Bloga prostatai: parama vyrų sveikatai

Bloga prostatai: parama vyrų sveikatai

I. Prostatos anatomija ir fiziologija: supratimo pagrindai

1. Vieta ir struktūra: Prostatos liauka arba prostata yra nedidelis vyriškos reprodukcinės sistemos organas, esantis tiesiai po šlapimo pūsle ir aplinkinėmis šlaplėmis. Anatomiškai jį sudaro kelios akcijos: priekinė, vidurinė, dviejų pusių ir maža galinė skiltis. Stroma ir epitelis sudaro pagrindinę prostatos struktūrą. Stromą vaizduoja lygiųjų raumenų skaidulos ir jungiamasis audinys, užtikrinantis struktūrinę atramą. Epitelį sudaro liaukinės ląstelės, išskiriančios prostatos paslaptį. Mikroskopiškai prostatą sudaro daugybė alveolinių vamzdžių liaukų, apsuptų stromos.
2. Prostatos funkcijos: Pagrindinė prostatos funkcija yra prostatos paslapties, kuri sudaro maždaug 20–30% spermos tūrio, vystymasis. Šioje paslaptyje yra įvairių medžiagų, tokių kaip prostatos specifinis antigenas (PSA), cinkas, citrinos rūgštis ir fermentai, kurie vaidina svarbų vaidmenį palaikant spermos gyvybingumą ir mobilumą, taip pat apsaugant spermą nuo infekcijų makštyje. Prostata taip pat vaidina vaidmenį šlapinimosi reguliavime dėl jo vietos aplink šlaplę. Prostatos lygiųjų raumenų skaidulų susitraukimai prisideda prie spermos išsiskyrimo ejakuliacijos metu.
3. Hormoninis reguliavimas: Prostatos augimą ir funkcionavimą kontroliuoja androgenai, ypač dihidrotestosteronas (DGT). Testosteronas, pagrindinis vyriškas lyties hormonas, virsta DGT, veikiant 5-alfa reduktazės fermentui. DGT yra susijęs su androgeniniais receptoriais prostatos ląstelėse, stimuliuodamas jų augimą ir proliferaciją. Estrogenai taip pat vaidina vaidmenį reguliuojant prostatos funkcionavimą, nors ir mažesniu mastu nei androgenai. Androgenų ir estrogenų disbalansas gali prisidėti prie prostatos ligų vystymosi.
4. Amžiaus pokyčiai: Su amžiumi prostatoje vyksta įvairūs pokyčiai. Labiausiai paplitęs yra gerybinė prostatos hiperplazija (DHCH), kuriai būdingas prostatos dydžio padidėjimas. Šis padidėjimas gali sukelti šlaplės suspaudimą ir sutrikusį šlapinimąsi. Be to, su amžiumi padidėja prostatos vėžio rizika. Kiti su amžiumi susiję pokyčiai apima prostatos audinio elastingumo sumažėjimą ir prostatos sekrecijos sekrecijos sumažėjimą.
5. Kraujo tiekimas ir inervacija: Prostata gauna kraują iš apatinių šlapimtakių ir vidutinių tiesiosios žarnos arterijų. Veninis nutekėjimas atliekamas per prostatos veninį rezginį, kuris yra susijęs su sakraliniu veniniu rezginiu ir vidinėmis gleivinės venomis. Prostatos inervaciją teikia autonominė nervų sistema, ypač simpatiniai ir parasimpatiniai nervai. Simpatiniai nervai kontroliuoja prostatos lygiųjų raumenų skaidulų sumažėjimą ejakuliacijos metu, o parasimpatiniai nervai reguliuoja kraujo tiekimą ir prostatos paslapties sekreciją.

