Ernährungsdiäten für Gewichtsverlust: Kontraindikationen und Warnungen
I. Was sind Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust? Allgemeine Überprüfung und Klassifizierung.
Biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel) für den Gewichtsverlust sind eine heterogene Gruppe von Produkten, die zur Verringerung des Gewichts, zur Korrektur der Figur und zur Verbesserung des Stoffwechsels sind. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine strengen klinischen Studien wie Arzneimittel bestehen. Ihre Wirksamkeit und Sicherheit kann sehr unterschiedlich sein, und die Verantwortung für ihre Verwendung ist zunächst beim Verbraucher.
Sie können Nahrungsergänzungsmittel nach mehreren Kriterien klassifizieren:
- Durch den Wirkmechanismus:
- Girosguards (Thermogene): Beschleunigen Sie den Stoffwechsel und erhöhen Sie die Körpertemperatur, wodurch zur Verbrennung von Kalorien beiträgt.
- Fettblocker: Verhindern Sie die Aufnahme von Nahrung von Nahrung.
- Kohlenhydratblocker: Hemmen Sie Enzyme, die Kohlenhydrate aufspalten und ihre Absorption verringern.
- Appetit Lieferanten: Sie wirken auf Sättigungszentren im Gehirn und verringern das Gefühl des Hungers.
- Diuretika (Diuretika): Überschüssige Flüssigkeit wird aus dem Körper entfernt, was zu einem vorübergehenden Gewichtsverlust führen kann, aber keine Fettablagerungen beeinflusst.
- Abführmittel: Beschleunigen Sie den Durchgang von Nahrungsmitteln durch den Darm und verhindern Sie die Absorption von Nährstoffen.
- Stoffwechselaktivatoren: Vermutlich verbessern Sie den Stoffwechsel, aber ihre Wirksamkeit ist oft nicht bewiesen.
- Vorbereitungen mit Ballaststoffen: Erzeugen Sie ein Gefühl der Sättigung, verlangsamen Sie die Absorption von Zucker und Fetten.
- Bades mit Vitaminen und Mineralien: Der Nährstoffmangel wird aufgefüllt, der während einer Diät auftreten kann.
- Durch Komposition:
- Pflanzenextrakte: Enthält Extrakte verschiedener Pflanzen wie Guarana, grüner Tee, Garcinia Kambodscha usw.
- Synthetische Substanzen: Enthalten synthetische Analoga von Hormonen, Stimulanzien und anderen Substanzen.
- Vitamin-Mineralkomplexe: Enthalten Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
- Kombinierte Drogen: Enthalten eine Kombination verschiedener Zutaten.
- Durch die Form der Veröffentlichung:
- Kapseln: Die häufigste Form der Freisetzung.
- Tabletten: Ähnlich wie Kapseln, kann aber weniger bequem zum Schlucken sein.
- Pulver: In Wasser oder anderen Getränken auflösen.
- Kautabletten: Praktisch für die Straße.
- Tee: Enthält Pflanzenextrakte und Aromen.
- Barren: Nahrungsfaser, Proteine und Kohlenhydrate enthalten.
Ii. Fettverbrenner (Thermalogene): Risiken und Kontraindikationen.
Fettverbrenner oder Thermogene stimulieren den Stoffwechsel und erhöhen die Körpertemperatur, was zu einem Anstieg des Kalorienverbrauchs führt. Sie enthalten oft Stimulanzien wie Koffein, Guarana -Extrakt, Sinus und andere.
- Der Wirkungsmechanismus: Sie stimulieren das sympathische Nervensystem und füllen Noradrenalin und Adrenalin frei. Dies führt zu einem schnellen Herzschlag, einem Anstieg des Blutdrucks und einer Zunahme der Thermogenese.
- Risiken und Nebenwirkungen:
- Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Weitem Herzschlag, erhöhter Blutdruck, Arrhythmie, das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
- Nervensystem: Schlaflosigkeit, Angst, Nervosität, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schwindel.
- Magen -Darm -Trakt: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen.
- Endokrines System: Verstöße gegen das Hormongleichgewicht.
- Sucht: Langfristige Verwendung kann zu Sucht und Entwicklung der Abhängigkeit führen.
- Kontraindikationen:
- Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Ichemic Herzerkrankung, Arrhythmie, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz.
- Krankheiten des Nervensystems: Alarmstörungen, Panikattacken, Schlaflosigkeit.
- Schilddrüsenkrankheiten: Hypertyose.
