自然饮食补充剂增加性欲和勃起：复杂的审查
第1节：对性欲和勃起功能的理解
在深入研究自然饮食补充剂的世界之前，有必要了解调节性欲（性欲）和勃起功能的复杂机制。这些过程取决于许多因素，包括激素平衡，神经递质，血流，心理健康和身体的总体状况。
1.1。荷尔蒙平衡：
- 睾丸激素： 男性的关键激素，在性吸引力，勃起功能，肌肉质量，骨密度和一般能量水平中发挥着核心作用。随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然降低（andropauza），这可能导致性欲，勃起功能障碍，疲劳和其他不良症状降低。在女性中，睾丸激素（尽管数量较小，但对于性吸引力和性活动也很重要。
- 雌激素： 主要女性性激素。影响女性的性欲，阴道润滑和一般性健康。在更年期期间，雌激素的水平急剧下降，这可能会导致性交期间性欲，干性阴道和不适。在男性中，高水平的雌激素会抑制睾丸激素并引起勃起功能障碍。
- 催乳素： 垂体产生的激素。催乳素水平升高可以抑制促性腺激素释放激素（GNRG）的释放，从而刺激睾丸激素和其他性激素的产生。
- 甲状腺激素（T3和T4）： 甲状腺功能减退症（甲状腺功能降低）会导致疲劳，性欲和勃起功能障碍的降低。甲状腺功能亢进症（甲状腺功能提高）也会影响性功能，尽管影响较低。
- 皮质醇： 应力激素。慢性应激和高水平的皮质醇可以抑制睾丸激素的产生，并对性欲和勃起功能产生负面影响。
1.2。神经递质：
- 多沙明： 神经递质与愉悦，动力和回报有关。在性传播和勃起功能中起重要作用。
- 5-羟色胺： 神经递质，可以调节情绪，睡眠和食欲。高水平的5-羟色胺可以抑制性欲，而低水平可以导致冲动并增加性欲。一些增加5-羟色胺水平的抗抑郁药会引起性功能障碍。
- 氧化物唑（否）： 气态分子在血管舒张（血管膨胀）中起关键作用。勃起不需要，因为它导致血液流向阴茎。
1.3。血流（量：
健康的勃起取决于流向阴茎的足够血流。任何恶化血液循环的因素，例如动脉粥样硬化（动脉硬化），糖尿病，高血压和吸烟，都会导致勃起功能障碍。
1.4。心理健康：
抑郁，焦虑，压力和其他心理健康问题可能会对性欲和勃起功能产生负面影响。心理因素通常在性功能障碍中起重要作用。
1.5。其他因素：
- 年龄： 性欲和勃起功能通常随着年龄的增长而降低。
- 药物： 一些药物，例如抗抑郁药，降压药和抗组胺药，可能会引起性功能障碍。
- 慢性疾病： 糖尿病，心血管疾病，肾衰竭和其他慢性疾病会影响性功能。
- 生活： 不健康的营养，缺乏体育锻炼，吸烟和酗酒会对性欲和勃起功能产生负面影响。
第2节：审查自然饮食补充剂以增加性欲
本节详细讨论了最受欢迎和研究的自然饮食补充剂，这可以帮助增加性欲并改善勃起功能。重要的是要注意，这些饮食补充剂的有效性可能因某人而异，并且您需要在使用医生之前咨询医生，尤其是如果您患有任何现有疾病或服用任何药物。
2.1。 Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）：
- 描述： 传统上，一种用于阿育吠陀和中药的植物来增加性欲并改善运动指标。
- 作用机理： 假定贡献会增加刺激睾丸激素产生的黄体生成激素（LH）的水平。然而，人类的研究表明结果矛盾，贡献在健康男性中增加睾丸激素方面的有效性仍然存在争议。然而，一些研究表明，贡献可以改善性交的性欲和满足感，尤其是在女性中。
- 剂量： 通常，建议每天服用750-1500毫克的剂量，分为几个接收。
- 副作用： 通常耐受性良好，但在极少数情况下会导致胃部障碍。
2.2。 MACA（Maka Peruvskaya）：
- 描述： 秘鲁安第斯山脉高地生长的根。传统上，它用于增加能量，耐力和性欲。
- 作用机理： 据信罂粟会影响多巴胺和5-羟色胺等神经递质，并且还可以具有抗氧化剂和抗炎作用。 MAC不会增加睾丸激素水平，而是可以改善性欲和勃起功能，而不论荷尔蒙背景如何。
- 剂量： 通常建议每天服用1500-3000毫克的剂量。
- 副作用： 通常耐受性良好，但在某些情况下会引起胃或失眠。
2.3。 Panax人参（人参）：
- 描述： 该植物在传统中医中用于增加能量，改善认知功能并增加性欲。
- 作用机理： 人参含有金酸苯固醇，据信会影响氧化氮（NO）并改善血液流动。人参也可以具有抗氧化剂和抗炎作用。研究表明，人参可以改善勃起功能和性欲。
- 剂量： 通常建议每天服用600-1000毫克的剂量。