Ii. Dažnos prostatos ligos: priežastys, simptomai ir diagnozė

1. Gerybinė prostatos hiperplazija (DGPZH): DGPZH yra viena iš labiausiai paplitusių prostatos ligų, ypač vyresniems nei 50 metų vyrams. Jam būdingas prostatos dydžio padidėjimas, o tai lemia šlaplės suspaudimą ir sutrikusį šlapinimąsi.
   • Priežastys: Tikslios DGPZH priežastys nebuvo iki galo ištirtos, tačiau manoma, kad su amžiumi susiję hormoninio fono pokyčiai vaidina svarbų vaidmenį, ypač padidėjus dihidrotestosterono (DGT) lygiui ir disbalansui tarp androgenų ir estrogenų. Genetinis polinkis taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį.
   • Simptomai: DHCH simptomai yra dažnas šlapinimasis (ypač naktį), sunkus šlapinimasis, silpnas šlapimo slėgis, nepilno šlapimo pūslės ištuštinimo jausmas, pertraukiamas šlapinimasis, poreikis šlapinimosi metu ir šlapinimosi nutekėjimas.
   • Diagnozė: DGPZH diagnostika apima anamnezės kolekciją, fiziko tyrimą (įskaitant pirštų tiesiosios žarnos tyrimą), šlapimo analizę, prostatos specifinio antigeno (PSA) ir uroflowetrijos kraujo tyrimui (šlapimo srauto matmenys). Kai kuriais atvejais gali prireikti ultragarsinio prostatos (TRUSI) ar cistoskopijos tyrimo.
2. Prostatitas: Prostatitas yra prostatos liaukos uždegimas. Yra keletas prostatito tipų, įskaitant ūminį bakterinį prostatitą, lėtinį bakterinį prostatitą, lėtinį afakterinį prostatitą/lėtinį dubens skausmą (CTB) ir asimptominį uždegiminį prostatitą.
   • Priežastys: Ūminį ir lėtinį bakterinį prostatitą sukelia bakterinė infekcija, dažniausiai žarnyno lazda (E. coli) ar kitos gramneigiamos bakterijos. Lėtinį afterinį prostatitą/CTB gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant uždegimą, autoimunines reakcijas, nervų sutrikimus ir raumenų mėšlungį.
   • Simptomai: Prostatito simptomai priklauso nuo ligos rūšies. Ūminis bakterinis prostatitas pasižymi staiga pradedant aukšta temperatūra, šaltkrėčiu, tarpvietės skausmu, greitu ir skausmingu šlapinimu, sunkumais šlapintis ir skausmas defekacijos metu. Lėtiniam bakteriniam prostatitui būdingi mažiau ryškūs simptomai, tokie kaip tarpvietės skausmas, diskomfortas šlapinimosi metu ir ejakuliacija, dažni šlapimo takų infekcijos. Lėtiniam afteriniam prostatitui/KTB būdingas lėtinis tarpvietės, dubens, nugaros ir sėklidžių skausmas, taip pat šlapinimo ir seksualinės funkcijos sutrikimai.
   • Diagnozė: Prostatito diagnozė apima anamnezės rinkimą, fizinį tyrimą (įskaitant piršto tiesiosios žarnos tyrimą), šlapimo analizę, šlapimo sėją, prostatos analizę (jei įmanoma) ir PSA kraujo tyrimą. Kai kuriais atvejais gali prireikti cistoskopijos ar urodinaminių tyrimų.
3. Prostatos vėžys: Prostatos vėžys yra viena iš labiausiai paplitusių vėžio rūšių vyrams. Jam būdingas piktybinis prostatos ląstelių degeneracija.
   • Priežastys: Tikslios prostatos vėžio priežastys nebuvo iki galo ištirtos, tačiau manoma, kad amžius, genetinis polinkis, dieta (ypač didelis raudonos mėsos ir riebalų vartojimas) ir tam tikrų cheminių medžiagų poveikis vaidina svarbų vaidmenį.
   • Simptomai: Ankstyvosiose stadijose prostatos vėžys dažnai atsiranda besimptomiškai. Ligai progresuojant, gali atsirasti simptomai, panašūs į DHCH simptomus, tokius kaip dažnas šlapinimasis, sunkus šlapinimasis, silpnas šlapimo slėgis, kraujas šlapime ar cum, kaulų skausmas ir erekcijos disfunkcija.
   • Diagnozė: Prostatos vėžio diagnozė apima piršto tiesiosios žarnos tyrimą, PSA kraujo tyrimą, pasitikėjimą prostatos biopsija (prostatos audinių mėginių paėmimas mikroskopiniam tyrimui). Kai kuriais atvejais gali prireikti kompiuterinės tomografijos (KT), magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) arba kaulų skenavimo.
4. Kitos prostatos ligos: Kitos, retesnės prostatos ligos yra prostatini (skausmas prostatoje be uždegimo požymių), prostatos akmenys ir prostatos cistos.

Iii. Dietiniai papildai, skirti palaikyti prostatos sveikatą: peržiūra ir veikimo mechanizmai

1. Pjūklas Palmetto („Serenoa Repens“): Sawmetto palmių vaisių ekstraktas yra vienas populiariausių ir gerai stebimų maistinių papildų, skirtų išlaikyti prostatos sveikatą.
   • Veiksmo mechanizmas: Saw Palmetto veikia keliais būdais. Pirma, jis slopina fermentą 5-alfa reduktazę, kuri testosteroną paverčia dihidrotestosteronu (DGT). DGT lygio sumažėjimas gali padėti sumažinti prostatos dydį ir palengvinti DHCH simptomus. Antra, SAW Palmetto pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti prostatos uždegimą. Trečia, jis gali blokuoti alfa-adrenerginius receptorius prostatoje ir šlapimo pūslėje, o tai gali pagerinti šlapimo nutekėjimą.
   • Klinikiniai tyrimai: Daugybė klinikinių tyrimų parodė, kad SAW, kad Palmetto gali būti veiksmingi dėl palengvintų DHCH simptomų, tokių kaip dažnas šlapinimasis, sunkus šlapinimasis, silpnas šlapimo slėgis ir naktinis šlapinimasis. Tačiau tyrimų rezultatai yra dviprasmiški, o kai kurie tyrimai neparodė reikšmingo poveikio.
   • Šalutinis poveikis: Pjūklo palmetto paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, skrandžio sutrikimas, viduriavimas ir galvos skausmas. Retais atvejais buvo pranešta apie kraujavimo atvejus.
   • Dozė: Rekomenduojama pjūklo palmetto dozė paprastai yra 160–320 mg ekstrakto per dieną, padalytas į dvi dozes.
2. Pygeum afrikietiška: Afrikos slyvų žievė (pygeum africanum) tradiciškai naudojama prostatos ligoms gydyti.
   • Veiksmo mechanizmas: Pygeum africanum turi įvairių junginių, kurie gali turėti teigiamą poveikį prostatai. Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti prostatos uždegimą. Be to, jis gali slopinti prostatos prostatos ląstelių proliferaciją ir pagerinti šlapimo pūslės funkciją.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad „Pygeum Africanum“ gali būti veiksmingas palengvinant DHCH simptomus, tokius kaip dažnas šlapinimasis, sunkus šlapinimasis ir naktinis šlapinimasis.
   • Šalutinis poveikis: Pygeum africanum paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas, pykinimas ir viduriavimas.
   • Dozė: Rekomenduojama „Pygeum Africanum“ dozė paprastai yra 50–100 mg ekstrakto per dieną, padalytas į dvi dozes.
3. Moliūgų aliejus: Moliūgų aliejuje yra įvairių naudingų medžiagų, tokių kaip cinkas, nesočiosios riebalų rūgštys ir fitosteroliai, kurie gali turėti teigiamą poveikį prostatai.
   • Veiksmo mechanizmas: Cinkas vaidina svarbų vaidmenį palaikant prostatos sveikatą. Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir gali apsaugoti prostatos ląsteles nuo pažeidimo. Nesočiosios riebalų rūgštys gali turėti priešuždegimines savybes ir pagerinti šlapimo pūslės funkciją. Fitosteroliai gali slopinti 5-alfa reduktazės fermentą ir sumažinti DGT lygį.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad moliūgų aliejus gali būti veiksmingas palengvinant DHCH simptomus, tokius kaip dažnas šlapinimasis ir sunkus šlapinimasis.
   • Šalutinis poveikis: Moliūgų aliejus paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandis ir viduriavimas.
   • Dozė: Rekomenduojama moliūgo aliejaus dozė paprastai yra 1–2 šaukštai per dieną.
4. „Dioxa“ dilgėlių (Urtica Dioica): Dviejų dilgėlių šaknų ekstraktas tradiciškai naudojamas prostatos ligoms gydyti.
   • Veiksmo mechanizmas: Disarmetinėje dilgėlyje yra įvairių junginių, kurie gali turėti teigiamą poveikį prostatai. Jis turi priešuždegimines savybes ir gali slopinti prostatos ląstelių dauginimąsi. Be to, tai gali pagerinti šlapimo pūslės funkciją.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad dvilypė dilgėlė gali būti veiksminga palengvinant DHCH simptomus, tokius kaip dažnas šlapinimasis, sunkumų šlapinimasis ir naktinis šlapinimasis.
   • Šalutinis poveikis: Nusigręžimo dilgėlė paprastai yra gerai toleruojama, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas ir odos išbėrimai.
   • Dozė: Rekomenduojama dilgėlės dozė paprastai yra 120–600 mg ekstrakto per dieną, padalytas į dvi dozes.
5. Cinkas: Cinkas yra svarbus mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį palaikant prostatos sveikatą.
   • Veiksmo mechanizmas: Cinkas turi antioksidacinių savybių ir gali apsaugoti prostatos ląsteles nuo pažeidimo. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant hormonų lygį, įskaitant testosteroną ir DGT.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad cinko trūkumas gali būti susijęs su padidėjusia prostatos DVSKPAH ir vėžio išsivystymo rizika. Cinko priedų vartojimas gali padėti pagerinti prostatos sveikatą.
   • Šalutinis poveikis: Vartojant dideles cinko dozes, gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą, skrandį ir viduriavimą.
   • Dozė: Rekomenduojama cinko dozė paprastai yra 15–30 mg per dieną.
6. Selenas: Selenas yra svarbus mikroelemento elementas, pasižymintis antioksidacinėmis savybėmis ir gali apsaugoti prostatos ląsteles nuo pažeidimų.
   • Veiksmo mechanizmas: Selenas vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą ir gali padėti išvengti prostatos vėžio vystymosi.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad seleno trūkumas gali būti susijęs su padidėjusia prostatos vėžio rizika. Seleno priedų priėmimas gali padėti sumažinti šios ligos išsivystymo riziką.
   • Šalutinis poveikis: Didelės seleno dozių priėmimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą, plaukų slinkimą ir nervų pažeidimus.
   • Dozė: Rekomenduojama seleno dozė paprastai yra 55–200 mcg per dieną.
7. Skystas: Lycopine yra galingas antioksidantas, esantis pomidoruose ir kituose raudonuose vaisiuose bei daržovėse.
   • Veiksmo mechanizmas: Likopinas gali apsaugoti prostatos ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Jis taip pat gali slopinti prostatos ląstelių prostatos ląsteles ir sumažinti prostatos vėžio riziką.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad likopino vartojimas gali būti susijęs su prostatos vėžio rizikos sumažėjimu.
   • Šalutinis poveikis: Likopinas paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą ir odos spalvos pasikeitimą.
   • Dozė: Rekomenduojama licopino dozė paprastai yra 10–30 mg per dieną.
8. Žalioji arbata: Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kuriuose yra antioksidantų ir anti -uždegiminių savybių.
   • Veiksmo mechanizmas: Žaliosios arbatos polifenoliai gali apsaugoti prostatos ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Jie taip pat gali slopinti prostatos ląstelių dauginimąsi ir sumažinti prostatos vėžio riziką.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos vartojimas gali būti susijęs su prostatos vėžio rizikos sumažėjimu.
   • Šalutinis poveikis: Žalioji arbata paprastai yra gerai toleruojama, tačiau kai kuriais atvejais ji gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemigą, dirglumą ir skrandžio sutrikimą.
   • Dozė: Rekomenduojama žaliosios arbatos dozė paprastai yra 2–3 puodeliai per dieną.
9. Kvercetinas: Kvercetinas yra flavonoidas, pasižymintis antioksidacinėmis ir anti -uždegiminėmis savybėmis.
   • Veiksmo mechanizmas: Kvercetinas gali apsaugoti prostatos ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Tai taip pat gali slopinti prostatos ląstelių dauginimąsi ir sumažinti prostatos uždegimą.
   • Klinikiniai tyrimai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad kvercetinas gali būti veiksmingas palengvinant prostatito ir DHCH simptomus.
   • Šalutinis poveikis: Kvercetinas paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą ir skrandžio sutrikimą.
   • Dozė: Rekomenduojama kvercetino dozė paprastai yra 500–1000 mg per dieną.
10. Vitaminas D: Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį palaikant kaulų ir imuninės sistemos sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį prostatos sveikatai.
    • Veiksmo mechanizmas: Vitaminas D gali paveikti prostatos ląstelių augimą ir diferenciaciją, taip pat į prostatos uždegimą.
    • Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas gali būti susijęs su padidėjusia prostatos vėžio rizika. Tačiau norint patvirtinti šį ryšį, reikia papildomų tyrimų.
    • Šalutinis poveikis: Didelės vitamino D dozės gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą ir silpnumą.
    • Dozė: Rekomenduojama vitamino D dozė paprastai yra 600–800 TV per dieną.