- Diabeteszucker: Sie können den Blutzucker beeinflussen.
- Schwangerschaft und Stillen: Kann für das Kind gefährlich sein.
- Alter bis zu 18 Jahre: Es wird aufgrund möglicher Nebenwirkungen auf den wachsenden Organismus nicht empfohlen.
- Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen.
Beispiele für Zutaten, die häufig in Fettbrennern und ihren Risiken zu finden sind:
- Koffein: Es kann Schlaflosigkeit, Angstzustände, einen schnellen Herzschlag und eine Zunahme des Blutdrucks verursachen.
- Sinefrin: Ein Stimulator ähnlich wie Ephedrin kann kardiovaskuläre Komplikationen verursachen.
- Guarana Extrakt: Enthält Koffein und kann ähnliche Nebenwirkungen verursachen.
- Grüner Teeextrakt: Enthält Koffein und Polyphenole, die die Leber beeinflussen können.
- L-Carnitin: Bedingt sicher, kann aber Übelkeit und Durchfall verursachen.
- Yohimbin: Es kann Angst, einen schnellen Herzschlag und eine Erhöhung des Blutdrucks verursachen.
III. Fettblocker: Wirkmechanismus und Gefahr.
Fettblocker verhindern die Absorption von Nahrungsmitteln, verbinden sie im Magen -Darm -Trakt und das Ausscheiden aus dem Körper.
- Der Wirkungsmechanismus: Sie enthalten Substanzen, die mit Lebensmittelfetten verbunden sind und Komplexe bilden, die nicht im Darm verdaut oder absorbiert werden.
- Risiken und Nebenwirkungen:
- Magen -Darm -Trakt: Durchfall, Steager (Fetthocker), Bauchschmerzen, Blähungen.
- Verletzung der Absorption von fettlöslichen Vitaminen: Vitamine A, D, E und K. Mangel.
- Mangel an unersetzlichen Fettsäuren: Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
- Leberschaden: In seltenen Fällen.
- Kontraindikationen:
- Chronische Darmkrankheiten: Reizdarmsyndrom, Kronenerkrankung, Colitis ulcerosa.
- Leber- und Gallenblasenerkrankungen: Sie können den Zustand verschlimmern.
- Verletzung der Nährstoffaufnahme: Celiakia, Malibsorption.
- Schwangerschaft und Stillen: Kann für das Kind gefährlich sein.
- Drogen nehmen, die mit Fetten interagieren: Warfarin, Cyclosporin.
- Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen.
Beispiele für Fettblocker und ihre Risiken:
- Orlistat (Xenical): Der berühmteste fette Block. Verursacht Steager, Durchfall und Verletzung der Absorption von fettlöslichen Vitaminen.
- Hitosan: Holen Sie sich Krebstiere aus Chitin. Die Wirksamkeit ist zweifelhaft, sie kann allergische Reaktionen verursachen.
- Fettblocker basierend auf Pflanzenfasern: Sie können im Darm aufblühend und unbehagen.
Iv. Kohlenhydrate -Blocker: Wirksamkeit und Warnungen.
Kohlenhydratblocker verhindern die Absorption von Kohlenhydraten von Nahrung und hemmen Enzyme, die sie aufspalten.
- Der Wirkungsmechanismus: Alpha-Amylase und Alpha-Glucosidase, Enzyme, die Stärke bzw. Zucker teilen, sind bzw. bzw. zu Zucker.
- Risiken und Nebenwirkungen:
- Magen -Darm -Trakt: Blähungen, Blähungen, Durchfall.
- Hypoglykämie: Zu niedriger Blutzucker, insbesondere bei gleichzeitiger Anwendung mit zuckerfreien Medikamenten.
- Kontraindikationen:
- Diabeteszucker: Eine Arztkonsultation ist erforderlich, um die Dosis von zuckerfreien Medikamenten anzupassen.
- Chronische Darmkrankheiten: Sie können den Zustand verschlimmern.
- Schwangerschaft und Stillen: Nicht empfohlen.
- Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen.
Beispiele für Kohlenhydratblocker und deren Risiken:
- Weiße Bohnenextrakt: Der häufigste Kohlenhydratblocker. Es kann Blähungen und Blähungen verursachen.
- Akarbosis: Ein pharmazeutisches Medikament zur Behandlung von Diabetes. Es kann schwerwiegende Nebenwirkungen wie Hypoglykämie verursachen.
