Schlecht für Immunität: Nutzen und Schaden

Schlecht für Immunität: Nutzen und Schaden

Abschnitt 1: Immunität — die Grundlage der Gesundheit

Immunität ist ein komplexes und mehrstufiges System zum Schutz des Körpers vor ausländischen Wirkstoffen wie Bakterien, Viren, Pilzen, Parasiten und Toxinen. Es handelt sich um einen Komplex von zellulären und molekularen Mechanismen, die zur Erkennung und Neutralisierung von Bedrohungen interagieren. Die Aufrechterhaltung einer starken Immunität ist der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit, mit dem Sie Infektionen effektiv widerstehen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern können.

1.1. Arten von Immunität:

• Inborn -Immunität: Die erste Schutzlinie, die durch Barrieren (Haut, Schleimhäute), Phagozyten (Makrophagen, Neutrophile) und natürliche Mörder (NK -Zellen) dargestellt wird. Es wirkt sofort und unspezifisch gegen eine Vielzahl von Krankheitserregern. Entzündung ist ein Schlüsselelement einer angeborenen Immunantwort.

• Erworbene (adaptive) Immunität: Es entwickelt sich als Reaktion auf die Auswirkungen bestimmter Antigene. Es ist durch Spezifität und Gedächtnis gekennzeichnet. Es ist in humorale (B-Lymphozyten, Antikörper) und zelluläre (T-Lymphozyten) unterteilt. Humorale Immunität neutralisiert extrazelluläre Krankheitserreger und zellulär — zerstört infizierte Zellen. Mit wiederholtem Kontakt mit demselben Antigen entwickelt sich die Immunantwort schneller und effizienter.

1.2. Faktoren, die die Immunität beeinflussen:

Zahlreiche Faktoren beeinflussen den Zustand des Immunsystems. Dazu gehören:

• Alter: Bei Kindern entwickelt sich das Immunsystem immer noch und schwächst bei älteren Menschen.

• Ernährung: Der Nährstoffmangel wie Vitamine, Mineralien und Proteine ​​kann das Immunsystem schwächen. Übermäßiger Zuckerverbrauch und verarbeitete Produkte beeinflussen ebenfalls negativ.

• Stress: Chronischer Stress unterdrückt das Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für Infektionen.

• Traum: Der Schlafmangel verstößt gegen die Arbeit von Immunzellen wie NK -Zellen.

• Körperliche Aktivität: Eine mäßige körperliche Aktivität stärkt die Immunität, während übermäßige schwächen können.

• Chronische Krankheiten: Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen können die Funktion des Immunsystems stören.

• Medikamente: Einige Medikamente wie Kortikosteroide und Immunsuppressiva unterdrücken die Immunität.

• Umweltfaktoren: Umweltverschmutzung kann das Immunsystem schwächen.

• Darmmikrobie: Die Darmmikrobiota spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Dysbiose kann zu einer beeinträchtigten Immunantwort führen.

1.3. Anzeichen einer geschwächten Immunität:

Die Symptome einer geschwächten Immunität können vielfältig und oft unspezifisch sein. Dazu gehören:

• Häufige Erkältungen: Mehr als 3-4 Erkältungen pro Jahr können auf eine geschwächte Immunität hinweisen.

• Langer Krankheitsverlauf: Erkältungen und andere Infektionen sind länger und schwieriger als gewöhnlich.

• Ständige Müdigkeit: Ein Gefühl von Müdigkeit und Schwäche, auch nach Ruhe.

• Langsame Wundheilung: Die Wunden heilen langsamer als gewöhnlich.

• Häufige Infektionen: Wiederholte Hautinfektionen, Harnweg oder andere Organe.

• Verdauungsprobleme: Durchfall, Verstopfung oder Blähungen.

• Allergische Reaktionen: Stärkung allergischer Reaktionen.

Abschnitt 2: Was sind Nahrungsergänzungsmittel und warum werden sie benötigt?

Biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate von natürlichen oder natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme oder Einführung in Lebensmittelprodukte bestimmt sind, um die Ernährung mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Sie werden verwendet, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten, die Immunität zu stärken und Krankheiten zu verhindern.

