Schlecht für die Immunität gegen Erwachsene: Körperunterstützung

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) gegen Immunität gegen Erwachsene: Komplexe Unterstützung des Körpers

I. Grundlagen des menschlichen Immunsystems

1. Immunsystem: Essenz und Zweck.

   • Bestimmung des Immunsystems als komplexer Komplex von biologischen Strukturen und Prozessen, die den Körper vor Fremdmitteln schützen (Krankheitserreger, Toxine mutierende Zellen).
   • Eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Homöostase und zur Gewährleistung des Überlebens des Körpers unter Bedingungen der ständigen Exposition gegenüber der äußeren Umgebung.
   • Drei Hauptfunktionen: Erkennung von „Your“ und „Alien“, Neutralisation von Krankheitserregern, Eliminierung beschädigter Zellen.
   • Der Unterschied zwischen Immunität und Resistenz (nichtspezifische Stabilität). Resistenz ist die angeborene Fähigkeit des Körpers, den Auswirkungen negativer Faktoren standzuhalten, und die Immunität ist die erworbene Fähigkeit, die durch den Kontakt mit Antigenen gebildet wird.

2. Arten der Immunität: angeboren und erworben.

   • Angeborene (natürliche) Immunität:
     • Die erste Schutzlinie, eine unspezifische und schnelle Reaktion auf Bedrohungen.
     • Mechanismen: physikalische Barrieren (Haut, Schleimhautmembranen), chemische Barrieren (Lysozym, Salzsäure), zelluläre Komponenten (Phagozyten, NK -Zellen), Entzündung.
     • Phagozytose: Der Prozess der Absorption und Zerstörung von Pathogenen Phagozyten (Makrophagen, Neutrophile). Fagozytose -Mechanismen: Chemotaxis (Bewegung von Phagozyten zu Pathogen), Adhäsion (Anhang an den Erreger), Invagination (Form des Phagosoms), Zusammenführung mit Lysosoma (Bildung von Phaglysosomen), Verdauung von Pathogen, Exozytose (Entfernung von Rückständen).
     • NK -Zellen (natürliche Mörder): Die Zerstörung von Viren, die mit Viren oder Tumorzellen ohne vorläufige Sensibilisierung infiziert sind. Der Wirkungsmechanismus: Die Isolierung des Perforins (bildet Poren in der Membran der Zielzelle) und Granzim (verursachen Apoptose der Zielzelle).
     • Entzündung: Eine komplexe Reaktion des Körpers auf Schäden, die darauf abzielen, die Ausbreitung des Schadensersatzes und die Wiederherstellung von Geweben zu beschränken. Die Hauptzeichen von Entzündungen: Rötung, Ödem, Fieber, Schmerz, Funktionsstörung.
   • Erworbene (adaptive) Immunität:
     • Als Reaktion auf ein bestimmtes Antigen wird eine spezifische und langsamere Reaktion gebildet.
     • Basierend auf der Arbeit von Lymphozyten (B -Zellen und T -Zellen).
     • Humorale Immunität (B -Zellen):
       • Die Produktion von Antikörpern (Immunglobulinen) zur Neutralisierung von Antigenen.
       • Antikörperklassen (IgG, IgM, IGA, IGE, IGD) und ihre spezifischen Funktionen. IgG — Die Hauptklasse der Antikörper im Blut bietet einen langfristigen Schutz vor Infektionen. IgM ist die erste Klasse von Antikörpern, die als Reaktion auf eine Infektion produziert werden. IgA — Antikörper, die in den Schleimhäuten enthalten sind, sind vor Krankheitserregern geschützt, die in die Schleimhäute eindringen. IGE — Antikörper, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind. IGD — Antikörper, deren Funktion nicht vollständig untersucht wird.
       • Die Mechanismen der Wirkung von Antikörpern: Neutralisation (blockieren die Fähigkeit des Antigens, mit Zellen zu interagieren), Opsonisierung (Linderung der Phagozytose), Aktivierung von Komplement (Zerstörung von Krankheitserregern).
       • Gedächtniszellen: Langlebige B-Zellen, die schnell mit wiederholtem Kontakt mit dem Antigen reagieren.
     • Zelluläre Immunität (T -Zellen):
       • T-Higms (CD4+): Aktivieren Sie andere Immunzellen (B-Zellen, zytotoxische T-Zellen). Zytokine (Interleukine, Interferone) werden unterschieden, die die Immunantwort regulieren.
       • Zytotoxische T -Zellen (CD8+): Zerstören infiziert mit Viren oder Tumorzellen. Der Wirkmechanismus ähnelt NK -Zellen.
       • Regulatorische T -Zellen: Unterdrückung der Immunantwort, verhindern Autoimmunreaktionen.
       • Antigen-präsentierende Zellen (Agro-Industrial-Komplex): Makrophagen, dendritische Zellen, B-Zellen. Repräsentieren Sie Antigene-T-Zellen und starten Sie eine Immunantwort.
     • Immunologischer Gedächtnis: Die Fähigkeit des Immunsystems, sich an Antigene zu erinnern und schnell mit Re -Contact zu reagieren. Die Grundlage der Impfung.

