最受欢迎的男性饮食补充剂概述

评论最受欢迎的男性饮食补充剂：从A到Z

男性力量，效力，性健康 — 影响一定时期内几乎每个人的话题。尽管传统医学的积极发展，但具有生物活性添加剂（饮食补充剂）仍然流行，作为改善男性力量的一种手段。造成这种情况的原因很多：可访问性，自然性（在大多数情况下），视为比药物更“软”解决方案，当然还有积极的广告。但是，在您在网上跑到药房或订购奇迹药物之前，重要的是要了解这些饮食补充剂是什么，其中包含哪些组件，它们的工作方式（或应该工作）以及最重要的是，它们的效果和安全。

在这篇综述中，我们将详细研究市场上最受欢迎的饮食补充剂，以评估其成分，宣告的效果，科学证据（如果有），可能的副作用和消费者的评论。在服用任何饮食补充剂之前，我们还将讨论与医生咨询的重要性，尤其是在存在慢性疾病或服用其他药物的情况下。

I.男性饮食补充剂中的植物成分：

植物提取物是旨在提高效力和性欲的许多饮食补充剂的基础。他们承诺增加流向生殖器的血液，增加睾丸激素的水平，刺激神经系统以及人体的一般增强。考虑其中最常见的：

• Tribulus Terrestris（Tribulus Terrrestris，锚定）： 最受欢迎的成分之一。据信，tribulus trestres刺激了黄体生成激素（LH）的产生，这反过来刺激了睾丸激素的产生。从理论上讲，睾丸激素水平的提高应导致性欲，勃起和肌肉质量增加。但是，有关tribulus terrestris有效性的科学数据非常矛盾。一些研究表明，睾丸激素水平较低的男性性功能的略有改善，而其他研究并未揭示对睾丸激素水平或健康男性性功能的显着影响。重要的是要注意，大多数研究都是针对运动员进行的，而不是针对勃起功能障碍的男性进行的。可能的副作用：胃部障碍，失眠，侵略性增加。

• eurycoma longifolia（eurecoma long leaweed tongat ali）： 另一种源自东南亚的流行植物提取物。据认为，汤卡特·阿里（Tongkat Ali）提高了睾丸激素水平，改善了精子发生并增加了能量。科学研究表明，汤卡特·阿里（Tongkat Ali）对睾丸激素水平较低的男性对性欲和勃起功能产生积极影响。一些研究还表明，精子质量有所提高。但是，需要进行其他研究来确认这些结果并确定最佳剂量。可能的副作用：失眠，烦躁，焦虑。重要的是选择具有高含量标准化Eurycoma longifolia提取物的产品，因为原材料的质量可能会有所不同。

• 人参（人参）： 著名的适应原，用于数千年的传统中药。人们认为人参会增加能量，提高认知功能并增强性功能。研究表明，红色人参可以有效地治疗勃起功能障碍。它有助于扩大血管并改善流向阴茎的血液。但是，人参的影响可能是个体。可能的副作用：失眠，神经质，血压升高。重要的是要记住，人参（亚洲人，美国人，西伯利亚人）有几种类型，其行动可能会有所不同。

• MACA（Maka Peruvskaya）： 秘鲁安第斯山脉生长的根。据认为，罂粟会增加性欲，提高生育能力并增加能量。研究表明，罂粟可以改善男性的性功能，但尚未对作用机理进行全面研究。假定罂粟会影响参与性唤醒调节的神经递质。可能的副作用：胃部障碍，腹胀。

• 霍尼山羊杂草（Epimedium）： 传统的中国药用植物。含有IKARIIN，它被认为是磷酸酯酶5（PDE5）的抑制剂，与药物如何用于治疗勃起功能障碍（例如西地那非（伟哥））类似。 Ikariin有助于放松阴茎中的平滑肌肉并改善血液流动。但是，对人的研究是有限的，需要其他研究来确认epimedium的有效性和安全性。可能的副作用：快速心跳，头晕，口干。

• 锯棕榈（与Palmetto，Serenia爬行）： 宁静的棕榈水果提取物。传统上，它用于治疗良性前列腺增生（DGPZ）的症状，例如尿液频繁和排尿困难。尽管Palmetto主要用于前列腺的健康，但有些人认为这也可以改善性功能。但是，证实这种效果的科学数据是有限的。可能的副作用：恶心，腹泻，头痛。

