心の明確さのための添加物の評価

1。向知性薬：一般的な表現と分類

しばしば「脳増幅器」または「スマートメディカイン」と呼ばれる向才は、記憶、注意、集中、動機などの認知機能を改善するために設計された物質のクラスです。それらはさまざまな方法で作用し、神経伝達物質、脳の血流、神経可塑性に影響を与えます。 nootropesの有効性と安全性は大きく異なる可能性があり、レシピを必要とするものもあれば、栄養補助食品として利用できるものもあることに注意することが重要です。

NOOTropesの分類は、いくつかの基準に従って実行できます。

• 作用メカニズムによって：

  • racetam： コリン作動性システムに影響を与え、トレーニングと記憶を改善します。例：ピラセタム、アニラセタム、オキシラセタム、プララミ、フェニルピラセタム。
  • ホリネルギック： 認知プロセスにとって重要なアセチルコリン、神経伝達物質のレベルを上げます。例：ALFA-GPH、CDF-HOLIN（Citicoline）、Gepperin A.
  • 刺激剤： ドーパミンとノルエピネフリンのレベルを上げ、濃度と動機付けを改善します。例：モダフィニル、アデラル（レシピが必要）、カフェイン。
  • 血管： 脳の血流を改善し、より多くの酸素と栄養素を提供します。例：ビンポセチン、イチョウのビロブ。
  • Neuroprotectors： 酸化ストレスやその他の要因によって引き起こされる損傷から脳を保護します。例：クルクミン、レスベラトロール。
  • アダプトゲン： 彼らは体がストレスに適応し、精神的持久力を改善するのを助けます。例：Ashvaganda、Rodiola Pink、Ginseng。

• 出典：

  • 合成： 実験室で設計されています。例：ピラセタム、モダフィニル。
  • 自然： 植物またはその他の自然源から提出されました。例：Ginkgo Biloba、Ashvaganda。

• 処方ステータス：

  • レシピ： 医師の処方箋が必要です。例：モダフィニル、アデラル。
  • 正しい — 稼働（栄養補助食品）： レシピなしで購入できます。例：Alfa-gph、Ginkgo Biloba。

2。RaceTama：詳細なレビュー

raceTamsは、共通の化学構造（2-ピロリドン誘導体）によって結ばれた合成向腫のグループです。それらは認知機能を改善し、脳のコリン作動性系に影響を与え、他の神経伝達物質システムを調節すると考えられています。通常、raceTamは比較的安全であると考えられていますが、潜在的な副作用や他の薬物との相互作用を考慮する必要があります。

• ピラセタム： 範囲で最初で最も研究されています。一般的に記憶、トレーニング、認知機能を改善します。細胞膜の流動性を高め、ニューロン間の接続を改善する可能性があります。
• アニラセタム： 宣言された不安分解（不安の低下）特性を持つピラセタムよりも強力。認知機能と気分を改善します。ファットフィッシュ、したがって、脂肪でよりよく吸収されます。
• オキシラセタム： 刺激的な効果があり、集中力と記憶を改善します。論理的思考と処理情報の改善にはより効果的であると考えられています。
• プラミラセタム： 最も強力なRaceTamsの1つ。記憶、トレーニング、集中力を向上させます。また脂肪。
• fenilpiracetam： 脳への浸透を改善するフェニール基を備えたレース。刺激的および不安溶解効果があります。頻繁に使用すると耐性を引き起こす可能性があります。

racetamアクションメカニズム：

RaceTamsの作用の正確なメカニズムは完全には研究されていませんが、以下が含まれると考えられています。

• コリン作動系の変調： racetamsは、アセチルコリンの放出を増加させるか、コリン作動性受容体の感度を高めることができます。
• 細胞膜の流動性の改善： これにより、ニューロン間の接続が改善され、信号伝送が促進されます。
• グルタミン酸作動システムへの影響： raceTamsは、教育と記憶に重要な役割を果たすグルタミン酸受容体の活性を調節することができます。
• 脳の血流の増加： 一部のraceTamは、脳の血流を改善し、より多くの酸素と栄養素を提供することができます。

racetamsの副作用：

通常、raceTamsは比較的安全であると考えられていますが、一部の人々に副作用を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 頭痛： 特にレセプションの開始時に、よく発見されました。コリンを服用することで減らすことができます。
• 不安： 一部の人々は、心配したり緊張したりするかもしれません。
• 不眠症： レタムは、特に夕方遅くに服用する場合、夢を壊すことができます。
• 消化器系の問題： 吐き気、下痢または便秘。
• 発疹： まれですが、可能です。

3.ホーリン作動性添加剤：アセチルコリン強化

アセチルコリンは、記憶、トレーニング、注意、筋肉制御など、認知機能に重要な役割を果たす重要な神経伝達物質です。ホーリン作動性添加剤は、脳内のアセチルコリンのレベルを増加させることを目的としており、それによりこれらの認知プロセスが改善されます。

• Alfa-gph（Alfa-Glycerylphosphereholin）： アセチルコリン前駆体。これは、hemate脳相性の障壁を容易に浸透させます。これは、最も効果的なホーリン作動性添加物の1つと考えられています。
• Cdf-Holin（シチコリン）： 神経保護特性を持つアセチルコリン前駆体。脳卒中後の記憶、注意、認知機能を改善します。
• beatられたコリン： より安価な形のコリンですが、それはhemate脳の障壁を通して悪化するため、あまり効果的ではありません。
• グペルジンA： アセチルコリナーゼ阻害剤、アセチルコリンを分解する酵素。アセチルコリンのレベルを上げ、その減衰を遅くします。耐性を防ぐために循環技術が必要です。

コリン作動性添加物の作用メカニズム：

• Alfa-gphとCdf-Holin： アセチルコリンの合成に必要なホリンを脳に提供します。
• グペルジンA： 酵素アセチルコリンスターゼはブロックしており、アセチルコリンの分裂を防ぎ、それによりシナプスギャップへの濃度を増加させています。

コリン作動性添加剤の副作用：

• 頭痛： 特に高用量でしばしば見つかりました。
• 吐き気： 特に空腹時に服用するときに発生する可能性があります。
• 消化不良： 下痢または腹痛。
• 不安： まれに。
• 筋肉のけいれん： まれに、アセチルコリンが過剰なため。

4。覚醒剤：ドーパミンとノルエピネフリン

刺激剤は、中枢神経系の活性を高める物質です。それらは、ドーパミンとノルエピネフリンの神経伝達物質のレベルを高め、改善、濃度、動機、エネルギーにつながります。覚醒剤は中毒と副作用を引き起こす可能性があるため、注意して使用する必要があることに注意することが重要です。

• Modafinil： ナルコレプシー、交換可能な仕事、その他の睡眠障害の治療に使用される処方刺激剤。覚醒、注意、認知機能を改善します。
• Aderall（Amfetamine）： ADHDおよびナルコレプシーの治療に使用される処方刺激剤。ドーパミンとノルエピネフリンのレベルを増加させます。虐待の可能性が高い。
• カフェイン： コーヒー、紅茶、エナジードリンクに含まれる広く消費された刺激装置。アデノシン受容体をブロックし、覚醒と濃度の増加につながります。
• L-テアニン： お茶に含まれるアミノ酸。リラックスした効果があり、不安を軽減し、カフェインと相乗的に働き、集中力と注意を向けます。

覚醒剤の作用のメカニズム：

• ModafinilとAderall： ドーパミンとノルエピネフリンのレベルを上げ、逆キャプチャをブロックするか、放出を増やします。
• カフェイン： アデノシン受容体をブロックし、眠気を引き起こす神経伝達物質であるアデノシンの結合を防ぎます。
• L-テアニン： 脳内のアルファ波のレベルを上げます。これは、リラクゼーションと注意に関連しています。

覚醒剤の副作用：

• ModafinilとAderall： 不眠症、不安、頭痛、食欲不振、血圧の上昇、急速な心拍。
• カフェイン： 不安、緊張、不眠症、急速な心拍、胃障害。
• L-テアニン： 通常は忍容性が高くなりますが、まれに頭痛や眠気を引き起こす可能性があります。

5.血管向腫性腫瘍：脳の血流の改善

血管の向知性薬は脳の血流を改善し、ニューロンの酸素と栄養素を増やします。これにより、特に高齢者や循環器の問題がある人では、認知機能が改善されます。

• ビンポセチン： バルビンカは植物から入手しました。脳の血流を改善し、炎症を軽減し、ニューロンを損傷から保護します。
• Ginkgo Biloba： イチョウの木の葉から抽出します。脳の血流を改善し、抗酸化特性を持ち、記憶力と認知機能を改善することができます。

血管腫瘍の作用のメカニズム：

• ビンポセチン： 脳内の血管を膨張させ、血流を増加させます。また、抗酸化および神経保護特性もあります。
• Ginkgo Biloba： 脳の血流を改善し、血液粘度を低下させ、抗酸化特性を持っています。

血管向腫の副作用：

• ビンポセチン： 頭痛、めまい、胃障害。抗凝固剤を使用することはお勧めしません。
• Ginkgo Biloba： 頭痛、胃の障害、めまい。抗凝固剤と抗血小板の作用を強化することができます。

6。ニューロプロテクター：脳保護

神経抑制者は、酸化ストレス、炎症、その他の要因によって引き起こされる損傷から脳を保護します。彼らは認知機能を改善し、脳の老化を遅くし、神経変性疾患のリスクを減らすことができます。

• クルクミン： アクティブゴム成分。強力な抗酸化および抗炎症特性を備えています。メモリと認知機能を改善できます。
• レスベラトロール： 赤ワイン、ブドウ、ベリーに含まれるポリフェノール。抗酸化および抗炎症特性を備えています。脳を損傷から保護し、認知機能を改善できます。
• N-アセチルシスタイン（NAC）： グルタチオン前駆体、強力な抗酸化物質。脳を酸化ストレスから保護し、認知機能を改善できます。

ニューロプロテクターの作用のメカニズム：

• クルクミンとレスベラトロール： 彼らは抗酸化剤と抗炎症特性を持ち、フリーラジカルや炎症によって引き起こされる損傷から脳を保護します。
• NAC： 脳を酸化ストレスから保護する強力な抗酸化物質であるグルタチオンのレベルを上げます。

ニューロプロテクターの副作用：

• クルクミン： 通常、それはよく許容されますが、高用量では胃の障害を引き起こす可能性があります。
• レスベラトロール： 通常、それはよく許容されますが、高用量では胃の障害を引き起こす可能性があります。
• NAC： 吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。

7。アダプトゲン：ストレス抵抗と精神的持久力

アダプトゲンは、体がストレスに適応し、精神的および肉体的持久力を改善するのに役立つ植物のグループです。彼らは認知機能を改善し、不安を軽減し、エネルギーレベルを上げることができます。

• アシュワガンダ： 伝統的なアーユルヴェーダ植物。コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを低下させ、気分を改善し、不安を軽減し、認知機能を改善します。
• ロディオラピンク： ストレス抵抗を改善するアダプトゲンは、エネルギーレベルを高め、気分と認知機能を改善します。
• 人参： 伝統的な中国の植物。認知機能を改善し、エネルギーレベルを上げ、疲労を軽減します。

アダプトゲンアクションメカニズム：

• アシュワガンダ： コルチゾールのレベルを調節し、炎症を減らし、抗酸化特性を持っています。
• ロディオラピンク： ストレスに対する耐性を増加させ、神経伝達物質のレベルを調節し、抗酸化特性を持っています。
• 人参： 脳の血流を改善し、抗酸化特性を持ち、神経伝達物質のレベルを調節します。

アダプトゲンの副作用：

• アシュワガンダ： 眠気、胃の障害、血圧の低下を引き起こす可能性があります。
• ロディオラピンク： それは不眠症、緊張、不安を引き起こす可能性があります。
• 人参： 不眠症、緊張、血圧の増加を引き起こす可能性があります。

8。心の明確さのためのその他の添加物

上記のカテゴリに加えて、認知機能を改善できる他の多くの添加物があります。

• クレアチン： エネルギー交換において重要な役割を果たすアミノ酸。特に精神的ストレスを必要とする状況では、認知機能を改善します。
• L-チロシン： ドーパミンとノルエピネフリンの前駆体であるアミノ酸。注意、集中、ストレス抵抗を改善します。
• オメガ-3脂肪酸（EPKおよびDGK）： 脳の健康と認知機能にとって重要です。記憶、注意、気分を改善します。
• ビタミンb： 神経系と認知機能の健康にとって重要です。ビタミンのビタミン欠乏は、記憶、濃度、気分の劣化につながる可能性があります。
• マグネシウム： 脳で重要な役割を果たすミネラル。記憶、トレーニング、睡眠を改善します。
• 亜鉛： 認知機能において重要な役割を果たす鉱物。亜鉛欠乏は、記憶、注意、気分の劣化につながる可能性があります。

9。リスクと予防策

添加物を明確に使用する場合、リスクを考慮して予防策を講じることが重要です。

• 医師に相談してください： 添加物を服用する前に、特に病気がある場合や薬を服用している場合。
• 少量から始めます： 寛容を評価するために、徐々に線量を増やします。
• 副作用に従う： 副作用が発生した場合は、添加物の服用を停止します。
• 推奨用量を超えないでください： 高用量は危険です。
• 組み合わせに注意してください： いくつかの添加物を組み合わせると、副作用のリスクが高まる可能性があります。
• 信頼できるサプライヤーから購入： 添加物の清潔さと効率についてテストされていることを確認してください。
• Cypery添加物： 耐性と依存を防ぐために、コースで添加剤を採用してください。
• 添加物のみに依存しないでください： 適切な栄養、定期的な運動、十分な睡眠など、健康的なライフスタイルを維持します。

10。最終的な推奨事項

心の明確さのために加算額の選択は、あなたのニーズ、目標、健康状態に依存する個々のプロセスです。普遍的な解決策はありません。研究を実施し、医師に相談し、少量の用量から始めることが重要です。添加物は健康的なライフスタイルへの追加であり、それに代わるものではないことを忘れないでください。適切な栄養、定期的な身体運動、十分な夢とストレス制御に最適な認知機能を達成することに焦点を当てます。添加物を使用する場合は、常に注意と認識を示してください。