Iv. Kaip pasirinkti prostatos maisto papildą: kriterijai ir rekomendacijos

1. Konsultuokite su gydytoju: Prieš pradėdami vartoti bet kokius prostatos maisto papildus, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas gali įvertinti jūsų sveikatos būklę, nustatyti simptomų priežastį ir rekomenduoti tinkamiausius maisto papildus, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius. Prieš pradedant gydymą maisto papildais, svarbu neįtraukti kitų prostatos ligų, tokių kaip prostatos vėžys.
2. Kompozicijos tyrimas: Prieš pirkdami atidžiai ištirkite maisto papildo sudėties. Įsitikinkite, kad kompozicijoje yra ingredientų, kurių efektyvumą patvirtina klinikiniai tyrimai. Atkreipkite dėmesį į kiekvieno ingrediento dozę ir palyginkite jį su rekomenduojama doze.
3. Gamintojo pasirinkimas: Pasirinkite dietinius papildus iš patikimų gamintojų, turinčių gerą reputaciją ir laikantis kokybės standartų. Patikrinkite, ar gamintojas turi kokybės sertifikatus, tokius kaip GMP (gera manutuzavimo praktika).
4. Vartotojų apžvalgos: Perskaitykite kitų vartotojų atsiliepimus apie jūsų svarstomą maisto papildą. Apžvalgos gali suteikti jums supratimą, kokie veiksmingi maisto papildai ir kokį šalutinį poveikį gali sukelti.
5. Išvesties forma: Maistiniai prostatos papildai gaminami įvairiomis formomis, tokiomis kaip kapsulės, tabletės, minkštos gelio kapsulės ir skystos ekstraktai. Pasirinkite išleidimo formą, kuri jums yra patogiausia.
6. Suderinamumas su kitais narkotikais: Jei vartojate kitus vaistus, prieš pradėdami vartoti maistinius papildus prostatai, būtinai informuokite apie tai apie tai. Kai kurie maisto papildai gali sąveikauti su kitais vaistais ir sukelti šalutinį poveikį.
7. Alerginių reakcijų įvertinimas: Patikrinkite maisto papildo sudėtį, ar nėra ingredientų, kuriems gali būti alergija. Jei turite alergiją bet kokiam ingredientui, venkite šio maisto papildo.
8. Lūkesčiai ir tikrovė: Svarbu suprasti, kad maisto papildai nėra prostatos ligų išgydymas. Jie gali padėti palengvinti simptomus ir išlaikyti prostatos sveikatą, tačiau negali išgydyti ligos. Būkite realūs savo lūkesčiais ir nesitikėkite akimirksnio rezultato.
9. Priėmimo trukmė: Dietos papildų vartojimas prostatos metu paprastai pasireiškia po kelių savaičių ar mėnesių. Reguliariai vartokite maisto papildus pagal gamintojo instrukcijas ir gydytojo rekomendacijas.
10. Simptomų stebėjimas: Atsargiai stebėkite savo simptomus vartojant maisto papildus. Jei simptomai pablogėja ar atsiranda naujas šalutinis poveikis, nustokite vartoti maisto papildus ir pasitarkite su gydytoju.