2.1. Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln:

Bades werden nach verschiedenen Kriterien klassifiziert, einschließlich der Komposition, der Form der Freigabe und des Zwecks.

• Durch Komposition:

  • Vitamine und Vitamin -ähnliche Substanzen: Vitamin C, Vitamin D, B Vitamine, Coenzym Q10 und andere.
  • Mineralien: Zink, Selen, Eisen, Magnesium usw.
  • Aminosäuren: L-Lisin, L-Arginin, L-Glutamin usw.
  • Pflanzenextrakte: Echinacea, Ginseng, Knoblauch, Ingwer usw.
  • Probiotika und Präbiotika: Lactobakterien, Bifidobakterien, Inulin, Fruitoligosaccharide und andere.
  • Omega-3-Fettsäuren: Eicopentensäure (EPA), Nicht -Kombus -Säure (DHA).
  • Enzyme: Bromelain, Papain und Dr.
  • Andere biologisch aktive Substanzen: Beta-Glucans, Polysaccharide usw.

• Durch die Form der Veröffentlichung:

  • Tabletten: Bequem in Gebrauch und Dosierung.
  • Kapseln: Schützen Sie den Inhalt vor den Auswirkungen von Magensaft.
  • Pulver: Sie können zu Getränken und Essen hinzufügen.
  • Flüssigkeiten (Sirupe, Lösungen): Leicht zu dosieren und zu akzeptieren.
  • Kautabletten/Laib: Geeignet für Kinder und Menschen, die Schwierigkeiten haben, zu schlucken.

• Für diesen Zweck:

  • Immunität zu stärken: Enthalten Vitamine, Mineralien, Pflanzenextrakte und andere Substanzen, die das Immunsystem stimulieren.
  • Verbesserung der Verdauung: Probiotika, Präbiotika und Enzyme enthalten.
  • Um das kardiovaskuläre System aufrechtzuerhalten: Enthalten Omega-3-Fettsäuren, Coenzym Q10 und andere Substanzen.
  • Verbesserung der kognitiven Funktionen: Enthält Extrakte von Ginkgo Biloba, Monier Bacopa und anderen Substanzen.
  • Gemeinsame Gesundheit aufrechtzuerhalten: Enthalten Glucosamin, Chondroitin und andere Substanzen.

2.2. Mechanismen zur Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität:

Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität auf verschiedene Weise, abhängig von ihrer Zusammensetzung. Einige Nahrungsergänzungsmittel stimulieren die Produktion von Immunzellen, andere erhöhen ihre Aktivität und andere neutralisieren freie Radikale und schützen die Zellen vor Schäden.

• Stimulation von Immunzellen: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Echinacea und Beta-Glucans stimulieren die Produktion von Immunzellen wie Makrophagen und NK-Zellen.

• Verbesserung der Aktivität von Immunzellen: Vitamin C und Zink erhöhen die Aktivität von Immunzellen und machen sie im Kampf gegen Infektionen wirksamer.

• Antioxidantienschutz: Vitamin C, Vitamin E und Selen sind Antioxidantien, die die durch freien Radikale verursachten Zellen vor Schäden schützen.

• Unterstützung für Darmmikrobiom: Probiotika und Präbiotika unterstützen eine gesunde Darmmikroflora, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielt.

• Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Entzündungen zu verringern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern.

Abschnitt 3: Nützliche Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die nützlich sein können, um die Immunität zu stärken. Die Wahl eines bestimmten Ernährungspräparats hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand ab. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

3.1. Vitamine:

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Ein starkes Antioxidans, das die Funktion von Immunzellen unterstützt, stimuliert die Produktion von Antikörpern und schützt Zellen vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Empfohlene Dosis: 500-1000 mg pro Tag.

• Vitamin D (Cholegalciferol): Spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Infektionen und Autoimmunerkrankungen verbunden. Empfohlene Dosis: 1000-5000 IU pro Tag, abhängig vom Vitamin-D-Niveau im Blut.

• Vitamin E (Tokoferol): Das Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden, und die Funktion von Immunzellen unterstützt. Empfohlene Dosis: 15-30 mg pro Tag.

