Haarwachstum nach Covid

Schlecht für das Haarwachstum nach Covid-19: Komplexe Überprüfung

Covid-19 wirkte sich tief auf die Gesundheit der Bevölkerung auf der ganzen Welt aus. Neben respiratorischen und systemischen Manifestationen ist der Haarausfall zu einer gemeinsamen Nebenwirkung geworden, die die Lebensqualität vieler Menschen erheblich beeinflusst. Telogen-Effluvium, gekennzeichnet durch reichlich vorhandenes Haarausfall, ist nach der Covid-19-Infektion die häufigste Ursache für Alopezie. Stress, Fieber, Entzündung und Ernährung im Zusammenhang mit dem CoVID-19 können zum vorzeitigen Übergang von Haarfollikeln in die heterogene Phase (Rest) beitragen, was einige Monate nach der Krankheit zu Haarausfall führt.

Aufgrund der wachsenden Nachfrage nach Lösungen für die Haarrestaurierung nach CoVID-19 haben biologisch aktive Zusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel) als potenzielle Methode zur Unterstützung des Haarwachstums und zur Verbesserung ihres allgemeinen Zustands an Popularität gewonnen. Diese umfassende Übersicht soll verschiedene Nahrungsergänzungsmittel untersuchen, die, wie gezeigt, potenzielle Vorteile für die Stimulierung des Haarwachstums nach Covid-19 haben, ihre Wirkungsmechanismen, wissenschaftliche Erkenntnisse, Dosierung und potenzielle Nebenwirkungen untersuchen.

Haarausfall verstehen nach Covid-19 (Telogen-Effluvium)

Um den Haarausfall nach Covid-19 effektiv zu bekämpfen, ist es äußerst wichtig, die Hauptmechanismen zu verstehen, die diesem Zustand zugrunde liegen. Der telogene Verlust tritt auf, wenn eine signifikante Menge an Haarfollikeln in der heterogenen Phase (REST) ​​vorzeitig enthalten ist, was etwa 2-3 Monate nach dem provokativen Ereignis zu reichlich vorhandenen Haarausfall führt, wie z. B. der Covid-199-Infektion.

Mehrere Faktoren, die mit dem Covid-19 verbunden sind, können zur Entwicklung des Teena-Verlusts beitragen:

• Stress: Covid-19 verursacht einen erheblichen körperlichen und emotionalen Stress, der den normalen Haarwachstumszyklus stören kann. Stress fördert Hormone wie Cortisole, die die Haarfollikel beeinflussen und ihren vorzeitigen Übergang zur heterogenen Phase verursachen können.
• Fieber: Eine hohe Temperatur, die häufig mit dem Covid-19 einhergeht, kann die Haarfollikel beschädigen und Haarausfall hervorrufen. Das Fieber kann Stoffwechselprozesse in Haarfollikeln stören, was zu ihrer Schwächung und ihrem Verlust führt.
• Entzündung: Covid-19 verursacht systemische Entzündungen, die verschiedene Organe, einschließlich der Kopfhaut, beeinflussen können. Entzündung kann die Haarfollikel beschädigen und ihre normale Funktion stören, was zu Haarausfall führt.
• Machtverletzung: Covid-19 kann zu einer Abnahme des Appetits, einer beeinträchtigten Saugung von Nährstoffen und metabolischen Veränderungen führen, was zu einem Mangel der für das Haarwachstum erforderlichen Nährstoffe führt. Der Nährstoffmangel wie Eisen, Zink, Vitamin D und Protein können die Haarfollikel schwächen und den Haarausfall fördern.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Covid-19 wie Antikoagulanzien und antiviralen Arzneimitteln können als Nebenwirkung Haarausfall verursachen.

Überblick über Haarbades nach Covid-19

Der Markt für diätetische Ergänzung bietet eine große Auswahl an Produkten, die das Haarwachstum anregen und die Probleme des Haarausfalls lösen sollen. Obwohl es wichtig ist, einen Arzt vor der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel zu konsultieren, zeigten die folgenden Zutaten potenzielle Vorteile für die Haarwiederherstellung nach Covid-19:

1. Biotin (Vitamin B7)

Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt, ist ein Wasser, das mit Wasserlöslicher Vitamin eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose spielt. Es wird oft als gesundes Haar, Haut und Nägel beworben.

