Natūralūs testosterono analogai Be to

Natūralūs testosterono analogai Be to: visa peržiūra

Testosteronas ir jo vaidmuo kūne

Testosteronas yra pagrindinis androgeninis hormonas, vaidinantis lemiamą vaidmenį tiek vyrų, tiek moterų fiziologijoje, nors ir esant žymiai skirtingoms koncentracijoms. Vyrams testosteronas yra atsakingas už vyrų seksualinių charakteristikų vystymąsi ir palaikymą, įskaitant raumenų augimą, kaulų tankį, riebalų pasiskirstymą, plaukų augimą kūne ir veide, balso ir libido gylį. Tai taip pat daro įtaką nuotaikai, energijai, pažintinėms funkcijoms ir eritropoezei (raudonųjų kraujo kūnelių gamyba). Moterims, testosteronas, pagamintas mažesniais kiaušidžių ir antinksčių liaukų kiekiu, yra susijęs su kaulų, raumenų masės, libido ir bendro šulinio sveikata palaikymu.

Su amžiumi vyrų testosterono lygis pamažu mažėja, pradedant maždaug 30 metų. Šis sumažėjimas, vadinamas su amžiumi susijęs hipogonadizmas arba Andropauza, gali sukelti įvairių simptomų, įskaitant raumenų masės ir stiprumo sumažėjimą, padidėjusią riebalų masę, nuovargį, libido sumažėjimą, erekcijos disfunkciją, pablogėjusią nuotaiką ir pažinimo funkcijas, taip pat sumažėjusių kaulų tankio sumažėjimą. Moterims testosterono trūkumas, nors ir retesnis, taip pat gali atsirasti dėl menopauzės, kiaušidžių pašalinimo ar antinksčių ligų, pasireiškiančių nuovargiu, sumažėjusiu libido, raumenų masės praradimu ir depresija.

Natūralūs testosterono analogai: apibrėžimas ir klasifikacija

Priedų kontekste terminas „natūralūs testosterono analogai“ dažnai vartojamas nurodant medžiagas, kurios tariamai gali padidinti testosterono lygį, imituoti jo poveikį ar išlaikyti jo gamybą kūne, tuo pačiu gaunamos iš natūralių šaltinių. Svarbu pažymėti, kad nė viena natūrali medžiaga nėra tikslus cheminės struktūros ir farmakologinio poveikio testosterono analogas. Vietoj to, šios medžiagos paprastai veikia įvairiais mechanizmais, netiesiogiai paveikdamos hormoninę pusiausvyrą.

Natūralių testosterono analogų klasifikacija gali būti grindžiama jų tariamu veikimo mechanizmu:

1. Testosterono pirmtakai: Medžiagos, kurios yra testosterono pirmtakai biocheminiame jo sintezės kelyje. Kūnas naudoja šias medžiagas testosterono gamybai.

2. Testosterono stiprintuvas: Medžiagos, kurios stimuliuoja testosterono gamybą, darant įtaką pagumburio-hipofizės-hopperos ašies (GGG ašies), kuri reguliuoja hormoninę pusiausvyrą. Jie gali skatinti liuteinizuojančio hormono (LH) išsiskyrimą, o tai savo ruožtu stimuliuoja testosterono gamybos sėklides.

3. Aromatazės inhibitoriai: Medžiagos, blokuojančios fermento aromatazę, atsakingą už testosterono pavertimą estrogenu. Tai gali padidinti laisvojo testosterono lygį, nes sumažėja jo transformacija į estrogeną.

4. Globulino blokatoriai, jungiantys sekso hormonus (GSPG): GSPG asocijuojasi su testosteronu kraujyje, todėl jis tampa neaktyvus. Medžiagos, blokuojančios GSPG, gali padidinti laisvojo, biologiškai aktyvaus testosterono lygį.

5. Adaptogenai: Medžiagos, padedančios kūnui prisitaikyti prie streso. Lėtinis stresas gali slopinti testosterono gamybą, todėl adaptogenai gali išlaikyti hormoninę pusiausvyrą, sumažindami streso lygį.

6. Medžiagos, palaikančios sėklidžių sveikatą: Kai kurios medžiagos palaiko sėklidžių sveikatą, pagerindamos jų funkciją ir gebėjimą gaminti testosteroną.

Dažniausi natūralūs testosterono analogai Be to

Žemiau pateikiama išsami papildomai naudojamų natūralaus testosterono analogų apžvalga, aprašant jų tariamus veiksmo mechanizmus, tyrimus ir galimą šalutinį poveikį.

1. Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris)

• Aprašymas: „Tribulus TerryTris“ yra augalas, tradiciškai naudojamas ajurvedos ir kinų medicinoje kaip afrodiziakas ir pagerinti sporto rodiklius.
• Veiksmo mechanizmas: Manoma, kad tribule yra saponinų, tokių kaip protos, kurie gali skatinti LH išsiskyrimą, o tai savo ruožtu gali skatinti testosterono gamybą.
• Tyrimai: Daugelis gyvūnų parodė, kad po „Tribulus“ padidėjo testosterono lygis. Tačiau visuomenės tyrimų rezultatai yra dviprasmiški. Kai kurie tyrimai neparodė reikšmingos tribulo įtakos sveikų vyrų testosterono lygiui, o kiti tyrimai parodė, kad šiek tiek padidėjo testosterono lygis vyrams, kurių testosterono kiekis yra žemas ar erekcijos disfunkcija.
• Šalutinis poveikis: Paprastai jis laikomas saugiu, tačiau gali sukelti skrandžio sutrikimą, pykinimą ir viduriavimą. Buvo pranešta apie ginekomastijos (krūties padidinimo) atvejus vyrams.

2. D-asparagino rūgštis (D-asparto rūgštis-DAA)

• Aprašymas: D-asparagino rūgštis yra aminorūgštis, vaidinanti vaidmenį endokrininėje sistemoje.
• Veiksmo mechanizmas: DAA kaupiasi sėklidėse ir hipofizėje, kur ji stimuliuoja LH ir augimo hormono išsiskyrimą, o tai, savo ruožtu, gali padidinti testosterono gamybą.
• Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad DAA gali padidinti testosterono kiekį vyrams, kurių testosterono kiekis yra žemas. Tačiau kiti tyrimai neatskleidė reikšmingo DAA poveikio testosterono lygiui sveikiems vyrams, kurių testosterono lygis yra normalus. Svarbu pažymėti, kad ilgalaikis DAA naudojimas (daugiau nei 2–3 mėnesiai) gali sumažėti efektyvumas.
• Šalutinis poveikis: Paprastai jis laikomas saugiu, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti galvos skausmą, dirglumą ir nuotaikos pokyčius.

3. Paziknik (Fenugreek)

• Aprašymas: Teismas yra augalas, kurio sėklos tradiciškai naudojamos gaminant maistą ir vaistus.
• Veiksmo mechanizmas: Manoma, kad tvorose yra junginių, kurie gali slopinti aromatazės fermentą, kuris neleidžia transformuoti testosterono į estrogeną. Tai taip pat gali padidinti laisvojo testosterono lygį, blokuodamas GSPG.
• Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad aptvarų ekstraktas gali pagerinti vyrų libido, seksualinę funkciją ir testosterono lygį.
• Šalutinis poveikis: Tai gali sukelti skrandžio sutrikimą, dujų susidarymą ir viduriavimą. Tvoros taip pat gali sukelti specifinį kūno ir šlapimo kvapą, primenantį klevų sirupą. Žmonės, turintys alergiją žemės riešutams ar sojai, turėtų būti atsargūs, nes aptverta alergija gali sukelti kryžminę alergiją.

4. Vitaminas D.

• Aprašymas: Vitaminas D yra riebalus, tirpus vitaminas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų sveikatai, imuninei sistemai ir hormoninei pusiausvyrai.
• Veiksmo mechanizmas: Vitaminas D dalyvauja testosterono gamybos reguliavime. Vitamino D trūkumas yra susijęs su žemu testosterono lygiu.
• Tyrimai: Tyrimai parodė, kad vitamino D priedai gali padidinti testosterono lygį vyrams, kuriems yra vitamino D trūkumas. Tačiau vyrai, turintys normalų vitamino D lygį, vitamino D priedai paprastai neturi reikšmingos įtakos testosterono lygiui.
• Šalutinis poveikis: Didelės vitamino D dozės gali sukelti hiperkalcemiją (padidėjusį kalcio kraują), dėl kurios gali atsirasti pykinimas, vėmimas, silpnumas ir inkstų problemos. Svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir pasitarti su gydytoju.

