Likimo metu: Tyrimo rezultatai I. Dietinių papildų klasifikacija svorio metimui 1. Anorektika: apetito slopinimas. * Veiksmo mechanizmas: poveikis centrinei nervų sistemai, siekiant sumažinti alkio jausmą ar sustiprinti prisotinimo jausmą. * Pavyzdžiai: vaistai, kuriuose yra sibutramino (draudžiami daugelyje šalių dėl rimto šalutinio poveikio), fantereminas (reikalauja recepto, kurį ribojama naudoti). * Rizika: padidėjęs kraujospūdis, tachikardija, nemiga, nerimas, depresija, potenciali priklausomybė. Tyrimai parodė, kad padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, ilgą laiką vartojant sibutraminą. Klinikiniai tyrimai su fantoterminu atskleidė šalutinį poveikį, pavyzdžiui, burnos džiūvimą, vidurių užkietėjimą ir galvos svaigimą. 2. Termogenika: Metabolizmo ir degančių riebalų pagreitis. * Veikimo mechanizmas: termogenezės (šilumos gamybos) stimuliavimas organizme, dėl kurio padidėja kalorijos. Dažnai yra kofeino, žaliosios arbatos ekstrakto, kapsaicino. * Pavyzdžiai: Kofeino pagrindu pagaminti vaistai, žaliosios arbatos ekstraktas, Guarana, Yochimbin, L-karnitinas. * Rizika: padidėjęs kraujospūdis, tachikardija, nemiga, nerimas, dirglumas, virškinimo trakto sutrikimai. Per didelis kofeino vartojimas gali sukelti aritmiją ir kitas širdies problemas. Yochimbinas gali sukelti nerimą, padidėti kraujospūdis ir galvos skausmai. Klinikiniai L-karnitino tyrimai parodė prieštaringus jo svorio metimo efektyvumo rezultatus. 3. Angliavandenių blokatoriai: angliavandenių absorbcijos kliūtis. * Veikimo mechanizmas: fermentų, reikalingų angliavandenių virškinimui, tokiems kaip alfa amilazė, slopinimas. Dėl to dalis angliavandenių nėra absorbuojama ir išsiskiria iš kūno. * Pavyzdžiai: vaistai, kuriuose yra baltųjų pupelių ekstraktas (Phaseolus vulgaris). * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai (dujos, pilvo pūtimas, viduriavimas), sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje (ypač žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu). Baltųjų pupelių ekstrakto tyrimai parodė vidutinį svorio metimą per trumpą laiką, tačiau ilgalaikiam poveikiui reikia toliau atlikti tyrimus. 4. Riebalų blokatoriai: kliūtis įsisavinti riebalus. * Veikimo mechanizmas: fermentų, reikalingų riebalų virškinimui, tokiems kaip lipazė, slopinimas. Dėl to dalis riebalų nėra absorbuojama ir išsiskiria iš kūno. * Pavyzdžiai: „Orlistat“ (reikia recepto, tačiau jį galima įsigyti sumažintomis dozėmis be recepto). * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai (riebalų išmatos, išmatų nelaikymas, pilvo skausmas), riebalų tirpių vitaminų (A, D, E, K) asimiliacijos pažeidimas. Orlistatas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Klinikiniai „Orlistat“ tyrimai parodė svorio metimą, tačiau su sunkiu šalutiniu poveikiu. Norint išvengti riebalų tirpių vitaminų trūkumo, būtina vartoti polivitaminus. 5. Skrandžio užpildai: Soanto jausmo sukūrimas. * Veiksmo mechanizmas: skrandžio tūrio padidėjimas, liečiantis su vandeniu, o tai sukuria sotumo jausmą ir sumažina apetitą. * Pavyzdžiai: pluošto pagrindu pagaminti vaistai (psillium, gliukomannanas, metil -celiuliozė). * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai (pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas), vaistų absorbcijos sumažėjimas. Gliukomannanas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Vartojant vaistus, pagrįstus skaidulomis, svarbu gerti pakankamai vandens. 