Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Immunität: Überprüfung und Anwendung

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Immunität: Überprüfung und Anwendung

I. das Immunsystem und seine Funktionsweise verstehen

Das Immunsystem ist ein komplexer Komplex von Organen, Geweben, Zellen und Molekülen, die den Körper vor pathogenen Faktoren wie Bakterien, Viren, Pilzen, Parasiten und Krebszellen schützen. Seine Hauptfunktion ist die Anerkennung und Zerstörung von Fremdkörpern sowie die Entfernung von beschädigten oder veralteten Zellen des Körpers. Die Wirksamkeit des Immunsystems wirkt sich direkt auf den allgemeinen Gesundheitszustand, den Widerstand gegen Krankheiten und die Fähigkeit zur Wiederherstellung nach Krankheiten aus.

1.1. Die Komponenten des Immunsystems:

• Knochenmark: Der Ort der Bildung von Immunzellen (Leukozyten), einschließlich Lymphozyten, Monozyten und Granulozyten.
• Timus (Thymus -Eisen): Die Drüse, die sich in der Brust befindet, wo T-Lymphozyten reißen, spielt eine Schlüsselrolle bei der zellulären Immunität.
• Lymphknoten: Kleine Organe im gesamten Körperfilterlymphen und enthalten Lymphozyten. In den Lymphknoten wird die Immunantwort aktiviert, wenn Antigene nachgewiesen werden.
• Milz: Ein Organ, das Blut filtert, das alte und beschädigte Zellen entfernt und an einer Immunantwort teilnimmt.
• Mandeln und Adenoide: Lymphoide Organe im Hals, die eine Schutzfunktion ausführen, und verhindern die Eindringen von Infektionen durch den Atemweg.
• Leder: Physikalische Barriere, die den Körper vor dem Eindringen von Mikroorganismen schützt. Enthält Immunzellen wie Langergan -Zellen.
• Schleimhäute: Legen Sie die inneren Organe und sezern Sie sich den Schleim ab, der Antikörper und andere Schutzfaktoren enthält.
• Darm: Es enthält eine große Anzahl von Immunzellen und Mikroorganismen (Mikrobiota), die eine wichtige Rolle bei der Immunantwort spielen.

1.2. Arten von Immunität:

• Inborn -Immunität: Die erste Schutzlinie liefert eine sofortige Reaktion auf pathogene Faktoren. Beinhaltet physikalische Barrieren (Haut, Schleimhäute), chemische Barrieren (Säure des Magens, Lysozyms) sowie Immunzellen wie Makrophagen, Neutrophile und natürliche Mörder (NK -Zellen). Die angeborene Immunität ist nicht spezifisch und hat kein immunologisches Gedächtnis.
• Erworbene Immunität (adaptive Immunität): Es entwickelt sich im Laufe des Lebens als Reaktion auf den Kontakt mit Antigenen. Es ist durch Spezifität und immunologisches Gedächtnis gekennzeichnet, wodurch der Körper schnell und effektiv auf wiederholte Infektionen reagiert. Die erworbene Immunität ist unterteilt in:
  • Zelluläre Immunität: Es wird durch T-Lymphozyten vermittelt, die infizierte Zellen direkt zerstören oder andere Immunzellen aktivieren. Es gibt verschiedene Arten von T-Lymphozyten, darunter T-Highpers (CD4+), T-Killers (CD8+) und regulatorische T-Zellen (Treg).
  • Humorale Immunität: Vermittelt in Lymphozyten, die Antikörper (Immunglobuline) produzieren. Antikörper binden an Antigene, neutralisieren sie oder erleichtern ihre Zerstörung durch andere Immunzellen. Es gibt verschiedene Arten von Antikörpern, einschließlich IgG, IgM, IGA, IGE und IGD.

1.3. Faktoren, die das Immunsystem beeinflussen:

Viele Faktoren können den Zustand des Immunsystems sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Es ist wichtig, diese Faktoren zu verstehen, um eine optimale Immunantwort aufrechtzuerhalten.

• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, ist für die normale Funktion des Immunsystems erforderlich. Der Nährstoffmangel kann die Immunantwort schwächen.
• Stress: Chronischer Stress unterdrückt das Immunsystem und erhöht das Risiko von Infektionen und anderen Krankheiten.
• Traum: Der Schlafmangel beeinflusst die Immunfunktion negativ, verringert die Aktivität von Immunzellen und erhöht die Entzündung.
• Körperliche Aktivität: Eine mäßige körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, verbessert die Zirkulation von Immunzellen und die Reduzierung der Entzündung. Übermäßige körperliche Aktivität kann jedoch die Immunität vorübergehend unterdrücken.
• Alter: Das Immunsystem schwächt mit dem Alter (Immunfärbung), was die älteren Menschen anfälliger für Infektionen macht.
• Krankheiten: Einige Krankheiten wie HIV/AIDS, Autoimmunerkrankungen und Krebs können das Immunsystem erheblich schwächen.
• Medikamente: Einige Medikamente wie Kortikosteroide und Immunsuppressiva können das Immunsystem unterdrücken.
• Schlechte Gewohnheiten: Rauchen und Alkoholmissbrauch schwächen das Immunsystem.
• Umweltfaktoren: Die Wirkung von kontaminierten Luft, Toxinen und Strahlung kann die Immunfunktion negativ beeinflussen.
• Der Zustand der Darmmikrobioten: Das Ungleichgewicht von Darmmikrobioten (Dysbiose) kann das Immunsystem schwächen.

Ii. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Immunität: Klassifizierungs- und Aktionsmechanismen

Natürliche biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) können eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine vollständige Behandlung ersetzen können. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

2.1. Vitamine:

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Es stimuliert die Produktion und Funktion von Leukozyten, ist an der Synthese von Kollagen beteiligt, die für die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute erforderlich sind. Vitamin -C -Mangel kann das Immunsystem schwächen und das Infektionsrisiko erhöhen. Quellen: Zitrusfrüchte, Kiwi, Pfeffer, Brokkoli.
• Vitamin D (Calciferol): Spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung einer Immunantwort. Aktiviert Immunzellen, beteiligt sich an der Entwicklung antimikrobieller Peptide, die zur Bekämpfung von Infektionen erforderlich sind. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Autoimmunerkrankungen, Infektionen der Atemwege und anderen Krankheiten verbunden. Quellen: Sonnenlicht, fettiger Fisch, Eigelb, angereicherte Produkte.
• Vitamin E (Tokoferol): Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Verbessert die Funktion von Immunzellen, insbesondere bei älteren Menschen. Quellen: Gemüselöle, Nüsse, Samen, grünes Blattgemüse.
• Vitamin A (Retinol): Es ist notwendig für die Gesundheit der Schleimhäute, die eine wichtige Barriere gegen Infektionen sind. Beteiligt sich an der Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen. Quellen: Leber, Fischöl, Eigelb, Karotten, Süßkartoffeln.
• B Vitamine B: Sie spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und die Funktionsweise von Immunzellen. B -Vitamine -Mangel kann das Immunsystem schwächen. Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte.
  • Vitamin B6 (Pyridoxin): Es ist für die Produktion von Lymphozyten und Antikörpern erforderlich.
  • Vitamin B12 (Cobalamin): Es ist wichtig für das normale Funktionieren von Immunzellen und DNA -Synthese.
  • Folsäure (Vitamin B9): Es ist für die Teilung und das Wachstum von Zellen, einschließlich Immunzellen erforderlich.

2.2. Mineralien:

• Zink: Er spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise von Immunzellen, insbesondere T-Lymphozyten und NK-Zellen. Nimmt an der Produktion von Antikörpern und Zytokinen teil. Zinkmangel kann das Immunsystem schwächen und das Infektionsrisiko erhöhen. Quellen: Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte.
• Selen: Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Verbessert die Funktion von Immunzellen und verbessert die Immunantwort auf Infektionen. Quellen: Brasilianische Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Geflügel, Vollkornprodukte.
• Eisen: Es ist für die Übertragung von Sauerstoff und die Funktionsweise von Immunzellen erforderlich. Eisenmangel kann das Immunsystem schwächen und das Infektionsrisiko erhöhen. Quellen: Fleisch, Leber, Geflügel, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse.
• Kupfer: Er spielt eine Rolle bei der Funktionsweise von Immunzellen und der Produktion von Antioxidantien. Quellen: Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Leber.

2.3. Pflanzenanpassungen:

Adaptogene sind Substanzen, die den Körperresistenz gegen verschiedene Stressarten erhöhen, einschließlich physikalischer, chemischer und biologischer. Sie tragen dazu bei, die Funktionen des Körpers zu normalisieren und das Immunsystem zu stärken.

