認知機能をサポートする新しい栄養補助食品

認知機能をサポートするための新しい栄養補助食品：レビューと見通し

I.認知機能とその重要性の理解

認知機能は、記憶、注意、集中、情報処理の速度、エグゼクティブ機能（計画、意思決定、思考の柔軟性）、言語スキルなど、幅広い精神的プロセスをカバーしています。変化する状況に直接学び、働き、コミュニケーションし、適応する能力は、これらの機能の最適な作業に依存します。認知機能の低下は、年齢関連の変化、ストレス、睡眠不足、栄養失調、慢性疾患、さらには環境要因など、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。

認知機能の喪失は、生活の質を大幅に低下させ、専門的な活動、社会的相互作用、独立に影響を与える可能性があります。したがって、認知機能の維持と改善は、特に現代世界の状況では、多くの人々にとって重要な仕事であり、精神活動に高い要求をもたらします。

ii。認知機能の維持における生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）の役割

生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）は、食事を補うように設計された製品です。それらには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブ、その他の植物成分など、栄養素の濃縮源が含まれています。近年、栄養補助食品への関心が高まっており、認知機能にプラスの効果をもたらす可能性があります。

栄養補助食品は薬物ではなく、病気の治療を目的としていないことに注意することが重要です。ただし、一部の栄養補助食品は、認知機能、記憶、注意、集中、および精神活動のその他の側面を改善することに支持的な効果をもたらす可能性があります。栄養補助食品の有効性は、体の個々の特性、投与量、および投与期間によって異なります。

iii。認知機能をサポートするための栄養補助食品の分類

認知機能を維持するように設計された悪い状態は、組成、作用メカニズム、推定効果など、さまざまな基準に従って分類できます。ここにいくつかの基本的なカテゴリがあります：

• 向知性： このグループには、認知機能、特に記憶とトレーニングを改善すると考えられている物質が含まれています。多くの向知性薬は、脳への血液供給を改善し、神経伝達物質のレベルを上げたり、ニューロンを損傷から保護したりします。
• 抗酸化物質： フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスは、脳細胞に害を及ぼし、認知機能を減らすのに役立ちます。ビタミンCやE、セレン、コエンザイムQ10などの抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、脳を損傷から保護するのに役立ちます。
• ビタミンb： ビタミンBは、神経系の機能に重要な役割を果たし、認知機能に影響を与える可能性があります。たとえば、ビタミンB12は神経細胞の健康を維持するために必要であり、葉酸は脳の発達と神経伝達物質の合成にとって重要です。
• オメガ-3脂肪酸： オメガ-3脂肪酸、特にEPAとDHAは、脳の細胞膜の重要な成分であり、認知プロセスで重要な役割を果たします。彼らは記憶、注意、気分を改善することができます。
• 植物抽出物： イチョウのビロバ抽出物、高麗人参抽出物、モニエ・バコパ抽出物などの多くの植物抽出物には、神経保護および認知特性があります。彼らは脳への血液供給を改善し、神経伝達物質のレベルを上げ、ニューロンを損傷から保護することができます。
• アミノ酸： L-テアニンやN-アセチルシュタイン（NAC）などの一部のアミノ酸は、認知機能にプラスの効果をもたらす可能性があります。 L-テアニンはリラックスして注意を向けるのに役立ちます。NACは、脳の重要な抗酸化物質であるグルタチオンの前駆体です。
• 鉱物： マグネシウムや亜鉛などの一部の鉱物は、脳の正常な機能に必要であり、認知機能に影響を与える可能性があります。マグネシウムは神経の衝動の伝達に関与しており、亜鉛はシナプス伝達と神経発生に役割を果たします。

IV。認知機能をサポートするための新しい栄養補助食品のレビュー（詳細な説明と作用メカニズム付き）

近年、多くの新しい栄養補助食品が認知機能をサポートするように設計された市場に登場しています。以下は、それらの構成、作用のメカニズム、潜在的な利点の詳細な説明を伴うそれらのいくつかのレビューです。

1。シチコリン（CDP-ホリン）：

• 構成： シチコリンは天然化合物であり、細胞膜の重要な成分であるホスファチジルコリンの合成における中間生成物です。
• 作用のメカニズム： シティコリンには、次のようないくつかの作用メカニズムがあります。
  • ホスファチジルコリンのレベルの増加： 脳の細胞膜の構造と機能をサポートします。
  • 神経伝達物質のレベルを上げる： 認知プロセスにおいて重要な役割を果たすアセチルコリン、ドーパミン、ノルエピネフリンのレベルを上げます。
  • 神経保護作用： 虚血やその他の要因によって引き起こされる損傷からニューロンを保護します。
  • 脳への血液供給の改善： 脳内の血流を改善するのに役立ち、ニューロンに酸素と栄養素を提供します。
• 潜在的な利点： シチコリンは、記憶、注意、集中、その他の認知機能を改善できます。また、脳卒中後および外傷性の脳損傷後の回復にも役立ちます。研究では、シチコリンは、認知機能、アルツハイマー病、血管認知症の年齢関連の減少で効果的であることが示されています。
• 投与量： 通常、1日あたり500〜2000 mgのシチコリンを摂取して、いくつかのトリックに分割することをお勧めします。

