如何为睾丸激素选择有效的添加剂

如何为睾丸激素选择有效的添加剂

第1章：了解睾丸激素及其在身体中的作用

在进入睾丸激素添加剂世界之前，您需要了解什么是睾丸激素以及为什么如此重要。睾丸激素是主要的男性性激素，雄激素，在男性和女性中在较小程度上，在体内的许多生理过程中都起着关键作用。

1.1睾丸激素的生理功能：

• 男性性特征的发展和维护： 这也许是最著名的睾丸激素功能。他负责在青春期和维持次要性特征（面部和身体上的头发生长，低声，肌肉发育）中的主要性特征（生殖器）的发展。
• 肌肉生长和力量： 睾丸激素是一种强大的合成代谢激素，即它有助于肌肉组织的生长。它增加了蛋白质的合成，从而导致肌肉质量和力量增加。训练后，它还有助于恢复肌肉。
• 骨密度： 睾丸激素在保持健康的骨密度方面起着重要作用。低水平的睾丸激素会导致骨质疏松症和裂缝风险增加。
• 红细胞的产生： 睾丸激素刺激促红细胞生成素（EPO）的产生 – 一种刺激骨髓中红细胞产生的激素。
• 性欲和性功能： 睾丸激素是维持性欲（性欲）和勃起功能的关键激素。
• 情绪和认知功能： 睾丸激素会影响情绪，能量和认知功能，例如记忆和浓度。低水平的睾丸激素会导致疲劳，抑郁和浓度的困难。
• 脂肪沉积的调节： 睾丸激素有助于调节体内脂肪沉积。低水平的睾丸激素可以导致脂肪质量增加，尤其是在腹部。

1.2影响睾丸激素水平的因素：

体内睾丸激素的水平可能会因许多因素而异，包括：

• 年龄： 睾丸激素的水平通常达到20至30岁的峰值，然后随着年龄的增长而逐渐降低30年后每年约1-2％。
• 遗传学： 遗传倾向在确定睾丸激素的基本水平中起作用。
• 饮食： 卡路里，脂肪和某些微量元素的消耗不足（例如锌和维生素D）可能会对睾丸激素水平产生负面影响。
• 体育锻炼： 定期进行体育锻炼，尤其是力量训练，可以提高睾丸激素水平。
• 梦： 缺乏睡眠会降低睾丸激素水平。建议每天睡觉7-8个小时。
• 压力： 慢性应激会增加皮质醇水平，应激激素，从而抑制睾丸激素的产生。
• 医疗状况： 某些医学疾病，例如性腺肿，肥胖，糖尿病和某些自身免疫性疾病，可能会影响睾丸激素水平。
• 吸毒： 一些药物，例如抗抑郁药，类固醇和阿片类药物，可以降低睾丸激素水平。
• 酒精和毒品的使用： 酗酒和药物会对睾丸激素水平产生负面影响。

1.3低睾丸激素水平的症状（性腺功能减退）：

低睾丸激素水平的症状可能会根据身体的年龄和个体特征而有所不同。最常见的症状包括：

• 降低性欲（性欲）
• 勃起功能障碍
• 疲劳和低能水平
• 减少肌肉质量和力量
• 增加脂肪质量，尤其是在腹部
• 抑郁和烦躁
• 集中和记忆的困难
• 骨密度降低（骨质疏松症）
• 减少身体和脸上的头发量
• 乳房肿大（妇科乳胶）

1.4低睾丸激素水平的诊断：

要诊断低睾丸激素水平，您必须咨询医生 – 内分泌学家。医生将进行检查，收集解血并开出血液检查，以确定一般和游离睾丸激素的水平以及其他激素，例如黄体生成激素（LH），卵泡激素（FSH）和催乳素。重要的是要在早晨空腹捐献血液，因为睾丸激素的水平通常更高。医生还可以开出其他研究，以确定睾丸激素水平低的原因。

第2章：睾丸激素添加剂的分类

睾丸激素的添加剂可以分为几类，具体取决于其动作机制和成分。重要的是要了解这些类别之间的区别，以便为您的需求选择最合适的选项。

2.1睾丸激素前体（进节酮）：

这些添加剂含有从理论上变成体内睾丸激素的物质。但是，其中大多数是无效或具有重大副作用。由于潜在的健康危害，许多国家禁止许多跑步者受到禁止。没有医生的控制，不建议使用跑步者的使用。

