最佳睾丸激素添加剂：效率等级

最佳睾丸激素添加剂：效率等级

介绍

睾丸激素是主要男性性激素，在维持人体的许多重要功能中起着关键作用，包括肌肉质量的发展，骨密度，性欲，能量水平和整体健康。随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然会降低，这可能导致许多不良后果，例如性欲，疲劳，肌肉体重和脂肪组织的增加。尽管激素替代疗法（ZGT）是提高睾丸激素水平的一种选择，但它也与某些风险和副作用有关。结果，许多男性转向添加剂以自然增加睾丸激素水平。

但是，增加睾丸激素的添加剂市场是巨大而困惑的，许多产品有望令人印象深刻。并非所有添加剂都同样有效，其中一些添加剂甚至可能是有害的。因此，重要的是进行彻底的研究并选择经过科学确认且安全使用的添加剂。

在本文中，我们将根据科学研究和专家意见提高最有效添加剂的详细评级，以提高睾丸激素水平。我们将考虑每种添加剂的作用机制，其优势和缺点以及建议的剂量和可能的副作用。

内容

I.科学的声音添加剂以增加睾丸激素

1. D-天催化酸（DAA）

   • 作用机理： DAA是一种参与睾丸中睾丸激素合成的氨基酸。它刺激了黄体生成激素（LH）和促性腺激素释放激素（GNRG）的释放，进而刺激睾丸激素的产生。
   • 效率： 研究表明，DAA可以增加这种激素水平较低的男性的睾丸激素水平，尤其是在贫瘠的男性中。但是，在睾丸激素水平正常的男性中，这种效果可能不太明显。
   • 剂量： 通常建议每天服用2-3克DAA，分为几个接收。
   • 副作用： DAA通常耐受性良好，但是在极少数情况下，可能会出现头痛，烦躁和胃部混乱。

2. 维生素D。

   • 作用机理： 维生素D在调节睾丸激素水平的调节中起重要作用。它与睾丸细胞中的维生素D受体相互作用，可以帮助增加睾丸激素的产生。
   • 效率： 维生素D缺乏很常见，研究表明，其消除可以增加睾丸激素的水平，尤其是在维生素D的男性中。
   • 剂量： 建议的维生素D剂量取决于血液中维生素D的水平。通常建议每天服用2000-5000 IU维生素D。
   • 副作用： 过量的维生素D会导致高钙血症（血液中的高钙），这会导致恶心，呕吐，虚弱和其他症状。

3. Tribulus Terristist

   • 作用机理： Toltris Tribulus是一种传统上用于增加性欲和改善性功能的植物。人们认为它刺激了LH的发展，而LH的发展又刺激了睾丸激素的产生。
   • 效率： 关于贡献对睾丸激素水平的影响的研究是矛盾的。一些研究表明，它可以增加这种激素水平较低的男性的睾丸激素水平，而其他研究却没有发现任何影响。
   • 剂量： 通常建议每天服用250-750毫克的Tribulus提取物。
   • 副作用： 贡献通常可以很好地容忍，但是在极少数情况下，可能会发生胃，失眠和焦虑。

4. 锌

   • 作用机理： 锌是一个重要的矿物质，参与体内许多过程，包括睾丸激素的产生。睾丸细胞的正常功能是必要的，可以帮助提高睾丸激素水平。
   • 效率： 锌缺乏会导致睾丸激素水平降低。研究表明，锌摄入量可以增加锌缺乏症男性的睾丸激素水平。
   • 剂量： 建议的锌剂量为每天15-30毫克。
   • 副作用： 服用过多的锌会导致恶心，呕吐，腹泻和其他症状。

5. 镁

   • 作用机理： 镁在许多身体功能（包括睾丸激素的产生）中起着重要作用。它有助于调节激素水平，并有助于提高睾丸激素水平。
   • 效率： 镁缺乏会导致睾丸激素水平降低。研究表明，镁摄入量可以增加睾丸激素的水平，尤其是在镁缺乏症的男性中。
   • 剂量： 建议的镁剂量为每天200-400毫克。
   • 副作用： 服用过多的镁会导致腹泻，恶心和其他症状。