V. Prostatos gyvenimo būdas ir sveikata: papildomi palaikymo veiksniai

1. Sveika mityba: Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį palaikant prostatos sveikatą. Rekomenduojama vartoti daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir mažai riebalų baltymų. Apribokite raudonos mėsos, riebalų, cukraus ir perdirbtų produktų vartojimą. Įtraukite į savo dietos produktus, kuriuose gausu licopino (pomidorų), seleno (Brazilijos riešutų), cinko (jūros gėrybių) ir vitamino D (riebios žuvies).
2. Reguliarus fizinis aktyvumas: Reguliarūs fiziniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas ir jėgos treniruotės, gali padėti pagerinti dubens organų kraujotaką ir sumažinti prostatos ligų riziką. Rekomenduojama atlikti fizinius pratimus mažiausiai 30 minučių per savaitės dieną.
3. Išlaikant sveiką svorį: Nutukimas yra susijęs su padidėjusia DGPZ ir prostatos vėžio išsivystymo rizika. Išlaikykite sveiką svorį, kad sumažintumėte šių ligų riziką.
4. Atsisakymas rūkyti: Rūkymas yra daugelio ligų, įskaitant prostatos vėžį, rizikos veiksnys. Rūkymo atsisakymas gali padėti sumažinti šios ligos išsivystymo riziką.
5. Vidutinis alkoholio vartojimas: Per didelis alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti prostatos sveikatą. Apribokite alkoholio vartojimą iki vidutinio lygio (ne daugiau kaip 1–2 porcijos per dieną).
6. Reguliarūs medicininiai egzaminai: Reguliarūs medicininiai tyrimai, įskaitant piršto tiesiosios žarnos tyrimą ir PSA kraujo tyrimą, yra svarbūs ankstyvam prostatos ligų, tokių kaip prostatos vėžys, aptikimui. Rekomenduojama atlikti medicininius tyrimus pagal gydytojo rekomendacijas, ypač vyresniems nei 50 metų vyrams.
7. Streso kontrolė: Lėtinis stresas gali neigiamai paveikti prostatos sveikatą. Raskite būdų, kaip susidoroti su stresu, pavyzdžiui, meditacija, joga, kvėpavimo pratimai ar mėgstamo hobio užsiėmimai.
8. Venkite užsitęsusio sėdėjimo: Ilgą laiką sėdėjimas gali pabloginti dubens organų kraujotaką ir padidinti prostatos ligų riziką. Jei dirbate sėdint, pabandykite daryti pertraukas kas valandą, kad atsikeltumėte ir šiek tiek vaikščiotumėte.
9. Sveikas miegas: Norint išlaikyti bendrą prostatos sveikatą ir sveikatą, svarbu pakankamas miegas (7–8 valandas per dieną).
10. Įprasta seksualinė veikla: Reguliarus seksualinis aktyvumas gali padėti išlaikyti prostatos sveikatą ir sumažinti ligų riziką.

