Bades untuk ingatan orang tua: Apa yang harus dipilih?

Posted on by

Bades untuk ingatan orang tua: Apa yang harus dipilih?

I. Pengenalan kepada masalah pengurangan kognitif pada usia tua

Fungsi kognitif, termasuk ingatan, perhatian, kelajuan pemprosesan maklumat dan fungsi eksekutif, secara semulajadi dikurangkan dengan usia. Proses ini, yang dikenali sebagai umur-re-re-co-decline (ARCD) adalah normal, tetapi keterukannya boleh berbeza-beza. Dalam sesetengah orang, penurunannya sedikit dan tidak menjejaskan kehidupan seharian mereka, sementara di lain -lain ia dapat maju ke gangguan kognitif sederhana (gangguan kognitif ringan (MCI), keadaan yang dicirikan oleh gangguan kognitif yang lebih jelas daripada yang diharapkan untuk usia ini, tetapi tidak memenuhi kriteria demensia.

Dementia, termasuk penyakit Alzheimer, demensia vaskular dan bentuk lain, adalah penyakit neurodegenerative yang serius yang membawa kepada kehilangan fungsi kognitif dan aktiviti harian terjejas. Memahami faktor risiko dan kaedah yang berpotensi untuk pencegahan dan rawatan gangguan kognitif pada usia tua adalah tugas penting kesihatan awam.

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kesihatan kognitif pada usia tua, termasuk genetik, gaya hidup, diet, aktiviti fizikal dan kehadiran penyakit bersamaan, seperti hipertensi, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Gaya hidup memainkan peranan penting, dan penyertaan aktif dalam aktiviti intelektual, mengekalkan hubungan sosial, latihan fizikal biasa dan pemakanan yang sihat dapat membantu mengekalkan fungsi kognitif dengan usia.

Sebagai tambahan kepada perubahan gaya hidup, sesetengah orang beralih kepada bahan tambahan aktif secara biologi (makanan tambahan) dengan harapan meningkatkan ingatan dan fungsi kognitif. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukan ubat dan tidak dimaksudkan untuk rawatan penyakit. Keberkesanan banyak makanan tambahan untuk meningkatkan fungsi kognitif tetap menjadi subjek perbincangan dan memerlukan penyelidikan lanjut. Apabila memilih makanan tambahan untuk menyokong ingatan pada usia tua, adalah penting untuk mempertimbangkan data saintifik, potensi risiko dan kesan sampingan, serta berunding dengan doktor.

Ii. Gambaran keseluruhan kumpulan utama makanan tambahan diet yang diposisikan untuk meningkatkan ingatan

Pasaran suplemen makanan yang diposisikan untuk meningkatkan fungsi memori dan kognitif adalah besar dan pelbagai. Adalah penting untuk menilai secara kritis produk yang dicadangkan dan memahami bahan -bahan yang mereka ada, serta asas saintifik tindakan potensi mereka. Berikut adalah semakan kumpulan utama makanan tambahan, yang sering digunakan untuk menyokong ingatan pada usia tua:

1. Nootropes:

Nootropics adalah bahan yang didakwa meningkatkan fungsi kognitif, terutamanya ingatan, latihan dan perhatian. Istilah ini sering digunakan dalam pemasaran makanan tambahan, tetapi penting untuk memahami bahawa tidak semua bahan yang dijual sebagai nootropik telah terbukti keberkesanan.

