对头发生长的不良：Trichostics技巧

对头发生长的不良：Trichostics技巧

第1章：解剖学和头发生理学：理解问题的基础

在将饮食补充剂视为解决头发生长问题的解决方案之前，有必要清楚地了解头发的结构和其形成和生长的过程。这将批判性地评估各种添加剂的组成和有效性，并有意识地选择最佳选择。

1.1头发结构：

头发由两个主要部分组成：

• 毛囊： 这是头皮中头发的生命部分。这是头发长出的袋子。卵泡内部是：

  • 头发乳头： 包含血管和神经末端，以喂养头发并调节其生长。
  • 洋葱（矩阵）： 包含积极分裂和分化的细胞，形成头发的结构。角蛋白的合成，头发的主要建筑物发生在这里。
  • 内根阴道： 围绕着卵泡下部的头发，并确保其支持和生长方向。
  • 外根阴道： 它从毛囊延伸到皮肤表面，是表皮的延续。
  • 皮脂铁： 位于毛囊旁边，产生皮肤猪油，可润滑头发和头皮，可保护它们免受干燥。
  • 肌肉抬起头发： 它连接到毛囊上​​，并提供抬起头发，例如发冷或恐惧。

• 发杆： 这是皮肤表面上方突出的头发的可见部分。它由三层组成：

  • 表皮： 外层由角蛋白的重叠尺度形成。它可以保护头发免受损伤，并确定其光泽和光滑度。受损的角质层使头发钝，脆和裂开。
  • 皮质： 头发的主层，大部分。它由长螺旋角蛋白螺旋纤维组成，这些螺旋纤维决定了头发的强度，弹性和颜色。皮质还含有黑色素细胞，产生黑色素色素的细胞，该细胞负责头发颜色。
  • 髓质（核心）： 头发的中心层，并非所有头发都存在，尤其是在薄明亮的头发中。它的功能尚未得到充分研究，但假定它会影响头发的温度调节和刚性。

1.2头发生长阶段：

头发的生命周期由三个顺序阶段组成：

• 阿纳根（增长阶段）： 这是持续2到7年的最长阶段。在此阶段，毛囊积极产生新的细胞，头发每月生长约1厘米。 Anagen的持续时间决定了头发可以生长的长度。在健康的人中，大约85-90％的头发处于Anagen阶段。

• katagen（回忆阶段）： 这是一个持续约2-3周的过渡阶段。在此阶段，头发生长停止，毛囊被压缩，头发与乳头乳头断开。大约1-3％的头发处于Catagen阶段。

• Telogen（SALM）： 这是一个和平阶段，持续约2-4个月。在此阶段，头发保留在卵泡中，但不会生长。在少年结束时，旧的头发掉下来，而阿纳根阶段的新头发开始生长。大约10-15％的头发处于体内。

1.3影响头发生长的因素：

头发生长是一个复杂的过程，取决于内部和外部的许多因素。

• 遗传学： 遗传在确定厚度，颜色，结构和头发生长速率方面起着关键作用。遗传易感性也会影响某些类型的脱发（脱发）的发展。

• 荷尔蒙背景： 激素对头发的生长和状况有重大影响。激素的不平衡，例如睾丸激素，二甲状腺斯托酮（DGT），雌激素和甲状腺激素，可能导致脱发和其他问题。

• 营养： 缺乏必要的营养物质，例如蛋白质，铁，锌，维生素和微量元素，可能会对头发生长及其质量产生负面影响。

• 年龄： 随着年龄的增长，头发的生长速度会减慢，头发变得更薄并降低颜色。

• 压力： 慢性应激会对头发的生长产生不利影响，导致异质性脱发（与Hebogen相相关）。

• 药物： 一些药物，例如抗抑郁药，抗凝剂和用于化学疗法的药物，可能会导致脱发。

• 疾病： 一些疾病，例如自身免疫性疾病，甲状腺疾病和传染病，可能会影响头发生长。

• 外部因素： 激进的造型方法，经常使用吹风机和熨烫，化学卷曲和染色以及阳光和环境污染的影响会损害头发并减缓其生长。

第2章：头发生长：您需要知道的

Bades（生物活性添加剂）被定位为可以改善头发生长，增强结构并防止损失的产品。但是，重要的是要了解饮食补充剂不是药物，也不是像药物这样的严格临床试验。因此，应谨慎和咨询三精灵后，选择和使用头发饮食补充剂。

2.1头发生长的饮食补充剂的主要组成部分：

大多数用于头发生长的饮食补充剂都包含维生素，矿物质，氨基酸和植物提取物的结合。这是最常见且研究的组成部分：

• B维生素B（B1，B2，B3，B5，B6，B7（Biotin）（Biotin），B9（叶酸），B12）： 它们在细胞代谢和维持神经系统的健康中起着重要作用。 B组缺乏维生素会导致脱发，头皮干燥和头发生长的放缓。
  • 生物素（B7）： 最受欢迎的头发饮食补充剂之一。它参与角蛋白的合成，可以改善生物素缺乏的头发和指甲状况。但是，如果体内生物素水平正常，则生物素的额外摄入量不太可能对头发生长产生重大影响。
  • 叶酸（B9）： 必须将细胞和组织生长分开。缺乏叶酸会导致贫血和脱发。
• 维生素A： 对于细胞的生长和分化，包括毛囊细胞是必要的。但是，多余的维生素A会导致脱发。
• 维生素C： 一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的伤害。胶原蛋白的合成也是必要的，这对于头发和头皮的健康很重要。
• 维生素D： 他在调节头发生长并保持头皮健康方面起着重要作用。维生素D缺乏可能与脱发有关。
• 维生素E： 一种可保护细胞免受损伤并改善头皮中血液循环的抗氧化剂。
• 矿物：
  • 铁： 有必要将氧气运输到人体细胞，包括毛囊细胞。铁缺乏症（铁缺乏贫血）是造成脱发的最常见原因之一，尤其是在女性中。
  • 锌： 参与蛋白质和DNA的合成以及皮脂腺活性的调节。锌缺乏会导致脱发，头皮干和头皮屑。
  • 硒： 一种保护细胞免受损伤并参与甲状腺的调节的抗氧化剂。
  • 镁： 参与体内300多个酶促反应，包括蛋白质和DNA合成。
  • 铜： 胶原蛋白和弹性蛋白以及铁的同化是必要的。
• 氨基酸：
  • L-Cistein： 主要氨基酸是角蛋白的一部分，角蛋白是头发的主要建筑物。
  • l-lisin： 参与胶原蛋白的合成和铁的吸收。
  • l-metionine： 参与角蛋白的合成，是一种抗氧化剂。
• 植物提取物：
  • 锯棕榈棕榈提取物： 据信，它阻止了Digidrotestosterone（DGT）的作用，Digidrototostosterone（DGT）是一种在雄激素性脱发（根据雄性类型的秃头）发展中发挥作用的激素。
  • 绿茶提取物： 含有保护细胞免受损伤的抗氧化剂。
  • 该领域的马尾提取物： 包含硅，这对于头发和指甲的健康很重要。
  • 荨麻提取物： 含有可以改善头发和头皮状况的维生素和矿物质。
  • 人参提取物： 它刺激头皮中的血液循环，并改善毛囊的营养。
• 其他组件：
  • 胶原： 蛋白质是结缔组织的主要组成部分，包括皮肤，头发和指甲。
  • omega-3脂肪酸： 这是头皮健康的必要条件，可以改善头发状况。
  • 透明质酸： 保湿头皮并改善头发弹性。

2.2如何为头发生长选择饮食补充剂：

选择用于头发生长的饮食补充剂是一个个人过程，应考虑到您的特定需求和问题。这里有一些技巧可以帮助您做出正确的选择：

• 咨询三位程师： 在开始服用任何饮食补充剂之前，请务必咨询三精灵学家。他将能够确定脱发原因，并选择最合适的治疗选择，包括饮食补充剂。
• 找出脱发原因： 脱发可能是由各种因素引起的，例如营养缺乏，激素失衡，压力，疾病和药物。确定脱发原因是为了选择在您的情况下有效的饮食补充剂，这一点很重要。
• 研究饮食补充剂的组成： 请注意饮食补充剂的组成，并确保其含有必要的维生素，矿物质，氨基酸和植物提取物，这些维生素，证明其在改善头发生长方面的有效性。
• 注意剂量： 确保饮食补充剂的剂量对应于建议的剂量。不要超过建议的剂量，因为这会导致不良的副作用。
• 选择已验证的品牌： 优先考虑饮食中的饮食补充，这些补充剂是著名和久经考验的品牌，这些品牌具有良好的声誉并生产优质的产品。
• 阅读评论： 在购买不良情况之前，请阅读其他接受它的人的评论。这将帮助您了解其有效性和可能的​​副作用。
• 注意禁忌症： 确保您没有禁食不良的禁忌症。
• 求实： Bades不是一个奇迹般的工具，他们无法解决头发的所有问题。它们可以作为主要治疗方法的补充，但不要取代它。
• 要有耐心： 为了取得明显的结果，有必要服用饮食补充剂几个月。

2.3当饮食补充剂有用时：

在以下情况下，坏蛋可能很有用：

• 营养缺乏： 如果您发现维生素，矿物质或氨基酸缺乏，饮食补充剂可以帮助补充这种缺陷并改善头发生长。
• 电视脱发： 坏蛋可以帮助减少由压力，饮食或其他因素引起的链球菌脱发的脱发。
• 植物性脱发： 含有Serenia棕榈提取物提取物的饮食补充剂可以通过雄激素性脱发有助于减慢脱发。
• 提高头发质量： 坏蛋可以提高头发的质量，使其更坚固，闪亮和健康。
• 分娩后： 分娩后，许多妇女脱发与荷尔蒙变化有关。在此期间，Bades可以帮助恢复头发的生长。

2.4副作用和禁忌症：

像其他任何添加剂一样，Bades可能会引起副作用，尤其是在超过推荐剂量的情况下。最常见的副作用包括：

• 消化疾病（恶心，呕吐，腹泻，便秘）
• 过敏反应（瘙痒，皮疹，荨麻疹）
• 头痛
• 粉刺
• 改变尿液的颜色

在以下情况下，禁忌饮食补充剂：

• 个人对饮食补充剂的不宽容
• 怀孕和母乳喂养
• 肝脏和肾脏疾病
• 服用一些药物

在服用饮食补充剂之前，请务必咨询医生，以确保您没有禁忌症。

第3章：改善头发生长的替代方法和其他方法

除饮食补充剂外，还有其他方法可以帮助改善头发生长并增强其结构。这些方法与饮食补充剂的接收结合可以产生更明显的结果。

3.1适当的营养：

健康且均衡的饮食是头发健康的基础。饮食应包括富含蛋白质，铁，锌，维生素和微量元素的食物。

• 蛋白质： 鸡蛋，肉，鱼，家禽，豆类，坚果和种子。
• 铁： 红肉，肝脏，菠菜，豆类和干果。
• 锌： 海鲜，牛肉，南瓜种子和坚果。
• 维生素： 水果，蔬菜和草药。
• omega-3脂肪酸： 脂肪鱼（鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼），亚麻籽油和奇亚种子。

3.2护发：

适当的护发有助于防止损害并保持健康。

• 使用软洗发水和空调： 选择不包含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯的洗发水和空调，这些硫酸盐和对羟基苯甲酸酯会使头发和头皮过度。
• 不要经常洗头： 经常洗头会剥夺头发的天然油，这会导致其干燥和脆性。
• 小心地梳头： 用牙齿梳子使用梳子，开始从末端梳理头发，逐渐上升。
• 限制吹风机，铁和卷发铁的使用： 高温会损害头发并使头发变脆。
• 保护头发免受阳光的侵害： 使用头发防晒霜或戴上帽子来保护头发免受紫外线的侵害。
• 制作头发面具： 定期使用头发面膜将有助于滋润，滋养和增强头发。
• 避免发型紧张： 紧绷的发型会伸展头发并造成损失。

3.3头皮按摩：

头皮按摩改善了头皮的血液循环并刺激头发生长。可以每天完成几分钟。

• 循环运动： 用指尖按圆形运动按摩头皮。
• 欺骗： 用指尖捏头皮。
• 振动： 触手可及的头皮上易于轻按。

3.4专业程序：

有专业的程序可以帮助改善头发的生长。

• 介质疗法： 用注射将维生素，矿物质和氨基酸引入头皮。
• 静脉化： 在头皮中引入血浆富含血小板。
• 微型放置： 用MicroHl刺激头皮。
• 激光疗法： 用激光对头皮的影响是低强度。

3.5压力最小化：

压力会对头发生长产生负面影响。重要的是要学习如何使用各种技术来应对压力，例如瑜伽，冥想，呼吸练习和在新鲜空气中行走。

3.6治疗潜在疾病：

如果脱发是由任何疾病引起的，则有必要治疗这种疾病。例如，对于甲状腺的疾病，有必要服用甲状腺的激素。

第4章：现代研究和前景

头发生长领域的科学研究仍在继续，并出现了有关各种因素和方法在刺激头发生长中的作用的新数据。

4.1饮食补充剂的新组成部分：

研究了饮食补充剂的新成分，可以有效地改善头发生长。

• 铜肽： 刺激头发生长并改善其结构。
• 褪黑激素： 可以保护毛囊免受损伤的抗氧化剂。
• 外部： 纳米颗粒在细胞之间携带信息并刺激头发生长。

4.2基因疗法：

基因疗法是治疗脱发的有希望的方向。它包括将基因引入刺激头发生长的毛囊细胞中。

4.3细胞疗法：

细胞疗法包括引入皮肤皮肤皮肤的皮肤，从而刺激头发生长。

4.4人工智能：

人工智能可用于分析头发和头皮数据以及开发单个脱发治疗计划。

第5章：结论：头发健康的综合方法

坏蛋对于改善头发的生长可能是有用的，但它们不是灵丹妙药。为了获得最佳结果，有必要遵守综合方法，其中包括适当的营养，护发，压力最小化和对基本疾病的治疗（如果有）。在服用饮食补充剂之前，请务必咨询三精灵学家。

总之，我想强调头发健康是身体一般状况的反映。照顾自己，健康的生活方式和对头发的细心态度是多年美丽而坚固的头发的关键。