Vi. Dietinių papildų sąveika su vaistais ir kontraindikacijos

1. Antikoaguliantai (varfarinas, klopidogrelis, aspirinas): Pjūklas Palmetto ir Pygeum africanum gali padidinti antikoaguliantų poveikį, padidindami kraujavimo riziką. Atliekant šiuos maisto papildus su antikoaguliantais reikia pastebėti atsargumą.
2. AKF inhibitoriai (enalaprilis, lizinoprilis): Nusigręžimo dilgėlė gali padidinti AKF inhibitorių poveikį, o tai gali sumažėti kraujospūdis.
3. Diuretika (furosemidas, hidrochlorororaliacidas): Dilgėlių dvilypis dilgėlės turi diuretiką ir gali sustiprinti diuretikų poveikį, kuris gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų sutrikimus.
4. Antidepresantai (Siosos, Siooxin): Šv. Jono misa („Hypericum Perforatum“), kuri kartais pridedama prie sudėtingų maisto papildų, gali sąveikauti su antidepresantais, paveikdami jų veiksmingumą ir sukeldamas šalutinį poveikį.
5. Preparatai erekcijos disfunkcijai gydyti (sildenafilis, tadalafilis): Kai kurie maisto papildai, pagerinantys kraujotaką, gali padidinti vaistų poveikį erekcijos disfunkcijai gydyti, o tai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
6. Antibiotikai: Kai kurie maisto papildai gali paveikti antibiotikų absorbciją, sumažinant jų efektyvumą.
7. Kontraindikacijos:
   • Alergija: Individualus netolerancija ar bet kurio dietos ingrediento netolerancija yra kontraindikacija jo naudojimui.
   • Kraujo ligos: Esant kraujo ligoms, tokioms kaip hemofilija, reikia pastebėti atsargumą vartojant maisto papildus, kurie gali paveikti kraujo krešėjimą.
   • Kepenų ir inkstų ligos: Jei yra kepenų ir inkstų ligų, prieš vartojant maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju, nes jie gali paveikti šių organų funkciją.
   • Prostatos vėžys: BADES nėra tradicinio prostatos vėžio gydymo pakeitimas. Esant prostatos vėžiui, būtina laikytis gydytojo rekomendacijų, o ne pasikliauti tik maisto papildais.
   • Operacijos planavimas: Jei planuojate operaciją, papasakokite gydytojui apie maisto papildų skyrimą, nes kai kurie iš jų gali paveikti kraujo krešėjimą ir padidinti kraujavimo riziką operacijos metu.

Vii. Nauji tyrimai ir perspektyvos maisto papildų srityje prostatos srityje

1. Veiksmų mechanizmų tyrimas: Tyrimai, skirti giliau suprasti įvairių prostatos maisto papildų veikimo mechanizmus. Tai sukurs efektyvesnius ir saugesnius produktus.
2. Kombinuoti vaistai: Tyrimai rodo, kad kombinuoti vaistai, kuriuose yra keletas veikliųjų medžiagų, gali būti veiksmingesni nei individualūs maisto papildai. Šiuo metu tyrimai atliekami siekiant sukurti optimalius ingredientų derinius.
3. Suasmenintas požiūris: Vyksta individualizuotas požiūris į prostatos ligų gydymą, kuriame atsižvelgiama į individualias paciento savybes, tokias kaip genetinis polinkis, gyvenimo būdas ir kartu kartu. Tai leis jums pasirinkti tinkamiausius maisto papildus kiekvienam konkrečiam asmeniui.
4. Nanotechnologijos: Nanotechnologijos gali būti naudojamos siekiant pagerinti aktyvių maisto papildų tiekimą prostatos ląstelėms. Tai padidins efektyvumą ir sumažins šalutinio poveikio riziką.
5. Augalų egzosomos: Egzosomos yra maži burbuliukai, kurie išsiskiria ląstelėmis ir jose yra įvairių biologiškai aktyvių medžiagų. Augalų egzosmos gali turėti teigiamą poveikį prostatos sveikatai. Šiuo metu atliekami tyrimai, skirti ištirti augalų egzososo potencialą gydant prostatos ligas.
6. Mikrobiota ir prostatos sveikata: Tyrimai rodo, kad žarnyno mikrobiotos sudėtis gali paveikti prostatos sveikatą. Kai kurios bakterijos gali prisidėti prie prostatos ligų vystymosi, o kitos gali jas apsaugoti. Šiuo metu atliekami tyrimai, skirti ištirti mikrobiotos poveikį prostatos sveikatai ir naujų maisto papildų, galinčių pagerinti mikrobiotų sudėtį, vystymąsi.
7. Epigenetika: Epigenetikos tyrimai Genų ekspresijos pokyčiai, kurie nėra susiję su DNR sekos pokyčiais. Epigenetiniai veiksniai gali turėti įtakos prostatos ligų vystymuisi. Šiuo metu atliekami tyrimai, skirti ištirti epigenetinių veiksnių įtaką prostatos sveikatai ir naujų maisto papildų, kurie gali paveikti epigenetinius procesus, vystymąsi.

Tai yra straipsnis.