Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Potenz nach 50 Jahren

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Potenz nach 50 Jahren: eine detaillierte Überprüfung und Empfehlungen

Abschnitt 1: Verständnis der erektilen Dysfunktion und deren Ursachen nach 50 Jahren

Erektile Dysfunktion (ED) oder Impotenz ist eine Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. Nach 50 Jahren steigt die Prävalenz von ED erheblich an. Dies ist auf eine Reihe von altersbezogenen Veränderungen und Faktoren zurückzuführen, die die männliche Gesundheit beeinflussen.

• Altersänderungen:

  • Anziehen des Testosteronniveaus: Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der sexuellen Anziehung und der erektilen Funktion. Mit dem Alter wird sein Niveau natürlich reduziert, was zu einer Abnahme der Libido und zu Problemen mit einer Erektion führen kann. Das kostenlose Testosteron, das für Gewebe zur Verfügung steht, ist besonders wichtig.
  • Reduziert Stickstoffoxid (NO): Nein, ist ein Gas, das eine wichtige Rolle bei der Ausdehnung von Blutgefäßen spielt, einschließlich der Gefäße des Penis. Die Abnahme kompliziert den Blutfluss zum Penis, der für eine Erektion erforderlich ist. Die Endothelfunktion (die Funktion der inneren Hülle von Blutgefäßen) wird ebenfalls mit dem Alter reduziert, wodurch die Produktion von NO reduziert wird.
  • Reduzierung der Gewebelastizität: Penisstoffe verlieren ihre Elastizität mit dem Alter, was auch die Leistung und Aufrechterhaltung einer Erektion erschweren kann.
  • Neurodegenerative Veränderungen: Mit dem Alter können Änderungen des Nervensystems auftreten, die die Übertragung von Nervenimpulsen beeinflussen, die für die Erektion erforderlich sind.

• Verwandte Krankheiten:

  • Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Bluthochdruck, Atherosklerose und andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen können den Blutkreislauf im Penis verschlimmern, was zu ED führt. Die Gefäße, die den Penis füttern, werden häufig vor den Gefäßen des Herzens betroffen, sodass ED ein frühes Zeichen für kardiovaskuläre Probleme sein kann.
  • Diabetes: Ein hoher Blutzucker kann die Nerven und Blutgefäße schädigen, was auch zu ED führen kann. Diabetische Neuropathie (Nervenschäden) und Angiopathie (Gefäßschäden) sind häufig Ursachen von ED bei Männern mit Diabetes.
  • Fettleibigkeit: Überschüssiges Gewicht kann zu hormonellen Störungen und einer Verschlechterung des Blutflusses führen, was auch zur Entwicklung von ED beitragen kann. Viszerales Fett (Fett um innere Organe) ist besonders schädlich, da es Substanzen abgibt, die die Funktion von Blutgefäßen verschlimmern.
  • Metabolisches Syndrom: Die Kombination mehrerer Risikofaktoren wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutzucker und Fettleibigkeit kann das ED -Risiko erheblich erhöhen.
  • Chronischer Nierenversagen: Eine Störung der Nierenfunktion kann zu hormonellen Veränderungen und einer Verschlechterung des Blutflusses führen, was auch ED verursachen kann.
  • Prostata -Krankheiten: Prostatitis (Entzündung der Prostata Drüse) und eine gutartige Hyperplasie der Prostatadrüse (DGPZ) kann die an der Erektion beteiligten Nerven und Gefäße beeinflussen.

• Medikamente:

  • Antihypertensive Medikamente: Einige Medikamente zur Reduzierung des Blutdrucks wie Beta-Blocker und Diuretika können ED verursachen.
  • Antidepressiva: Einige Antidepressiva, insbesondere selektive Inhibitoren für die umgekehrte Einfassung von Serotonin (SIOs), können ED verursachen.
  • Antipsychotika: Einige Antipsychotika können ED verursachen.
  • Anti -icing -Medikamente: Einige Anti -Diing -Medikamente wie Cimetidin können ED verursachen.
  • Präparate für die Behandlung von DGPZH: Einige Vorbereitungen für die Behandlung von DGPZ wie Finsterid und Dutasterid können ED verursachen.