• B Vitamine B: Sie spielen eine wichtige Rolle beim Energieaustausch und bei der Aufrechterhaltung der Funktion des Nervensystems. B -Vitamine -Mangel kann das Immunsystem schwächen. Vitamine B6 (Pyridoxin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobamin) sind besonders wichtig.

3.2. Mineralien:

• Zink: Es ist notwendig für die normale Funktion von Immunzellen, ist an der Produktion von Antikörpern beteiligt und hat antivirale Eigenschaften. Empfohlene Dosis: 15-30 mg pro Tag.

• Selen: Das Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden, und die Funktion von Immunzellen unterstützt. Empfohlene Dosis: 55-200 MCG pro Tag.

• Eisen: Es ist für die normale Funktion von Immunzellen und den Transport von Sauerstoff erforderlich. Eisenmangel kann das Immunsystem schwächen. Ein Eisenüberschuss kann jedoch auch schädlich sein.

• Magnesium: Es spielt eine wichtige Rolle bei mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper, einschließlich solcher, die für die Immunfunktion wichtig sind.

3.3. Pflanzenextrakte:

• Soutinatea: Es stimuliert das Immunsystem, erhöht die Aktivität von Immunzellen und hat antivirale Eigenschaften. Wird zur Prävention und Behandlung von Erkältungen verwendet.

• Ginseng: Adaptogen, das dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und das Immunsystem zu stärken.

• Knoblauch: Es hat antimikrobielle und antivirale Eigenschaften, stimuliert das Immunsystem.

• Ingwer: Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, stimuliert das Immunsystem.

• Kurkuma (Curcumin): Es verfügt über starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften entzündungshemmender und kann das Immunsystem modulieren.

• Kleine Andrographis (Andrographis Paniculata): Wird in der ayurvedischen Medizin verwendet, um Erkältungen zu behandeln und die Immunität zu stärken. Es hat antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.

3.4. Probiotika und Präbiotika:

• Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die der Gesundheit zugute kommen und das Gleichgewicht der Darmmikroflora verbessern. Sie unterstützen eine gesunde Darmmikroflora, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielt. Die häufigsten Probiotika: Lactobakterien (Lactobacillus) und Bifidobakterien (Bifidobacterium).

• Präbiotika: Substanzen, die das Wachstum und die Aktivität nützlicher Bakterien im Darm stimulieren. Beispiele für Präbiotika: Inulin, Fructoligosaccharide (FOS), Galactooligosaccharide (GOS).

3.5. Andere Nahrungsergänzungsmittel:

• Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA): Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Entzündungen zu verringern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. In Fischöl, Leinsamen und anderen Quellen enthalten.

• Beta-Glucan: Polysaccharide, die das Immunsystem stimulieren, erhöhen die Aktivität von Immunzellen und haben Antitumoreigenschaften. In Pilzen, Hefe und Getreide enthalten.

• Coenzim Q10 (CoQ10): Das Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden und an der Energieerzeugung beteiligt ist.

• L-lisin: Aminosäure, die dazu beitragen kann, Herpes zu verhindern und zu behandeln.

• L-Glutamin: Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion von Immunzellen und Gewebeheilung spielt.

Abschnitt 4: Gefahr und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Trotz potenzieller Vorteile können Nahrungsergänzungsmittel gefährlich und durch Nebenwirkungen verursacht werden. Es ist wichtig, die Risiken zu verwirklichen und vorsichtig zu sein, wenn sie sie verwenden.

4.1. Mangel an Qualitätskontrolle:

Bades unterliegen nicht der gleichen strengen Qualitätskontrolle wie Medikamente. Hersteller müssen nicht die Effizienz und Sicherheit ihrer Produkte nachweisen, bevor sie auf den Markt bringen. Infolgedessen können Nahrungsergänzungsmittel unangemessene Dosierungen von aktiven Substanzen, Verunreinigungen oder sogar gefährlichen Substanzen enthalten.

4.2. Interaktion mit Drogen:

Bades kann mit Medikamenten interagieren, ihre Wirkung verbessern oder schwächen sowie unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, den Arzt über die Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln zu informieren, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

4.3. Überdosis:

Die Empfang von zu hohen Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu einer Überdosierung führen und toxische Wirkungen verursachen. Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungen und übertreffen Sie sie nicht.

4.4. Allergische Reaktionen:

Bades können allergische Reaktionen verursachen, insbesondere bei Menschen mit Allergien gegen bestimmte Komponenten. Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln und vermeiden Sie Produkte, die gut bekannte Allergene enthalten.

4.5. Nebenwirkungen:

Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Kopfschmerzen, Schwindel und Hautausschlag verursachen. Wenn Nebenwirkungen auftreten, nehmen Sie die Nahrungsergänzung auf und konsultieren Sie einen Arzt.

4.6. Einfluss auf den Verlauf von Krankheiten:

Bades kann den Verlauf chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen beeinflussen. Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie Krankheiten haben.

4.7. Das Risiko einer Kontamination:

Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Schwermetallen, Pestiziden oder anderen giftigen Substanzen kontaminiert werden. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die eine Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen.

4.8. Fälschungen:

Auf dem Markt besteht das Risiko, gefälschte Nahrungsergänzungsmittel zu erwerben, die keine deklarierten aktiven Substanzen oder schädliche Verunreinigungen enthalten. Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur in vertrauenswürdigen Apotheken und Geschäften.

4.9. Besondere Bevölkerungsgruppen:

Schwangere und stillende Frauen, Kinder und ältere Menschen sollten vorsichtig sein, wenn sie Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Abschnitt 5: So wählen Sie die richtige Ernährung für die Immunität aus

Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität ist ein verantwortungsbewusster Schritt, der einen bewussten Ansatz erfordert. Um die richtige Wahl zu treffen, müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden.

5.1. Beratung mit einem Arzt:

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt hilft zu bestimmen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie aufgrund Ihrer Gesundheit, Ihres Lebensstils und Ihrer individuellen Bedürfnisse benötigen. Er wird auch mögliche Kontraindikationen und Wechselwirkungen mit Medikamenten identifizieren können.

5.2. Untersuchung der Komposition:

Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln. Achten Sie auf den Inhalt aktiver Substanzen, ihre Dosierung und das Vorhandensein von Hilfskomponenten. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen.

5.3. Die Auswahl des Herstellers:

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die eine Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen. Suchen Sie nach Qualitätszertifikaten und Bewertungen anderer Verbraucher.

5.4. Ausgangsform:

Wählen Sie ein Freisetzungsformular für diätetische Ergänzungsmittel, das für Sie am bequemsten ist. Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten — jede Form hat ihre eigenen Vor- und Nachteile.

5.5. Dosierung:

Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungen, die auf der Packung der Nahrungsergänzungsmittel angegeben sind. Überschreiten Sie die Dosierung nicht, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

5.6. Haltbar bis:

Achten Sie auf die Haltbarkeit des Nahrungsergänzungsmittels. Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit abgelaufener Haltbarkeit.

5.7. Verbraucherbewertungen:

Untersuchen Sie die Überprüfungen anderer Verbraucher zu Nahrungsergänzungsmitteln. Bewertungen können eine Vorstellung von der Effizienz und Sicherheit des Produkts geben. Sie sollten sich jedoch nicht nur auf Bewertungen verlassen, da diese subjektiv sein können.

5.8. Einzelne Merkmale:

Betrachten Sie Ihre individuellen Eigenschaften wie Allergien, chronische Krankheiten und Drogen. Stellen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sicher, dass sie keine unerwünschten Reaktionen verursachen.

5.9. Preis:

Der Preis für Nahrungsergänzungsmittel ist nicht immer ein Indikator für seine Qualität. Überbezahlt nicht für Nahrungsergänzungsmittel, die die gleichen aktiven Substanzen wie billigere Analoga enthalten.

5.10. Markierung:

Stellen Sie sicher, dass die schlechte Verpackung über eine klare und verständliche Markierung verfügt, die Informationen über die Zusammensetzung, die Dosierung, die Anwendungsmethode, die Kontraindikationen und die Haltbarkeit enthält.

