男性の健康とテストステロンを維持するための複雑な栄養補助食品

第1章：男性の健康とテストステロン：基礎と価値

男性の健康は、身体的、精神的、生殖的井戸をカバーする要因の複雑で多面的な複合体です。男性の健康の多くの側面を決定する重要なホルモンは、テストステロンです。その役割は、生殖機能の限界をはるかに超えており、エネルギーレベル、筋肉量、骨密度、認知機能、および全体的な井戸に影響を与えます。

1.1。テストステロン：ホルモンの男らしさと活力

テストステロンは、アンドロゲンのグループであるステロイドホルモンに属し、男性の特性の開発と維持に重要な役割を果たします。これは、主にライディグ細胞のtest丸、および副腎の少量で生成されます。血液中のテストステロンのレベルは、日中は変動し、朝のピークに達し、夕方に減少します。年齢にも大きな影響があります。30年後、テストステロンのレベルは年間約1〜2％減少し始めます。

1.1.1。テストステロンの生理学的機能

テストステロンは、次のような男性の体で幅広い機能を実行します。

• 男性の性的特性の開発と維持： 性器の成長、二次性的特性の発達（顔と体の毛の成長、声の粗大化）、および男性の体格の形成を刺激します。
• 生殖機能： 精子形成（精子生産）、性欲（性的欲求）と効力（勃起）の維持には必要です。
• 筋肉量と強度： 筋肉のタンパク質の合成を刺激し、質量と強度を高めます。また、脂肪量を減らすのにも役立ちます。
• 骨密度： 彼は骨密度を維持し、骨粗鬆症を予防する上で重要な役割を果たしています。
• エネルギーレベルと気分： エネルギー、持久力、一般的な井戸のレベルに影響します。テストステロンのレベルが低いため、疲労、いらいら、うつ病につながる可能性があります。
• 認知機能： 記憶、集中、精神的パフォーマンスなどの認知機能の維持に参加します。
• 心血管系の健康： 心臓の健康におけるテストステロンの役割は議論の対象ですが、いくつかの研究は、テストステロンの最適レベルが心血管疾患のリスクを減らすのに役立つことを示しています。

1.2。テストステロンレベルの原因と症状

性腺機能低下症として知られるテストステロンレベルの低下は、特に年齢の共通の状態です。テストステロンのレベルを下げるのに役立つ多くの要因があります：

• 年： 年齢とともにテストステロンレベルの自然な減少は、性腺機能低下症の主な原因です。
• 病気： 2型糖尿病、肥満、メタボリックシンドローム、慢性腎臓、HIV/AIDSなどの一部の疾患は、テストステロンの産生に悪影響を与える可能性があります。
• 薬： オピオイド鎮痛薬、コルチコステロイド、抗うつ薬、抗肥大症の薬などの一部の薬物は、テストステロンレベルを低下させる可能性があります。
• 卵の怪我： test丸の損傷または外科的除去は、テストステロン欠乏症につながる可能性があります。
• 下垂体または視床下部の障害： 下垂体と視床下部はテストステロンの産生を制御し、これらの臓器の仕事の違反はその欠乏につながる可能性があります。
• 遺伝的要因： Klainfelter症候群などのいくつかの遺伝的状態は、性腺機能低下を引き起こす可能性があります。
• 人生： 不適切な栄養、身体活動の欠如、過度の飲酒、喫煙など、不健康なライフスタイルは、テストステロンのレベルに悪影響を与える可能性があります。
• 慢性ストレス： 長期ストレスは、テストステロンの産生を抑制することができるコルチゾール、ストレスホルモンのレベルを上げる可能性があります。

1.2.1。テストステロンの低レベルの症状

テストステロンのレベルが低いという症状は、肺から重度までさまざまであり、以下が含まれる場合があります。

• 性欲の減少（セックスドライブ）
• 勃起不全（インポテンス）
• 筋肉量と強度を減らす
• 脂肪量を増やします
• 疲労と脱力感
• うつ病と過敏性
• 骨密度の低下（骨粗鬆症）
• 記憶の劣化と濃度
• 体と顔の脱毛
• 乳房拡大（女性化乳房）
• test丸のサイズを縮小します
• 不妊

