減量のための安全な栄養補助食品：何に注意を払うべきか - Yes Global продукция

減量のための安全な栄養補助食品：何に注意を払うべきか

I.生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）と体重を減らすことの役割の理解

栄養補助食品（生物学的に活性添加剤）は、個々の食品または生物学的に活性な物質とその錯体で配給物を豊かにするために、直接摂取または食品の導入のために設計された天然の生物学的に活性な物質と同一の天然または同一の濃縮物です。それらは薬ではないため、薬と同じ厳格な臨床試験の対象ではありません。これは、減量に対する使用の問題を考慮する際に考慮すべき重要な違いです。

体重を減らす上での栄養補助食品の役割は、しばしばいくつかのメカニズムに帰着します。

食欲の抑制： 一部の栄養補助食品には、空腹感を減らすと主張されているコンポーネントが含まれており、カロリー消費量の減少につながります。これは、食欲（レプチンやグレリンなど）を調節するホルモンへの暴露、または食事中の繊維の含有量を増やすことによって、満腹感、ホルモンへの暴露を増やすことによって達成できます。
代謝の加速： 一部の栄養補助食品は、代謝を加速し、エネルギー消費を増加させる「脂肪バーナー」として宣伝されています。これらの添加物には、多くの場合、カフェイン、緑茶、シネフリンなどの刺激剤が含まれています。
脂肪または炭水化物の同化をブロックする： 一部の栄養補助食品は、腸内の脂肪または炭水化物の吸収を防ぎ、それにより体に吸収されるカロリーの数を減らすと主張しています。例はキトサンであり、これはバインドされており、その同化を妨げていると言われています。
エネルギー消費の増加： 一部の栄養補助食品は、熱発生（体内の熱生成）のためにエネルギー消費の増加を目的としています。これは、多くの場合、刺激剤の使用によって達成されます。

減量に対する多くの栄養補助食品の有効性は、科学的研究によって証明されていないことを理解することが重要です。さらに、それらのいくつかは健康にとって危険です。したがって、減量のために栄養補助食品を服用する前に、組成と潜在的なリスクを慎重に研究することが非常に重要です。

ii。減量のための栄養補助食品の安全性を決定する重要な要因

減量のための栄養補助食品の安全性は、いくつかの重要な要因によって決定されます。

製品構成： 材料のリストを注意深く研究します。すべてのコンポーネントが既知であり、安全のために科学的な正当性を持っていることを確認してください。未知または未溶類の材料を備えた製品を避けてください。各成分の投与量に注意してください。一部のコンポーネントは少量で安全ですが、大規模な用量では危険な場合があります。
生産品質： 厳格な品質基準に準拠している企業が生産する栄養補助食品を選択してください。 GMP（優れた製造業務）などの証明書を探します。これは、製品が確立された品質管理基準に従って生産されたことを確認しています。不明または信頼できないメーカーの製品を避けてください。
評判メーカー： メーカーの評判を研究します。消費者のレビューを読んで、規制当局からの苦情や警告の可用性を確認してください。評判が悪い企業や、製品について不合理な声明を出す企業は避けてください。
薬物やその他の添加物との相互作用： バデンズは、あなたが服用する薬や他の添加物と相互作用することができます。栄養補助食品が現在の治療と否定的に相互作用しないことを確認するために、医師または薬剤師に相談してください。
体の個々の特性： 健康状態、アレルギーの存在、妊娠または母乳育児などの個々の特性を考えてください。一部の栄養補助食品は、特定の健康状態では禁忌です。医師に相談して、特定の栄養補助食品があなたに合っているかどうかを判断してください。
レセプションの投与量と期間： 推奨される投与量と、製品のパッケージに示されている受信の期間を厳密に観察します。副作用のリスクを高める可能性があるため、推奨用量を超えないでください。一部の栄養補助食品の長期使用は、健康に望ましくない結果をもたらす可能性があります。
副作用： 栄養補助食品の開始後に発生する可能性のある副作用に注意を払ってください。異常な症状が発生した場合は、製品の服用をやめて医師に相談してください。

iii。減量とその安全性の評価のための栄養補助食品の一般的な成分の分析

減量のための多くの栄養補助食品には、体重を減らすのに役立つと主張されているさまざまな成分が含まれています。ただし、これらの成分の安全性と有効性はさまざまです。最も一般的な成分のいくつかを検討し、それらの安全性を評価します。

