Активная сексуальная жизнь после 70: это возможно - Yes Global продукция

Активная сексуальная жизнь после 70: это возможно

Часть 1: Возраст – это всего лишь цифра? Секс и старение: развенчание мифов

Старение – это неизбежный процесс, но его влияние на сексуальную жизнь часто преувеличивается. Культурные стереотипы и устаревшие представления о сексуальности в пожилом возрасте создают ложное впечатление, что сексуальная активность после 70 лет – это нечто необычное или даже неуместное. На самом деле, сексуальная жизнь может быть полноценной и приносить удовольствие на протяжении всей жизни, независимо от возраста.

Многие мифы, окружающие секс и старение, мешают людям наслаждаться интимной близостью. Например, часто считается, что с возрастом сексуальное желание (либидо) автоматически исчезает. Хотя гормональные изменения могут влиять на либидо, оно не обязательно исчезает полностью. Здоровье, образ жизни, психологическое состояние и взаимоотношения с партнером – все это оказывает существенное влияние на сексуальное желание в любом возрасте.

Еще один распространенный миф – это убеждение, что физические изменения, связанные со старением, делают секс невозможным или неприятным. Да, с возрастом могут возникать проблемы, такие как эректильная дисфункция у мужчин или сухость влагалища у женщин. Однако, большинство этих проблем решаемы с помощью медицинских препаратов, лубрикантов, гормональной терапии и других методов. Кроме того, с возрастом люди часто становятся более открытыми к экспериментам и поиску новых способов получения удовольствия, что компенсирует физические ограничения.

Ключевым фактором является отношение к сексу. Если человек верит, что сексуальная жизнь после 70 невозможна или непривлекательна, то, скорее всего, так и будет. Однако, если человек открыт для новых возможностей, готов адаптироваться к изменениям и поддерживает тесную эмоциональную связь с партнером, то сексуальная жизнь может быть насыщенной и приятной на протяжении всей жизни.

Важно помнить, что сексуальность – это не только половой акт. Это также физическая близость, прикосновения, поцелуи, объятия, разговоры и эмоциональная связь. Все эти элементы могут быть важной частью интимной жизни в любом возрасте.

Часть 2: Физиологические изменения и их влияние на сексуальную функцию после 70 лет

Старение сопровождается рядом физиологических изменений, которые могут влиять на сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин. Понимание этих изменений поможет лучше справляться с возникающими проблемами и находить способы поддерживать активную сексуальную жизнь.

Для женщин:

Снижение уровня эстрогена: Это одно из самых значительных изменений, происходящих в период менопаузы и после нее. Снижение уровня эстрогена приводит к уменьшению эластичности и увлажненности влагалища, что может вызывать сухость, дискомфорт и болезненные ощущения во время полового акта (диспареуния). Кроме того, снижение эстрогена может приводить к уменьшению чувствительности клитора и снижению либидо.
Изменение структуры влагалища: С возрастом стенки влагалища становятся тоньше и менее эластичными. Это также может способствовать сухости и дискомфорту.
Ослабление мышц тазового дна: Ослабление мышц тазового дна может приводить к недержанию мочи и снижению сексуального удовлетворения.
Изменение гормонального фона: Помимо эстрогена, снижается уровень тестостерона, который также играет роль в сексуальном желании у женщин.

Для мужчин:

Снижение уровня тестостерона: Это приводит к снижению либидо, эректильной дисфункции и уменьшению мышечной массы.
Эректильная дисфункция (ЭД): Это неспособность достигать и поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительного полового акта. ЭД становится более распространенной с возрастом из-за снижения уровня тестостерона, заболеваний сосудов и нервов, а также приема некоторых лекарств.
Увеличение времени, необходимого для достижения эрекции: С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени и стимуляции для достижения эрекции.
Снижение чувствительности полового члена: Снижение чувствительности может приводить к затруднениям в достижении оргазма.
Увеличение времени между эрекциями: После эякуляции мужчинам может потребоваться больше времени, прежде чем они смогут снова достичь эрекции.
Уменьшение объема спермы: С возрастом объем эякулята обычно уменьшается.
Увеличение предстательной железы (доброкачественная гиперплазия предстательной железы – ДГПЖ): ДГПЖ может приводить к проблемам с мочеиспусканием, которые, в свою очередь, могут влиять на сексуальную функцию.