• Leben:

  • Rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und verschlimmert den Blutfluss, was zu ED führen kann.
  • Alkoholmissbrauch: Übermäßiger Alkoholkonsum kann Nerven und Blutgefäße schädigen, was auch zu ED führen kann.
  • Drogen: Der Drogenkonsum wie Kokain und Heroin kann ED verursachen.
  • Unzureichende körperliche Aktivität: Der Mangel an körperlicher Aktivität kann zu Fettleibigkeit und Verschlechterung des Blutflusses führen, was auch zur Entwicklung von ED beitragen kann.
  • Chronischer Stress: Stress kann das hormonelle Gleichgewicht und den Blutfluss negativ beeinflussen, was auch ED verursachen kann.

• Psychologische Faktoren:

  • Angst: Angst vor sexuellen Aktivitäten kann zu ED führen.
  • Depression: Depressionen können Libido verringern und zu ED führen.
  • Beziehungen Probleme: Konflikte in Beziehungen können zu ED führen.
  • Niedriges Selbstwertgefühl: Niedriges Selbstwertgefühl kann das sexuelle Selbstvertrauen negativ beeinflussen und zu ED führen.

Abschnitt 2: Überprüfung der Hauptnahrungsergänzungsmittel für Wirksamkeit nach 50 Jahren

Nahrungsergänzungsmittel können eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil und einer medizinischen Behandlung von ED sein. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und die traditionelle Behandlung nicht vollständig ersetzen können. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

• L-Arginin: L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Stickoxid (NO) spielt. Keine entspannten Blutgefäße, was den Blutfluss zum Penis verbessert und die Erektion fördert. Die Dosierung beträgt normalerweise 3-6 Gramm pro Tag. L-Arginin kann Nebenwirkungen wie Magen und Übelkeit verursachen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von L-Arginin bei gleichzeitiger Einstellung mit anderen Substanzen wie Pycnogenol höher sein kann.

• Pycnogenol: Picknogenol ist ein Extrakt der Kruste der französischen Meereskiefer, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Es kann auch den Blutfluss und die Endothelfunktion verbessern. Picknogenol wird häufig in Kombination mit L-Arginin verwendet, um den Effekt zu verbessern. Die Dosierung beträgt normalerweise 100-200 mg pro Tag. Picknogenol kann auch die Mikrozirkulation verbessern und das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringern.

• Ginseng: Ginseng ist ein Pflanzenanpapier, das die Energie verbessern, Stress verringern und die sexuelle Funktion verbessern kann. Es gibt verschiedene Arten von Ginseng, wie koreanischen (rot) Ginseng, American Ginseng und Sibirian Ginseng. Koreanische Ginseng gilt als die effektivste für die Behandlung von ED. Die Dosierung beträgt normalerweise 1-3 Gramm pro Tag. Ginseng kann Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit und Nervosität verursachen. Ginseng kann auch mit einigen Drogen interagieren, daher müssen Sie einen Arzt konsultieren.

• Maka peruanisch: Maca ist eine Pflanze, die in den Anden wächst. Es wird traditionell verwendet, um Libido und Fruchtbarkeit zu erhöhen. Mohn enthält verschiedene Nährstoffe, einschließlich Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Die Dosierung beträgt normalerweise 1-3 Gramm pro Tag. MAC wird als relativ sicher angesehen, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen. Es gibt verschiedene Arten von Mohnblumen, wie Rot, Gelb und Schwarzem Mohn, von denen jede seine eigenen einzigartigen Eigenschaften hat.