  • Piracetam dan Analogi: Piracetam adalah salah satu nootropes yang disintesis pertama. Adalah dipercayai bahawa ia meningkatkan peredaran darah di otak dan meningkatkan keplastikan neuron. Walau bagaimanapun, bukti keberkesanannya untuk meningkatkan ingatan pada orang tua yang sihat adalah terhad. Derivatif Pyracetam, seperti aniracetam, oxyracetes dan pramsetams, juga disiasat, tetapi keberkesanan dan keselamatan mereka memerlukan kajian lanjut. Di kebanyakan negara, piracetams dikeluarkan oleh resipi.
  • Kholin dan sumbernya: Kholin adalah nutrien penting yang memainkan peranan penting dalam sintesis acetylcholine, neurotransmitter, yang diperlukan untuk ingatan dan pembelajaran. Sumber kholin adalah choline bartratrate, citicoline (CDP-holin) dan alfa-GFH (alfa-glycerylphosphyllecholine). Citicoline, khususnya, telah dikaji dalam kajian klinikal dan menunjukkan potensi dalam meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua dengan gangguan kognitif yang sederhana. ALFA-GG juga dikaji sebagai cara yang berpotensi untuk meningkatkan tahap acetylcholine di otak.
  • DMAE (dimethylaminoethanol): DMAE adalah pendahulu choline dan, seperti yang sepatutnya, dapat meningkatkan tahap acetylcholine di dalam otak. Walau bagaimanapun, bukti keberkesanannya untuk meningkatkan ingatan adalah terhad, dan beberapa kajian menunjukkan bahawa ia boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti insomnia dan kebimbangan.
  • Fenibut: Phoenibut adalah derivatif asid gamma-aminomatik (GABA), neurotransmitter, yang memainkan peranan dalam tenang dan bersantai. Kadang -kadang digunakan untuk mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tidur. Walaupun sesetengah orang mendakwa bahawa ia meningkatkan fungsi kognitif, bukti pernyataan ini terhad, dan ia boleh menyebabkan ketagihan dan kesan sampingan, terutamanya dengan penggunaan yang berpanjangan. Phoenibut tidak didaftarkan sebagai ubat di kebanyakan negara.

2. Ekstrak Loji:

Banyak ekstrak tumbuhan secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan fungsi memori dan kognitif. Beberapa yang paling popular termasuk:

  • Ginkgo biloba: Ekstrak Ginkgo Biloba adalah salah satu produk herba yang paling banyak dikaji untuk meningkatkan ingatan. Adalah dipercayai bahawa ia meningkatkan peredaran darah di otak dan mempunyai sifat antioksidan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia berguna untuk meningkatkan fungsi kognitif pada orang yang mengalami demensia, tetapi bukti keberkesanannya untuk meningkatkan ingatan pada orang tua yang sihat kurang meyakinkan. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa ginkgo bilobe boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan, dan boleh meningkatkan risiko pendarahan.
  • Ginseng: Ginseng adalah tumbuhan adaptogenik yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan tenaga dan mengurangkan keletihan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutamanya perhatian dan ingatan. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini.
  • Bakopa Monica: Bakop Monier adalah tumbuhan Ayurveda yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan ingatan dan latihan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutamanya kelajuan pemprosesan maklumat dan ingatan. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan hasil ini dan menentukan dos yang optimum.
  • Curcumin: Kurkumin adalah bahan aktif dalam kunyit, rempah -rempah yang terkenal dengan sifat anti -radang dan antioksidannya. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerosakan. Walau bagaimanapun, curcumin kurang diserap, oleh itu perlu menggunakan borang dengan peningkatan bioavailabiliti, seperti kunyit dengan piperin atau curcumin liposom.
  • Rosemary: Rosemary mengandungi asid karnose, yang merupakan antioksidan dan dapat melindungi otak dari kerosakan. Aroma rosemary juga boleh meningkatkan memori dan kepekatan.

3. Vitamin dan mineral:

Sesetengah vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam kesihatan otak dan fungsi kognitif. Kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan gangguan kognitif.