2。Piracetam（Nootropil）：

• 構成： ピラセタムは合成性向心性であり、GABA（ガンマ – アミノマ酸）の誘導体です。
• 作用のメカニズム： ピラセタムの作用メカニズムは完全には研究されていませんが、次の効果があると想定されています。
  • 細胞膜の流動性の改善： 脳の細胞膜の柔軟性と弾力性を高め、神経衝動の伝達を改善するのに役立ちます。
  • 神経伝達物質のレベルを上げる： それは、アセチルコリンとグルタミン酸のレベルに影響を与える可能性があります。これは、教育と記憶に重要な役割を果たします。
  • 脳への血液供給の改善： 特に認知機能の原因となる領域の脳の血流を改善するのに役立ちます。
  • 低酸素からのニューロンの保護： 酸素不足でニューロンへの損傷を減らします。
• 潜在的な利点： ピラセタムは、記憶、注意、集中、その他の認知機能を改善できます。また、ディスレクシア、めまい、ミオクロニアの治療にも役立ちます。
• 投与量： 通常、1日あたり1200〜4800 mgのピラセタムを摂取して、いくつかのトリックに分割することをお勧めします。 注：ピラセタムは、一部の国では処方薬です。使用する前に医師に相談する必要があります。

3。noopept（n-フェニルアセチル-l-プロリリシンエチルエーテル）：

• 構成： noopeptは合成腫瘍性であり、ジペプチドの誘導体です。
• 作用のメカニズム： Noopeptには、以下を含むいくつかのアクションメカニズムがあります。
  • BDNF（脳の神経栄養因子）のレベルを上げる： BDNFは、ニューロンの成長、発達、生存において重要な役割を果たします。
  • 脳への血液供給の改善： 特に認知機能の原因となる領域の脳の血流を改善するのに役立ちます。
  • 抗酸化作用： フリーラジカルによって引き起こされる損傷からニューロンを保護します。
  • シナプス可塑性の改善： トレーニングとメモリに必要なニューロン間の接続を強化するのに役立ちます。
• 潜在的な利点： Noopeptは、記憶、注意、集中、その他の認知機能を改善できます。また、気分を改善し、不安を軽減するのに役立ちます。
• 投与量： 通常、1日あたり10〜30 mgのnoopeptaを摂取して、いくつかのトリックに分割することをお勧めします。

4。ALFA-GPH（アルファ – グリセリルホスリリルホリン）：

• 構成： ALFA -GPHは、アセチルコリンの合成に必要なコリンの供給源である天然化合物です。
• 作用のメカニズム： ALFA-GPHはアセチルコリンの前身として機能し、脳のレベルを上げます。アセチルコリンは、記憶、トレーニング、注意に重要な役割を果たします。
• 潜在的な利点： ALFA-GPHは、記憶、注意、集中力を改善できます。また、年齢に関連した認知機能の減少を遅くするのに役立ちます。
• 投与量： 通常、1日あたり300〜600 mgのアルファgpxを摂取して、いくつかのトリックに分割することをお勧めします。

5。GepperinA（Huperzine A）：

• 構成： Gepernine Aは、中国の植物Huperzia serrataから割り当てられたアルカロイドです。
• 作用のメカニズム： Gepperin Aは、アセチルコリンを分解する酵素であるアセチルコリネリスの阻害剤です。アセチルコリナースターゼを阻害すると、脳のアセチルコリンのレベルが増加します。
• 潜在的な利点： Gepernineとメモリとトレーニングを改善できます。また、アルツハイマー病やその他の認知障害の治療にも使用されます。
• 投与量： 通常、いくつかのトリックに分割された1日あたり50〜200μgのグッパージンAを摂取することをお勧めします。 吐き気、嘔吐、下痢などの副作用を引き起こす可能性があるため、Gepperzin Aに注意することが重要です。