5. Cinkas

• Aprašymas: Cinkas yra būtinas mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį imuninės sistemos, ląstelių sveikatos ir hormoninės pusiausvyros.
• Veiksmo mechanizmas: Cinkas dalyvauja kuriant testosteroną. Cinko trūkumas yra susijęs su žemu testosterono lygiu.
• Tyrimai: Tyrimai parodė, kad cinko papildai gali padidinti testosterono kiekį vyrams, kuriems yra cinko trūkumas. Tačiau vyrams, kurių cinko lygis yra normalus, cinko priedai paprastai neturi reikšmingos įtakos testosterono lygiui.
• Šalutinis poveikis: Didelės cinko dozės gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir pilvo skausmą. Ilgalaikis didelių cinko dozių vartojimas gali sukelti vario trūkumą.

6. Magnis

• Aprašymas: Magnis yra nepakeičiamas mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį energijos metabolizme, raumenų ir nervų funkcijose, taip pat hormoninėje pusiausvyroje.
• Veiksmo mechanizmas: Magnis dalyvauja testosterono gamyboje ir gali paveikti laisvojo testosterono lygį, sumažindamas testosterono surišimą su GSPG.
• Tyrimai: Tyrimai parodė, kad magnio priedai gali padidinti testosterono lygį vyrams, kuriems trūksta magnio, ypač tiems, kurie užsiima fiziniais pratimais.
• Šalutinis poveikis: Didelės magnio dozės gali sukelti viduriavimą, pykinimą ir pilvo skausmą.

7. Ashwaganda (Ashwagandha)

• Aprašymas: Ashvaganda yra adaptogeninis augalas, naudojamas ajurvediniame medicinoje, siekiant sumažinti stresą, padidinti energiją ir pagerinti bendrą šulinį.
• Veiksmo mechanizmas: Ashvaganda padeda organizmui prisitaikyti prie streso, sumažindama kortizolio, streso hormono lygį, kuris gali slopinti testosterono gamybą. Tai taip pat gali tiesiogiai skatinti testosterono gamybą.
• Tyrimai: Tyrimai parodė, kad Ashvagand gali padidinti testosterono kiekį, raumenų masę ir jėgą, taip pat pagerinti vyrų libido.
• Šalutinis poveikis: Paprastai jis laikomas saugiu, tačiau gali sukelti mieguistumą, skrandžio sutrikimą ir viduriavimą. Ashvagandos reikia vengti nėščių ir žindančių moterų.

8. „Eurycoma Long“ („Eurycoma“ longifolia — Tongkat Ali)

• Aprašymas: „Eurekoma“ yra ilgalaikis augalas, augantis Pietryčių Azijoje, tradiciškai naudojamas padidinti libido, pagerinti sporto rodiklius ir gydyti erekcijos disfunkciją.
• Veiksmo mechanizmas: Manoma, kad ilgasis žemumas stimuliuoja testosterono gamybą, slopina aromatą ir padidina laisvojo testosterono lygį, blokuodamas GSPG.
• Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad ilgasis „Euricomas“ ekstraktas gali padidinti testosterono kiekį, pagerinti lytinį lytinį funkciją ir sporto rodiklius vyrams.
• Šalutinis poveikis: Paprastai jis laikomas saugiu, tačiau gali sukelti nemigą, dirglumą ir nerimą.

9. Pušies žievės exeeact ekstraktas)

• Aprašymas: Pušies žievės ekstraktas, paprastai turintis pycnogenol, yra galingas antioksidantas, gaunamas iš Prancūzijos jūros pušies žievės.
• Veiksmo mechanizmas: Nors pušies žievės ekstraktas neturi įtakos testosterono gamybai, jis gali pagerinti kraujotaką, o tai gali padėti pagerinti erekcijos funkciją ir seksualinę sveikatą. Tai taip pat gali sumažinti kortizolio lygį, kuris netiesiogiai palaiko testosterono gamybą.
• Tyrimai: Tyrimai parodė, kad pušies žievės ekstraktas gali pagerinti erekcijos funkciją ir seksualinę sveikatą vyrams.
• Šalutinis poveikis: Paprastai jis laikomas saugiu, tačiau gali sukelti skrandžio sutrikimą, galvos skausmą ir galvos svaigimą.

