治疗关节炎的植物饮食补充剂：详细评论
关节炎是100多种不同疾病的集体名称，其特征是引起疼痛，僵硬和局限性的关节发炎。虽然传统医学提供了许多药物来减轻症状并减缓关节炎的进展，但越来越多的人转向植物补充剂作为主要治疗方法的补充或另一种方法。本文考虑了用于治疗关节炎的植物饮食补充剂的深入分析，考虑了其作用机理，潜在的效率，安全性和使用建议。
第1节：了解关节炎和饮食补充剂的作用
关节炎不是一种疾病，而是影响关节的一组状态。最常见的类型包括：
- 骨关节炎（OA）： 关节的退化性疾病是由于软骨破坏而发生的，该疾病是骨骼之间的枕头。
- 类风湿关节炎（RA）： 自身免疫性疾病，其中免疫系统会攻击关节的组织，从而引起炎症和损害。
- 银屑病关节炎（PSA）： 关节炎与牛皮癣，皮肤病相关的形式，导致皮肤发红和剥离。
- 痛风： 关节中尿酸晶体的积累引起的关节炎类型。
关节炎的症状可能取决于类型的不同，但通常包括疼痛，僵硬，肿胀，发红和活动能力的限制。治疗通常旨在促进疼痛，减轻炎症和改善关节功能。
植物饮食补充剂是基于用于维持健康和治疗各种疾病的植物的植物。它们可以包含植物的根，茎，叶，花，水果或种子。在关节炎的背景下，植物饮食补充剂通常用于减轻炎症，缓解疼痛，软骨保护并改善关节活动。
重要的是要注意，植物饮食补充剂并不能替代传统医疗。应在医生的监督下使用它们，并与其他治疗方法（例如药物，理疗和生活方式变化）一起使用。还必须考虑植物饮食补充剂和药物之间的潜在相互作用。
第2节：用于关节炎的基本植物饮食补充剂
本节详细介绍了用于治疗各种关节炎的最受欢迎和研究的植物饮食补充剂。对于每种饮食补充，将考虑作用，证据，剂量和潜在副作用的机理。
2.1 Kurkuma（Curcuma Longa）：
- 活动组件： 库库蛋白，多酚具有强大的抗炎和抗氧化特性。
- 作用机理： kurkumin抑制炎症酶的活性，例如环氧酶-2（COX-2）和脂氧酶（LOX），还降低了炎性细胞因子的产生，例如肿瘤 — α-αNecrosis（TNF-α）和lindlekin-α）和interlekin-6（iL-6）（IL-6）（IL-6）。他还可以调节NF-X转录因子的活性，该因子在炎症过程中起着关键作用。库库明具有抗氧化特性，中和可能损害关节组织的自由基。此外，姜黄素可以刺激软骨细胞的产生，即产生和支持软骨的细胞。
- 证据基础： 临床研究表明，姜黄素可以有效促进疼痛并改善骨关节炎和类风湿关节炎的关节功能。研究 — 分析表明，库库明与某些非甾体类抗炎药（NSAIDS）的有效性相当，但副作用的风险较低。
- 剂量： 通常，建议的剂量为每天500-2000毫克的姜黄素，分为几剂。重要的是选择含有pipin（黑胡椒）的产品，从而显着改善了毛蛋白的生物利用度。姜黄素的脂质体和胶束形式的生物利用度也更高。
- 副作用： 姜黄素通常耐受性良好。可能的副作用包括胃部障碍，腹泻和恶心。很少有关于过敏反应的报道。在用抗凝剂服用姜黄素时，应谨慎行事，因为它可以增强其作用。
2.2生姜（Zingiber officinale）：
- 主动组件： 具有抗炎和镇痛特性的姜和shogaols。
- 作用机理： 生姜抑制前列腺素的合成，这是引起疼痛和水肿的炎性物质。它还可以抑制COX-2和LOX的活性。姜具有抗氧化特性，中和自由基。此外，生姜可以改善关节的血液循环，从而有助于康复和减轻疼痛。
- 证据基础： 临床研究表明，生姜可以有效缓解骨关节炎的疼痛和僵硬。一些研究还表明，生姜可能会减少对NSAID的需求。
- 剂量： 建议的剂量为每天1-3克干姜，分为几种技术。生姜可以以胶囊，粉末，茶或添加到食物中的形式消耗。
- 副作用： 通常，生姜的耐受性良好。可能的副作用包括胃部障碍，胃灼热和气体形成。当用抗凝剂服用生姜时，应谨慎行事，因为它可以增强其作用。
2.3 Boswelliy Boswellia Serrata）：
- 主动组件： 具有抗炎特性的Boswellic Acid。
- 作用机理： Boswellic Acid抑制参与白三烯的合成，引起支气管痉挛和关节炎症的炎性物质的5-脂氧合酶（5-lox）。 Boswellia还可以抑制其他炎症酶和细胞因子的活性。