Важно понимать, что эти изменения не обязательно означают конец сексуальной жизни. Многие из этих проблем можно успешно лечить или компенсировать.

Часть 3: Медицинские решения для поддержания сексуальной функции после 70 лет

Существует множество медицинских решений, которые могут помочь людям старше 70 лет поддерживать активную и здоровую сексуальную жизнь. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящий вариант лечения в каждом конкретном случае.

Для женщин:

Лубриканты: Лубриканты на водной или силиконовой основе могут помочь справиться с сухостью влагалища и сделать половой акт более комфортным.
Гормональная терапия (ГТ): ГТ может помочь восполнить дефицит эстрогена и уменьшить сухость влагалища, улучшить либидо и уменьшить симптомы менопаузы. Однако, ГТ имеет риски, и ее необходимо обсуждать с врачом. Существуют местные формы эстрогенов (кремы, вагинальные таблетки), которые имеют меньше системных побочных эффектов.
Селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов (SERM): Эти препараты могут оказывать эстрогеноподобное действие на влагалище, не влияя на другие органы и ткани.
Ospemife: Этот препарат действует как эстроген на ткани влагалища, уменьшая сухость и диспареунию.
Терапия тестостероном: Хотя тестостерон в основном считается мужским гормоном, он также играет роль в сексуальном желании у женщин. Терапия тестостероном может помочь улучшить либидо у женщин, у которых оно снижено. Важно отметить, что терапия тестостероном для женщин является предметом споров, и ее необходимо обсуждать с врачом.
Упражнения Кегеля: Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, что может улучшить контроль над мочеиспусканием и усилить сексуальные ощущения.
Влагалищные дилататоры: Эти устройства используются для расширения влагалища и уменьшения дискомфорта во время полового акта.

Для мужчин:

Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 (ФДЭ-5): Это препараты, такие как силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис) и варденафил (Левитра), которые помогают улучшить эрекцию, увеличивая приток крови к половому члену. Важно отметить, что эти препараты имеют противопоказания и могут взаимодействовать с другими лекарствами.
Терапия тестостероном: Терапия тестостероном может помочь улучшить либидо, эрекцию и общее состояние здоровья у мужчин с низким уровнем тестостерона.
Инъекции простагландина E1 (алпростадил): Алпростадил вводится непосредственно в половой член и вызывает эрекцию.
Вакуумные устройства: Вакуумные устройства создают вакуум вокруг полового члена, что приводит к притоку крови и эрекции.
Хирургическое лечение (протезирование полового члена): В тяжелых случаях эректильной дисфункции может быть показано хирургическое лечение с установкой протеза полового члена.
Лечение DGPG: Существуют лекарства и хирургические методы лечения ДГПЖ, которые могут облегчить симптомы и улучшить сексуальную функцию.

Общие рекомендации:

Регулярные медицинские осмотры: Регулярные медицинские осмотры позволяют выявлять и лечить заболевания, которые могут влиять на сексуальную функцию.
Здоровый образ жизни: Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения и злоупотребления алкоголем, может улучшить общее состояние здоровья и сексуальную функцию.
Психотерапия: Психотерапия может помочь справиться с психологическими проблемами, такими как тревога, депрессия и проблемы в отношениях, которые могут влиять на сексуальную функцию.

Важно помнить, что сексуальная жизнь после 70 лет – это возможно и может быть полноценной и приносить удовольствие. Главное – не стесняться обращаться за помощью к врачу и искать решения для возникающих проблем.

Часть 4: Психологические аспекты сексуальной жизни в пожилом возрасте

Сексуальная жизнь – это не только физиологический процесс, но и важная часть психологического благополучия. В пожилом возрасте психологические факторы могут играть еще более важную роль, чем физиологические.