2.2睾丸激素助推器（睾丸激素的兴奋剂）：

这些添加剂包含刺激体内睾丸激素自然产生的成分。它们不包含激素，而仅支持内分泌系统的工作。此类别是最流行和相对安全的，但是效率可能会有所不同。

2.3芳香酶抑制剂：

芳香酶是一种将睾丸激素变成雌激素的酶。芳香酶抑制剂降低了雌激素水平，从理论上讲，这可能导致睾丸激素水平升高。但是，使用没有医学观察的芳香酶抑制剂可能会导致不良的副作用。

2.4皮质醇阻滞剂：

皮质醇是一种可以抑制睾丸激素产生的应激激素。皮质醇阻滞剂可以帮助降低皮质醇水平，从理论上讲，这可以帮助提高睾丸激素水平。

2.5维生素和矿物质：

一些维生素和矿物质，例如锌，维生素D，镁和硼，在睾丸激素的发展中起着重要作用。这些痕量元素的缺乏会导致睾丸激素水平降低。接受含有这些维生素和矿物质的添加剂可以帮助使睾丸激素的水平正常化，尤其是在缺乏症的情况下。

第3章：除睾丸激素外，最有效的成分

除睾丸激素外，并非所有成分都同样有效。重要的是选择含有证明其在科学研究中有效性的成分的添加剂。

3.1 D-普帕宁酸（DAA）：

D-帕帕基金酸是一种氨基酸，在黄体生成激素（LH）的发展中起作用，进而刺激睾丸中睾丸激素的产生。一些研究表明，DAA可以增加睾丸激素水平低的男性的睾丸激素水平。但是，其他研究尚未证实这种作用，尤其是在睾丸激素水平正常的男性中。剂量通常为每天2-3克。

3.2 Tribulus terrestris：

Tribulus Terrytris是一种传统上用于阿育吠陀医学中的植物，可改善性功能并提高睾丸激素水平。一些关于动物的研究表明，尖龙贡可提高睾丸激素水平，但大多数对人的研究尚未证实这种影响。贡献陆生的效率可能取决于提取物和剂量的质量。

3.3 Paznik（Fenugreek）：

围栏是一种传统上用于改善消化和增加性欲的植物。一些研究表明，围栏提取物可以提高睾丸激素水平并改善男性的性功能。栅栏的作用机理尚未完全研究，但假定它可以影响连接性激素（GSPG）的水平，后者结合睾丸激素并使其不那么活跃。

3.4维生素D：

维生素D是一种脂肪溶质维生素，在许多人体功能（包括睾丸激素的产生）中起着重要作用。维生素D缺乏症是普遍的，研究表明，维生素D缺乏症会导致睾丸激素水平降低。接受维生素D的添加剂接受可以提高睾丸激素的水平，尤其是在维生素D的男性中。

3.5锌：

锌是一种矿物质，在睾丸激素和精子发生的发展中起着重要作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低和性功能恶化。使用锌添加添加剂可以提高睾丸激素的水平，尤其是在锌缺乏症的男性中。

3.6镁：

镁是一种参与体内许多酶促反应的矿物质，包括睾丸激素的产生。镁缺乏会导致睾丸激素水平降低。接受镁的添加剂可以增加睾丸激素水平，尤其是在镁缺乏症的男性中。

3.7分支：

BOR是可能影响睾丸激素水平的痕量元素。一些研究表明，使用硼添加剂可以提高游离睾丸激素水平并降低雌激素水平。

3.8 Ashwaganda（Ashwagandha）：

Ashvaganda是一种适应性植物，传统上在阿育吠陀医学中用于降低压力和增加能量水平。一些研究表明，Ashvagand可以提高睾丸激素水平并提高男性的精子质量。 Ashvaganda的作用机理尚未得到充分研究，但假定它可以影响皮质醇和黄体生成激素（LH）的水平。

3.9藏红花（藏红花）：

Shafran是一种从播种的鳄鱼花获得的香料。一些研究表明，藏红花可以改善性功能并增加男性的睾丸激素水平。藏红花的作用机理尚未得到充分研究，但假定他可以影响大脑中多巴胺和5-羟色胺的水平。

3.10 eurycoma long -leaeved（eurycoma longifolia jack或tongkat ali）：

Eurocoma长期存在 – 这是一种在东南亚生长的植物。一些研究表明，长叶欧洲蛋白酶可以提高睾丸激素水平，改善性功能并增加男性的肌肉质量。尚未完全研究长叶的欧洲瘤的作用机理，但假定它可以影响连接性激素（GSPG）和芳香酶的球蛋白水平。