6。バコパ・モニエーリ：

• 構成： Bakop Monierは、メモリとトレーニングを改善するために伝統的に使用されているアーユルヴェーダの植物です。
• 作用のメカニズム： Bakop Monierには、Bacosidesと呼ばれる活性化合物が含まれています。
  • 抗酸化作用： フリーラジカルによって引き起こされる損傷からニューロンを保護します。
  • 脳への血液供給の改善： 特に認知機能の原因となる領域の脳の血流の改善に貢献します。
  • 神経伝達物質のレベルを上げる： アセチルコリンとセロトニンのレベルに影響を与える可能性があります。これは、教育、記憶、気分に重要な役割を果たします。
  • 神経保護作用： 毒素やストレスによって引き起こされる損傷からニューロンを保護します。
• 潜在的な利点： Bakop Monierは、記憶、トレーニング、集中力を向上させることができます。また、不安やうつ病を減らすのにも役立ちます。
• 投与量： 通常、バコシド含有量向けに標準化された1日あたり300〜600 mgのBacopa Monier抽出物を摂取することをお勧めします。

7. levzea saflorovid（rhaponticum carthamoides）：

• 構成： LevzeaはSafflowerです – これはシベリアで成長し、伝統的に適応剤として使用される植物です。
• 作用のメカニズム： levzea saflorovidには、適応性因子性があり、認知機能にプラスの効果をもたらすエキカディッストロイドが含まれています。
  • 適応性のあるアクション： 体がストレスに適応するのを助け、さまざまな不利な要因に対する抵抗を増加させます。
  • 脳への血液供給の改善： 特に認知機能の原因となる領域の脳の血流を改善するのに役立ちます。
  • 抗酸化作用： フリーラジカルによって引き起こされる損傷からニューロンを保護します。
• 潜在的な利点： Levzea Saflorovidは、特にストレスの状態で、記憶、注意、集中力を改善することができます。また、身体的および精神的なパフォーマンスを向上させることができます。
• 投与量： 通常、1日あたり200〜400 mgの抽出物レブゼアsaflorovidを摂取することをお勧めします。

8。ゴサ・アジアチャ：

• 構成： ゴータコーラはアーユルヴェーダの植物で、伝統的に記憶と集中力を向上させるために使用されていました。
• 作用のメカニズム： Gotha ColaにはTriterpena Saponinsが含まれています。
  • 脳への血液供給の改善： 特に認知機能の原因となる領域の脳の血流を改善するのに役立ちます。
  • 抗酸化作用： フリーラジカルによって引き起こされる損傷からニューロンを保護します。
  • 神経細胞の成長の刺激： それは新しい神経細胞の成長に寄与し、ニューロン間のつながりを強化することができます。
• 潜在的な利点： ゴータコラは、記憶、集中力、気分を改善できます。また、不安やうつ病の治療にも役立ちます。
• 投与量： 通常、1日あたり300〜900 mgの抽出物を摂取することをお勧めします。

9。PQQ（ピロロチノリンリニシノン）：

• 構成： PQQは、いくつかの食品や人体に含まれるビタミン様化合物です。
• 作用のメカニズム： PQQは強力な抗酸化物質であり、認知機能にプラスの効果をもたらす可能性があり、ミトコンドリアの生合成を刺激します。ミトコンドリアは細胞の「発電所」であり、エネルギー生産に重要な役割を果たします。ミトコンドリアの量を増やすと、脳のエネルギーの可能性が高まり、その機能が改善されます。
• 潜在的な利点： PQQは、記憶、注意、集中力を改善できます。また、年齢関連の認知機能の減少から保護するのに役立ちます。
• 投与量： 通常、1日あたり10〜20 mgのPQQを摂取することをお勧めします。

10。MetleneBlue：

• 構成： メチレンブルーは、もともと染料として使用されていた合成物質です。近年、向知性薬としての潜在的な使用が研究されています。
• 作用のメカニズム： 申し立てられたアクションメカニズムには以下が含まれます。
  • ミトコンドリア機能の改善： ミトコンドリアのエネルギー生産の効率を高めます。
  • 抗酸化作用： フリーラジカルによる損傷から脳細胞を保護します。
  • 脳の血流の改善： 脳の酸素と栄養素のより良い供給を促進します。
• 潜在的な利点： 予備研究は、メチレンブルーが記憶、注意、気分を改善できることを示しています。ただし、これらの結果を確認するには、さらなる研究が必要です。
• 投与量： 認知改善のための投与量はまだ研究されており、医師による慎重な制御が必要です。 メチレンブルーによる自己併用は危険です。

V.認知機能をサポートするための栄養補助食品の有効性に影響する要因

認知機能をサポートするための栄養補助食品の有効性は、以下を含む多くの要因に依存する可能性があります。

• 体の個々の特性： 遺伝学、年齢、健康状態、およびライフスタイルは、栄養補助食品に対する身体の反応に影響を与える可能性があります。
• レセプションの投与量と期間： 推奨される用量と栄養補助食品の期間を観察することが重要です。投与量が少なすぎると効果がなくなり、副作用が高すぎる可能性があります。
• 栄養補助食品の品質： 製品の品質と純度を保証する信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択することが重要です。
• 悪い組み合わせ： 一部の栄養補助食品は、互いに相互作用し、その効果を高めたり弱めたりすることができます。いくつかの栄養補助食品を同時に投与する前に、医師または薬剤師に相談することが重要です。
• 人生： 適切な栄養、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス制御などの健康的なライフスタイルは、認知機能を維持するための重要な要素です。悪いことは有用ですが、彼らは健康的なライフスタイルに取って代わるものではありません。

vi。認知機能をサポートするための栄養補助食品の安全性と副作用

ほとんどの栄養補助食品は、推奨される投与量の対象となる認知機能をサポートするために安全であると考えられています。ただし、一部の栄養補助食品は、特に特定の病気や他の薬物を服用している人に副作用を引き起こす可能性があります。

