Vergleich der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke

Vergleich der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke: Überblick über Komponenten, Effizienz und Auswahl

Was sind die Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke und warum werden sie benötigt?

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) für Gelenke sind Komplexe von Substanzen, die die Gesundheit von Knorpel aufrechterhalten, Entzündungen verringern, Schmerzen lindern und die Gelenkmobilität verbessern. Sie sind keine Medikamente und ersetzen keine von einem Arzt verschriebene medikamentöse Behandlung. Als Ergänzung zur Haupttherapie oder zur Verhinderung von gemeinsamen Problemen können Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein. Sie sind besonders relevant für ältere Menschen, Sportler, Menschen mit Übergewicht und diejenigen, die hohen Lasten an den Gelenken ausgesetzt sind.

Die Hauptkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke und ihre Aktion:

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke hängt weitgehend von ihren Komponenten ab. Die häufigsten und studierten sind:

• Glucosamin: Aminosaccharid, der Hauptbaustein für die Synthese von Glycosaminoglykanen (GAG), die Knorpelgewebe bilden. Glucosamin hilft, Wasser im Knorpel zu halten und seine Abschreibungseigenschaften und Elastizität zu verbessern. Es hat auch eine moderate entzündungshemmende entzündungshemmende Wirkung. Es existiert in zwei Hauptformen: Glucosaminsulfat und Hydrochloridglucosamin. Glucosaminsulfat wird in der Regel als bioverfügbar und wirksamer angesehen.
• Chondroitin: Ein weiterer wichtiger Bestandteil des knorpeligen Stoffes im Zusammenhang mit dem Knebel. Chondroitinsulfat hilft dabei, Wasser im Knorpel zu halten, die Zerstörung durch Enzyme zu verhindert, entzündungshemmende Wirkungen aufweist und die Regeneration von Knorpel stimuliert. Es kann auch die Viskosität der Synovialflüssigkeit verbessern, was zur besseren Schmierung der Gelenke beiträgt.
• Methylsulfonylmetatan (MSM): Die organische Verbindung von Schwefel, die für die Synthese von Kollagen und Keratin erforderlich ist, wichtige strukturelle Komponenten von Knorpel, Knochen und Bändern. MSM hat einen entzündungshemmenden und analgetischen Effekt, hilft, die Gelenkmobilität zu verbessern und die Schwellung zu verringern.
• Kollagen: Protein, das Hauptbaummaterial für Bindegewebe, einschließlich Knorpel, Bänder und Sehnen. Kollagen liefert die Stärke und Elastizität des Knorpels. Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, aber für die Gesundheit der Gelenke ist das wichtigste Kollagen des II -Typs (nicht verdorbenes Kollagen) und ein hydrolysiertes Kollagen am wichtigsten. Ein nicht verdorbenes Kollagen gilt als effektiver, um Autoimmunreaktionen gegen Knorpel zu reduzieren. Das hydrolysierte Kollagen lässt sich leicht vom Körper absorbieren und liefert Bausteine ​​für die Synthese eines neuen Kollagens.
• Hyaluronsäure: Die Hauptkomponente der Synovialflüssigkeit, die die Gelenkhöhle füllt und die Gelenkflächen schmiert. Hyaluronsäure hat eine hohe Viskosität und Elastizität, was es ermöglicht, Schläge abzusetzen und die Reibung in den Gelenken zu verringern. Es hilft auch, Wasser im Knorpel zu halten, und hat eine entzündungshemmende Wirkung.
• Vitamin D: Es ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und Gelenken, da es zur Absorption von Kalzium und Phosphor beiträgt, die zur Aufrechterhaltung der Knochengewebestärke erforderlich sind. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Schwächung der Knochen und zum Erhöhen des Risikos für Arthrose führen.
• Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das für die Synthese von Kollagen erforderlich ist und die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Vitamin C hilft auch, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren.
• Mangan: Eine Mikroelement, die für die Synthese des Gag und des Kollagens erforderlich ist. Es nimmt auch an der Bildung von Knochengewebe teil und hat antioxidative Eigenschaften.
• Braun: Ein Spurenelement, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen und Gelenken spielt. Es trägt zur Absorption von Kalzium, Magnesium und Vitamin D bei und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
• Omega-3-Fettsäuren: Sie haben eine ausgeprägte anti -inflammatorische Wirkung und tragen zu einer Abnahme der Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken bei. Sie können auch die Funktion des Immunsystems verbessern und Knorpelgewebe vor Zerstörung schützen.
• Kurkumin (Kurkuma -Extrakt): Es hat eine leistungsstarke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung. Kurkumin kann Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken reduzieren und ihre Mobilität verbessern. Es ist wichtig, dass Kurkumin in der Form mit erhöhter Bioverfügbarkeit (z. B. in Form von Mizellen oder in Kombination mit Piperin) ist.
• Boswellion Serrat (Extrakt): Eine Pflanze mit einer ausgeprägten anti -inflammatorischen und analgetischen Wirkung. Boswellia serrat hemmt die am Entzündungsprozess beteiligten Enzyme und hilft, Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken zu reduzieren.
• Ingwerextrakt: Es hat eine entzündungshemmende und analgetische Wirkung. Ingwerextrakt kann Schmerzen und Steifheit in den Gelenken verringern und ihre Mobilität verbessern.
• S-Adenosylmetionin (gleich): Eine natürliche Verbindung, die eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen im Körper spielt. Gleiches hat eine entzündungshemmende, analgetische und chondroprotektive Wirkung. Es kann die Gelenkmobilität verbessern und die Schmerzen bei Arthrose verringern.
• Avocado und SOI (ASU) extrahieren: Eine Mischung aus Avocado- und Soja -Extrakten, die eine ausgeprägte entzündungshemmende und chondroprotektive Wirkung hat. ASU hilft, Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken zu reduzieren und schützt auch den Knorpelgewebe vor Zerstörung.

