髪の成長のための栄養補助食品の比較：何を選ぶべきか

髪の成長のための栄養補助食品の比較：何を選ぶべきか

I.髪の成長の基礎と損失に影響する要因

1. 髪の成長サイクル：

   • アナゲン： アクティブな成長段階は、2〜7年です。髪の長さを決定します。
   • カタゲン： 遷移段階は2〜3週間続きます。髪の成長が止まり、毛包が減少します。
   • テロゲン： 休息の段階は約3か月続きます。古い髪が落ち、新しいサイクルが始まります。
   • Exogen： 脱毛の段階はヘブゲンの一部です。

2. 脱毛に影響する要因：

   • 遺伝学： アンドロジェニック脱毛症（男性と女性の脱毛症）が最も一般的な理由です。
   • ホルモンの不均衡：
     • Digidrotestosterone（DGT）： テストステロンの誘導体であるホルモンは、遺伝的に素因のある人々の毛包を損傷する可能性があります。
     • エストロゲン： 低レベルのエストロゲン（たとえば、出産後または閉経中）は、脱毛につながる可能性があります。
     • 甲状腺： 甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症は脱毛を引き起こす可能性があります。
   • 栄養素の欠点：
     • 鉄： 酸素を毛包に移すことが重要です。鉄欠乏は、女性の脱毛の一般的な原因です。
     • 亜鉛： 毛包を含む生地の成長と回復に参加します。
     • ビオチン（ビタミンB7）： 肌、髪、爪の健康にとって重要です。
     • ビタミンD： 髪の成長サイクルの規制に参加します。
     • アミノ酸： 髪の主な成分であるケラチンの形成に必要なタンパク質のビルディングブロック。
   • ストレス： 慢性的なストレスは、伸展する脱毛症（一時的な脱毛）につながる可能性があります。
   • 病状：
     • 自己免疫疾患： 脱毛症アレアータ、火山。
     • 感染症： Freedic頭皮感染症。
     • Trichotillomania： 人が髪を引き出す神経障害。
   • 薬： 一部の薬物（たとえば、化学療法、抗凝固薬、抗うつ薬）は脱毛を引き起こす可能性があります。
   • 間違ったヘアケア： 熱い機器の過度の使用、積極的な化学的手順、タイトな髪型。

ii。髪の成長とそれらの作用メカニズムのための栄養補助食品の主要成分の概要

1. ビタミン：

   • ビタミンA（レチノール）： 毛包の細胞を含む細胞の成長と分化には必要です。過剰が脱毛を引き起こす可能性があるため、中程度のテクニックが重要です。
   • ビタミンb：
     • ビタミンB1（チアミン）： 髪の成長に必要なエネルギー代謝に参加します。
     • ビタミンB2（リボフラビン）： 細胞の呼吸と頭皮の健康を維持するために重要です。
     • ビタミンB3（ナイアシン）： 頭皮の血液循環を改善し、髪の成長を刺激します。
     • ビタミンB5（パントテン酸）： 髪の健康に重要な脂肪と炭水化物の代謝に参加します。髪を強化し、その損失を防ぐことができると考えられています。
     • ビタミンB6（ピリドキシン）： ケラチンの形成に必要なアミノ酸の代謝に関与します。
     • ビタミンB7（ビオチン）： 肌、髪、爪の健康にとって重要です。脂肪と炭水化物の代謝に関与します。ビオチン欠乏は脱毛につながる可能性があります。
     • ビタミンB9（葉酸）： 毛包を含む細胞と組織の成長を分割する必要があります。
     • ビタミンB12（シアノコバラミン）： 毛包に酸素を送達する赤血球の形成にとって重要です。
   • ビタミンC（アスコルビン酸）： フリーラジカルによって引き起こされる損傷から毛包を保護する抗酸化物質。髪を強化するコラーゲンの合成に必要です。
   • ビタミンD： 髪の成長サイクルの規制に参加します。低レベルのビタミンDは脱毛に関連しています。
   • ビタミンE（トコフェロール）： 頭皮の血液循環を改善し、毛包を損傷から保護する抗酸化物質。