Abschnitt 6: Alternative Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität

Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, aber sie sind kein Ersatz für gute Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und einen gesunden Schlaf. Es gibt viele alternative Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität, die keine Nahrungsergänzungsmittel erfordern.

6.1. Ausgeglichene Ernährung:

Die richtige Ernährung ist die Grundlage starker Immunität. Verwenden Sie eine Vielzahl von Produkten, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Fügen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarmes Fleischfleisch, Fisch- und Milchprodukte in Ihre Ernährung ein. Begrenzen Sie den Konsum von Zucker, verarbeiteten Produkten und Transfetten.

6.2. Regelmäßige körperliche Aktivität:

Eine mäßige körperliche Aktivität stärkt die Immunität, verbessert die Durchblutung und verringert Stress. Machen Sie mindestens 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche körperliche Übungen. Wählen Sie die Arten der körperlichen Aktivität, die Sie mögen, z. B. Gehen, Laufen, Schwimmen oder Tanzen.

6.3. Gesunder Schlaf:

Der Schlafmangel schwächt das Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für Infektionen. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden nachts zu schlafen. Beobachten Sie Schlaf und Wachsamkeit, um den zirkadianen Rhythmen zu normalisieren.

6.4. Stressmanagement:

Chronischer Stress unterdrückt das Immunsystem. Finden Sie die Möglichkeiten, Stress wie Meditation, Yoga, Tai-Chi oder Zeit in der Natur zu verbringen.

6.5. Ablehnung schlechter Gewohnheiten:

Rauchen und Alkoholmissbrauch schwächen das Immunsystem. Müll schlechte Gewohnheiten, um die Immunität zu stärken.

6.6. Hygiene -Beobachtung:

Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Seife, um die Ausbreitung von Infektionen zu vermeiden. Befolgen Sie die Hygieneregeln beim Kochen.

6.7. Impfung:

Die Impfung ist ein wirksamer Weg, um vor Infektionskrankheiten zu schützen. Regelmäßig nach dem Impfkalender geimpft.

6.8. Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten:

Fettleibigkeit und Mangel an Gewicht können das Immunsystem schwächen. Behalten Sie ein gesundes Gewicht auf, essen Sie ausgewogen und machen Sie körperliche Übungen.

6.9. Spaziergänge in der frischen Luft:

Verbringen Sie die Zeit in der frischen Luft, um Vitamin D zu erhalten und die Immunität zu stärken.

6.10. Eine positive Stimmung aufrechterhalten:

Positive Stimmung und Optimismus stärken das Immunsystem. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und führen Sie Aktivitäten aus, die Ihnen Freude machen.

Abschnitt 7: rechtliche Aspekte und Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Produktion und Umsetzung von Nahrungsergänzungsmitteln wird durch die Gesetzgebung jedes Landes reguliert. Es ist wichtig, rechtliche Aspekte zu verstehen, um sich auf die Sicherheit und Rechtmäßigkeit der gekauften Produkte sicher zu machen.

7.1. Gesetzgebung in der Russischen Föderation:

In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel durch das Bundesgesetz vom 2. Januar 2000 N 29-з «Über die Qualität und Sicherheit von Lebensmittelprodukten» und andere regulatorische Gesetze reguliert. Die Registrierung von Nahrungsergänzungsmitteln wird vom Bundesdienst zur Aufsicht des Verbraucherrechtsschutzes und des menschlichen Wohlergehens (Rospotrebnadzor) durchgeführt. Hersteller müssen Informationen über die Zusammensetzung, Eigenschaften und die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bereitstellen.

7.2. Markierungsanforderungen:

Die Markierung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte folgende Informationen enthalten:

• Name der Produkte.
• Die Zusammensetzung des Produkts, das alle Zutaten anzeigt.
• Nahrungsmittelwertinformationen.
• Empfehlungen für den Gebrauch.
• Kontraindikationen für den Gebrauch.
• Warnungen vor möglichen Nebenwirkungen.
• Haltbar bis.
• Speicherbedingungen.
• Name und Standort des Herstellers.
• Die Anzahl der Registrierungszertifikate.

7.3. Verantwortung für die Verletzung der Anforderungen:

Hersteller und Verkäufer von Nahrungsergänzungsmitteln sind für Verstoß gegen die Anforderungen des Gesetzes verantwortlich, einschließlich der Freigabe und des Verkaufs von geringen und gefährlichen Produkten. Bei Verstößen werden Verwaltungsstrafen und andere Maßnahmen vorgesehen.

7.4. Internationale Standards:

Die Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln muss den internationalen Qualitätsstandards wie GMP (Good Manufactory Practice) entsprechen. GMP ist ein System von Normen, Regeln und Anweisungen zur Herstellung von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Produkten, die ihre hohe Qualität und Sicherheit gewährleisten.

7.5. Badows Kontrolle:

Rospotrebnadzor überwacht den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln, führt Inspektionen von Herstellern und Verkäufern durch, wählt Produktproben für Laborforschung aus. Wenn Verstöße ermittelt werden, werden Maßnahmen ergriffen, um Produkte mit geringer Qualität aus dem Umsatz zu entfernen und die Täter vor Gericht zu stellen.

7.6. Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln:

Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte zuverlässig sein und nicht irreführende Verbraucher. Werbung sollte keine Vorwürfe enthalten, dass Nahrungsergänzungsmittel Medikamente sind oder gute Ernährung ersetzen.

7.7. Verbraucherrechte:

Verbraucher haben Anspruch auf zuverlässige Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, ihre Zusammensetzung, Eigenschaften und Sicherheit. Im Falle des Erwerbs schlechter Produkte haben die Verbraucher Anspruch auf Entschädigung für Verluste.

7.8. Einverständniserklärung:

Vor dem Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, eine Einverständniserklärung des Arztes zu erhalten. Der Arzt sollte dem Patienten Informationen über mögliche Risiken und Nebenwirkungen sowie alternative Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität zur Verfügung stellen.

7.9. Rückverfolgbarkeit:

Ein wichtiger Aspekt ist die Rückverfolgbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln des Herstellers zum Verbraucher. Auf diese Weise können Sie schnell schlechte Produkte aus dem Kreislauf identifizieren und erfassen.

7.10. Gegenfälschung:

Es ist notwendig, Maßnahmen zu ergreifen, um der Verfälschung von Nahrungsergänzungsmitteln entgegenzuwirken. Verbraucher sollten beim Kauf und Kauf von Produkten nur an bewährten Orten vorsichtig sein.

Abschnitt 8: Dietrs für die Immunität in verschiedenen Alterszeiten

Der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunitätsänderung in Abhängigkeit vom Alter und dem physiologischen Zustand einer Person.

8.1. Schlecht für Kinder:

Kinder brauchen Vitamine D, C und Zink, um die Immunität aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig, die speziell für Kinder konzipierten Ernährungsmittel für diätetische Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, wobei die Bedürfnisse und Dosierungen im Zusammenhang mit dem Alter berücksichtigt werden. Probiotika können auch nützlich sein, um eine gesunde Darm -Mikroflora aufrechtzuerhalten und die Immunität zu stärken. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern verwenden, müssen Sie einen Kinderarzt konsultieren.

8.2. Schlecht für schwangere Frauen und stillende Frauen:

Schwangere und stillende Frauen benötigen erhöhte Dosen von Vitaminen und Mineralien, einschließlich Vitamin D, Folsäure, Eisen und Omega-3-Fettsäuren. Diese Substanzen sind wichtig für die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Kindes. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln müssen jedoch einen Arzt konsultieren, um eine Überdosierung und unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

8.3. Schlecht für ältere Menschen:

Ältere Menschen haben oft einen Mangel an Vitamin D, Vitamin B12 und anderen Nährstoffen. Bades, die diese Substanzen enthalten, können dazu beitragen, die Immunität zu stärken und den Gesamtgesundheitszustand zu verbessern. Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E sind auch nützlich, um die Zellen vor Schäden zu schützen.

8.4. Schlecht für Sportler:

Athleten sind einer hohen körperlichen Anstrengung ausgesetzt, die das Immunsystem schwächen kann. Bades, die Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Adaptogene enthalten, können dazu beitragen, die Immunität aufrechtzuerhalten und die Genesung nach dem Training zu verbessern. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel für Dotierungstests zu wählen.

8.5. Nahrungsergänzungsmittel für chronische Krankheiten:

Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen müssen vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren oder den Verlauf der Krankheit beeinflussen.

8.6. Bades während der Erholungsperiode nach Krankheit:

Während der Erholungsperiode nach der Krankheit wird das Immunsystem geschwächt und muss unterstützt werden. Bades, die Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte enthalten, können dazu beitragen, die Wiederherstellung zu beschleunigen und die Immunität zu stärken.

8.7. Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer:

Vegetarier und Veganer müssen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren erhalten, da diese Substanzen hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten sind.

8.8. Bades bei saisonalen Krankheiten:

Bei saisonalen Erkrankungen wie Grippe und Erkältung können die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin C, Vitamin D, Zink und Echinacea enthalten, dazu beitragen, die Immunität zu stärken und das Risiko der Krankheit zu verringern.

8.9. Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die Stress ausgesetzt sind:

Stress kann das Immunsystem schwächen. Bades, die Adaptogene wie Ginseng und Rhodiola Pink enthalten, können dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und die Immunität zu stärken.

8.10. Individueller Ansatz:

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel individuell und auf der Grundlage der Bedürfnisse und Merkmale jeder Person sein sollte. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Abschnitt 9: Aussichten für die Forschung im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Die wissenschaftliche Forschung im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität entwickelt sich weiter und eröffnet neue Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Prävention von Krankheiten.

9.1. Untersuchung von Aktionsmechanismen:

Studien werden durchgeführt, um die Mechanismen des Betriebs von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Immunsystem zu untersuchen. Dies wird die Indikationen für die Verwendung und die Entwicklung effektiverer Produkte genauer bestimmen.

9.2. Klinische Studien:

Klinische Tests von Nahrungsergänzungsmitteln sind erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen. Es werden Studien durchgeführt, die den Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf verschiedene Aspekte der Immunfunktion und Inzidenz bewerten.

9.3. Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel:

Studien werden durchgeführt, um neue Nahrungsergänzungsmittel mit verbesserten Eigenschaften zu entwickeln. Dies schließt die Suche nach neuen Quellen biologisch aktiver Substanzen und die Entwicklung neuer Produktionstechnologien ein.

9.4. Personalisierter Ansatz:

Das Konzept eines personalisierten Ansatzes zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist sich entwickelt. Dies beinhaltet die Berücksichtigung der genetischen Eigenschaften, des Lebensstils und anderer Faktoren bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für jede Person.

9.5. Untersuchung des Einflusses von Mikrobioten:

Studien zeigen, dass die Darmmikrobiota eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielt. Es werden Studien durchgeführt, die die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Zusammensetzung und Funktion von Mikrobiota und deren Verbindung mit der Immunität bewerten.

9.6. Verwenden von Nanotechnologien:

Nanotechnologien können verwendet werden, um die Abgabe von biologisch aktiven Substanzen an die Zellen des Immunsystems zu verbessern. Dies erhöht die Effizienz von Nahrungsergänzungsmitteln und verringert das Risiko von Nebenwirkungen.

9.7. Entwicklung kombinierter Nahrungsergänzungsmittel:

Kombinierte Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren aktiven Substanzen können einen komplexeren Einfluss auf das Immunsystem haben. Es werden Studien durchgeführt, die die Wirksamkeit und Sicherheit kombinierter Nahrungsergänzungsmittel bewerten.

9.8. Untersuchung des Einflusses von Nahrungsergänzungsmitteln auf Autoimmunerkrankungen:

Die Möglichkeit, Nahrungsergänzungsmittel zur Modulation des Immunsystems bei Autoimmunerkrankungen zu verwenden, wird untersucht. Dies erfordert eine gründliche Untersuchung der Wirkungsmechanismen und der klinischen Tests.

9.9. Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Infektionen:

Studien werden durchgeführt, um Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten wie Grippe, Erkältungen und Covid-19 zu entwickeln.

9.10. Wirtschaftliche Bewertung:

Eine wirtschaftliche Bewertung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität wird durchgeführt. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie gerechtfertigt der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln aus wirtschaftlicher Sicht ist.