• Soutinatea: Es stimuliert das Immunsystem und erhöht die Aktivität von Immunzellen wie Makrophagen und NK -Zellen. Es hat antivirale und antibakterielle Wirkungen. Wird zur Prävention und Behandlung von Erkältungen und Influenza verwendet.
• Ginseng: Verbessert die Funktion von Immunzellen, erhöht die Resistenz gegen Infektionen und verringert Entzündungen. Es hat eine adaptogene Wirkung und hilft dem Körper, mit Stress umzugehen.
• Astragal: Es stimuliert das Immunsystem, erhöht die Produktion von Immunzellen und verbessert die Immunantwort. Es hat eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.
• Rodiola Pink: Adaptogen, das die Stressresistenz erhöht und die Funktion von Immunzellen verbessert. Es hat eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.
• Shiitaka: Ein Pilz, der Beta-Glucane enthält, das das Immunsystem stimuliert, die Aktivität von Immunzellen erhöht und die Immunantwort verbessert. Es hat antivirale und Anti -Krebs -Wirkungen.
• Reishi: Ein Pilz, der Beta-Glucane und andere bioaktive Verbindungen enthält, die das Immunsystem stimulieren, Entzündungen reduzieren und eine antioxidative Wirkung haben.

2.4. Probiotika und Präbiotika:

• Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die der Gesundheit des Eigentümers zugute kommen, wenn sie in angemessenen Mengen konsumiert werden. Verbessern Sie die Darmmikrobiota, stärken Sie das Immunsystem und verringern Sie das Infektionsrisiko. Quellen: Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, probiotische Zusatzstoffe.
• Präbiotika: Interessante Nahrungsfasern, die Lebensmittel für nützliche Bakterien im Darm servieren. Tragen Sie zum Wachstum und zur Aktivität von Probiotika bei, verbessern Sie die Darmmikrobiota und stärken Sie das Immunsystem. Quellen: Zwiebeln, Knoblauch, Artischocken, Spargel, Bananen, Hafer.

2.5. Andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel:

• Knoblauch: Enthält Allicin mit antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Wirkungen. Stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Infektionen.
• Zwiebel: Enthält Quercetin mit antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen. Stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Infektionen.
• Honig: Es hat antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Wirkungen. Stärkt das Immunsystem und erleichtert die Symptome von Erkältungen.
• Kurkumin (aus Kurkuma): Es hat eine leistungsstarke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung. Stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko chronischer Krankheiten.
• Propolis: Ein Bienenprodukt mit antibakteriellen, antiviralen, antimykotischen und entzündungshemmenden Wirkungen. Stärkt das Immunsystem und fördert die Heilung von Wunden.
• Omega-3-Fettsäuren: In fettem Fisch, Leinensamen und Walnüssen enthalten. Sie haben eine entzündungshemmende Wirkung und verbessern die Funktion von Immunzellen.
• Beta-Glucan: Polysaccharide sind in Pilzen, Hefe und einigen Kornpflanzen enthalten. Sie stimulieren das Immunsystem, erhöhen die Aktivität von Immunzellen und verbessern die Immunantwort.
• N-Acetylcistein (NAC): Der Vorgänger von Glutathion, einem starken Antioxidans, das die Zelle vor Schäden an freien Radikalen schützt. Stärkt das Immunsystem und erleichtert die Symptome von Atemwegserkrankungen.
• Solo -Wurzel (Lacrice): Es hat antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Unterstützt die Funktion der Nebennieren, die eine Rolle bei der Immunantwort auf Stress spielen.

III. Die Verwendung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität: Empfehlungen und Warnungen

Ein wirksamer und sicherer Einsatz natürlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität erfordert die Einhaltung bestimmter Empfehlungen und die Berücksichtigung möglicher Kontraindikationen.

3.1. Allgemeine Empfehlungen:

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben, Medikamente oder schwangere/Stillen einnehmen. Der Arzt hilft zu bestimmen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind, und wählen Sie die optimale Dosierung.
• Die Wahl der Qualitätsprodukte: Ergänzungsmittel von Bay Dietary von vertrauenswürdigen Herstellern mit einem guten Ruf. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und die Einhaltung von Standards. Vermeiden Sie den Erwerb von Nahrungsergänzungsmitteln von zweifelhaften Verkäufern oder über Internet -Websites, die kein Vertrauen verursachen.
• Dosierungskonformität: Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel in Übereinstimmung mit den Empfehlungen oder Anweisungen des Arztes zum Paket. Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht, da dies zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.
• Mäßigung und Regelmäßigkeit: Um den optimalen Nahrungsergänzungsmitteleffekt zu erreichen, sollte regelmäßig und für einen bestimmten Zeitraum eingenommen werden. Erwarten Sie kein sofortiges Ergebnis.
• Individueller Ansatz: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers, dem Zustand der Gesundheit und des Lebensstils variieren. Hören Sie sich Ihren Körper an und passen Sie den Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln in Übereinstimmung mit Ihren Empfindungen an.
• Komplexer Ansatz: Bades sollte als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil angesehen werden, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität, ausreichend Schlaf und Stressmanagement. Eine diätetische Ergänzung reicht nicht aus, um eine starke Immunität aufrechtzuerhalten.
• Etiketten lesen: Lesen Sie die Beschriftungen der Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig durch und achten Sie auf die Zusammensetzung, Dosierung, Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Allergie gegen die Bestandteile der Ernährung haben.
• Speicher gemäß den Anweisungen: Halten Sie die Nahrungsergänzungsmittel in trockenem, kühlem und unzugänglichem Ort für Kinder gemäß den Anweisungen auf dem Paket.
• Gesundheitsüberwachung: Gehen Sie regelmäßig medizinische Untersuchungen durch und machen Sie Tests zur Kontrolle des Gesundheitszustands und zur Bewertung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln.

3.2. Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen:

• Allergische Reaktionen: Die Rezeption von Nahrungsergänzungsmitteln kann allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz, Quinckes Ödem oder anaphylaktischer Schock verursachen. Wenn Anzeichen von Allergien auftreten, hören Sie sofort auf, die Nahrungsergänzung zu nehmen und einen Arzt zu konsultieren.
• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen. Teilen Sie Ihrem Arzt unbedingt alle Nahrungsergänzungsmittel mit, die Sie akzeptieren, um unerwünschte Interaktionen zu vermeiden.
• Krankheiten: Bei einigen Krankheiten kann die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln durch besondere Vorsicht kontraindiziert oder gefordert werden. Beispielsweise sollten Sie bei Autoimmunerkrankungen mit Vorsicht aufpassen und das Immunsystem anregen.
• Schwangerschaft und Stillen: Während der Schwangerschaft und des Stillens wird der Einsatz der meisten Nahrungsergänzungsmittel nicht empfohlen oder erfordert besondere Vorsicht. Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie in diesem Zeitraum eine diätetische Ergänzung einnehmen.
• Kinder: Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern sollte nur wie von einem Arzt und unter seiner Kontrolle verschrieben werden. Geben Sie Kindern keine Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene.
• Verdauungsprobleme: Einige Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere in großen Dosen, können Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung verursachen. Wenn diese Symptome auftreten, reduzieren Sie die Dosierung oder beenden Sie die Nahrungsergänzungsmittel.
• Das Blutungsrisiko: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Knoblauch, Ingwer und Ginkgo -Bilobe können das Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen. Nehmen Sie mit Vorsicht diese Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen oder einen Betrieb planen.
• Toxizität: In großen Dosen können einige Vitamine und Mineralien giftig sein. Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln, die hohe Dosen an Vitaminen und Mineralien enthalten, nicht.

3.3. Beispiele für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Situationen:

• Verhinderung von Erkältungen und Influenza: Vitamin C, Vitamin D, Zink, Echinacea, Knoblauch, Probiotika.
• Genesung nach Krankheit: Vitamin C, Vitamin D, B -Vitamine, Probiotika, Astral.
• Unterstützung für die Immunität im Alter: Vitamin D, Vitamin E, Zink, Selen, Ginseng, Rhodiola Pink.
• Stärkung der Immunität unter Stress: Vitamin C, B Vitamine, Magnesium, Rhodiola Pink, Ashvaganda.
• Unterstützung für Immunität mit intensiver körperlicher Anstrengung: Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selen, Probiotika.
• Unterstützung für Immunität in Vegetarismus und Veganismus: Vitamin B12, Eisen, Zink, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren.
• Wiederherstellung von Darmmikrobioten nach Einnahme von Antibiotika: Probiotika, Präbiotika.

Iv. Wissenschaftliche Forschung und Evidenzbasis:

Die Wirksamkeit natürlicher Nahrungsergänzungsmittel für Immunität ist Gegenstand der wissenschaftlichen Forschung. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Ergebnisse der Forschung widersprüchlich sein können und zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit und Sicherheit vieler Nahrungsergänzungsmittel zu bestätigen.

4.1. Vitamin C:

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern kann, insbesondere bei Menschen, die körperlicher Stress unterliegen. Metaanalyse veröffentlicht in Cochrane -Datenbank mit systematischen Bewertungenzeigten, dass die regelmäßige Aufnahme von Vitamin C keine Erkältung verhindert, sondern die Dauer leicht verringern kann.

4.2. Vitamin D:

Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem erhöhten Risiko für Atemwegsinfektionen und andere Krankheiten verbunden ist. Metaanalyse veröffentlicht in British Medical Journalzeigten, dass die Vitamin -D -Aufnahme das Risiko von Infektionen der Atemwege verringern kann, insbesondere bei Menschen mit Vitamin D.

4.3. Zink:

Studien haben gezeigt, dass Zink die Dauer der Erkältungen verringern und die Schwere der Symptome verringern kann. Metaanalyse veröffentlicht in Cochrane -Datenbank mit systematischen Bewertungenzeigten, dass die Aufnahme von Zink innerhalb von 24 Stunden nach Beginn der Symptome einer Erkältung ihre Dauer und Schwere verringern kann.

4.4. Soutinatea:

Einige Studien haben gezeigt, dass Echinacea das Immunsystem stimulieren und das Erkältungsrisiko verringern kann. Die Ergebnisse der Studien sind jedoch widersprüchlich, und zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Echinacea zu bestätigen. Metaanalyse veröffentlicht in Die Infektionskrankheiten von Lancetzeigten, dass Echinacea das Erkältungsrisiko leicht verringern kann.

4.5. Probiotika:

Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Darmmikrobiota verbessern, das Immunsystem stärken und das Infektionsrisiko verringern können. Metaanalyse veröffentlicht in Pädiatriezeigten, dass Probiotika das Risiko von Antibiotika-assoziiertem Durchfall bei Kindern verringern können.

4.6. Wichtige Reservierungen:

• Qualität der Forschung: Es ist wichtig, die Qualität der wissenschaftlichen Forschung zu bewerten, wobei das Design der Studie, die Stichprobengröße, die Datenanalysemethoden und die möglichen Verschiebungsquellen berücksichtigt werden.
• Individuelle Unterschiede: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers, dem Zustand der Gesundheit und des Lebensstils variieren.
• Die Notwendigkeit zusätzlicher Forschung: Um die Wirksamkeit und Sicherheit vieler natürlicher Nahrungsergänzungsmittel zu bestätigen, sind zusätzliche, gut planierte wissenschaftliche Forschung erforderlich.
• Medizinische Behandlung nicht ersetzen: Bades sind keine Medikamente und können keine volle medizinische Behandlung ersetzen.

V. zukünftige Forschungsbereiche:

Studien auf dem Gebiet der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Immunität werden fortgesetzt und decken verschiedene Richtungen ab:

• Untersuchung von Aktionsmechanismen: Eine weitere Untersuchung der Wirkungsmechanismen natürlicher Nahrungsergänzungsmittel auf dem Immunsystem wird ihre potenziellen Vorteile und Risiken genauer bestimmen.
• Klinische Studien: Durchführung großer, gut planter klinischer Studien zur Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit natürlicher Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Populationen und bei verschiedenen Krankheiten.
• Personalisierter Ansatz: Entwicklung personalisierter Empfehlungen für den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Grundlage einzelner genetischer Merkmale, Gesundheit und Lebensstil.
• Kombinationen von Nahrungsergänzungsmitteln: Die Untersuchung der Wirksamkeit und Sicherheit von Kombinationen verschiedener natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, um einen synergistischen Effekt zu erzielen.
• Einfluss auf die Darmmikrobiota: Weitere Untersuchung des Einflusses natürlicher Nahrungsergänzungsmittel auf die Darmmikrobiota und ihre Rolle bei der Stärkung des Immunsystems.
• Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel: Suche und Entwicklung neuer natürlicher Nahrungsergänzungsmittel mit potenziellen immunmodulierenden Eigenschaften.
• Untersuchung der Auswirkungen auf die Immunität mit Covid-19 und anderen Virusinfektionen: Bewertung der Rolle verschiedener Nahrungsergänzungsmittel bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems und zur Verringerung des Komplikationsrisikos für Virusinfektionen.
• Entwicklung von Qualitäts- und Sicherheitsstandards: Schaffung von einheitlichen Qualitäts- und Sicherheitsstandards für die Herstellung und den Verkauf natürlicher Ernährungsmittel für Ernährung.

Weitere Studien auf dem Gebiet der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität haben das Potenzial, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vorsicht und basierend auf wissenschaftlich soliden Informationen zu nutzen.