2. 鉱物：

   • 鉄： 酸素を毛包に移すことが重要です。鉄欠乏は脱毛につながる可能性があります。フェリチンの血液検査を受けて、体内の鉄のレベルを決定することをお勧めします。
   • 亜鉛： 毛包を含む生地の成長と回復に参加します。亜鉛欠乏は、脱毛と成長の減速につながる可能性があります。
   • セレン： 毛包を損傷から保護する抗酸化物質。髪の毛の健康に影響を与える甲状腺の機能の調節に参加します。
   • マグネシウム： 髪の成長に必要なエネルギーとタンパク質合成の代謝に参加します。これは、脱毛を引き起こす要因の1つであるストレスを軽減するのに役立ちます。
   • カルシウム： 骨や歯の健康、および神経系の機能にとって重要です。髪の成長の規制に参加します。
   • 銅： 髪を強化するコラーゲンとエラスチンの合成に参加します。

3. アミノ酸：

   • l-cistein： ケラチンの主要な成分、髪が構成されているタンパク質。髪の強さを与えるジスルフィド結合の形成に参加します。
   • l-lisin： コラーゲンと鉄の吸収の合成に必要です。リジンの欠乏は脱毛につながる可能性があります。
   • l-megiantine： 毛包を損傷から保護する抗酸化物質。ケラチンの合成に参加します。
   • L-アルギニン： 頭皮の血液循環を改善し、髪の成長を刺激します。

4. 植物抽出物：

   • Saw Palmetto Palm Extract： 毛包を損傷する可能性のあるホルモンであるDGTをブロックします。アンドロジェニック脱毛症の治療に使用されます。
   • 緑茶抽出物： 毛包を損傷から保護する抗酸化物質が含まれています。
   • イラクサの抽出物： 髪の健康に役立つビタミンとミネラルが含まれています。頭皮の炎症を軽減するのに役立ちます。
   • フィールドのホーステールエキス： 髪を強化し、その成長を刺激するシリコンが含まれています。
   • 高麗人参の抽出物： 頭皮の血液循環を改善し、髪の成長を刺激します。
   • 竹の抽出物： 髪を強化し、輝かせるシリコンが含まれています。
   • バイオペリン（黒胡pepper抽出物）： 他の栄養素の吸収を改善します。

5. その他のコンポーネント：

   • コラーゲン： 髪を強化し、弾力性を高めます。
   • ケラチン： 損傷した領域を回復し、それらを輝かせる髪の主要なコンポーネント。
   • ヒアルロン酸： 頭皮と髪に潤いを与えます。
   • 海のコラーゲン： 他の種類のコラーゲンよりも体に吸収されると考えられています。

iii。髪の成長のための一般的な栄養補助食品の比較（成分組成と宣言された特性による）

例：

悪い	主な成分	宣言されたプロパティ	考えられる副作用
例バダ＃1（名前）	ビオチン、亜鉛、ビタミンD、イラクサ抽出物	髪の強化、成長刺激、損失の減少	まれに：胃障害、アレルギー反応
例バダ＃2（タイトル）	鉄、l-チェステイン、ビタミンB、セレナのパルマ抽出物	成長の刺激、DGTのブロック、髪の構造の改善	まったく：吐き気、頭痛、ホルモンの背景の変化（ソーパルメットの高い含有量）
例バダ＃3（名前）	海コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンC、竹抽出物	髪の湿気、弾力性の向上、強化、輝きを与える	まれに：アレルギー反応（魚介類）、胃障害
例バダNo. 4（名前）	ビオチン、セレン、亜鉛、ナイアシン、パントテン酸	髪と頭皮の健康のサポート、損失の減少、新しい髪の成長の刺激	まれに：胃の障害、アレルギー反応、吐き気
例bada＃5（наギート	l-lisin、l-megionine、ビタミンB、緑茶抽出物、鉄	髪の構造の改善、強化、成長刺激、抗酸化剤保護	まれに：胃の障害、頭痛、心拍（緑茶から）

（栄養補助食品を追加し、情報を詳述することにより、テーブルに記入する必要があります。市場で利用可能な人気のあるブランドと添加剤をオンにします。可能であれば、成分の投与量を示します。）。

IV。髪の成長のための栄養補助食品を選択する方法：考慮する必要がある要因

1. 脱毛の原因を決定する： 添加物を服用し始める前に、脱毛の原因を理解することが重要です。トリコロジストまたは皮膚科医との協議は、原因を決定し、最も適切な治療法を選択するのに役立ちます。
2. 構成の研究： 栄養補助食品の組成を慎重に研究します。ビオチン、亜鉛、鉄、ビタミンD、手のひら抽出物（アンドロジェニック脱毛症）など、髪の成長について科学的に証明された成分の存在に注意してください。
3. 投与量： 成分の投与量が推奨される規範に準拠していることを確認してください。いくつかのビタミンやミネラルの投与量が多すぎると、健康に有害になる可能性があります。
4. 出力フォーム： あなたにとって最も便利な出力フォーム（錠剤、カプセル、粉末、液体）を選択します。
5. メーカー： 評判が高く、高品質の成分を使用する有名で信頼できるメーカーからの栄養補助食品を優先します。
6. レビュー： 栄養補助食品に関する他のユーザーのレビューを読んでください。ただし、レビューは主観的であり、製品の実際の有効性を常に反映しているわけではないことを忘れないでください。
7. 個々の寛容： 成分の個々の寛容を検討してください。悪いコンポーネントにアレルギーがある場合は、服用しないでください。
8. 他の薬との互換性： 薬を服用している場合は、医師に相談して、栄養補助食品がそれらとやり取りしないことを確認してください。
9. 価格： 栄養補助食品の価格は、必ずしもその有効性の指標ではありません。さまざまな栄養補助食品の価格を同様の構成で比較してください。
10. 期待： 栄養補助食品は脱毛の奇跡的な手段ではないことを理解することが重要です。彼らは髪の状態を改善するのに役立ちますが、顕著な結果を達成するには、適切なヘアケアや健康的なライフスタイルなど、時間と統合されたアプローチが必要です。
11. 医師との相談： 髪の成長のために栄養補助食品を服用し始める前に、医師または聖体学者に相談することをお勧めします。彼らは、脱毛の原因を判断し、最も適切な栄養補助食品を選択し、入院中の状態を制御するのに役立ちます。

V.可能性のある副作用と禁忌

1. 副作用：

   • 消化不良： 吐き気、嘔吐、下痢、便秘。
   • アレルギー反応： 皮膚発疹、かゆみ、ur麻疹、Quinckeの浮腫。
   • 頭痛：
   • はるかハートビート： （特に、緑茶またはカフェイン抽出物を含む栄養補助食品を使用する場合）。
   • ホルモンの背景を変える： （特に、セレニアパームエキスを含む栄養補助食品を使用する場合）。
   • 薬との相互作用： 一部の栄養補助食品は、あなたが服用する薬と対話することができます。
   • ハイパービタミン症： 一部のビタミンやミネラルの過剰は、健康に有害である可能性があります。

2. 禁忌：

   • 妊娠と母乳育児： 多くの栄養補助食品は、妊娠中および母乳育児中に摂取することをお勧めしません。
   • 腎臓病および肝臓病： 腎臓と肝臓の病気の場合、栄養補助食品を服用する前に医師に相談する必要があります。
   • コンポーネントコンポーネントのアレルギー： 悪いコンポーネントにアレルギーがある場合は、服用しないでください。
   • 子供時代： 多くの栄養補助食品は、子供向けではありません。

vi。脱毛を治療する代替方法（栄養補助食品に加えて）

1. 薬：

   • ミノキシジル（ロゲイン）： 髪の成長を刺激する外部ツール。溶液または泡の形で利用できます。
   • フィナステリド（プロペシア）： DGTをブロックする男性のための薬。医師の処方によってのみ利用可能。

2. 医療処置：

   • メソセラピー： 頭皮にビタミン、ミネラル、アミノ酸の注射。
   • プラズマ酸化（PRP療法）： 血小板が濃縮された血漿注射は頭皮に濃縮されています。髪の成長を刺激します。
   • レーザー療法： レーザー光を使用して髪の成長を刺激します。
   • 植毛： 毛包が頭のある部分から他の部分に移植される外科的処置。

3. 人生の変化の変化：

   • 適切な栄養： 髪の健康には、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なバランスの取れた食事が必要です。
   • ストレスを減らす： 慢性ストレスは脱毛につながる可能性があります。
   • 正しいヘアケア： ソフトシャンプーとエアコンを使用し、ホットツールや積極的な化学的手順の過度の使用を避けてください。
   • 悪い習慣の拒否： 喫煙とアルコールを飲むと、髪の健康に悪影響を与える可能性があります。

vii。最終的な推奨事項

髪の成長のための栄養補助食品の選択は、多くの要因の会計を必要とする個別のプロセスです。添加物の服用を開始する前に、脱毛の原因を判断し、最も適切な治療を選択するために、医師またはトリコロジストに相談する必要があります。栄養補助食品のみに頼るべきではありません。適切なヘアケアを観察し、健康的なライフスタイルをリードすることも重要です。顕著な結果を達成するには時間と忍耐が必要であることを忘れないでください。