饮食补充剂的效力：神话与现实

第1节：效力补品的景观：一个黑暗的世界

对增强效力的追求与人类本身一样古老。在社会压力，表现焦虑以及对改善性健康的真正渴望的推动下，在俄罗斯说的地区，人们通常被称为“效力增强补品的市场”，通常被称为“可生”。这个市场的特征是各种各样的产品，从瞬时勃起到增加性欲和耐力的一切。但是，这些诺言背后的现实通常更加复杂，并充满了潜在的陷阱。

这些补充剂的魅力在于它们的可及性和自然性。与需要医生咨询并带有承认问题的污名的处方药不同，可以在网上和健康食品商店中获得补充剂。它们通常被以“自然”的替代品销售，吸引了那些警惕合成药物及其潜在副作用的人。即使缺乏支持其功效的科学证据，这种自然性也可能是一个有力的卖点。

问题在于，补充业，尤其是有关性增强的补充行业，在监管灰色地区运作。虽然饮食补充剂受到某些法规的约束，但这些补充剂通常不如应用于药品的规定。这种松弛使制造商能够提出未经证实的主张，使用可疑成分，并经常逃避对误导消费者的严重后果。

缺乏严格的法规为欺诈产品，掺假和彻底的骗局创造了一个繁殖地。消费者迫切希望解决他们所感知的性缺陷，通常容易受到这些欺骗性的营销策略的影响。他们被推荐，前后的照片和伪科学解释所轰炸，这些解释捕捉到了他们的焦虑和不安全感。

这些补充剂中发现的成分差异很大，从著名的草药和一些科学支持的著名草药到几乎没有疗效或安全性的异国情调提取物。一些常见成分包括：

• L-精氨酸： 一种是一氧化氮的前体的氨基酸，这是一种在血管舒张中起着至关重要的作用的分子（血管增强）。从理论上讲，这可以改善流向阴茎的血液，以帮助勃起。

• 参： 一种流行的草药疗法数百年来，其据称能量增强和壮阳特性。不同类型的人参（例如，Panax人参，美国人参）具有不同的影响。

• Yohimbe： 传统上用来治疗勃起功能障碍的非洲树皮的提取物。它通过阻断α-2肾上腺素能受体的效果，该受体可以抑制勃起。

• 角质山羊杂草（Epimedium）： 一种含有iCariin的中药药草，这种化合物可能与PDE5抑制剂（包括伟哥在内的药物类别）具有相似的作用。

• MACA： 在安第斯山脉种植的根蔬菜，通常以壮阳药和生育力增强剂的身份销售。

• Tribulus陆地： 植物提取物声称可以提高睾丸激素水平并改善性功能。

• 锌： 在睾丸激素生产和精子健康中起作用的基本矿物质。

• 硒： 一种对男性生殖健康很重要的抗氧化矿物。

但是，仅这些成分的存在并不能保证补充剂的功效或安全性。成分的质量，剂量，与其他成分的组合以及个人的健康状况都起着重要作用。此外，许多补充剂都包含隐藏成分，包括Sildenafil（伟哥中的活性成分）等处方药，它们被非法添加以增强其效果。这给消费者带来了严重的健康风险，尤其是患有潜在健康状况或服用其他药物的消费者。

补品行业缺乏透明度和质量控制使消费者很难就其健康做出明智的决定。他们被留下来探索错误信息，虚假诺言和潜在的健康危害的雷区。在考虑任何提高效力的补充剂时，至关重要的方法至关重要。

第2节：揭穿神话：将事实与小说分开

积极进取的营销和轶事证据推动了效力补充的世界，笼罩在神话和误解中。将事实与小说分开对于做出有关性健康的明智决定至关重要。

误解1：全天然意味着安全有效。

这也许是最普遍，最危险的神话。 “自然”一词通常用于暗示安全和功效，但并非总是如此。许多天然物质可能具有有效的药理作用，并且可以与其他药物相互作用或加剧潜在的健康状况。例如，天然提取物Yohimbe会引起焦虑，心率增加和高血压。即使看似无害的草药也会引起过敏反应或与药物相互作用。此外，物质是“自然”的事实并不能保证其有效。几个世纪以来，已经使用了许多自然疗法，没有任何科学证据来支持其功效。成分和制造过程的来源也影响了安全性和功效。补充剂不接受与药物相同的严格测试和质量控制。