  • B Vitamin B: B12, B6 dan vitamin asid folik, adalah penting untuk kesihatan sistem saraf dan fungsi kognitif. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan gangguan kognitif seperti kehilangan ingatan dan disorientasi. Vitamin B vitamin B boleh berguna untuk orang yang mempunyai kekurangan vitamin ini.
  • Vitamin D: Vitamin D memainkan peranan dalam kesihatan otak dan fungsi kognitif. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif dan demensia. Aditif vitamin D boleh berguna untuk orang yang mempunyai kekurangan vitamin ini.
  • Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan yang dapat melindungi otak daripada kerosakan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dengan penyakit Alzheimer, tetapi bukti keberkesanannya untuk meningkatkan ingatan pada orang tua yang sihat adalah terhad.
  • Magnesium: Magnesium memainkan peranan dalam kesihatan otak dan fungsi kognitif. Ia mengambil bahagian dalam penghantaran impuls saraf dan melindungi otak daripada kerosakan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan ingatan dan latihan. Terdapat pelbagai bentuk magnesium, seperti magnesium glycinate, magnesium tronate dan magnesium sitrat, yang berbeza dalam bioavailabiliti dan toleransi.
  • Zink: Zink memainkan peranan dalam kesihatan otak dan fungsi kognitif. Ia mengambil bahagian dalam penghantaran impuls saraf dan melindungi otak daripada kerosakan. Kekurangan zink boleh menyebabkan gangguan kognitif.

4. Omega-3 Asid Lemak:

Asid lemak omega-3, terutamanya DHA (asid bukan zaheksaenoik) dan EPA (asid eicopascentaenoic) adalah penting untuk kesihatan otak dan fungsi kognitif. DHA adalah komponen struktur utama membran sel otak dan memainkan peranan dalam menghantar impuls saraf. EPA mempunyai sifat anti -radang dan boleh melindungi otak daripada kerosakan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa bahan tambahan omega-3 dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama ingatan dan perhatian, pada orang tua dengan gangguan kognitif yang sederhana. Sumber omega-3 adalah minyak minyak, minyak dan minyak alga.

5. Antioksidan:

Antioksidan melindungi sel -sel otak daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang boleh merosakkan sel dan menyumbang kepada penuaan dan perkembangan penyakit, termasuk gangguan kognitif.

  • Resveratrol: Resveratrol adalah antioksidan yang terkandung dalam wain merah, anggur dan beri. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat melindungi otak dari kerosakan dan meningkatkan fungsi kognitif.
  • Coenzim Q10 (CoQ10): COQ10 adalah antioksidan yang memainkan peranan dalam pengeluaran tenaga dalam sel. Ia boleh melindungi otak daripada kerosakan dan meningkatkan fungsi kognitif.
  • Pycnogenol: Picnogenol adalah ekstrak kerak pinus Laut Perancis, yang mengandungi antioksidan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutamanya perhatian dan ingatan.
  • Acetyl-l-carnitine: Acetyl-L-Carnitine adalah asid amino yang terlibat dalam pengeluaran tenaga dalam sel dan mempunyai sifat antioksidan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada orang yang mengalami disfungsi kognitif ringan.

6. Aditif lain:

  • Phosphateidixine: Phosphatidylserin adalah phospholipid, yang merupakan komponen membran sel, terutama di dalam otak. Ia memainkan peranan dalam menghantar impuls saraf dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
  • Creatine: Creatine adalah bahan yang memainkan peranan dalam pengeluaran tenaga dalam sel. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutamanya memori pendek dan kelajuan pemprosesan maklumat.
  • Uriin: Uridin adalah nukleosida, yang merupakan komponen RNA. Ia memainkan peranan dalam kesihatan otak dan fungsi kognitif. Bersama-sama dengan asid lemak holin dan omega-3, ia dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Iii. Data saintifik mengenai Suplemen Makanan Kecekapan dan Keselamatan Untuk Meningkatkan Memori

Penilaian keberkesanan dan keselamatan makanan tambahan untuk meningkatkan memori memerlukan analisis kritikal data saintifik yang diperolehi dalam kajian klinikal. Adalah penting untuk mempertimbangkan faktor -faktor berikut:

