Dietinis priedas, skirtas pagerinti moterų reprodukcinę funkciją

Dietinis priedas, skirtas pagerinti moterų reprodukcinę funkciją: išsami analizė ir praktinis vadovas

I. Moterų reprodukcinės funkcijos ir veiksnių, turinčių įtakos ją, supratimas.

Moterų reprodukcinė funkcija yra sudėtingas ir daugialypis procesas, apimantis įvairių hormonų, organų ir sistemų sąveiką. Efektyvus reprodukcinės sistemos veikimas yra būtinas norint pastoti, turėti ir gimti sveikam vaikui. Šios sistemos pažeidimai gali sukelti nevaisingumą, nėštumo problemas ir kitas komplikacijas. Pirmasis žingsnis siekiant išlaikyti savo sveikatą ir optimizuoti vaisingumo optimizavimą.

• Pagrindiniai moters reprodukcinės sistemos komponentai:

  • Kiaušidės: Siuvami kiaušiniai (oocitai) ir moterų lyties hormonai — estrogenas ir progesteronas. Estrogenas yra atsakingas už antrinių seksualinių charakteristikų vystymąsi, menstruacinio ciklo reguliavimą ir kaulų tankio palaikymą. Progesteronas paruošia gimdą apvaisinto kiaušinio implantacijai ir palaiko nėštumą.

  • „Fallopiyev“ vamzdžiai (kiaušintakiai): Prijunkite kiaušides prie gimdos. Būtent čia kiaušinio apvaisinimas sperma. Vamzdžiai taip pat gabena apvaisintą kiaušinį į gimdą.

  • Gimda: Raumenų organas, kuriame vaisius vystosi nėštumo metu. Vidinis gimdos (endometriumo) apvalkalas mėnesinių ciklo metu patiria ciklinius pokyčius, ruošiantis embriono implantacijai.

  • Gimdos kaklelis: Apatinė gimdos dalis, jungianti ją prie makšties. Ji vaidina barjero, apsaugančio gimdą nuo infekcijų, vaidmenį.

  • Makštis: Raumenų kanalas, jungiantis gimdos kaklelį su išorine aplinka.

• Hormoninis menstruacinio ciklo reguliavimas:

  • Folikulai -stimuliuojantis hormonas (FSG): Jį gamina hipofizė ir skatina folikulų augimą kiaušidėse. Kiaušiniai subręsta folikulų viduje.

  • Liuteinizuojantis hormonas (LH): Jį taip pat gamina hipofizė ir sukelia ovuliaciją — subrendusio kiaušinio iš kiaušidžių išeigą. Po ovuliacijos LH stimuliuoja geltono kūno susidarymą, kurį gamina progesteronas.

  • Estrogenas: Menstruacinio ciklo pradžioje estrogenas stimuliuoja endometriumo augimą. Po ovuliacijos estrogeno lygis mažėja, o paskui vėl kyla, palaikant nėštumą (jei jis atsirado).

  • Progesteronas: Pagrindinis antrosios menstruacinio ciklo fazės hormonas. Jis paruošia endometriumą embriono implantacijai ir palaiko nėštumą. Jei nėštumas neįvyksta, progesterono lygis krinta, o tai lemia menstruacijas.

• Veiksniai, darantys įtaką moters reprodukcinei funkcijai:

  • Amžius: Su amžiumi kiaušinių kiekis ir kokybė mažėja, o tai sumažina pastojimo tikimybę ir padidina chromosomų anomalijų riziką vaisiui. Po 35 metų moterų vaisingumas pradeda ryškiai mažėti.

  • Hormoniniai sutrikimai: Hormonų, tokių kaip FSH, LH, estrogeno, progesterono, testosterono ir skydliaukės hormonų, pusiausvyros sutrikimas gali sukelti menstruacinio ciklo pažeidimus, anovuliaciją (ovuliacijos trūkumą) ir kitas vaisingumo problemas. Hormoninių sutrikimų pavyzdžiai yra policistinių kiaušidžių sindromas (PCO), hipotiroidizmas ir hiperprolaktinemija.

  • Reprodukcinių organų ligos: Tokios ligos apima endometriozę, gimdos fibroidus, endometriumo polipus, salpingitą (kiaušintakių uždegimą) ir sukibimo procesus dubens metu. Šios ligos gali užkirsti kelią apvaisinimui, embrionų implantacijai ir normaliam nėštumo vystymuisi.

