反对脱发的坏蛋：它有什么作用？

反对脱发的坏蛋：它有什么作用？

I.了解脱发问题：

脱发或脱发是一种多因素状况，可以对自尊和生活质量产生重大影响。在考虑添加剂之前，有必要了解脱发及其各种类型的主要原因。

• 脱发类型：

  • 雄激素脱发（是的）： 同样，通常根据某个方案，称为雄性类型或秃头的秃头或秃头是雌性类型的秃头，其特征是头发逐渐变薄。在男性中，这通常以冠状生长线和秃头的衰退形式表现出来。在女性中，这通常以整个头部的弥漫性变薄的形式表现出来。主要原因是毛囊对二氢睾丸激素（DGT）雄激素的遗传倾向和敏感性。
  • 链依依型损失： 它的特征是暂时的脱发，这是在压力大的情况下发生的，例如疾病，手术，妊娠或重大体重减轻。在这种情况下，毛囊的数量比近年相（静止阶段）的平常大，这在事件发生后约2-3个月导致明显的脱发。通常，这种情况是自我限制的，头发自行生长了几个月。
  • 局灶性脱发： 自身免疫性疾病，其中免疫系统会攻击毛囊，从而导致头皮或人体其他部位的斑点脱发。脱发的程度从小区域到完整的秃发（脱发）或身体上的所有头发（环球无皮）。局灶性脱发的原因尚未得到充分研究，但据信它包括遗传和环境因素。
  • 牵引脱发： 它是由于毛囊的持续张力或张力引起的，例如，由于毛发肌的紧张，例如辫子，尾巴或接发。随着时间的流逝，这会导致毛囊损坏和持续的脱发。
  • 资本脱发（循环脱发）： 一组罕见的疾病会导致毛囊不可逆转的破坏并用疤痕组织代替它们。这可能是由各种因素引起的，例如感染，炎症性皮肤病或伤害。

• 脱发的原因：

  • 遗传学： 脱发的家族史是雄激素性脱发的重要危险因素。基因在毛囊对DGT的敏感性中起作用。
  • 激素失衡： 怀孕期间，更年期或甲状腺疾病发生的激素变化会导致脱发。例如，更年期期间的低雌激素水平会导致头发变薄。
  • 医疗状况： 一些疾病，例如甲状腺疾病，缺乏贫血贫血，卵巢多囊卵巢（PCO）和自身免疫性疾病，可能会导致脱发。
  • 药物： 一些药物，例如化学治疗药物，抗抑郁药，抗凝剂和血压药物，可能会脱发作为副作用。
  • 压力： 慢性或严重的压力会导致异质损失。
  • 不好的食物： 缺乏必要的营养素，例如铁，锌，生物素和蛋白质，会影响头发健康并导致脱发。
  • 年龄： 随着年龄的增长，头发生长自然会减慢，毛囊会变得更少，从而导致头发变薄。
  • 生活生活方式因素： 吸烟，过度饮酒和营养不良会导致脱发。

ii。饮食补充剂在治疗脱发中的作用：

生物活性添加剂（饮食补充剂）已成为治疗脱发的一种流行方式，因为它们提供了满足营养潜在缺乏并保持毛发健康的过度选择。但是，重要的是要注意，脱发过程中饮食补充剂的有效性可能会因脱发和个体因素的主要原因而有所不同。

• 饮食补品如何有所帮助：

  • 消除营养缺乏： Bades可以帮助弥补缺乏健康头发生长所需的营养。例如，如果脱发是由铁缺乏症引起的，那么服用铁添加剂可以帮助改善头发生长。
  • 支持毛囊健康： 一些饮食补充剂含有据信支持毛囊健康并有助于头发生长的成分。例如，生物素参与角蛋白的产生，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。
  • 减少炎症： 一些饮食补充剂具有抗炎特性，可以帮助减少头皮炎症并改善头发生长。例如，姜黄中包含的姜黄素具有抗炎特性。
  • 阻止DGT： 一些饮食补充剂含有据信可以阻止DGT的成分，DGT是负责雄激素性脱发的激素。例如，Serenoa的棕榈是饮食补充剂中一种流行的成分，旨在阻止DGT。