6. 阿什瓦甘达

   • 作用机理： Ashvaganda是一种适应性植物，传统上用于减轻压力并改善整体健康状况。研究表明，Ashvagand可以增加睾丸激素水平，减少皮质醇（应激激素）并改善性功能。
   • 效率： 阿什瓦甘达（Ashvaganda）在睾丸激素水平升高中表现出令人鼓舞的结果，尤其是在压力较高的男性中。
   • 剂量： 通常建议每天服用300-500毫克的Ashvaganda提取物。
   • 副作用： Ashvaganda通常耐受性良好，但在极少数情况下，可能会出现胃，嗜睡和头痛。

7. pazhik（fenugreek）

   • 作用机理： 围栏是一种传统上用于增加性欲和改善性功能的草。据认为，它含有可以抑制将睾丸激素变成雌激素的酶，从而增加睾丸激素水平。
   • 效率： 一些研究表明，围栏可以提高睾丸激素水平并改善男性的性功能。
   • 剂量： 通常建议每天服用500-600毫克的围栏提取物。
   • 副作用： 围栏通常耐受性良好，但在极少数情况下，可能会出现胃，腹泻和尿液中枫糖浆的气味。

8. 维生素B6

   • 作用机理： 维生素B6在包括睾丸激素在内的激素的产生中起作用。它参与了调节激素释放的神经递质的合成。
   • 效率： 维生素B6可用于维持健康的睾丸激素水平，尤其是在这种维生素不足的人中。
   • 剂量： 男性建议的维生素B6剂量为每天1.3-1.7毫克。
   • 副作用： 接受高剂量的维生素B6会导致神经系统问题，例如小四肢麻木和刺痛。

9. 肌酸

   • 作用机理： 肌酸是一种主要用于提高身体性能和增加肌肉质量的化合物。尽管它不是睾丸激素的直接增强剂，但研究表明，它可以间接影响睾丸激素的水平，尤其是与重量结合使用。
   • 效率： 肌酸可以在训练后帮助提高睾丸激素水平，尽管这种作用可能是暂时的。
   • 剂量： 通常建议每天服用3-5克肌酸。
   • 副作用： 肌酸通常耐受性良好，但在极少数情况下，可能会出现胃部疾病，保留水和肌肉痉挛。

10. 棕色

    • 作用机理： BOR是体内许多过程（包括激素代谢）中涉及的痕量元素。研究表明，硼可以提高游离睾丸激素的水平（睾丸激素的形式，具有生物学活性）并降低雌激素水平。
    • 效率： BOR可用于提高睾丸激素水平并改善一般激素平衡。
    • 剂量： 通常建议每天服用3-6毫克的硼。
    • 副作用： 硼通常耐受性良好，但在极少数情况下，可能会发生胃，恶心和呕吐的障碍。

ii。其他可能间接影响睾丸激素水平的添加剂

1. DHEA（Dehidroeperolostrostone）

   • 作用机理： DHEA是由肾上腺产生的激素。他是睾丸激素和雌激素的前身。
   • 效率： DHEA可以增加睾丸激素水平较低的老年男性和男性的睾丸激素水平。但是，在睾丸激素水平正常的年轻男性中，这种效果可能不太明显。
   • 剂量： 通常建议每天服用25-50 mg DHEA。
   • 副作用： DHEA会引起副作用，例如男性的痤疮，油性皮肤，脱发和隆胸。

2. 褪黑激素

   • 作用机理： 褪黑激素是调节睡眠周期的激素。研究表明，褪黑激素可以增加睾丸激素水平，尤其是在患有睡眠障碍的男性中。
   • 效率： 褪黑激素可用于提高睾丸激素水平，尤其是在您有睡眠问题的情况下。
   • 剂量： 通常建议在就寝前服用0.5-5毫克的褪黑激素。
   • 副作用： 褪黑激素会引起嗜睡，头痛和头晕。

3. L-肉碱素

   • 作用机理： L-肉碱是一种氨基酸，在线粒体的脂肪酸的运输中起作用，在那里它们用于能源生产。研究表明，L-肉碱可以提高睾丸激素的水平，尤其是结合埋葬训练。
   • 效率： L-肉碱可用于提高睾丸激素水平和提高身体性能。
   • 剂量： 通常建议每天服用1-3克L-肉碱。
   • 副作用： L-肉碱通常耐受性良好，但在极少数情况下，可能会发生胃，恶心和呕吐。

iii。效率未被确认或研究很少的添加剂

1. Yohimbe（Yohimbine）

   • 作用机理： Yochimbin是Yohimb树皮的提取物。它阻止了α-2肾上腺素能受体，这可能导致肾上腺素水平升高并改善血液循环。有些人使用Yochimbin来增加性欲和体重减轻。
   • 效率： 山合木胺对睾丸激素水平的影响的研究有限。一些研究表明，它可以增加睾丸激素水平，但其他研究尚未揭示任何作用。
   • 剂量： 通常建议每天服用5-10毫克的Yochimbin。
   • 副作用： Yochimbin会引起副作用，例如焦虑，焦虑，失眠，心跳增加和血压升高。

2. MacA（Maka Peruvian）

   • 作用机理： MacA是在秘鲁生长的植物。传统上，它用于增加性欲并改善性功能。
   • 效率： 关于罂粟对睾丸激素水平的影响的研究是矛盾的。一些研究表明，它可以改善性功能，但不会影响睾丸激素的水平。
   • 剂量： 通常建议每天服用1500-3000毫克的罂粟花。
   • 副作用： MACA通常耐受性良好，但是在极少数情况下，可能会发生胃部障碍，腹胀和气体。

3. 角质山羊杂草（Epimedium）

   • 作用机理： Epimedium是一种草皮，传统上用于中医来增加性欲并改善性功能。
   • 效率： 关于epimedium对睾丸激素水平的影响的研究受到限制。一些研究表明，它可以改善性功能，但不会影响睾丸激素的水平。
   • 剂量： 通常建议每天服用500-1000毫克的寄生虫提取物。
   • 副作用： epimedium会引起副作用，例如干嘴，口渴和头晕。

iv。影响睾丸激素水平的生活方式因素

除了服用添加剂外，其他生活方式因素还会影响睾丸激素的水平。重要的是要考虑这些因素，以便以自然的方式优化睾丸激素水平。

1. 梦： 缺乏睡眠会导致睾丸激素水平降低。每天尝试睡觉7-8个小时。

2. 营养： 富含蛋白质，健康脂肪和复杂碳水化合物的健康营养对于维持正常睾丸激素水平很重要。避免加工产品，糖和过量的酒精消耗。

3. 体育锻炼： 定期进行重量和高强度间隔训练（VIT）可以帮助提高睾丸激素水平。

4. 压力： 慢性应激会导致皮质醇水平升高，从而抑制睾丸激素的产生。尝试使用冥想，瑜伽或自然步行等方法来管理压力。

5. 避免内分泌驱逐舰的影响： 内分泌驱逐舰是可以违反激素平衡的化学物质。它们包含一些塑料，农药和化妆品。尽量避免这些物质的影响。

V.重要警告

• 在服用任何添加剂之前，请咨询您的医生，尤其是如果您患有任何疾病或服用药物。
• 不要超过推荐的添加剂剂量。
• 谨慎使用添加剂，以确保不切实际的结果。
• 从可靠的制造商中选择对产品进行第三次测试的添加剂。
• 请记住，添加剂可以与药物互动。

vi。结论

有许多添加剂有望提高睾丸激素水平。但是，并非所有添加剂都同样有效，其中一些甚至可能是有害的。在本文中，我们提出了最有效的添加剂的评级，以根据科学研究提高睾丸激素水平。重要的是要记住，添加剂只是解决方案的一部分。为了取得最佳效果，还必须遵守健康的生活方式，包括足够的睡眠，健康的饮食，常规的体育锻炼和压力管理。