  • Gyvenimas: Netinkama mityba, antsvoris ar svorio trūkumas, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikų vartojimas, fizinio aktyvumo trūkumas ir lėtinis stresas gali neigiamai paveikti reprodukcinę funkciją.

  • Genetiniai veiksniai: Kai kurios genetinės ligos gali paveikti vaisingumą.

  • Išoriniai veiksniai: Toksiškų medžiagų, radiacijos ir kai kurių vaistų poveikis gali pažeisti kiaušinius ir neigiamai paveikti reprodukcinę funkciją.

• Problemų, susijusių su reprodukcine funkcija, diagnozė:

  • Anamnezė ir fizikos tyrimas: Gydytojas renka informaciją apie menstruacinį ciklą, nėštumo, ligų, gyvenimo būdo ir paveldimumo istoriją. Atliekamas bendras patikrinimas ir ginekologinis tyrimas.

  • Hormonų kraujo tyrimai: Nustatytas FSH, LH, estrogeno, progesterono, testosterono, skydliaukės hormonų ir prolaktino lygis.

  • Dubens organų ultragarsinis tyrimas (ultragarsas): Leidžia įvertinti gimdos, kiaušidžių ir kiaušintakių būklę, nustatyti neoplazmų, uždegimų ir kitų patologijų buvimą.

  • HisterogikinėPrapija (DAL): X -Gimdos ir gimdos vamzdžių tyrimas naudojant kontrastinę medžiagą. Leidžia įvertinti kiaušintakių vamzdžių patenciją.

  • Laparoskopija: Chirurginė procedūra, kurioje laparoskopas (optinis prietaisas) įvedamas per mažus pjūvius pilvo sienoje, kad patikrintų dubens organus. Naudojamas endometriozės, adhezijos ir kitų patologijų diagnozavimui ir gydymui.

  • Genetinis testavimas: Tai gali būti rekomenduojama dėl įtariamų genetinių ligų, turinčių įtakos vaisingumui.

Ii. Dietinių papildų vaidmuo gerinant moterų reprodukcinę funkciją.

Bades (biologiškai aktyvūs priedai) gali atlikti pagalbinį vaidmenį palaikant ir gerinant moterų reprodukcinę funkciją. Jie nėra vaistai ir negali išgydyti rimtų ligų, tačiau gali suteikti organizmui reikalingas maistines medžiagas, kurios yra svarbios reprodukcinės sistemos sveikatai. Svarbu suprasti, kad maisto papildai turėtų būti vartojami tik pasitarę su gydytoju, kad būtų išvengta nepageidaujamo šalutinio poveikio ir sąveikos su narkotikais.

• Pagrindinės maisto papildų grupės siekiant pagerinti reprodukcinę funkciją:

  • Vitaminai:

    • Folio rūgštis (vitaminas B9): Vaidina svarbų vaidmenį formuojant vaisiaus nervą ir užkirsdamas kelią vystymosi defektams. Rekomenduojama paimti folio rūgštį likus keliems mėnesiams iki planuojamo nėštumo ir per pirmąjį trimestrą. Folio rūgštis taip pat yra svarbi normaliam kiaušinių nokinimui ir endometriumo sveikatai palaikyti.

    • Vitaminas D: Dalyvauja reguliuojant hormoninę pusiausvyrą, įskaitant hormonus, turinčius įtakos vaisingumui. Vitamino D trūkumas gali būti susijęs su menstruacinio ciklo pažeidimais, pastojimo tikimybės sumažėjimu ir padidėjusia persileidimo rizika.

    • Vitaminas E: Antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais. Vitaminas E pagerina dubens organų kraujotaką, padeda normalizuoti hormoninę pusiausvyrą ir pagerinti kiaušinių kokybę.

    • Vitaminas C: Kitas antioksidantas, padedantis sustiprinti imunitetą ir apsaugoti kiaušinius nuo pažeidimų. Vitaminas C taip pat pagerina geležies absorbciją, kuri yra svarbi anemijos prevencijai.

    • B Vitaminai B: Dalyvaukite energetikos mainuose, palaikydami nervų sistemos sveikatą ir reguliuojant hormoninę pusiausvyrą. Vitaminai B6 ir B12 yra ypač svarbūs normaliam reprodukcinės sistemos veikimui.