1.3。テストステロン欠乏症の診断

テストステロン欠乏症の診断には、症状、健康診断、血液検査の評価が含まれます。医師は血液検査を処方して、一般的および遊離テストステロン、および黄体形成ホルモン（LH）、卵胞刺激ホルモン（FSH）、プロラクチンなどの他のホルモンを測定することができます。テストステロン分析のために血液を摂取するのに最適な時間は、ホルモンレベルがピークになっている朝です。

1.4。男性の健康とテストステロンを維持するための包括的なアプローチ

男性の健康とテストステロンの最適なレベルを維持するには、健康的なライフスタイル、適切な栄養、定期的な身体運動、ストレス管理、必要に応じて特別な添加物と薬物の使用など、統合されたアプローチが必要です。栄養補助食品（生物学的に活性添加剤）は、男性の健康を維持し、必要な栄養素と植物抽出物を身体に提供する上で重要な役割を果たすことができます。

第2章：男性の健康のための複雑な栄養補助食品：作用の組成とメカニズム

男性の健康のための包括的な栄養補助食品は、さまざまなビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物抽出物、および男性の健康を維持し、テストステロンのレベルを高めるように特別に設計された他の生物学的に活性な物質の組み合わせです。これらの添加物は、栄養素の欠乏を排除し、ホルモンバランスをサポートし、エネルギーレベルを改善し、性欲と効力を高め、免疫系を強化することを目的としています。

2.1。ビタミンとミネラル：男性の健康の基礎

ビタミンとミネラルは、ホルモンの生産、免疫系の維持、エネルギーの提供など、多くの生理学的プロセスで重要な役割を果たします。特定のビタミンとミネラルの欠如は、テストステロンのレベルと全体的な井戸のレベルに悪影響を与える可能性があります。

2.1.1。ビタミンD

ビタミンDは脂溶性ビタミンであり、骨の健康、免疫系、心血管系を維持する上で重要な役割を果たします。研究は、ビタミンDがテストステロンのレベルにも影響を与える可能性があることを示しています。ビタミンD欠乏症は、テストステロンのレベルが低く、生殖機能の劣化に関連しています。ビタミンD添加剤は、特にこのビタミンが不足している男性のテストステロンレベルの増加に役立ちます。

• 作用のメカニズム： ビタミンDは、Leidig精巣の細胞におけるテストステロン合成の調節に関与しています。また、血液中のテストステロンをつなぐタンパク質である性ホルモン（GSPG）を結ぶグロブリンのレベルに影響を与え、その生物学的利用能を低下させる可能性があります。

2.1.2。亜鉛

亜鉛は、多くの酵素反応、タンパク質合成、免疫機能、生殖系に役割を果たす重要な微量元素です。亜鉛欠乏は、テストステロンレベルの低下と精子形成の劣化につながる可能性があります。 Tsinkaサプリメントは、テストステロンレベルを上げ、精子の質を向上させるのに役立ちます。

• 作用のメカニズム： 亜鉛は、テストステロンを生成するライディグ細胞の正常な動作に必要です。また、テストステロンの産生を刺激する下垂体のホルモンであるLHのレベルの調節にも関与しています。

2.1.3。マグネシウム

マグネシウムは、エネルギー合成、筋肉機能、神経系など、体内の300を超える酵素反応に関与する重要な鉱物です。マグネシウム欠乏は、テストステロンのレベルが低く、身体性の劣化に関連する可能性があります。マグネシウムを使用したアドレスは、テストステロンレベルを上げ、全体的な井戸を改善するのに役立ちます。

• 作用のメカニズム： マグネシウムはGSPGのレベルの調節に関与しており、テストステロンとの結合を減らし、バイオアベイラビリティを増加させています。彼はまた、コルチゾールのレベルに影響を与え、そのレベルを低下させ、それによってテストステロンのレベルの増加に寄与する可能性があります。

2.1.4。セレン

セレンは、抗酸化特性を持ち、免疫系と生殖機能の維持に役割を果たす重要な微量元素です。セレナ欠乏症は、精子の品質とテストステロンレベルに悪影響を与える可能性があります。