栄養補助食品の最も一般的な副作用には次のものがあります。

• 胃腸障害： 吐き気、嘔吐、下痢、便秘。
• 頭痛：
• 不眠症：
• 不安：
• アレルギー反応：

特に病気や薬を服用している場合は、栄養補助食品を服用する前に医師に相談することが重要です。医師は、栄養補助食品の入院による潜在的なリスクと利益を評価し、個々の推奨事項を与えることができます。

vii。認知機能をサポートするための栄養補助食品の分野での研究開発の展望

認知機能をサポートするための栄養補助食品の分野における研究開発の分野は急速に発展しています。さまざまな栄養補助食品の有効性と安全性、および新しいより効果的なツールの開発を研究することを目的とした多くの研究が行われています。

有望な研究分野は次のとおりです。

• 栄養補助食品の作用メカニズムの研究： 栄養補助食品メカニズムをより深く理解することで、認知機能を維持するためのより意図的で効果的な手段を開発することができます。
• パーソナライズされた栄養補助食品の開発： 身体の個々の特性を考慮すると、各人にとって可能な限り効果的な栄養補助食品が開発されます。
• 栄養補助食品の結合作用の研究： いくつかの栄養補助食品の組み合わせた技術は、1つの栄養補助食品を摂取するよりも、認知機能により顕著な影響を与える可能性があります。
• 栄養補助食品の新しい植物源を探す： 新しい植物源を使用すると、認知機能を維持するために、より効果的な栄養補助食品が開かれる可能性があります。
• 認知障害の防止のための栄養補助食品の開発： 認知障害の予防のために栄養補助食品を使用することは、年齢に関連する認知機能の減少を遅らせ、認知症のリスクを軽減するのに役立ちます。

viii。認知機能をサポートするための栄養補助食品の選択と使用に関する推奨事項

認知機能をサポートするために栄養補助食品を選択して使用する場合、次の推奨事項に従ってください。

• 医師に相談してください： 栄養補助食品を服用する前に、特に病気や薬を服用している場合は、医師に相談する必要があります。
• 信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択してください。 製品の品質と純度を保証する信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択することが重要です。
• 推奨される用量に従ってください： 推奨される用量と栄養補助食品の期間を観察することが重要です。
• 副作用に注意してください： 副作用がある場合は、慎重に状態に従い、医師に相談してください。
• 栄養補助食品を健康的なライフスタイルに置き換えないでください： 悪いことは有用ですが、適切な栄養、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理など、健康的なライフスタイルに取って代わるものではありません。
• あなたの期待において現実的になりましょう： 悪いことには、認知機能にサポート効果がありますが、それらはあなたの記憶と知性を即座に改善する魔法の手段ではありません。
• 他のユーザーのレビューを調査します： さまざまな栄養補助食品に関する他のユーザーのレビューをチェックして、それらの有効性と安全性を理解してください。

ix。ロシアおよびその他の国における栄養補助食品の立法規制

ロシアおよびその他の国における栄養補助食品の立法規制は異なります。ロシアでは、栄養補助食品は薬ではなく、Rospotrebnadzorでの州の登録の対象となります。悪い登録は、衛生的および疫学的要件への遵守を確認し、ロシアで合法的に生産および販売することを可能にします。

他の国では、栄養補助食品の立法規制は、より厳格またはよりリベラルになる可能性があります。一部の国では、栄養補助食品は医薬品として登録され、他の国では登録の対象となります。

栄養補助食品を購入して使用する国の栄養補助食品の立法規制を考慮することが重要です。

X.最終的な考え

認知機能のサポートは、健康と生活の質を維持するための重要な作業です。悪いことは、認知機能を維持するための便利なツールになる可能性がありますが、信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択し、推奨される用量を観察し、開始する前に医師に相談することが重要です。適切な栄養、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス制御などの健康的なライフスタイルは、認知機能を維持するための基礎です。悪いことは健康的なライフスタイルを補完することができますが、それを置き換えることはできません。さまざまな栄養補助食品の有効性と安全性を研究し、認知機能を維持するための新しいより効果的な手段を開発するには、さらなる研究が必要です。