V. Appetit Lieferanten: Gefährliche Zutaten und mögliche Folgen.
Die Suppressoren des Appetits wirken auf Sättigungszentren im Gehirn und verringern das Gefühl des Hungers. Viele von ihnen enthalten Stimulanzien oder Substanzen, die das Nervensystem beeinflussen.
- Der Wirkungsmechanismus: Sie betreffen Neurotransmitter wie Serotonin und Noradrenalin, die den Appetit regulieren.
- Risiken und Nebenwirkungen:
- Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Weitem Herzschlag, erhöhter Blutdruck, Arrhythmie.
- Nervensystem: Schlaflosigkeit, Angst, Depression, Psychose.
- Magen -Darm -Trakt: Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung.
- Sucht: Sie können Sucht und Entwicklung der Abhängigkeit verursachen.
- Pulmonale Hypertonie: Erhöhter Druck in den Lungenarterien.
- Kontraindikationen:
- Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Ichemic Herzerkrankung, Arrhythmie, Bluthochdruck.
- Krankheiten des Nervensystems: Depressionen, Angststörungen, Psychose.
- Glaukom: Erhöhter intraokularer Druck.
- Schilddrüsenkrankheiten: Hypertyose.
- Schwangerschaft und Stillen: Absolut kontraindiziert.
- Empfang von Antidepressiva: Sie können mit Antidepressiva interagieren.
- Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen.
Beispiele für Suppressoren des Appetits und deren Risiken:
- Sibutramin (Meridia): Verboten in vielen Ländern aufgrund schwerwiegender kardiovaskulärer Komplikationen.
- Fentermine: Amphetamin -ähnliches Medikament, das Sucht und schwerwiegende Nebenwirkungen verursacht.
- Diethylpropion: Ähnlich wie die Fantothermin hat ähnliche Risiken.
- Pflanzenunterdrücker von Appetit (Hoodia Gordonii): Effizienz ist nicht nachgewiesen, die Sicherheit wird nicht untersucht.
Vi. Diuretika (Diuretik): vorübergehende Wirkung und gefährliche Folgen.
Diuretika entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, was zu einem vorübergehenden Gewichtsverlust führt, aber keine Fettablagerungen beeinflusst.
- Der Wirkungsmechanismus: Erhöhen Sie die Ausscheidung von Wasser und Elektrolyten aus dem Körper durch die Nieren.
- Risiken und Nebenwirkungen:
- Dehydration (Dehydration): Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen, Verstopfung.
- Verletzung des Elektrolytbilanzs: Mangel an Kalium, Natrium, Magnesium, Kalzium.
- Arrhythmie: Herzverletzung aufgrund von Kaliummangel.
- Nierenversagen: Mit längerem Gebrauch.
- Muskelkrämpfe: Aufgrund des Mangel an Elektrolyten.
- Verbesserung der Harnsäurespiegel: Kann zu Gicht führen.
- Kontraindikationen:
- Nierenerkrankungen: Nierenversagen.
- Herzinsuffizienz: Sie können den Zustand verschlimmern.
- Arterielle Hypotonie: Niedriger Blutdruck.
- Schwangerschaft und Stillen: Kann für das Kind gefährlich sein.
- Drogen nehmen, die mit Diuretika interagieren: Digoxin, Lithium.
- Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen.
Beispiele für Diuretika, die in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust verwendet werden, und deren Risiken:
- Löwenzahnwurzel: Es hat eine milde diuretische Wirkung, kann aber allergische Reaktionen verursachen.
- Grüner Tee: Enthält Koffein und hat eine weiche diuretische Wirkung.
- Petersilie: Es hat eine diuretische Wirkung, kann aber Nierenreizungen verursachen.
Vii. Abführmittel: Falsches Gewichtsverlust und schwerwiegende Risiken.
Die Zustimmung beschleunigt den Durchgang von Nahrungsmitteln durch den Darm und verhindert die Absorption von Nährstoffen.
- Der Wirkungsmechanismus: Sie stimulieren die Darmmotilität und beschleunigen die Ausscheidung von Kot.
- Risiken und Nebenwirkungen:
- Dehydration (Dehydration): Schwindel, Schwäche, Verstopfung nach der Einstellung der Zulassung.
- Verletzung des Elektrolytbilanzs: Caliy, Natriummangel.
- Sucht: Der Darm kann unabhängig aufhören zu arbeiten.
- Schädigung der Darmschleimhaut: Entzündung, Geschwüre.
- Reizdarmsyndrom: Mit längerem Gebrauch.
