健康と美しさのための女性のためのトップ栄養補助食品 - Yes Global продукция

健康と美しさのための女性のためのトップバドフ：深い分析と推奨

パート1：女性の健康のための基本的な栄養素

女性の健康は、統合されたアプローチを必要とする複雑なシステムです。身体の最適な機能を維持する上で重要な役割は、食物から得られた必要な物質の欠乏を補うように設計された生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）によって演じられます。ただし、栄養補助食品はバランスのとれた食事に加えており、その代替品ではないことを理解することが重要です。添加物を服用する前に、身体の禁忌と個々の特性を除外するために医師に相談する必要があります。

1。ビタミンD：カプセルの太陽

しばしば「ソーラービタミン」と呼ばれるビタミンDは、骨の健康、免疫系、一般的な井戸の健康を維持する上で重要な役割を果たします。骨組織を強化し、閉経中の女性に関連する骨粗鬆症を予防するために必要なカルシウム吸収を促進します。ビタミンDは、免疫細胞の調節にも重要であり、自己免疫疾患や感染症のリスクを減らします。

関数： 骨の強化、免疫、気分調節のサポート、癌の発症の減少（研究が継続）、心血管系の仕事の改善。
欠陥症状： 疲労、衰弱、骨や筋肉の痛み、頻繁な感染症、うつ病、傷の治癒の遅い。
推奨用量： 年齢、血液中のビタミンDのレベル、および健康状態によって異なります。通常、1日あたり600〜2000 IUに推奨されますが、医師は重度の欠乏のあるより高い用量を処方することができます。
出典： 日光（メインソース）、脂肪魚（サーモン、マグロ、サバ）、卵黄、濃縮製品（牛乳、穀物）。
栄養補助食品の形態： D3（コレガルシフェロール）は、D2（エルゴカルシフェロール）よりも効果的な形です。カプセル、タブレット、ドロップ、チューインタブレットの形で利用できます。
注意： 過剰摂取は、高カルシウム血症（血液中のカルシウムのレベルの増加）、吐き気、嘔吐、その他の問題につながる可能性があります。医師に相談することなく、推奨される用量を超えないでください。
美しさへの影響： ビタミンDは健康的な顔色に貢献し、髪と爪を強化します。

2。BビタミンB：エネルギーと神経系

ビタミンBは、水溶性のビタミンの複合体であり、それぞれが代謝、神経系の機能、皮膚と髪の健康を維持する上で重要な役割を果たします。それらは、食物をエネルギーに変換し、神経細胞の健康を維持し、赤血球の合成に必要です。

ビタミンBの種類とその機能：
- B1（Tiamin）： 神経系と心臓の仕事に必要な炭水化物代謝に参加します。
- B2（リボフラビン）： 皮膚と目の健康に必要な脂肪、タンパク質、炭水化物の代謝に関与します。
- B3（ナイアシン）： 代謝に参加し、コレステロールを減らし、血液循環を改善します。
- B5（パントテン酸）： ホルモンと抗体の合成に必要な代謝に参加します。
- B6（ピリドキシン）： 神経系と免疫系の手術に必要なアミノ酸代謝に参加します。
- B7（ビオチン）： 髪、皮膚、爪の健康に必要な脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝に関与します。
- B9（葉酸）： 妊娠中は、妊娠中に胎児の神経管の欠陥を防ぐために特に重要な細胞分裂に必要です。
- B12（コバラアミン）： 赤血球の形成、神経系の作業、DNAの合成に必要です。
欠陥症状： 疲労、脱力感、過敏性、うつ病、貧血、皮膚、髪、爪の問題、神経障害。
推奨用量： 年齢、健康状態、特定のビタミンBによって異なります。最適な投与量に必要なすべてのビタミンを含むビタミンBの複合体を摂取することをお勧めします。
出典： 肉、魚、卵、乳製品、マメ科植物、ナッツ、種子、緑の葉のある野菜、全穀物製品。
栄養補助食品の形態： 錠剤、カプセル、液体、噛む錠剤の形で利用できます。信頼できるメーカーから高品質の添加物を選択することが重要です。
注意： 一部のビタミンBは薬物と相互作用できます。特に薬を服用している場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： ビタミンBは健康な顔色に寄与し、髪と爪を強化し、皮膚の状態を改善します。ビオチンは、髪と爪の健康にとって特に重要です。

3。マグネシウム：穏やかでエネルギーのミネラル

マグネシウムは、体内の300を超える生化学反応に関与する重要な鉱物です。筋肉と神経系の仕事、骨の健康を維持し、血糖値と血圧の調節に必要です。マグネシウムは、エネルギー交換とタンパク質合成にも役割を果たしています。

関数： 筋肉と神経系の仕事を維持し、骨の強化、血糖と血圧の調節、エネルギー代謝、タンパク質合成。
欠陥症状： 筋肉のけいれん、痙攣、疲労、脱力感、過敏性、不眠症、頭痛、血圧の上昇。
推奨用量： 年齢と健康によって異なります。通常、女性には1日あたり310〜320 mgに推奨されます。
出典： 緑の葉の野菜、ナッツ、種子、マメ科植物、全粒製品、アボカド、ダークチョコレート。
栄養補助食品の形態： クエン酸マグネシウム、マグネシウムグリシン、酸化マグネシウム、塩化マグネシウムなど、さまざまな形態のマグネシウムが利用可能です。クエン酸マグネシウムとグリシネートは、体によく吸収されます。
注意： マグネシウムの高用量は下痢を引き起こす可能性があります。特に腎臓の問題がある場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： マグネシウムは、健康な顔色に寄与し、炎症を軽減し、睡眠を改善し、ストレスを軽減し、外観にプラスの影響を与えます。

4。鉄：各細胞の酸素

鉄は、血液中の酸素を耐えるヘモグロビンの形成に必要な重要なミネラルです。女性は、月経、妊娠、授乳により、鉄欠乏の影響を受けやすくなります。鉄欠乏は、貧血、疲労、その他の健康上の問題につながる可能性があります。

関数： ヘモグロビンの形成、血液中の酸素の移動、免疫系の支持、エネルギー代謝。
欠陥症状： 疲労、脱力感、皮膚の淡い、めまい、頭痛、息切れ、急速な心拍、爪の脆弱性、脱毛。
推奨用量： 年齢、健康状態、月経周期によって異なります。通常、19〜50歳の女性には1日あたり18 mgをお勧めします。妊娠と授乳中、鉄の必要性が増加します。
出典： 赤身の肉、肝臓、家禽、魚、マメ科植物、緑の葉の野菜、豊かな穀物。
栄養補助食品の形態： 硫酸塩鉄、鉄フマラト、グリシン鉄など、さまざまな形態の鉄が利用可能です。鉄のグリシネートは体に吸収され、副作用が少なくなります。
注意： 高用量の鉄は、便秘、吐き気、その他の消化器系の問題を引き起こす可能性があります。吸収を改善するために、ビタミンCを含む食品で鉄を取ります。特に胃腸管の病気がある場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： 鉄は健康的な顔色に貢献し、髪と爪を強化します。

5。Omega-3脂肪酸：心臓と脳の健康

オメガ-3脂肪酸は、心臓、脳、関節の健康に必要な多価不飽和脂肪酸です。彼らは抗炎症特性を持ち、心血管疾患、うつ病、その他の疾患を発症するリスクを減らすことができます。

オメガ-3脂肪酸の種類とその機能：
- EPA（エイコパセントン酸）： 抗炎症特性を持ち、血液中のトリグリセリドのレベルを低下させ、心血管系の仕事を改善します。
- DHA（docosaexaeno酸）： 脳と視力の発達に必要であり、認知機能を改善し、うつ病のリスクを軽減します。
- ALA（アルファリノレン酸）： オメガ-3の植物形式はEPAとDHAに変換できますが、このプロセスは常に効果的ではありません。
欠陥症状： 乾燥肌、脆い髪、疲労、うつ病、記憶と注意の集中の問題、関節痛。
推奨用量： 健康と目標の状態によって異なります。通常、1日あたり250〜500 mg EPAおよびDHAに推奨されます。
出典： ファットフィッシュ（サーモン、マグロ、サバ、イワシ）、リネンシード、チアシード、クルミ。
栄養補助食品の形態： 魚油、クリリー脂肪油、植物油（例えば、亜麻仁油）の形で利用できます。魚油は、重金属やその他の汚染物質を除去する必要があります。
注意： 高用量のオメガ-3は血液を希釈することができます。特に抗凝固剤を服用する場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： オメガ-3脂肪酸は、健康な肌に寄与し、炎症を軽減し、皮膚に潤いを与え、弾力性を向上させます。