カフェイン： それは代謝を増加させ、食欲を減らすことができる刺激剤です。中程度の用量（1日あたり最大400 mg）のほとんどの人にとって安全。しかし、カフェインの過剰な消費は、不安、不眠症、急速な心拍、血圧の増加を引き起こす可能性があります。心血管疾患、不安障害、またはカフェインに対する感受性のある人は、その消費を回避または制限する必要があります。
緑茶抽出物： カフェインやポリフェノールには、脂肪の燃焼と改善の代謝に寄与する可能性のあるカフェインやポリフェノールが含まれています。通常、中程度の用量では安全であると考えられます。ただし、まれに、特に高用量で肝臓に問題を引き起こす可能性があります。
L-カルニチン： エネルギーを得るために使用されるミトコンドリアへの脂肪酸の輸送に役割を果たすアミノ酸。研究は、減量に対するその有効性に関する矛盾する結果を示しています。通常、安全と見なされますが、魚に似た吐き気、嘔吐、下痢、身体の匂いなどの副作用を引き起こす可能性があります。
ヒトサン： 主張されている甲殻類のキチンから得られた多糖類は、腸内の脂肪を結合し、それらの同化を防ぎます。減量に対するその有効性の証拠は限られています。それは、脂肪溶性ビタミンの同化の便秘、鼓腸、減少などの副作用を引き起こす可能性があります。軟体動物にアレルギーを持つ人々は、その使用を避けるべきです。
ガルシニアカンボジア： ヒドロキシリモン酸（HCA）が含まれており、食欲を抑制し、脂肪の形成をブロックすると言われています。研究は、その有効性に関する矛盾する結果を示しています。まれに、肝臓や精神障害に問題を引き起こす可能性があります。
サインフリン： エフェドリンに類似した刺激装置は、代謝を増加させ、食欲を減らすことができます。急速な心拍、血圧の増加、不安など、副作用を引き起こす可能性があります。心血管疾患のある人はその使用を避けるべきです。
共役リノール酸（CLA）： 主張されている脂肪酸の種類は、脂肪を燃やし、筋肉量を増加させるのに役立ちます。研究は、その有効性に関する矛盾する結果を示しています。胃障害やインスリン抵抗性などの副作用を引き起こす可能性があります。
クロム： グルコースと脂質の代謝に役割を果たす微量元素。血糖を制御するのに役立ち、お菓子への渇望を減らすのに役立つと言われています。通常、中程度の用量では安全であると考えられます。ただし、まれに、副作用は胃の障害や頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。
繊維（Psillium、Glucomannanなど）： 満腹感を高め、カロリー摂取量を減らすのに役立ちます。通常、安全と見なされますが、特に水の消費量が不十分な場合、膨満感や便秘などの副作用を引き起こす可能性があります。

