不利的免疫力：对流行品牌的比较

不利的免疫力：对流行品牌的比较

第1节：免疫系统的基本原理和饮食补充剂的作用

1. 1 免疫系统：简短审查

   • 先天免疫： 第一保护线，包括物理屏障（皮肤，粘膜），吞噬细胞（巨噬细胞，中性粒细胞），NK细胞（天然杀手）和补体系统。他反应很快，但没有具体。先天性免疫的机制识别一般病原体相关的分子模式（PAMP）并引发炎症反应。
   • 获得的免疫力： 通过T淋巴细胞（细胞免疫）和B淋巴细胞（体液免疫）进行的较慢但更具体的反应。 T淋巴细胞破坏感染的细胞或调节免疫反应。 B-淋巴细胞产生中和病原体的抗体。获得的免疫具有免疫记忆，这使身体能够更快，更有效地反应以重新感染。
   • 相互作用： 先天性和获得的免疫力共同提供最佳保护。先天性免疫可激活获得的免疫力，代表对T淋巴细胞和B淋巴细胞的抗原。

2. 2 影响免疫力的因素

   • 年龄： 免疫系统随着年龄的增长而削弱（免疫固化），这使老年人更容易感染。在儿童中，免疫系统尚未完全发展。
   • 营养： 维生素和矿物质的缺乏（例如，维生素D，锌，铁）可以降低免疫力。缺乏蛋白质也会对免疫功能产生负面影响。
   • 压力： 慢性应激抑制免疫系统，释放皮质醇，从而降低免疫细胞的活性。
   • 梦： 缺乏睡眠会使免疫细胞的功能恶化，并增加了感染的风险。在睡眠期间，人体会产生细胞因子，在免疫反应中起重要作用。
   • 体育锻炼： 适度的体育活动增强了免疫系统，改善了血液循环并刺激免疫细胞的活性。过多的负载可以暂时抑制免疫功能。
   • 慢性疾病： 糖尿病，艾滋病毒/艾滋病和自身免疫性疾病等疾病会削弱免疫系统。
   • 药物： 一些药物（例如皮质类固醇和免疫抑制剂）抑制免疫功能。
   • 生态： 环境污染会损害免疫系统。

3. 3 Bades：支持免疫中的作用

   • 定义和法规： Bades（生物活性添加剂）是旨在补充饮食的产品。在俄罗斯，Rospotrebnadzor受到监管。不是药物。
   • 动作机制： Bades可以通过提供必要的维生素，矿物质，抗氧化剂和其他参与免疫过程的物质来维持免疫力。它们可以增强免疫屏障，刺激免疫细胞的活性并调节免疫反应。
   • 使用指示： Bades对于缺乏营养素，免疫力弱，经常感冒和流感的人有用，并在增加压力或疾病时支持免疫系统。
   • 限制： 坏蛋并不是替代营养和健康生活方式的替代品。他们不治疗疾病，不应用作主要治疗方法。在使用饮食补充剂之前，咨询医生很重要，尤其是如果您患有慢性疾病或服用其他药物。
   • 平衡方法的重要性： 对免疫的支持是一个全面的过程，包括健康饮食，足够的睡眠，定期体育锻炼，压力控制以及必要时使用饮食补充剂。

第2节：免疫饮食补充剂的关键组成部分

4. 1 维生素C（抗坏血酸）

   • 在免疫中的作用： 抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损害。支持吞噬细胞的功能，刺激干扰素的产生，参与胶原蛋白的合成（对于屏障的完整性很重要）。
   • 推荐剂量： 取决于健康的年龄和状态。通常，成人每天75-90毫克。在疾病期间，剂量可以增加，但应避免过度消费。
   • 表格： 抗坏血酸，抗坏血酸钠，抗坏血酸钙，脂质体维生素C.脂质体维生素C具有更好的生物利用度。
   • 安全和副作用： 高剂量会引起胃部障碍，腹泻和恶心。