3. Die Organe des Immunsystems: zentral und peripher.

   • Zentralorgane:
     • Knochenmark: Die Bildung aller Blutzellen, einschließlich Lymphozyten.
     • Timus (Thymus-Eisen): Reifung Ort der T-Lymphozyten.
   • Periphere Organe:
     • Lymphknoten: Lymphfilterung, Aktivierung von Lymphozyten.
     • Milz: Blutfilterung, Entfernung alter und beschädigter Zellen, Aktivierung von Lymphozyten.
     • Mandeln und Adenoide: Schutz der oberen Atemwege vor Infektionen.
     • Peyerovs von Plaques (im Dünndarm): Schutz der Darms vor Krankheitserregern.
     • Anhang: Teilnahme an Immunreaktionen im Darm.

4. Faktoren, die die Immunität beeinflussen.

   • Alter: Immunität schwächt mit dem Alter (Immunfärbung).
   • Genetik: Genetische Veranlagung für bestimmte Krankheiten.
   • Ernährung: Der Mangel an Vitaminen und Mineralien wirkt sich negativ auf die Immunität aus.
   • Stress: Chronischer Stress unterdrückt das Immunsystem. Die Wirkung von Cortisol (Stresshormon) auf Immunzellen.
   • Traum: Der Schlafmangel schwächt die Immunität.
   • Körperliche Aktivität: Eine mäßige körperliche Aktivität stärkt die übertriebene Immunität, schwächt.
   • Krankheiten: Chronische Krankheiten, Autoimmunerkrankungen, HIV/AIDS.
   • Medikamente: Einige Medikamente (Immunsuppressiva, Kortikosteroide) unterdrücken die Immunität.
   • Ökologie: Umweltverschmutzung schwächt die Immunität. Der Einfluss von Toxinen und Schwermetallen.
   • Rauchen und Alkohol: Schwächen Sie das Immunsystem.

Ii. Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Immunität: Überblick über Schlüsselkomponenten