• 作用のメカニズム： セレンは、酵素グルタチオンペルオキシダーゼの成分であり、細胞を酸化ストレスから保護します。酸化ストレスは、Leydigの細胞を損傷し、テストステロンの産生を減少させる可能性があります。

2.1.5。ビタミンb

B6、B12、葉酸などのビタミンBは、エネルギー代謝、神経系の機能、DNA合成に重要な役割を果たします。ビタミンのビタミン欠乏は、疲労、過敏性、認知機能の劣化につながる可能性があります。それらは間接的にテストステロンの生産に影響を与え、一般的な健康とエネルギーレベルをサポートします。

2.2。アミノ酸：ホルモンと筋肉のビルディングブロック

アミノ酸はタンパク質の構造ブロックであり、組織の成長と回復、ホルモンと酵素の合成に必要です。一部のアミノ酸は、テストステロンレベルと筋肉量にプラスの効果をもたらす可能性があります。

2.2.1。 D-アスパラギン酸（DAA）

D-アスパラギン酸は、テストステロンを含むホルモン産生の調節に役割を果たすアミノ酸です。研究は、DAAがこのホルモンのレベルが低い男性のテストステロンレベルを増加させることができることを示しています。

• 作用のメカニズム： DAAは、下垂体および視床下部からのLHおよびゴナドトロピン放出ホルモン（GNRG）の放出を刺激し、精巣のテストステロン産生の増加につながります。

2.2.2。 L-アルギン

L-アルギニンはアミノ酸であり、これは窒素酸化物（NO）の前身であり、血管を緩和し、血流を改善する分子です。生殖器の血流を改善すると、勃起機能の改善に役立ちます。

• 作用のメカニズム： L-アルギニンは、NE-Syntase酵素の影響下でNOに変換されます。血管の平滑筋を緩和することはありません。これにより、生殖器の血流が増加し、勃起が改善されます。

2.2.3。 L-カルニチン

L-カルニチンは、エネルギー代謝に重要な役割を果たすアミノ酸であり、エネルギー生産に使用されるミトコンドリアに脂肪酸を輸送します。研究によると、L-カルニチンはテストステロンレベルを高め、精子の質を向上させることができます。

• 作用のメカニズム： L-カルニチンは、Lydigの細胞の機能を改善し、テストステロン産生を増加させることができます。彼はまた、精子を酸化ストレスから保護し、その可動性を改善することができます。

2.3。植物抽出物：男性の健康のための自然の強さ

多くの植物抽出物には、テストステロンのレベルを上げ、性欲と効力を改善し、免疫系を強化するのに役立つ特性があります。

2.3.1。 tribulus tribulus terrestris）

Tribulus Terrytrisは、性欲、効力、筋肉力を高めるためにアーユルヴェーダおよび漢方薬で伝統的に使用されている植物です。いくつかの研究は、Tertrix tribulusがこのホルモンのレベルが低い男性のテストステロンレベルを増加させることができることを示しています。

• 作用のメカニズム： Toltris Tribulusには、LHとGNRGの放出を刺激する可能性のあるサポニンが含まれており、テストステロン産生の増加につながります。また、性器の血流を改善し、アンドロゲン受容体の感度を高めることができます。

2.3.2。長い葉のEureComa（Eurycoma longifolia）（Tongkat Ali）

Eurecomaは長い葉で、Tongkat Aliとしても知られています。これは東南アジアで成長する植物であり、伝統的に性欲、効力、エネルギーを増加させるために使用されています。研究によると、長い葉のユーリコメはテストステロンのレベルを上げ、精子の質を向上させ、筋肉の強さを高めることができることが示されています。

• 作用のメカニズム： 長い葉のユーリコメには、テストステロン産生を刺激し、テストステロンのエストロゲンへの形質転換を阻害できる化合物が含まれています（女性の性ホルモン）。また、コルチゾールのレベルを下げて気分を改善することもできます。

2.3.3。 пажитниксен死フ

Sennayaファンは、伝統的に媚薬として使用され、テストステロンのレベルを上げるために使用される植物です。研究では、フェンシング抽出物が性欲を高め、効力を改善し、筋肉量を増加させることができることが示されています。