• Tribulus terrestris: Tribulus ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Studien zeigen jedoch widersprüchliche Ergebnisse hinsichtlich seiner Wirksamkeit. Die Dosierung beträgt normalerweise 250-750 mg pro Tag. Tribulus kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und eine Zunahme der Prostata -Drüse verursachen. Der Wirkungsmechanismus des Tribulus wurde nicht vollständig untersucht, und sein Einfluss auf das Testosteronniveau kann unbedeutend sein.

• Zink: Zink ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Testosteron und Sperma spielt. Zinkmangel kann zu einer Abnahme von Libido und ED führen. Die Dosierung beträgt normalerweise 15 bis 30 mg pro Tag. Zink kann Nebenwirkungen wie Magen und Übelkeit verursachen. Zink ist auch wichtig für das Immunsystem und die Wundheilung.

• Vitamin D: Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und der sexuellen Funktion. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme von Libido und ED führen. Die Dosierung beträgt normalerweise 2000-5000 IU pro Tag. Vitamin D kann bei einer Überdosis Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen verursachen. Vitamin D spielt auch eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der Verringerung des Depressionsrisikos.

• Selen: Selen ist ein Mineral, das ein Antioxidans ist und eine wichtige Rolle bei der Spermienproduktion spielt. Selenmangel kann zu einer Verringerung der Fruchtbarkeit und ED führen. Die Dosierung beträgt normalerweise 55-200 MCG pro Tag. Selen kann bei einer Überdosis Nebenwirkungen wie Übelkeit und Haarausfall verursachen. Selen ist auch wichtig für die Gesundheit der Schilddrüse.

• Yohimbin: Yohimbin ist ein Auszug des afrikanischen Baumes der Johimba. Es blockiert die adrenergen Rezeptoren der Alpha-2, die zur Ausdehnung von Blutgefäßen und zu einer Verbesserung des Blutflusses zum Penis führen können. Yochimbin kann auch die Libido erhöhen. Yochimbin kann jedoch Nebenwirkungen wie Angst, einen schnellen Herzschlag und eine Zunahme des Blutdrucks verursachen. Es sollte mit Vorsicht und unter der Aufsicht eines Arztes verwendet werden. Die Dosierung beträgt normalerweise dreimal täglich 5-10 mg. Yochimbin wird nicht für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen, ängstlichen Erkrankungen oder Bluthochdruck empfohlen.

• Goryanka (Epimedium): Goryanka enthält Ikariin, ein Inhibitor von Phosphodesterin 5 (FDE-5), wie Arzneimittel wie Sildenafil (Viagra). Ikariin kann den Blutfluss zum Penis verbessern und die Erektion fördern. Die Dosierung variiert je nach Konzentration von Ikariin im Produkt. Goryanka gilt als relativ sicher, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenkrankheiten und Schwindel verursachen. Es ist wichtig, hochwertige Fugenprodukte zu wählen, die eine standardisierte Menge an Ikariin enthalten.

• D-Asparaginsäure (DAA): DAA ist eine Aminosäure, die die Testosteronproduktion stimulieren kann. Studien zeigen jedoch widersprüchliche Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit bei der Erhöhung der Testosteronspiegel und der Verbesserung der sexuellen Funktion. Die Dosierung beträgt normalerweise 2-3 Gramm pro Tag. DAA gilt als relativ sicher, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.

• L-Citrullin: L-Citrullin ist eine Aminosäure, die sich in L-Arginin im Körper verwandelt. L-Citrullin kann effektiver sein als L-Arginin, um das No-No-Niveau zu erhöhen, da es in der Leber nicht so schnell zerstört. Die Dosierung beträgt normalerweise 3-6 Gramm pro Tag. L-Citrullin gilt als relativ sicher.