- Kontraindikationen:
- Akute Darmkrankheiten: Appendizitis, Darmobstruktion.
- Chronische Darmkrankheiten: Colitis ulcerosa, Morbus Crohn.
- Schwangerschaft und Stillen: Kann für das Kind gefährlich sein.
- Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen.
Beispiele für Abführmittel, die in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust verwendet werden, und deren Risiken:
- Heu: Ein starker Abführmittel kann Bauchschmerzen und Durchfall verursachen.
- Buckthorn: Sensitabel für Senne, hat ähnliche Risiken.
- Rizinusöl: Für den langfristigen Gebrauch wird ein starker Abführmittel nicht empfohlen.
Viii. Lebensmittelfasern: Eine sichere Möglichkeit, den Appetit zu kontrollieren, jedoch mit Reservierungen.
Lebensmittelfasern verursachen ein Gefühl der Sättigung, verlangsamen Zucker und Fette.
- Der Wirkungsmechanismus: Erhöhen Sie das Nahrungsvolumen im Magen, verlangsamt die Entleerung des Magens und die Absorption von Nährstoffen.
- Risiken und Nebenwirkungen:
- Blähung: Blähungen, Gase.
- Verstopfung: Mit unzureichendem Flüssigkeitsverbrauch.
- Verletzung der Arzneimittelabsorption: Sie können die Absorption einiger Arzneimittel verhindern.
- Kontraindikationen:
- Akute Darmkrankheiten: Darmobstruktion.
- Speiseröhrenkrankheiten: Stikturen der Speiseröhre.
- Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen.
Beispiele für diätetische Fasern, die in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust verwendet werden, und deren Risiken:
- Faser: Verschiedene Faserarten können Blähungen und Verstopfung verursachen.
- Glucomane: Es kann im Darm aufblühend und unbehagen führen.
- Psillium: Es kann allergische Reaktionen verursachen.
Ix. Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust mit Medikamenten.
Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust können mit Medikamenten interagieren, ihre Wirkung verbessern oder schwächen sowie unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.
- Antikoagulanzien (Warfarin): Fettblocker können die Absorption von Vitamin K verringern, die für die Blutgerinnung erforderlich sind, wodurch das Blutungsrisiko erhöht wird.
- Sahabro -Gewinnmedikamente: Kohlenhydratblocker können die Wirkung von zuckerhaltigen Medikamenten verbessern und Hypoglykämie verursachen.
- Antidepressiva: Appetitlieferanten, die Neurotransmitter beeinflussen, können mit Antidepressiva interagieren und das Serotonin -Syndrom verursachen.
- Herzglykoside (Digoxin): Diuretika können den Kaliumspiegel im Blut verringern, was das Risiko einer Digoxin -Toxizität erhöht.
- Drogen für die Schilddrüse: Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Funktion der Schilddrüse beeinflussen und die Dosierung von Arzneimitteln zur Behandlung von Hypothyreose oder Hyperthyreose verändern.
- Verhütungsmittel: Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirksamkeit von oralen Kontrazeptiva verringern.
X. Fälschungen von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust: Wie man erkennt und vermeidet.
Der Markt für Gewichtsverlust unterliegt einer Fälschung. Gefälschte Produkte können gefährliche oder ineffektive Zutaten enthalten.
- Anzeichen von Fälschung:
- Niedriger Preis: Zu niedriger Preis im Vergleich zu ähnlichen Produkten.
- Mangel an Informationen über den Hersteller: Unvollständige oder ungenaue Informationen über den Hersteller.
- Mangel an Qualitätszertifikaten: Das Fehlen von Konformitätszertifikaten und anderen Dokumenten, die die Qualität des Produkts bestätigen.
- Ungewöhnlicher Aussehen: Falsche Verpackung, SEAL mit geringer Qualität.
- Negative Bewertungen: Viele negative Bewertungen im Internet.
- Wie man Fälschungen vermeidet:
- Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur in vertrauenswürdigen Apotheken und Geschäften: Kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel aus Ihren Händen, Märkten oder in zweifelhaften Online -Geschäften.
- Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Stellen Sie sicher, dass das Produkt zertifiziert ist und über die erforderlichen Dokumente verfügt.
- Achten Sie auf die Informationen über den Hersteller: Stellen Sie sicher, dass die Informationen des Herstellers vollständig und zuverlässig sind.
- Lesen Sie die Bewertungen anderer Kunden: Lesen Sie die Bewertungen anderer Käufer im Internet, um sich über ihre Erfahrungen mit der Verwendung des Produkts zu informieren.
- Vergleichen Sie die Preise: Vergleichen Sie die Preise in verschiedenen Geschäften, um sicherzustellen, dass der Preis nicht zu niedrig ist.
Xi. Alternative Methoden des Gewichtsverlusts: sichere und wirksame Strategien.
Anstatt Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion zu verwenden, wird empfohlen, sich auf sichere und wirksame Gewichtsverluststrategien einzuhalten.
- Ausgeglichene Ernährung: Einhaltung einer ausgewogenen Diät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Protein ist.
- Regelmäßige physische Übungen: Regelmäßiges Aerobic- und Krafttraining.
- Gesunder Schlaf: Ein ausreichender Schlaf (7-8 Stunden am Tag) hilft bei der Regulierung der für den Appetit verantwortlichen Hormone.
- Spannungskontrolle: Stressmanagement mit Hilfe der Entspannung, Meditation oder Yoga -Techniken.
- Beratung mit einem Arzt oder Ernährungsberater: Ein individueller Ernährungsplan und körperliche Übungen, die von einem Arzt oder Ernährungsberater entwickelt wurden.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KPT): Hilft bei der Veränderung von Nahrungsgewohnheiten und zur Bewältigung von emotionalem Überessen.
Xii. Rechtliche Aspekte des Verkaufs und der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion.
Der Verkauf und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion werden durch die Gesetzgebung jedes Landes reguliert. Es ist wichtig, Ihre Rechte und Verpflichtungen zu kennen.
- Markierungsanforderungen: Bades muss eine klare Kennzeichnung mit Informationen über die Komposition, den Hersteller, das Datum der Produktion, die Haltbarkeit und die Kontraindikationen enthalten.
- Verbotene Zutaten: In einigen Ländern sind bestimmte Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust verboten, wie Sibutramin und Ephedrin.
- Verantwortung des Herstellers: Der Hersteller ist für die Sicherheit und Qualität seiner Produkte verantwortlich.
- Verbraucherrechte: Verbraucher haben Anspruch auf zuverlässige Informationen über das Produkt sowie eine Entschädigung für Schäden im Falle einer Gesundheit.
Xiii. Mythen und Realität über Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust.
Es gibt viele Mythen über Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion. Es ist wichtig, die Wahrheit von der Fiktion zu unterscheiden.
- Mythos: Nahrungsergänzungsmittel für die Literatur sind ein sicherer und effektiver Weg, um schnell Gewicht zu verlieren.
- Wirklichkeit: Nahrungsergänzungsmittel mit Literatur können gefährlich und ineffektiv sein. Ihre Wirksamkeit ist oft nicht bewiesen, und Nebenwirkungen können schwerwiegend sein.
- Mythos: Nahrungsergänzungsmittel für die Literatur können eine Diät und körperliche Übungen ersetzen.
- Wirklichkeit: Nahrungsergänzungsmittel mit Literatur können keine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Übungen ersetzen. Sie können nur eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein.
- Mythos: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind für Gewichtsverlust gleich.
- Wirklichkeit: Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust unterscheiden sich in Zusammensetzung, Wirkungsmechanismus und Effizienz. Es ist wichtig, Produkte auszuwählen, die für Sie geeignet sind und keine Kontraindikationen haben.
- Mythos: Nahrungsergänzungsmittel mit Literatur haben keine Nebenwirkungen.
- Wirklichkeit: Nahrungsergänzungsmittel diätetische Nahrungsergänzungsmittel können verschiedene Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. einen schnellen Herzschlag, eine Erhöhung des Blutdrucks, eine Schlaflosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und andere.
- Mythos: Wenn Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke verkauft werden, ist dies sicher.
- Wirklichkeit: Der Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln in der Apotheke garantiert nicht ihre Sicherheit und Effizienz. Es ist wichtig, immer die Komposition und Kontraindikationen zu lesen.
Xiv. Schlussfolgerung: Verantwortlicher Ansatz zum Gewichtsverlust.
Gewichtsverlust ist ein komplexer Prozess, der einen integrierten Ansatz erfordert. Verlassen Sie sich nicht auf diätetische Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust als ein wunderbares Mittel. Es ist wichtig, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten, regelmäßig Sport zu spielen, Stress zu bestreuen und zu kontrollieren. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verwenden, müssen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. Denken Sie daran, Ihre Gesundheit ist am wertvollsten!