- 副作用： 它会引起失眠，神经质和胃部障碍。应避免患有高血压或服用抗凝剂的人。
2.4。 L-精氨酸：
- 描述： 氨基酸，它是氮氧化物的前身（NO）。
- 作用机理： L-精氨酸变成否，它可以放松血管并改善血液流动，包括阴茎。研究表明，L-精氨酸可以改善勃起功能，尤其是与其他饮食补充剂（例如pycnogenol）结合使用。
- 剂量： 通常，建议每天剂量3-6克，分为几个接收。
- 副作用： 它会引起胃部障碍，恶心和腹泻。应该避免使用疱疹的人，因为L-精氨酸可以导致其复发。
2.5。 Pycnogenol（Pycnogenol）：
- 描述： 法国海带树皮的提取物。它具有强大的抗氧化剂和抗炎特性。
- 作用机理： 野粪改善血液流动，增强血管并增加氧化氮（NO）。研究表明，与L-精氨酸结合使用的Pycnogenol可以显着改善勃起功能。
- 剂量： 通常建议每天剂量40-120毫克。
- 副作用： 通常耐受性良好，但在极少数情况下会导致胃部障碍。
2.6。霍尼山羊杂草（Epimedium）：
- 描述： 该植物在传统中药中用于增加性欲和治疗勃起功能障碍。
- 作用机理： 含有IKARIIN，它是磷酸酯酶5（FDE-5）的抑制剂，该酶被药物阻止的相同酶以治疗勃起功能障碍，例如伟哥。 Ikariin增加了氮（NO）并改善了地板鸡巴的血液流动。
- 剂量： 通常建议每天服用500-1000毫克的剂量。
- 副作用： 它会引起头晕，恶心和快速心跳。应避免患有心血管疾病的人。
2.7。 Yohimbe（Yohimbe）：
- 描述： 非洲树皮提取物致Yohimbe。它用于治疗勃起功能障碍并增加性欲。
- 作用机理： Yochimbin是一种α-2-肾上腺素能拮抗剂，它阻断了α-2-肾上腺素能受体，可导致血液流向阴茎。
- 剂量： 通常建议每天三剂3次5-10毫克。
- 副作用： 它会引起焦虑，神经质，快速心跳，高血压和头痛。应避免患有心血管疾病，焦虑症或抗抑郁药的人。 Yohimbe应谨慎使用，并在医生的监督下使用。
2.8。锌（锌）：
- 描述： 许多身体功能所需的矿物质，包括睾丸激素和精子的产生。
- 作用机理： 锌在睾丸激素的发展和维持前列腺健康中起着重要作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平和勃起功能障碍的降低。
- 剂量： 通常建议每天服用15-30毫克的剂量。
- 副作用： 高剂量的锌会导致胃部障碍，恶心和呕吐。长期使用高剂量的锌会导致铜缺乏。
2.9。维生素D（维生素D）：
- 描述： 疲劳的维生素，在骨骼健康，免疫系统和睾丸激素中起重要作用。
- 作用机理： 研究表明，维生素D缺乏症可能与低水平的睾丸激素和勃起功能障碍有关。
- 剂量： 通常，建议每天剂量为2000-5000 IU，具体取决于血液中维生素D的水平。
- 副作用： 高剂量的维生素D会导致高钙血症（血液中钙的升高）。
2.10。胡芦巴（科森市议会）：
- 描述： 一种用于治疗各种疾病的植物，包括性欲减少。
- 作用机理： 围栏含有可以帮助提高睾丸激素水平并改善性欲的化合物。
- 剂量： 通常建议每天服用500-600毫克的剂量。
- 副作用： 它可能导致胃部障碍和气体形成。
2.11。 Ashwagandha（Ashwaganda）：
- 描述： 阿育吠陀植物，以其自适应特性而闻名。帮助身体应对压力。
- 作用机理： Ashvaganda降低了皮质醇（应激激素）的水平，改善了情绪并提高了睾丸激素水平。
- 剂量： 通常建议每天两次服用300-500毫克。
- 副作用： 它会导致胃部嗜睡和胃部混乱。
2.12。 Muira Puama（Muira Puama）：
- 描述： 在巴西生长的一种植物，传统上用作壮阳药。
- 作用机理： 据认为，穆拉·普阿姆（Muira Puam）改善了神经末端的血液流量和灵敏度，这可能导致性欲增加和勃起功能的改善。
- 剂量： 通常建议每天服用1000-1500毫克。
- 副作用： 很少，但是可能有轻度的胃部疾病。
2.13。银杏（Ginkgo biloba）：
- 描述： 一种以改善血液循环和认知功能的特性而闻名的植物。
- 作用机理： 银杏叶可改善包括阴茎在内的血流，并具有抗氧化作用。
- 剂量： 通常建议每天增加120-240毫克的剂量。
- 副作用： 它可能引起头痛，头晕和胃部障碍。应该避免服用抗凝剂的人。
第3节：影响性欲和勃起功能的生活方式因素
除了自然的饮食补充剂外，生活方式因素扮演着保持健康的性欲和勃起功能方面的重要作用。
3.1。健康营养：
- 均衡饮食： 食用各种水果，蔬菜，全谷物产品，低脂蛋白和健康脂肪为人体提供必要的营养，以最佳功能，包括荷尔蒙平衡和血液循环。
- 处理产品的限制： 富含糖，饱和和反式脂肪的加工食品会对激素平衡和血液循环产生负面影响。
- 利比多式产品： 传统上，一些产品，例如牡蛎，巧克力，鳄梨，杏仁和西瓜，被认为是壮阳药。
3.2。定期体育锻炼：
- 有氧运动： 改善血液循环和心血管功能，这对于健康的勃起很重要。
- 电力训练： 它们可以帮助提高睾丸激素水平。
- 骨盆底的练习（Kegel练习）： 增强在勃起和射精中起作用的骨盆底的肌肉。
3.3。压力管理：
- 放松实践： 冥想，瑜伽，深呼吸和其他放松实践可以帮助降低皮质醇水平并改善情绪。
- 足够的睡眠： 睡眠不足会导致皮质醇水平升高和睾丸激素水平降低。
- 爱好和社交活动： 带来与朋友和家人愉悦和沟通的课程可以帮助减轻压力并改善整体健康状况。
3.4。拒绝吸烟：
- 吸烟会损害血管并恶化血液循环，从而导致勃起功能障碍。
3.5。适度的酒精消耗：
- 过度饮酒会对激素平衡和勃起功能产生负面影响。
3.6。保持健康的体重：
- 肥胖会导致激素失衡和勃起功能障碍。
3.7。定期体检：
- 进行定期体检以识别和治疗可能影响性欲和勃起功能的任何疾病非常重要。
第4节：自然饮食补充剂和生活方式的改变
提高性欲和改善勃起功能的最有效方法是自然饮食补充剂与生活方式改变的结合。天然饮食补充剂可以帮助改善荷尔蒙平衡，血液循环和神经递质的功能，而生活方式的改变可以增强健康状况并保持性功能。
4.1。个人方法：
重要的是要记住，每个人都是独一无二的，对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。有必要尝试各种自然饮食补充剂和生活方式改变策略，以找到最适合您的东西。
4.2。咨询医生：
在服用任何天然饮食补充剂之前，您需要咨询医生，尤其是如果您患有任何现有疾病或服用任何药物。医生可以帮助确定性欲减少或勃起功能障碍的原因并制定单个治疗计划。
4.3。监视结果：
仔细监视您的病情并注意性欲，勃起功能和一般福祉的任何变化很重要。这将有助于确定各种自然饮食补充剂和改变生活方式的策略的有效性，并在必要时进行调整。
4.4。耐心和毅力：
不要期望即时结果。为了看到重大改进，可能需要几周或几个月的时间。重要的是要保持耐心和持续的努力而不要放弃。
4.5。其他策略：
- 心理支持： 如果心理因素在减少性欲或勃起功能障碍中起作用，则可以与心理学家或性别医生联系很有用。
- 性感疗法： 性疗法可以帮助解决关系中的问题并提高性满意度。
- 与合作伙伴的沟通： 与伴侣的开放和诚实的沟通可以帮助改善性生活并加强人际关系。
第5节：警告和风险
重要的是要记住，天然饮食补充剂并不总是安全的，并且可能会引起副作用或与药物相互作用。
5.1。副作用：
每种自然饮食补充剂都有其自身的潜在副作用集。重要的是，在接收之前仔细研究有关每种饮食的信息，如果有任何不良反应，请停止使用。
5.2。与药物的相互作用：
一些天然饮食补充剂可以与药物相互作用，增强或削弱其作用。这对于服用慢性疾病药物的人们尤其危险。
5.3。产品质量：
天然饮食补充剂的质量可能有很大差异。从可靠的制造商中选择产品的清洁度和效率的可靠制造商非常重要。
5.4。缺乏监管：
自然饮食补品行业的监管程度不如制药行业。这意味着并不能保证自然饮食补充剂的质量和安全性。
5.5。未经证实的陈述：
一些天然饮食补充剂的制造商可以对其产品发表未经证实的陈述。重要的是要对此类陈述持怀疑态度，并依靠科学研究和医生评论。
5.6。个人灵敏度：
人们对自然饮食补充剂的反应不同。一个人对一个人有用的东西可能不适用于另一个人，甚至引起副作用。
5.7。咨询医生的重要性：
在服用任何天然饮食补充剂之前，您需要咨询医生，尤其是如果您患有任何现有疾病或服用任何药物。
第6节：进一步研究
尽管研究表明，一些自然饮食补充剂的潜在益处增加了性欲并提高了勃起功能，但仍需要进行更多的研究以确认其有效性和安全性。未来的研究应更大，控制良好，并集中在特定的人群群体上。还必须进行研究以研究自然饮食补充剂的长期影响。
第7节：结论（不包括）
（根据说明，不包括结论）