Abschnitt 3: Die Wahl von diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln und Empfehlungen für die Verwendung von hoher Qualität

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz ist es wichtig, die folgenden Faktoren zu beachten:

• Qualitätsprodukt: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und unabhängiger Laborforschung. Vermeiden Sie Produkte mit zweifelhafter Komposition und Herkunft. Lesen Sie die Bewertungen anderer Kunden, um eine Vorstellung von der Qualität des Produkts zu erhalten.
• Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts. Stellen Sie sicher, dass es die deklarierten Zutaten in ausreichenden Mengen enthält. Vermeiden Sie Produkte mit künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen.
• Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die auf der Verpackung des Produkts angegeben ist. Überschreiten Sie die Dosierung nicht, ohne einen Arzt zu konsultieren.
• Interaktion mit Drogen: Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Ernährungszusatz nicht mit Ihren Medikamenten interagiert. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Arzneimitteln verbessern oder schwächen.
• Nebenwirkungen: Seien Sie auf mögliche Nebenwirkungen aufmerksam. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, hören Sie auf, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, und wenden Sie sich an einen Arzt.

Empfehlungen für die Verwendung:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, mögliche Kontraindikationen identifizieren und die am besten geeignete Nahrungsergänzungsmittel auswählen.
• Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis: Beginnen Sie mit einer geringen Dosis schlecht, um Ihre Toleranz zu bewerten. Wenn Sie keine Nebenwirkungen haben, erhöhen Sie die Dosis nach und nach auf empfohlen.
• Sei geduldig: Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist möglicherweise nicht sofort. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis die Ergebnisse angezeigt werden.
• Kombinieren Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem gesunden Lebensstil: Bades sind in Kombination mit einem gesunden Lebensstil am effektivsten, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, die Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch sowie Stressmanagement umfasst.
• Überwachen Sie Ihren Zustand: Befolgen Sie Ihren Gesundheitszustand sorgfältig während der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie Änderungen bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt.

Abschnitt 4: Alternative Methoden zur Verbesserung der Potenz nach 50 Jahren

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Methoden, die die Potenz nach 50 Jahren verbessern können:

• Medikamente: Es gibt Medikamente wie Phosphodesterins 5 (FDE-5) -Hemmer, die eine Erektion verbessern können. Diese Medikamente werden gemäß der Verschreibung des Arztes freigesetzt und haben ihre Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Dazu gehören Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Vardenafil (Levitra) und Avanafil (STEPDRA).
• Vakuumgeräte: Vakuumgeräte können verwendet werden, um eine Erektion zu erzeugen, indem Blut in den Penis anzieht.
• Penisinjektionen: Injektionen im Penis können verwendet werden, um Blutgefäße zu entspannen und den Blutfluss zum Penis zu verbessern.
• Chirurgische Behandlung: Die chirurgische Behandlung wie die Installation einer Penisprothese kann in Fällen berücksichtigt werden, in denen andere Behandlungsmethoden unwirksam sind.
• Psychotherapie: Psychotherapie kann nützlich sein, wenn ED mit psychologischen Faktoren wie Angstzuständen, Depressionen oder Problemen in Beziehungen verbunden ist.
• Kegel Übungen: Kegel -Übungen können die Muskeln des Beckenbodens stärken, die eine Rolle bei der Aufrechterhaltung einer Erektion spielen.
• Akupunktur: Einige Studien zeigen, dass Akupunktur zur Behandlung von ED wirksam sein kann.
• Lebensveränderung Veränderung: Eine Änderung des Lebensstils wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch sowie Stresskontrolle kann die Wirksamkeit erheblich verbessern.

Abschnitt 5: Ernährung und Macht zur Aufrechterhaltung der Potenz

Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Wirksamkeit und der allgemeinen männlichen Gesundheit.