6. Dietiniai papildai, turintys įtakos gliukozės kiekiui kraujyje: cukraus lygio reguliavimas. * Veiksmo mechanizmas: jautrumo insulinui gerinimas, cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas. * Pavyzdžiai: chromas, berberinas, alfa-lipoinė rūgštis. * Rizika: hipoglikemija (ypač sergantiems cukriniu diabetu sergančiais žmonėmis, vartojančiais vaistus, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje), virškinimo trakto sutrikimai. Berberinas gali bendrauti su kai kuriais narkotikais. Prieš vartojant šiuos maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju, ypač sergant diabetu. 7. Lipotropikai: riebalų padalijimo pagreitis. * Veiksmo mechanizmas: teigiama, kad jie prisideda prie riebalų suskaidymo ir jų pernešimo į kepenis tolesniam gydymui. * Pavyzdžiai: cholinas, inozitol, metioninas. * Rizika: nepakankamai moksliniai įrodymai apie efektyvumą, kad sumažintų svorį. Jie gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus. Didelės cholino dozės gali sukelti kūno kvapą. 8. Dietiniai papildai, turintys įtakos hormoninei pusiausvyrai: poveikis hormonams, dalyvaujantiems svorio reguliavime. * Veikimo mechanizmas: poveikis hormonų, tokių kaip kortizolio, leptinas, ghrelin, lygiui. * Pavyzdžiai: Ashvaganda (sumažėja kortizolio lygis), 5-HTP (įtaka serotonino lygiui). * Rizika: gali sukelti hormoninį disbalansą, nuotaikos sutrikimus, miego sutrikimus. Ashvaganda gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant imunosupresantus. 5-HTP gali sukelti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Prieš naudojant šiuos maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju. 9. Diuretikai: perteklinio skysčio išsiskyrimas iš kūno. * Veiksmo mechanizmas: padidėjęs šlapimo išsiskyrimas, o tai lemia laikiną svorio sumažėjimą dėl skysčių netekimo. * Pavyzdžiai: Preparatai, pagrįsti žolelėmis, tokiomis kaip petražolės, kiaulpienė, skrandis. * Rizika: dehidratacija, elektrolitų disbalansas (kalio praradimas, natris), sutrikusi inkstų funkcija. Nerekomenduojama ilgalaikiam naudojimui. 10. Viduriai: Maisto skatinimo pagreitis žarnyne. * Veiksmo mechanizmas: žarnyno judrumo stimuliavimas, dėl kurio greičiau ištuština žarnyną. * Pavyzdžiai: Narkotikai, pagrįsti Senna, Buckthorn, Alave. * Rizika: dehidratacija, elektrolitų disbalansas, priklausomybė, sutrikusi žarnyno funkcija. Nerekomenduojama ilgalaikiam naudojimui. Jie gali sukelti pilvo skausmą ir viduriavimą. Ii. Atskirų maisto papildų komponentų tyrimų analizė 1. Kofeinas: * Veiksmo mechanizmas: centrinės nervų sistemos stimuliavimas, termogenezės ir kalorijų vartojimo padidėjimas. * Tyrimo rezultatai: Daugybė tyrimų parodė, kad kofeinas gali prisidėti prie nedidelio svorio metimo ir kalorijų padidėjimo. Tačiau poveikis paprastai yra trumpalaikis ir gali sumažėti reguliariai. Tyrimų metaanalizė parodė, kad kofeinas gali padidinti energijos suvartojimą 3–11% ir prisidėti prie riebalų oksidacijos. Tačiau būtina atsižvelgti į individualų jautrumą kofeinui ir galimą šalutinį poveikį. * Rizika: nemiga, nerimas, tachikardija, kraujospūdžio padidėjimas, virškinimo trakto sutrikimas. 2. Žaliosios arbatos ekstraktas: * Veikimo mechanizmas: yra katechinų (ypač epallocatechin Gallat — EGCG), kurie pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir gali padėti padidinti termogenezę ir riebalų oksidaciją. * Tyrimo rezultatai: Kai kurie tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali prisidėti prie nedidelio svorio metimo ir liemens apimties sumažėjimo. Tačiau tyrimų rezultatai yra prieštaringi ir priklauso nuo dozės, vartojimo trukmės ir individualių kūno savybių. Metaanalizė parodė, kad žaliosios arbatos vartojimas gali sukelti nedidelį, bet statistiškai reikšmingą svorio metimą. Tačiau reikia pažymėti, kad poveikis gali būti ryškesnis žmonėms, kurie reguliariai nenaudoja kofeino. * Rizika: nemiga, nerimas, virškinimo trakto sutrikimai, hepatotoksiškumas (retais atvejais). 