• Yohimbe（Yohimbe）： 非洲树皮提取物。含有Yochimbin，Alpha-2肾上腺素能淋浴，有助于扩大血管并改善流向生殖器的血液。 Yochimb可以有效地治疗勃起功能障碍，但具有许多潜在的严重副作用，包括增加血压，快速心跳，焦虑，头晕和头痛。 Yochimbe应谨慎使用，仅在医生的监督下使用。偶有心血管疾病，焦虑疾病和肾脏问题或肝脏问题的患者。

• 达米亚娜（达米安）： 该植物在传统的墨西哥医学中用作壮阳药。据信，达米亚娜改善了性欲，减少焦虑并增加能量。证实这些影响的科学研究是有限的。可能的副作用：胃部障碍，头痛。

ii。饮食补充剂中的维生素和矿物质的男性力量：

一些维生素和矿物质在维持男性健康中起着重要作用，包括性功能。这些营养素的缺乏会导致性欲，勃起功能障碍和生育能力的减少。因此，许多男性饮食补充剂都包含维生素和矿物质作为其他成分。

• 锌： 前列腺健康和睾丸激素产生的重要矿物质。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低和精子质量恶化。锌的地址对于缺乏锌的男性可能很有用，但是过量锌会引起副作用，例如恶心和胃部障碍。

• 硒： 一种在保护精子免受损害中起重要作用的抗氧化剂。 Selena缺乏症会导致精子质量和生育问题的恶化。

• 维生素D： 这对于骨骼的健康，免疫系统和睾丸激素的产生非常重要。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低和性功能恶化。维生素D添加剂对于维生素D缺乏症的男性很有用，尤其是在冬季。

• 维生素B12： 这对于神经系统和能量产生的健康很重要。维生素B12缺乏会导致勃起，疲劳和问题。

• 叶酸（维生素B9）： 对精子和DNA的健康很重要。叶酸缺乏会导致精子质量和生育问题的恶化。

• L-精氨酸： 氨基酸，它是氮氧化物的前身（NO）。没有帮助扩大血管并改善流向生殖器的血液。 L-精氨酸可用于改善勃起功能，但研究表明结果不同。可能的副作用：胃部障碍，恶心。

• L-肉碱素： 在能量代谢中起重要作用的氨基酸。 L-肉碱可以提高精子的精子质量和迁移率。

iii。男性饮食补充剂中的其他成分：

除了植物提取物，维生素和矿物质外，一些男性饮食补充剂还包含其他成分，例如：

• Muira Puama提取物： 一种在传统南美医学中用作壮阳药的植物。据认为，缪尔·普亚（Muir Puam）的提取物增加了性欲并提高了勃起功能。但是，证实这些影响的科学研究是有限的。

• d-氨基酸（DAA）： 氨基酸被认为可以刺激睾丸激素的产生。一些研究表明，DAA可以增加睾丸激素水平较低的男性的睾丸激素水平，但其他研究并未揭示出显着影响。

• 牡蛎提取物： 人们认为，牡蛎提取物富含锌和其他可用于男性力量的营养素。但是，证实这种效果的科学数据是有限的。

iv。咨询医生的重要性：

在服用任何饮食补充剂的男性力量之前，咨询医生非常重要。这是由于几个原因所必需的：

• 主要原因的诊断： 勃起功能障碍或性欲减少可能是严重疾病的症状，例如心血管疾病，糖尿病或荷尔蒙疾病。医生可以进行检查并确定问题的主要原因。

• 安全评分： Bades可以与您服用的其他药物相互作用，也可以使现有疾病恶化。医生可以评估您的病史，并确定特定的饮食补充剂对您是否安全。

• 正确的饮食补充剂的选择： 市场上出现了大量的男性饮食补充剂，并且很难选择合适的饮食补充剂。医生可以帮助您选择满足您需求的饮食补充剂，并且不会对您的健康构成危险。

• 控制效率和副作用： 医生可以监测您的饮食补充反应，并及时确定任何副作用。

V.评估饮食补充剂的有效性：一种批判性观点：

从关键的角度来评估饮食补充剂对男性力量的有效性的评估很重要。广告通常会带来美妙的结果，但是科学证据可能根本不足或不存在。评估饮食补充剂的有效性时，应考虑以下因素：