5. 2 维生素D（钙叶醇）

   • 在免疫中的作用： 调节免疫细胞的活性，刺激抗菌肽的产生，调节炎症反应。维生素D缺乏症与感染风险增加有关。
   • 推荐剂量： 取决于血液中维生素D的水平。通常，成人每天为600-800 IU。在某些情况下，需要更高的剂量。
   • 表格： 维生素D2（Ergocalciferol）和维生素D3（Cholegalciferol）。维生素D3在增加血液中维生素D的水平更有效。
   • 安全和副作用： 在高剂量中，它会引起高钙血症（血液中钙的升高），恶心，呕吐和无力。

6. 3 锌

   • 在免疫中的作用： 免疫细胞的正常功能必须参与T淋巴细胞的发育和激活，具有抗病毒活性。锌缺乏会削弱免疫力。
   • 推荐剂量： 成人每天8-11毫克。在疾病期间，可以增加剂量，但不超过允许的上部消费水平。
   • 表格： 锌葡萄糖酸锌，清金酸，柠檬酸锌，硫酸锌。清金碱具有更好的生物利用度。
   • 安全和副作用： 高剂量，胃部障碍，恶心，呕吐和铜缺乏症可能会引起。

7. 4 硒

   • 在免疫中的作用： 抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损害。免疫细胞的正常功能必须参与抗体的产生。
   • 推荐剂量： 成人每天55μg。
   • 表格： 亚历烯二酮，亚硒酸钠，硒酸钠。亚素蛋白具有更好的生物利用度。
   • 安全和副作用： 高剂量会导致神经系统的恶心，呕吐，脱发和损害。

8. 5 SA房间

   • 在免疫中的作用： 它刺激免疫细胞的活性，增加对感染的抵抗力，具有抗病毒活性。
   • 推荐剂量： 取决于紫锥菊的类型和形状。按照包装上的说明进行操作。
   • 表格： 紫锥菊根提取物，紫锥菊草提取物，紫锥菊tin虫，紫锥菊胶囊。
   • 安全和副作用： 很少引起副作用。它可能会对Astro家族过敏的人引起过敏反应。

9. 6 蜂胶

   • 在免疫中的作用： 它具有抗菌，抗病毒和抗炎特性。支持免疫细胞的功能。
   • 推荐剂量： 取决于蜂胶的形式。按照包装上的说明进行操作。
   • 表格： 蜂胶提取物，蜂胶tin剂，蜂胶胶囊，用蜂胶喷洒喉咙。
   • 安全和副作用： 它可能会导致过敏者对养蜂产品的过敏反应。

10. 7 益生菌

    • 在免疫中的作用： 它们支持健康的肠道菌群，在免疫中起着重要作用。它们刺激免疫细胞的活性，调节炎症反应。
    • 推荐剂量： 取决于益生菌的应变和浓度。按照包装上的说明进行操作。
    • 表格： 益生菌胶囊，益生菌粉，带有益生菌的酸奶。
    • 安全和副作用： 很少引起副作用。它们可能在接收开始时引起腹胀和气体形成。

11. 8 长者（Sambucus）

    • 在免疫中的作用： 它具有抗病毒特性，特别是与流感病毒有关。含有保护细胞免受自由基损伤的抗氧化剂。
    • 推荐剂量： 取决于接骨木浆果的形状。按照包装上的说明进行操作。
    • 表格： Buzina糖浆，接骨木浆果提取物，Buzines胶囊，Buzines。
    • 安全和副作用： 明亮的浆果和葡萄叶叶含有氰化糖苷，会引起恶心和呕吐。仅使用经过热处理的成熟浆果。

12. 9 Beta-Glucan

    • 在免疫中的作用： 刺激免疫细胞的活性，增加对感染的耐药性。
    • 推荐剂量： 取决于β-葡聚糖的来源和浓度。按照包装上的说明进行操作。
    • 表格： Beta-Glucanov胶囊，Beta-Glukanov。
    • 安全和副作用： 很少引起副作用。

第3节：对免疫的流行饮食补充剂的比较

注意：由于限制，有关特定品牌及其产品的信息可能已经过时。始终在制造商的官方网站上检查相关信息，并咨询您的医生。

13. 1 索尔加

    • 品牌评论： 索尔加（Solgar）是美国著名的维生素生产商和高质量的饮食补充剂。产品的特征是天然成分和缺乏人工添加剂。
    • 免疫的流行产品：
      • 维生素C 1000毫克： 以方便的片剂形式的高剂量维生素C。
      • 维生素D3 2200 IU： 高剂量的维生素D3保持最佳水平。
      • 锌Picolinate 22 mg： 容易吸收的锌形式。
      • Ester-C Plus： 维生素C的专利形式具有改善的生物利用度和其他抗氧化剂。
    • 优点： 高质量，天然成分，范围广泛，声誉良好。
    • 缺陷： 与其他品牌相比，价格更高。