• 作用のメカニズム： フェンシングには、テストステロンの産生を刺激し、GSPGのレベルを低下させる可能性のあるサポニンが含まれており、テストステロンのバイオアベイラビリティが増加します。

2.3.4。アシュワガンダ（withania somnifera）

Ashvagandaは、アーユルヴェーダ医学で使用され、エネルギーを増やし、ストレスを軽減し、全体的な井戸を改善するために使用される植物です。研究によると、Ashvagandはテストステロンのレベルを高め、精子の質を向上させ、筋肉の強度を高めることができます。

• 作用のメカニズム： アシュヴァガンダは、体がストレスに適応するのを助ける適応剤です。コルチゾールのレベルを低下させ、視床下部 – 下垂体副腎系の機能を改善することができ、これがテストステロンのレベルを高めるのに役立ちます。

2.3.5。 Saw Palmetto（Serenoa Repens）

Saw Palmettoは、Palm Serenoa Repensの果物からの抽出物であり、良性前立腺過形成（DHGPH）の症状を治療するためによく使用されます。テストステロンのレベルは直接向上しませんが、前立腺の健康を改善し、DHCに関連する症状を緩和することができます。これは、男性の健康を改善するのに間接的に役立ちます。

2.4。複雑な栄養補助食品の他のコンポーネント

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物抽出物に加えて、男性の健康のための複雑な栄養補助食品には、次のような他の成分が含まれている場合があります。

• Coenzim Q10（Coq10）： 心血管系の健康をサポートし、エネルギー代謝を改善する抗酸化物質。
• アルファリポ酸（ALA）： フリーラジカルによる損傷から細胞を保護し、インスリン感受性を改善する抗酸化物質。
• レスベラトロール： 赤ワインに含まれ、抗炎症性および心臓保護特性を備えた抗酸化物質。
• プロバイオティクス： 腸の健康を維持し、免疫系を強化する有用な細菌。

第3章：複雑なバッドの選択と適用の基準

男性の健康のための複雑な栄養補助食品の選択は、テストステロンと一般的な井戸の最適レベルを維持するための重要なステップです。特定の人にとって安全で効果的な製品を選択するには、多くの要因を考慮する必要があります。

3.1。高品質の食事を選択するための基準

• 構成： 栄養補助食品の組成を慎重に研究し、必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物抽出物が十分な用量に含まれていることを確認してください。テストステロンレベルを上げ、男性の健康を改善するために、実証済みの有効性を備えた成分の存在に注意してください。
• 材料の品質： 信頼できるサプライヤーから高品質の成分を含む栄養補助食品を選択してください。材料の清潔さと安全性を確認する高品質の証明書の可用性を確認してください。
• 評判メーカー： よく知られた信頼できるメーカーからの栄養補助食品を市場で評判の高い栄養補助食品を優先します。他の顧客のレビューを読んで、メーカーが品質と安全の基準に準拠していることを確認してください。
• 出力フォーム： 栄養補助食品の形式を選択します。これは、使用するのに最も便利です（カプセル、錠剤、粉末、液体）。
• 投与量： 栄養補助食品のパックに示されている推奨用量に従ってください。推奨用量を超えないでください。これは副作用につながる可能性があるためです。
• 禁忌の欠如： 栄養補助食品（成分へのアレルギー、肝臓または腎臓病、心血管疾患など）を使用するための禁忌がないことを確認してください。特に病気や薬を服用している場合は、悪い服用前に医師に相談してください。
• 価格： 高い価格は必ずしも高いとは限りません。さまざまな栄養補助食品の価格を同様の構成と比較し、予算に対応する製品を選択します。
• 認証： NSF International、USP、ConsumerLab.comなどの独立した組織からの認証標識を探してください。これらの組織は、宣言された組成と有害物質の欠如のコンプライアンスについて製品をテストします。