1. Vitamine.

   • Vitamin C (Ascorbinsäure):
     • Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
     • Beteiligt sich an der Synthese von Kollagen, die für die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute erforderlich sind.
     • Es stimuliert die Produktion und Aktivität von Immunzellen (Neutrophile, Lymphozyten).
     • Erhöht die Produktion von Interferon, antiviralem Protein.
     • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis-75-90 mg. Mit einer Kälte oder einer Grippe auf 1000-2000 mg pro Tag. Es sollte berücksichtigt werden, dass der Überschuss an Vitamin C zu Magenstörungen führen kann.
     • Formen: Ascorbinsäure, Natrium -Ascorbat, Calcium -Ascorbat, liposomales Vitamin C. Liposomales Vitamin C hat die beste Bioverfügbarkeit.
     • Quellen: Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeeren, Pfeffer, Brokkoli.
   • Vitamin D (Calciferol):
     • Reguliert die Immunantwort, reduziert das Risiko von Autoimmunerkrankungen.
     • Beteiligt sich an der Aktivierung von T -Zellen und Makrophagen.
     • Der Vitamin -D -Mangel ist mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen verbunden.
     • Dosierung: Empfohlene tägliche Dosis-600-800 IU. Mit einem Mangel auf 2000-5000 IU pro Tag (unter Aufsicht eines Arztes). Es ist notwendig, den Vitamin -D -Spiegel im Blut zu kontrollieren.
     • Formen: Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin D2 (Ergokalciferol). Vitamin D3 ist wirksamer als Vitamin D2.
     • Quellen: Fischöl, Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Makrelen), Eigelb, angereicherte Produkte (Milch, Joghurt).
   • Vitamin E (Tokoferol):
     • Antioxidans schützt Zellmembranen vor Schäden.
     • Verstärkt die Funktion von Immunzellen, insbesondere bei älteren Menschen.
     • Stimuliert die Produktion von Antikörpern.
     • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis — 15 mg. Überschüssiges Vitamin E kann das Blutungsrisiko erhöhen.
     • Formen: Alpha-Tokoferol, Gamma-Tocopherol. Alpha-Tocopherol ist die aktivste Form von Vitamin E.
     • Quellen: Gemüselöle (Sonnenblume, Oliven, Sojabohnen), Nüsse, Samen, Avocados.
   • Vitamin A (Retinol):
     • Es ist notwendig für die Gesundheit der Schleimhäute, die eine Barriere für Infektionen darstellen.
     • Beteiligt sich an der Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen.
     • Vitamin A -Mangel erhöht das Risiko von Atemwegsinfektionen.
     • Dosierung: Empfohlene tägliche Dosis-700-900 mcg. Überschüssiges Vitamin A kann giftig sein. Hohe Vitamin -A -Dosen während der Schwangerschaft sollten vermieden werden.
     • Formen: Retinol, Beta-Carotin (Provitamin A). Beta-Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt.
     • Quellen: Leber, Fischöl, Milchprodukte, Eier, Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln.
   • B Vitamine B (B6, B12, Folsäure):
     • Notwendig für die Produktion von Immunzellen.
     • Nehmen Sie an der Synthese von DNA und RNA teil, die für die Zellteilung erforderlich ist.
     • B -Vitamine -Mangel schwächt die Immunität.
     • Dosierung: Hängt von einem bestimmten Vitamin ab. Es wird empfohlen, einen Komplex von B -Vitaminen B. einzunehmen. B.
     • Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, ganze Getreide, grünes Gemüse.

2. Mineralien.

   • Zink:
     • Es ist für die Entwicklung und Funktion von Immunzellen (T -Zellen, NK -Zellen) erforderlich.
     • Beteiligt sich an der Synthese von Antikörpern.
     • Es hat eine antivirale Wirkung.
     • Zinkmangel ist mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen verbunden.
     • Dosierung: Empfohlene tägliche Dosis-8-11 mg. Überschüssiges Zink kann die Assimilation von Kupfer stören.
     • Formen: Zinkcitrat, Zinkpicolin, Zinkgluconat. Zink Picoline hat eine bessere Bioverfügbarkeit.
     • Quellen: Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, ganze Getreide.
   • Selen:
     • Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
     • Verstärkt die Funktion von Immunzellen.
     • Beteiligt sich an der Synthese von Glutathionperoxidase, einem wichtigen antioxidativen Enzym.
     • Selenmangel ist mit einem erhöhten Risiko für Virusinfektionen verbunden.
     • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis — 55 μg. Überschüssiges Selen kann giftig sein.
     • Formen: Selenometyonin, Natrium -Selenit. Seleenomininin hat eine bessere Bioverfügbarkeit.
     • Quellen: Brasilianische Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Eier, ganze Getreide.
   • Eisen:
     • Es ist für die Herstellung von Hämoglobin erforderlich, der Sauerstoff im Blut trägt.
     • Beteiligt sich an der Funktionsweise von Immunzellen.
     • Eisenmangel schwächt die Immunität.
     • Dosierung: Hängt vom Boden und dem Alter ab. Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren. Überschüssiges Eisen kann schädlich sein.
     • Formen: Hemic -Eisen (aus tierischen Produkten), Nicht -Meter -Eisen (aus Pflanzenprodukten). Saumeisen ist besser absorbiert.
     • Quellen: Fleisch, Leber, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse.
   • Kupfer:
     • Es ist für das Funktionieren von Immunzellen erforderlich.
     • Beteiligt sich an der Synthese von antioxidativen Enzymen.
     • Der Mangel an Kupfer schwächt die Immunität.
     • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis — 900 μg. Überschüssiges Kupfer kann giftig sein.
     • Quellen: Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, ganze Getreide.

3. Probiotika und Präbiotika.

   • Probiotika:
     • Lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichenden Mengen verwendet werden, einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit haben.
     • Verbessern Sie den Zustand der Darmmikroflora, die eine wichtige Rolle bei der Immunität spielt.
     • Stimulieren Sie die Produktion von Antikörpern.
     • Entzündung im Darm reduzieren.
     • Die häufigsten Arten von Probiotika: LactobacillusAnwesend Bifidobacterium.
     • Es wird empfohlen, Probiotika mit nachgewiesener Wirksamkeit für bestimmte Krankheiten auszuwählen.
     • Quellen: fermentierte Produkte (Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi).
   • Präbiotika:
     • Interessante diätetische Ballaststoffe, die als Nahrung für Probiotika dienen.
     • Sie stimulieren das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Bakterien im Darm.
     • Verbesserung der Verdauung und Absorption von Nährstoffen.
     • Die häufigsten Arten von Präbiotika: Inulin, Fructoligosaccharide (PHOS), Galactooligosaccharide (Zustand).
     • Quellen: Zwiebeln, Knoblauch, Bananen, Spargel, Artischocken, Chicorée.
   • Symbiotika:
     • Produkte, die sowohl Probiotika als auch Präbiotika enthalten.

4. Pflanzenimmunmodulatoren.

   • Soutinatea:
     • Es stimuliert das Immunsystem, erhöht die Aktivität von Phagozyten und NK -Zellen.
     • Es hat antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.
     • Wird zur Prävention und Behandlung von Erkältungen verwendet.
     • Formen: Echinacea -Extrakt, Tinktur von Echinacea, Echinacea -Kapseln.
     • Kontraindikationen: Autoimmunerkrankungen, Allergien gegen Pflanzen der Familie sind komplex.
   • Ginseng:
     • Adaptogen erhöht den Stressresistenz des Körpers.
     • Es stimuliert das Immunsystem, erhöht die Aktivität von T -Zellen und NK -Zellen.
     • Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
     • Formen: Ginseng -Extrakt, Ginseng -Tinktur, Ginseng -Kapseln.
     • Kontraindikationen: Schwangerschaft, Stillen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit.
   • Knoblauch:
     • Es hat antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften.
     • Es stimuliert das Immunsystem und erhöht die Aktivität von Immunzellen.
     • Enthält Allicin, eine aktive Substanz mit antimikrobiellen Eigenschaften.
     • Formen: Frischer Knoblauch, Knoblauchextrakt, Knoblauchkapseln.
     • Kontraindikationen: Krankheiten des Magen -Darm -Trakts, die Antikoagulanzien einnehmen.
   • Ingwer:
     • Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
     • Erleichtert die Symptome von Erkältungen und Influenza.
     • Verbessert die Verdauung.
     • Formen: Frischer Ingwer, Ingwerextrakt, Ingwerkapseln.
     • Kontraindikationen: Krankheiten des Magen -Darm -Trakts, Gallstone -Krankheit.
   • Kurkuma:
     • Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
     • Enthält Curcumin, eine aktive Substanz mit antimikrobiellen Eigenschaften.
     • Verstärkt die Funktion von Immunzellen.
     • Formen: Kurkuma in Pulver, Kurkuma -Extrakt, Kurkumapapseln. Es wird empfohlen, Kurkuma mit Piperin (schwarzer Pfefferextrakt) zu nehmen, um die Absorption von Curcumin zu verbessern.
     • Kontraindikationen: Krankheiten der Gallenblase, Einnahme von Antikoagulanzien.
   • Black Buzina (Sambucus nigra):
     • Es hat antivirale Eigenschaften, insbesondere wirksam gegen Influenzaviren.
     • Enthält Anti -Oxidantien, die die Zellen vor Schäden schützen.
     • Lindert die Symptome von Erkältungen und Influenza (Husten, laufende Nase, Halsschmerzen).
     • Formen: Schwarzer Bezine -Extrakt, schwarzer Elderberry -Sirup, schwarze Buzines.
     • Kontraindikationen: individuelle Intoleranz.