• Produkte nützlich für die Potenz:

  • Obst und Gemüse: Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die für die Gesundheit von Blutgefäßen und hormonellem Gleichgewicht wichtig sind. Besonders nützliche Produkte reich an Vitamin C, wie Zitrusfrüchten, Pfeffer und Erdbeeren.
  • Nüsse und Samen: Nüsse und Samen enthalten nützliche Fette, Zink und andere Nährstoffe, die für die Herstellung von Testosteron und Sperma wichtig sind. Mandeln, Walnüsse und Kürbiskerne sind besonders nützlich.
  • Meeresfrüchte: Meeresfrüchte sind reich an Zink-, Selen- und Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit von Spermien und des kardiovaskulären Systems wichtig sind. Austern, Lachs und Thunfisch sind besonders nützlich.
  • Ganzes Getreide: Ganzes Getreide enthalten Ballaststoffe, die dazu beitragen, ein gesundes Blutzucker und Cholesterinspiegel zu erhalten. Haferflocken, brauner Reis und Kinoa sind besonders nützlich.
  • Fleischfleisch: Fleischfleisch enthält ein Protein, das für die Herstellung von Testosteron wichtig ist. Hühnchen, Truthahn und Rindfleisch sind besonders nützlich.
  • Dunkle Schokolade: Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die den Blutfluss verbessern und den Blutdruck verringern können.
  • Knoblauch: Knoblauch enthält Allicin, das den Blutfluss verbessern und den Blutdruck verringern kann.
  • Olivenöl: Olivenöl enthält nützliche Fette, die den Blutfluss verbessern und das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringern können.

• Produkte schädlich zur Potenz:

  • Verarbeitete Produkte: Verarbeitete Produkte wie Fast Food, Chips und Süßigkeiten enthalten viel Zucker, Salz und gesättigte Fette, die den Blutfluss und das hormonelle Gleichgewicht verschlimmern können.
  • Süße Getränke: Süße Getränke wie kohlensäurehaltige Getränke und Säfte enthalten viel Zucker, was zu Fettleibigkeit und Diabetes führen kann.
  • Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum kann Nerven und Blutgefäße schädigen, was zu ED führen kann.
  • Transjirs: Transfider sind in einigen behandelten Produkten enthalten und können den Blutfluss verschlimmern und das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen erhöhen.

• Ernährungsempfehlungen:

  • Ausgeglichene Ernährung: Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, die eine ausreichende Menge an Obst, Gemüse, ganzes Getreide, mageres Fleisch und gesunde Fette umfasst.
  • Einschränkung schädlicher Produkte: Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, süßen Getränken, Alkohol und Transfetten.
  • Regelmäßige Ernährung: Essen Sie regelmäßig, um einen stabilen Blutzucker zu erhalten.
  • Ausreichend Wasserverbrauch: Trinken Sie genug Wasser, um die Feuchtigkeit des Körpers aufrechtzuerhalten.
  • Empfang von Vitaminen und Mineralien: Nehmen Sie bei Bedarf Vitamine und Mineralien ein, um einen Nährstoffmangel auszugleichen.

Abschnitt 6: physische Übungen und Wirksamkeit

Regelmäßige körperliche Übungen spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Wirksamkeit und der allgemeinen männlichen Gesundheit.

• Die Vorteile körperlicher Übungen für die Potenz:

  • Verbesserung der Durchblutung: Physikalische Übungen verbessern den Blutfluss im gesamten Körper, einschließlich der Genitalien.
  • Reduzierter Blutdruck: Physische Übungen senken den Blutdruck, der die erektile Funktion verbessern kann.
  • Close -to -Level -Abnahme des Cholesterins: Körperliche Übungen helfen dazu, den Cholesterinspiegel zu verringern, was den Durchblutung verbessern kann.
  • Verbesserung des hormonellen Gleichgewichts: Körperliche Übungen können den Testosteronspiegel erhöhen und den Cortisolspiegel (Stresshormon) verringern.
  • Gewichtsverlust: Physikalische Übungen reduzieren das Gewicht, was das hormonelle Gleichgewicht und den Blutfluss verbessern kann.
  • Stimmung verbessern: Körperliche Übungen verbessern die Stimmung und reduzieren Stress, was die sexuelle Funktion positiv beeinflussen kann.
  • Stärkung der Muskeln des Beckenbodens: Kegel -Übungen stärken die Muskeln des Beckenbodens, die eine Rolle bei der Aufrechterhaltung einer Erektion spielen.

