Top -diätetische Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz: die Bewertung der Besten

Top -diätetische Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz: die Bewertung der Besten

Verständnis der erektilen Dysfunktion und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Die erektile Dysfunktion (ED), auch als Impotenz bezeichnet, ist die anhaltende Unfähigkeit, ein Erektionsunternehmen ausreichend für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Es ist eine häufige Erkrankung, die Männer jeden Alters betrifft, obwohl ihre Prävalenz mit dem Alter zunimmt. Während psychologische Faktoren, zugrunde liegende Erkrankungen (wie Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck) und Lebensstilentscheidungen (Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Adipositas) erheblich zu ED beitragen, um ihre sexuelle Funktion zu verbessern.

Es ist entscheidend zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht mit der gleichen strengen Arzneimittel wie Arzneimittel reguliert werden. Daher ist es unbedingt erforderlich, sich mit Vorsicht ihrer Verwendung mit einem medizinischen Fachmann zu wenden, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsbehörde starten, insbesondere wenn Sie bereits vorhandene Erkrankungen haben oder andere Medikamente einnehmen. Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sollten nicht als medizinische Beratung angesehen werden.

Faktoren, die bei der Auswahl einer Ergänzung für die Potenz zu berücksichtigen sind

Die Auswahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels zur Verbesserung der Potenz erfordert eine sorgfältige Berücksichtigung mehrerer Faktoren:

1. Zutaten und wissenschaftliche Beweise: Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Inhaltsstoffe mit einigen wissenschaftlichen Unterstützung enthalten, was potenzielle Vorteile für die erektile Funktion, die Libido oder die allgemeine sexuelle Gesundheit hinweist. Seien Sie vorsichtig gegenüber Produkten mit unbewiesenen Ansprüchen oder proprietären Mischungen mit nicht genannten Zutatenbeträgen. Transparenz ist der Schlüssel.

2. Dosierung und Form: Halten Sie sich an die vom Hersteller empfohlenen Dosierungsanweisungen. Betrachten Sie die Form der Ergänzung (z. B. Kapseln, Tabletten, Pulver) und wählen Sie eine, die für Sie bequem und einfach zu nehmen ist.

3. Qualität und Reinheit: Entscheiden Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel von seriösen Herstellern, die sich an gute Herstellungspraktiken (GMP) halten. Suchen Sie nach Zertifizierungen Dritter (z. B. NSF International, USP), um die Qualität, Reinheit und Wirksamkeit des Produkts zu überprüfen. Dies stellt sicher, dass die Ergänzung die auf dem Etikett aufgeführten Zutaten enthält und frei von Verunreinigungen ist.

4. Mögliche Nebenwirkungen und Interaktionen: Beachten Sie potenzielle Nebenwirkungen, die mit den Inhaltsstoffen in der Ergänzung verbunden sind. Forschung potenzielle Interaktionen mit Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen. Wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann, wenn Sie Bedenken haben.

5. Benutzerbewertungen und Testimonials: Während Benutzerbewertungen mit einem Salzkörnchen übernommen werden sollten, können sie wertvolle Einblicke in die Wirksamkeit und die möglichen Nebenwirkungen eines bestimmten Ergänzungsmittels liefern. Suchen Sie nach Bewertungen von verifizierten Käufern und berücksichtigen Sie den Gesamtkonsens.

6. Preis und Wert: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Nahrungsergänzungsmittel und berücksichtigen Sie die Kosten pro Portion. Gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass die teuerste Ergänzung die beste ist. Bewerten Sie die Zutaten, Qualität und Dosierung, um den Gesamtwert zu bestimmen.

Bewertungsmethode

Die folgende Bewertung basiert auf einer Kombination von Faktoren, einschließlich der wissenschaftlichen Erkenntnisse, die die Zutaten, Benutzerbewertungen, Produktqualität und Sicherheitsüberlegungen unterstützen. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht in einer streng numerischen Reihenfolge eingestuft, sondern durch ihre wichtigsten Zutaten und potenziellen Vorteile kategorisiert. Es ist entscheidend zu wiederholen, dass die individuellen Ergebnisse variieren können, und die Konsultation eines Gesundheitsberufs ist von größter Bedeutung.