  • Mineralai:

    • Geležis: Tai būtina susidarant hemoglobiną, kuris deguonį perkelia į kūno ląsteles. Geležies trūkumas (anemija) gali sukelti nuovargį, silpnumą ir menstruacinius sutrikimus. Moterys, planuojančios nėštumą, rekomenduojama stebėti geležies lygį ir prireikus paimti geležies priedus.

    • Cinkas: Jis vaidina svarbų vaidmenį naikinant kiaušinius, reguliuojant hormoninę pusiausvyrą ir palaiko imunitetą. Cinko trūkumas gali neigiamai paveikti vaisingumą.

    • Selenas: Antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais. Selenas taip pat yra svarbus normaliam skydliaukės funkcionavimui, kuris vaidina vaidmenį reguliuojant reprodukcinę funkciją.

    • Jodas: Tai būtina skydliaukės hormonų sintezei. Jodo trūkumas gali sukelti hipotiroidizmą, kuris gali neigiamai paveikti vaisingumą ir nėštumo eigą.

    • Magnis: Dalyvauja nervų sistemos reguliavime, raumenų funkcijai ir hormoninei pusiausvyrai. Magnio trūkumas gali sukelti stresą, miego sutrikimus ir menstruacinius sutrikimus.

  • Aminorūgštys:

    • L-argininas: Gerina dubens organų kraujotaką ir padeda normalizuoti hormoninę pusiausvyrą.

    • L-carnitinas: Jis vaidina svarbų vaidmenį keičiantis energijai ir gerina kiaušinių kokybę.

  • Omega-3 riebalų rūgštys: Tai būtina ląstelių membranų sveikatai, uždegiminių procesų reguliavimui ir hormoninės pusiausvyros palaikymui. Omega-3 riebalų rūgštys gali pagerinti kiaušinių kokybę ir padidinti pastojimo tikimybę.

  • Augalų ekstraktai ir žolelės:

    • Sacred Vitex (Chasteberry, Agnus Castus): Jis reguliuoja prolaktino lygį ir gali padėti pažeisti menstruacinį ciklą, priešmenstruacinį sindromą (PMS) ir nevaisingumą, susijusį su padidėjusiu prolaktino lygiu.

    • Maka Peru (maca): Adaptogenas, kuris gali pagerinti energiją, ištvermę ir vaisingumą. Manoma, kad aguonos gali pagerinti kiaušinių kokybę ir normalizuoti hormoninę pusiausvyrą.

    • Raudonas šepetėlis (Rhodiola Quadrifida): Jis naudojamas liaudies medicinoje gydant ginekologines ligas, tokias kaip gimdos fibroidai, endometriozė ir nevaisingumas. Manoma, kad raudonas šepetėlis turi priešuždegimines ir imunomoduliacines savybes.

    • Borow gimdos (Orthilia Secunda): Jis tradiciškai naudojamas ginekologinėms ligoms, tokioms kaip uždegimas, nevaisingumas ir menstruaciniai sutrikimai, gydyti. Manoma, kad boro gimda turi priešuždegimines, antiseptines ir hormonus reguliuojančias savybes.

    • Inozitol (vitaminas B8): Dalyvauja insulino ir hormonų reguliavime. Inozitol gali būti naudingas moterims, sergančioms PCO, nes jis gali pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti testosterono lygį ir normalizuoti menstruacinį ciklą.

  • Antioksidantai:

    • Coenzim Q10 (CoQ10): Jis vaidina svarbų vaidmenį energijos metabolizme ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų iki laisvųjų radikalų. „CoQ10“ ​​gali pagerinti kiaušinių kokybę ir padidinti koncepcijos tikimybę.

    • Resveratrol: Antioksidantas yra raudoname vyne, vynuogėse ir uogose. Resveratrolis gali pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti uždegimą ir apsaugoti kiaušinius nuo pažeidimų.

• Dietinių papildų pasirinkimas: kokybės ir saugos kriterijai:

  • Konsultuokite su gydytoju: Prieš vartojant bet kokius maisto papildus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jų saugumas ir kontraindikacijų nebuvimas. Gydytojas gali įvertinti jūsų sveikatos būklę, atlikti reikiamus tyrimus ir pasirinkti tinkamiausius maisto papildus, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius.

