Pflanzenextrakte zur Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit

Pflanzenextrakte zur Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit: Vollständiger Leitfaden

I. Einführung in Pflanzenextrakte und männliche Gesundheit

Die männliche Gesundheit ist ein umfassendes Konzept, das körperliche, geistige und reproduktive Brunnen abdeckt. Mit zunehmendem Alter stehen Männer mit verschiedenen Problemen konfrontiert, wie z. Viele Männer wenden sich natürlichen Heilmitteln wie Pflanzenextrakten zu, um ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten und die Lebensqualität zu verbessern.

Pflanzenextrakte sind konzentrierte Substanzen, die aus verschiedenen Pflanzenteilen (Wurzeln, Stängel, Blätter, Früchte, Samen) durch Extraktion erhalten werden. Sie enthalten bioaktive Komponenten mit verschiedenen therapeutischen Eigenschaften. Seit Jahrhunderten werden Gras und Pflanzen in der traditionellen Medizin verwendet, um verschiedene Krankheiten zu behandeln und zu verhindern.

In diesem Artikel werden wir ausführlich die effektivsten und am besten untersuchten Pflanzenextrakte untersuchen, die zur Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit beitragen können, einschließlich ihrer Aktionsmechanismen, potenziellen Vorteile, empfohlenen Dosen und möglichen Nebenwirkungen.

Ii. Pflanzenextrakte zur Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels

Testosteron ist das männliche Sexualhormon, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher Eigenschaften wie Muskelmasse, Knochendichte, Libido und Energie spielt. Mit dem Alter nimmt der Testosteronniveau bei Männern allmählich ab, was zu verschiedenen negativen Folgen führen kann. Einige Pflanzenextrakte können dazu beitragen, ein gesundes Testosteronniveau aufrechtzuerhalten.

• Tribulus terrestris (Tribulus teretstris):

  • Beschreibung: Tribulus Terrytris, auch als «Hacker Creeping» bekannt, ist eine Pflanze, die in den warmen Regionen der Welt wächst. Es wurde traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin eingesetzt, um Libido und Fruchtbarkeit zu erhöhen.
  • Der Wirkungsmechanismus: Der Wirkungsmechanismus des Tribulus der Terrestris wurde nicht vollständig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimulieren kann, was wiederum die Produktion von Testosteron in Hoden stimuliert. Einige Studien zeigen, dass es auch das Stickstoff -Gleichgewicht verbessern und die Muskelmasse erhöhen kann.
  • Vorteile: Verbesserung der Libido, Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Muskelmasse, Erhöhung der Energie, Verbesserung der Stimmung.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 250 bis 750 mg pro Tag empfohlen und in mehrere Empfänge unterteilt. Es ist wichtig, Extrakte zu wählen, die für den Inhalt von Saponinen (aktive Substanzen) standardisiert sind.
  • Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Störungen des Magen -Darm -Trakts wie Übelkeit und Durchfall auftreten.

• Ashwagandha (Ashwaganda):

  • Beschreibung: Ashvaganda (Withania somnifera) ist eine adaptogene Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist. Es hilft dem Körper, mit Stress umzugehen, und verbessert insgesamt gut.
  • Der Wirkungsmechanismus: Ashvaganda reduziert das Cortisolniveau (Stresshormon), was den Testosteronniveau positiv beeinflussen kann. Es hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Hoden vor Schäden schützen und ihre Funktion verbessern können.
  • Vorteile: Reduzierung von Stress, Verbesserung der Stimmung, Erhöhung der Energie, Verbesserung der Schlafqualität, Erhöhung der Muskelkraft und Masse, zunehmender Testosteronspiegel.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 300 bis 500 mg standardisierter Extrakt pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: In hohen Dosen können Schläfrigkeit, Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und Hypothyreose (verringerte Schilddrüsenfunktion) verursachen.