IV。避けたり、使用する必要がある材料のリスト

栄養補助食品によく見られるいくつかの成分は、深刻な健康上のリスクに関連しているため、避けられるか、非常に注意して使用する必要があります。

Ephepdra（Ma Huang）： 心臓発作、脳卒中、突然死など、深刻な副作用に関連する強力な刺激装置。ほとんどの国で禁止されています。
ディニトロフェノール（DNP）： 代謝を危険なレベルに加速する非常に危険な物質。それは高体温、脱水、臓器の損傷、および死を引き起こす可能性があります。いかなる状況でも使用しないでください。
sibutramine： 以前は肥満の治療に使用されていましたが、心血管合併症のリスクがあるため、市場から撤退しました。多くの場合、減量のために偽造栄養補助食品に見られます。
リモナバント： 脳のカンナビノイド受容体をブロックする薬物。彼は、うつ病や自殺念慮などの深刻な精神医学的副作用のリスクのために市場から撤退しました。
合成下剤（ビサコディル、セナ）： それらは、体から水を排除することで一時的な体重の損失につながりますが、脂肪堆積物には影響しません。長期使用は、脱水、電解質の不均衡、依存につながる可能性があります。
甲状腺ホルモン（T3、T4）： 医学的兆候のない減量のために甲状腺ホルモンを使用することは非常に危険であり、甲状腺機能亢進症、心臓の問題、その他の深刻な合併症につながる可能性があります。
未検証の植物成分： 一部の栄養補助食品には、安全が研究されていないエキゾチックまたはほとんど知られていない植物成分が含まれています。それらの使用は、予測不可能な健康リスクに関連している可能性があります。

V.安全な選択と減量のための栄養補助食品の使用に関する推奨事項

減量のために栄養補助食品を使用することにした場合は、次の推奨事項に従ってリスクを最小限に抑えます。

医師または栄養士に相談してください： 栄養補助食品の服用を開始する前に、医師または栄養士と話し合ってください。彼らはあなたの健康状態、あなたが服用する薬を評価し、あなたに個々の推奨事項を与えることができます。
信頼できるメーカーから製品を選択してください： 厳格な品質基準に準拠した、よく知られた信頼できるメーカーからのみ栄養補助食品を購入してください。 GMPなどの証明書を探します。
製品の構成を徹底的に学ぶ： 材料のリストを読んで、各コンポーネントの詳細をご覧ください。未知のまたは潜在的に危険な成分を持つ製品を避けてください。
不合理な声明に注意してください： あなたの努力なしで迅速で簡単な結果を約束する製品に懐疑的である。体重を減らすことは、食事、運動、ライフスタイルの変化など、統合されたアプローチを必要とするプロセスです。
推奨される用量に従ってください： 製品のパッケージに示されている推奨用量を超えないでください。高用量は、より速い結果を意味するものではありませんが、副作用につながる可能性があります。
少量の用量から始めてください： 最初に新しい栄養補助食品を服用している場合は、少量から始めて寛容を確認してください。
十分な水を飲む： 一部の栄養補助食品、特に繊維を含むものは、十分な水を飲まないと便秘を引き起こす可能性があります。
副作用に注意を払う： あなたの状態に従い、栄養補助食品の開始後に発生する可能性のある異常な症状に注意を払ってください。副作用が発生した場合は、製品の服用をやめて医師に相談してください。
減量の唯一の手段として栄養補助食品を使用しないでください。 バデンズは、健康的な食事や運動に取って代わるべきではありません。それらは、減量の包括的な計画への有用な追加になる可能性がありますが、魔法の丸薬ではありません。
医師に相談することなく、栄養補助食品を長い間服用しないでください。 一部の栄養補助食品の長期使用は、健康に望ましくない結果をもたらす可能性があります。長い間栄養補助食品を服用する予定の場合は、必ず医師に相談してください。

vi。減量への代替および安全なアプローチ

体重を減らすための最も安全で最も効果的な方法は、以下を含む統合アプローチです。

健康的な食事： 果物、野菜、全粒穀物製品、およびタンパク質の低脂肪源が豊富なバランスの取れた食事。加工製品、甘い飲み物、飽和脂肪の消費を制限します。
定期的な運動： 少なくとも150分間の中程度の好気性活動または週に75分間の集中的な有酸素活動、および少なくとも週に2回筋力トレーニングをお勧めします。
人生の変化の変化： これには、喫煙やアルコール乱用など、十分な睡眠、ストレス制御、悪い習慣の拒絶が含まれます。
専門的なサポート： 医師、栄養士、または心理学者との協議は、個々の減量計画を開発し、必要なサポートを得るのに役立ちます。
薬物治療（医師の監督下）： 場合によっては、他の方法が結果をもたらさなかった場合、医師は減量のために薬物を処方することがあります。ただし、これは、副作用の可能性があるため、厳格な医療管理下で発生するはずです。

vii。ロシアの栄養補助食品の法律と規制

ロシアでは、栄養補助食品の規制は、消費者の権利保護と人間の福祉（Rospotrebnadzor）の監督のために連邦サービスによって実施されています。栄養補助食品は、ロシア連邦で発行する前に州登録の対象となります。登録手順には、ドキュメントの調査、安全性と製品効率の評価、および衛生評価が含まれます。

しかし、ロシアの栄養補助食品の規制は、薬物の規制ほど厳格ではありません。これは、栄養補助食品メーカーが、その有効性を確認するために製品の臨床試験を実施する必要がないことを意味します。さらに、栄養補助食品の組成と品質の制御は、薬物の監視よりも厳格ではありません。

したがって、栄養補助食品を選択し、医療専門家とのあなた自身の研究と相談に頼る際に警戒することが重要です。製品のパッケージングに関する州登録証明書（SGR）の可用性に注意してください。 SGRは、製品がRospotrebnadzorの登録手順に合格し、確立されたセキュリティ要件を満たしていることを確認します。

viii。減量のための栄養補助食品に関するよくある質問（FAQ）

質問：減量のためのすべての栄養補助食品は薬局で販売されていますか？

答え： いいえ。薬局に栄養補助食品の存在は、その安全性や有効性を保証するものではありません。製品が薬局で販売されていても、メーカーの構成と評判を慎重に研究することが重要です。
質問：減量のためのダイエットは、食事や運動なしで体重を減らすのに役立ちますか？

答え： いいえ。バデスは魔法のタブレットではなく、健康的な食事と運動を置き換えることはできません。それらは、減量の包括的な計画に有用な追加になる可能性がありますが、ライフスタイルの変化がなければ結果は得られません。
質問：減量のために栄養補助食品を服用すると、どのような副作用が発生する可能性がありますか？

答え： 副作用は、栄養補助食品の組成に依存します。いくつかの一般的な副作用には、胃障害、頭痛、急速な心拍、不安、不眠症、血圧の増加が含まれます。一部の栄養補助食品は、肝臓、心臓、精神障害の問題など、より深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
質問：減量のためにいくつかの栄養補助食品を同時に摂取できますか？

答え： 医師に相談することなく、複数の栄養補助食品を同時に服用することはお勧めしません。バデスは互いにやり取りし、あなたが服用する薬と対話することができ、それが望ましくない副作用につながる可能性があります。
質問：栄養補助食品が偽造されているかどうかを知る方法は？

答え： 偽造栄養補助食品の兆候には、低価格、州登録証明書の不足（SGR）、パッケージングのファジー印刷、パッケージングと指示に関する情報との違反、珍しい匂いや味が含まれます。信頼できる売り手からのみ栄養補助食品を購入します。

ix。症例スタディ：体重減少のために栄養補助食品を服用した後の合併症の実際の症例の分析

（このセクションでは、Roszdravnadzorからの公開された医療報告、ニュース記事、またはデータに基づいて、体重を減らすための栄養補助食品の受け入れに関連する合併症の実際の症例の例を示す必要があります。

（例：2020年、ロシアでは、ガルジニアカンボジアのガルジニアを含む栄養補助食品の使用に関連する急性肝炎のいくつかの症例が記録されました。患者は脱力感、吐き気、皮膚の熱心、検査の結果として、肝臓の環境療法の受容後、肝臓の環境療法の受容後の指標の増加を明らかにしました。