误解2：效力补充剂提供了即时和保证的修复。

即时和保证结果的承诺是一种常见的营销策略，用于吸引脆弱的消费者。但是，现实是，性功能障碍通常是一个复杂的问题，其中包括心理，生理和生活方式因素在内的多个因素。快速修复很少。在某些情况下，补品可能会带来一些好处，但它们不太可能是魔术子弹。此外，补充剂的影响可能因人而异。一个对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。预期即时和保证的结果是不现实的，可能会导致失望和进一步的焦虑。

误解3：在剂量方面更好。

这是一个危险的误解。超过任何补充剂的建议剂量可以增加副作用和不良反应的风险。在某些情况下，对某些补充剂的过量服用可能是有毒甚至威胁生命的。例如，锌的过度摄入会导致恶心，呕吐和腹痛。它还可以干扰其他矿物质（例如铜）的吸收。同样，高剂量的L-精氨酸会导致胃肠道痛和低血压。始终仔细遵循建议的剂量说明，并在服用任何补充剂之前咨询医疗保健专业人员，尤其是如果您有任何潜在的健康状况或正在服用其他药物时。

误解4：效力补充剂可以增加阴茎大小。

这是一个公然的谎言。没有科学证据支持任何补充剂可以永久增加阴茎大小的说法。阴茎的大小主要由遗传学决定，青春期后大部分是固定的。某些补充剂可能会暂时增加流向阴茎的血液，从而导致大小暂时增加，但这种影响不是永久的。任何声称永久增加阴茎大小的产品都是骗局。

误解5：在线评论可靠且值得信赖。

在线评论可以是有用的信息来源，但应谨慎对待。许多在线评论是伪造的或有偏见的，由制造商本身或付费审稿人撰写。很难将真实评论与假评论区分开。此外，即使是真正的评论也不可靠，因为它们是基于个人经验，并且可能无法代表一般人群。始终考虑审查的来源，并从信誉良好的来源寻找独立的评论。要警惕过度正面或负面的评论，并怀疑似乎太好了，无法实现。

误解6：所有效力补品都是合法的，并由卫生当局批准。

这是一个危险的假设。许多效力补充剂不受卫生当局的批准，可能包含非法或有害成分。补充行业不像制药行业那样严格监管，因此制造商通常可以摆脱提出未经证实的主张并使用可疑成分。一些补品甚至可能包含标签上未列出的处方药。这给消费者带来了严重的健康风险。始终从信誉良好的来源购买补品，并检查它们是否已获得卫生当局的批准。警惕从未知来源在线出售或提出奢侈主张的补品。

误解7：如果我的朋友接受它，并且对他有用，它将对我有用。

个人对补品的反应可能会大大差异，这取决于许多因素，包括遗传学，整体健康，生活方式甚至心理状态。一个人对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。此外，您的朋友可能正在经历安慰剂效应，这是一种心理现象，即使人没有固有的药理作用，也可以从治疗中获得好处。不要决定仅根据朋友的经验进行补充。

误解8：如果医生出售它，则必须安全有效。

尽管医疗专业人员的参与可能会有些信誉，但并不能保证安全性或功效。一些医生可能会出售补品以获利，即使他们没有科学证明是有效的。如果您有任何疑问，就必须独立研究补充剂，并寻求其他医疗保健提供者的第二意见。始终向医生询问支持使用补充剂的科学证据，并询问潜在的风险和副作用。

误解9：所有性功能障碍都是需要药物或补充剂的医疗问题。

许多性功能障碍的病例与心理因素有关，例如压力，焦虑，抑郁或关系问题。解决这些潜在问题通常可以改善性功能，而无需药物或补充剂。饮食，运动和睡眠等生活方式因素也可以在性健康中发挥重要作用。对这些因素进行积极的改变通常可以改善性功能。在诉诸药物或补充剂之前，解决任何潜在的心理或生活方式问题很重要。

误解10：效力补充剂可以治愈引起勃起功能障碍的基本医疗状况。

补充剂不能替代医疗。如果您患有潜在的疾病，例如糖尿病，心脏病或高血压，导致勃起功能障碍，则需要通过适当的医疗治疗来解决潜在的状况。补充剂可能会提供一些症状缓解，但它们无法治愈潜在的状况。实际上，在不解决潜在条件的情况下服用补充剂可能很危险，甚至可能使您的健康恶化。

第3节：现实：什么有效，什么无效，还有什么风险

效力补充剂的现实比营销炒作所建议的要细微差别得多。尽管某些补品在某些情况下可能会带来一些好处，但其他补品则无效，有些甚至可能是危险的。至关重要的是，以批判性和知情的观点来处理这个话题。