  • Kualiti penyelidikan: Tidak semua kajian sama -sama boleh dipercayai. Kajian terkawal rawak (RCTS) dengan sejumlah besar peserta dan kaedah buta (apabila tidak ada peserta atau penyelidik yang mengetahui siapa yang menerima ubat aktif dan plasebo) dianggap sebagai standard emas untuk menilai keberkesanan. Meta-analyzes yang menggabungkan hasil beberapa RCT juga boleh memberikan bukti yang lebih meyakinkan.
  • Saiz kesannya: Walaupun kajian menunjukkan kesan yang signifikan secara statistik, adalah penting untuk menilai berapa banyaknya secara klinikal. Penambahbaikan memori kecil yang tidak menjejaskan kehidupan seharian mungkin tidak begitu berguna.
  • Kesan sampingan dan keselamatan: Semua makanan tambahan boleh menyebabkan kesan sampingan, dan penting untuk menilai nisbah manfaat dan risiko. Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, jadi penting untuk berunding dengan doktor sebelum pengambilan.
  • Peraturan dan kawalan yang berkualiti: Pasaran suplemen makanan kurang dikawal daripada pasaran dadah, jadi kualiti dan kesucian produk boleh berbeza -beza. Adalah penting untuk memilih produk dari pengeluar yang terkenal yang menguji pematuhan dengan komposisi yang diisytiharkan dan kekurangan pencemaran.

Analisis data saintifik mengenai makanan tambahan individu:

  • Ginkgo biloba: Met-analyzes menunjukkan bahawa ginkgo biloba dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang yang mengalami demensia, tetapi bukti keberkesanannya untuk meningkatkan ingatan pada orang tua yang sihat kurang meyakinkan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa ginkgo bilobe boleh berinteraksi dengan antikoagulan dan meningkatkan risiko pendarahan.
  • Asid lemak omega-3: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa bahan tambahan omega-3 dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama ingatan dan perhatian, pada orang tua dengan gangguan kognitif yang sederhana. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak menunjukkan kesan yang signifikan. Omega-3 biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut dan rasa ikan.
  • B Vitamin B: Vitamin B vitamin B boleh berguna untuk orang yang mempunyai kekurangan vitamin ini. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa bahan tambahan vitamin B kumpulan dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua dengan tahap homocysteine ​​yang tinggi, tetapi bukti keberkesanannya untuk meningkatkan ingatan pada orang tua yang sihat adalah terhad.
  • Curcumin: Kurkumin mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan dan boleh melindungi otak daripada kerosakan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif, tetapi curcumin kurang diserap, jadi perlu menggunakan borang dengan peningkatan bioavailabiliti.
  • Citicolin (CDP-Holin): Sesetengah kajian klinikal menunjukkan bahawa citicoline dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua dengan gangguan kognitif sederhana.

Penting untuk menekankan:

  • Kebanyakan kajian suplemen makanan dilakukan dalam kumpulan kecil orang dan mempunyai tempoh yang terhad.
  • Keputusan penyelidikan sering bercanggah, dan kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan banyak makanan tambahan.
  • Bad bukan pengganti gaya hidup yang sihat, termasuk pemakanan yang betul, aktiviti fizikal dan rangsangan intelektual.

Iv. Faktor yang mesti diambil kira semasa memilih makanan tambahan untuk ingatan pada usia tua

Pilihan makanan tambahan untuk menyokong ingatan pada usia tua harus sedar dan berdasarkan faktor -faktor berikut:

  1. Keperluan individu dan status kesihatan:

    • Adalah perlu untuk mengambil kira umur, jantina, kesihatan umum dan kehadiran penyakit yang berkaitan.
    • Kehadiran kekurangan vitamin dan mineral yang dikesan akibat ujian darah mungkin merupakan petunjuk untuk mengambil bahan tambahan yang sesuai.
    • Sebelum mengambil makanan tambahan, perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika terdapat sebarang penyakit kronik atau ubat -ubatan yang diambil.