第4章：如何为睾丸激素选择质量补充剂

鉴于市场上呈现大量产品，选择高质量的添加剂可能是一项艰巨的任务。重要的是要考虑几个因素选择最有效，最安全的产品。

4.1研究成分：

仔细研究成分清单，并确保添加剂包含证明其在科学研究中有效性的成分。请注意每种成分的剂量，并将其与研究中使用的剂量进行比较。

4.2检查制造商的声誉：

从著名和受人尊敬的制造商那里选择享有良好声誉和积极评价的添加剂。避免享有可疑声誉的未知制造商的添加剂。

4.3注意质量证书的可用性：

GMP（良好的制造实践）或NSF（国家卫生基金会）等质量证书的存在表明，该添加是根据高质量和安全标准进行的。

4.4阅读用户评论：

阅读用户评论，以了解他们使用添加剂的经验。请注意有关产品的效率，副作用和一般质量的评论。但是，请记住，评论可能是主观的，并不总是反映现实。

4.5咨询医生：

在服用睾丸激素的任何添加剂之前，您需要咨询医生，尤其是如果您患有任何医疗状况或服用药物。医生可以帮助您确定此添加剂是否适合您，并确定正确的剂量。

4.6避免具有未经证实的效率和潜在危险成分的添加剂：

请谨慎使用添加剂，这些添加剂有望令人难以置信的结果或包含具有未经证实的有效性或潜在危险副作用的成分。避免含有跑步者或其他禁止物质的添加剂。

4.7比较价格：

比较各种添加剂的价格以找到最有利可图的报价。但是，不要仅根据价格选择添加剂。产品的质量和安全性应优先。

4.8确保有关制造商的信息和联系方式：

关于添加剂的包装，有关制造商的信息，包括公司的名称，地址和联系方式，应指示。如果您有任何疑问或问题，这将使您可以联系制造商。

第5章：服用睾丸激素添加剂时的副作用和预防措施

像其他任何添加剂一样，睾丸激素添加剂可能会引起副作用。重要的是要了解可能的副作用并采取预防措施以最大程度地降低风险。

5.1可能的副作用：

睾丸激素添加剂的副作用可能会根据人体的成分，剂量和个体特征而有所不同。最常见的副作用包括：

• 痤疮（痤疮）
• 大胆的皮肤
• 脱发
• 烦躁和进取
• 乳房肿大（妇科乳胶）
• 液体延迟
• 血压升高
• 胆固醇水平变化
• 抑制自己的睾丸激素产生（长时间接受高剂量）
• 肝脏问题（很少）

5.2预防措施：

• 咨询医生： 在服用睾丸激素添加剂之前，您需要咨询医生。
• 从低剂量开始： 从低剂量开始，并在必要时逐渐增加。
• 遵循您的状况： 仔细监视您的病情，如果您有任何副作用，请停止服用添加剂。
• 不要超过建议的剂量： 不要超过包装上指示的建议剂量。
• 在接待处休息： 休息一下添加剂，以避免抑制自己的睾丸激素产生。
• 如果您有任何医疗状况，请避免服用添加剂： 如果您患有任何医疗状况，例如心脏病，肝脏或肾脏，请避免在不咨询医生的情况下服用添加剂替代睾丸激素。
• 在怀孕或母乳喂养期间不要服用添加剂： 不建议在怀孕或母乳喂养期间入院睾丸激素地址。
• 告诉医生所有采用的添加剂： 告诉医生您为避免与药物相互作用的所有添加剂。

5.3与药物的相互作用：

睾丸激素的地址可以与某些药物相互作用，例如抗凝剂（血液液化药物），抗抑郁药和糖尿病药物。重要的是要告知医生您接受的所有添加剂，以避免不良的互动。

第6章：增加睾丸激素水平的替代方法

在诉诸于添加-ONS之前，值得考虑增加没有副作用且从长期角度更有效的睾丸激素水平的替代方法。

6.1适当的营养：

适当的营养在睾丸激素的发展中起着重要作用。包括富含蛋白质，健康脂肪和微量元素的产品，例如锌，维生素D和镁。限制加工产品，糖和酒精的消费。

6.2定期体育锻炼：

定期进行体育锻炼，尤其是力量训练，可以提高睾丸激素水平。尝试每周训练2-3次，对所有主要肌肉组进行练习。

6.3足够的睡眠：

缺乏睡眠会降低睾丸激素水平。每天尝试睡觉7-8个小时。

6.4压力减少：

慢性应激会增加皮质醇的水平，从而抑制睾丸激素的产生。找到减少压力的方法，例如冥想，瑜伽或在新鲜空气中行走。

6.5保持健康的体重：

肥胖会导致睾丸激素水平降低。尝试通过适当的营养和体育锻炼来保持健康的体重。

6.6饮酒的限制：

酗酒会对睾丸激素的水平产生负面影响。限制饮酒或完全放弃饮酒。

6.7拒绝吸烟：

吸烟会对睾丸激素水平产生负面影响。拒绝吸烟以改善您的健康并提高睾丸激素水平。

6.8维生素和矿物质的接收（缺乏症）：

如果您缺乏维生素和矿物质（例如锌，维生素D或镁），添加剂的摄入量可以帮助使睾丸激素水平正常化。但是，在服用添加剂之前，有必要咨询医生并进行血液检查以确定缺乏症的存在。

第7章：睾丸激素添加剂的法律方面和可访问性

规范添加剂睾丸激素的销售和使用的法律可能会因国家和地区而异。重要的是要了解您所在地区睾丸激素添加剂的法律方面和可用性，以避免法律问题。

7.1睾丸激素法律添加剂：

大多数含有维生素，矿物质和植物提取物的睾丸激素添加剂是合法的，没有食谱。但是，通常禁止跑步者和其他变成体内睾丸激素的物质，需要医生的处方。

7.2可用于睾丸激素添加剂的可用性：

可以直接在药房，运动营养商店，在线商店和制造商中购买睾丸激素的地址。在在线商店购买添加剂时，请确保卖方可靠并且声誉良好。

7.3支持解添加剂的调节：

根据国家和该地区的不同，支持解添加剂的调节可能会有所不同。在某些国家 /地区，添加剂会受到严格的质量和安全控制，而在其他国家，该法规的严格性较小。从观察高质量和安全标准的制造商那里选择添加剂很重要。

7.4掺杂检查：

如果您是运动员，请确保您接受的睾丸激素添加剂不包含违禁物质。在服用任何添加剂之前，请检查体育联合会禁止的物质清单。

第8章：睾丸激素添加剂的神话和错误

关于睾丸激素的添加剂有许多神话和错误。要区分真理和虚构，以便对您的健康做出合理的决定，这一点很重要。

8.1神话：用于睾丸激素的幼犬立即增加睾丸激素水平。

正确：睾丸激素的添加剂不是魔术平板电脑。它们可以帮助提高睾丸激素的水平，但是效果可能是逐渐的，取决于许多因素，例如成分，剂量，生活方式和人体的个人特征。

8.2神话：睾丸激素添加剂适合所有人。

正确：睾丸激素的添加剂不适合所有人。它们对于睾丸激素水平较低的男性可能很有用，但对于患有正常睾丸激素水平的男性不建议使用。在服用添加剂之前，您需要咨询医生。

8.3神话：所有用于睾丸激素的添加剂都同样有效。

正确：并非所有用于睾丸激素的添加剂都同样有效。添加剂的有效性取决于成分，剂量和产品质量。重要的是选择含有证明其在科学研究中有效性的成分的添加剂。

8.4神话：睾丸激素添加剂没有副作用。

正确：睾丸激素的添加剂会引起副作用。重要的是要了解可能的副作用并采取预防措施以最大程度地降低风险。

8.5神话：睾丸激素添加剂取代健康的生活方式。

是：睾丸激素的添加剂不能取代健康的生活方式。适当的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠和压力减少是维持健康睾丸激素水平的重要因素。

8.6神话：睾丸激素添加剂增加了所有人的性欲。

正确：睾丸激素的添加剂可以增加睾丸激素水平低的男性的性欲，但不一定会增加所有人性欲。性欲取决于许多因素，例如激素背景，心理状态和关系。

8.7神话：睾丸激素添加剂在没有训练的情况下增加肌肉质量。

是：用于睾丸激素的添加剂可以帮助增加肌肉质量，但是为了取得重大效果，有必要定期训练。

8.8神话：睾丸激素治疗勃起功能障碍的添加剂。

正确：睾丸激素的添加剂可以改善睾丸激素水平较低的男性的勃起功能，但不要治疗其他原因引起的勃起功能障碍。

第9章：结论（如何做出合理决定）

睾丸激素添加剂的选择是一个个人过程，需要注意细节并咨询医生。在依靠添加剂之前，请记住健康生活方式和足够睡眠的重要性。彻底研究成分，选择受信任的制造商并监控您的病情。只有这样，在特定情况下，您才能就添加剂对睾丸激素的需求和有效性做出合理的决定。