Top -Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration - Yes Global продукция

Top -Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration

1. Ginkgo Biloba: Alte Weisheit für das moderne Gehirn

Ginkgo Biloba, Extrakt aus Ginkgo -Blättern, wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Der Einfluss auf kognitive Funktionen, insbesondere auf Gedächtnis und Konzentration, ist Gegenstand umfassender Forschung. Der Wirkungsmechanismus des Ginkgo Biloba ist kompliziert und facettenreich.

Verbesserung der Durchblutung im Gehirn: Ginkgo enthält Flavonoide und Terpenoide, die zur Ausdehnung von Blutgefäßen beitragen und die Blutfluss zum Gehirn erhöhen. Dies verleiht dem Gehirn eine große Menge an Sauerstoff und Nährstoffen, die für eine optimale Arbeit erforderlich sind. Eine unzureichende Blutversorgung kann zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses führen, eine Abnahme der Konzentration und Müdigkeit.
Antioxidative Eigenschaften: Das Gehirn ist besonders anfällig für oxidativen Stress, der durch freie Radikale verursacht wird. Ginkgo Biloba ist ein starkes Antioxidans, das Gehirnzellen vor Schäden schützt und die altersbezogene Abnahme der kognitiven Funktionen verhindert.
Neuroprotektive Wirkung: Studien zeigen, dass Ginkgo -Bilobe Neuronen vor Schäden schützen kann, die durch Neurotoxine und andere schädliche Substanzen verursacht werden. Dies kann besonders nützlich für Menschen sein, die das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer -Krankheit haben.
Regulation von Neurotransmitter: Ginkgo Biloba kann den Grad von Neurotransmitter wie Acetylcholin beeinflussen, was eine wichtige Rolle im Lernen und Gedächtnis spielt. Eine Zunahme des Acetylcholinniveaus kann die kognitiven Funktionen verbessern und die Konzentration erhöhen.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 120 bis 240 mg Ginkgo -Biloba -Extrakt pro Tag zu nehmen, die in zwei Dosen unterteilt sind.
Dauer: Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, Ginkgo Biloba mindestens einige Wochen lang zu nehmen.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Kopfschmerzen, Schwindel, Verdauungsstörungen oder allergische Reaktionen auftreten.
Kontraindikationen: Ginkgo Bilobe wird nicht für Menschen mit Blutgerinnungsstörungen, schwangeren und stillenden Frauen sowie vor Operationen empfohlen. Es ist wichtig, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren.
Produktauswahl: Achten Sie auf standardisierte Auszüge mit 24% Flavonglycosiden und 6% terpenischen Laktonen.

Forschung:

Zahlreiche Studien bestätigen die positive Wirkung von Ginkgo Biloba auf kognitive Funktionen. Eine im JAMA Magazine veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass Ginkgo Bilobe das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen bei Menschen mit Alzheimer -Krankheit verbessern kann. Eine andere in der Zeitschrift Psychopharmakologie veröffentlichte Studie zeigte, dass Ginkgo Bilobe die Konzentration und das Gedächtnis bei gesunden Menschen verbessern kann.

2. Omega-3-Fettsäuren: Lebensmittel für das Gehirn

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Preshase Acidsäure), sind unverzichtbare Fette, die eine wichtige Rolle bei der Gesundheit des Gehirns spielen. Sie sind die Hauptstrukturkomponenten von Zellmembranen im Gehirn und sind für die normale Funktion von Neuronen erforderlich.

Strukturelle Hirnunterstützung: DHA ist das Hauptfett, das etwa 90% Omega-3-Fettsäuren im Gehirn ausmacht. Es ist für die Bildung und Aufrechterhaltung von Zellmembranen erforderlich, um ihre Flexibilität und Permeabilität zu gewährleisten. Dadurch können Neuronen effektiv miteinander kommunizieren.
Verbesserung der neuronalen Kommunikation: Omega-3-Fettsäuren tragen zu einer Zunahme der Anzahl der Synapsen (Verbindungen zwischen Neuronen) bei und verbessern die neuronale Übertragung. Dies erleichtert den Lern- und Auswendiglernenprozess.
Entzündungshemmende Wirkung: Eine Entzündung im Gehirn kann zu einer Verschlechterung der kognitiven Funktionen führen und das Risiko einer Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen erhöhen. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die das Gehirn vor Schäden schützen können.
Unterstützung für psychische Gesundheit: Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, die Stimmung zu verbessern und Angstzustände und Depressionen zu verringern. Dies kann wiederum das Gedächtnis und die Konzentration positiv beeinflussen.

Quellen:

Fettfisch: Lachs, Thunfisch, Sardinen, Hering und Makrele sind hervorragende Quellen für Omega-3-Fettsäuren.
Pflanzenquellen: Rauchsamen, Chiasamen, Walnüsse und Sojaöl enthalten Ala (Alpha-Linolensäure), die der Körper in EPA und DHA umwandeln kann, aber dieser Prozess ist nicht immer wirksam.
Schlecht: Fischöl, Krillöl und vegetarische Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, die auf Algen basieren, sind gute Quellen EPA und DHA.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Die empfohlene Dosis Omega-3-Fettsäuren beträgt 1 bis 3 Gramm pro Tag, wobei das Verhältnis EPA und DHA 2: 1 oder 1: 1.
Qualität: Wählen Sie hochwertige Additive von vertrauenswürdigen Herstellern, die Labortests für die Sauberkeit und den Inhalt von Schwermetallen bestanden haben.
Nebenwirkungen: In hohen Dosen von Omega-3 können Fettsäuren Verdauungsstörungen verursachen oder Blut verdünnt.
Kontraindikationen: Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Omega-3-Fettsäuren einnehmen.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die kognitiven Funktionen bei Menschen jeden Alters verbessern können. Zum Beispiel zeigte eine in der Journal Neurology veröffentlichte Studie, dass Menschen mit einem hohen DHA -Maß im Blut ein geringes Risiko für Demenz hatten. Eine im Journal Journal of Alzheimer-Krankheit veröffentlichte Studie zeigte, dass Omega-3-Fettsäuren das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit verbessern können. Studien zeigen auch Vorteile für Kinder mit ADHS.

3.. Bacopa Monnieri: Ayurveda Boster -Gedächtnis

Bakop Monier, auch bekannt als Brahmi, ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist, um das Gedächtnis, die Konzentration und das Training zu verbessern. Es wird angenommen, dass der BACOP eine neuroprotektive Wirkung hat und das Wachstum von Nervenzellen fördert.

Gedächtnis und Lernen verbessern: Der BACOP enthält aktive Verbindungen, die als Bacoside bezeichnet werden und die angenommen werden, dass sie kognitive Funktionen verbessern und das Niveau von Neurotransmitter wie Acetylcholin und GABA erhöhen. Diese Neurotransmitter spielen eine wichtige Rolle in Erinnerung, Training und Konzentration.
Antioxidative Eigenschaften: Bakop hat antioxidative Eigenschaften, die Hirnzellen vor Schäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Dies kann dazu beitragen, eine abhängige Abnahme der kognitiven Funktionen zu verhindern.
Reduzierung von Stress und Angst: Bakop wird als Adaptogen angesehen, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen. Es kann das Niveau von Cortisol, Stresshormon verringern und die Stimmung verbessern. Eine Abnahme von Stress und Angst kann das Gedächtnis und die Konzentration positiv beeinflussen.
Aufmerksamkeit verbessern: Studien zeigen, dass ein BACOP die Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern kann, insbesondere bei Menschen mit ADHS.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 300 bis 450 mg standardisierter Bacopa -Monier -Extrakt pro Tag mit 50% Bacoside zu nehmen.
Dauer: Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, mindestens einige Wochen lang einen Bakop zu nehmen.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Verdauungsstörungen, trockener Mund oder Müdigkeit auftreten.
Kontraindikationen: Bakopa wird nicht für schwangere und stillende Frauen sowie für Menschen mit Hypothyreose empfohlen. Es ist wichtig, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren.

Forschung:

Zahlreiche Studien bestätigen die positive Wirkung von Bakop Monier auf kognitive Funktionen. Beispielsweise zeigte eine im Journal «Journal of Alternative and Complementary Medicine» veröffentlichte Studie, dass ein BACOP das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen bei älteren Menschen verbessern kann. Eine im Journal Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie zeigte, dass ein BACOP die Aufmerksamkeit und die Konzentration bei Kindern mit ADHS verbessern kann.

4. L-Theanin: Entspannung und Konzentration in einer Flasche

L -Theanin ist eine Aminosäure, die in grüner Tee enthalten ist. Es ist bekannt für seine entspannenden Eigenschaften, die keine Schläfrigkeit verursachen. L-Theanin kann die Konzentration verbessern, Stress und Angst reduzieren und zu einem Gefühl der Ruhe und Klarheit des Geistes beitragen.