• Arten von physischen Übungen, die für die Potenz nützlich sind:

  • Aerobische Übungen: Aerobische Übungen wie Laufen, Schwimmen und Radfahren verbessern den Blutfluss und das Herz -Kreislauf -System.
  • Machtübungen: Kraftübungen wie das Gewichtheben tragen dazu bei, die Muskelmasse zu erhöhen und den Testosteronspiegel zu erhöhen.
  • Kegel Übungen: Kegelübungen stärken die Muskeln des Beckenbodens.
  • Yoga und Pilates: Yoga und Pilates verbessern Flexibilität, Koordination und Blutfluss.

• Empfehlungen zur Übung:

  • Regelmäßigkeit: Machen Sie regelmäßig körperliche Übungen, mindestens 30 Minuten am Tag, die meisten Tage der Woche.
  • Vielfalt: Fügen Sie verschiedene Arten von Übungen in Ihr Trainingsprogramm hinzu, um alle Muskelgruppen zu verwenden.
  • Gehen Sie allmählich an: Wenn Sie ein Anfänger in physischen Übungen sind, beginnen Sie mit kleinen Lasten und erhöhen Sie sie allmählich.
  • Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie körperliche Übungen beginnen, konsultieren Sie einen Arzt, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben.

Abschnitt 7: Psychologische Aspekte von ED und Möglichkeiten, sie zu überwinden

Psychologische Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung von ED. Angstzustände, Depressionen, Stress, Beziehungen in Beziehungen und ein geringes Selbstwertgefühl können die sexuelle Funktion negativ beeinflussen.

• Psychologische Ursachen von ED:

  • Angst: Angst vor sexuellen Aktivitäten kann zu ED führen. Männer können sich Sorgen um ihre Fähigkeit machen, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, was zu einer «selbstbereiteten Prophezeiung» führen kann.
  • Depression: Depressionen können Libido verringern und zu ED führen.
  • Stress: Stress kann das hormonelle Gleichgewicht und den Blutfluss negativ beeinflussen, was auch ED verursachen kann.
  • Beziehungen Probleme: Konflikte in Beziehungen können zu ED führen.
  • Niedriges Selbstwertgefühl: Niedriges Selbstwertgefühl kann das sexuelle Selbstvertrauen negativ beeinflussen und zu ED führen.
  • Sexuelle Verletzungen übertragen: Übertragene sexuelle Verletzungen können sich langfristig auf die sexuelle Funktion auswirken.
  • Negatives Bild des Körpers: Die negative Wahrnehmung Ihres Körpers kann die sexuelle Anziehung und das sexuelle Vertrauen verringern.

• Möglichkeiten zur Überwindung psychischer Probleme im Zusammenhang mit ED:

  • Psychotherapie: Die Psychotherapie kann nützlich sein, um die psychologischen Probleme zu lösen, die zugrunde liegen. Die kognitive Verhaltenstherapie (KPT) kann dazu beitragen, die mit sexuellen Aktivitäten verbundenen negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern. Sexuelle Therapie kann dazu beitragen, die Kommunikation und Nähe in Beziehungen zu verbessern.
  • Stressmanagement: Stellen Sie die Spannungskontrollmethoden wie Meditation, Yoga oder Atemübungen ein.
  • Verbesserung der Kommunikation in Beziehungen: Besprechen Sie offen Ihre Gefühle und Bedürfnisse mit Ihrem Partner.
  • Verbesserung der Selbstbeachtung: Aktivitäten durchführen, die dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen zu erhöhen.
  • Suche nach Unterstützung: Unterstützung für Ihre Freunde, Ihre Familie oder Ihre therapeutische Gruppe.
  • Fokuswechsel: Konzentrieren Sie sich auf Vergnügen und Intimität und nicht nur, um eine Erektion zu erreichen.
  • Sexuelle Ausbildung: Holen Sie sich weitere Informationen über Sexualität und das Funktionieren des Körpers.
  • Humor: Verwenden Sie Humor, um die Spannung abzuleiten und den Alarm zu lindern.
  • Geduld: Sei geduldig zu dir und deinem Partner.

Abschnitt 8: Prävention ED nach 50 Jahren

Die Prävention von ED nach 50 Jahren umfasst die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die Verwaltung von Risikofaktoren.

• Empfehlungen zur Verhinderung von ED:
  • Gesunde Ernährung: Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, die eine ausreichende Menge an Obst, Gemüse, ganzes Getreide, mageres Fleisch und gesunde Fette umfasst.
  • Regelmäßige physische Übungen: Machen Sie regelmäßig körperliche Übungen, mindestens 30 Minuten am Tag, die meisten Tage der Woche.
  • Ablehnung des Rauchens: Rauchen schädigt die Blutgefäße und verschlimmert den Blutfluss, was zu ED führen kann.
  • Alkoholkonsumbeschränkung: Übermäßiger Alkoholkonsum kann Nerven und Blutgefäße schädigen, was auch zu ED führen kann.
  • Stressmanagement: Stellen Sie die Spannungskontrollmethoden wie Meditation, Yoga oder Atemübungen ein.
  • Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Gehen Sie regelmäßig medizinische Untersuchungen durch, um Krankheiten zu identifizieren und zu behandeln, die zu ED führen können, wie z. B. Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit.
  • Kontrolle des Blutdrucks: Kontrollieren Sie den Blutdruck und ergreifen Sie Maßnahmen, um ihn zu reduzieren, wenn dies erhöht wird.
  • Kontrolle der Cholesterinspiegel: Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel und ergreifen Sie Maßnahmen, um ihn zu reduzieren, wenn er erhöht wird.
  • Blutzuckerkontrolle: Kontrollieren Sie den Blutzucker und ergreifen Sie Maßnahmen, um ihn zu reduzieren, wenn dies erhöht wird.
  • Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei, um das Risiko einer Krankheitsrisiko zu verringern, die zu ED führen können.
  • Vermeiden Sie lange Sitzungen: Versuchen Sie, lange ohne Unterbrechungen nicht zu sitzen.
  • Ausreichend Schlaf: Holen Sie sich heraus, um das hormonelle Gleichgewicht und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten.
  • Regelmäßige sexuelle Aktivität: Regelmäßige sexuelle Aktivität trägt dazu bei, die Gesundheit der Genitalien und die erektile Funktion aufrechtzuerhalten.
  • Offene Kommunikation mit einem Partner: Besprechen Sie offen Ihre sexuellen Bedürfnisse und Probleme mit Ihrem Partner.
  • Zeitgemäß suchen einen Arzt: Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Anzeichen von ED bemerken.

Abschnitt 9: Neue Forschung und Entwicklung im Bereich der Behandlung ed.

Die Wissenschaft entwickelt sich ständig, und es entstehen neue Studien und Entwicklung im Bereich der Behandlung.

• Gentherapie: Die Gentherapie zielt darauf ab, Gene wiederherzustellen, die eine Rolle bei einer Erektion spielen.
• Stammzellen: Stammzellen können verwendet werden, um beschädigte Penisgewebe wiederherzustellen.
• Nanotechnologie: Nanotechnologien können verwendet werden, um Medikamente direkt in das Gewebe des Penis zu liefern.
• Neue Drogen: Es werden neue Medikamente entwickelt, die wirksamer sein können und weniger Nebenwirkungen als vorhandene Medikamente haben.
• Individuelle Behandlung: In Zukunft kann die Behandlung von ED unter Berücksichtigung der Merkmale jedes Patienten individueller sein.
• Implantierbare Geräte: Es werden neue implantierbare Geräte entwickelt, die eine Erektion stimulieren können.
• Geringe Intensität mit Trommeln mit geringer Intensität (li-eSwt): Li-SWT verwendet Schockwellen mit geringer Intensität, um die Bildung neuer Blutgefäße im Penis zu stimulieren, die den Blutfluss und die erektile Funktion verbessern können.

Abschnitt 10: Häufig gestellte Fragen zu ED- und Ernährungsergänzungsmitteln für die Potenz

• Was ist Ed und wie oft trifft es sich? ED ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. Die Prävalenz von ED nimmt mit dem Alter zu.
• Welche Risikofaktoren tragen zur Entwicklung von ED bei? Zu den Risikofaktoren zählen Alter, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, Rauchen, Alkoholmissbrauch, Stress, Depressionen und einige Medikamente.
• Wann sollten Sie einen Arzt über ED sehen? Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Ed mehrere Monate lang anhält und Ihr Sexualleben und Ihre Lebensqualität beeinflusst.
• Welche Behandlungsmethoden stehen ED zur Verfügung? Zu den Behandlungsmethoden gehören Arzneimittel, Vakuumgeräte, Injektion im Penis, chirurgische Behandlung, Psychotherapie und eine Änderung des Lebensstils.
• Was sind Nahrungsergänzungsmittel und wie können sie bei ED helfen? Bades sind Lebensmittelzusatzstoffe, die möglicherweise Vitamine, Mineralien, Kräuter und andere Substanzen enthalten. Einige Nahrungsergänzungsmittel können den Blutfluss, das hormonelle Gleichgewicht und die sexuelle Funktion verbessern.
• Sind Nahrungsergänzungsmittel für Potenz sicher? Einige Nahrungsergänzungsmittel können bei ordnungsgemäßer Verwendung sicher sein, andere können jedoch Nebenwirkungen verursachen oder mit Medikamenten interagieren. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
• Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für Potenz am effektivsten? Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz kann je nach Ursache von ED und den individuellen Merkmalen des Körpers variieren. Einige der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel umfassen L-Arginin, Pycnogenol, Ginseng, Maku Peruan und Tribulus Teres.
• Was ist die richtige Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz? Die Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz kann je nach Produkt und Hersteller variieren. Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die auf der Verpackung des Produkts angegeben ist. Überschreiten Sie die Dosierung nicht, ohne einen Arzt zu konsultieren.
• Wie lange sollten Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel für Potenz einnehmen, um die Ergebnisse zu sehen? Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist möglicherweise nicht sofort. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis die Ergebnisse angezeigt werden.
• Ist es möglich, Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Behandlungsmethoden von ED zu kombinieren? Bades kann in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden von ED verwendet werden, aber Sie müssen einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass sie nicht mit Ihren Medikamenten interagieren.
• Wo können Sie hochwertige Ernährungsmittel für die Potenz kaufen? Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern in Apotheken oder spezialisierten Geschäften. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und unabhängiger Laborforschung.
• Wie kann man eine Nahrungsergänzungsmittel für Potenz wählen? Wenden Sie sich an einen Arzt, um Empfehlungen für die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten, die für Sie geeignet ist. Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts und wählen Sie Produkte von berühmten und zuverlässigen Herstellern.
• Was tun, wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht bei ED helfen? Wenn Nahrungsergänzungsmittel bei ED nicht helfen, wenden Sie sich an einen Arzt, um andere Behandlungsmethoden zu untersuchen und zu verschreiben.
• Gibt es natürliche Möglichkeiten, um die Potenz zu verbessern? Ja, natürliche Methoden zur Verbesserung der Wirksamkeit sind ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Ablehnung des Rauchens und Alkoholmissbrauch, Stressmanagement und regelmäßige sexuelle Aktivitäten.
• Ist es möglich, ED zu heilen? ED ist nicht immer geheilt, aber viele Behandlungsmethoden können die erektile Funktion und Lebensqualität erheblich verbessern.

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