10. Goryanka (Epimedium — raguota ožka piktžolė)

• Aprašymas: Goryanka yra augalas, naudojamas tradicinėje kinų medicinoje kaip afrodiziakas ir erekcijos disfunkcijos gydymui.
• Veiksmo mechanizmas: Goryanka yra ikariin, kuris yra fosfodesterazės 5 (FDE-5), pavyzdžiui, sildenafilio (viagra), inhibitorius. „Ikariin“ pagerina varpos kraujotaką, o tai gali pagerinti erekcijos funkciją. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad ikariinas gali stimuliuoti testosterono gamybą.
• Tyrimai: Tyrimai parodė, kad Goryanka gali pagerinti vyrų erekcijos funkciją ir libido.
• Šalutinis poveikis: Tai gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ir vėmimą. Didelės dozės gali sukelti širdies problemų.

Svarbūs aspektai naudojant natūralius testosterono analogus

1. Kokybė ir dozė: Iš patikimų gamintojų, teikiančių informaciją apie ingredientų kokybę, švarą ir dozę, svarbu pasirinkti priedus. Dozė turi atitikti gamintojo rekomenduojamą arba rekomenduojamą gydytoją.

2. Sąveika su narkotikais: Natūralūs testosterono analogai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Prieš imdamiesi bet kokių priedų, svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate kokį nors vaistą.

3. Individualūs skirtumai: Natūralių testosterono analogų efektyvumas kiekvienam asmeniui gali skirtis. Rezultatams gali turėti įtakos tokiems veiksniams kaip amžius, sveikatos būklė, gyvenimo būdas ir genetika.

4. Šalutinis poveikis: Nors natūralūs testosterono analogai paprastai laikomi saugiais, kai kuriems žmonėms jie gali sukelti šalutinį poveikį. Svarbu stebėti jūsų kūną ir nustoti vartoti priedus, jei atsiranda nepageidaujamas poveikis.

5. Lūkesčiai: Svarbu turėti realių lūkesčių dėl natūralių testosterono analogų poveikio. Jie nėra pakaitinė pakaitinė terapija testosteronu ir negali pateikti tų pačių greitų ir reikšmingų rezultatų.

6. Gyvenimas: Sveika gyvensena, įskaitant subalansuotą dietą, reguliarius fizinius pratimus ir pakankamą miegą, yra svarbi sąlyga išlaikyti sveiką testosterono lygį. Priedai gali būti naudingi, tačiau jie nepakeis sveikos gyvenimo būdo.

7. Konsultuokite su gydytoju: Prieš pradėdami vartoti natūralius testosterono analogus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Gydytojas gali įvertinti jūsų hormoninę būklę, neįtraukti jokių medicininių kontraindikacijų ir padėti pasirinkti tinkamiausią papildą.

Alternatyvūs būdai, kaip natūraliai padidinti testosterono lygį

Be priedų, yra keletas būdų, kaip natūraliai padidinti testosterono lygį:

1. Sveika mityba: Norint išlaikyti sveiką testosterono lygį, būtina subalansuota dieta, kurioje gausu baltymų, sveikų riebalų ir sudėtingų angliavandenių. Svarbu naudoti pakankamą kiekį cinko, magnio ir vitamino D.

2. Reguliarūs fiziniai pratimai: Galios treniruotės ir didelio intensyvumo intervalo treniruotės (VIT) gali skatinti testosterono gamybą.

3. Pakankamas miegas: Miego trūkumas gali slopinti testosterono gamybą. Pabandykite miegoti bent 7–8 valandas per dieną.

4. Streso valdymas: Lėtinis stresas gali padidinti kortizolio lygį, kuris slopina testosterono gamybą. Praktikos atsipalaidavimo būdai, tokie kaip meditacija, joga ar kvėpavimo pratimai.

5. Išlaikant sveiką svorį: Nutukimas yra susijęs su žemu testosterono lygiu. Sveiko svorio išlaikymas gali pagerinti hormoninę pusiausvyrą.

6. Alkoholio ir tabako apribojimas: Per didelis gėrimas ir rūkymas gali neigiamai paveikti testosterono gamybą.

Išvada

Natūralūs testosterono papildomų analogai gali būti naudingi palaikant sveiką testosterono lygį, gerinant libido, didinant energiją ir gerinant sporto rodiklius. Vis dėlto svarbu pasirinkti priedus iš patikimų gamintojų, stebėkite rekomenduojamas dozes ir pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius priedus. Taip pat svarbu atsiminti, kad sveikas gyvenimo būdas, įskaitant subalansuotą mitybą, reguliarius fizinius pratimus ir pakankamą miegą, yra svarbi sąlyga išlaikyti sveiką testosterono lygį. Natūralūs testosterono analogai nepakeičia pakaitinės terapijos testosteronu ir negali pateikti tų pačių greitų ir reikšmingų rezultatų.