  • Patikimų gamintojų pasirinkimas: Pirmenybė turėtų būti teikiama gerai žinomų ir gerbiamų gamintojų maisto papildams, kurie laikosi kokybės standartų ir vykdo savo produktų kokybės kontrolę. Atkreipkite dėmesį į kokybės sertifikatų ir licencijų prieinamumą.

  • Kompozicija ir dozė: Atidžiai ištirkite maisto papildo sudėtį ir įsitikinkite, kad joje yra maistinių medžiagų, kurių jums reikia, vartojant pakankamą dozę. Neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos ant pakuotės.

  • Išvesties forma: Blogai gaminami įvairiomis formomis, tokiomis kaip tabletės, kapsulės, milteliai ir skysčiai. Pasirinkite jums patogiausią formą.

  • Apžvalgos ir rekomendacijos: Prieš pirkdami maisto papildus, studijuokite kitų vartotojų apžvalgas ir specialistų rekomendacijas. Atkreipkite dėmesį į galimą šalutinį poveikį ir kontraindikacijas.

  • Venkite padirbinių: Įdėkite maisto papildus tik patikimose vaistinėse ir parduotuvėse, kad išvengtumėte netikrų produktų pirkimo.

• Dietinių papildų sąveika su narkotikais:

  Kai kurie maisto papildai gali sąveikauti su vaistais, pakeisdami jų veiksmingumą arba padidindami šalutinio poveikio riziką. Būtinai informuokite gydytoją apie visus sutinkamus maisto papildus, kad jis galėtų įvertinti galimą sąveiką.

• Šalutinis maisto papildų poveikis:

  Nors maisto papildai paprastai laikomi saugiais, kai kuriems žmonėms jie gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausias šalutinis poveikis yra virškinimo sutrikimai (pykinimas, vėmimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas), alerginės reakcijos ir galvos skausmai. Jei pastebėjote kokį nors šalutinį poveikį po blogo pradžios, nustokite jį vartoti ir pasitarkite su gydytoju.

• Integruoto požiūrio svarba:

  Bades nėra nevaisingumo panacėja ir kitos reprodukcinės funkcijos problemos. Norint pasiekti geriausius rezultatus, būtina laikytis integruoto požiūrio, kuris apima:

  • Sveikas gyvenimo būdas: Tinkama mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, rūkymo ir alkoholio atmetimas, streso valdymas.

  • Laiku gydymas ligomis: Hormoninių sutrikimų, infekcijų ir kitų ligų, galinčių paveikti reprodukcinę funkciją, gydymas.

  • Reguliarios konsultacijos su gydytoju: Egzaminas ir konsultacijos su gydytoju, siekiant įvertinti reprodukcinės sistemos būklę ir laiku nustatyti problemas.

Iii. Konkretūs maisto papildai ir jų vaidmuo įvairiuose reprodukcinės funkcijos aspektuose.

Šiame skyriuje išsamiai išnagrinėsime keletą populiariausių ir ištirtų maisto papildų, naudojamų tobulinant įvairius moterų reprodukcinės funkcijos aspektus, pavyzdžiui, pagerinti kiaušinių kokybę, normalizuoti hormoninę pusiausvyrą, palaikant endometriumą ir mažinant uždegimą.

• Kiaušinių kokybės gerinimas:

  Kiaušinių kokybė vaidina pagrindinį vaidmenį sėkmingai koncepcijoje ir sveikai vystytis embrionui. Su amžiumi kiaušinių kokybė mažėja, o tai yra viena iš pagrindinių vyresnių nei 35 metų moterų vaisingumo sumažėjimo priežasčių. Kai kurie maisto papildai gali padėti pagerinti kiaušinių kokybę ir apsaugoti juos nuo žalos.

  • Coenzim Q10 (CoQ10): „CoQ10“ ​​yra galingas antioksidantas, vaidinantis svarbų vaidmenį energijos metabolizme. Su amžiumi COQ10 lygis organizme mažėja, o tai gali neigiamai paveikti mitochondrijų funkciją, ląstelių energijos centrus. COQ10 kiaušiniai yra būtini energijos metabolizmui ir apsaugai nuo oksidacinio streso palaikyti. Tyrimai parodė, kad COQ10 suvartojimas gali pagerinti kiaušinių kokybę ir padidinti pastojimo tikimybę, ypač vyresniųjų reprodukcinio amžiaus moterims. Rekomenduojama dozė yra 100–600 mg per dieną.

  • Miso-innozitol: „Myo-Foreigner“ yra vienas iš inozitolio izomerų, į vitaminą panaši medžiaga, vaidinanti svarbų vaidmenį perduodant signalus ląstelėse. „Mio-Foreigner“ dalyvauja reguliuojant insulino, hormonų ir antioksidantų apsaugos lygį. Tyrimai parodė, kad myo užsieniečiai gali pagerinti kiaušinių kokybę, ypač moterims, sergančioms PCO, sumažinant testosterono kiekį ir pagerindamas jautrumą insulinui. Rekomenduojama dozė yra 2–4 ​​g per dieną. Norint pasiekti optimalų efektą, dažnai derinama su D-hiro-Foreign.

  • Melatoninas: Melatoninas yra hormonas, reguliuojantis miego ir budrumo cirko ritmus. Melatoninas taip pat yra galingas antioksidantas, apsaugantis kiaušinius nuo pažeidimų iki laisvųjų radikalų. Tyrimai parodė, kad vartojimas melatoninas gali pagerinti kiaušinių kokybę ir padidinti koncepcijos tikimybę, ypač moterims, turinčioms miego problemų ar oksidacinį stresą. Rekomenduojama dozė yra 3–6 mg prieš miegą.

  • Vitaminas E: Vitaminas E yra galingas antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Vitaminas E pagerina dubens organų kraujotaką, padeda normalizuoti hormoninę pusiausvyrą ir pagerinti kiaušinių kokybę. Rekomenduojama dozė yra 200–400 TV per dieną.

  • Omega-3 riebalų rūgštys: Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos ląstelių membranų sveikatai, uždegiminių procesų reguliavimui ir hormoninės pusiausvyros palaikymui. Omega-3 riebalų rūgštys gali pagerinti kiaušinių kokybę ir padidinti pastojimo tikimybę. Rekomenduojama dozė yra 1–2 g per dieną. Svarbu pasirinkti aukštos kokybės omega-3 priedus, turinčius EPC (eicopascentaen rūgšties) ir DHG (ne zaheksaeno rūgšties).

• Hormoninės pusiausvyros normalizavimas:

  Hormoninė pusiausvyra vaidina lemiamą vaidmenį reguliuojant menstruacinį ciklą, ovuliaciją ir vaisingumą. Hormoninių pusiausvyros sutrikimai, tokie kaip PCOS, hipotiroidizmas ir hiperprolaktinemija, gali sukelti anovuliaciją (ovuliacijos trūkumą), menstruacinio ciklo sutrikimus ir nevaisingumą. Kai kurie maisto papildai gali padėti normalizuoti hormoninę pusiausvyrą ir pagerinti vaisingumą.

  • Sacred Vitex (Chasteberry, Agnus Castus): „Sacred Vitex“ yra augalų įrankis, naudojamas menstruacinio ciklo sutrikimams, PMS ir nevaisingumui gydyti su padidėjusiu prolaktino lygiu. „Vitex Sacred“ veikia hipofizę, stimuliuodama liuteinizuojančio hormono (LH) gamybą ir sumažinant prolaktino lygį. Šventasis „Vitex“ gali padėti normalizuoti menstruacinį ciklą, pagerinti ovuliaciją ir padidinti pastojimo tikimybę. Rekomenduojama dozė yra 20–40 mg per dieną. Svarbu keletą mėnesių paimti šventąjį „Vitex“, kad būtų pasiektas maksimalus efektas.

  • Inozitol: Kaip minėta anksčiau, inozitolio gali būti naudinga moterims, sergančioms PCO, nes jis gali pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti testosterono lygį ir normalizuoti menstruacinį ciklą. Inozitol taip pat gali pagerinti ovuliaciją ir padidinti pastojimo tikimybę. Rekomenduojama dozė yra 2–4 ​​g per dieną. Norint pasiekti optimalų efektą, dažnai derinama su D-hiro-Foreign.

  • Selenas: Selenas yra būtinas normaliam skydliaukės funkcionavimui, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant reprodukcinę funkciją. Selenos trūkumas gali sukelti hipotiroidizmą, kuris gali neigiamai paveikti vaisingumą ir nėštumo eigą. Selenas taip pat yra antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais. Rekomenduojama dozė yra 55–200 mcg per dieną.

  • Jodas: Jodas yra būtinas skydliaukės hormonų sintezei. Jodo trūkumas gali sukelti hipotiroidizmą, kuris gali neigiamai paveikti vaisingumą ir nėštumo eigą. Rekomenduojama dozė yra 150–250 μg per dieną. Svarbu gauti pakankamai jodo, ypač nėštumo metu.

  • Maka Peru (maca): Peru aguonos yra adaptogenas, galintis pagerinti energiją, ištvermę ir vaisingumą. Manoma, kad aguonos gali normalizuoti hormoninę pusiausvyrą, pagerinti kiaušinių kokybę ir padidinti libido. Rekomenduojama dozė yra 1–3 g per dieną.

• Endometrijos palaikymas:

  Sveikas endometriumas, vidinis gimdos apvalkalas yra būtinas norint sėkmingai implantuoti embrioną ir palaikyti nėštumą. Subtilus ar prastos kokybės endometriumas gali užkirsti kelią implantacijai ir sukelti persileidimą. Kai kurie maisto papildai gali padėti pagerinti endometriumo būseną ir padidinti sėkmingo implantacijos tikimybę.

  • L-argininas: L-argininas yra aminorūgštis, pagerinanti dubens organų kraujotaką ir padeda normalizuoti hormoninę pusiausvyrą. L-argininas gali pagerinti endometriumo storį ir padidinti sėkmingo implantacijos tikimybę. Rekomenduojama dozė yra 3–6 g per dieną.

  • Vitaminas E: Vitaminas E pagerina dubens organų kraujotaką ir gali pagerinti endometriumo storį. Rekomenduojama dozė yra 200–400 TV per dieną.

  • Vitaminas D: Vitaminas D dalyvauja reguliuojant hormoninę pusiausvyrą ir gali pagerinti endometriumo būklę. Vitamino D trūkumas gali būti susijęs su menstruacinio ciklo pažeidimais, pastojimo tikimybės sumažėjimu ir padidėjusia persileidimo rizika. Rekomenduojama dozė priklauso nuo vitamino D lygio kraujyje ir turėtų būti nustatyta gydytojo.

  • Folio rūgštis (vitaminas B9): Folio rūgštis yra svarbi normaliai nokinti kiaušinius ir išlaikyti endometriumo sveikatą. Rekomenduojama paimti folio rūgštį likus keliems mėnesiams iki planuojamo nėštumo ir per pirmąjį trimestrą. Rekomenduojama dozė yra 400–800 mcg per dieną.

  • PentokshicationLline: Nors pentoksifilinas yra vaistas, o ne maisto priedas, jis kartais naudojamas pagerinti kraujo apyvartą endometriume ir padidinti jo storią. Pentoksifiliną reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

• Sumažėjęs uždegimas:

  Lėtinis dubens organų uždegimas gali neigiamai paveikti reprodukcinę funkciją, užkertant kelią ovuliacijai, implantacijai ir nėštumo vystymuisi. Kai kurie maisto papildai turi priešuždegimines savybes ir gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti vaisingumą.

  • Omega-3 riebalų rūgštys: Omega-3 riebalų rūgštys pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali sumažinti uždegimo lygį organizme. Rekomenduojama dozė yra 1–2 g per dieną. Svarbu pasirinkti aukštos kokybės omega-3 priedus, turinčius EPC (eicopascentaen rūgšties) ir DHG (ne zaheksaeno rūgšties).

  • Kurkuminas: Kurkuminas yra aktyvi medžiaga, esanti ciberžolėje, prieskoniai, turintys galingų priešuždegiminių savybių. Kurkuminas gali padėti sumažinti dubens organų uždegimo lygį ir pagerinti vaisingumą. Rekomenduojama dozė yra 500–1000 mg per dieną. Norėdami geriau įsisavinti, kurkuminą reikia vartoti su piperinu, esančiu juodaisiais pipirais.

  • Resveratrol: Resveratrol yra antioksidantas, esantis raudoname vyne, vynuogėse ir uogose. Resveratrolis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti uždegimą ir apsaugoti kiaušinius nuo pažeidimų. Rekomenduojama dozė yra 150–500 mg per dieną.

  • Vitaminas C: Vitaminas C yra galingas antioksidantas, padedantis sustiprinti imunitetą ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Vitaminas C taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti uždegimo lygį organizme. Rekomenduojama dozė yra 500–1000 mg per dieną.

  • Vitaminas E: Vitaminas E taip pat yra antioksidantas, turi priešuždegimines savybes ir gali padėti sumažinti uždegimo lygį organizme. Rekomenduojama dozė yra 200–400 TV per dieną.

• Bloga moterims, sergančioms PCU:

  Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra dažnas endokrininis sutrikimas, kuriam būdingi menstruacinio ciklo, hiperandrogenijos (padidėjęs vyrų lytinių hormonų) ir policistinių kiaušidžių sutrikimai. PSKA yra viena pagrindinių moterų nevaisingumo priežasčių. Kai kurie maisto papildai gali padėti pagerinti PCU simptomus ir padidinti koncepcijos tikimybę.

  • Inozitol: Kaip minėta anksčiau, inozitolio gali būti naudinga moterims, sergančioms PCO, nes jis gali pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti testosterono lygį ir normalizuoti menstruacinį ciklą. Inozitol taip pat gali pagerinti ovuliaciją ir padidinti pastojimo tikimybę. Rekomenduojama dozė yra 2–4 ​​g per dieną. Norint pasiekti optimalų efektą, dažnai derinama su D-hiro-Foreign.

  • N-acetilcistein (NAC): NAC yra antioksidantas, galintis pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti testosterono kiekį ir pagerinti ovuliaciją moterims, sergančioms PCO. Rekomenduojama dozė yra 600–1200 mg per dieną.

  • Chromas: „Chrome“ yra mikroelementas, susijęs su insulino lygio reguliavimu. Chromo trūkumas gali pabloginti jautrumą insulinui ir pabloginti PCOS simptomus. Rekomenduojama dozė yra 200–400 mcg per dieną.

  • Omega-3 riebalų rūgštys: Omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti uždegimo lygį, pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti testosterono kiekį moterims, sergančioms PCO. Rekomenduojama dozė yra 1–2 g per dieną. Svarbu pasirinkti aukštos kokybės omega-3 priedus, turinčius EPC (eicopascentaen rūgšties) ir DHG (ne zaheksaeno rūgšties).

  • Vitaminas D: Vitamino D trūkumas dažnai nustatomas moterims, sergančioms PCOS, ir gali pabloginti ligos simptomus. Rekomenduojama dozė priklauso nuo vitamino D lygio kraujyje ir turėtų būti nustatyta gydytojo.

Iv. Rekomendacijos, kaip gauti maisto papildą, siekiant pagerinti reprodukcinę funkciją.

Maistinių papildų priėmimui siekiant pagerinti reprodukcinę funkciją reikia sąmoningo ir atsakingo požiūrio. Būtina atsižvelgti į individualias kūno savybes, galimas kontraindikacijas ir sąveiką su vaistais. Svarbu atsiminti, kad maisto papildai nėra visiškai gydymo ir sveikos gyvenimo būdo pakaitalas.

• Kada pradėti vartoti maisto papildus:

  • Prieš nėštumo planavimą: Norint pradėti vartoti maisto papildus, tokius kaip folio rūgštis, vitaminas D, Omega-3 riebalų rūgštys ir antioksidantai, rekomenduojama likus likus 2–3 mėnesiams iki planuojamo nėštumo. Tai padės organizmui prisotinti reikiamas maistines medžiagas ir paruoš ją pastojimui ir vaikui.

  • Jei kyla problemų dėl reprodukcinės funkcijos: Jei turite menstruacinio ciklo sutrikimų, anovuliacijos, SPKU ar kitų reprodukcinės funkcijos problemų, maisto papildai gali būti naudingi vaisingumui pagerinti. Tačiau prieš pradedant registratūrą reikia pasitarti su gydytoju ir atlikti tyrimą, kad būtų galima nustatyti reprodukcinės funkcijos problemų priežastį.

  • Gydant nevaisingumą: BADES gali būti naudojami kaip pagalbinė terapija gydant nevaisingumą, pavyzdžiui, IVF (ekstrakorporinė tręšimas). Jie gali padėti pagerinti kiaušinių kokybę, išlaikyti endometriumą ir sumažinti uždegimo lygį.

• Dietinių papildų priėmimo trukmė:

  Dietinių papildų vartojimo trukmė priklauso nuo specifinių vaistų ir individualių kūno savybių. Rekomenduojama vartoti kai kuriuos maisto papildus, tokius kaip folio rūgštis, per visą nėštumo planavimo laikotarpį ir pirmąjį nėštumo trimestrą. Kitus maisto papildus, tokius kaip „Holy Vitex“, kelis mėnesius galima priimti, kad būtų pasiektas maksimalus poveikis. Bet kokiu atveju, būtina laikytis gydytojo rekomendacijų ir naudojimo instrukcijų.

• Kaip vartoti maisto papildus:

  • Stebėkite dozę: Neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos ant pakuotės. Viršijus dozę, gali sukelti šalutinį poveikį.

  • Paimkite maisto papildus maistu: Kai kurie maisto papildai geriau absorbuojami valgant.

  • Gerti pakankamai vandens: Bades turėtų būti plaunamas pakankamai vandens kiekio.

  • Neimkite maisto papildų tuo pačiu metu su narkotikais: Jei vartojate kokius nors vaistus, pasitarkite su gydytoju apie galimybę tuo pat metu vartoti maisto papildus.

  • Sekite savo būklę: Jei pastebėjote kokį nors šalutinį poveikį po blogo pradžios, nustokite jį vartoti ir pasitarkite su gydytoju.

• Dietinių papildų derinys su kitais gydymo metodais:

  Bades neturėtų būti laikomi pakaitiniais visiško gydymo metu. Jie gali būti naudojami kaip pagalbinė terapija kartu su kitais gydymo metodais, tokiais kaip:

  • Vaistai: Hormoninių sutrikimų, infekcijų ir kitų ligų, galinčių paveikti reprodukcinę funkciją, gydymas.

  • Chirurginis gydymas: Laparoskopija, skirta pašalinti endometriozę, adhezijas ir kitas patologijas.

  • Pagalbinės reprodukcinės technologijos (ART): IVF, ICSI (intracitoplazminė spermos injekcija) ir kiti metodai.

  • Gyvenimo pokyčių pokytis: Tinkama mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, rūkymo ir alkoholio atmetimas, streso valdymas.

• Vietos papildų veiksmingumo stebėjimas:

  Norint įvertinti maisto papildų efektyvumą, būtina reguliariai stebėti reprodukcinės sistemos būklę. Tai gali būti:

  • Bazinės temperatūros grafiko sudarymas: Norėdami nustatyti ovuliaciją.

  • Ovuliacijos testų atlikimas: Patvirtinti ovuliaciją.

  • Hormonų kraujo tyrimai: Kontroliuoti hormoninę pusiausvyrą.

  • Dubens organų ultragarsinis tyrimas (ultragarsas): Įvertinti gimdos, kiaušidžių ir endometriumo būklę.

  • Konsultacijos su gydytoju: Aptarti gydymo stebėjimo ir koregavimo rezultatus.

V. Alternatyvūs reprodukcinės funkcijos gerinimo metodai.

Be maisto papildų, yra ir kitų būdų, kurie gali padėti pagerinti reprodukcinę funkciją.

• Tinkama mityba:

  Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį palaikant reprodukcinės sistemos sveikatą. Dieta turėtų būti subalansuota ir joje yra pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų.

  • Naudokite daugiau vaisių ir daržovių: Vaisiuose ir daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie yra būtini reprodukcinės sistemos sveikatai.

  • Pasirinkite viso grūdo produktus: Visuose grūdo produktuose gausu skaidulų, kurie padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti hormoninę pusiausvyrą.

  • Valgykite pakankamai baltymų: Baltymai yra būtini kūno ląstelių konstrukcijai ir atkūrimui, įskaitant reprodukcinės sistemos ląsteles.

  • Į dietą įtraukite sveikus riebalus: Naudingi riebalai, tokie kaip omega-3 riebalų rūgštys, yra būtini ląstelių membranų sveikatai, uždegiminių procesų reguliavimui ir hormoninės pusiausvyros palaikymui.

  • Apribokite cukraus, perdirbtų produktų ir trans -riebalų vartojimą: Cukrus, perdirbti produktai ir trans -riebalai gali neigiamai paveikti reprodukcinę funkciją.

• Reguliarus fizinis aktyvumas:

  Reguliarus fizinis aktyvumas padeda išlaikyti sveiką svorį, pagerina kraujotaką, sumažina streso lygį ir pagerina hormoninę pusiausvyrą. Rekomenduojama užsiimti