- 证据基础： 临床研究表明，BOSWERDION可以有效缓解疼痛并改善骨关节炎和类风湿关节炎的关节功能。一些研究还表明，BOSWELLION可以降低关节的刚度并提高迁移率。
- 剂量： 建议的剂量为300-500毫克的Boswellion提取物，每天至少含有至少65％的Boswillic酸，每天两次至三次。
- 副作用： 通常，BOSWERTION的耐受性良好。可能的副作用包括胃部障碍，腹泻和恶心。很少有关于过敏反应的报道。
2.4白柳树（Salix alba）的冠：
- 活动组件： 萨利辛（Salitsin）在体内变成水杨酸，具有止痛药和抗炎特性。
- 作用机理： 水杨酸抑制COX-1和COX-2的活性，参与前列腺素的合成，引起疼痛和水肿的炎性物质。白柳树的树皮像阿司匹林一样起作用，但据信它不那么烦人的胃。
- 证据基础： 临床研究表明，白柳树的树皮可以有效缓解骨关节炎和背痛的疼痛。
- 剂量： 建议的剂量为每天120-240毫克的盐盐。
- 副作用： 副作用可能包括胃部障碍，胃灼热和恶心。当用抗凝剂带有白柳树的树皮时，应谨慎行事，因为它可以增强其作用。不建议将白柳树对阿司匹林过敏。
2.5爪特征（Harpagophytum procumbens）：
- 主动组件： 具有抗炎和镇痛特性的加巴巴果，加巴巴蛋白和β-塞托蛋白。
- 作用机理： 该死的爪子抑制了前列腺素和白细胞的合成，这会导致疼痛和肿胀。它也可以具有抗氧化特性。
- 证据基础： 临床研究表明，爪的特征可以有效缓解骨关节炎和背部疼痛的疼痛。
- 剂量： 建议的剂量为每天50-100毫克的harpagoside。
- 副作用： 副作用可能包括胃部障碍，腹泻和恶心。该死的爪子可以与某些药物互动，因此在使用之前，有必要咨询医生。
2.6甲基磺酮甲烷（MSM）：
- 活动组件： 硫的有机化合物。
- 作用机理： MSM提供了一个灰色体，这对于合成胶原蛋白是软骨和结缔组织的重要组成部分所必需的。 MSM还具有抗炎和抗氧化特性。它可以减少炎症细胞因子的产生并改善关节迁移率。
- 证据基础： 临床研究表明，MSM可以有效促进疼痛和改善骨关节炎的关节功能。
- 剂量： 建议的剂量为每天1-3克。
- 副作用： 通常，MSM容忍良好。可能的副作用包括胃部障碍，腹泻和恶心。
2.7鳄梨和大豆油不合格化合物（屁股）：
- 主动组件： 植物蛋白，生育酚和其他具有抗炎和软骨保护特性的未测量化合物。
- 作用机理： Asson抑制破坏软骨的IL-1β等炎性细胞因子。他们还刺激胶原蛋白和其他软骨成分的产生。阿药可以改善软骨细胞的功能，并保护软骨免受破坏。
- 证据基础： 临床研究表明，屁股可以有效缓解疼痛并改善骨关节炎的关节功能。
- 剂量： 建议的剂量为每天300毫克。
- 副作用： 通常，阿工体可容忍。可能的副作用包括胃部障碍和腹泻。
2.8绿茶（Camellia sinensis）：
- 主动组件： Epagallokatechin Gallat（EGCG），多酚，具有强大的抗氧化剂和抗炎特性。
- 作用机理： EGCG抑制炎性酶的活性，例如COX-2和LOX，也降低了炎性细胞因子的产生。他还可以保护软骨免受破坏。
- 证据基础： 临床研究表明，绿茶可以有效缓解疼痛并减少关节炎的炎症。一些研究还表明，绿茶可以保护软骨免受破坏。
- 剂量： 建议的剂量是每天3-5杯绿茶或等效量的绿茶提取物。
- 副作用： 通常，绿茶的耐受性良好。可能的副作用包括胃部障碍，神经质和失眠。当用抗凝剂服用绿茶时，应谨慎行事，因为它可以增强其作用。
2.9洋甘菊（Matricaria chamomilla）：
- 主动组件： 阿apigenin，bisabolol和hamazulen具有抗炎和抗氧化特性。
- 作用机理： 洋甘菊抑制炎性酶和细胞因子的活性。它也可以具有抗氧化特性，中和自由基。
- 证据基础： 临床研究表明，洋甘菊可以有效缓解疼痛并减少关节炎的炎症。尽管证据基比其他草药不那么广泛，但传统上，洋甘菊被用来镇定和缓解不适。
- 剂量： 建议的剂量是每天1-2杯洋甘菊茶或同等量的洋甘菊提取物。
- 副作用： 通常，洋甘菊的耐受性良好。可能的副作用包括对化合物家族过敏的人的过敏反应。
2.10二元荨麻（dioica尿布）：