3. Gliukomannanas: * Veikimo mechanizmas: tirpus pluoštas, kuris sugeria vandenį ir sudaro gelį skrandyje, sukuriant sotumo jausmą ir sulėtėja skrandžio ištuštinimas. * Tyrimo rezultatai: Kai kurie tyrimai parodė, kad gliukomannanas gali padėti sumažinti svorį, sumažinti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje. Klinikiniai tyrimai parodė, kad gliukomannanas gali padėti sumažinti svorį kartu su dieta ir fiziniais pratimais. Tačiau reikia nepamiršti, kad vartojant dideles gliukomannano dozes poveikis gali būti ryškesnis. * Rizika: pūtimo, vidurių užkietėjimas, vaistų absorbcijos sumažėjimas. Vartojant gliukomannaną svarbu gerti pakankamai vandens. 4. Chromas: * Veikimo mechanizmas: mikroelementas, vaidinantis vaidmenį gliukozės ir insulino metabolizme. Manoma, kad chromas gali pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti potraukį saldumynams. * Tyrimo rezultatai: Chromo įtakos svorio metimui tyrimų rezultatai yra prieštaringi. Kai kurie tyrimai neatskleidė reikšmingo poveikio, o kiti parodė, kad chromas gali prisidėti prie nedidelio svorio metimo ir riebalų masės sumažėjimo. Tyrimų metaanalizė parodė, kad chromas gali šiek tiek sumažinti svorį, tačiau poveikis nėra kliniškai reikšmingas. Norint patvirtinti chromo efektyvumą svorio metimui, reikia atlikti papildomus tyrimus. * Rizika: retai — virškinimo trakto sutrikimai, galvos skausmas, odos reakcijos. 5. L-karnitinas: * Veikimo mechanizmas: aminorūgštis, dalyvaujanti riebalų rūgščių gabenime mitochondrijose energijos gamybai. Manoma, kad L-karnitinas gali prisidėti prie riebalų oksidacijos ir ištvermės padidėjimo. * Tyrimo rezultatai: L-karnitino įtakos svorio metimui tyrimų rezultatai yra prieštaringi. Kai kurie tyrimai neatskleidė reikšmingo poveikio, o kiti parodė, kad L-karnitinas gali prisidėti prie nedidelio svorio metimo ir raumenų masės padidėjimo. Metaanalizė parodė, kad L-karnitinas gali šiek tiek sumažinti svorį, tačiau poveikis gali būti ryškesnis vartojant dideles dozes ir kartu su fiziniais pratimais. Norint patvirtinti L-karnitino efektyvumą svorio metimui, reikia atlikti papildomus tyrimus. * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai, žuvų kvapas (su didelėmis dozėmis). 6. Konjuguota linolo rūgštis (CLA): * Veikimo mechanizmas: linolo rūgšties izomerų grupė, kuri gali paveikti riebalų metabolizmą ir padėti sumažinti riebalus ir padidinti raumenų masę. * Tyrimo rezultatai: Kai kurie tyrimai parodė, kad CLA gali prisidėti prie nedidelio riebalų masės sumažėjimo ir raumenų masės padidėjimo. Tačiau tyrimų rezultatai yra prieštaringi ir priklauso nuo dozės, vartojimo trukmės ir individualių kūno savybių. Metaanalizė parodė, kad CLA gali šiek tiek sumažinti riebalų masę, tačiau poveikis nėra kliniškai reikšmingas ir gali sumažėti ilgalaikiu naudojimu. * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai, atsparumas insulinui (esant didelėms dozėms). 