Vergleich der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke (zum Beispiel fiktiver Marken):

Um den Unterschied zwischen verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke klar zu demonstrieren, werden wir mehrere fiktive Marken und ihre Zusammensetzungen betrachten. Bitte beachten Sie, dass dies fiktive Beispiele sind, und bevor Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Marke «Joint»:

• Zusammensetzung: Glucosaminsulfat 1500 mg, Chondroitinsulfat 1200 mg, MSM 500 mg, Vitamin C 60 mg, Mangan 2 mg.
• Vorteile: Hohe Dosen von Glucosamin und Chondroitin, die eine MSM hinzufügen, um die entzündungshemmende Wirkung von Vitamin C und Mangan zur Unterstützung der Kollagensynthese zu verbessern.
• Mängel: Das Fehlen von Kollagen, Hyaluronsäure, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Kurkuma und anderen Komponenten mit einer ausgeprägten entzündungshemmenden Wirkung.
• Empfehlungen: Geeignet für Menschen mit mäßigen Schmerzen in den Gelenken und zur Vorbeugung von Arthrose.

Jointflex Pro Marke:

• Zusammensetzung: Hydrolysiertes Kollagen II -Typ 1000 mg, Hyaluronsäure 100 mg, Vitamin D3 2000 IU, Curcumin (in Form von Mizellen) 200 mg, ein Serrat -Boswellial -Extrakt 100 mg.
• Vorteile: Enthält hydrolysierte Typ -II -Kollagen und Hyaluronsäure zur Unterstützung von Knorpelgewebe und Synovialflüssigkeit, Vitamin D3 zur Stärkung von Knochen, Curcumin und Boswellium -Serrat für eine starke entzündungshemmende entzündungshemmende Wirkung.
• Mängel: Es enthält kein Glucosamin und Chondroitin.
• Empfehlungen: Geeignet für Menschen mit ausgeprägten Gelenkschmerzen, Entzündungen und Mangel an Vitamin D.

Marke «Omegajoint Premium»:

• Zusammensetzung: Glucosaminhydrochlorid 750 mg, Chondroitinsulfat 600 mg, Omega-3-Fettsäuren (EPK 300 mg, DGK 200 mg), Vitamin E 30 me.
• Vorteile: Die Kombination von Glucosamin und Chondroitin mit Omega-3-Fettsäuren für entzündungshemmende Wirkungen, Vitamin E zum Schutz vor freien Radikalen.
• Mängel: Niedrige Dosen von Glucosamin und Chondroitin (in Form von Hydrochlorid), das Fehlen von Kollagen, Hyaluronsäure und anderen Komponenten mit einer ausgeprägten anti -inflammatorischen Wirkung.
• Empfehlungen: Geeignet für Menschen mit mäßigen Schmerzen in den Gelenken und für die allgemeine Gesundheit.

Marke «Artricomplex Max»:

• Zusammensetzung: Glucosaminsulfat 1000 mg, Chondroitinsulfat 800 mg, MSM 300 mg, Typ -II -Kollagen (nicht einleuchten) 40 mg, Hyaluronsäure 50 mg, Vitamin D3 1000 IU, Ingwerextrakt, Bor 3 mg.
• Vorteile: Enthält eine breite Palette von Komponenten, einschließlich Glucosamin, Chondroitin, MSM, Typ -II -Kollagen (nicht angedeutet), Hyaluronsäure, Vitamin D3, Ingwerextrakt und Bor.
• Mängel: Die Dosierungen einiger Komponenten sind möglicherweise nicht optimal.
• Empfehlungen: Geeignet für Menschen mit verschiedenen Problemen mit Gelenken, einschließlich Arthrose, Entzündung und degenerativen Veränderungen.