Konzentration verbessern: L-theanin erhöht den Grad von Neurotransmitter wie GABA, Dopamin und Serotonin, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stimmung, Konzentration und Schlaf spielen. Eine Zunahme des Niveaus dieser Neurotransmitter kann die kognitiven Funktionen verbessern und die Konzentration erhöhen.
Reduzierung von Stress und Angst: L-Theanin kann das Niveau an Cortisol, Stresshormon verringern und die Alpha-Wellen im Gehirn erhöhen, die mit Relaxation und Ruhe verbunden sind. Dies kann dazu beitragen, Stress und Angst zu verringern, was wiederum positiv das Gedächtnis und die Konzentration beeinflussen kann.
Verbesserung: L-Theanin kann die Schlafqualität verbessern, ohne tagsüber Schläfrigkeit zu verursachen. Ein guter Traum ist für die optimale Gehirnfunktion notwendig und verbessert die kognitiven Funktionen.
Synergetischer Effekt mit Koffein: L-Theanin wird oft mit Koffein kombiniert, da es die Nebenwirkungen von Koffein wie Angst und Nervosität erweichen und ihre positive Wirkung auf die Konzentration verbessern kann.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 100 bis 200 mg L-Theanin pro Tag zu nehmen.
Empfangszeit: L-Theanin kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, aber es ist am besten, es morgens oder täglich zu nehmen, um die Konzentration zu verbessern und Stress zu verringern.
Nebenwirkungen: L-Theanin ist normalerweise gut vertragen, aber in seltenen Fällen können Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen auftreten.
Kontraindikationen: L-Theanin wird nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen. Es ist wichtig, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass L-Theanin die kognitiven Funktionen verbessern und Stress verringern kann. Eine im Journal Journal of Functional Foods veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass L-Theian die Aufmerksamkeit und die Reaktion bei Menschen verbessern kann, die kognitive Aufgaben ausführen. Eine in der Zeitschrift «Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition» veröffentlichte Studie zeigte, dass das L-Theanin Stress verringern und die Stimmung von Stressstudenten während der Prüfungen verbessern kann.

5. Kreatin: Energie für das Gehirn

Kreatin, normalerweise als Additiv, um Sportergebnisse zu steigern, spielt auch eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel im Gehirn. Es hilft, den ATP -Niveau (Adenosintriphosphat), der Hauptergiequelle für Gehirnzellen, aufrechtzuerhalten.

Verbesserung des Energiestoffwechsels im Gehirn: Kreatin hilft dabei, den ATP -Niveau im Gehirn aufrechtzuerhalten und die für die normale Funktionen erforderliche Energie zu verleihen. Der Energiemangel kann zu einer Verschlechterung der kognitiven Funktionen, der Müdigkeit und einer Abnahme der Konzentration führen.
Neuroprotektive Wirkung: Kreatin kann Gehirnzellen vor Schäden schützen, die durch oxidativen Stress und Neurotoxine verursacht werden. Dies kann besonders nützlich für Menschen sein, die das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen haben.
Gedächtnis und Lernen verbessern: Studien zeigen, dass Kreatin das Gedächtnis und das Training verbessern kann, insbesondere unter Stressbedingungen oder Müdigkeit.
Unterstützung für psychische Gesundheit: Kreatin kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome einer Depression zu verringern.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3 bis 5 Gramm Kreatinmonohydrat pro Tag zu nehmen.
Ladungsphase: Einige Menschen beginnen mit der Ladungsphase und nehmen 5-7 Tage lang 20 Gramm Kreatin pro Tag, um die Muskeln und das Gehirn schnell mit Kreatin zu sättigen. Die Belastungsphase ist jedoch nicht erforderlich.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen kann Kreatin Verdauungsstörungen oder Wasserretention verursachen.
Kontraindikationen: Kreatin wird nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen empfohlen. Es ist wichtig, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass Kreatin die kognitiven Funktionen verbessern kann, insbesondere unter Stress- oder Müdungsbedingungen. Eine in der Zeitschrift «Procedings of the Royal Society B: Biological Sciences» veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass Kreatin die Erinnerung und Intelligenz von Vegetarier, die das Kreatin -Grad im Gehirn haben, niedriger sein kann. Eine im Journal Journal of Alzheimer -Krankheit veröffentlichte Studie zeigte, dass Kreatin die kognitiven Funktionen bei Menschen mit Alzheimer -Krankheit verbessern kann.

6. Phosphatidylserin: Baumaterial für das Gehirn

Phosphatidylserin (PS) ist Phospholipid, was eine wichtige Komponente von Zellmembranen ist, insbesondere im Gehirn. Es spielt eine wichtige Rolle bei neuronalem Alarm, Übertragung von Impulsen und Aufrechterhaltung einer gesunden Struktur von Gehirnzellen.