Schlüsselzutaten und Ergänzungen für die Potenz

In diesem Abschnitt werden verschiedene Zutaten untersucht, die häufig in Ergänzungsmitteln vorkommen, die zur Verbesserung der Potenz vermarktet werden, zusammen mit Beispielen für Nahrungsergänzungsmittel, die sie enthalten.

1. L-Arginin:

• Wirkungsmechanismus: L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Stickoxid (NO) spielt. Nein, ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es hilft, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern, den Blutfluss zum Penis zu verbessern und Erektionen zu erleichtern.

• Wissenschaftliche Beweise: Einige Studien haben gezeigt, dass die L-Arginin-Supplementierung bei Männern mit leichter bis mittelschwerer ED die erektile Funktion verbessern kann, insbesondere in Kombination mit anderen Zutaten. Andere Studien haben jedoch gemischte Ergebnisse geführt. Die Wirksamkeit von L-Arginin kann von der zugrunde liegenden Ursache der ED abhängen.

• Mögliche Nebenwirkungen: Häufige Nebenwirkungen von L-Arginin sind Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe und Blähungen. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern und Blutdruckmedikamenten interagieren.

• Beispielpräparate:

  • Jetzt Lebensmittel L-Arginin: Eine weit verbreitete und erschwingliche L-Arginin-Ergänzung.
  • Bulksupplements.com L-Arginine: Ein reines L-Arginin-Pulver, das eine flexible Dosierung ermöglicht.

2. Panax Ginseng (Korean Red Ginseng):

• Wirkungsmechanismus: Panax Ginseng ist ein adaptogenes Kraut, das seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt wird. Es wird angenommen, dass es die sexuelle Funktion verbessert, indem sie keine Produktion erhöht, den oxidativen Stress verringert und den Hormonspiegel moduliert.

• Wissenschaftliche Beweise: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Panax Ginseng bei der Behandlung von ED wirksam sein kann. Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien ergab, dass Panax Ginseng im Vergleich zu Placebo signifikant verbesserte.

• Mögliche Nebenwirkungen: Zu den häufigen Nebenwirkungen von Panax Ginseng gehören Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern und Antidepressiva interagieren.

• Beispielpräparate:

  • Koreanisch Red Ginseng von Ginseng Up: Ein hoch konzentrierter koreanischer roter Ginseng -Extrakt.
  • Koreanische Ginseng von Nature’s Bounty: Eine günstigere Option mit einer niedrigeren Konzentration von Ginsenosiden (die aktiven Verbindungen in Ginseng).

3. Maca Root:

• Wirkungsmechanismus: Maca Root ist ein peruanisches Wurzelgemüse, das traditionell zur Verbesserung der Libido und der Fruchtbarkeit verwendet wurde. Der genaue Wirkmechanismus ist nicht vollständig verstanden, es wird jedoch angenommen, dass es die Hormonspiegel und die Neurotransmitteraktivität beeinflusst.

• Wissenschaftliche Beweise: Einige Studien haben gezeigt, dass Maca Root sowohl bei Männern als auch bei Frauen das sexuelle Verlangen und die sexuelle Leistung verbessern kann. Die Beweise sind jedoch immer noch begrenzt und es sind weitere Forschungen erforderlich. Maca scheint nicht direkt wie L-Arginin- oder Panax-Ginseng direkt zu beeinflussen.

• Mögliche Nebenwirkungen: MACA -Wurzel wird im Allgemeinen als sicher angesehen, aber einige Menschen können leichte Nebenwirkungen wie Blähungen, Gas und Magenverstimmung erleben.

• Beispielpräparate:

  • Das MACA -Team organische schwarze Maca: Schwarzer Maca wird oft als die stärkste Vielfalt von Maca angesehen.
  • Navitas Organics Maca Pulver: Ein vielseitiges Maca -Pulver, das Smoothies, Säften oder anderen Lebensmitteln zugesetzt werden kann.