Marke «Fleximove Advanced»:

• Zusammensetzung: S-Adenosylmethionin (gleich) 400 mg, extrahieren Avocado und SOI (ASU) 300 mg, Vitamin 50 μg.
• Vorteile: Enthält gleich und Asu, die eine ausgeprägte entzündungshemmende und chondroprotektive Wirkung haben.
• Mängel: Es enthält kein Glucosamin, Chondroitin, Kollagen und andere traditionelle Komponenten für die gemeinsame Gesundheit.
• Empfehlungen: Geeignet für Personen, die nicht auf herkömmliche Ernährungsmittel für Gelenke reagieren oder gegen ihre Verwendung zu kontraidieren.

Wie wählt man eine Ernährung für die Gelenke aus?

Die Wahl der Nahrungsergänzung für Gelenke ist ein individueller Prozess, der von vielen Faktoren abhängt, darunter:

• Die Ursache für Schmerzen in den Gelenken: Wenn die Ursache der Schmerzen entzündt ist, lohnt es sich, Nahrungsergänzungsmittel mit einer ausgeprägten entzündungshemmenden Wirkung (z. Wenn die Ursache des Schmerzes degenerative Veränderungen im Knorpel sind, lohnt es sich, Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin, Chondroitin, Kollagen und Hyaluronsäure auszuwählen.
• Die Schwere des Schmerzes: Bei starken Schmerzen lohnt es sich, Nahrungsergänzungsmittel mit höheren Dosen aktiver Komponenten und Komponenten mit Anästhesieeffekt (z. B. MSM, Ingwerextrakt, gleich) auszuwählen.
• Alter: Ältere Menschen brauchen häufig höhere Dosen von Vitamin D und anderen Komponenten, um die Knochen- und Gelenkgesundheit aufrechtzuerhalten.
• Das Vorhandensein begleitender Krankheiten: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren oder bei bestimmten Krankheiten kontraindiziert werden. Daher müssen Sie vor der Verwendung einer Nahrungsergänzungsmittel einen Arzt konsultieren.
• Individuelle Toleranz: Einige Menschen haben möglicherweise eine Allergie oder Intoleranz gegenüber bestimmten Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln.
• Ausgangsform: Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten. Die Auswahl des Release -Formulars hängt von den persönlichen Vorlieben ab.
• Hersteller: Es lohnt sich, Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die die Qualität und Sicherheit ihrer Produkte garantieren.
• Bewertungen: Bevor Sie schlecht kaufen, ist es nützlich, sich mit den Bewertungen anderer Personen, die dieses Produkt bereits verwendet haben, vertraut zu machen.

Wichtige Kommentare:

• Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke sind keine Medikamente und ersetzen keine von einem Arzt verschriebene medikamentöse Behandlung.
• Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
• Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke kann individuell sein und hängt von vielen Faktoren ab.
• Erwarten Sie kein sofortiges Ergebnis aus der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, um einen spürbaren Effekt zu erzielen.
• Wenn Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Nahrungsergänzungsmittel einstellen und einen Arzt konsultieren.
• Nahrungsergänzungsmittel für Kinder nicht zugänglich halten.

Kombinationen von Komponenten zur optimalen gemeinsamen Unterstützung:

Einige Kombinationen von Komponenten in Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke können besonders wirksam sein:

• Glucosamin + Chondroitin + MSM: Diese Kombination ist klassisch und am meisten untersucht. Es bietet eine komplexe Unterstützung von Knorpel, reduziert Entzündungen und lindert Schmerzen.
• Typ -II -Kollagen + Hyaluronsäure: Diese Kombination hilft, Knorpel wiederherzustellen und die gemeinsame Schmierung zu verbessern.
• Curcumin + Boswallia Serra: Diese Kombination hat eine starke entzündungshemmende entzündungshemmende Wirkung und kann besonders bei Arthritis und anderen entzündlichen Gelenkkrankheiten wirksam sein.
• Vitamin D + Calcium + Magnesium: Diese Kombination ist notwendig, um die Gesundheit von Knochen und Gelenken, insbesondere bei älteren Menschen, aufrechtzuerhalten.
• Omega-3-Fettsäuren + Vitamin E: Diese Kombination hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen.

Zusammenfassen:

Die Auswahl einer geeigneten Ernährungsergänzung für Gelenke ist eine Aufgabe, die einen bewussten Ansatz und eine Beratung mit einem Spezialisten erfordert. Angesichts der Vielfalt der Komponenten und ihrer synergistischen Wirkung ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse des Körpers und die Ursachen für Beschwerden in den Gelenken zu berücksichtigen. Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf Werbung, sondern untersuchen Sie die Zusammensetzung, die Dosierung und die Produktbewertungen sorgfältig. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sind, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und angemessener Ruhe. Nur ein integrierter Ansatz hilft Ihnen dabei, die Gesundheit und Mobilität der Gelenke für viele Jahre aufrechtzuerhalten.