X.減量のための栄養補助食品の開発と規制の将来の傾向

パーソナライズされたアプローチ： 個々の遺伝的特性と代謝プロファイルを考慮した栄養補助食品の開発。
新しい成分の開発： 新しい植物抽出物、微生物、およびその他の生物学的に活性な物質の研究では、減量の潜在的な効果があります。
規制の強化： 栄養補助食品の登録、生産、品質管理の要件を強化します。
消費者の情報： 栄養補助食品のリスクと利点に対する消費者の意識の向上、および使用前に医師に相談する必要性。
テクノロジー： 栄養補助食品の安全性と有効性に関するデータを分析するための機械学習と人工知能技術の使用。
透明性： 栄養補助食品で使用される成分の組成と供給源に関連した透明性の向上。臨床試験に関する完全なデータを示すための要件（もしあれば）。
偽造との戦い： 栄養補助食品の偽物と改ざんと戦うための新しい技術の開発。

xi。栄養補助食品に関する信頼できる情報を取得するための情報リソース

Rospootrebnadzor： 消費者の権利保護と人間の福祉の監督のための連邦サービスの公式ウェブサイト。
Roszdravnadzor： ヘルスケアのための連邦サービスの公式ウェブサイト。
ロシア連邦保健省： 公式サイト。
国立医学社会： たとえば、ロシア心理学者協会、ロシア胃腸協会。
科学出版物： PubMed、Scopus、Web of Scienceなどのデータベースで科学記事を検索します。
医療機関のサイト： 診療所や医療センターは、健康的なライフスタイルと栄養補助食品の安全な使用に関する記事や推奨事項を公開することがよくあります。
独立した消費者組織： 一部の組織は、栄養補助食品をテストし、結果を公開しています。

xii。減量のための栄養補助食品の使用の倫理的側面

減量のための栄養補助食品の促進は、多くの場合、迅速かつ簡単に減量したいという人々の欲求の搾取に関連していることを覚えておくことが重要です。メーカーは、消費者を引き付けるために広告資料と高い約束を使用できます。したがって、情報を批判的に評価し、マーケティングのトリックに屈することはありません。

さらに、身体のイメージと自己領域への影響に関連する倫理的側面を考慮する必要があります。この目標を達成するための完全な体重と栄養補助食品の使用に対する絶え間ない欲求は、精神的健康に悪影響を及ぼし、摂食障害につながる可能性があります。

xiii。体重減少のために栄養補助食品について患者に通知する際の医療従事者の役割

医療従事者、特に医師と栄養士は、栄養補助食品について患者に体重減少のために通知する上で重要な役割を果たします。彼らはしなければなりません：

患者に栄養補助食品の安全性と効率性に関する信頼できる情報を提供します。
患者が栄養補助食品の使用について合理的な決定を下すのを支援します。
可能なリスクや副作用について患者を防ぐため。
栄養補助食品は、健康的な食事や運動の代替品ではないことを患者に説明してください。
健康的なライフスタイルとバランスの取れた食事を求めて患者をサポートします。

xiv。さまざまなカテゴリーの人々に栄養補助食品を選択するための具体的な推奨事項

（このセクションでは、年齢、性別、健康状態などの要因を考慮して、さまざまなカテゴリーの人々に栄養補助食品を選択するための具体的な推奨事項を提供する必要があります。たとえば、妊娠中または母乳育児中の女性、心血管疾患または糖尿病の人、高齢者など

（例： 妊娠中および母乳育児中の女性： この期間中の減量のための栄養補助食品の受容は、非常に推奨されません。ほとんどの成分は、母親と子供の健康に有害です。添加物を服用する前に医師に相談する必要があります。医師が推奨するビタミンとミネラルのみが安全です。）

（例： 心血管疾患のある人： カフェイン、シネフリン、エフェドラなどの刺激剤を含むバッドは、血圧や心臓の鼓動を増加させる可能性があるため、避ける必要があります。添加物を服用する前に心臓専門医に相談する必要があります。）

xv。栄養補助食品の製造業者と販売者の法的責任

栄養補助食品の製造業者と販売者は、製品の安全性と品質について法的責任を負っています。彼らは、消費者保護の分野における法律の要件、および技術規制と衛生基準の要件を遵守する義務があります。

宣言された組成の矛盾、危険な成分の存在、製品の財産に関する消費者の導入などの違反の場合、製造業者と販売者は管理責任または刑事責任に持ち込むことができます。

貧弱な品質または危険な栄養補助食品の影響を受ける消費者は、引き起こされた害と財産を補う権利があります。

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