Gedächtnis und Lernen verbessern: Phosphatidylserin behält die neurale Kommunikation bei und verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen, was zur Verbesserung des Gedächtnisses und des Lernens beiträgt.
Reduzierung von Stress und Cortisol: Phosphatidylserin kann den Kortisolniveau, das Stresshormon, verringern, was dazu beiträgt, Stress und Angst zu verringern.
Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern: Phosphatidylserin kann die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern, insbesondere bei Kindern mit ADHS und älteren Menschen mit einer altersbezogenen Abnahme der kognitiven Funktionen.
Verlangsamen Sie die Altersabnahme der kognitiven Funktionen: Studien zeigen, dass Phosphatidylserin die altersbezogene Abnahme der kognitiven Funktionen verlangsamen und das Gedächtnis bei älteren Menschen verbessern kann.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 100 bis 300 mg Phosphatidylserin pro Tag zu nehmen, die in zwei bis drei Dosen unterteilt sind.
Quellen: Phosphatidylserin kann aus Sojabohnen, Sonnenblumen oder Lecithin erhalten werden.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Verdauungsstörungen auftreten.
Kontraindikationen: Es ist wichtig, vor dem Start einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass Phosphatidylserin die kognitiven Funktionen verbessern und die altersbezogene Abnahme der kognitiven Funktionen verlangsamen kann. Eine im Journal Journal des American College of Nutrition veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass Phosphatidylserin das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen bei älteren Menschen mit mäßiger kognitiver Abnahme verbessern kann. Eine andere in der Zeitschrift -Fortschritte in der Therapie veröffentlichte Studie zeigte, dass Phosphatidylserin die Aufmerksamkeit bei Kindern mit ADHS verbessern kann.

7. Acetyl-l-Carnitin (ALCAR): Energie und Schutz für Neuronen

Acetyl-l-Carnitin (ALCAR) ist eine Aminosäure, die am Energiestoffwechsel und den Transport von Fettsäuren in Mitochondrien, Energiezentren von Zellen, beteiligt ist. Im Gehirn hilft Alcar, den Energiestoffwechsel zu verbessern, Neuronen vor Schäden zu schützen und die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Verbesserung des Energiestoffwechsels im Gehirn: Alcar hilft, Fettsäuren nach Mitochondrien zu transportieren, wo sie in Energie umgewandelt werden. Dies verleiht dem Gehirn zusätzliche Energie, die für die normale Funktion erforderlich ist.
Antioxidans und neuroprotektive Wirkung: Alcar hat antioxidative Eigenschaften, die Hirnzellen vor Schäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Er kann auch Neuronen vor Schäden schützen, die durch Neurotoxine verursacht werden.
Gedächtnis und Lernen verbessern: ALCAR kann das Gedächtnis und das Training verbessern, insbesondere bei älteren Menschen mit einer altersbezogenen Abnahme der kognitiven Funktionen.
Unterstützung für psychische Gesundheit: Alcar kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und Depressionssymptome zu verringern.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 500 bis 1500 mg Alcar pro Tag zu nehmen und in zwei oder drei Empfänge unterteilt.
Empfangszeit: Alcar wird am besten morgens oder am Tag genommen, da es eine anregende Wirkung haben kann.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Verdauungsstörungen, Nervosität oder Schlaflosigkeit auftreten.
Kontraindikationen: Es ist wichtig, vor dem Start einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen oder unter Epilepsie leiden.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass ALCAR die kognitiven Funktionen verbessern und die altersbezogene Abnahme der kognitiven Funktionen verlangsamen kann. Eine in der Journal Neurology veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass Alcar das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen bei älteren Menschen mit Alzheimer -Krankheit verbessern kann. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass Alcar die Stimmung verbessern und die Symptome einer Depression bei älteren Menschen verringern konnte.

8. Rozeroi Rose (Rhodiola Rosea): Adaptogen aus Klarheit des Geistes

Rodium Pink ist eine adaptogene Pflanze, die dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen, die Stimmung zu verbessern und die geistige und körperliche Leistung zu erhöhen.

Reduzierung von Stress und Müdigkeit: Rodium Pink kann den Niveau an Cortisol, Stresshormon verringern und die Stressresistenz erhöhen. Es kann auch Müdigkeit verringern und die Energie erhöhen.
Stimmung verbessern: Rodium Pink kann die Stimmung verbessern, den Niveau von Serotonin und Dopamin, Neurotransmitter, erhöhen, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielen.
Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses: Rodium Pink kann die Konzentration, das Gedächtnis und die geistige Leistung verbessern, insbesondere unter Stressbedingungen.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 200 bis 600 mg standardisierter Rozovoal -Rosa -Extrakt pro Tag mit 3% Rosavin und 1% Salidrosid zu entnehmen.
Empfangszeit: Es ist am besten, morgens oder täglich rosa an den Geburtsort zu bringen, da es eine anregende Wirkung haben kann.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Nervosität, Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzen auftreten.
Kontraindikationen: Pink wird nicht für die Geburt von Pink bis schwangerer und stillender Frauen sowie für Menschen mit bipolarer Störung empfohlen. Es ist wichtig, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass das Rodel des Rosa die kognitiven Funktionen verbessern und Stress verringern kann. Eine in der Zeitschrift «Phytomedicine» veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass das Rodel des Pink die geistige Leistung verbessern und die Müdigkeit bei Schülern, die während der Prüfungen Stress erleben, verringern kann. Eine im Journal Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass das rosa Rodium die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringern kann.

9. CDP-Cholin (Citicolin): Unterstützung für die neuronale Kommunikation

CDP -Cholin (Citicolin) ist eine Verbindung, die der Vorgänger von Phosphatidylcholin ist, eine wichtige Komponente von Zellmembranen im Gehirn. Er nimmt auch an der Synthese von Acetylcholin, Neurotransmitter, teil, der eine wichtige Rolle in Erinnerung, Training und Konzentration spielt.

Gedächtnis und Lernen verbessern: CDP -Cholin verbessert die neuronale Verbindung und erhöht das Gehalt an Acetylcholin im Gehirn, was zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Lernen beiträgt.
Neuroprotektive Wirkung: CDP -Cholin schützt Gehirnzellen vor Schäden, die durch oxidativen Stress und Neurotoxine verursacht werden.
Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern: CDP-Cholin kann die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern, insbesondere bei Menschen mit altersbedingter Abnahme der kognitiven Funktionen und bei Patienten nach einem Schlaganfall.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 250 bis 1000 mg CDP Holina pro Tag zu nehmen, die in zwei Dosen unterteilt sind.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Verdauungsstörungen auftreten.
Kontraindikationen: Es ist wichtig, vor dem Start einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass CDP -Cholin die kognitiven Funktionen verbessern und die Gehirnfunktionen nach einem Schlaganfall wiederherstellen kann. Eine im Journal Schlaganfall veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass CDP -Cholin die motorischen Funktionen und kognitive Funktionen bei Patienten nach einem Schlaganfall verbessern kann. Eine im Journal «Journal of the Neurological Sciences» veröffentlichte Studie zeigte, dass CDP-Cholin das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit bei älteren Menschen mit einer altersbedingten Abnahme der kognitiven Funktionen verbessern kann.

10. Gotha Asiatica: Sedding und Klarheit

Gotha Kola, auch bekannt als asiatisches Centella, ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin eingesetzt wird, um das Gedächtnis, die Konzentration und die Verringerung von Angstzuständen zu verbessern.

Verbesserung der Durchblutung im Gehirn: Gota Cola kann die Durchblutung im Gehirn verbessern, was dem Gehirn eine große Menge an Sauerstoff und Nährstoffen vermittelt, die für eine optimale Arbeit erforderlich sind.
Angst und Stress reduzieren: Gota Cola hat beruhigende Eigenschaften und kann das Maß an Angst und Stress verringern.
Gedächtnis und Konzentration verbessern: Studien zeigen, dass Gotha Cola das Gedächtnis und die Konzentration verbessern kann, insbesondere bei älteren Menschen.

Empfehlungsempfehlungen:

Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 60 bis 120 mg Gotu Cola -Extrakt pro Tag mit 40% Asiaten zu nehmen.
Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Hautausschläge auftreten.
Kontraindikationen: Gota Cola wird nicht für schwangere und stillende Frauen sowie für Menschen mit Lebererkrankungen empfohlen. Es ist wichtig, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren.

Forschung:

Studien haben gezeigt, dass GOTA COLA die kognitiven Funktionen verbessern und die Angst verringern kann. Beispielsweise zeigte eine im Journal «Journal of Ethnopharmacology» veröffentlichte Studie, dass GOTA COLA das Gedächtnis und die Konzentration bei älteren Menschen verbessern kann. Eine im Journal Journal of Clinical Psychopharmacology veröffentlichte Studie zeigte, dass Gotha Cola die Symptome der Angst reduzieren kann.

Wichtige Kommentare:

Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.
Einzelne Merkmale: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers variieren.
Komplexer Ansatz: Bades sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. Um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, ist es auch notwendig, die richtige Ernährung zu beobachten, zu bestreuen, körperliche Übungen zu betreiben und Stress zu vermeiden.
Qualitätsprodukt: Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen. Achten Sie auf standardisierte Auszüge und das Vorhandensein von Labortests.
Keine Medizin: Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht.

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