Suplemen pemakanan kolagen teratas 5 mengikut ulasan: Kajian semula bahan tambahan terbaik untuk kesihatan kulit, sendi dan rambut
Kolagen: Asas kecantikan dan kesihatan dari dalam
Kolagen adalah protein yang paling biasa dalam tubuh manusia, iaitu kira -kira 30% daripada jumlah jisim proteinnya. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan struktur dan keanjalan kulit, kekuatan tulang, fleksibiliti sendi, serta kesihatan rambut dan kuku. Kolagen boleh diwakili sebagai gam yang mengikat sel -sel bersama -sama, memberikan integriti tisu dan organ.
Dengan usia, pengeluaran semula jadi kolagen dalam badan berkurangan, yang membawa kepada kemunculan kedutan, penurunan keanjalan kulit, sakit sendi dan tanda -tanda penuaan lain. Penurunan ini biasanya bermula pada usia kira -kira 25 tahun dan berkembang setiap tahun. Faktor -faktor, seperti kesan sinaran ultraviolet, merokok, kekurangan zat makanan dan tekanan, dapat mempercepatkan proses kemusnahan kolagen.
Penerimaan aditif kolagen dapat membantu mengimbangi defisit ini dan mengekalkan kesihatan dan kecantikan. Walau bagaimanapun, sejumlah besar bahan tambahan kolagen yang berbeza dibentangkan di pasaran, dan memilih yang paling sesuai mungkin tidak mudah. Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan lima bard terbaik kolagen berdasarkan ulasan pengguna, dan secara terperinci kami akan menganalisis komposisi, kelebihan dan ciri mereka.
Kriteria untuk memilih makanan tambahan kolagen terbaik
Apabila memilih bahan tambahan kolagen, beberapa faktor utama mesti diambil kira:
- Jenis kolagen: Terdapat beberapa jenis kolagen, yang masing -masing melakukan fungsi tertentu dalam badan. Jenis I, II dan III adalah yang paling biasa dan penting. Jenis I Collagen adalah komponen utama kulit, rambut, kuku, tulang dan tendon. Kolagen jenis II terutamanya terkandung dalam tisu kartilaginus dan diperlukan untuk kesihatan bersama. Kolagen jenis III sering dijumpai bersama dengan kolagen jenis I dan juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan keanjalan kulit dan saluran darah.
- Sumber kolagen: Kolagen diperolehi dari pelbagai sumber, seperti lembu (lembu kolagen), babi (kolagen babi), ikan (kolagen laut) dan ayam (kolagen ayam). Kolagen laut sering dianggap paling bioavailable, iaitu, lebih baik diserap oleh badan, terima kasih kepada saiz molekul peptida yang lebih kecil. Walau bagaimanapun, pilihan sumber bergantung kepada keutamaan dan sekatan individu, contohnya, diet atau agama.
- Bentuk kolagen: Kolagen diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk, kapsul, tablet dan cecair. Serbuk kolagen biasanya dibubarkan di dalam air, jus atau smoothie. Kapsul dan tablet mudah digunakan, tetapi mengandungi dos kolagen yang lebih kecil berbanding serbuk. Bentuk cecair kolagen juga diserap dengan cepat, tetapi boleh menjadi lebih mahal.
- Saiz molekul kolagen (berat molekul): Untuk penyerapan yang lebih baik oleh badan, kolagen mesti dihidrolisiskan, iaitu, berpecah menjadi peptida yang lebih kecil. Semakin kecil saiz molekul peptida, semakin mudah mereka diserap ke dalam darah dan mencapai tisu sasaran. Saiz molekul kolagen yang ideal adalah dari 2000 hingga 5000 Dalton.
- Bahan tambahan: Banyak bahan tambahan kolagen mengandungi bahan -bahan tambahan, seperti vitamin C, asid hyaluronik, biotin, zink dan antioksidan yang meningkatkan kesan kolagen dan mempunyai kesan bermanfaat tambahan pada kulit, rambut dan sendi. Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen dalam badan. Asid hyaluronik melembapkan kulit dan membantu mengekalkan kelembapan. Biotin menguatkan rambut dan kuku. Zink terlibat dalam proses pertumbuhan semula tisu. Antioksidan melindungi sel -sel daripada kerosakan oleh radikal bebas.
- Pengilang reputasi: Adalah penting untuk memilih bahan tambahan kolagen dari pengeluar yang boleh dipercayai yang mempunyai reputasi yang baik dan menggunakan bahan -bahan berkualiti tinggi. Perhatikan ketersediaan sijil kualiti seperti GMP (Amalan Pembuatan Baik), yang mengesahkan pematuhan proses pengeluaran dengan piawaian antarabangsa.
- Ulasan Pengguna: Sebelum membeli bahan tambahan kolagen, berguna untuk membiasakan diri dengan ulasan pengguna lain untuk mengetahui pengalaman dan kecekapan produk mereka. Perhatikan ulasan mengenai rasa, kelarutan, toleransi dan hasil yang dapat dilihat.
- Harga: Harga aditif kolagen boleh berbeza -beza bergantung kepada jenis kolagen, sumber, bentuk dan bahan tambahan. Bandingkan harga untuk pelbagai produk dan pilih pilihan yang paling optimum, dengan mengambil kira keperluan dan anggaran anda.
Suplemen makanan kolagen teratas 5 mengikut ulasan
Berikut adalah semakan lima makanan tambahan kolagen terbaik yang dipilih berdasarkan ulasan pengguna, komposisi dan reputasi pengilang:
-
Neocell Super Collagen + C:
- Jenis kolagen: Jenis I dan III
- Sumber kolagen: Kolagen Bully (dihidrolisis)
- Bentuk: Tablet
- Bahan tambahan: Vitamin C.
- Penerangan: Neocell Super Collagen + C adalah suplemen kolagen yang popular yang mengandungi kolagen hidrolisis jenis I dan III, serta vitamin C, yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Ramai pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut dan kuku selepas mengambil bahan tambahan ini. Tablet mudah diambil, tetapi mengandungi dos kolagen yang agak kecil. Pengilang Neocell terkenal dengan produk berkualiti tinggi dan kawalan kualiti yang ketat.
- Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan keanjalan kulit, penurunan kedutan, mengukuhkan rambut dan kuku. Sesetengah pengguna melaporkan kesan sampingan kecil, seperti gangguan perut.
- Kelebihan: Nisbah harga dan kualiti yang baik, bentuk kemasukan yang mudah, mengandungi Vitamin C.
- Keburukan: Dosis kolagen yang agak kecil dalam satu tablet, sumbernya adalah lembu jantan yang mungkin tidak datang kepada sesetengah orang.
- Cadangan untuk digunakan: Ambil 6 tablet setiap hari, minum air.
-
Protein Vital Peptida kolagen:
- Jenis kolagen: Jenis I dan III
- Sumber kolagen: Kolagen Bully (dihidrolisis)
- Bentuk: Serbuk
- Bahan tambahan: Tidak hadir
- Penerangan: Protein Vital Peptida kolagen adalah serbuk kolagen yang popular, yang mudah larut dalam air, jus atau smoothie. Ia mengandungi kolagen hidrolisis jenis I dan III, yang diperolehi dari lembu yang ditanam di padang rumput. Ramai pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut, kuku dan sendi selepas mengambil bahan tambahan ini. Serbuk kolagen membolehkan anda dengan mudah menyesuaikan dos.
- Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit (pelembab, keanjalan), penurunan sakit sendi, menguatkan rambut dan kuku. Serbuk mudah dibubarkan dan tidak mempunyai rasa yang jelas.
- Kelebihan: Mudah larut, tidak mempunyai rasa, membolehkan anda mengawal dos, mengandungi kolagen dari haiwan yang ditanam di padang rumput.
- Keburukan: Ia tidak mengandungi bahan -bahan tambahan, sumbernya adalah kolagen Bull -Cloud yang mungkin tidak datang kepada sesetengah orang.
- Cadangan untuk digunakan: Larutkan 1-2 langkah serbuk dalam air, jus atau smoothie dan ambil sekali sehari.
-
Peptida Kolagen Penyelidikan Sukan:
- Jenis kolagen: Jenis I dan III
- Sumber kolagen: Kolagen Bully (dihidrolisis)
- Bentuk: Serbuk
- Bahan tambahan: Tidak hadir
- Penerangan: Peptida kolagen penyelidikan sukan adalah satu lagi serbuk kolagen popular yang mengandungi kolagen hidrolisis jenis I dan III. Ia diperbuat daripada lembu yang ditanam di padang rumput, dan mempunyai sijil sukan-maklumat yang mengesahkan ketiadaan bahan yang dilarang. Ramai atlet dan orang aktif menggunakan suplemen ini untuk mengekalkan kesihatan bersama dan pemulihan selepas latihan.
- Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam pemulihan selepas latihan, mengurangkan kesakitan sendi, meningkatkan keadaan kulit dan rambut. Serbuk mudah dibubarkan dan tidak mempunyai rasa yang jelas.
- Kelebihan: Mudah larut, tidak mempunyai rasa, membolehkan anda menyesuaikan dos, mengandungi kolagen dari haiwan yang ditanam di padang rumput, sukan yang dimaklumkan disahkan.
- Keburukan: Ia tidak mengandungi bahan -bahan tambahan, sumbernya adalah kolagen Bull -Cloud yang mungkin tidak datang kepada sesetengah orang.
- Cadangan untuk digunakan: Larutkan 1 sudu serbuk yang diukur dalam air, jus atau smoothie dan ambil sekali sehari.
-
Formula Lanjutan Kolagen Youtheory:
- Jenis kolagen: Jenis I, II dan III
- Sumber kolagen: Kolagen Ayam (seperti II), Bull -Cloud Collagen (Jenis I dan III)
- Bentuk: Tablet
- Bahan tambahan: Vitamin C.
- Penerangan: Formula Lanjutan Kolagen Youtheory adalah penambahan kolagen yang kompleks, yang mengandungi kolagen hidrolisis jenis I, II dan III, serta Vitamin C. Ia direka untuk mengekalkan kesihatan kulit, sendi, tulang dan rambut. Tablet mudah diambil, tetapi mengandungi dos kolagen yang agak kecil bagi setiap jenis.
- Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan sendi, penurunan kesakitan, meningkatkan keanjalan kulit, menguatkan rambut dan kuku. Sesetengah pengguna melaporkan kesan sampingan kecil, seperti gangguan perut.
- Kelebihan: Mengandungi kolagen jenis I, II dan III, mengandungi vitamin C, bentuk kemasukan yang mudah.
- Keburukan: Dos kolagen yang agak kecil bagi setiap jenis dalam satu tablet mengandungi kolagen beberapa sumber, yang mungkin tidak datang kepada sesetengah orang.
- Cadangan untuk digunakan: Ambil 6 tablet setiap hari, minum air.
-
Dr. Ax Multi Collagen Protein:
- Jenis kolagen: Ro Surat, II, III, III, V Rod
- Sumber kolagen: Kolagen pembuli, kolagen ayam, kolagen laut (ikan), membran kulit telur
- Bentuk: Serbuk
- Bahan tambahan: Tidak hadir
- Penerangan: Dr. Ax Multi Collagen Protein adalah penambahan kolagen yang kompleks, yang mengandungi kolagen hidrolisis jenis I, II, III, V dan X, diperolehi dari pelbagai sumber, termasuk lembu, ayam, ikan dan membran telur. Ia direka untuk memastikan pelbagai kelebihan untuk kesihatan kulit, sendi, tulang dan usus. Serbuk kolagen membolehkan anda dengan mudah menyesuaikan dos.
- Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut, kuku, sendi dan usus. Serbuk mudah dibubarkan dan tidak mempunyai rasa yang jelas.
- Kelebihan: Mengandungi kolagen jenis I, II, III, V dan X, yang diperoleh dari pelbagai sumber, mudah larut, tidak mempunyai rasa, membolehkan anda mengawal dos.
- Keburukan: Mengandungi kolagen beberapa sumber, yang mungkin tidak datang kepada sesetengah orang, harga yang agak tinggi.
- Cadangan untuk digunakan: Larutkan 1 sudu serbuk yang diukur dalam air, jus atau smoothie dan ambil sekali sehari.
Petua tambahan untuk menerima kolagen
- Mulakan dengan dos kecil: Mulakan dengan dos kecil kolagen dan secara beransur -ansur meningkatkannya untuk disyorkan untuk memeriksa toleransi.
- Ambil kolagen di perut kosong: Kolagen lebih baik diserap pada perut kosong, 30 minit sebelum makan.
- Campurkan penerimaan kolagen dengan vitamin C: Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen, jadi pastikan anda mendapat cukup vitamin C dari makanan atau bahan tambahan.
- Bersabar: Hasil penerimaan kolagen mungkin tidak dapat dilihat. Biasanya ia mengambil masa beberapa minggu atau bulan penerimaan biasa untuk melihat peningkatan ketara.
- Rujuk doktor: Sebelum anda mula mengambil bahan tambahan kolagen, berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau alahan.
Kesimpulan
Pilihan bahan tambahan kolagen yang sesuai adalah proses individu yang bergantung kepada keperluan, keutamaan dan anggaran anda. Lima makanan tambahan kolagen terbaik, berdasarkan ulasan pengguna dalam artikel ini, adalah pilihan yang sangat baik untuk mengekalkan kesihatan kulit, sendi dan rambut. Mengambil kira kriteria pilihan yang diberikan di atas, dan diberi ulasan pengguna lain, anda boleh mencari suplemen kolagen yang paling sesuai yang akan membantu anda mengekalkan kecantikan dan kesihatan selama bertahun -tahun.