• Der Wirkungsmechanismus: Biotin ist für die Herstellung von Keratin erforderlich, dem Hauptstrukturprotein, das Haare, Haut und Nägel ausmacht. Es hilft, die Keratin -Infrastruktur im Körper zu verbessern. Biotin fördert das Haarwachstum, stärkt die Haarfollikel und erhöht die Elastizität des Haares und verhindert ihre Sprödigkeit.
• Wissenschaftliche Beweise: Obwohl Studien, die die Vorteile von Biotin für das Haarwachstum bei Menschen ohne Biotinmangel bestätigen, begrenzt sind, haben Studien gezeigt, dass die Zugabe von Biotin bei Menschen mit Biotinmangel das Haarwachstum verbessern kann. Biotinmangel ist selten, kann jedoch aufgrund bestimmter Krankheiten, Medikamente oder Ernährungsbeschränkungen auftreten.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Biotindosis beträgt 30 μg für Erwachsene. Einige Menschen können jedoch unter der Aufsicht eines Arztes höhere Dosen (bis zu 5 mg pro Tag) einnehmen.
• Nebenwirkungen: Biotin ist normalerweise sicher, wenn sie in empfohlenen Dosen erhalten. In seltenen Fällen können hohe Biotin -Dosen jedoch Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Hautausschlag und Veränderungen der Labortests verursachen. Biotin kann sich in einigen Labortests einmischen. Daher ist es wichtig, Ihren Arzt zu informieren, wenn Sie Biotin -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

2. Vitamin d

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in verschiedenen Körperfunktionen eine entscheidende Rolle spielt, einschließlich Knochengesundheit, Immunfunktion und Zellwachstum. Immer mehr Daten weisen auf die Beziehung zwischen Vitamin -D -Mangel und Haarausfall hin.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D ist an der Regulierung des Haarwachstumszyklus beteiligt. Es stimuliert die Proliferation von Keratinozyten, Zellen, aus denen der Haarfollikel besteht. Vitamin D hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Entzündung der Kopfhaut zu verringern und das Haarwachstum zu verbessern.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben den Zusammenhang zwischen Vitamin -D -Mangel und verschiedenen Arten von Haarausfall gezeigt, einschließlich heterogener Verlust, fokaler Alopezie und androgener Alopezie. Vitamin -D -Additive können dazu beitragen, das Haarwachstum bei Menschen mit Vitamin D zu verbessern.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis beträgt 600-800 IE für Erwachsene. Einige Menschen benötigen jedoch möglicherweise eine höhere Dosis, insbesondere wenn sie einen Mangel an Vitamin D haben. Es ist wichtig, den Grad des Vitamin D zu überprüfen und einen Arzt zu konsultieren, um eine geeignete Dosis zu ermitteln.
• Nebenwirkungen: Vitamin D ist in der Regel sicher, wenn sie in empfohlenen Dosen erhalten. Hohe Vitamin -D -Dosen können jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Nierenschäden verursachen.

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Eisen ist ein wichtiges Mineral, das in verschiedenen Funktionen des Körpers eine entscheidende Rolle spielt, einschließlich Sauerstoffübertragung, Energieerzeugung und Immunfunktion. Eisenmangel ist ein häufiger Zustand, der zu Haarausfall beitragen kann, insbesondere bei Frauen.

• Der Wirkungsmechanismus: Eisen ist für das Wachstum und die Entwicklung von Haarfollikeln erforderlich. Es hilft, Haarfollikel Sauerstoff zu liefern, was für ihre normale Funktion erforderlich ist. Eisenmangel kann zu einer Verringerung der Sauerstoffabgabe an Haarfollikel führen, was zu ihrer Schwächung und ihrem Verlust führt.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben den Zusammenhang zwischen Eisenmangel und verschiedenen Arten von Haarausfall gezeigt, einschließlich heterogener Verlust, fokaler Alopezie und androgener Alopezie. Eisenzusatzstoffe können dazu beitragen, das Haarwachstum bei Menschen mit Eisenmangel zu verbessern.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Eisendosis beträgt 8 mg für Männer und 18 mg für Frauen. Einige Menschen benötigen jedoch möglicherweise eine höhere Dosis, insbesondere wenn sie Eisenmangel haben. Es ist wichtig, das Eisenniveau zu überprüfen und einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Dosis zu bestimmen.
• Nebenwirkungen: Eisenzusatzstoffe können Nebenwirkungen wie Verstopfung, Übelkeit und Bauchschmerzen verursachen. Es ist wichtig, Eisenzusatzstoffe mit Nahrung zu nehmen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern. In seltenen Fällen können hohe Eisendosen schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Leberschäden verursachen.

4. Zink

Zink ist ein wichtiges Mineral, das in verschiedenen Funktionen des Körpers eine entscheidende Rolle spielt, einschließlich Immunfunktion, Wundheilung und DNA -Synthese. Zinkmangel kann zum Haarausfall beitragen.

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist am Wachstum und Wiederherstellung von Stoffen, einschließlich Haarfollikeln, beteiligt. Es hilft auch, die Funktion der Talgdrüsen aufrechtzuerhalten, die Hautschmalz, Öl, die die Kopfhaut und das Haar befeuchten. Zinkmangel kann zu trockener Kopfhaut, Schuppen und Haarausfall führen.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben den Zusammenhang zwischen Zinkmangel und verschiedenen Arten von Haarausfall gezeigt, einschließlich heterogener Verlust, fokaler Alopezie und androgener Alopezie. Zinkpräparate können dazu beitragen, das Haarwachstum bei Menschen mit Zinkmangel zu verbessern.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen. Einige Menschen benötigen jedoch möglicherweise eine höhere Dosis, insbesondere wenn sie einen Zinkmangel haben. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um eine geeignete Dosis zu ermitteln.
• Nebenwirkungen: Zinkpräparate können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Es ist wichtig, Zinkpräparate mit Nahrung zu nehmen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern. Hohe Zinkdosen können auch die Kupfersaugung verhindern. Daher ist es wichtig, Zink -Additive mit Kupfer zu nehmen.

5. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fette, die in verschiedenen Funktionen des Körpers eine entscheidende Rolle spielen, einschließlich Herzgesundheit, Gehirnfunktion und Abnahme der Entzündung. Omega-3-Fettsäuren können auch für das Haarwachstum nützlich sein.

• Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf, die dazu beitragen können, die Skalpentzündung zu verringern und das Haarwachstum zu verbessern. Sie helfen auch dabei, Haarfollikel zu nähren und die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben gezeigt, dass die Nahrungsergänzungsmittel von Omega-3-Fettsäuren die Haardichte verbessern und den Haarausfall verringern können.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis Omega-3-Fettsäuren beträgt 1-2 Gramm. Die besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fettfische wie Lachs, Thunfisch und Makrele sowie Leinensamen, Chiasamen und Walnüsse.
• Nebenwirkungen: Omega-3-Fettsäuren sind in der Regel in den empfohlenen Dosen sicher. Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können jedoch Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Blutverdünnungen und Fischen verursachen.

6. Aminosäuren

Aminosäuren sind Bausteine ​​von Proteinen, die für das Wachstum und die Wiederherstellung des Gewebes, einschließlich Haare, notwendig sind. Einige Aminosäuren wie L-Cystein, L-Lysin und L-Metionin sind besonders wichtig für die Gesundheit des Haares.

• Der Wirkungsmechanismus: Aminosäuren helfen dabei, Proteine ​​aufzubauen und wiederherzustellen, aus denen das Haar besteht. Sie helfen auch, die Haarfollikel vor Schäden zu schützen.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben gezeigt, dass Aminosäurepräparate das Haarwachstum, die Dichte und die Stärke verbessern können.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Aminosäuredosis variiert je nach spezifischer Aminosäure. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um eine geeignete Dosis zu ermitteln.
• Nebenwirkungen: Aminosäuren sind normalerweise sicher, wenn sie die empfohlenen Dosen einnehmen. Hohe Dosen von Aminosäuren können jedoch Nebenwirkungen wie Verdauung, Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen.

7. Palmetto Serenoa (Saw Palmetto)

Palmetto Serenea ist ein Extrakt aus den Früchten der Handfläche des schleichenden, kleinen Baumes und wächst im südöstlichen Teil der Vereinigten Staaten. Es wird häufig verwendet, um Symptome einer gutartigen Prostata -Hyperplasie (DGPZ) zu behandeln. Es kann jedoch auch für das Haarwachstum nützlich sein.

• Der Wirkungsmechanismus: Palmetto Serenoa hemmt die 5-Alpha-Reduktase, ein Enzym, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) verwandelt. DGT ist ein Hormon, das bei Menschen mit androgener Alopezie zu Haarausfall beitragen kann. Palmetto Serenia reduziert den Niveau der DGT und kann dazu beitragen, den Haarausfall zu verlangsamen und das Haarwachstum zu stimulieren.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben gezeigt, dass Palmetto Serenia das Haarwachstum bei Menschen mit androgener Alopezie verbessern kann.
• Dosierung: Die übliche Dosis Palmetto Serenia beträgt 160-320 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Palmetto Serenia ist in der Regel in den empfohlenen Dosen sicher. Es kann jedoch Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und Schwindel verursachen.

8. Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn erzeugt wird. Es hilft, den Zyklus von Schlaf und Wachheit zu regulieren. Melatonin kann auch für das Haarwachstum nützlich sein.

• Der Wirkungsmechanismus: Melatonin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Haarfollikel vor Schäden zu schützen. Es kann auch dazu beitragen, das Haarwachstum zu stimulieren.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben gezeigt, dass die lokale Verwendung von Melatonin das Haarwachstum bei Menschen mit androgenen Alopezie und fokalen Alopezie verbessern kann.
• Dosierung: Die übliche Dosis Melatonin beträgt 3-5 mg vor dem Schlafengehen.
• Nebenwirkungen: Melatonin ist in der Regel sicher, wenn sie in empfohlenen Dosen empfangen. Es kann jedoch Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel verursachen.

9. Grüner Teeextrakt

Grüner Teeextrakt ist reich an Antioxidantien, die als Katechine bezeichnet werden, insbesondere Epagallokatechin-3-Gallat (EGCG). Es hat verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Unterstützung des Haarwachstums.

• Der Wirkungsmechanismus: EGCG hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Kopfhautentzündung zu verringern und das Haarwachstum zu verbessern. Er kann auch helfen, die Haarfollikel vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. EGCG kann auch die Proliferation von Haarfollikelzellen stimulieren.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben gezeigt, dass Additive mit grünem Teeextrakt das Haarwachstum verbessern und den Haarausfall verringern können.
• Dosierung: Die Dosierung von grüner Teeextrakt variiert je nach Konzentration von EGCG. Es ist wichtig, die Anweisungen auf dem Produktetikett zu befolgen oder einen Arzt zu konsultieren.
• Nebenwirkungen: Grüner Teeextrakt ist normalerweise sicher, wenn die empfohlenen Dosen einnehmen. Hohe Dosen können jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen.

10. Kollagen

Kollagen ist ein Protein, das die Hauptstrukturkomponente von Haut, Haaren, Nägeln und Bindegeweben ist. Kollagenzusatzstoffe haben aufgrund ihrer potenziellen Vorteile für die Gesundheit von Haut und Haare an Beliebtheit gewonnen.

• Der Wirkungsmechanismus: Kollagen enthält Aminosäuren, die für die Herstellung von Keratin erforderlich sind, dem Hauptprotein, das das Haar ausmacht. Kollagenpräparate können dem Körper Bausteine ​​vermitteln, die für das Wachstum und die Stärkung des Haares erforderlich sind. Kollagen kann auch dazu beitragen, die Elastizität der Kopfhaut zu verbessern und Entzündungen zu verringern.
• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben gezeigt, dass Kollagenadditive die Haardichte, Dicke und Wachstum verbessern können.
• Dosierung: Die übliche Dosis Kollagen beträgt 10 bis 20 Gramm pro Tag.
• Nebenwirkungen: Kollagen ist in der Regel in den empfohlenen Dosen sicher, sicher. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen erleben.

Empfehlungen zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Haarwachstum nach Covid-19

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein können, um das Haarwachstum nach Covid-19 zu stimulieren, ist es wichtig, ihre Verwendung mit Vorsicht zu nähern und die folgenden Empfehlungen zu berücksichtigen:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor neue Ernährungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Sie können Ihre Krankheit, Medizin und mögliche Interaktionen bewerten, bevor sie geeignete Zusatzstoffe empfehlen.
• Identifizieren Sie das Futter von Nährstoffen: Der Nährstoffmangel kann nach Covid-19 zum Haarausfall beitragen. Blutuntersuchungen können dazu beitragen, einen Mangel zu identifizieren, mit dem Sie die Ernährung richtungsmäßig ergänzen können.
• Realistische Erwartungen installieren: Bades kann das Haarwachstum beibehalten, aber sie sind keine wundersame Medizin. Es kann einige Monate dauern, bis bemerkenswerte Verbesserungen bemerken.
• Unterbringung: Der konsistente Gebrauch ist der Schlüssel zum Erhalten der Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln. Nehmen Sie Additive in Übereinstimmung mit den Anweisungen und seien Sie geduldig.
• Gesunder Lebensstil: Bades sollte in Kombination mit einem gesunden Lebensstil verwendet werden, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und Stressmanagement umfasst.
• Qualität: Wählen Sie Additive mit hoher Qualität von zuverlässigen Herstellern, die auf Sauberkeit und Potenz durch die dritte Teilnahme getestet wurden.
• Nebenwirkungen Überwachung: Befolgen Sie alle Nebenwirkungen und informieren Sie Ihren Arzt sofort darüber.

Zusätzliche Strategien zur Unterstützung des Haarwachstums nach Covid-19

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln können andere Strategien dazu beitragen, das Haarwachstum nach CoVID-19 aufrechtzuerhalten:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Proteinen ist, bietet die notwendigen Nährstoffe für das Haarwachstum.
• Nute Haarpflege: Vermeiden Sie aggressive Haarverfahren wie enge Frisuren, thermisches Styling und chemische Behandlung, die die Haarfollikel beschädigen können.
• Stress reduzieren: Üben Sie Methoden zur Reduzierung von Stress wie Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.
• Angemessener Traum: Streben Sie um 7-8 Stunden Schlaf pro Tag, um das allgemeine Gesundheits- und Haarwachstum aufrechtzuerhalten.
• Kopfhautmassage: Eine regelmäßige Kopfhautmassage kann dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und Haarfollikel zu stimulieren.
• Rauchen vermeiden: Rauchen kann den Blutfluss in der Kopfhaut verschlimmern und das Haarwachstum stören.

Abschluss

Der Haarausfall nach Covid-19 ist ein häufiger und alarmierender Zustand, der die Qualität des menschlichen Lebens erheblich beeinflussen kann. Obwohl der heterogene Verlust normalerweise vorübergehend ist, kann er unangenehm und enttäuschend sein. Bades kann eine potenzielle Unterstützung bieten, um das Haarwachstum zu stimulieren und ihren allgemeinen Zustand nach dem Covid-19 zu verbessern. Dennoch ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor neue Ernährungsmittelnahrung einnimmt, um die Hauptursachen für Haarausfall zu ermitteln und sicherzustellen, dass die ausgewählten Zusatzstoffe sicher und für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet sind. Ein gesunder Lebensstil, ein sparsames Haarpflege und eine Verringerung des Stresses spielen auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Haarwachstums und der allgemeinen Gesundheit.