließlich genügend Schlaf, regelmäßige körperliche Übungen und Stresskontrolle, hilft auch, die Gesundheit der Haare zu verbessern. Stress kann zu Haarausfall führen. Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um sich zu entspannen und Stress zu lindern.
5.4. Behandlung von Kopfhautkrankheiten
Wenn Sie Krankheiten der Kopfhaut wie seborrhoischer Dermatitis oder Psoriasis haben, müssen Sie einen Dermatologen konsultieren, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Diese Krankheiten können zu Haarausfall und zu einer Verschlechterung ihrer Qualität führen.
5.5. Alternative Behandlungsmethoden
In einigen Fällen können alternative Behandlungsmethoden wie Mesotherapie, Plasmol Ausgabe oder Lasertherapie nützlich sein. Diese Methoden können das Haarwachstum stimulieren und ihren Zustand verbessern. Bevor Sie diese Methoden verwenden, müssen Sie jedoch einen Arzt konsultieren.
Kapitel 6: rechtliche Aspekte der Haarnahrung
Es ist wichtig zu verstehen, dass Haarnahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine strengen klinischen Studien als Medikamente durchlaufen. Dies bedeutet, dass ihre Wirksamkeit und Sicherheit nicht immer durch wissenschaftliche Daten bestätigt werden.
6.1. Schlechte Regulierung
Die Nahrungsergänzungsmittelregulierung unterscheidet sich in verschiedenen Ländern. In einigen Ländern werden Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel als Nahrungsmittel reguliert — in anderen — als Drogen. In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel reguliert und unterliegen staatlicher Registrierung.
6.2. Verantwortung des Herstellers
Der Hersteller von Bada ist für die Qualität und Sicherheit seiner Produkte verantwortlich. Im Gegensatz zu Arzneimitteln sind jedoch Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nicht erforderlich, um ihre Wirksamkeit nachzuweisen.
6.3. Informationen zum Paket
Die schlechte Verpackung sollte vollständige Informationen zu Zusammensetzung, Dosierung, Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen anzeigen. Es ist wichtig, diese Informationen vor der Verwendung sorgfältig zu untersuchen.
6.4. Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln
Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte die Verbraucher hinsichtlich ihrer Wirksamkeit und Sicherheit nicht irreführen. Es kann nicht argumentiert werden, dass Nahrungsergänzungsmittel Krankheiten behandeln oder eine gute Ernährung ersetzen.
Kapitel 7: Schlussfolgerung
Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare können nützlich sein, um die Gesundheit der Haare zu verbessern, sind jedoch keine Allheilmittel und können Nebenwirkungen verursachen und Kontraindikationen aufweisen. Bevor Sie Additive einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig untersuchen, ein Qualitätsprodukt eines zuverlässigen Herstellers auswählen und die empfohlene Dosierung beobachten. Es ist wichtig zu beachten, dass es erforderlich ist, um die besten Ergebnisse zu erzielen, ein integrierter Ansatz erforderlich ist, einschließlich der richtigen Ernährung, der Haarpflege, eines gesunden Lebensstils und der Beseitigung möglicher Ursachen für Haarausfall. Alternative Ansätze zur Verbesserung der Haargesundheit wie die richtige Ernährung und Haarpflege können sicherer und wirksamer sein als Nahrungsergänzungsmittel.