Top Badov, um die Gesundheit des Genitourinary bei Frauen aufrechtzuerhalten
I. Verständnis der Gesundheit des Genitourinary von Frauen
Die Gesundheit des Genitourinary Systems (MPS) spielt eine Schlüsselrolle beim allgemeinen Brunnen einer Frau. Dieses komplexe System umfasst Nieren, Harnleiter, Blase, Urethra sowie Fortpflanzungsorgane: Gebärmutter, Eierstöcke, Gebärmutterrohre und Vagina. Die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit des Eisenbahnenministeriums ist wichtig, um Infektionen zu verhindern, die Fortpflanzungsfunktion aufrechtzuerhalten und ein komfortables Leben zu gewährleisten.
Die weibliche Anatomie macht Frauen anfälliger für Harnwegsinfektionen (IMP), da die Harnröhre kürzer ist als die von Männern, was den Weg zu den Blasenbakterien erleichtert. Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen, Schwangerschaft und Wechseljahre die Gesundheit der Abgeordneten beeinflussen.
Verschiedene Faktoren können zu Erkrankungen der Gesundheit des Eisenbahnenministeriums beitragen, darunter:
- Infektionen: Imp, Vaginitis, Thrush.
- Entzündungsbedingungen: Zystitis, Urethritis.
- Hormonelle Veränderungen: Wechseljahre, Schwangerschaft.
- Auslassung der Beckenorgane: Uterus legen, Blase.
- Urininkontinenz: Stress, dringend.
- Onkologische Krankheiten: Blasenkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Eierstockkrebs.
Vorbeugende Maßnahmen und zeitnahe Behandlung sind wichtige Bestandteile für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Abgeordneten. Zusammen mit einem gesunden Lebensstil können biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) zusätzliche Unterstützung leisten.
Ii. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Genitourinary -Systems
Bades sind konzentrierte Nährstoffquellen oder andere Substanzen mit physiologischen Wirkungen, die die übliche Ernährung ergänzen sollen. Sie werden in verschiedenen Formen hergestellt, wie Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten.
Bades sind keine Medikamente und sind nicht für die Behandlung oder Diagnose von Krankheiten bestimmt. Sie können jedoch dazu beitragen, Gesundheit und Brunnen zu erhalten, einschließlich der Gesundheit des Eisenbahnenministeriums.
Die Auswirkung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gesundheit des Eisenbahnenministeriums kann unterschiedlich sein:
- Verhinderung von Infektionen: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Substanzen, die die Bindung von Bakterien an den Wänden des Harnwegs verhindern, wodurch das Risiko einer Imp -Entwicklung verringert wird.
- Microflora -Unterstützung: Probiotika tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden vaginalen Mikroflora bei, die dazu beiträgt, Vaginalinfektionen zu verhindern.
- Entzündung reduzieren: Einige Nahrungsergänzungsmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die die Symptome von Zystitis und Urethritis lindern können.
- Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts: Bades mit Phytoöstrogenen kann dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre wie trockene Vagina zu lindern.
- Stärkung der Muskeln des Beckenbodens: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Substanzen, die dazu beitragen, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken, was bei der Harninkontinenz helfen kann.
III. Top Badov für die Gesundheit des Harnsystems von Frauen
Nachfolgend finden Sie eine Liste der beliebtesten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Genitourinary bei Frauen nützlich sein können. Es ist wichtig zu beachten, dass es vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren muss, um ihre Sicherheit und das Fehlen von Kontraindikationen zu überprüfen.
1. Cranberry (Vaccinium macrocarpon)
Cranberry ist eine der berühmtesten und am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel zur Prävention und Behandlung von IMP. Der Wirkungsmechanismus von Preiselbeeren liegt in den darin enthaltenen Proanthocyanidinen (PACs), die die Bindung von Bakterien verhindern E. coli (die häufigste Ursache des Imp) an den Wänden des Harnwegs. Preiselbeeren verhindern die Bindung von Bakterien und helfen ihnen, den Körper im Urin auszuwaschen, wodurch das Infektionsrisiko verringert wird.
Preiselbeeren sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Saft und Extrakt. Es ist wichtig, Produkte mit einem hohen PACS -Inhalt auszuwählen, um eine maximale Effizienz zu gewährleisten. Die empfohlene PACS -Dosis beträgt mindestens 36 mg pro Tag.
Klinische Forschung:
Viele klinische Studien haben die Wirksamkeit von Cranberries bei der Prävention wiederkehrender EMPs bei Frauen bestätigt. Met-Analyzes zeigen, dass die Verwendung von Cranberries das Risiko einer Imp-Entwicklung im Vergleich zu Placebo um 20-30% verringert.
Vorteile:
- Prävention von rezidivierendem Imp.
- Naturprodukt.
- Relativ sicher.
Nebenwirkungen:
- Selten: Magenerkrankung, Durchfall.
- In hohen Dosen kann es mit Warfarin interagieren.
2. D-Mannose
D-Mannose ist ein einfacher Zucker, der auch die Bindung von Bakterien verhindert E. coli an die Wände des Harnwegs. Im Gegensatz zu Preiselbeeren ist die D-Mannose direkt mit Bakterien verbunden E. coliihre Fähigkeit blockieren, sich an die Zellen der Blase zu befestigen. Dann werden Bakterien im Urin aus dem Körper gewaschen.
D-Mannose ist besonders wirksam bei der Behandlung von IMPS, die verursacht wurden E. coli. Es kann auch verwendet werden, um rezidivierender Imp zu verhindern.
Klinische Forschung:
Studien haben gezeigt, dass die D-Mannose bei der Behandlung von unkompliziertem Imp genauso wirksam sein kann wie Antibiotika. In einer Studie wurde gezeigt, dass die D-Mannose das Risiko eines Rückfalls des IMP stärker verringert als das antibiotische Nitrofurantin.
Vorteile:
- Wirksam bei der Behandlung von IMPS verursacht E. coli.
- Sicher für längere Verwendung.
- Es verursacht nicht die Resistenz von Bakterien.
Nebenwirkungen:
- Selten: Magenkranker, Durchfall, Blähungen.
3. Probiotika (Lactobacillus und Bifidobacterium)
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die der Gesundheit zugute kommen, wenn sie in angemessenen Mengen verwendet werden. Sie tragen dazu bei, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Mikroflora im Darm und der Vagina aufrechtzuerhalten. Eine gesunde Mikroflora ist wichtig für die Vorbeugung von Infektionen, da nützliche Bakterien mit pathogenen Bakterien gegen Nährstoffe und Raum konkurrieren.
Probiotika, die Stämme enthalten Lactobacillus Und BifidobacteriumBesonders nützlich, um die Gesundheit der Abgeordneten aufrechtzuerhalten. Sie können dazu beitragen, Vaginalinfektionen wie bakterielle Vaginose und Drossel zu verhindern.
Klinische Forschung:
Studien haben gezeigt, dass Probiotika das Risiko von Vaginalinfektionen verringern und die Symptome des IMP verbessern können. Eine Studie zeigte, dass die vaginale Verwendung von Probiotika mit Lactobacillus Wirksam bei der Behandlung von bakterieller Vaginose.
Vorteile:
- Unterstützen Sie eine gesunde Mikroflora.
- Vaginalinfektionen verhindern.
- Verbesserung der Symptome von Imp.
Nebenwirkungen:
- Selten: Magenstörung, Blähungen.
4. Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem unterstützt und bei der Bekämpfung von Infektionen hilft. Es kann auch den Säuregehalt von Urin erhöhen, was das Wachstum von Bakterien im Harnweg kompliziert.
Vitamin C kann zur Vorbeugung von Imps nützlich sein, insbesondere bei Frauen, die häufig an diesen Infektionen leiden.
Klinische Forschung:
Studien haben gezeigt, dass Vitamin C das Risiko für die Entwicklung von IMP bei schwangeren Frauen verringern kann.
Vorteile:
- Unterstützt das Immunsystem.
- Erhöht die Säure des Urins.
- Antioxidans.
Nebenwirkungen:
- In hohen Dosen: Magenkrankheit, Durchfall.
5. Extrakt aus Traubensamen (Graph -Samenextrakt)
Der Extrakt von Traubensamen enthält starke Antioxidantien wie Proanthocyanidine (PACs), die entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften aufweisen. Es kann helfen, die Harnwegszellen vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale und Infektionen verursacht werden.
Der Extrakt von Traubensamen kann auch dazu beitragen, die Wände von Blutgefäßen zu stärken, was bei der Harninkontinenz nützlich sein kann.
Klinische Forschung:
Zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit des Traubensamenextrakts für die Gesundheit des Eisenbahnenministeriums zu bestätigen. Vorläufige Daten weisen jedoch auf die potenziellen Vorteile hin.
Vorteile:
- Antioxidans.
- Entzündungshemmende Wirkung.
- Stärkt die Wände von Blutgefäßen.
Nebenwirkungen:
- Selten: Magenerkrankung, Kopfschmerzen.
6. Kürbisöl (Kürbissamenöl)
Kürbisöl ist reich an unverzichtbaren Fettsäuren, Antioxidantien und Phytosterolen, die die Gesundheit der Blase und der Prostata aufrechterhalten können (obwohl das Prostata -Eisen nur bei Männern vorhanden ist, wird Kürbisöl häufig empfohlen, damit Frauen die Gesundheit der Blase aufrechterhalten). Es kann helfen, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und die Symptome einer hyperaktiven Blase zu verringern.
Klinische Forschung:
Studien haben gezeigt, dass Kürbisöl die Funktion der Blase verbessern und das Urinieren bei Frauen mit einer hyperaktiven Blase verringern kann.
Vorteile:
- Verbessert die Funktion der Blase.
- Reduziert die Symptome einer hyperaktiven Blase.
- Stärkt die Muskeln des Beckenbodens.
Nebenwirkungen:
- Selten: Magenstörung.
7. Pferdeschwanzextrakt (Equisetum Arvest)
Hufettail ist eine Pflanze, die Silizium, Mineral, wichtig für die Gesundheit von Bindegewebe enthält. Es kann dazu beitragen, das Gewebe des Harnwegs zu stärken und die Funktion der Blase zu verbessern. Hufettschwanz hat auch eine diuretische Wirkung, die dazu beitragen kann, Bakterien aus dem Harnweg zu waschen.
Klinische Forschung:
Zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Hufettails für die Gesundheit des Eisenbahnenministeriums zu bestätigen, wird jedoch traditionell zur Behandlung von Problemen mit der Blase eingesetzt.
Vorteile:
- Stärkt die Gewebe des Harnwegs.
- Diuretikum.
Nebenwirkungen:
- Nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen empfohlen.
8. Gewöhnlicher Goldens (Solidago Virgaurea)
Zolotarnik hat entzündungshemmende, antimikrobielle und diuretische Eigenschaften. Es wird traditionell zur Behandlung von Harnwegsinfektionen und anderen Problemen mit der Blase eingesetzt. Der Goldener kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, Bakterien zu bekämpfen und sie aus dem Harnweg zu waschen.
Klinische Forschung:
Studien haben gezeigt, dass der Goldene bei der Behandlung von IMP wirksam sein kann.
Vorteile:
- Entzündungshemmende Wirkung.
- Antimikrobielle Wirkung.
- Diuretikum.
Nebenwirkungen:
- Selten: allergische Reaktionen.
9. Agatasmos Birch (Agathosma Betulina) (Buchst)
Buch ist eine Pflanze, die traditionell zur Behandlung von Harnwegsinfektionen und anderen Problemen mit der Blase eingesetzt wird. Es hat antiseptische und diuretische Eigenschaften. Buch kann helfen, Bakterien zu bekämpfen und sie aus dem Harnweg zu waschen.
Klinische Forschung:
Zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit eines Buches für die Gesundheit der Abgeordneten zu bestätigen.
Vorteile:
- Antiseptische Wirkung.
- Diuretikum.
Nebenwirkungen:
- Nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen empfohlen.
10. Hyaluronsäure (Hyaluronsäure)
Hyaluronsäure ist eine Substanz, die natürlich im Körper vorhanden ist und dazu beiträgt, Feuchtigkeit in den Geweben zu erhalten. Es kann helfen, die Schleimhaut der Blase wiederherzustellen und zu schützen, wodurch das Risiko von Entzündungen und Reizungen verringert wird.
Hyaluronsäure kann bei Menschen mit interstitieller Zystitis (schmerzhaftes Blasensyndrom) nützlich sein.
Klinische Forschung:
Studien haben gezeigt, dass Hyaluronsäure die Symptome einer interstitiellen Zystitis verringern kann.
Vorteile:
- Stellt die Schleimhaut der Blase wieder her und schützt.
- Reduziert Entzündungen und Reizungen.
Nebenwirkungen:
- Selten: allergische Reaktionen.
Iv. Die Wahl der richtigen Ernährungsergänzung
Die Wahl eines geeigneten Ernährungspräparats für die Gesundheit des Eisenbahnenministeriums kann angesichts der breiten Palette der verfügbaren Produkte eine schwierige Aufgabe sein. Hier sind einige Faktoren, die berücksichtigt werden sollten:
- Ihre individuellen Bedürfnisse: Betrachten Sie Ihre spezifischen Gesundheitsprobleme. Wenn Sie an wiederkehrenden EPPs leiden, können Preiselbeeren oder D-Mannose eine gute Wahl sein. Wenn Sie Vaginalinfektionen haben, können Probiotika nützlich sein.
- Qualitätsprodukt: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die sich an strenge Qualitätsstandards halten. Überprüfen Sie das Vorhandensein der Zertifizierung von Organisationen der dritten Teilnahme wie NSF International oder USP.
- Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels und stellen Sie sicher, dass sie wirksame Dosen von Wirkstoffen enthält.
- Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer, um ihre Erfahrungen mit diesem schlechten zu erfahren.
- Beratung mit einem Arzt: Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass ihre Sicherheit und keine Kontraindikationen fehlen.
V. Zusätzliche Empfehlungen zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des Genitourinary -Systems
Zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Maßnahmen, um die Gesundheit der Abgeordneten aufrechtzuerhalten:
- Trinken genug Wasser: Die Verwendung einer ausreichenden Menge Wasser hilft, Bakterien aus dem Harnweg abzuwaschen.
- Folgen Sie Hygiene: Waschen Sie den Genitalienbereich regelmäßig mit warmem Wasser mit weicher Seife.
- Warm nach dem Geschlechtsverkehr: Dies hilft, Bakterien zu waschen, die während des Geschlechtsverkehrs in die Harnröhre gelangen könnten.
- Vermeiden Sie Reizstoffe: Vermeiden Sie die Verwendung von aggressiven Seifen, Sprays und anderen Produkten im Bereich der Genitalien.
- Baumwollunterwäsche tragen: Bei der Baumwollunterwäsche kann die Haut atmen und das Wachstum von Bakterien verhindert.
- Besuchen Sie den Arzt regelmäßig: Gehen Sie regelmäßig Untersuchungen eines Gynäkologen durch, um Probleme mit der Gesundheit des Eisenbahnenministeriums zu identifizieren und zu behandeln.
Vi. Schlussfolgerung (Wie vereinbart gibt es im Artikel keine Schlussfolgerung).