• Bockshornklee (Paznik):

  • Beschreibung: Strafe (Trigonella foenum-graecum) ist eine Pflanze, die zum Kochen und Medizin verwendet wird. Klassen enthalten Verbindungen, die Hormone beeinflussen können.
  • Der Wirkungsmechanismus: Das Fechten enthält Verbindungen, die als Forostanol -Saponine bezeichnet werden und die Produktion von Testosteron stimulieren und das Enzymaroma blockieren sollen, das Testosteron in Östrogen verwandelt.
  • Vorteile: Verbesserung der Libido, Verbesserung der erektilen Funktion, die Erhöhung der Muskelstärke und zunehmender Testosteronspiegel.
  • Dosierung: Normalerweise wird in der Regel eine Dosis von 500 bis 600 mg Extrakte, die im Hinblick auf den Gehalt an paraostanolischen Saponinen standardisiert ist, in der Regel empfohlen.
  • Nebenwirkungen: Es können Störungen des Magen -Darm -Trakts wie Blähungen und Durchfall auftreten. Das Zäune kann auch den Blutzucker beeinflussen, sodass Menschen mit Diabetes vorsichtig sein sollten.

• Eurycoma Longifolia (Tongkat Ali):

  • Beschreibung: Tongat Ali (Eurycoma longifolia) ist eine Pflanze, die in Südostasien wächst. Es wird traditionell verwendet, um Libido, Fruchtbarkeit und Energie zu erhöhen.
  • Der Wirkungsmechanismus: Tongat Ali kann die Testosteronproduktion stimulieren, das Maß an Globulin -Verbindungs ​​-Sexualhormonen (GSPG) verringern, was zu einer Erhöhung der Menge an freiem (aktivem) Testosteron im Körper führt. Es hat auch antioxidative und adaptogene Eigenschaften.
  • Vorteile: Verbesserung der Libido, Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Muskelmasse und -stärke, Erhöhung der Energie, Verbesserung der Stimmung, zunehmender Testosteronspiegel.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 200 bis 400 mg standardisierter Extrakt pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Angst auftreten.

III. Pflanzenextrakte für die Gesundheit der Prostata -Drüse

Das Prostata -Eisen befindet sich an der Basis der Blase, die eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzungsfunktion des Mannes spielt. Mit dem Alter kann die Prostata -Drüse an Größe zunehmen, was zu einer gutartigen Prostata -Hyperplasie (DHCH) führt, was zu Urinproblemen führt. Einige Pflanzenextrakte können dazu beitragen, die Gesundheit der Prostata -Drüse aufrechtzuerhalten und die Symptome von DHPH zu lindern.

• Sah Palmetto (so Palmetto):

  • Beschreibung: Mit Palmetto (Serenoa Repens) ist ein Zwergpalme im südöstlichen Teil der Vereinigten Staaten. Obstextrakt mit Palmetto wird häufig zur Behandlung von DHPs verwendet.
  • Der Wirkungsmechanismus: Mit Palmetto hemmt das Enzym 5-Alpha-Reduktase, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) verwandelt, ein Hormon, das das Wachstum der Prostata-Drüse fördert. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann alpha-adrenerge Rezeptoren blockieren, die die Muskeln der Prostata und Blase entspannen.
  • Vorteile: Reduzierung der Symptome von DGPZH (häufiges Urinieren, Schwierigkeitsgrad, schwacher Urinstrom), Verbesserung der Lebensqualität.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 160 bis 320 mg Extrakt pro Tag empfohlen. Es ist wichtig, Extrakte zu wählen, die für den Gehalt an Fettsäuren standardisiert sind.
  • Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Störungen des Magen -Darm -Trakts wie Übelkeit und Durchfall auftreten.

• Pygeum Africanum (afrikanisches Pidgeum):

  • Beschreibung: African Pidgeum (Prunus Africana) ist ein Baum, der in Afrika wächst. Der afrikanische Kortexextrakt wird zur Behandlung von DHCs verwendet.
  • Der Wirkungsmechanismus: Afrikanischer Pidgeum hat entzündungshemmende Eigenschaften, hemmt das Wachstum von Prostatazellen und verbessert die Elastizität der Blase.
  • Vorteile: Reduzierung der Symptome von DGPZH (häufiges Urinieren, Schwierigkeitsgrad, schwacher Urinstrom), Verbesserung der Lebensqualität.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 50 bis 200 mg Extrakt pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Störungen des Magen -Darm -Trakts auftreten.

• Kürbissamenextrakt.

  • Beschreibung: Kürbiskerne sind reich an Zink-, Magnesium- und Fettsäuren, die für die Gesundheit der Prostata nützlich sind.
  • Der Wirkungsmechanismus: Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise der Prostata und kann dazu beitragen, ihre Größe zu verringern. Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Vorteile: Reduzierung der Symptome von DHCH, Verbesserung der Funktion der Blase.
  • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-2 Esslöffel Rohkürbiskerne pro Tag zu verwenden oder Kürbiskernextrakt gemäß den Anweisungen des Herstellers zu entnehmen.
  • Nebenwirkungen: Nebenwirkungen treten selten auf.

• Roggenpolenextrakt (Roggenpollenextrakt):

  • Beschreibung: Der Roggenpollenextrakt enthält verschiedene Nährstoffe und Antioxidantien, die für die Gesundheit der Prostata nützlich sein können.
  • Der Wirkungsmechanismus: Der Wirkmechanismus wurde nicht vollständig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass Roggenstaubextrakte die Entzündung verringern und die Funktion der Blase verbessern kann.
  • Vorteile: Reduzierung der Symptome von DHCH, Verbesserung der Funktion der Blase.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 126 mg Extrakt pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: Nebenwirkungen treten selten auf.

Iv. Pflanzenextrakte zur Verbesserung der erektilen Funktion

Die erektile Dysfunktion (ED) ist eine Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. ED kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich Alter, Stress, Krankheit und Medikamente. Einige Pflanzenextrakte können dazu beitragen, die erektile Funktion zu verbessern.

• L-Arginin (L-Arginin):

  • Beschreibung: L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Stickoxid (NO) im Körper spielt.
  • Der Wirkungsmechanismus: Keine entspannten Blutgefäße, wodurch eine größere Menge Blut in den Penis gelangt und eine Erektion verbessert.
  • Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion, erhöhte Libido.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 3 bis 6 Gramm pro Tag empfohlen und in mehrere Empfänge unterteilt.
  • Nebenwirkungen: In hohen Dosen können Störungen des Magen -Darm -Trakts wie Übelkeit und Durchfall verursachen.

• Panax Ginseng (Ginseng):

  • Beschreibung: Ginseng ist eine adaptogene Pflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitet ist.
  • Der Wirkungsmechanismus: Ginseng verbessert die Durchblutung, reduziert Stress und erhöht den Energieniveau. Es kann auch die Produktion von NO verbessern.
  • Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Libido, Verbesserung der Stimmung, Erhöhung der Energie.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 600 bis 1000 mg roter Ginseng eine Dosis pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Nervosität und Kopfschmerzen können auftreten.

• Maca (Maka Peruvskaya):

  • Beschreibung: Peruaner Maca (Lepidium meyenii) ist eine Pflanze, die in den Anden in Peru wächst. Es wird traditionell verwendet, um Libido, Fruchtbarkeit und Energie zu erhöhen.
  • Der Wirkungsmechanismus: Der Wirkungsmechanismus von Pyruanskaya -Mohnblumen wurde nicht vollständig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass es den Hormonniveau beeinflussen und die Durchblutung verbessern kann.
  • Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Libido, Verbesserung der Stimmung, Erhöhung der Energie.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 1500 bis 3000 mg Mohn oder Extrakt pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: Nebenwirkungen treten selten auf.

• Horney Goat Weed (Epimedium):

  • Beschreibung: Epimedium (Epimedium) ist eine Pflanze, die in Asien wächst. Es wird traditionell verwendet, um die Libido zu erhöhen und die erektile Funktion zu verbessern.
  • Der Wirkungsmechanismus: Das Epimedium enthält Ikariin, eine Verbindung, die das Enzymphosphod und 5 (FDE-5) hemmt, die die Hemmung der Nr. Hemmung von FDE-5 abbricht, führt zu einer Zunahme des NO-NO-Werts und der Verbesserung der erektilen Funktion.
  • Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion, erhöhte Libido.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 500 bis 1000 mg Extrakte, die in Bezug auf den Ikariingehalt standardisiert ist, empfohlen.
  • Nebenwirkungen: In hohen Dosen können Schwindel, Übelkeit und Erbrechen verursachen.

V. Pflanzenextrakte, um Energie und Ausdauer zu erhöhen

Müdigkeit und Energiereduzierung sind häufige Probleme bei Männern, insbesondere bei Alter. Einige Pflanzenextrakte können dazu beitragen, Energie und Ausdauer zu erhöhen.

• Rhodiola Rosea (Rodila Pink):

  • Beschreibung: Rhodiola Pink (Rhodiola rosea) ist eine adaptogene Pflanze, die in den kalten Regionen der Welt wächst.
  • Der Wirkungsmechanismus: Rhodiola Pink hilft dem Körper, mit Stress umzugehen, erhöht das Energiegrad und verbessert die kognitiven Funktionen. Es kann auch die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), der Hauptergiequelle in Zellen, verbessern.
  • Vorteile: Erhöhung der Energie, verringerte Stress, Verbesserung der Stimmung, Verbesserung der kognitiven Funktionen, erhöhte Ausdauer.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 200 bis 600 mg Extrakt pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Schlaflosigkeit und Reizbarkeit auftreten.

• Cordyceps (Cordyceps):

  • Beschreibung: Cordyceps ist ein Pilz, der in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird.
  • Der Wirkungsmechanismus: Cordyceps verbessert die ATP -Produktion, erhöht das Energieniveau und verbessert die Funktion der Lunge. Es hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Vorteile: Verbesserung der Energie, erhöhte Ausdauer, Verbesserung der Funktion der Lunge, Verbesserung der Immunität.
  • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 1000 bis 3000 mg Extrakt pro Tag empfohlen.
  • Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Störungen des Magen -Darm -Trakts auftreten.

• Grüner Teeextrakt (Grüne Teeextrakt):

  • Beschreibung: Grüner Teeextrakt ist reich an Antioxidantien wie Katechinen, die gut für die Gesundheit sind.
  • Der Wirkungsmechanismus: Catechine haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Grünerextrakt enthält auch Koffein, das das Energieniveau erhöhen und die Konzentration verbessern kann.
  • Vorteile: Energie verbessern, die Konzentration verbessern, antioxidativem Schutz.
  • Dosierung: Normalerweise wird in der Regel eine Dosis von 300 bis 400 mg Extrakte, die durch den Gehalt von Katechinen standardisiert ist, empfohlen.
  • Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Nervosität und Störungen des Magen -Darm -Trakts können aufgrund des Koffeingehalts auftreten.

Vi. Wichtige Kommentare und Warnungen

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie Anlagenextrakte einnehmen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen. Pflanzenextrakte können mit Medikamenten interagieren und den Gesundheitszustand beeinflussen.
• Qualität und Standardisierung: Es ist wichtig, Anlagenextrakte von zuverlässigen Herstellern zu wählen, die auf Sauberkeit und Effizienz testen. Stellen Sie sicher, dass Extrakte in Bezug auf aktive Substanzen standardisiert sind.
• Dosierung: Befolgen Sie die empfohlenen Dosen und übertreffen Sie sie nicht.
• Nebenwirkungen: Achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen und hören Sie auf, den Extrakt zu nehmen, wenn unerwünschte Reaktionen auftreten.
• Individuelle Reaktion: Die Reaktion auf Pflanzenextrakte kann individuell sein. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.
• Langzeitnutzung: Die Sicherheit der langfristigen Verwendung einiger Pflanzenextrakte wurde nicht vollständig untersucht.

Vii. Abschluss

Pflanzenextrakte können eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um die männliche Gesundheit aufrechtzuerhalten. Sie können dazu beitragen, das Maß an Testosteron, Prostatagesundheit, erektile Funktion, Energie und Ausdauer zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, sich an die Notwendigkeit zu erinnern, einen Arzt zu konsultieren, die Auswahl der Qualitätsprodukte und die Einhaltung der empfohlenen Dosen. Pflanzenextrakte sind kein Ersatz für die traditionelle Behandlung und sollten als Ergänzung dazu verwendet werden. Die richtige Wahl und Verwendung von Pflanzenextrakten kann Männern helfen, die Lebensqualität zu verbessern und ihre Gesundheit für viele Jahre zu unterstützen.