14. 2 现在食物

    • 品牌评论： 现在，食品 — 美国维生素和饮食补充剂的生产商，以可承受的价格提供广泛的产品。
    • 免疫的流行产品：
      • 维生素C-1000带玫瑰臀部： 维生素C添加玫瑰果提取物，以增强抗氧化作用。
      • 维生素D-3 5000 IU： 高剂量的维生素D3。
      • 锌Picolinate 50 mg： 容易吸收的锌形式。
      • 紫锥菊： 紫锥菊提取物以支持免疫力。
      • 蜂胶： 蜂胶中的蜂胶提取物。
    • 优点： 可用的价格，范围广泛，价格质量良好。
    • 缺陷： 质量可能会因聚会而异。

15. 3 最好的

    • 品牌评论： 医生最好的是美国维生素和饮食补充剂的生产国，专门从事科学发展和临床确认的有效性。
    • 免疫的流行产品：
      • 维生素C具有质量-C： 维生素C在苏格兰生产，具有保证的质量。
      • 维生素D3 5000 IU： 高剂量的维生素D3。
      • 最佳锌肉豆菌综合体： 一种锌和L-肉刺的复合物，以支持胃肠道的免疫力和健康。
      • Beta-Glucan： 来自酵母的β-葡聚糖以刺激免疫力。
    • 优点： 一种科学的方法，临床确认的效率，高质量。
    • 缺陷： 与其他一些品牌相比，价格更高。

16. 4 大自然的赏金

    • 品牌评论： 大自然的赏金是美国的维生素和饮食补充剂制造商，以可承受的价格提供广泛的产品。
    • 免疫的流行产品：
      • 维生素C 1000毫克： 维生素C以方便的片剂形式。
      • 维生素D3 2000 IU： 凝胶胶囊中的维生素D3。
      • 酯-C： 维生素C的专利形式具有改善的生物利用度。
    • 优点： 可用价格，广泛的品牌。
    • 缺陷： 质量可以低于更昂贵的品牌。

17. 5 伊娃 （俄罗斯制造商）

    • 品牌评论： 评估是俄罗斯大型饮食补充剂和药草草药的生产商。提供多种产品来维持健康。
    • 免疫的流行产品：
      • 维生素C评估： 维生素C各种形式（嘶嘶片，胶囊）。
      • 锌 +维生素D评估： 联合药物锌和维生素D。
      • evinaatsyya： 片片和tin剂中的紫锥菊提取物。
      • 蜂胶埃夫斯： 各种形式的蜂胶（片剂，喷雾）。
      • 免疫Ewal： 一种维持免疫力的综合药物（含有维生素，矿物质和植物提取物）。
    • 优点： 可用价格，范围广泛，俄罗斯生产。
    • 缺陷： 质量可以低于进口品牌的质量。复杂药物的组成可能包含许多成分，从而增加了过敏反应的风险。

18. 6 西伯利亚健康 （俄罗斯制造商）

    • 品牌评论： 西伯利亚健康是基于西伯利亚草药和植物的俄罗斯饮食补品制造商。
    • 免疫的流行产品：
      • EPAM 900（免疫）： 基于蜂窝状，子宫牛奶和植物提取物的复杂药物。
      • Novomin： 一种抗氧化剂（维生素A，E，C）的复合物，可保护细胞免受损伤。
      • 必需的维生素维生素D3： 滴水中的维生素D3。
      • 西伯利亚蜂胶： 各种形式的蜂胶（香脂，喷雾）。
    • 优点： 天然成分，西伯利亚草药的使用，广泛的范围。
    • 缺陷： 临床研究未证实某些产品的有效性。