3.2。複雑な栄養補助食品を服用するためのルール

• 推奨される用量に従ってください： パッケージに示されている用量を超えないでください。必要に応じて、最小用量から始めて徐々に増やします。
• 食事中に栄養補助食品を服用してください： これにより、栄養素の吸収が改善されます。
• 栄養補助食品に十分な量の水を寄付してください。 水は栄養素を溶解し、吸収を改善するのに役立ちます。
• 栄養補助食品を定期的に服用してください： 最適な結果を達成するには、長い間定期的に栄養補助食品を摂取する必要があります。
• あなたの状態に従ってください： 幸福の変更に注意してください。副作用がある場合は、医師に相談してください。
• 医師に相談することなく、いくつかの栄養補助食品の受容を組み合わないでください。 一部の栄養補助食品は、互いに相互作用し、その行動を強化または弱体化させることができます。
• 指示に従って栄養補助食品を保管してください。 栄養補助食品は、光と水分から保護された涼しく乾燥した場所に保管してください。

3.3。考えられる副作用と禁忌

男性の健康のための包括的な栄養補助食品は通常、ほとんどの人にとって安全ですが、特に推奨用量を超えている場合、または成分に対する個々の不耐性が存在する場合、場合によっては副作用が発生する可能性があります。

• 胃腸管の障害： 吐き気、嘔吐、下痢、膨満感。
• アレルギー反応： 皮膚発疹、かゆみ、ur麻疹、Quinckeの浮腫。
• 頭痛：
• 不眠症：
• 血圧の変化：
• 薬との相互作用： 一部の栄養補助食品は、あなたが服用している薬と対話することができるため、予約の開始前に医師に相談する必要があります。

複雑な栄養補助食品の使用に対する禁忌：

• コンポーネントに対する個々の不耐性。
• 悪化の段階での肝臓と腎臓の病気。
• 代償不全の段階での心血管疾患。
• 腫瘍疾患。
• 自己免疫疾患。
• 最大18歳。

3.4。複雑なアプローチ：健康的なライフスタイルと組み合わせた栄養補助食品

複雑な栄養補助食品は、すべての男性の健康問題からの万能薬ではないことを理解することが重要です。それらは、健康的なライフスタイルと組み合わせて最も効果的です。

• 適切な栄養： タンパク質、有用な脂肪、複雑な炭水化物、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事。加工製品、砂糖、トランス脂肪の消費を制限します。
• 定期的な運動： 週に少なくとも150分間は運動をします。トレーニングプログラムには、有酸素運動（ランニング、水泳、サイクリング）と筋力トレーニング（ウェイトリフティング）を含めます。
• 十分な睡眠： 少なくとも1日7〜8時間眠ります。睡眠不足は、テストステロンのレベルと全体的な井戸のレベルに悪影響を与える可能性があります。
• ストレス管理： 瞑想、ヨガ、呼吸運動、またはその他のリラクゼーション方法を使用してストレスに対処することを学びます。
• 悪い習慣の拒否： 喫煙や過度のアルコール消費を避けてください。
• 定期的な健康診断： 定期的な健康診断に合格し、血液検査を行い、テストステロンおよびその他の健康指標のレベルを制御します。

第4章：男性の健康のための人気の複雑な栄養補助食品のレビュー

男性の健康のための膨大な数の複雑な栄養補助食品が市場に提示されており、適切な製品の選択は容易ではないかもしれません。このセクションでは、最も人気があり、よく研究されている栄養補助食品のいくつか、およびその主要なコンポーネントと利点の疑いを検討します。 提示された情報は導入性の性質であり、使用の推奨ではないことに注意することが重要です。栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があります。

4.1。テストステロンブースター：

これは、テストステロンのレベルを上げることを約束する幅広い栄養補助食品です。多くの場合、ビタミン、ミネラル、Tertris Tribulus、LongLeaved Eurecoma、D-アスパラギン酸、亜鉛、マグネシウム、ビタミンDなどの植物抽出物の組み合わせが含まれています。これらの栄養補助食品の有効性は、体の組成、投与量、個々の特性によって異なる場合があります。

4.1.1。プライムオス

プライムオスは、D-アスパラギン酸、ルテイン、イラクサ抽出物、高麗人参、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛などの12の成分を含むテストステロンのレベルを上げるための人気のある栄養補助食品です。製造業者は、プライムオスがテストステロンレベルを上げ、筋肉量を増加させ、気分を改善し、性欲を増加させるのに役立つと主張しています。

• 主な成分： D-パラギン酸、ルテリン、イラクサ抽出物、高麗人参、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛、ビタミンB6、ビタミンK2、BOR、バイオペリン。
• 申し立てられた利点： テストステロンレベルの増加、筋肉量の増加、気分の改善、性欲の増加。
• 潜在的な副作用： 胃腸管の障害が可能です。

4.1.2。 testofuel

TestOfuelは、ボディービルダーとアスリート向けに特別に設計されたテストステロンレベルを上げるためのもう1つの一般的な栄養補助食品です。 D-アスパラギン酸、ビタミンD、オイスター抽出物、韓国の赤高麗人参、フェンス、マグネシウム、亜鉛が含まれています。製造業者は、TestOfuelが筋肉量を増やし、強度を高め、回復を改善し、テストステロンのレベルを上げるのに役立つと主張しています。

• 主な成分： D-プラギン酸、ビタミンD、オイスター抽出物、韓国の赤高麗人参、フェンシング、マグネシウム、亜鉛、ビタミンK2、ビタミンB6、BOR。
• 申し立てられた利点： 筋肉量の増加、強度の向上、回復の改善、テストステロンレベルの増加。
• 潜在的な副作用： 胃腸管の障害、アレルギー反応が可能です。

4.1.3。 Nugenix Total-T

Nugenix Total-Tは、テストフェン（フェンシング抽出物）、ビタミンB6、ビタミンB12、亜鉛を含むテストステロンレベルを増加させるための栄養補助食品です。製造業者は、Nugenix Total-Tが遊離テストステロンのレベルを上げ、筋肉量を増やし、エネルギーを増加させ、性欲を改善するのに役立つと主張しています。

• 主な成分： Testofen（フェンシング抽出物）、ビタミンB6、ビタミンB12、亜鉛。
• 申し立てられた利点： 遊離テストステロンのレベルを上げ、筋肉量を増加させ、エネルギーを増加させ、性欲を改善します。
• 潜在的な副作用： 胃腸管の障害が可能です。

4.2。男性用マルチビタミン：

男性向けに特異的に設計された完全な装飾されたマルチビタミン複合体は、一般的な健康を維持し、間接的にテストステロンの最適レベルを維持するのに役立ちます。それらには通常、男性の健康に必要な幅広いビタミンとミネラルが含まれています。

4.2.1。男性に不可欠な儀式

男性に不可欠な儀式は、ビタミンD3、マグネシウム、亜鉛、ホウ素、オメガ3脂肪酸、ビタミンK2を含むマルチビタミン複合体です。男性の一般的な健康を維持し、必要な栄養素を体に提供するように設計されています。

• 主な成分： ビタミンD3、マグネシウム、亜鉛、ホウ素、オメガ3脂肪酸、ビタミンK2、ビタミンE.
• 申し立てられた利点： 全体的な健康を維持し、必要な栄養素を身体に提供します。
• 潜在的な副作用： まれに、消化管の障害が可能です。

4.2.2。庭の庭のビタミンコードの男性

ライフオブライフビタミンコードの男性は、ビタミン、ミネラル、プロバイオティクス、酵素を含むマルチビタミン複合体です。男性の一般的な健康を維持し、バイオアクセスの形で必要な栄養素を身体に提供するように設計されています。

• 主な成分： ビタミン、ミネラル、プロバイオティクス、酵素。
• 申し立てられた利点： 全体的な健康を維持し、体に必要な栄養素を提供し、消化を改善します。
• 潜在的な副作用： 胃腸管の障害が可能です。

4.3。前立腺の健康サプリメント：

これらの栄養補助食品は、前立腺の健康を維持し、良性前立腺過形成（DGPZ）の症状を促進することを目的としています。

4.3.1。プロスタニックス

Prostagenixは、前立腺の健康のための栄養補助食品であり、Saw Palmetto、Beta-Sytosterol、Pygum、亜鉛、その他の成分が含まれています。製造業者は、プロスタゲニックスが頻繁な排尿、夜間排尿、困難の排尿など、DHCHの症状を軽減するのに役立つと主張しています。

• 主な成分： Saw Palmetto、Beta Sitosterol、Piguum、亜鉛、ケルセチン、カボチャの抽出物。
• 申し立てられた利点： DHPHの症状を軽減します。
• 潜在的な副作用： 胃腸管の障害が可能です。

4.4。前駆体と適応剤：

これらの添加物には、テストステロンの生産のためのビルディングブロックであるか、体がストレスに適応するのに役立つ物質が含まれます。

4.4.1。アシュワガンダサプリメント

Ashvagandaは、コルチゾールレベルを低下させ、視床下部 – 下垂体接着系の機能を改善するのに役立つ適応剤です。これは、テストステロンレベルの増加に間接的に寄与する可能性があります。

• 主な成分： アシュヴァガンダルートエキス。
• 申し立てられた利点： ストレスの減少、気分の改善、テストステロンレベルの増加。
• 潜在的な副作用： 胃腸管の障害、眠気が可能です。

4.5。複合体の組み合わせ：

一部の栄養補助食品は、男性の健康のいくつかの側面を対象とした成分を組み合わせています。たとえば、テストステロンの増加、性欲の向上、前立腺の健康を維持します。

重要なリマインダー： 栄養補助食品に関する提示された情報は、医学的なアドバイスではありません。栄養補助食品を服用する前に、常に医師に相談して、特定のケースの安全性と有効性を確認してください。医師はあなたの健康状態を評価し、栄養補助食品を服用する必要性を判断し、最適な投与量を選択することができます。

第5章：科学研究と証拠ベース

男性の健康とテストステロンのレベルを高めるための複雑な栄養補助食品の有効性は、多くの科学的研究の対象です。しかし、これらの研究の結果はしばしば矛盾しており、栄養補助食品の組成、投与、投与期間、身体の個々の特性に依存しています。科学データを批判的に評価し、適切に計画および実施された臨床研究の結果に依存することが重要です。

5.1。ビタミンDおよびテストステロンの研究

いくつかの研究では、ビタミンD欠乏症とテストステロンレベルが低いこととの関係が示されました。たとえば、ジャーナルホルモンと代謝研究に掲載された研究では、ビタミンD添加剤がこのビタミンの不足を伴う男性のテストステロンを増加させることが示されました。しかし、他の研究では、このビタミンの正常なレベルを持つ男性のテストステロンのレベルに対するビタミンDの有意な効果を明らかにしませんでした。

5.2。亜鉛とテストステロンの研究

亜鉛は、男性の生殖機能に重要な役割を果たし、その欠乏はテストステロンレベルの低下につながる可能性があります。ジャーナルNutritionに掲載された研究は、亜鉛のサプリメントが亜鉛欠乏症の男性のテストステロンのレベルを高めていることを示しました。さらに、研究により、亜鉛は精子の質を向上させ、出生率を高めることができることが示されています。

5.3。 T Tureris TribulusおよびTestosteroneの研究

Tribulus tertrixは人気のある植物抽出物であり、性欲と効力を増加させるためによく使用されます。ただし、テストステロンレベルへの影響に関する科学的データは矛盾しています。一部の研究では、Tertrix tribulusがこのホルモンのレベルが低い男性のテストステロンレベルを増加させることができることを示していますが、他の研究では有意な影響が明らかになっていません。テストステロンのレベルを上げるために、陸strisのトリビュラスの有効性を確認するには、さらなる研究が必要です。

5.4。長いリード（トンカット・アリ）とテストステロンのユーロコマの研究

EureComaは長い葉 – 別の植物抽出物であり、伝統的には性欲と効力を増加させるために使用されています。いくつかの研究では、長い葉のユーリコムがテストステロンのレベルを上げ、精子の質を向上させ、筋肉の強度を高めることができることが示されています。たとえば、ジャーナル「エビデンスに基づいた補完的および代替医療」に掲載された研究は、テストステロンレベルの長い葉の増加を伴う添加物と不妊症の男性の精子の質を改善することを示しました。

5.5。 D-アスパラギン酸（DAA）およびテストステロンの研究

D-パラギン酸 – アミノ酸、