- 主动组件： 组胺，5-羟色胺，叶绿素和硅具有抗炎和镇痛特性。
- 作用机理： 荨麻可以抑制炎症细胞因子并减轻疼痛。假定它会影响疼痛信号的传播。
- 证据基础： 一些研究表明，荨麻可以有效缓解骨关节炎的疼痛。
- 剂量： 建议的剂量是每天干荨麻1-2茶匙，以茶的形式受伤或等效量的荨麻提取物。
- 副作用： 通常，荨麻的容忍度很好。可能的副作用包括胃部障碍和皮疹。
第3节：使用植物饮食补充剂进行关节炎时的其他重要因素
除了选择合适的植物饮食补充剂外，重要的是考虑其他因素，以确保治疗的安全性和有效性。
3.1质量和清洁产品：
植物饮食补充剂不受与药物相同的严格控制。因此，重要的是从可靠的制造商中选择产品，这些制造商遵守质量标准并测试其产品的清洁度和真实性。寻找获得NSF International，USP或ConsumerLab.com等第三方组织认证的产品。
3.2接收的剂量和持续时间：
植物饮食补充剂的剂量可能会根据症状的类型，严重程度和个体特征而有所不同。遵循产品标签或医生建议的说明很重要。入院持续时间也会影响效率和安全性。一些饮食补充剂可能需要长期的技巧来表现出效果，而另一些饮食则可以在短期使用时更有效。
3.3与药物的相互作用：
植物饮食补充剂可以与药物相互作用，既可以根据处方且无处方释放。重要的是要通知医生有关避免潜在相互作用的所有植物饮食补充剂。一些共同的相互作用包括增加抗凝剂的作用，避孕药有效性的降低以及其他药物代谢的变化。
3.4副作用和禁忌症：
植物饮食补充剂可能会引起副作用，尽管它们通常不如药物的副作用严重。监测您的病情并告知医生任何异常症状很重要。某些植物饮食补充剂是某些疾病或服用某些药物的人禁忌的。例如，孕妇和哺乳期妇女应避免服用一些植物饮食补充剂。
3.5个人方法：
植物饮食补充剂的有效性因人而异。一个人对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。重要的是要找到一种最适合您并耐心的方法，因为可能需要一些时间才能看到结果。
3.6咨询医生：
在服用任何植物饮食补充剂治疗关节炎之前，有必要咨询医生。医生可以评估您的病情，考虑您当前的药物并建议最合适的治疗选择。它还可以帮助跟踪您的病情并确定任何潜在的副作用或互动。
第4节：关节炎治疗的综合方法
植物饮食补充剂可能是治疗关节炎的综合计划的宝贵补充，其中还应包括：
- 药物： 医生可以开处方，以缓解疼痛，减轻炎症并减慢关节炎的进展，可以开处方NSAID，皮质类固醇，碱性抗炎药（BPVP）和生物药物。
- 理疗： 物理疗法可以帮助改善关节功能，减轻疼痛并增加运动范围。物理治疗师可以制定单独的锻炼计划，并教您正确的运动技术。
- 生活变化变化： 生活方式的改变，例如保持健康的体重，定期的体育锻炼和健康的营养，可以帮助改善关节炎症状。
- 饮食： 饮食富含水果，蔬菜，全谷物和低脂蛋白，可以帮助减少炎症并保持关节健康。应避免加工食品，糖和饱和脂肪，因为它们会加剧炎症。
- 减轻压力： 压力会加剧关节炎症状。重要的是要找到减少压力的方法，例如冥想，瑜伽或自然界的时间。
第5节：未来的研究领域
尽管植物饮食补充剂用于治疗关节炎的越来越普及，但仍需要进一步的研究来确认其有效性和安全性。未来的研究应针对：
- 进行大型，随机对照研究： 需要更大且规划良好的临床研究来评估各种类型关节炎的植物饮食补充剂的效率和安全性。
- 动作机制的研究： 有必要更好地了解植物饮食补充剂作用的机制，以开发出更有效和有针对性的治疗方法。
- 评估长期安全和效率： 需要研究以评估植物饮食补充剂的长期安全性和效率。
- 与药物相互作用的研究： 有必要进行更多的研究，以确定植物饮食补充剂与药物之间的潜在相互作用。
- 标准化提取物的开发： 为了确保剂量和质量的恒定，有必要开发标准化的植物饮食补充剂提取物。
总之，植物饮食补充剂可能是治疗关节炎的综合计划的有用补充。但是，重要的是从可靠的制造商那里选择产品，请按照剂量进行说明，并在约会开始前咨询医生。必须记住，植物饮食补充剂不是替代传统医疗的替代品，应将其与其他治疗方法结合使用，例如药物，物理疗法和生活方式的变化。需要进一步的研究以确认植物饮食补充剂对关节炎的效率和安全性。