补充有功效的证据（但仍需要谨慎和咨询）：

• L-精氨酸： 如前所述，L-精氨酸是一氧化氮的前体，这对于血管舒张和勃起至关重要。一些研究表明，补充L-精氨酸可以改善轻度至中度勃起功能障碍的男性的勃起功能，尤其是当与其他成分（如Pycnogenol（Pine Bark Extract）结合使用时）。但是，证据不是结论性的，好处可能是适中的。高剂量的L-精氨酸会导致胃肠道遇险。患有单纯疱疹病毒（HSV）的人应该避免这种情况，因为它会引发爆发。

• 人参（Panax Ginseng）： 已经研究了这种类型的人参，以治疗勃起功能障碍。一些研究表明，它可以改善勃起功能和性满意度。作用机制尚未完全了解，但它可能涉及增加一氧化氮的产生并减少氧化应激。但是，人参产品的质量可能会有所不同，并且可以与某些药物（例如血液稀释剂）相互作用。

• Yohimbe： 传统上，Yohimbe被用于治疗勃起功能障碍，一些研究表明它可以有效。它通过阻断α-2肾上腺素能受体的效果，该受体可以抑制勃起。但是，Yohimbe可能会引起重大副作用，包括焦虑，心率增加和高血压。它应谨慎使用，仅在医疗保健专业人员的监督下使用。对于患有心脏问题，焦虑症或高血压的人来说，它是禁忌的。

• 角质山羊杂草（Epimedium）： 该草药含有ICARIIN，一种可能与PDE5抑制剂（包括伟哥的药物）具有相似作用的化合物。一些研究表明，伊卡林可以改善动物模型中的勃起功能。但是，人类研究是有限的，证据不是确定的。角质山羊杂草的安全性和有效性并不确定。

• MACA： 尽管以壮阳药为销售，但支持MACA在治疗勃起功能障碍方面的有效性的科学证据有限。一些研究表明，这可能会改善性欲和性功能，但需要更多的研究。 MACA通常被认为是安全的，但可能会导致轻度的副作用，例如胃部不适。

补充几乎没有科学证据的功效证据：

• Tribulus陆地： 尽管作为睾丸激素助推器和性增强剂被广泛销售，但几乎没有科学证据可以支持这些主张。研究通常表明，Tribulus terrestris不会显着提高睾丸激素水平或改善男性的性功能。

• 鹿鹿角天鹅绒： 这种传统的医学补救措施被认为可以提高力量，耐力和性功能。但是，没有科学证据来支持这些主张。

• 各种“草药混合物”和专有公式： 许多补充剂都包含专有的草药和其他成分混合物，几乎没有提供有关特定成分或剂量的信息。这些混合物通常以关于改善性功能的模糊主张来销售，但是几乎没有科学证据来支持其功效。缺乏透明度使得很难评估这些产品的安全性和功效。

风险的补充和实践：

• 包含隐藏处方药的补充剂： 如前所述，许多效力补充剂都包含隐藏的处方药，例如西地那非（伟哥），达拉非（cialis）或vardenafil（levitra）。这些药物可以与其他药物相互作用并引起严重的副作用，尤其是在患有心脏问题的患者中。缺乏标签使消费者无法知道他们正在服用这些药物，从而使它们处于危险之中。

• 高剂量的某些营养素： 虽然某些营养素（例如锌和硒）对于男性生殖健康很重要，但服用过多的营养可能是有害的。高剂量的锌会引起恶心，呕吐和腹痛，并会干扰其他矿物质的吸收。高剂量的硒会导致脱发，指甲变化和神经损伤。

• 未经证实或危险的做法： 一些人诉诸于未经证实或危险的做法，以改善其性功能，例如在没有适当训练的情况下注射未批准的物质或使用阴茎泵。这些做法会导致严重的并发症，例如感染，疤痕和阴茎永久损害。

• 忽略潜在的医疗状况： 如前所述，性功能障碍可能是潜在医疗状况的症状。忽略潜在条件并仅依靠补充剂可能很危险。重要的是要看医生排除任何潜在的医疗状况并接受适当的医疗。

第4节：补充剂的安全有效替代品

尽管在某些情况下补充剂可能会带来一些好处，但是有许多安全有效的替代方法可以改善性健康，而无需与补充剂相关的风险。

• 生活方式的修改： 对生活方式进行积极的改变可能会对性健康产生重大影响。这包括：

  • 保持健康的体重： 肥胖是勃起功能障碍的主要危险因素。减肥可以改善性功能。
  • 吃健康的饮食： 富含水果，蔬菜和全谷物的饮食可以改善整体健康和性​​功能。
  • 定期锻炼： 定期运动可以改善血液流动，减轻压力并提高睾丸激素水平。
  • 戒烟： 吸烟会损害血管，并可能导致勃起功能障碍。
  • 限制饮酒： 过度饮酒会损害性功能。
  • 足够的睡眠： 睡眠剥夺会导致疲劳，压力和性欲减少。

• 解决心理因素： 压力，焦虑，抑郁和关系问题等心理因素可以在性功能障碍中起重要作用。通过治疗，咨询或压力管理技术解决这些问题通常可以改善性功能。

• 处方药： 处方药，例如PDE5抑制剂（伟哥，cialis，levitra），是勃起功能障碍的安全有效治疗方法。这些药物通过增加流向阴茎的血液来起作用。它们通常具有良好的耐受性，但会引起副作用，例如头痛，冲洗和鼻塞。重要的是要看到医生确定处方药是否适合您。

• 真空勃起设备（VEDS）： VED是无创的设备，可在阴茎周围产生真空，将血液吸入阴茎并勃起。 VED是勃起功能障碍的安全有效治疗方法。

• 阴茎植入物： 阴茎植入物是手术植入的设备，可让男性实现勃起。阴茎植入物是一种更具侵入性的治疗选择，但是对于未对其他治疗做出反应的男性来说，它们可能是一个不错的选择。

• 与您的伴侣开放沟通： 与伴侣讨论您的担忧和焦虑可以减轻绩效压力并改善亲密关系。开放和诚实的交流是健康性关系的基石。

• 寻求专业帮助： 泌尿科医生，内分泌学家或专门从事性健康的治疗师可以提供个性化的指导和治疗选择。他们可以帮助确定性功能障碍的根本原因，并制定根据您的个人需求量身定制的治疗计划。

第5节：浏览补充景观：消费者指南

如果您正在考虑服用效力补充，那么必须谨慎行事并做出明智的决定。这是浏览补充景观的消费者指南：

• 与您的医生交谈： 最重要的一步是在服用任何补充剂之前与您的医生交谈。您的医生可以评估您的整体健康状况，确定任何潜在的医疗状况，并就补充剂是否适合您的建议。他们还可以警告您有关潜在的风险和副作用。

• 进行研究： 在服用任何补充剂之前，请进行研究。阅读来自信誉良好的来源的评论，并寻找科学证据来支持有关补充的主张。警惕提出奢侈主张或几乎没有科学证据的补充剂。

• 选择知名的品牌： 从具有质量和安全史的信誉良好的品牌购买补品。寻找经过第三方测试的品牌以纯度和效力。

• 仔细阅读标签： 仔细阅读标签，并注意成分，剂量和潜在副作用。警惕包含专有混合物或不列出所有成分的补充剂。

• 从低剂量开始： 从低剂量的补充剂开始，然后根据需要逐渐增加剂量。这将帮助您评估对补充剂的容忍度，并最大程度地降低副作用的风险。

• 监视副作用： 监视副作用，如果您遇到任何不良反应，请停止服用补充剂。

• 对期望保持现实： 对您的期望保持现实。补充剂不太可能是性功能障碍的神奇子弹。在某些情况下，它们可能会提供一些好处，但它们不能代替健康的生活方式和适当的医疗。

• 对营销主张持怀疑态度： 怀疑似乎太好了的营销主张。补充行业通常充满了错误信息和虚假的广告。

• 报告不良事件： 向您的医生和适当的监管机构报告任何不良事件。

第6节：监管机构和未来方向的作用

效力补充剂的调节仍然是一个复杂而不断发展的问题。尽管美国的FDA和其他国家类似组织等监管机构受到监督，但补充业经常在灰色地区运作。需要更严格的法规，包括增加测试要求，标签要求和执行措施，以保护消费者免受欺诈性和危险产品的侵害。

未来的研究应着重于识别和验证可以改善性健康的天然化合物的功效。应进行临床试验以评估这些化合物的安全性和有效性。此外，还需要研究以更好地了解导致性功能障碍的心理和社会因素。

公共教育也至关重要。需要对消费者进行有关效力补充剂的风险和益处的教育，以及寻求专业帮助性功能障碍的重要性。医疗保健提供者还需要接受有关补充剂和处方药之间潜在相互作用的教育。

寻求增强效力的是合法且易于理解的欲望。但是，必须以批判性和知情的观点来实现这一追求，将事实与小说分开，并确定安全性和福祉。通过共同努力，消费者，医疗保健提供者和监管机构可以创造一种更安全，更有效的方法来改善性健康。

这种详细的分析提供了有关效力补充剂的全面概述，解决了神话，现实，安全的替代方案和消费者指南。它旨在使个人有能力就其性健康和福祉做出明智的决定。