Принятие своего тела: С возрастом тело меняется, и важно принять эти изменения. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в своем теле, и не стесняйтесь обсуждать свои комплексы с партнером.
Уверенность в себе: Уверенность в себе – это ключ к привлекательности в любом возрасте. Помните о своих достоинствах и не позволяйте возрасту влиять на вашу самооценку.
Открытое общение с партнером: Откровенные разговоры с партнером о своих желаниях, потребностях и проблемах – это основа здоровой сексуальной жизни. Не бойтесь экспериментировать и искать новые способы получения удовольствия вместе.
Борьба со стрессом и тревогой: Стресс и тревога могут негативно влиять на сексуальное желание и функцию. Найдите способы расслабления и управления стрессом, такие как медитация, йога или хобби.
Позитивное отношение к сексу: Важно иметь позитивное отношение к сексу и не воспринимать его как обязанность. Секс должен быть приятным и доставлять удовольствие.
Борьба с депрессией: Депрессия может снижать либидо и вызывать проблемы с сексуальной функцией. Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь за помощью к специалисту.
Решение проблем в отношениях: Проблемы в отношениях могут негативно влиять на сексуальную жизнь. Если у вас есть неразрешенные конфликты с партнером, попробуйте обратиться к семейному психологу.
Развитие эмоциональной близости: Эмоциональная близость – это важный компонент сексуальной жизни в любом возрасте. Проводите время вместе, разговаривайте, делитесь своими чувствами и поддерживайте друг друга.
Поиск новых способов получения удовольствия: С возрастом могут меняться ваши предпочтения и возможности. Будьте открыты для экспериментов и ищите новые способы получения удовольствия. Сексуальность – это не только генитальный секс. Это прикосновения, поцелуи, массаж, объятия и другие формы близости.
Консультация с психологом или сексологом: Если у вас есть психологические проблемы, которые влияют на вашу сексуальную жизнь, обратитесь за помощью к психологу или сексологу.

Часть 5: Альтернативные способы выражения сексуальности после 70 лет

Когда физиологические изменения или другие факторы ограничивают возможности традиционного полового акта, важно помнить, что существуют альтернативные способы выражения сексуальности и поддержания интимной близости.

Прикосновения и объятия: Прикосновения и объятия – это важный способ выражения любви и близости. Они могут вызывать приятные ощущения и укреплять эмоциональную связь между партнерами.
Поцелуи: Поцелуи – это еще один способ выражения любви и близости. Они могут быть нежными и чувственными или страстными и энергичными.
Массаж: Массаж может помочь расслабиться, снять напряжение и усилить чувственность.
Оральный секс: Оральный секс может быть приятным и доставлять удовольствие обоим партнерам.
Ручная стимуляция: Ручная стимуляция может быть способом достижения оргазма как для мужчин, так и для женщин.
Вибраторы: Вибраторы могут помочь усилить ощущения и достичь оргазма.
Эротические игры: Эротические игры могут быть способом внести разнообразие в сексуальную жизнь и усилить возбуждение.
Просмотр эротических фильмов или чтение эротической литературы: Просмотр эротических фильмов или чтение эротической литературы может помочь усилить сексуальное желание и воображение.
Общие ванны или душ: Принятие ванны или душа вместе с партнером может быть способом расслабиться и усилить близость.
Совместные хобби и интересы: Совместные хобби и интересы могут укреплять эмоциональную связь между партнерами и создавать новые возможности для близости.
Разговоры о сексе: Разговоры о сексе могут помочь лучше понять желания и потребности друг друга и внести разнообразие в сексуальную жизнь.
Романтические ужины и свидания: Романтические ужины и свидания могут создать атмосферу близости и усилить сексуальное желание.
Юмор и смех: Юмор и смех могут помочь снять напряжение и создать позитивную атмосферу.

Часть 6: Общение с врачом о проблемах сексуального здоровья после 70 лет

Многие люди стесняются обсуждать проблемы сексуального здоровья со своим врачом, особенно в пожилом возрасте. Однако, важно понимать, что сексуальная жизнь – это важная часть общего здоровья и благополучия, и врач может помочь решить многие проблемы.

Почему важно говорить с врачом:

Выявление и лечение заболеваний: Проблемы с сексуальной функцией могут быть признаком серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессия. Врач может провести обследование и назначить необходимое лечение.
Получение информации о лечении: Существует множество медицинских решений для проблем с сексуальной функцией. Врач может рассказать о различных вариантах лечения и помочь выбрать наиболее подходящий.
Получение советов по здоровому образу жизни: Врач может дать советы по здоровому образу жизни, которые могут улучшить сексуальную функцию.
Преодоление психологических барьеров: Врач может помочь преодолеть психологические барьеры, такие как стеснение и смущение, которые мешают обсуждать проблемы сексуального здоровья.
Улучшение качества жизни: Решение проблем с сексуальной функцией может значительно улучшить качество жизни и общее самочувствие.

Как подготовиться к разговору с врачом:

Запишите все свои вопросы и проблемы: Чтобы не забыть ничего важного, запишите все свои вопросы и проблемы на бумаге.
Будьте откровенны и честны: Не стесняйтесь рассказывать врачу о своих сексуальных проблемах. Чем более откровенными вы будете, тем лучше врач сможет вам помочь.
Будьте готовы ответить на вопросы врача: Врач может задавать вопросы о вашей сексуальной истории, общем состоянии здоровья и принимаемых лекарствах.
Приведите партнера (по желанию): Если вам комфортно, вы можете привести своего партнера на прием к врачу. Это может помочь вам обоим лучше понять проблемы и найти решение.

Примеры вопросов, которые можно задать врачу:

Каковы причины моих сексуальных проблем?
Какие существуют варианты лечения?
Какие побочные эффекты могут быть у лечения?
Как улучшить свою сексуальную функцию с помощью здорового образа жизни?
Нужно ли мне обратиться к специалисту, например, к сексологу?

Не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы, которые вас беспокоят. Ваше сексуальное здоровье – это важная часть вашего общего здоровья и благополучия.

Часть 7: Поддержание здорового образа жизни для активной сексуальной жизни после 70 лет

Здоровый образ жизни играет важную роль в поддержании активной и здоровой сексуальной жизни в любом возрасте, особенно после 70 лет.

Питание:

Сбалансированное питание: Правильное питание, богатое фруктами, овощами, цельными злаками и нежирным белком, необходимо для поддержания общего здоровья и сексуальной функции.
Ограничение потребления сахара, жиров и обработанных продуктов: Эти продукты могут негативно влиять на здоровье и сексуальную функцию.
Достаточное потребление воды: Достаточное потребление воды необходимо для поддержания увлажненности влагалища у женщин и нормальной эрекции у мужчин.
Продукты, полезные для сексуальной функции: Некоторые продукты, такие как устрицы, авокадо, арбуз и темный шоколад, содержат вещества, которые могут улучшать сексуальную функцию.

Физическая активность:

Регулярные упражнения: Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить уровень энергии, что положительно влияет на сексуальную функцию.
Аэробные упражнения: Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, улучшают кровообращение и сердечно-сосудистую систему.
Силовые тренировки: Силовые тренировки помогают укрепить мышцы и повысить уровень тестостерона.
Упражнения Кегеля: Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, что может улучшить контроль над мочеиспусканием и усилить сексуальные ощущения.
Йога и пилатес: Йога и пилатес помогают улучшить гибкость, баланс и координацию, что может быть полезно для сексуальной жизни.

Сон:

Достаточное количество сна: Достаточное количество сна необходимо для поддержания общего здоровья и сексуальной функции. Недостаток сна может приводить к снижению либидо, усталости и проблемам с эрекцией.

Управление стрессом:

Избегайте стрессовых ситуаций: По возможности избегайте стрессовых ситуаций.
Используйте техники релаксации: Используйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы справиться со стрессом.
Занимайтесь хобби: Занимайтесь хобби, которые вам нравятся, чтобы расслабиться и отвлечься от проблем.
Проводите время с друзьями и семьей: Проводите время с друзьями и семьей, чтобы получить поддержку и почувствовать себя любимым.

Отказ от вредных привычек:

Отказ от курения: Курение негативно влияет на кровообращение и сердечно-сосудистую систему, что может приводить к эректильной дисфункции.
Ограничение употребления алкоголя: Злоупотребление алкоголем может снижать либидо и вызывать проблемы с эрекцией.

Регулярные медицинские осмотры:

Регулярные медицинские осмотры: Регулярные медицинские осмотры позволяют выявлять и лечить заболевания, которые могут влиять на сексуальную функцию.

Поддержание здорового образа жизни – это важный шаг на пути к активной и здоровой сексуальной жизни после 70 лет.

Часть 8: Секс и хронические заболевания после 70 лет

Хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит и рак, могут влиять на сексуальную функцию и качество жизни. Однако, это не означает, что сексуальная жизнь должна прекратиться. Важно понимать, как эти заболевания влияют на сексуальность и как можно справиться с возникающими проблемами.

Сердечно-сосудистые заболевания:

Сердечно-сосудистые заболевания могут приводить к эректильной дисфункции у мужчин и снижению либидо у женщин.
Лекарства, используемые для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, такие как бета-блокаторы и диуретики, также могут влиять на сексуальную функцию.
Важно обсудить со своим врачом, как сердечно-сосудистые заболевания и лекарства от них могут влиять на вашу сексуальную жизнь.
Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут помочь улучшить кровообращение и сердечно-сосудистую систему, что положительно влияет на сексуальную функцию.

Диабет:

Диабет может приводить к эректильной дисфункции у мужчин и сухости влагалища у женщин.
Диабет также может повреждать нервы, что приводит к снижению чувствительности половых органов.
Важно контролировать уровень сахара в крови и следовать рекомендациям врача по лечению диабета.
Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить сексуальную функцию.

Артрит:

Артрит может вызывать боль и скованность в суставах, что затрудняет половой акт.
Важно найти удобные позы для полового акта, которые не вызывают боли.
Физиотерапия и упражнения могут помочь укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов.
Обезболивающие препараты могут помочь уменьшить боль во время полового акта.

Рак:

Рак и лечение рака могут влиять на сексуальную функцию.
Хирургическое вмешательство, химиотерапия и лучевая терапия могут повреждать нервы и половые органы, что приводит к эректильной дисфункции, сухости влагалища и снижению либидо.
Важно обсудить со своим врачом, как рак и лечение рака могут влиять на вашу сексуальную жизнь.
Существуют методы лечения, которые могут помочь справиться с сексуальными проблемами, вызванными раком и лечением рака.

Общие рекомендации:

Обсудите свои проблемы с врачом: Обсудите свои проблемы с врачом, чтобы получить рекомендации по лечению и управлению хроническими заболеваниями.
Адаптируйтесь к изменениям: Будьте готовы адаптироваться к изменениям в своей сексуальной жизни, вызванным хроническими заболеваниями.
Ищите новые способы получения удовольствия: Ищите новые способы получения удовольствия, которые не связаны с традиционным половым актом.
Поддерживайте эмоциональную близость: Поддерживайте эмоциональную близость со своим партнером, даже если половой акт затруднен.

Важно помнить, что хронические заболевания не обязательно означают конец сексуальной жизни. С помощью правильного лечения и адаптации можно поддерживать активную и здоровую сексуальную жизнь.

Часть 9: Юридические и этические аспекты сексуальной жизни в пожилом возрасте

Сексуальная жизнь в пожилом возрасте также имеет юридические и этические аспекты, которые важно учитывать.

Согласие:

Согласие – это ключевой элемент любой сексуальной активности, независимо от возраста. Согласие должно быть добровольным, информированным и осознанным.
Человек должен иметь возможность дать или отказаться от согласия. Если человек не может дать согласие из-за когнитивных нарушений, таких как деменция, сексуальная активность с этим человеком является недопустимой.
Важно уважать право человека на отказ от сексуальной активности.

Конфиденциальность:

Важно уважать конфиденциальность личной информации о сексуальной жизни.
Медицинские работники обязаны соблюдать конфиденциальность информации о сексуальном здоровье пациентов.

Эксплуатация и злоупотребления:

Пожилые люди могут быть уязвимы для сексуальной эксплуатации и злоупотреблений.
Важно сообщать о любых случаях сексуальной эксплуатации и злоупотреблений.

Межличностные отношения:

Пожилые люди имеют право вступать в межличностные отношения, включая сексуальные отношения.
Важно уважать выбор пожилых людей в отношении их сексуальной жизни.

Сексуальное здоровье:

Пожилые люди имеют право на доступ к информации и услугам в области сексуального здоровья.
Важно проходить регулярные медицинские осмотры для выявления и лечения заболеваний, передающихся половым путем.

Этические соображения:

Важно учитывать этические соображения при обсуждении сексуальной жизни в пожилом возрасте.
Необходимо избегать стереотипов и дискриминации в отношении пожилых людей.

Юридические вопросы:

В разных странах и регионах существуют различные законы, регулирующие сексуальную жизнь.
Важно знать свои права и обязанности в отношении сексуальной жизни.

Общие рекомендации:

Уважайте право каждого человека на сексуальную автономию.
Предотвращайте сексуальную эксплуатацию и злоупотребления.
Обеспечивайте доступ к информации и услугам в области сексуального здоровья.
Соблюдайте конфиденциальность личной информации.
Учитывайте этические соображения при обсуждении сексуальной жизни.

Часть 10: Ресурсы и поддержка для людей, желающих сохранить активную сексуальную жизнь после 70 лет

Существует множество ресурсов и программ поддержки, которые могут помочь людям сохранить активную и здоровую сексуальную жизнь после 70 лет.

Медицинские ресурсы:

Врач общей практики (терапевт): Врач общей практики может провести общий осмотр и дать рекомендации по поддержанию здорового образа жизни.
Гинеколог (для женщин): Гинеколог может помочь с проблемами, связанными с менопаузой и сексуальным здоровьем женщин.
Уролог (для мужчин): Уролог может помочь с проблемами, связанными с эректильной дисфункцией и сексуальным здоровьем мужчин.
Эндокринолог: Эндокринолог может помочь с гормональными проблемами, которые могут влиять на сексуальную функцию.
Сексолог: Сексолог – это специалист, который занимается проблемами сексуальной жизни. Сексолог может помочь с психологическими и физическими проблемами, которые влияют на сексуальное желание и функцию.

Психологические ресурсы:

Психолог: Психолог может помочь справиться с психологическими проблемами, такими как тревога, депрессия и проблемы в отношениях, которые могут влиять на сексуальную функцию.
Семейный психолог: Семейный психолог может помочь решить проблемы в отношениях с партнером.
Группы поддержки: Группы поддержки могут предоставить возможность общения с другими людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами.

Образовательные ресурсы:

Книги и статьи о сексуальном здоровье в пожилом возрасте: Существует множество книг и статей, которые содержат информацию о сексуальном здоровье в пожилом возрасте.
Веб-сайты и онлайн-форумы: Существует множество веб-сайтов и онлайн-форумов, посвященных сексуальному здоровью в пожилом возрасте.
Семинары и лекции: Семинары и лекции могут предоставить возможность получить информацию о сексуальном здоровье в пожилом возрасте от экспертов.

Организации:

Организации, занимающиеся вопросами старения: Эти организации могут предоставить информацию и ресурсы для пожилых людей, включая информацию о сексуальном здоровье.
Организации, занимающиеся вопросами сексуального здоровья: Эти организации могут предоставить информацию и услуги, связанные с сексуальным здоровьем.
Организации, занимающиеся вопросами ЛГБТК+: Эти организации могут предоставить поддержку и ресурсы для ЛГБТК+ пожилых людей.

Общие советы:

Не стесняйтесь обращаться за помощью: Не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу, психологу или сексологу, если у вас есть проблемы с сексуальной жизнью.
Будьте активными и информированными: Ищите информацию о сексуальном здоровье в пожилом возрасте и будьте активными в поддержании своей сексуальной жизни.
Поддерживайте связь со своим партнером: Поддерживайте связь со своим партнером и обсуждайте свои желания и потребности.

Активная сексуальная жизнь после 70 лет – это возможно и может быть полноценной и приносить удовольствие. Главное – не стесняться обращаться за помощью и искать решения для возникающих проблем.

Leave a Reply Cancel reply