5. Andere biologisch aktive Substanzen.

   • Beta-Glucan:
     • Polysaccharide enthalten in den Zellwänden von Pilzen, Hefe und einigen Getreide.
     • Sie stimulieren das Immunsystem und erhöhen die Aktivität von Makrophagen und NK -Zellen.
     • Haben Antitumoreigenschaften.
     • Quellen: Pilze (Reishi, Shiitaka, Mataka), Hefe, Hafer.
   • Coenzim Q10 (CoQ10):
     • Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
     • Nimmt an der Produktion von Energie in Zellen teil.
     • Unterstützt die Funktion des Immunsystems.
     • Dosierung: Empfohlene tägliche Dosis-30-200 mg.
   • Omega-3-Fettsäuren:
     • In Fischöl und einigen pflanzlichen Ölen enthalten.
     • Haben entzündungshemmende Eigenschaften.
     • Unterstützen Sie die Funktion von Immunzellen.
     • Reduzieren Sie das Risiko von Autoimmunerkrankungen.
     • Dosierung: Es wird empfohlen, mindestens 250-500 mg EPK und DGK pro Tag zu verwenden.
   • Aminosäuren (Glutamin, Arginin):
     • Notwendig für die Produktion von Immunzellen.
     • Unterstützen Sie die Funktion der Darmbarriere.
     • Glutamin ist besonders wichtig für die Gesundheit des Darms.
   • Kolostrum:
     • Die erste Milch, die von Säugetieren nach der Geburt hergestellt wurde.
     • Enthält eine große Anzahl von Antikörpern, Immunfaktoren und Wachstumsfaktoren.
     • Stärkt das Immunsystem.
     • Formen: Kolostrumpulver, Kolostrum -Kapseln.

III. Prinzipien der Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität

1. Beratung mit einem Arzt.

   • Die Notwendigkeit, einen Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu konsultieren, insbesondere bei chronischen Krankheiten, Medikamenten, Schwangerschaft und Stillen.
   • Ein individueller Ansatz zur Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln in Abhängigkeit vom Zustand der Gesundheit, des Alters, des Geschlechts und des Lebensstils.
   • Identifizierung des Mangels von Vitaminen und Mineralien unter Verwendung der Laborforschung.

2. Die Wahl von diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität.

   • Achten Sie auf den Ruf des Herstellers, die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten (GMP, ISO).
   • Untersuchen Sie die Zusammensetzung des Produkts und stellen Sie sicher, dass es keine schädlichen Zusatzstoffe gibt.
   • Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit klinisch nachgewiesener Wirksamkeit.
   • Lesen Sie Bewertungen anderer Verbraucher.
   • Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken oder von zuverlässigen Lieferanten zu kaufen.

3. Einhaltung der empfohlenen Dosierungen.

   • Befolgen Sie die Anweisungen für die Verwendung, die auf der Packung der Ernährungsergänzung angegeben ist, streng.
   • Überschreiten Sie die empfohlenen Dosierungen nicht, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
   • Berücksichtigen Sie die Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten.

4. Ein umfassender Ansatz zur Stärkung der Immunität.

   • Bades sind eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil und ersetzen ihn nicht.
   • Die Notwendigkeit, eine ausgewogene Diät einzuhalten, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist.
   • Regelmäßige physische Übungen mit moderatem Intensität.
   • Ausreichend Schlaf (7-8 Stunden am Tag).
   • Stressmanagement (Meditation, Yoga, Entspannung).
   • Ablehnung des Rauchens und Missbrauchs von Alkohol.
   • Regelmäßige Belüftung der Räumlichkeiten.
   • Einhaltung der persönlichen Hygieneregeln (Händewaschen).
   • Impfung gegen Infektionskrankheiten.

5. Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln.

   • Beobachtung Ihres Bohrlochs während der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
   • Bewertung der Häufigkeit und Schwere der Krankheiten.
   • Durchführung von wiederholten Labortests zur Kontrolle des Niveaus von Vitaminen und Mineralien.
   • In Ermangelung eines positiven Effekts sollten Sie die Nahrungsergänzungsmittel einstellen und einen Arzt konsultieren.

Iv. Nahrungsergänzungsmittel gegen Immunität in verschiedenen Lebenszeiten

1. Schlecht für die Immunität bei saisonalen Epidemien (Herbst-Winter).

   • Vitamin C: Immunität und Verhinderung von Erkältungen aufrechtzuerhalten.
   • Vitamin D: Ausgleich des Mangels an Vitamin D, das durch einen Mangel an Sonnenlicht verursacht wird.
   • Zink: die Immunfunktion verbessern und die Dauer der Kälte verringern.
   • Echinacea: Das Immunsystem und die Verhinderung von Erkältungen stimulieren.
   • Black Bozina: Um die Symptome von Erkältungen und Influenza zu lindern.
   • Probiotika: Darmgesundheit und Immunität aufrechtzuerhalten.

2. Schlecht für die Immunität bei chronischen Krankheiten.

   • Omega-3-Fettsäuren: Die Entzündung reduzieren und die Immunität bei Autoimmunerkrankungen aufrechterhalten.
   • B Vitamine B: Um das Nervensystem und die Immunität bei chronischem Stress aufrechtzuerhalten.
   • Coenzym Q10: den Energiestoffwechsel und die Immunität mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen aufrechtzuerhalten.
   • Probiotika: Darmgesundheit und Immunität bei Krankheiten des Magen -Darm -Trakts aufrechtzuerhalten.

3. Schlecht für die Immunität bei älteren Menschen.

   • Vitamin D: Um den Mangel an Vitamin D auszugleichen, der häufig bei älteren Menschen vorkommt.
   • Vitamin B12: Um das Nervensystem und die Immunität aufrechtzuerhalten.
   • Zink: Verbesserung der Immunfunktion und der Verhinderung von Infektionen.
   • Multivitamine: Um dem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralien zu versorgen.
   • Probiotika: Darmgesundheit und Immunität aufrechtzuerhalten.

4. Schlecht für die Immunität mit hoher körperlicher Anstrengung.

   • GLUTAMIN: Um die Funktion der Darmbarriere und der Immunität aufrechtzuerhalten.
   • Vitamin C: Schutz der Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
   • B Vitamine B: den Energieaustausch und das Nervensystem aufrechterhalten.
   • Protein: Muskeln wiederherstellen und die Immunität aufrechterhalten.

V. Fragen und Antworten zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität

1. Schlecht für Immunität: Mythos oder Realität? Bades kann eine wirksame Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um die Immunität aufrechtzuerhalten, aber sie sind kein Allheilmittel. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine Krankheiten heilen können.
2. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind am effektivsten, um die Immunität zu erhöhen? Es gibt keine universelle Antwort auf diese Frage. Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel hängt von den individuellen Bedürfnissen des Körpers und des Gesundheitszustands ab. Vitamin C, Vitamin D, Zink, Probiotika und Echinacea werden am häufigsten verwendet.
3. Wie nimmt ich Nahrungsergänzungsmittel zur Immunität ein? Befolgen Sie die Anweisungen zur Verpackung und den Empfehlungen des Arztes. Überschreiten Sie die empfohlenen Dosierungen nicht. Nehmen Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel, um ein konstantes Nährstoffniveau im Körper aufrechtzuerhalten.
4. Können Nahrungsergänzungsmittel zur Immunität Nebenwirkungen verursachen? Ja, einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei hohen Dosierungen oder bei der Interaktion mit Medikamenten. Konsultieren Sie vor Beginn der Ernährung Ihren Arzt.
5. Ist es möglich, Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität gegen schwangere und stillende Frauen einzunehmen? Einige Nahrungsergänzungsmittel sind bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert. Bevor Sie sich diätetische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.
6. Wo ist es besser, Immunitätsnahrungsergänzungsmittel zu kaufen? In Apotheken oder mit zuverlässigen Lieferanten, um Fälschungen und schlechte Produkte zu vermeiden.
7. Wie überprüfe ich die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel? Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten (GMP, ISO), dem Ruf des Herstellers, der Zusammensetzung des Produkts. Studieren Sie die Überprüfungen anderer Verbraucher.
8. Ist es möglich, Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität gegen Kinder zu nehmen? Für Kinder kann auch Nahrungsergänzungsmittel für Immunität nützlich sein, aber die Auswahl und Dosierung sollten dem Kinderarzt vereinbart werden. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind bei Kindern kontraindiziert.
9. Wie kann man diese diätetische Ergänzung verstehen? Beobachten Sie Ihre Brunnen, bewerten Sie die Häufigkeit und Schwere der Krankheit. Führen Sie wiederholte Laborstudien durch, um das Gehalt an Vitaminen und Mineralien zu kontrollieren.
10. Wie lange dauert es, bis die Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität erforderlich sind, um das Ergebnis zu sehen? Das Ergebnis hängt von den individuellen Merkmalen des Körpers und der ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel ab. Normalerweise wird das Ergebnis nach einigen Wochen oder Monaten regelmäßigem Empfang spürbar.

Vi. Rechtliche Aspekte und Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln

1. Denalisierung von Nahrungsergänzungsmitteln in der Gesetzgebung.

   • Bad ist ein Lebensmittelprodukt, das zusätzlich zur Ernährung gegessen wurde, was eine Quelle biologisch aktiver Substanzen ist.
   • Der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt und werden keine klinischen Studien als Arzneimittel durchgeführt.
   • Die wichtigsten regulatorischen Dokumente für die Produktion und den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln: Die technische Regulierung der Zollunion 021/2011 «Über die Lebensmittelsicherheit», Tr ts 022/2011 «Lebensmittelprodukte in Bezug auf die Markierung», Bundesgesetz von 02.01.2000 n 29-з «Auf der Qualität und Sicherheit der Lebensmittelprodukte».

2. Anforderungen an die Produktion und Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln.

   • Die Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln muss den durch technischen Vorschriften festgelegten Sicherheitsanforderungen entsprechen.
   • Die Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte Informationen über die Zusammensetzung, den Ernährungswert, die Kontraindikationen, die Anwendungsmethode, das Verfallsdatum und den Hersteller enthalten.
   • Auf dem schlechten Etikett sollte die Inschrift «kein medizinisches Produkt» angezeigt werden.

3. Qualität und Sicherheitskontrolle von Nahrungsergänzungsmitteln.

   • Die staatliche Kontrolle über die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln wird von Rospotrebnadzor durchgeführt.
   • Bades unterliegen der staatlichen Registrierung.
   • Bei Verstößen gegen Sicherheitsanforderungen hat Rospotrebnadzor das Recht, die Produktion und den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln auszusetzen.

4. Verantwortung für Verstöße gegen Nahrungsergänzungsmittel.

   • Für Verstöße gegen die Anforderungen für die Produktion und Verbreitung von Nahrungsergänzungsmitteln werden Verwaltungs- und strafrechtliche Haftungen bereitgestellt.

Vii. Die Aussichten für die Entwicklung des Marktes für die DBM für die Immunität

1. Das wachsende Interesse an der Aufrechterhaltung von Gesundheit und Immunität.

   • Im Zusammenhang mit der Verschlechterung der Umweltsituation, des Wachstums von Inzidenz und der zunehmenden Lebenserwartung schenken Menschen immer mehr Aufmerksamkeit auf die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Immunität.
   • Die Nachfrage nach Nahrungsergänzungsmitteln wächst, um das Immunsystem zu stärken und den Körper vor Infektionen zu schützen.

2. Die Entwicklung der wissenschaftlichen Forschung im Bereich der Immunologie und Ernährung.

   • Die wissenschaftliche Forschung ermöglicht es, neue biologisch aktive Substanzen zu identifizieren, die zur Aufrechterhaltung der Immunität verwendet werden können.
   • Es werden neue Formen und Zusammensetzungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit verbesserter Bioverfügbarkeit und Effizienz entwickelt.

3. Innovative Technologien bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln.

   • Die Verwendung von Nanotechnologien zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln mit verbesserter Abgabe von aktiven Substanzen an Zellen des Körpers.
   • Entwicklung personalisierter Nahrungsergänzungsmittel unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse des Körpers.

4. Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln im Internethandel.

   • Eine Zunahme der Anzahl der Online -Geschäfte, die Nahrungsergänzungsmittel anbieten.
   • Die Möglichkeit, Online -Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, vereinfacht den Zugang zu ihnen für Verbraucher.

5. Die Rolle des Marketings und der Bildung von Verbrauchern.

   • Schlechte Hersteller werben ihre Produkte aktiv mit Werbung und anderen Marketing -Tools.
   • Es ist wichtig, das Bewusstsein des Verbrauchers für Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen, damit sie eine bewusste Entscheidung treffen können.