4. Tribulus terrestrisch;

• Wirkungsmechanismus: Tribulus terrestris ist eine Pflanze, die in der traditionellen Medizin eingesetzt wurde, um Libido und Muskelwachstum zu verbessern. Es wird angenommen, dass es den Testosteronspiegel erhöht, obwohl die Beweise für diesen Effekt widersprüchlich sind.

• Wissenschaftliche Beweise: Studien zu den Auswirkungen von Tribulus -Terrestris auf Testosteronspiegel und erektile Funktion haben zu inkonsistenten Ergebnissen geführt. Einige Studien haben keinen signifikanten Effekt gezeigt, während andere bescheidene Verbesserungen des sexuellen Verlangens und der Zufriedenheit berichtet haben.

• Mögliche Nebenwirkungen: Tribulus terrestris wird im Allgemeinen als sicher angesehen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Übelkeit und Erbrechen haben. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten wie Blutdruckmedikamenten interagieren.

• Beispielpräparate:

  • Jetzt Foods Tribulus: Ein standardisierter Tribulus -Extrakt.
  • Nutrakey D-Aspartinsäure (DAA) und Tribulus Terrestris: Eine Kombinationsergänzung, die auf Testosteronunterstützung abzielt.

5. Geiles Ziegenkraut (Epimedium):

• Wirkungsmechanismus: Geile Ziegenkraut enthält Icariin, einen Flavonoid, der als Phosphodiesterase Typ 5 (PDE5) -Hemmer wirkt. PDE5 -Inhibitoren sind die gleiche Arzneimittelklasse wie Viagra und Cialis, die durch Entspannen der glatten Muskulatur im Penis und zunehmendem Blutfluss wirken.

• Wissenschaftliche Beweise: Während einige Tierstudien gezeigt haben, dass ICariin die erektile Funktion verbessern kann, gibt es nur begrenzte menschliche Forschung, um diese Ergebnisse zu unterstützen. Die Wirksamkeit von geilen Ziegenkraut kann je nach Konzentration von ICariin in der Ergänzung variieren.

• Mögliche Nebenwirkungen: Zu den häufigen Nebenwirkungen von geilen Ziegenkraut gehören trockener Mund, Durst und Schwindel. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern und Blutdruckmedikamenten interagieren. Hohe Dosen können einen schnellen Herzschlag oder Atemprobleme verursachen.

• Beispielpräparate:

  • Epimediumextrakt von bulksupplements.com: Ein reiner Epimedium -Extrakt, der eine flexible Dosierung ermöglicht.
  • Geile Ziegenkrautzug Extrakt durch die Antwort der Natur: Ein flüssiger Extrakt aus geilen Ziegenkraut.

6. Zink:

• Wirkungsmechanismus: Zink ist ein wesentliches Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Testosteronproduktion und der Gesundheit der Spermien spielt. Zinkmangel kann zu Hypogonadismus (niedrigem Testosteron) und einer Beeinträchtigung der sexuellen Funktion führen.

• Wissenschaftliche Beweise: Studien haben gezeigt, dass die Zinkergänzung die Testosteronspiegel und die Spermienqualität bei Männern mit Zinkmangel verbessern kann. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Zinkergänzung bei Männern mit normalen Zinkspiegeln die erektile Funktion verbessert.

• Mögliche Nebenwirkungen: Hohe Zinkdosen können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchkrämpfe verursachen. Die langfristige Zinkergänzung kann auch die Kupferabsorption beeinträchtigen.

• Beispielpräparate:

  • Zinkpicolinat inzwischen Lebensmittel: Zinkpicolinat ist eine hochsorbierbare Form von Zink.
  • Natur gemacht Zink: Eine grundlegende Zinkpräparate.

7. Selen:

• Wirkungsmechanismus: Selen ist ein Spurenmineral, das als Antioxidans wirkt und eine Rolle bei der Hormonproduktion und der Spermienmotilität spielt.

• Wissenschaftliche Beweise: Selen kann zur allgemeinen sexuellen Gesundheit beitragen, vor allem durch seine antioxidativen Wirkungen und seine Rolle beim Schilddrüsenhormonstoffwechsel. Eine gesunde Schilddrüsenfunktion ist für das Hormongleichgewicht und die sexuelle Gesundheit von wesentlicher Bedeutung.

• Mögliche Nebenwirkungen: Hohe Selendosen können Übelkeit, Erbrechen, Haarausfall und Nagelwechsel verursachen.

• Beispielpräparate:

  • Selen von Thorne Research: Eine angesehene Selen-Supplement.

8. Vitamin D:

• Wirkungsmechanismus: Vitamin D spielt eine Rolle bei der Testosteronproduktion und der allgemeinen Gesundheit. Der Vitamin -D -Mangel ist mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich einer verringerten Libido- und erektilen Dysfunktion.

• Wissenschaftliche Beweise: Einige Studien legen nahe, dass die Vitamin -D -Supplementierung den Testosteronspiegel und die sexuelle Funktion bei Männern mit Vitamin -D -Mangel verbessern kann.

• Mögliche Nebenwirkungen: Hohe Vitamin -D -Dosen können Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Verstopfung verursachen.

• Beispielpräparate:

  • Vitamin D3 von Natur aus: Eine beliebte und hoch bewertete Vitamin D3-Supplement.

9. Yohimbe:

• Wirkungsmechanismus: Yohimbe ist ein Auszug aus der Rinde eines afrikanischen Baumes. Yohimbin, der Wirkstoff, ist ein adrenerge Alpha-2-Antagonist, was bedeutet, dass es Rezeptoren blockiert, die Erektionen hemmen. Es erhöht auch den Blutfluss zum Penis.

• Wissenschaftliche Beweise: Yohimbin hat in einigen Studien eine gewisse Wirksamkeit bei der Behandlung erektiler Dysfunktion gezeigt. Es hat jedoch ein höheres Risiko für Nebenwirkungen als andere Nahrungsergänzungsmittel.

• Mögliche Nebenwirkungen: Yohimbe kann Angst, erhöhte Herzfrequenz, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. Es sollte mit Vorsicht und unter der Aufsicht eines medizinischen Fachmanns verwendet werden. Es kann mit Antidepressiva und anderen Medikamenten interagieren.

• Beispielpräparate:

  • Yohimbe inzwischen Lebensmittel: Ein standardisierter Yohimbe -Extrakt (mit äußerster Vorsicht verwendet).

10. Citrullin:

• Wirkungsmechanismus: Citrullin ist eine Aminosäure, die im Körper in Arginin umgewandelt wird, was dann die Stickoxidproduktion erhöht. Es ist ähnlich wie L-Arginin funktioniert, aber einige Studien deuten darauf hin, dass es wirksamer sein kann.

• Wissenschaftliche Beweise: Citrullin hat sich vielversprechend gezeigt, um die erektile Funktion bei Männern mit leichter bis mittelschwerer ED zu verbessern. Einige Studien deuten darauf hin, dass es so wirksam sein kann wie einige ED -Medikamente.

• Mögliche Nebenwirkungen: Citrullin wird im Allgemeinen als sicher angesehen, aber einige Menschen können leichte Magenverstöße erleben.

• Beispielpräparate:

  • L-citrullin von bulksupplements.com: Ein reines L-Citrullin-Pulver.

Ergänzungskombinationen und synergistische Effekte

Einige Nahrungsergänzungsmittel können in Kombination effektiver sein. Beispielsweise wurde gezeigt, dass L-Arginin und Pycnogenol (ein Kiefernrindenextrakt) synergistische Auswirkungen auf die erektile Funktion haben. Pycnogenol ist ein Antioxidans, das auch die Stickoxidproduktion fördert. Die Kombination von Zutaten, die verschiedene Mechanismen durcharbeiten, kann möglicherweise zu besseren Ergebnissen führen. Wenden Sie sich immer an einen medizinischen Fachmann, bevor Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel kombinieren.

Lebensstilveränderungen für eine verbesserte Potenz

Während die Nahrungsergänzungsmittel für die Ernährung einige Vorteile für die erektile Funktion bieten können, ist es entscheidend, zugrunde liegende Lebensstilfaktoren zu beheben, die zu ED beitragen können. Dazu gehören:

• Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Fettleibigkeit ist ein wichtiger Risikofaktor für ED. Gewichtsverlust kann die erektile Funktion und die allgemeine sexuelle Gesundheit verbessern.

• Regelmäßige Übung: Bewegung verbessert den Blutfluss, reduziert Stress und steigert den Testosteronspiegel. Sowohl aerobe Bewegung als auch Krafttraining können von Vorteil sein.

• Gesunde Ernährung: Eine Diät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein ist, kann die allgemeine Gesundheit und die sexuelle Funktion verbessern. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fetten und zuckerhaltigen Getränken.

• Raucherentwöhnung: Rauchen schädigt die Blutgefäße und reduziert den Blutfluss zum Penis. Das Aufhören des Rauchens kann die erektile Funktion erheblich verbessern.

• Mäßiger Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann die sexuelle Funktion beeinträchtigen. Beschränken Sie Ihre Aufnahme auf ein oder zwei Getränke pro Tag.

• Stressmanagement: Stress kann die sexuelle Funktion negativ beeinflussen. Üben Sie stressreduzierende Techniken wie Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen.

• Angemessener Schlaf: Genug Schlaf zu bekommen ist für die allgemeine Gesundheit und das Hormongleichgewicht von wesentlicher Bedeutung. Streben Sie 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht an.

Wann man medizinische Hilfe suchen muss

Die erektile Dysfunktion kann ein Symptom einer zugrunde liegenden Krankheit sein. Es ist wichtig, medizinische Hilfe zu suchen, wenn Sie anhaltend auf ED erfahren, insbesondere wenn Sie auch andere Symptome wie verminderte Libido, Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs oder das Urinieren von Schwierigkeiten haben. Ein medizinischer Fachmann kann dazu beitragen, die Ursache Ihrer ED zu bestimmen und entsprechende Behandlungsoptionen zu empfehlen. Nicht selbst diagnostizieren und sich ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel ohne ordnungsgemäße medizinische Bewertung verlassen.

Der Placebo -Effekt

Es ist wichtig, den signifikanten Einfluss des Placebo -Effekts in Studien im Zusammenhang mit sexuellen Funktionen und Nahrungsergänzungsmitteln anzuerkennen. Die Erwartung eines positiven Ergebnisses kann manchmal zu subjektiven Verbesserungen führen, auch wenn die Ergänzung selbst keinen inhärenten pharmakologischen Effekt hat. Dies unterstreicht die Bedeutung gut gestalteter, doppelblindes, placebokontrolliertes klinische Studien bei der Bewertung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für ED.

Zukünftige Forschungsrichtungen

Die Forschung zu natürlichen Heilmitteln für ED ist noch nicht abgeschlossen. Zukünftige Studien sollten sich auf:

• Identifizierung der spezifischen aktiven Verbindungen in Kräutern und Pflanzen, die zu ihren angeblichen Vorteilen beitragen.
• Durchführung größerer, gut kontrollierter klinischer Studien, um die Wirksamkeit vielversprechender Nahrungsergänzungsmittel zu bestätigen.
• Untersuchung der langfristigen Auswirkungen des Nahrungsergänzungsgebrauchs auf die sexuelle Funktion und die allgemeine Gesundheit.
• Untersuchung der potenziellen synergistischen Effekte der Kombination verschiedener Nahrungsergänzungsmittel.
• Personalisierte Ansätze, Anpassung von Ergänzungsempfehlungen, die auf individuellen Bedürfnissen und genetischen Faktoren basieren.

Schlussfolgerung: (In diesem Abschnitt wurde absichtlich gemäß den Anweisungen leer gelassen)