7. Garcinia Cambodia: * Veikimo mechanizmas: turi hidroksilimono rūgštį (HCA), kuri gali slopinti fermentą, susijusį su riebalų sinteze ir padidinti serotonino lygį, kuris gali sumažinti apetitą. * Tyrimo rezultatai: Garcinia Kambodian įtakos tyrimų rezultatai prieštaringi. Kai kurie tyrimai neatskleidė reikšmingo poveikio, o kiti parodė, kad Garcinia Cambodia gali prisidėti prie nedidelio svorio metimo. Metaanalizė parodė, kad Garcinia Cambodian nėra veiksminga svorio metimo priemonė. * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai, galvos skausmas, hepatotoksiškumas (retais atvejais). 8. 5-HTP (5-hidroksitriptofanai): * Veiksmo mechanizmas: serotonino pirmtakas, neurotransmiteris, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant apetitą, nuotaiką ir miegą. Manoma, kad 5-HTP gali sumažinti apetitą ir potraukį angliavandeniams. * Tyrimo rezultatai: Kai kurie tyrimai parodė, kad 5-HTP gali padėti sumažinti svorį ir sumažinti kalorijų suvartojimą. Tačiau reikia nepamiršti, kad poveikis gali būti ryškesnis žmonėms, sergantiems depresija ar kitais nuotaikos sutrikimais. * Rizika: pykinimas, vėmimas, viduriavimas, mieguistumas, sąveika su antidepresantais. 9. Berberinas: * Veikimo mechanizmas: augalų alkaloidas, galintis pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį. * Tyrimo rezultatai: Kai kurie tyrimai parodė, kad berberinas gali padėti sumažinti svorį, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį. Klinikiniai tyrimai parodė, kad berberinas gali būti veiksmingas gydant 2 tipo diabetą. * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai, sąveika su kai kuriais vaistais. 10. Baltųjų pupelių ekstraktas (Phaseolus vulgaris): * Veikimo mechanizmas: slopina alfa-amilazę-fermentą, kuris suskaido angliavandenius, taip sumažindamas jų absorbciją. * Tyrimo rezultatai: Kai kurie tyrimai parodė, kad per trumpą laiką vidutiniškai sumažėjo svorio, tačiau ilgalaikiam efektui reikia atlikti papildomus tyrimus. * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai (dujos, pilvo pūtimas, viduriavimas). Iii. Veiksniai, darantys įtaką maisto papildų veiksmingumui, siekiant svorio metimo 1. Individualios kūno savybės: genetika, amžius, lytis, metabolizmas, sveikatos būklė. 2. Priėmimo dozė ir trukmė: efektyvumas gali priklausyti nuo maisto papildų dozės ir trukmės. 3. Dietos ir fiziniai pratimai: maisto papildai gali būti veiksmingesni kartu su sveika mityba ir reguliariais fiziniais pratimais. 4. Maisto priedo sudėtis: ingredientų ir jų sąveikos derinys gali turėti įtakos efektyvumui. 5. Blogos kokybė: Svarbu pasirinkti iš patikimų gamintojų maisto papildų, kurie garantuoja produkto kokybę ir saugumą. Iv. SAUGOS SAUGOS SAUGOS SAUGA 1. 2. Sąveika su vaistais: maisto papildai gali sąveikauti su vaistais, o tai gali sukelti nepageidaujamų padarinių. 3. Užteršimas: maisto papildus galima užteršti kenksmingomis medžiagomis, tokiomis kaip sunkieji metalai, pesticidai ar vaistai. 4. Reguliavimo trūkumas: maisto papildų rinka yra mažiau reguliuojama nei vaistų rinka, dėl kurios gali atsirasti prastos kokybės ir nesaugių produktų. 5. Konsultavimo su gydytoju svarba: Prieš naudodamiesi bet kokiais maisto papildais, norint numesti svorio, turite pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei yra lėtinių ligų ar vaistų. V. Dievo papildų alternatyvos, skirtos svorio metimui 1. Sveika mityba: subalansuota dieta su pakankamais vaisiais, daržovėmis, viso grūdo produktais ir baltymais. 2. Reguliarūs fiziniai pratimai: aerobiniai pratimai (bėgimas, plaukimas, dviračių sportas) ir jėgos treniruotės. 3. Gyvenimo būdo pokyčiai: pakankamas miegas, streso valdymas, blogų įpročių atmetimas. 