パート2：ホルモンバランスを維持するためのバテ

ホルモンバランスは、女性の健康に重要な役割を果たし、月経周期、肥沃度、気分、全体的な井戸など、多くの側面に影響を与えます。一部の栄養補助食品は、ホルモンバランスを維持し、ホルモンの変化に関連する症状を緩和するのに役立ちます。

1。夕方のプリムローズのオイル：救援PMSと閉経

油プリムローズ油は、植物油、豊富なガンマ – リノレン酸（GLA）、抗炎症特性を有するオメガ-6脂肪酸であり、PMS（月経症候群）および閉経の症状を緩和するのに役立ちます。

関数： PMSの症状の緩和（胸痛、膨満感、刺激性、気分変動）、閉経（潮、寝汗、乾燥した膣）の症状の緩和、皮膚の状態の改善。
有用な症状： PMS、閉経、湿疹、にきび、乾燥肌。
推奨用量： 通常、1日あたり1000〜3000 mgで推奨され、いくつかのレセプションに分かれています。
出典： 夕方のプリムローズのオイル。
栄養補助食品の形態： カプセルと柔らかいゼラチンカプセルの形で利用できます。
注意： それは胃の障害、吐き気、頭痛を引き起こす可能性があります。特にてんかんの治療のために抗凝固薬または薬物を服用する場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： オイルプリムローズは、健康な肌を促進し、炎症を軽減し、皮膚に潤いを与え、その弾力性を向上させます。

2。HolyVitex（アブラハムツリー）：月経周期の規制

アブラハムの木としても知られるVitex Sacredは、月経周期を調節し、PMSの症状を緩和し、出生率を改善するのに役立つ植物抽出物です。それは下垂体に影響を与え、黄体形成ホルモン（LH）の産生を刺激し、プロラクチンのレベルを低下させます。

関数： 月経周期の調節、PMS症状の緩和（胸痛、膨満感、刺激性、気分変動）、出生率の改善、閉経の緩和症状。
有用な症状： 不規則な月経周期、PMS、不妊症、マストジニア（胸部痛）。
推奨用量： 通常、1日あたり400〜500 mgに推奨されます。
出典： 神聖なヴィテックス抽出物。
栄養補助食品の形態： カプセル、錠剤、液体抽出物の形で利用できます。
注意： それは胃の障害、吐き気、頭痛を引き起こす可能性があります。妊娠中および授乳中に服用することはお勧めしません。特にホルモン薬を服用する場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： 神聖なヴィテックスは、特にホルモンの変化に関連するにきびの皮膚の状態を改善するのに役立ちます。

3。Dongkuai（Diagil Chinese）：女性の健康への支援

中国のディアギルとしても知られるドン・クアイは、女性の健康を維持し、PMSや閉経症状を緩和し、血液循環を改善するために使用される伝統的な中国の草です。

関数： PMSの症状の緩和（胸痛、腹部膨満感、刺激性、気分変動）、閉経期の緩和症状（潮、眠り、乾燥した膣）、血液循環の改善、子宮の健康を維持します。
有用な症状： PMS、閉経、不規則な月経周期、貧血、腹痛。
推奨用量： 薬物と健康の形によって異なります。通常、1日あたり100〜300 mgに推奨されます。
出典： Dongkuai抽出物。
栄養補助食品の形態： カプセル、錠剤、液体抽出物の形で利用できます。
注意： それは、太陽、胃の障害、頭痛に対する感受性の増加を引き起こす可能性があります。妊娠中および授乳中に服用することはお勧めしません。特に抗凝固剤を服用する場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： Dong Kuaiは、特に乾燥と淡い皮膚の状態を改善するのに役立ちます。

4。赤クローバー：閉経の緩和症状

レッドクローバーは、植物エストロゲンであるイソフラボンを含む植物です。彼らは、潮、眠り、乾燥した膣など、閉経の症状を軽減するのに役立ちます。

関数： 更年期障害（潮、眠り、乾燥膣）の症状の緩和、骨の強化、コレステロールの減少。
有用な症状： 閉経、骨粗鬆症、高コレステロール。
推奨用量： 薬物と健康の形によって異なります。通常、1日あたり40〜80 mgのイソフラボンに推奨されます。
出典： 赤いクローバーエキス。
栄養補助食品の形態： カプセル、錠剤、茶の形で利用できます。
注意： 胃の障害、頭痛、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。妊娠中および授乳中に服用することはお勧めしません。特に乳腺や子宮の病気がある場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： 赤いクローバーは、特に乾燥としわのある肌の状態を改善するのに役立ちます。

5。D-Hiro-Foreign：多嚢胞性卵巣症候群のサポート（SPKY）

d-hiro-foreignはイノシトールの一形態であり、血糖とホルモンバランスの調節に重要な役割を果たすビタミン様物質です。インスリン感受性を改善し、アンドロゲンのレベルを下げ、月経周期を調節するのに役立つため、多嚢胞性卵巣症候群（PCU）の女性にとって有用です。

関数： インスリン感受性の改善、アンドロゲンの減少、月経周期の調節、PCOSの肥沃度の改善。
有用な症状： SPKI、インスリン抵抗性、高アンドロゲン症（アンドロゲンのレベルの増加）、不規則な月経周期、不妊。
推奨用量： 健康状態によって異なります。通常、1日あたり1200〜2400 mgに推奨されます。 D-Chiro-OfforeignをMyo-Foreignと組み合わせて服用することをお勧めします。
出典： d-hiro-foreignを含む栄養栄養補助食品。
栄養補助食品の形態： カプセルとパウダーの形で利用できます。
注意： それは胃の障害と吐き気を引き起こす可能性があります。特に糖尿病の治療のために薬を服用する場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： D-Hiro-Foreignは、PCOSに関連するにきびとHirsutism（過剰な髪の成長）で皮膚の状態を改善するのに役立ちます。

パート3：肌、髪、爪の美しさに悪い

美しさは内部から始まり、適切な栄養は、肌、髪、爪の健康と美しさを維持する上で重要な役割を果たします。一部の栄養補助食品は、髪を強化し、肌の状態を改善し、爪を強くするのに役立ちます。

1。コラーゲン：弾力性と皮膚の弾力性

コラーゲンは、皮膚、髪、爪、関節など、結合組織の主要な成分であるタンパク質です。年齢とともに、コラーゲンの産生が減少し、しわ、皮膚の弾力性の喪失、および老化の他の兆候につながります。コラーゲン添加剤の受容は、皮膚、髪、爪の状態を改善するのに役立ちます。

関数： 皮膚の弾力性と弾力性の改善、しわの減少、髪と爪の強化、関節の健康の維持。
有用な症状： しわ、皮膚の弾力性の喪失、髪と爪の脆弱性、関節痛。
推奨用量： コラーゲンとメーカーの形状によって異なります。通常、1日5〜15グラムをお勧めします。
出典： コラーゲンを含むバデス。
栄養補助食品の形態： 粉末、カプセル、錠剤、液体の形の形で利用できます。さまざまな種類のコラーゲン（タイプI、II、III）があり、それぞれに独自の利点があります。コラーゲンタイプIとIIIは、肌、髪、爪に最も役立ちます。加水分解されたコラーゲン（コラーゲンペプチド）は、体によく吸収されます。
注意： 胃の障害やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
美しさへの影響： コラーゲンは、健康で弾力性のある肌に貢献し、しわを減らし、髪と爪を強化します。

2。ヒアルロン酸：皮膚の保湿と放射輝度

ヒアルロン酸は、皮膚に自然に含まれる物質であり、水を保持する能力を持ち、皮膚の水分補給と弾力性を提供します。年齢とともに、皮膚のヒアルロン酸のレベルが減少し、乾燥、しわ、弾力性の喪失につながります。ヒアルロン酸添加剤の受容は、肌に潤いを与え、しわを減らし、その一般的な状態を改善するのに役立ちます。

関数： 皮膚に保湿し、しわの減少、皮膚の弾力性の向上、関節の健康を維持します。
有用な症状： 乾燥肌、しわ、皮膚の弾力性の喪失、関節痛。
推奨用量： ヒアルロン酸と製造業者の形態によって異なります。通常、1日あたり120〜240 mgに推奨されます。
出典： ヒアルロン酸を含むバデス。
栄養補助食品の形態： カプセル、錠剤、液体の形の形で利用できます。
注意： 胃の障害やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
美しさへの影響： ヒアルロン酸は、保湿、弾性、放射の皮膚に寄与し、しわを減らします。

3。ビオチン（ビタミンB7）：髪と爪の健康

ビタミンB7とも呼ばれるビオチンは、髪、皮膚、爪の健康に必要な水性ビタミンです。それは脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝に関与しており、その欠乏は髪の毛や爪の脆弱性、ならびに皮膚の問題につながる可能性があります。

関数： 髪、皮膚、爪の健康を維持し、脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝への関与を維持します。
有用な症状： 繁殖髪と爪、脱毛、皮膚の問題（皮膚炎、乾燥）。
推奨用量： 通常、1日あたり30〜100 mcgを推奨します。
出典： 卵、ナッツ、種子、アボカド、サーモン、サツマイモ、酵母。
栄養補助食品の形態： カプセル、錠剤、噛む錠剤の形で利用できます。
注意： 高用量のビオチンは、臨床検査の結果を歪める可能性があります。
美しさへの影響： ビオチンは、強くて健康的な髪と爪を促進し、皮膚の状態を改善します。

4。亜鉛：皮膚の健康と免疫

亜鉛は、皮膚、髪、爪の健康、および免疫系を維持するために必要な重要な鉱物です。タンパク質の合成、創傷治癒、皮脂腺の調節に関与しています。

関数： 皮膚、髪、爪の健康を維持し、免疫系の強化、タンパク質合成への関与、創傷治癒、皮脂腺の調節。
有用な症状： にきび、皮膚炎、傷のゆっくりした治癒、脱毛、爪の脆弱性、免疫の弱さ。
推奨用量： 通常、女性には1日あたり8〜11 mgを推奨します。
出典： 肉、魚介類、ナッツ、種子、マメ科植物、全粒製品。
栄養補助食品の形態： 錠剤、カプセル、液体の形で利用できます。さまざまな形の亜鉛（亜鉛ピコリン、クエン酸亜鉛、グルコン酸亜鉛）があり、それぞれに独自の利点があります。
注意： 高い亜鉛量は、銅同化に違反する可能性があります。亜鉛を長時間使用すると、銅と組み合わせて摂取することをお勧めします。
美しさへの影響： 亜鉛は健康な皮膚を促進し、にきびによる炎症を軽減し、髪と爪を強化します。

5。ビタミンC：抗酸化剤保護とコラーゲン合成

ビタミンCは、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護する強力な抗酸化物質です。また、コラーゲンの合成にも必要です。これは、皮膚、髪、爪の健康に重要です。

関数： 抗酸化保護、コラーゲン合成、免疫系の強化、鉄の吸収の改善。
有用な症状： しわ、皮膚の弾力性の喪失、免疫の低下、出血の歯茎、傷の治癒の遅い。
推奨用量： 通常、女性には1日あたり75〜90 mgに推奨されます。風邪やその他の病気では、投与量を増やすことができます。
出典： 柑橘類、ベリー、コショウ、ブロッコリー、ほうれん草。
栄養補助食品の形態： 錠剤、カプセル、粉末、噛む錠剤の形で利用できます。
注意： 高用量のビタミンCは胃障害を引き起こす可能性があります。
美しさへの影響： ビタミンCは、健康で放射性の皮膚を促進し、フリーラジカルの損傷から保護し、コラーゲンの合成を刺激します。

パート4：女性の健康のためのプロバイオティクス

プロバイオティクスは、十分な量で使用すると健康に利益をもたらす生きた微生物です。彼らは腸の健康を維持し、消化を改善し、免疫系を強化します。一部のプロバイオティクスは、女性の健康に特に役立ちます。

1。膣微生物叢のサポート

膣微生物叢は、女性の健康を維持する上で重要な役割を果たします。膣微生物叢の不均衡は、細菌性膣症やツグミなどのさまざまな問題につながる可能性があります。などのプロバイオティクス Lactobacillus rhamnosus gr-1 そして Lactobacillus reuteri RC-14、健康な膣微生物叢を回復し、サポートするのに役立ちます。

関数： 健康な膣微生物叢の回復と維持、細菌性膣症およびツグミの予防と治療。
有用な症状： 細菌性膣症、ツグミ、不快な臭気、膣のかゆみ、燃えている。
推奨用量： ひずみとメーカーによって異なります。パッケージの指示に従ってください。
出典： 含むバッズ Lactobacillus rhamnosus gr-1 そして Lactobacillus reuteri RC-14。
栄養補助食品の形態： カプセルと膣のdip剤の形で利用できます。
注意： まれに、胃の障害が引き起こす可能性があります。
健康への影響： 健康な膣微生物叢を維持することは、女性の全体的な健康と井戸に貢献します。

2。消化の改善と免疫力の強化

プロバイオティクスは一般に、消化と免疫系に直接影響する腸の健康をサポートします。健康な腸は、栄養素のより良い吸収に寄与し、免疫系を強化し、体の感染により耐性を高めます。

関数： 消化の改善、免疫系の強化、アレルギーのリスクを軽減し、腸内の炎症を軽減します。
有用な症状： 便秘、下痢、膨満感、過敏性腸症候群（SRK）、炎症性腸疾患（BCC）、頻繁な感染。
推奨用量： ひずみとメーカーによって異なります。パッケージの指示に従ってください。
出典： さまざまなプロバイオティクス株を含む栄養補助食品 lactobacillus acidophilus、 Bifidobacterium bifidum、 ラクトバチルス植物。
栄養補助食品の形態： カプセル、錠剤、粉末、液体の形で利用できます。
注意： プロバイオティクスの摂取の開始時に、胃の一時的な障害が発生する可能性があります。
健康への影響： 健康な腸は、全体的な健康と女性の井戸に貢献し、皮膚の状態を改善することもできます。

3.抗生物質関連下痢の予防と治療

抗生物質を服用すると、腸の微生物叢のバランスを破壊し、抗生物質関連の下痢につながる可能性があります。プロバイオティクスは、腸の微生物叢を回復し、下痢のリスクを減らすのに役立ちます。

関数： 抗生物質を服用した後の腸微生物叢の回復、抗生物質関連下痢を発症するリスクの減少。
有用な症状： 抗生物質、腸管症の服用によって引き起こされる下痢。
推奨用量： ひずみとメーカーによって異なります。パッケージの指示に従ってください。
出典： 含むバッズ Saccharomyces boulardii および他のプロバイオティクス株。
栄養補助食品の形態： カプセルとパウダーの形で利用できます。
注意： まれに、胃の障害が引き起こす可能性があります。
健康への影響： 抗生物質を服用した後に健康な腸の微生物叢を維持することは、女性の全体的な健康と井戸に貢献します。

パート5：ストレスと疲労と戦うために適応します

アダプトゲンは、体がストレスに適応し、環境要因の悪影響に対する耐性を高めるのに役立つ植物物質です。それらは、慢性的なストレス、疲労、過労を経験する女性に役立ちます。

1。Ashvaganda：ストレスの減少と睡眠の改善

アシュヴァガンダは、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、エネルギーを増やすために、アーユルヴェーダ医学で伝統的に使用されている草です。それは適応性のある特性を持ち、体がストレスに適応し、認知機能を改善し、免疫系をサポートするのに役立ちます。

関数： ストレスの減少、睡眠の改善、エネルギーの増加、認知機能の改善、免疫系のサポート。
有用な症状： ストレス、不安、不眠症、疲労、認知機能の低下、免疫の低下。
推奨用量： 薬物と健康の形によって異なります。通常、1日あたり300〜500 mgに推奨されます。
出典： 抽出物はオーワガンです。
栄養補助食品の形態： カプセル、錠剤、粉末の形で利用できます。
注意： それは胃の障害と眠気を引き起こす可能性があります。妊娠中および授乳中に服用することはお勧めしません。特に鎮静剤を服用する場合は、添加物を服用する前に医師に相談してください。
美しさへの影響： ストレスを軽減し、睡眠を改善することは、皮膚、髪、爪の状態にプラスの影響を与える可能性があります。

2。RhodiolaPink：エネルギーの増加と疲労の減少

ロディラはピンクです – これは世界の寒い地域で成長する草です。それは適応系の特性を持ち、エネルギーを増やし、疲労を減らし、認知を改善するのに役立ちます

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