第4节：免疫补充剂的选择：建议和警告

19. 1 评估需求：

    • 定义定义： 咨询医生并进行血液检查，以确定您没有足够的维生素和矿物质。
    • 考虑年龄和健康状况： 儿童，老年人和患有慢性疾病的人可能需要不同的剂量和饮食补充剂。
    • 季节性： 在秋冬时期，当感冒的风险更高时，服用饮食补充剂以支持免疫力可能很有用。
    • 个人功能： 考虑一下您的过敏，不宽容和先前在饮食补充剂管理方面的经验。

20. 2 选择优质的产品：

    • 声誉制造商： 从知名和值得信赖的制造商那里选择饮食补充剂，并享有良好的声誉。
    • 认证： 确保饮食补充剂经过认证并满足安全要求。
    • 作品： 仔细研究产品的组成。避免用人造染料，口味和防腐剂饮食补充剂。
    • 输出表格： 选择方便您的释放形式（片剂，胶囊，粉末，糖浆）。
    • 剂量： 请按照包装上指示的剂量建议。不要超过建议的剂量。
    • 生物利用度： 注意维生素和矿物质的形式。某些形式具有更好的生物利用度。

21. 3 防范措施：

    • 咨询医生： 在服用饮食补充剂之前，请务必咨询医生，尤其是如果您患有慢性疾病或服用其他药物。
    • 与药物的相互作用： 一些饮食补充剂可以通过改变其有效性或引起副作用来与药物相互作用。
    • 过敏反应： 不良会导致过敏反应。如果出现过敏的症状（皮疹，瘙痒，水肿）停止去看医生。
    • 副作用： 在接受饮食补充剂时，请仔细遵循您的病情。如果出现副作用（胃部障碍，恶心，头痛）停止去看医生。
    • 贮存： 根据包装上的说明保持饮食补充剂。
    • 不要替换药物： 不好是药物，不应被用来治疗疾病。
    • 不相信广告： 批判性地处理广告承诺。坏是不是奇迹般的工具，无法取代健康的生活方式。

22. 4 复杂方法：

    • 平衡营养： 保持免疫力的基础是富含水果，蔬菜，全谷物产品和低脂蛋白的均衡饮食。
    • 定期体育锻炼： 适度的体育活动增强免疫系统。
    • 足够的睡眠： 缺乏睡眠会削弱免疫力。尝试每天至少睡7-8个小时。
    • 压力管理： 慢性应力抑制免疫系统。找到应对压力（冥想，瑜伽，自然行走）的方法。
    • 卫生： 定期洗手以防止感染传播。
    • 疫苗接种： 进行所有必要的疫苗接种，以保护自己免受传染病的侵害。

第5节：新的研究和前景

23. 1 免疫调节剂和饮食补充剂：

    • 差异： 重要的是要区分免疫调节剂（影响免疫系统的药物）和饮食补充剂，这些补充剂是由于维生素，矿物质和植物提取物引起的免疫。免疫调节剂是由医生在免疫疾病存在下开具的。不良可以用来预防和维持免疫力。
    • 有希望的指示： 对具有免疫调节特性的新植物提取物和化合物的研究。基于肠道微生物（后生物学）的饮食补充剂的发展。

24. 2 选择饮食补充剂的个人方法：

    • 基因检测： 确定某些维生素和矿物质缺乏的遗传易感性的可能性，这将更准确地选择饮食补充剂。
    • 肠道微生物的分析： 确定肠道微生物的组成，用于选择旨在恢复微生物平衡和增强免疫力的益生菌。

25. 3 未来的免疫饮食补充剂：

    • 开发饮食补充剂，并改善了生物利用度和有针对性的作用。
    • 进行临床研究以确认饮食补充剂的有效性。
    • 消费者对饮食补充剂的正确选择和应用的意识提高了。

重要的是要记住： 本文提供的信息是一种介绍性的性质，不是与医生进行咨询的替代者。在使用任何饮食补充剂之前，您需要咨询专家。

（剩余的地方将详细描述其他品牌，特定产品，其成分，比较以及 — 对与个体成分有关的科学研究以及饮食补充剂免疫的有效性的深度分析。各种形式的释放形式，剂量，剂量，年龄类别和特殊条件（怀孕，诊所，乳液）以及详细策略以及策略的范围以及策略的范围，以及策略的范围。补充剂将用于饮食补充剂领域的新趋势和创新，以进行免疫，并讨论饮食补充剂质量和安全性的监管方面和要求。