• 科学研究的存在： 寻找在公共临床研究中已测试的饮食补充剂。请注意样本的大小，研究的设计（例如，双盲，安慰剂对照研究）和结果。

• 声誉制造商： 从符合质量和安全标准的著名制造商中选择饮食补充剂。

• 消费者评论： 阅读其他接受这种饮食补充剂的男人的评论。但是，请记住，评论可能是主观的，并且并不总是反映产品的实际有效性。

• 饮食补充剂的组成： 仔细研究饮食补充剂的组成，并确保其没有过敏或可以与其他药物相互作用的成分。

• 剂量： 遵循饮食补充剂包装的建议剂量。

vi。饮食补充剂对男性力量的可能副作用：

尽管饮食补充剂通常被定位为“天然”和“安全”，但它们可能会引起副作用。重要的是要了解可能的副作用，如果您遇到任何不愉快的症状，请停止服用饮食补充剂。一些最常见的副作用包括：

• 消化不良： 恶心，腹泻，腹胀，便秘。

• 头痛：

• 头晕：

• 失眠：

• 焦虑：

• 血压升高：

• 心跳远：

• 与药物的相互作用：

重要的是要记住，可能的副作用列表并不详尽。如果您服用不良后会遇到任何异常症状，请立即去看医生。

vii。饮食补充剂的合法性和质量：

重要的是要了解，饮食补充剂不像药物那样严格调整。这意味着饮食补充剂的质量和安全性可能很大。一些饮食补充剂可能包含标签上未指示的成分，或者可以通过有害物质污染。为了降低购买质量差的产品的风险，请从享有良好声誉并符合质量标准的知名制造商那里选择饮食补充剂。此外，请注意诸如GMP（良好的动作实践）之类的质量证书的可用性。

在某些国家 /地区，可以禁止或有限的饮食补充剂出售某些成分。在购买不良情况之前，请确保他在您的国家合法。

viii。改善男性力量的替代方法：

在依靠饮食补充剂之前，请考虑改善具有科学证据并且与副作用的风险无关的替代方法。其中包括：

• 健康的生活方式： 健康的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠以及吸烟和酗酒的拒绝可以显着改善男性健康，包括性功能。

• 压力管理： 慢性应激会对性欲和勃起功能产生负面影响。尝试放松方法，例如冥想，瑜伽或呼吸运动。

• 心理帮助： 如果勃起功能障碍或性欲减少与心理问题有关，例如焦虑或抑郁症，请咨询心理学家或性行为者。

• 药物疗法： 在某些情况下，医生可能会开药，以治疗勃起功能障碍或荷尔蒙疾病。

ix。流行饮食补充剂及其分析的具体例子：

考虑一些流行的饮食补充剂的特定例子，用于男性力量，并分析其组成，宣布的效果和科学数据：

• “ sialis”： 该名称通常用于饮食补充广告中，尽管实际上它是该药物的商品名（他达拉非）治疗勃起功能障碍。重要的是要了解，真正的“ cialis”仅通过医生的处方释放。以这个名称做广告的坏蛋通常包含假货或无效的成分。

• “驾驶”： 通常含有植物提取物（人参，贡献，欧洲蛋黄酱）和维生素的组合。效率取决于成分的特定组成和剂量。有关这种饮食补充剂有效性的科学数据有限。

• “ M-16”： 它被定位为“自然效力刺激器”。该组合物通常不会完全披露或包含具有未经证实的成分。应该谨慎对待。

• “ Tongkat Ali Platinum”： 包含长叶的欧洲蛋白酶瘤提取物。重要的是从具有高含量标准化提取物的可靠制造商中选择产品。科学数据证实了欧洲瘤的某些有效性，以增加性欲和改善睾丸激素水平较低的男性的勃起功能。

X.最终注意事项：

总之，选择男性能力的饮食补充是一个复杂而负责任的过程。仔细研究产品组成，评估科学数据，考虑可能的副作用并咨询医生很重要。不要依靠广告和良好结果的承诺。健康的生活方式，压力管理以及必要时，专业的医疗服务是改善男性健康和性功能的更可靠和安全的方法。请记住，男性力量不仅是一种生理，而且是心理方面，解决问题的综合方法可能是最有效的。切勿接受饮食补充剂作为全面医学检查和治疗的替代品。