  2. Bukti Saintifik:

    • Adalah perlu untuk memilih makanan tambahan, keberkesanannya disahkan oleh penyelidikan saintifik.
    • Adalah perlu untuk menilai secara kritis hasil penyelidikan dan mengambil kira kualiti, saiz sampel dan tempoh mereka.
    • Keutamaan harus diberikan makanan tambahan dengan mekanisme tindakan yang baik dan profil yang selamat.

  3. Komposisi dan dos:

    • Adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti komposisi suplemen makanan dan pastikan ia sepadan dengan yang diisytiharkan.
    • Anda harus memilih makanan tambahan yang mengandungi bahan -bahan dalam dos yang berkesan berdasarkan data saintifik.
    • Ia adalah perlu untuk mengelakkan makanan tambahan yang mengandungi bahan -bahan yang tidak diketahui atau berpotensi berbahaya.

  4. Kualiti dan keselamatan:

    • Anda harus memilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal yang menguji pematuhan dengan komposisi yang diisytiharkan dan ketiadaan pencemaran.
    • Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada sijil kualiti dan pematuhan dengan piawaian keselamatan.
    • Anda harus mengelakkan membeli suplemen makanan dari penjual yang tidak disahkan atau di tempat yang diragukan.

  5. Kesan dan interaksi sampingan yang berpotensi:

    • Adalah perlu untuk mengambil kira kesan sampingan yang berpotensi untuk makanan tambahan dan kemungkinan interaksi mereka dengan ubat -ubatan.
    • Anda harus mula mengambil makanan tambahan dengan dos yang rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya untuk menilai toleransi.
    • Adalah perlu untuk berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor jika ada kesan sampingan.

  6. Harga:

    • Kos makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada jenama, komposisi dan dos.
    • Adalah perlu untuk membandingkan harga untuk pelbagai produk dan memilih nisbah harga dan kualiti yang optimum.
    • Anda tidak boleh membeli suplemen makanan yang terlalu murah, kerana ia boleh berkualiti atau mengandungi bahan -bahan palsu.

  7. Toleransi individu:

    • Keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu badan.
    • Adalah perlu untuk mengambil kira toleransi individu makanan tambahan dan berhenti mengambilnya jika mereka menyebabkan sebarang reaksi yang tidak diingini.

  8. Berunding dengan doktor:

    • Sebelum mengambil sebarang makanan tambahan, anda perlu berunding dengan doktor.
    • Doktor boleh menilai keadaan kesihatan umum, mengenal pasti kemungkinan kontraindikasi dan membantu memilih makanan tambahan yang paling sesuai, dengan mengambil kira keperluan individu.
    • Doktor juga boleh mengawal keberkesanan dan keselamatan makanan tambahan dan menyesuaikan dos jika perlu.

V. Pendekatan alternatif untuk meningkatkan ingatan pada usia tua

Sebagai tambahan kepada makanan tambahan, terdapat banyak pendekatan lain untuk meningkatkan ingatan dan fungsi kognitif pada usia tua, yang telah terbukti keberkesanan dan lebih selamat:

  1. Gaya Hidup Sihat:

    • Pemakanan yang betul: Diet seimbang, kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin, protein rendah dan lemak yang sihat, diperlukan untuk kesihatan otak. Diet Mediterranean, kaya dengan minyak zaitun, ikan dan sayur -sayuran, amat berguna untuk fungsi kognitif.
    • Aktiviti fizikal biasa: Latihan fizikal meningkatkan peredaran darah di otak, merangsang pertumbuhan neuron baru dan melindungi otak daripada kerosakan. Adalah disyorkan untuk terlibat dalam aktiviti fizikal yang sederhana, seperti berjalan, berenang atau berbasikal, sekurang -kurangnya 150 minit seminggu.
    • Tidur yang mencukupi: Kekurangan tidur boleh menjejaskan fungsi kognitif, terutamanya untuk ingatan dan perhatian. Adalah disyorkan untuk tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
    • Penolakan merokok dan sekatan penggunaan alkohol: Penggunaan alkohol yang merokok dan berlebihan boleh merosakkan otak dan meningkatkan risiko kecacatan kognitif.

  2. Rangsangan intelektual:

    • Latihan Baru: Mempelajari bahasa baru, memainkan alat muzik atau menghadiri kursus boleh merangsang otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
    • Membaca: Membaca buku, akhbar dan majalah membangunkan pemikiran dan meningkatkan ingatan.
    • Permainan: Permainan yang memerlukan usaha mental, seperti catur, sudoku dan silang kata, dapat meningkatkan fungsi kognitif.
    • Interaksi Sosial: Komunikasi dengan rakan dan keluarga, penyertaan dalam acara sosial dan sukarela dapat merangsang otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

  3. Latihan Kognitif:

    • Latihan kognitif adalah program yang direka untuk meningkatkan fungsi kognitif tertentu, seperti memori, perhatian dan kelajuan pemprosesan maklumat.
    • Sesetengah kajian menunjukkan bahawa latihan kognitif dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua, tetapi kajian tambahan diperlukan untuk menentukan kaedah yang paling berkesan.

  4. Pengurusan Tekanan:

    • Tekanan kronik boleh menjejaskan fungsi kognitif secara negatif.
    • Teknik pengurusan tekanan, seperti meditasi, yoga dan pernafasan yang mendalam, dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan fungsi kognitif.

  5. Rawatan penyakit bersamaan:

    • Penyakit yang berkaitan, seperti hipertensi, diabetes dan penyakit kardiovaskular, boleh meningkatkan risiko kecacatan kognitif.
    • Rawatan yang berkesan terhadap penyakit ini dapat membantu melambatkan perkembangan kecacatan kognitif.

  6. Peperiksaan perubatan biasa:

    • Peperiksaan perubatan yang kerap membolehkan anda mengenal pasti gangguan kognitif pada peringkat awal dan memulakan rawatan seawal mungkin.

Vi. Aspek undang -undang penggunaan makanan tambahan di Rusia dan negara lain

Peraturan undang -undang suplemen makanan berbeza -beza di negara -negara yang berbeza. Di Rusia, Bad dikawal oleh undang-undang persekutuan “mengenai kesejahteraan saniter dan epidemiologi penduduk” dan tindakan pengawalseliaan yang lain. Bad bukan ubat dan tidak tertakluk kepada pendaftaran wajib, tetapi mereka mesti mematuhi keperluan keselamatan yang ditetapkan oleh peraturan teknikal kesatuan kastam. Pengilang Dad dikehendaki menjalankan pendaftaran makanan tambahan makanan dan menerima sijil pendaftaran negeri, yang mengesahkan pematuhan produk dengan keperluan keselamatan.

Di Amerika Syarikat, suplemen makanan dikawal oleh pengawasan sanitari kualiti makanan dan perubatan (FDA) mengikut undang -undang mengenai tambahan makanan, kesihatan dan pendidikan (DSHEA) tahun 1994. Pengeluar D FAC dikehendaki mematuhi kehendak amalan pengeluaran yang betul (GMP) dan bertanggungjawab untuk keselamatan dan kecekapan produk mereka.

Di Kesatuan Eropah, yang buruk dikawal oleh Arahan 2002/46/EC, yang menetapkan keperluan untuk pelabelan, keselamatan dan komposisi makanan tambahan. Negara Anggota EU bertanggungjawab untuk memantau pematuhan terhadap keperluan Arahan dan boleh menetapkan peraturan mereka sendiri untuk mengawal selia makanan tambahan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa peraturan undang -undang makanan tambahan di Rusia dan negara -negara lain tidak menjamin keberkesanannya. Pengilang ayah boleh membuat kenyataan mengenai manfaat produk mereka, tetapi mereka tidak dikehendaki memberikan bukti keberkesanannya setakat yang sama seperti pengeluar dadah. Oleh itu, pengguna perlu menilai secara kritis maklumat mengenai makanan tambahan dan berunding dengan doktor sebelum penggunaannya.

VII. Bidang Penyelidikan Tambahan Diet Masa Depan Untuk Meningkatkan Memori

Kajian dalam bidang makanan tambahan untuk meningkatkan memori terus, dan arah masa depan termasuk:

  • Mengkaji mekanisme tindakan makanan tambahan: Adalah perlu untuk lebih memahami mekanisme tindakan makanan tambahan di otak dan fungsi kognitif. Ini akan membangunkan pendekatan yang lebih berkesan dan disasarkan untuk meningkatkan ingatan.
  • Menjalankan penyelidikan klinikal yang besar dan panjang: Kajian klinikal yang besar dan panjang diperlukan untuk mengesahkan kecekapan dan keselamatan makanan tambahan untuk meningkatkan ingatan.
  • Pembangunan pendekatan yang diperibadikan: Adalah perlu untuk membangunkan pendekatan yang diperibadikan untuk pilihan makanan tambahan untuk meningkatkan ingatan, dengan mengambil kira ciri -ciri individu badan dan status kesihatan.
  • Mempelajari interaksi makanan tambahan dengan kaedah rawatan lain: Adalah perlu untuk mengkaji interaksi makanan tambahan dengan kaedah lain untuk merawat gangguan kognitif seperti terapi dadah dan latihan kognitif.
  • Cari sebatian baru dengan tindakan yang berpotensi untuk ingatan: Adalah perlu untuk meneruskan pencarian sebatian baru dengan kesan yang berpotensi sebagai ingatan kedua -dua tumbuhan dan asal sintetik.

Viii. Aspek etika penggunaan suplemen makanan untuk meningkatkan ingatan

Penggunaan makanan tambahan untuk meningkatkan memori menimbulkan beberapa isu etika, termasuk:

  • Kebolehpercayaan maklumat mengenai makanan tambahan: Bekalan diet sering membuat kenyataan mengenai manfaat produk mereka yang tidak disahkan oleh data saintifik. Ini boleh menyesatkan pengguna dan mewujudkan jangkaan yang tidak munasabah.
  • Autonomi pesakit: Pesakit mesti berhak membuat keputusan mengenai kesihatan mereka, termasuk penggunaan makanan tambahan. Untuk ini, adalah perlu untuk memberi mereka maklumat yang boleh dipercayai dan objektif mengenai suplemen makanan dan potensi risiko dan faedahnya.
  • Keadilan akses kepada makanan tambahan: Buruk boleh mahal, dan tidak semua orang mempunyai peluang untuk membelinya. Ini boleh membawa kepada ketidaksamaan dalam akses kepada kaedah yang berpotensi untuk meningkatkan memori.
  • Potensi penyalahgunaan makanan tambahan: Sesetengah orang boleh menggunakan suplemen makanan untuk meningkatkan memori bukan untuk sebab -sebab perubatan, tetapi untuk meningkatkan produktiviti atau daya saing mereka. Ini boleh menyebabkan penyalahgunaan makanan tambahan dan akibat kesihatan negatif.

Ix. Pertimbangan Akhir

Bad boleh menjadi tambahan yang berguna kepada gaya hidup yang sihat untuk mengekalkan fungsi ingatan dan kognitif pada usia tua. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa suplemen pemakanan bukan alat yang ajaib dan tidak dapat menggantikan pemakanan yang sihat, aktiviti fizikal dan rangsangan intelektual. Sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor dan mengkaji data saintifik dengan teliti mengenai keberkesanan dan keselamatan mereka. Adalah penting untuk memilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal yang menguji pematuhan dengan komposisi yang diisytiharkan dan kekurangan pencemaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *