Überblick über die beste Haarnahrung

Überblick über die besten Nahrungsergänzungsmittel zum Füttern von Haaren: Der Weg zu luxuriösen Haaren

Gesundes, glänzendes und dickes Haar ist ein Traum von vielen. Leider wirken sich der moderne Rhythmus des Lebens, des Stresses, der Unterernährung und der aggressiven externen Faktoren häufig negativ auf ihren Zustand. Das Haar wird stumpf, spröde, sieht und fällt heraus. In solchen Fällen spielt neben der richtigen Pflege eine vollständige Ernährung von Haarfollikeln von innen eine wichtige Rolle. Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) können ein wirksamer Assistent bei der Erreichung dieses Ziels werden und dem Körper die notwendigen Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen zur Verfügung stellen. Um jedoch ein wirklich effektives und sicheres Produkt auszuwählen, müssen Sie jedoch die Zusammensetzung, den Wirkungsmechanismus und die Überprüfung der Verbraucher sorgfältig untersuchen. Diese Überprüfung widmet sich der besten Diät für die Fütterung der auf dem Markt vorgestellten Haare und hilft Ihnen dabei, eine bewusste Entscheidung zu treffen.

1. Biotin (Vitamin B7/Vitamin H): King of Hair Power

Biotin ist ein Wasser, das mit Wasserlöslichkeit B Vitamin B eine Schlüsselrolle beim Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen spielt. Es ist für das normale Wachstum und die Funktion von Zellen, einschließlich Zellen von Haarfollikeln, erforderlich. Biotin ist an der Synthese von Keratin beteiligt, dem Hauptbuilding -Material von Haaren, Nägeln und Haut.

• Der Wirkungsmechanismus: Biotin fördert die Aktivierung von Enzymen, die an der Synthese von Fettsäuren beteiligt sind, die notwendig sind, um die Gesundheit der Kopfhaut aufrechtzuerhalten und das Haar zu stärken. Es verbessert auch die Blutmikrozirkulation in der Kopfhaut und bietet die beste Ernährung von Haarfollikeln.
• Indikationen für die Verwendung: Biotinmangel kann sich in Form von Haarausfall, Fragilität von Nägeln, trockener Haut und Dermatitis manifestieren. Der Empfang von Biotin wird für diffuse Alopezie (gleichmäßiger Haarausfall im Kopf), seborrhoische Dermatitis und andere Probleme mit Haut und Haaren im Zusammenhang mit einem Mangel an diesem Vitamin empfohlen.
• Ausgangsformen: Biotin ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Kau -Lutschen, Pulver. Die Dosierung variiert je nach Hersteller und Zweck zwischen 2,5 μg bis 10 mg.
• Empfohlene Dosierung: Die vorbeugende Dosis beträgt 30-100 μg pro Tag. In Gegenwart eines ausgeprägten Biotinmangels oder einer Haarprobleme kann der Arzt eine höhere Dosierung verschreiben – bis zu 10 mg pro Tag.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind allergische Reaktionen möglich.
• Beste Vertreter:
  • Solgar Biotin: Hoch -Qualitäts -Biotin in vegetarischen Kapseln. Es hat eine gute Bioverfügbarkeit und mangelnde künstliche Zusatzstoffe.
  • Kopfgeldbiotin der Natur: Verfügbare Version von Biotin in weichen Gelatinekapseln.
  • Bestes Biotin des Arztes: Biotin in hoher Dosierung (5000 μg) für intensive Haarernährung.
• Weitere Informationen: Die Wirksamkeit von Biotin für das Haarwachstum ist bei Menschen mit einem Mangel dieses Vitamins am ausgeprägtesten. Bei einem normalen Biotinniveau im Körper hat eine zusätzliche Technik des Additivs möglicherweise keinen signifikanten Einfluss auf das Haarwachstum.

2. Zink: Mineral für die Gesundheit von Haaren und Kopfhaut

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das für das normale Wachstum und die Entwicklung von Zellen, Protein- und DNA -Synthese erforderlich ist und das Immunsystem aufrechterhalten wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln.

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist an der Synthese von Keratin und Kollagen beteiligt, grundlegende strukturelle Haarproteine. Es hat auch antioxidative Eigenschaften und schützt Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen. Darüber hinaus reguliert Zink die Funktionsweise der Talgdrüsen, wodurch der übermäßige Fettgehalt der Kopfhaut und die Entwicklung von Seborrhoe verhindern.
• Indikationen für die Verwendung: Zinkmangel kann zu Haarausfall führen und ihr Wachstum, das Aussehen von Schuppen, trockene Haut und eine Verschlechterung des Nägeles verlangsamen. Die Einnahme von Zink wird für Alopezie, Dermatitis, Akne und andere Probleme mit Haut und Haaren empfohlen, die mit einem Mangel an diesem Mineral verbunden sind.
• Ausgangsformen: Zink ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Sirupe, Lotionen. Die häufigsten Formen von Zink sind Zinkgluconat, Zinksulfat, Zinkcitrat und Zinkpicolin. Zink Picoline gilt als die bioverfügbarste Form.
• Empfohlene Dosierung: Die vorbeugende Dosis beträgt 8-11 mg pro Tag. In Gegenwart eines ausgeprägten Zinkmangels oder einer Haarprobleme kann der Arzt eine höhere Dosierung verschreiben – bis zu 40 mg pro Tag.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Dosen Zink können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und andere Verdauungsstörungen auftreten. Die langfristige Aufnahme hoher Zinkdosen kann zu Kupfermangel führen.
• Beste Vertreter:
  • Solgar Zink Picolinat: Hoch -Qualitäts -Zink in der Bio -Access -Form von Picolin.
  • Natur gemacht Zink: Verfügbare Zinkversion in Form von Gluconat.
  • Jetzt Lebensmittel Zink: Zink in Kapseln mit Zugabe von Kupfer, um einen Kupfermangel bei längerem Zink zu verhindern.
• Weitere Informationen: Bei der Einnahme von Zink wird empfohlen, die gleichzeitige Verwendung von Produkten, die Kalzium, Eisen und Fitinsäure enthalten, zu vermeiden, da sie die Zinkverdaubarkeit verringern können.

3. Eisen: Sauerstoff für Ihr Haar

Eisen ist ein unverzichtbares Spurenelement, das für den Transport von Sauerstoff zu Geweben und Organen, einschließlich Haarfollikeln, erforderlich ist. Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.

• Der Wirkungsmechanismus: Eisen ist Teil von Hämoglobin, Protein, das im Blut Sauerstoff litt. Das Fehlen von Eisen führt zu einer Abnahme des Hämoglobinspiegels und einer Verschlechterung der Blutversorgung der Haarfollikel, was zu ihrer Schwächung und ihrem Haarausfall führt.
• Indikationen für die Verwendung: Haarausfall, insbesondere in Gegenwart anderer Symptome eines Eisenmangels, wie Müdigkeit, Schwäche, Hautblumen, Schwindel und Kopfschmerzen. Eisen wird auch für reichlich Menstruation, Schwangerschaft und Laktation empfohlen, wenn der Eisenbedarf des Körpers an Eisen steigt.
• Ausgangsformen: Eisen ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Sirupe, Injektionslösungen. Die häufigsten Formen von Eisen sind Sulfateisen, Drüsengluconat, Eisenfumarat und Chelat -Eisen. Helateisen gilt als die bioverfügbarste Form.
• Empfohlene Dosierung: Die vorbeugende Dosis beträgt 18 mg pro Tag. In Gegenwart eines ausgeprägten Eisen- oder Anämiemangels kann der Arzt eine höhere Dosierung verschreiben – bis zu 100 mg pro Tag oder mehr.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Hämochromatose (überschüssiges Eisen im Körper), Hämosiderose.
• Nebenwirkungen: Beim Einnehmen von Eisen können Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und andere Verdauungsstörungen auftreten. Um Nebenwirkungen zu reduzieren, wird empfohlen, Eisen während der Nahrung oder nach dem Essen zu nehmen und eine ausreichende Menge Flüssigkeit und Ballaststoffe zu konsumieren.
• Beste Vertreter:
  • Solgar sanftes Eisen: Helleneisen in einer leicht verdaulichen Form, die gut vertragen wird und Verstopfung nicht verursacht.
  • Nature MAD BION: Verfügbare Option für Eisen in Form von Sulfat.
  • Stahlgrade: Das Eisenmedikament mit kontrollierter Freisetzung, das das Risiko von Nebenwirkungen verringert.
• Weitere Informationen: Bei der Einnahme von Eisen wird empfohlen, die gleichzeitige Verwendung von Produkten, die Kalzium, Tee, Kaffee und Fitinsäure enthalten, zu vermeiden, da sie die Eisenverdaulichkeit verringern können. Im Gegenteil, Vitamin C verbessert die Eisenverdaulichkeit.

4. Vitamin D: Solarvitamin für Haarwachstum

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Regulation des Calcium-Phosphor-Austauschs, der Stärkung der Knochen und des Immunsystems spielt. Es ist auch für das normale Haarwachstum notwendig.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D stimuliert das Wachstum von Haarfollikeln und fördert ihren Übergang zur Wachstumsphase. Es reguliert auch den Betrieb des Immunsystems in der Kopfhaut und verhindert entzündliche Prozesse, die zu Haarausfall führen können.
• Indikationen für die Verwendung: Der Vitamin -D -Mangel kann zu Haarausfall führen, insbesondere bei Frauen. Der Empfang von Vitamin D wird für diffuse Alopezie, androgenetische Alopezie und andere Haarprobleme im Zusammenhang mit einem Mangel an diesem Vitamin empfohlen.
• Ausgangsformen: Vitamin D ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Tropfen, Kautafeln. Die häufigsten Formen von Vitamin D sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholegalciferol). Vitamin D3 wird als effektivere Form angesehen.
• Empfohlene Dosierung: Die vorbeugende Dosis beträgt 600-800 IU pro Tag. In Gegenwart eines ausgeprägten Vitamin -D -Mangels kann der Arzt eine höhere Dosierung verschreiben – bis zu 5000 IE pro Tag oder mehr.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Hypervitaminose D (Überschuss an Vitamin D im Körper), Hyperkalzämie (erhöhter Kalziumniveau im Blut).
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Vitamin -D -Dosen können Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust, Schwäche, Kopfschmerzen und andere Störungen auftreten.
• Beste Vertreter:
  • Solgar Vitamin D3: Hoch -Qualitäts -Vitamin D3 in weichen Gelatinekapseln.
  • Nature Vitamin D3: Verfügbare Version von Vitamin D3 in Kapseln.
  • Carlson Labs Vitamin D3: Vitamin D3 in flüssiger Form zur bequemen Dosierung.
• Weitere Informationen: Vitamin D wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht in der Haut synthetisiert. In der Wintersaison und bei unzureichendem Aufenthalt in der Sonne wird empfohlen, Vitamin D in Form eines Additivs einzunehmen.

5. Omega-3-Fettsäuren: Gesundheit von innen für den Glanz von außen

Omega-3-Fettsäuren-Polyune-ungesättigte Fettsäuren, die für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Haut notwendig sind. Sie haben auch einen vorteilhaften Einfluss auf den Haarzustand.

• Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und verringern die Entzündung in der Kopfhaut, was zu Haarausfall führen kann. Sie verbessern auch die Blutmikrozirkulation in der Kopfhaut und bieten die beste Ernährung von Haarfollikeln. Darüber hinaus sind Omega-3-Fettsäuren an der Synthese von Kollagen beteiligt, dem Hauptstrukturprotein des Haares.
• Indikationen für die Verwendung: Trockene, spröde und stumpfe Haare, Schuppen, Juckreiz der Kopfhaut, Haarausfall. Omega-3-Fettsäuren werden auch für trockene Haut, Ekzeme, Psoriasis und andere Hautkrankheiten empfohlen.
• Ausgangsformen: Omega-3-Fettsäuren sind in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, flüssige Öle, Kau-Laibs. Die häufigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fischöl, Krillenöl, Leinöl und Chiaöl.
• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene Dosierung hängt von der Quelle von Omega-3-Fettsäuren und dem Gehalt an EPA und DHA ab (Eicopascentenic und Nicht-Zahyxensäuren). Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag zu nehmen.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Blutgerinnungsstörungen.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Dosen von Omega-3-Fettsäuren können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen und andere Verdauungsstörungen auftreten.
• Beste Vertreter:
  • Nordic Naturals Ultimate Omega: Fischerei mit hoher Qualität mit hoher EPA und DHA.
  • Sportforschung Triple Stärke Omega-3: Fischöl in Kapseln mit einer dreifachen Konzentration von EPA und DHA.
  • Viva Naturals Omega-3-Fischöl: Fischöl mit einem Freund des Meeres, der nachhaltiges Fischen bestätigt.
• Weitere Informationen: Bei der Auswahl der Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren sollte dem EPA- und DHA-Gehalt sowie der Reinheit des Produkts von Schwermetallen und anderen Schadstoffen beachtet werden.

6. Vitamin C: Antioxidans Schutz und Haarkollagen

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Es ist auch für die Synthese von Kollagen erforderlich, dem Hauptstrukturprotein der Haut und des Haares.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin C neutralisiert freie Radikale, die die Haarfollikel beschädigen und zu Haarausfall führen können. Es stimuliert auch die Synthese von Kollagen, die das Haar stärkt und es elastischer macht. Darüber hinaus verbessert Vitamin C die Eisenverdaubarkeit, was auch für die Gesundheit der Haare wichtig ist.
• Indikationen für die Verwendung: Trockene, spröde und stumpfe Haare, Haarausfall, langsames Haarwachstum. Es wird auch empfohlen, dass Vitamin C mit einer Abnahme der Immunität, häufigen Erkältungen und anderen gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit diesem Vitamin verbunden ist.
• Ausgangsformen: Vitamin C ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Kauentabletten, Pulver, Flüssigkeiten. Die häufigsten Formen von Vitamin C sind Ascorbinsäure, Natrium -Ascorbat, Calcium -Ascorbat und liposomales Vitamin C. Liposomales Vitamin C gilt als die am meisten bioverfügbare Form.
• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene Dosierung beträgt 75-90 mg pro Tag. Wenn ein Vitamin -C -Mangel oder die Haare mit Haaren vorliegt, kann der Arzt eine höhere Dosierung verschreiben – bis zu 2000 mg pro Tag.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, erhöhte Säure des Magens.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Dosen von Vitamin C können Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall und andere Verdauungsstörungen auftreten.
• Beste Vertreter:
  • Solgar Vitamin C: Hoch -Qualitäts -Vitamin C in Form von Calcium -Ascorbat, das gut vertragen wird und den Magen nicht reizt.
  • Natur gemacht Vitamin C: Verfügbare Version von Vitamin C in Form von Ascorbinsäure.
  • Lypo-SPHIC-Vitamin C: Liposomales Vitamin C mit hoher Bioverfügbarkeit.
• Weitere Informationen: Vitamin C findet sich in vielen Obst- und Gemüsesorten, insbesondere in Zitrusfrüchten, Kiwi, Erdbeeren, Paprika und Brokkoli.

7. B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): umfassende Unterstützung für die Haargesundheit

B -Vitamine sind wasserlösliche Vitamine, die eine wichtige Rolle beim Energieaustausch spielen, das Nervensystem und die Gesundheit von Haut und Haaren.

• Der Wirkungsmechanismus:
  • Vitamin B1 (Tiamin): Nimmt am Kohlenhydratstoffwechsel teil und bietet Energiefollikeln Energie.
  • Vitamin B2 (Riboflavin): Es ist für das Wachstum und die Wiederherstellung von Zellen, einschließlich Zellen von Haarfollikeln, erforderlich.
  • Vitamin B3 (Niacin): Verbessert die Blutmikrozirkulation in der Kopfhaut und sorgt für eine bessere Ernährung von Haarfollikeln.
  • Vitamin B5 (Pantotensäure): Nimmt an der Synthese von Coenzym beteiligt, die für das Haarwachstum notwendig sind.
  • Vitamin B6 (Pyridoxin): Beteiligt sich am Metabolismus von Proteinen und Aminosäuren, die für die Synthese von Keratin erforderlich sind.
  • Vitamin B9 (Folsäure): Es ist für die Zellteilung erforderlich, einschließlich Zellen von Haarfollikeln.
  • Vitamin B12 (Cobalamin): Es ist für die Bildung roter Blutkörperchen erforderlich, die Sauerstoff in Haarfollikel übertragen.
• Indikationen für die Verwendung: Trockene, spröde und stumpfe Haare, Haarausfall, langsames Haarwachstum, Seborrhoe, Schuppen.
• Ausgangsformen: B -Vitamine sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Kauentabletten, Flüssigkeiten, Vitamine der Gruppe B.
• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene Dosierung hängt vom spezifischen Vitamin der Gruppe B ab. Es wird normalerweise empfohlen, einen Komplex von B -Vitaminen zu erhalten, der alle notwendigen Vitamine in optimalen Dosierungen enthält.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind allergische Reaktionen möglich.
• Beste Vertreter:
  • Solgar B-Komplex: Ein Komplex der Vitamine der Gruppe B in vegetarischen Kapseln.
  • Natur gemacht B-Komplex: Verfügbare Version eines Komplexes von Vitaminen der Gruppe B in Tabletten.
  • Garten des Lebens Vitamin B Komplex: Ein Komplex von B -Vitaminen aus organischen ganzen Produkten.
• Weitere Informationen: B -Vitamine sind in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukten, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Gemüse enthalten.

8. Aminosäuren: Bausteine ​​für starke Haare

Aminosäuren – Bausteine ​​von Proteinen, einschließlich Keratin, dem Hauptstrukturprotein des Haares. Einige Aminosäuren wie L-Cystein, L-Lysin und L-Metionin sind besonders wichtig für die Gesundheit des Haares.

• Der Wirkungsmechanismus:
  • L-Cistein: Beteiligt sich an der Bildung von Disulfidverbindungen, die den Haaren die Haarstärke und Elastizität verleihen.
  • L-lisin: Nimmt an der Kollagensynthese teil und verbessert die Eisenverdaubarkeit.
  • L-Metionin: Nimmt an der Synthese von Kreatin teil und schützt das Haar vor Schäden durch freie Radikale.
• Indikationen für die Verwendung: Trockene, spröde und stumpfe Haare, Haarausfall, langsames Haarwachstum, beschädigtes Haar nach Färben oder chemisch -Curling.
• Ausgangsformen: Aminosäuren sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Aminosäurekomplexe.
• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene Dosierung hängt von der spezifischen Aminosäure ab. Es wird normalerweise empfohlen, einen Komplex von Aminosäuren zu nehmen, der alle notwendigen Aminosäuren in optimalen Dosierungen enthält.
• Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
• Nebenwirkungen: In seltenen Fällen sind allergische Reaktionen möglich.
• Beste Vertreter:
  • Jetzt Lebensmittel l-cystein: L-Cystein in Kapseln.
  • Solgar L-Lysin: L-Lisin in Tabletten.
  • Jarrow-Formeln L-Methionin: L-Metionin in Kapseln.
• Weitere Informationen: Aminosäuren finden sich in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen.

9. Andere nützliche Komponenten für die Haarernährung

Zusätzlich zu den oben genannten Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren gibt es andere nützliche Komponenten, die zur Gesundheit der Haare beitragen können:

• Silizium: Nimmt an der Synthese von Kollagen teil und stärkt das Haar.
• Selen: Schützt das Haar vor Schäden mit freien Radikalen und unterstützt die Gesundheit der Kopfhaut.
• Kupfer: Beteiligt sich an der Bildung von Melanin, Pigment, das die Haarfarbe verleiht.
• Pferdeschwanzextrakt: Enthält Silizium und andere vorteilhafte Substanzen, die das Haar stärken und ihr Wachstum stimulieren.
• Serene Palm Extract: Blöcke Digidrotestosteron (DGT), ein Hormon, das bei Männern und Frauen Haarausfall verursachen kann.
• Coenzim Q10: Ein Antioxidans, das Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen schützt und ihre Funktionen verbessert.

Auswahl einer Ernährungszusatz für Haarkraft: Worauf Sie suchen müssen?

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels für die Haarernährung müssen die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

• Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts und stellen Sie sicher, dass es die notwendigen Vitamine, Mineralien und andere vorteilhafte Substanzen in ausreichenden Dosierungen enthält.
• Ausgangsform: Wählen Sie das Ausgangsformular aus, das für Sie am bequemsten ist (Tablets, Kapseln, Flüssigkeiten).
• Bioverfügbarkeit: Achten Sie auf die Form der Freisetzung von Komponenten, da ihre Verdaulichkeit mit dem Körper davon abhängt.
• Hersteller: Wählen Sie Produkte aus zuverlässigen und bekannten Herstellern, die die Qualität und Sicherheit Ihrer Produkte garantieren.
• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Verbraucher, um die Effektivität und die Nebenwirkungen des Produkts zu erfahren.
• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.

Es ist wichtig, sich zu erinnern:

• Bades sind keine Medizin und können keine gute Ernährung und die richtige Haarpflege ersetzen.
• Die Auswirkung der Nahrungsergänzungsmittel ist möglicherweise nicht sofort, aber nach einigen Monaten.
• Die Rezeption von Nahrungsergänzungsmitteln sollte mit anderen Haarpflegemaßnahmen wie der richtigen Ernährung, der Verwendung von Shampoos und Klimaanlagen in hoher Qualität, der Vermeidung von Stress und aggressiven externen Faktoren kombiniert werden.

Das richtige Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit einem gesunden Lebensstil und einer angemessenen Versorgung kann zu einem wirksamen Werkzeug zum Erreichen von Luxus und gesunden Haaren werden. Studieren Sie die Informationen sorgfältig, konsultieren Sie einen Spezialisten und treffen Sie sich bewusst, um mit Schönheit und Gesundheit zu glänzen.