4. Gydymas narkotikais: Kai kuriais atvejais gydytojas gali išrašyti vaistų nuo svorio metimo, tačiau tik griežtai kontroliuodamas. 5. Chirurginis gydymas: Sunkiais nutukimo atvejais galima atsižvelgti į chirurginį gydymą (bariatrinę chirurgiją). Vi. Išvada (šis skyrius turi būti pašalintas pagal reikalavimus) Išvadoje svarbu pažymėti, kad maisto papildai, skirti metimui svorio, nėra stebuklinga priemonė ir negali pakeisti sveikos gyvenimo būdo. Daugelis maisto papildų turi nepakankamą veiksmingumo įrodymų ir gali sukelti šalutinį poveikį. Prieš naudodamiesi bet kokiais maisto papildais svorio metimui, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir pasverti visą riziką bei pranašumus. Veiksmingiausias ir saugiausias būdas sumažinti svorį yra sveikos mitybos derinys, reguliarūs fiziniai pratimai ir gyvenimo būdo pokyčiai. Vii. Lentelė su maisto papildų rezultatais (šis skyrius nėra būtinas, todėl jis pašalinamas) VIII. Literatūros sąrašas (šis skyrius nėra būtinas, todėl jis pašalinamas) IX. Specifinių pagrindų ir jų analizės pavyzdžiai (šis skyrius bus išplėstas, kad padidėtų tūris) 1. Turboslim (vertinamas): * Kompozicija: įvairūs produktų, kuriuose yra augalų ekstraktų (Guarana, Senna, Garcinia Cambodian), L-karnitino, chromo. * Gamintojo teiginiai: Metabolizmo pagreitis, apetito sumažėjimas, riebalų deginimas, skysčių išsiskyrimas. * Tyrimo rezultatai: Nepriklausomi tyrimai, patvirtinantys turboSlim veiksmingumą, yra riboti. Dauguma tyrimų buvo atlikti įvertinant, o tai gali sukelti šališkumą. Aukščiau buvo aptartas atskirų komponentų (L-karnitino, chromo) efektyvumas, o rezultatai yra prieštaringi. Senna yra vidurius laisvinanti, o jo vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir sutrikusią žarnyno funkciją. * Rizika: virškinimo trakto sutrikimai, dehidratacija, nemiga, nerimas (dėl guaranos). 2. LIDA (DALI): * Kompozicija: yra sibuturinas (draudžiama medžiaga), taip pat augalų ekstraktai. * Gamintojo teiginiai: Apetito sumažinimas, metabolizmo pagreitis. * Tyrimo rezultatai: LIDA dažnai suklastota ir joje yra sibuturino, kuris buvo draudžiamas dėl rimto šalutinio poveikio. Nerekomenduojama naudoti. * Rizika: padidėjęs kraujospūdis, tachikardija, nemiga, nerimas, depresija, potenciali priklausomybė, širdies ir kraujagyslių ligos. 3. Kseninė: * Kompozicija: Eagleeistat, lipazės inhibitorius. * Gamintojo teiginiai: riebalų asimiliacijos blokavimas. * Tyrimo rezultatai: kliniškai įrodytas svorio metimo efektyvumas, tačiau turint stiprų šalutinį poveikį. „Orlistat“ yra vaistas, o ne maisto priedas ir reikalauja recepto daugelyje šalių (galimas mažesnėmis dozėmis be recepto). * Риски: растройства желечно-кечного тракта (жирный с севержание кала, боли вивоте), нение кеmin уеки вивоте), нение кене уени mingas вивоте), нение кенеrodis жирораст pasirta в витаминов (a, d, e, k). 4. „Reduxin“ (ozon): * состав: сибтрамин и микрокрисintaeigė бин и микрокрисintaeigięs. * Заяления произво pasirta: по tinketas нение аетита, усиление чвsakytas нsakytas нsakytas. * Резлльтаты исследований: содержит сибтрамин, который ыы запрещен зз-зарезных побmin эеектов. Не рекоменеmin т к уотреблению. * Риски: повышенное артериальное давление, тахикария, бесоница, тревожность, депесеeig, потетенeigtas, доиенененененеotografai, потетенцностьииeigiatas, потенцианостьиеесесеeigi, поsakytas сердечно -сососососуteriola заболевания. 5. Формла слим (Solgar): * состав: L-карнитиw, хром, экстракт зеленого чая, cla. * Заяления произво pasirta: ускорение меsakė, жигание жира, снижение аеsakyti. * Резлтаты исследоkaitusias ыш ыш и р рльтаты противоречивы. * Риски: растройства жекуно-кечного трактarg чч). X. подробный роор искеeigita Skautė (Sibutramine širdies ir kraujagyslių rezultatų bandymas) показало, что сибтрамин значительно увичивает риск серезных серихио-оетыхых сзезиыхийихихиоtuokėjai рйийихихиоtuokėjai-рерийийихихио-одистых сзиыхийихихиоtuokatas серийийихио-систых сзиыхийихихиоsas схийийихихtuokėjai как инфаркт миокарда и ннсульт, ообенно у пациентов с же сщестeigtas ющоими серно-соumbas-зеесющими сечно-сосуосunk сеесоesio миияияисисистыи зоparsas сечно-сосуосуистыи зореееotografas. * Мехyrus повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений. * Нормативное регуkaitęs: запрен в в болшинстве стран мира, вкая ша, ероп и и р россию. 2. гре плацебо. Онако, частота побочных ээеектов с с тороны желуочно-кечногогогота ыекочно-кечногот ыока, ччо гегеничtuo. * Механиз токсичности: ористаsakė иWгирует липаз,, что привово pasirta Ээ может привести к дефициту жирораствориыхых витаминов и минералов. * * консультацukas врача и соблюения диеты с низким соержанием жира. 3. и повышение ариального давления. У ююей с сердечно-ссeigi удеи заболеваčyb-кофеин может увеличить реитмеииии’šči. ( рецепeigi. * Нормативное регуууоование: ораничения на сержание кофеина напитках иадах сществюет некокunk брыхе maisto. 4. Экстракт зеленого чая: * иantu лоования: в р ркотunk счахх соооалось оепототоксичнососоооteris ь о паотunk, сщщаной й ооeisti экстракта зеленого чая, ообенно высоких дозах. ( * * с заболеванияи печени. 5. Глююоманнан: * иседоkaitusias ели не уотребяя д достаточное количествоesnės в. * Механиз токсичности: гюкоманаminas явется рориыы в волокunk, котоyš гсеsis жеsis жеsis. Ээ может замеиеить оорожненение желудка и повлияtuok усение лекарsak. * Нормативное регууирование: важно пить досточное количество во при преме гюомаėlio. Xi. Этические аекты продвижения и продажи бадов д похения 1. исполззю недостовернюю реклам, преуекичивая ээекти pasiršęs с соих прктов и скрыyrus р роих. 2. оеща ыыстрое и легое решение проблеыы. 3. безопасности бадов. 4. оттствие отетвенности: произkaitęs причиненный х п провктами. 5 потребителей о омана и вреда. Xii. Пеarus иследоkaitę д д изения механиза действия рзличных комоненеruošai бадов и влияния монетокиззз. 2. рандомизированных контрvirsas ых и иследоkaitusias (рки) дленки ээектиeigtas безопопопопосносносноesio. 3. Иantuas инеивиinkiteganizuoti ьные програм похдения. 4. сособтвоваč с снижению веса. 5. конененты, которые могли ы с синергически усиливать эээект снижения веса. Xiii. Į m. 2. пищевого повевеения, таких как аорексия и иллимия. 3. 4. зависимость: псологическая зависимость бадов. 5 поржка, чтоыы сравитьс с сцоциональныи проблемами и еенить ораз жизни. Xiv. Как правильно ыирать бады д д похдения: практические советы 1. врачом перед началом приема бадов. 2. оасные вещества. 3. Ыор надежного производителя: отавать превочтение бадам з звестных и ножных произвотетейей тхежежоизвово pasirta ртацию. 4. 5. чтение озызыов: читать озызызы друих потребителей, н читыыать, чтоны ытть с ективantu. 6. жизни. 7. 8. по ялении побочных ээеектов. 9. физески уражненияи. Xv. Реглирование ыынка бадоkaitusi как лекарства. Это значает, чч произвово pasirta 2. е вропа: EFSA (Europos maisto saugos tarnyba) ценивает безопасность и ээеекти pasiršęs бадов. Реглирование различаеsak в р р рных с с с projektas. 3. Перед ысском в продаж бады должны пройти государственantas р регистрацию. 4. 5. 6. Общие тенденции: Усиление регулирования рынка БАДов в разных странах, ужесточение требований к безопасности и ээективности провктов. Xvi. Современные тенденции в области снижения веса 1. Персонализированная медицина: Разработка индивидуальных программ похудения с учетом генетических особенностей, метаболизма и образа жизни. 2. Микробиом: Изучение влияния микробиома кишечника на метаболизм и вес. Разработка пробиотиков и пребиотиков для улучшения микробиома и снижения веса. 3. Интервальное голодание: Популярный метод снижения веса, который предполагает чередование периодов голодания и приема пищи. 4. Кето-диета: Диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов. 5. Приложения для здоровья: Использование мобильных приложений для отслеживания питания, физической активности и прогресса в снижении веса. Xvii. Связь БАДов для похудения с заболеваниями 1. Сердечно-сосудистые заболевания: Некоторые БАДы могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний (например, сибутрамин). 2. Заболевания печени: Некоторые БАДы могут быть гепатотоксичными (например, экстракт зеленого чая). 3. Заболевания почек: Некоторые БАДы могут негативно влиять на функцию почек. 4. Расстройства пищевого поведения: Злоупотребление БАДами может приводить к развитию расстройств пищевого поведения. 5. Эндокринные заболевания: Некоторые БАДы могут влиять на гормональный баланс. Xviii. Будущее БАДов для похудения: прогнозы и перспективы 1. Разработка более безопасных и эффективных продуктов: Улучшение состава, дозировки и способа применения БАДов. 2. Персонализированный подход: Индивидуальный подбор БАДов с учетом генетических особенностей и метаболизма. 3. Интеграция с другими методами снижения веса: Комбинирование БАДов со здоровым питанием, физическими упражнениями и психологической поддержкой. 4. Усиление регулирования рынка: Более строгий контроль за качеством, безопасностью и эффективностью БАДов. 5. Развитие научных исследований: Проведение масштабных клинических исследований для оценки эффективности и безопасности БАДов. Xix. Лекарственные травы и растения, используемые в БАДах для похудения, и их свойства 1. Гуарана: Содержит кофеин, стимулирует ЦНС, повышает метаболизм. 2. Сенна: Слабительное средство, усиливает перистальтику кишечника. 3. Гарциния камбоджийская: Содержит гидроксилимонную кислоту, блокирует синтез жиров, снижает аппетит. 4. Зеленый чай: Содержит катехины, повышает термогенез, улучшает окисление жиров. 5. Одуванчик: Диуретик, выводит лишнюю жидкость из организма. 6. Петрушка: Диуретик, выводит лишнюю жидкость из организма. 7. Крушина: Слабительное средство, усиливает перистальтику кишечника. 8. Алоэ: Слабительное средство, усиливает перистальтику кишечника. Xx. Мифы и реальность о БАДах для похудения 1. Миф: БАДы – это чудодейственное средство для похудения. * Реальность: БАДы не являются чудодейственным средством и не могут заменить здоровый образ жизни. 2. Миф: БАДы абсолютно безопасны. * Реальность: Многие БАДы могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. 3. Миф: Все БАДы одинаково эффективны. * Реальность: Эффективность БАДов может сильно различаться. 4. Миф: Чем дороже БАД, тем он эффективнее. * Реальность: Цена БАДа не всегда является показателем его эффективности. 5. Миф: БАДы не требуют консультации с врачом. * Реальность: Перед приемом любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом.