Neuheiten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit von Männern

Neuheiten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit von Männern: Vollständige Bewertung

Abschnitt 1: Unterstützung von Testosteron — die Grundlage für männliche Stärke und Energie

Testosteron, das männliche Sexualhormon, spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Muskelmasse, der Knochendichte, der Libido, der Energie und des allgemeinen Brunnens. Mit zunehmendem Alter nimmt der Testosteronniveau auf natürliche Weise ab, was zu verschiedenen Problemen wie Müdigkeit, Muskelmasse, verminderter Libido und Stimmungsverschlechterung führen kann. Bades, die darauf abzielen, ein gesunde Testosteronniveau aufrechtzuerhalten, werden bei Männern, die versuchen, ihre Vitalität und männliche Kraft aufrechtzuerhalten, immer beliebter. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel keine hormonelle Therapie ersetzen und nicht für die Selbstvermittlung verwendet werden sollten. Eine Beratung mit einem Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist erforderlich.

1.1. D-Asparaginsäure (DAA):

D-Asparaginsäure (DAA) ist eine Aminosäure, die an der Synthese von Testosteron in Hoden und Hypophyse beteiligt ist. DAA stimuliert die Freisetzung von Luteinisierungshormon (LH), das wiederum die Produktion von Testosteron stimuliert. Studien zeigen, dass DAA den Testosteronspiegel bei Männern mit einem niedrigen oder normalen Niveau dieses Hormons erhöhen kann. Die Forschungsergebnisse sind jedoch mehrdeutig, und einige Studien haben keinen signifikanten Effekt von DAA auf Testosteronspiegel gezeigt.

• Der Wirkungsmechanismus: DAA wirkt auf der Ebene der Hypophyse und den Hoden und stimuliert die Produktion von LH und Testosteron.
• Vorteile: Eine mögliche Zunahme des Testosteronspiegels, Verbesserung der Libido, erhöhte Muskelmasse (in Kombination mit dem Training).
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Kopfschmerzen, Reizbarkeit und erhöhte Angst möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 2-3 Gramm DAA pro Tag zu nehmen, die in mehrere Empfänge unterteilt sind.
• Neue Artikel: DAA wird oft mit anderen Inhaltsstoffen wie Zink, Magnesium und Vitamin D kombiniert, um den Effekt zu verbessern. Einige Hersteller bieten DAA in liposomaler Form an, um die Absorption zu verbessern.
• Wichtig: DAA kann bei Männern mit einem anfänglich hohen Testosteronniveau unwirksam sein.

1.2. Tribulus terrersstrs (immer noch Jacobi):

Tribulus Terrross ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass das Tribulus die Produktion von LH und Testosteron stimuliert, die wissenschaftlichen Beweise für diesen Effekt sind jedoch begrenzt. Einige Studien haben gezeigt, dass Tribulus die Libido- und erektile Funktion verbessern kann, jedoch den Testosteronniveau nicht beeinflusst.

• Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass der Tribulus die Produktion von LH und Testosteron stimuliert, der Wirkmechanismus wurde jedoch nicht vollständig untersucht.
• Vorteile: Potenzielle Verbesserung der Libido, erektiler Funktion und sexuelle Zufriedenheit.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 250-750 mg Tribulus-Extrakt pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Der Tribulus wird oft mit anderen Aphrodisiakmen wie Peruvian und Epimedium kombiniert. Einige Hersteller bieten Tribulus mit einem hohen Gehalt an Saponinen an, die als aktive Komponenten der Anlage gelten.
• Wichtig: Die Wirksamkeit des Tribulus kann je nach Qualität des Extrakts und den individuellen Eigenschaften des Körpers variieren.

1.3. Bockshornklear (Bockshornklee):

Sennaya -Auto ist eine Pflanze, die traditionell zur Erhöhung der Libido und zur Verbesserung der Sporttergebnisse verwendet wird. Es wird angenommen, dass das Fechten Verbindungen enthält, die den Testosteronniveau erhöhen und den Globulinniveau verringern können, der Sexualhormone (GSPG) verbindet. GSPG bindet Testosteron und macht es inaktiv. Durch die Reduzierung des GSPG -Niveaus kann eine größere Menge an Testosteron frei und erschwinglich für den Körper bleiben.

• Der Wirkungsmechanismus: Der Zäune -Alien erhöht angeblich den Testosteronniveau und verringert den Niveau der GSPG.
• Vorteile: Eine mögliche Zunahme des Testosteronspiegels, eine Verbesserung der Libido, die Erhöhung der Muskelmasse (in Kombination mit dem Training) und die Verringerung des GSPG -Niveaus.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und allergischen Reaktionen möglich.
• Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 500-600 mg Zaunextrakt pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Das Fechten wird häufig mit anderen Inhaltsstoffen wie Zink, Magnesium und Vitamin D kombiniert, um den Effekt zu verbessern. Einige Hersteller bieten ein Zaun in mikrokapseliger Form an, um die Absorption zu verbessern.
• Wichtig: Das Fechten kann mit einigen Medikamenten interagieren, daher ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

1.4. Zink:

Zink ist ein wichtiges Mineral, das eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Testosteron und der Aufrechterhaltung einer gesunden Fortpflanzungsfunktion spielt. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel, einer Verschlechterung der Libido und einer Abnahme der Fruchtbarkeit führen.

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist an der Synthese von Testosteron beteiligt und ist für den normalen Betrieb des Fortpflanzungssystems erforderlich.
• Vorteile: Aufrechterhaltung eines gesunden Testosterons, Verbesserung der Libido, Erhöhung der Fruchtbarkeit und Unterstützung des Immunsystems.
• Nebenwirkungen: Beim Einnehmen hoher Dosen Zink sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und die Verletzung der Absorption anderer Mineralien möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 15 bis 30 mg Zink pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Zink wird häufig in verschiedenen Formen dargestellt, wie Citrat, Gluconat und Picolin, die sich im Verdaulichkeitsgrad unterscheiden. Einige Hersteller bieten Zink in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C und Magnesium an.
• Wichtig: Zink kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

1.5. Vitamin D:

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und der Fortpflanzungsfunktion spielt. Es wird häufig ein Vitamin -D -Mangel gefunden, insbesondere in Regionen mit unzureichendem Sonnenlicht. Einige Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem niedrigen Testosteronniveau in Verbindung gebracht werden kann.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D ist an der Regulierung der Testosteronproduktion beteiligt.
• Vorteile: Aufrechterhaltung eines gesunden Testosterons, Stärkung der Knochen, der Unterstützung des Immunsystems und Verbesserung der Stimmung.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Vitamin -D -Dosen sind Übelkeit, Erbrechen und Hyperkalzämie möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1000-4000 IU Vitamin D pro Tag einzunehmen. Die Dosierung kann je nach Vitamin D im Blut variieren.
• Neue Artikel: Vitamin D wird häufig in Form von D3 (Cholecalciferol) dargestellt, was als effektiver angesehen wird als die Form D2 (Ergocalciferol). Einige Hersteller bieten Vitamin D in Tropfen oder Sprays an, um die Absorption zu verbessern.
• Wichtig: Vor der Einnahme von Vitamin D wird empfohlen, einen Blutuntersuchung auf den Niveau der Vitamin D durchzuführen, um die erforderliche Dosierung zu bestimmen.

1.6. Magnesium:

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Testosteronsynthese. Magnesiummangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels, der Müdigkeit und der Muskelkrämpfe führen.

• Der Wirkungsmechanismus: Magnesium ist an der Synthese von Testosteron beteiligt und ist für die normale Funktion des Nerven- und Muskelsystems erforderlich.
• Vorteile: Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronniveaus, der Verringerung der Müdigkeit, der Verbesserung der Schlafqualität und der Verringerung des Risikos von Muskelanfällen.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Magnesiumdosen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 200-400 mg Magnesium pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Magnesium wird häufig in verschiedenen Formen dargestellt, wie Citrat, Glycinat und Tronat, die sich im Verdaulichkeitsgrad unterscheiden. Magnesiumglycinat gilt als eine der am besten absorbierten Magnesiumformen.
• Wichtig: Magnesium kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung müssen daher einen Arzt konsultieren.

1.7. Braun:

BOR ist ein Spurenelement, das den Testosteron- und Östrogenniveau beeinflussen kann. Einige Studien haben gezeigt, dass Bor den freien Testosteron erhöhen und den Östrogenspiegel bei Männern verringern kann.

• Der Wirkungsmechanismus: BOR kann den Testosteron- und Östrogenniveau beeinflussen und die Aktivität von Enzymen moduliert, die an der Synthese dieser Hormone beteiligt sind.
• Vorteile: Eine mögliche Zunahme des freien Testosterons, eine Abnahme des Östrogenspiegels und die Verbesserung der Knochengesundheit.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Dosen von Bor sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und Übelkeit möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 mg Bor pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: BOR wird häufig mit anderen Inhaltsstoffen wie Zink, Magnesium und Vitamin D kombiniert, um den Effekt zu verbessern.
• Wichtig: Es ist notwendig, die empfohlene Dosierung des Bors zu beobachten, da sein Überschuss giftig sein kann.

1.8. Tongat Ali -Wurzelextrakt (Eurycoma longifolia):

Tongkat Ali ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen, die erektile Funktion zu verbessern und den Testosteronspiegel zu erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass Tongkat Ali Libido, erektile Funktion und Spermienqualität verbessern und den Testosteronspiegel bei Männern mit einem niedrigen Hormonspiegel erhöhen kann.

• Der Wirkungsmechanismus: Tongkat Ali erhöht angeblich den Testosteronniveau, stimuliert die Produktion von LH und hemmt das Aroma, ein Enzym, das Testosteron in Östrogen verwandelt.
• Vorteile: Eine mögliche Zunahme des Testosteronspiegels, Verbesserung der Libido, erektile Funktion und Spermienqualität.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Schlaflosigkeit möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 200-400 mg Tongat Ali-Extrakt pro Tag zu entnehmen.
• Neue Artikel: Tongkat Ali wird oft mit anderen Aphrodisiakmen wie peruanisch und Epimedium kombiniert.
• Wichtig: Die Wirksamkeit von Tongkat Ali kann je nach Qualität des Extrakts und den individuellen Eigenschaften des Körpers variieren.

1.9. L-Carnitin:

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Energieaustausch spielt. L-Carnitin hilft, Fettsäuren nach Mitochondrien zu transportieren, wo sie aus Energie verbrannt werden. Einige Studien haben gezeigt, dass L-Carnitin die Testosteronspiegel erhöhen und die Spermatogenese verbessern kann.

• Der Wirkungsmechanismus: L-Carnitin verbessert den Energiestoffwechsel und kann den Testosteron- und Spermatogenese-Niveau beeinflussen.
• Vorteile: Ein potenzieller Anstieg der Testosteronspiegel, die Verbesserung der Spermatogenese, die Erhöhung der Energie und eine Abnahme der Ermüdung.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und Übelkeit möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 500-2000 mg L-Carnitin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: L-Carnitin wird häufig in verschiedenen Formen dargestellt, wie L-Carnitin-Tartrat und Acetyl-L-Carnitin, die sich im Verdaulichkeitsgrad unterscheiden.
• Wichtig: L-Carnitin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

Abschnitt 2: Prostataunterstützung — Pflege der männlichen Gesundheit

Die Prostata ist eine kleine Drüse unter der Blase in Männern. Die Prostata spielt eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzungsfunktion und produziert eine Flüssigkeit, die Teil des Spermas ist. Mit zunehmendem Alter kann die Prostata zunehmen, was zu verschiedenen Problemen führen kann, wie z. B. schnelles Urinieren, schwieriges Urinieren und Nachtfordern zum Urinieren. Bades, die darauf abzielen, die Gesundheit der Prostata aufrechtzuerhalten, werden bei Männern, die versuchen, ihre Lebensqualität zu bewahren, immer beliebter.

2.1. Beerenextrakt mit Palmetto (Sägepalmetto):

Berryextrakt mit Palmetto ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zur Aufrechterhaltung der Prostatagesundheit. Es wird angenommen, dass mit Palmetto das 5-Alpha-Reduktaseenzym hemmt, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) verwandelt. DGT spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung einer gutartigen Prostata -Hyperplasie (DGPZ), einer Erkrankung, in der die Prostata zunimmt.

• Der Wirkungsmechanismus: Mit Palmetto hemmt die 5-Alpha-Reduktase, verringert das DGT-Spiegel und die Verringerung des Prostatawachstums.
• Vorteile: Linderung der Symptome von DHCH, wie schnelles Wasserlassen, schwieriges Urinieren und Nachts erfordert das Urinieren.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Kopfschmerzen möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 160-320 mg Extrakt mit Palmetto pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Mit Palmetto wird oft mit anderen Zutaten wie Zink, Selen und Lykopin kombiniert, um den Effekt zu verbessern. Einige Hersteller werden mit Palmetto in liposomaler Form angeboten, um die Absorption zu verbessern.
• Wichtig: Mit Palmetto kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor dem Gebrauch ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

2.2. Beta-Sitosterol:

Beta-Sitosterol ist ein Pflanzensterol, das in verschiedenen Pflanzen enthalten ist, wie beispielsweise mit Palmetto, Kürbiskerne und Sojabohnen. Beta-Sitosterol kann die Symptome von DHCH verbessern, wie z. B. schnelles Wasserlassen, schwieriges Urinieren und Nachtfordern zum Urinieren.

• Der Wirkungsmechanismus: Beta-Sitosterol blockiert angeblich die Transformation von Testosteron in DGT und weist entzündungshemmende Eigenschaften auf.
• Vorteile: Linderung der Symptome von DHCH, wie schnelles Wasserlassen, schwieriges Urinieren und Nachts erfordert das Urinieren.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 60-130 mg Beta-Sytosterol pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Beta-Sitosterol wird oft mit anderen Zutaten kombiniert, z. B. mit Palmetto und Zink, um den Effekt zu verbessern.
• Wichtig: Beta-Sitosterol kann mit einigen Medikamenten interagieren. Daher ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

2.3. Kürbisöl:

Kürbisöl ist eine reichhaltige Quelle für unersetzliche Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, die für die Gesundheit der Prostata nützlich sind. Kürbisöl enthält Beta-Sytosterol, das die Symptome von DHPH verbessern kann.

• Der Wirkungsmechanismus: Kürbisöl enthält Beta-Sytosterol, das die Symptome von DHPH verbessern kann.
• Vorteile: Linderung der Symptome von DHCH, wie schnelles Wasserlassen, schwieriges Urinieren und Nachthintern, sowie die Gesundheit von Haut und Haaren zu verbessern.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-2 Esslöffel Kürbisöl pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Kürbisöl wird häufig in Kapseln zur einfachen Anwendung dargestellt.
• Wichtig: Kürbisöl kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

2.4. Alkohol:

Likopin ist ein starkes Antioxidans, das in Tomaten und anderen roten Obst und Gemüse enthalten ist. Lycopin kann Prostatakellen vor Schäden durch freie Radikale schützen und das Risiko für Prostatakrebs verringern.

• Der Wirkungsmechanismus: Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das die Prostata -Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
• Vorteile: Reduzierung des Risikos von Prostatakrebs, Verbesserung der Gesundheit des Herzens und des Schutzes vor oxidativem Stress.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 10 bis 30 mg Lykopin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Lycopin wird häufig mit anderen Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E kombiniert, um die Wirkung zu verbessern.
• Wichtig: Lycopin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung müssen daher einen Arzt konsultieren.

2.5. Selen:

Selen ist ein wichtiges Mineral, das eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Immunsystems spielt und die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Selena -Mangel kann mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs verbunden sein.

• Der Wirkungsmechanismus: Selen ist ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt und das Immunsystem unterstützt.
• Vorteile: Reduzierung des Risikos von Prostatakrebs, Unterstützung des Immunsystems und Schutz vor oxidativem Stress.
• Nebenwirkungen: Bei hohen Dosen Selen sind Übelkeit, Erbrechen und Haarausfall möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 55-200 MCG-Selen pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Selen wird häufig in verschiedenen Formen dargestellt, wie Selenometionin und Natriumselenit, die sich im Verdaulichkeitsgrad unterscheiden.
• Wichtig: Es ist notwendig, die empfohlene Dosierung von Selen zu beobachten, da sein Überschuss giftig sein kann.

2.6. Quercetin:

Quercetin ist ein Flavonoid, das in verschiedenen Obst und Gemüse wie Äpfeln, Zwiebeln und Beeren enthalten ist. Quercetin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Einige Studien haben gezeigt, dass Quercetin die Symptome einer Prostatitis, Entzündung der Prostata, verbessern kann.

• Der Wirkungsmechanismus: Quercetin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
• Vorteile: Entlastungssymptome einer Prostatitis, Schutz vor oxidativem Stress und Unterstützung des Immunsystems.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Kopfschmerzen möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 500-1000 mg Quercetin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Quercetin wird häufig mit anderen Inhaltsstoffen wie Vitamin C und Bromelaine kombiniert, um den Effekt zu verbessern.
• Wichtig: Quercetin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

Abschnitt 3: Unterstützung für die sexuelle Funktion — Verbesserung der Lebensqualität

Die sexuelle Funktion ist ein wichtiger Bestandteil der männlichen Gesundheit und Lebensqualität. Probleme mit der sexuellen Funktion, wie z. B. eine Abnahme der Libido, der erektilen Dysfunktion und eine vorzeitige Ejakulation, können sich negative Auswirkungen auf Selbstachtung, Beziehungen und insgesamt gut machen. Bades zielt darauf ab, eine gesunde sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten, immer beliebter bei Männern, die versuchen, ihr Sexualleben zu verbessern.

3.1. Maka peruanisch (MACA):

Peruanische Mohn ist eine Pflanze, die in den Anden in Peru wächst. MACA wird traditionell verwendet, um die Libido zu erhöhen, die Fruchtbarkeit zu verbessern und die Energie zu erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass Mohn Libido, erektile Funktion und Spermienqualität verbessern kann.

• Der Wirkungsmechanismus: MACs beeinflussen angeblich die Hypothalamus und die Hypophyse und passen die Produktion von Sexualhormonen an.
• Vorteile: Verbesserung der Libido, Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Fruchtbarkeit, Erhöhung der Energie und Verbesserung der Stimmung.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Schlaflosigkeit möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1.500-3000 mg Pyruanskaya-Mohnungen pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Maca wird häufig in verschiedenen Formen dargestellt, wie Pulver, Kapseln und Extrakt. Einige Hersteller bieten Mohnblumen verschiedener Sorten an, wie Gelb, Rot und Schwarz, die unterschiedliche Eigenschaften haben können.
• Wichtig: Die Wirksamkeit von Mohnblumen kann je nach Qualität des Produkts und den individuellen Merkmalen des Körpers variieren.

3.2. L-Arginin:

L-Arginin ist eine Aminosäure, die an der Synthese von Stickoxid (NO) beteiligt ist. Keine wichtige Rolle bei der Erweiterung von Blutgefäßen, was den Blutfluss verbessert, auch im Penis. Die Verbesserung des Durchblutung kann die erektile Funktion verbessern.

• Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin ist an der Synthese von Stickoxid (NO) beteiligt, das die Blutgefäße ausdehnt und den Blutfluss verbessert.
• Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Libido, Verbesserung der Sporttergebnisse und Reduzierung des Blutdrucks.
• Nebenwirkungen: Bei hohen Dosen L-Arginin sind Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und Übelkeit möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 Gramm L-Arginin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: L-Arginin wird häufig mit anderen Zutaten wie Citrullin und Pycnogenol kombiniert, um die Wirkung zu verbessern.
• Wichtig: L-Arginin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

3.3. Citrullen:

Citrullin ist eine Aminosäure, die sich in L-Arginin im Körper verwandelt. Citrullin kann effektiver sein als L-Arginin, um das No-Niveau zu erhöhen, da es in der Leber nicht so schnell wie L-Arginin zerstört.

• Der Wirkungsmechanismus: Citrullin verwandelt sich in L-Arginin im Körper, das an der Synthese von Stickoxid (NO) beteiligt ist, was die Blutgefäße ausdehnt und den Blutfluss verbessert.
• Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Libido, Verbesserung der Sporttergebnisse und Reduzierung des Blutdrucks.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 Gramm Citrullin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Citrullin wird häufig in Form von Citrullin Malat dargestellt, was als effektiver angesehen wird als gewöhnlicher Citrullin.
• Wichtig: Citrullin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

3.4. Yohimbe Cortex Extrakt (Yohimbe):

Der Yochimba -Rindenextrakt ist ein traditionelles afrikanisches Instrument, mit dem die Libido und die Verbesserung der erektilen Funktion verbessert werden. Yochimbin, die aktive Komponente des Yochimb-Kortex, blockiert die adrenergen Rezeptoren der Alpha-2, die eine Erektion unterdrücken.

• Der Wirkungsmechanismus: Yochimbin blockiert Alpha-2-adrenerge Rezeptoren, die eine Erektion unterdrücken.
• Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion und erhöhte Libido.
• Nebenwirkungen: Angst, Nervosität, Schlaflosigkeit, eine Zunahme des Blutdrucks und ein schneller Herzschlag möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 5-10 mg Yochimbin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Yochimbe wird oft mit anderen Aphrodisiakmen wie peruanischem und Tribulus -Mohnblumen kombiniert.
• Wichtig: Yochimb kann mit einigen Medikamenten interagieren und wird nicht für Menschen mit Herzerkrankungen, ängstlichen Störungen oder Bluthochdruck empfohlen. Bevor Sie einen Yokimb verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

3.5. Epimedium (Horney Goat Unkraut):

Epimedium ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die erektile Funktion zu verbessern. Ikariin, die aktive Komponente des Epimediums, ist ein Inhibitor von Phosphodiesterase-5 (FDE-5), einem Enzym, das Nr. Die Hemmung von FDE-5 führt zu einer Erhöhung des NO-No-Nospiegels und zu einer Verbesserung der erektilen Funktion.

• Der Wirkungsmechanismus: Ikariin, eine aktive Komponente des Epimediums, ist ein Inhibitor von Phosphodiesterase-5 (FDE-5), der den NO-Niveau erhöht und die erektile Funktion verbessert.
• Vorteile: Verbesserung der erektilen Funktion und erhöhte Libido.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Kopfschmerzen möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 500-1000 mg Epimedium-Extrakt pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Das Epimedium wird oft mit anderen Aphrodisiakmen wie peruanischen und Tribulus -Mohnblumen kombiniert.
• Wichtig: Die Wirksamkeit des Epimediums kann je nach Qualität des Extrakts und den individuellen Eigenschaften des Körpers variieren.

3.6. Safran:

Shafran ist ein Gewürz, das aus Safrana -Blüten der Aussaat gewonnen wird. Safran wird seit vielen Jahrhunderten in Kochen und Medizin verwendet. Einige Studien haben gezeigt, dass Safran die Libido und die erektile Funktion verbessern kann.

• Der Wirkungsmechanismus: Shafran betrifft angeblich Neurotransmitter im Gehirn wie Serotonin und Dopamin, die eine Rolle bei der sexuellen Funktion spielen.
• Vorteile: Verbesserung der Libido- und erektile Funktion sowie Verbesserung der Stimmung und Verringerung der Symptome einer Depression.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Kopfschmerzen möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 30-50 mg Safran pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Shafran ist oft in Kapseln vertreten, um die Zulassung zu bequem.
• Wichtig: Shafran kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor dem Gebrauch muss es also mit einem Arzt konsultiert werden.

Abschnitt 4: Unterstützung für Energie und Ausdauer — bleiben aktiv

Energie und Ausdauer sind wichtige Faktoren, die die Lebensqualität von Männern beeinflussen. Mit dem Alter kann der Energie- und Ausdauerniveau abnehmen, was zu Müdigkeit, einer Abnahme der Aktivität und einer Verschlechterung der Stimmung führen kann. Bades, die darauf abzielen, Energie und Ausdauer zu unterstützen, werden bei Männern, die versuchen, ihre Lebensaktivität und Energie aufrechtzuerhalten, immer beliebter.

4.1. Coenzim Q10 (CoQ10):

Coenzym Q10 ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in Zellen spielt. CoQ10 ist in Mitochondrien, Energiezentren, enthalten. Mit dem Alter nimmt der CoQ10 -Wert im Körper ab.

• Der Wirkungsmechanismus: CoQ10 ist an der Energieerzeugung in Zellen beteiligt und ein Antioxidans.
• Vorteile: Erhöhung der Energie, Verbesserung der Gesundheit des Herzens, des Schutzes vor oxidativem Stress und Verbesserung der Sporttergebnisse.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Schlaflosigkeit möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 100-300 mg COQ10 pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: CoQ10 wird oft in Form von Kilikhinon und Kilikhinol dargestellt. Kilikhinol gilt als eine besser absorbierte CoQ10 -Form.
• Wichtig: CoQ10 kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung müssen sie vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren.

4.2. Kreatin:

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in den Muskeln enthalten ist. Kreatin spielt eine wichtige Rolle beim Energieaustausch bei hohen Übungen mit hoher Intensität. Die Rezeption von Kreatin kann die Muskelkraft, Ausdauer und Muskelmasse erhöhen.

• Der Wirkungsmechanismus: Kreatin erhöht die Phosphokratinreserven in den Muskeln, was Energie während hoher Intensitätsübungen liefert.
• Vorteile: Eine Zunahme der Muskelkraft, Ausdauer und Muskelmasse sowie eine Verbesserung der Sporttergebnisse.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Flüssigkeitsretention möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-5 Gramm Kreatin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Kreatin wird oft in Form von Kreatinmonohydrat dargestellt, die die untersuchte und wirksamste Form von Kreatin ist.
• Wichtig: Kreatin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor seiner Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

4.3. Beta-Alanin:

Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die an der Synthese von Carnosin in den Muskeln beteiligt ist. Carnosin hilft bei der Pufferung von Milchsäure, die sich während intensiver Übungen in den Muskeln ansammelt. Die Rezeption von Beta-Alanin kann die Muskelausdauer erhöhen und die Müdigkeit verringern.

• Der Wirkungsmechanismus: Beta-Alanin ist an der Synthese von Carnosin in den Muskeln beteiligt, die Milchsäure puffern.
• Vorteile: Zunahme der Muskelausdauer und eine Abnahme der Müdigkeit.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen ist Kribbeln (Parästhesie) möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 2-5 Gramm Beta-Alanin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: Beta-Alanin wird oft mit Kreatin kombiniert, um den Effekt zu verbessern.
• Wichtig: Beta-Alanin kann zu Kribbeln der Haut führen, die normalerweise nach einer Weile verläuft.

4.4. L-theanin:

L-Theanin ist eine Aminosäure, die im Tee enthalten ist. L-Theanin wirkt sich entspannt und kann die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.

• Der Wirkungsmechanismus: L-Theanin beeinflusst Neurotransmitter im Gehirn wie Serotonin und Dopamin, die eine Rolle für Stimmung, Konzentration und Aufmerksamkeit spielen.
• Vorteile: Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit, Verringerung der Angst und Verbesserung der Schlafqualität.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts und der Kopfschmerzen möglich.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 100-200 mg L-Theanin pro Tag zu nehmen.
• Neue Artikel: L-Theanin wird oft mit Koffein kombiniert, um die kognitiven Funktionen zu verbessern.
• Wichtig: L-Theanin kann mit einigen Medikamenten interagieren, daher ist es vor seiner Verwendung erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

4.5. Stange

** Abschnitt 5: Nootropika für Männer