• 头发健康的关键营养素：

  • 生物素（维生素B7）： 这对于构成头发，皮肤和指甲的主要蛋白质角蛋白的生产非常重要。生物素缺乏会导致脱发，指甲和皮疹的脆弱性。
  • 铁： 有必要将氧气转移到毛囊中。铁缺乏症，尤其是在女性中，可能导致脱发。
  • 锌： 他在包括毛囊在内的织物的生长和恢复中发挥作用。锌缺乏会导致脱发，伤口缓慢愈合和免疫功能降低。
  • 维生素D： 参与调节毛囊的生长。低水平的维生素D与脱发有关，包括局灶性脱发。
  • 维生素C： 一种有助于保护毛囊免受自由基损害的抗氧化剂。它还有助于人体吸收铁，这是健康头发生长所必需的。
  • 维生素E： 另一种有助于改善头皮血液循环并保护毛囊免受损害的抗氧化剂。
  • 蛋白质： 头发主要由角蛋白，蛋白质组成。足够的蛋白质消耗对于健康的头发生长是必需的。
  • omega-3脂肪酸： 对头皮的健康至关重要，可以帮助减少炎症，从而导致脱发。
  • 硒： 有助于保护毛囊免受损伤的抗氧化剂。它还在甲状腺激素的生产中起作用，这对于健康的头发生长很重要。

iii。具体的饮食补充剂及其有效性，并得到研究的支持：

尽管许多饮食补充剂声称它们有助于头发生长，但评估科学数据确认其有效性很重要。以下是脱发及其确认的效率研究中一些常见的饮食补充剂的概述：

• 生物素：

  • 作用机理： 生物素是B组的水 — 溶剂维生素，在碳水化合物，脂肪和蛋白质的代谢中起决定性作用。它充当参与这些过程的酶的辅助因子。特别是，生物素对于羧化酶的活性是必需的，羧化酶的活性参与了脂肪酸，糖异生和氨基酸代谢的合成。
  • 科学数据： 生物素缺乏症相对较少，因为它包含在各种食品中，并且由肠道细菌产生。但是，在生物素缺乏症的人中，生物素添加剂可以改善毛发生长并减少脱发。对“临床和美学皮肤病学杂志”杂志发表的研究的评论表明，生物素添加剂对生物素缺乏或脱发不明原因的人很有用。但是，需要进行其他研究来确定生物素对没有生物素缺乏症的人的有效性。
  • 剂量： 成人建议的每日生物素的每日剂量为30μg。但是，较高剂量通常用于治疗脱发，通常每天1000至10,000 mcg。
  • 注意事项： 生物素通常被认为是安全的，即使是高剂量的。但是，他可以影响一些实验室测试，例如对甲状腺激素的测试，因此，如果您服用生物素，请务必通知您的医生。

• 铁：

  • 作用机理： 铁是重要的矿物质，在许多人体功能中起着决定性作用，包括氧转移，能量产生和免疫功能。它是血红蛋白，红细胞中蛋白质的组成部分，将氧气从肺部转移到人体组织。铁也是产生肌红蛋白蛋白的必要条件，该蛋白在肌肉中存储氧气。另外，铁参与了各种酶的活性，包括合成DNA和RNA所需的酶的活性。
  • 科学数据： 缺铁是脱发的常见原因，尤其是在初步时期女性中。铁缺乏会破坏氧气递送到毛囊中，从而导致脱发。这项发表在《美国皮肤病学杂志》上发表的研究表明，脱发的女性比没有脱发的女性更有可能患有铁缺乏症。铁添加剂可以帮助改善铁缺乏症患者的头发生长。
  • 剂量： 建议的每日铁剂量因年龄，地板和生理状况而异。初步时期的妇女需要的铁比男性或女性在特征期时期需要更多。在初步时期，建议的女性每日铁剂量为18毫克，而在后期期间，男性和女性为8毫克。但是，在医生的指导下，铁缺乏症的人可能会服用更高剂量的铁。
  • 注意事项： 铁添加剂会引起副作用，例如便秘，恶心和腹痛。将铁添加剂与食物一起降低这些副作用的风险很重要。此外，铁可以与其他药物相互作用，因此在服用铁添加剂之前与您的医生交谈很重要。

• 锌：

  • 作用机理： 锌是重要的矿物质，在许多人体功能中起作用，包括免疫功能，伤口愈合和DNA合成。它是参与这些过程的300多种酶的辅助因子。锌对于细胞的生长和发育以及味觉和气味也很重要。
  • 科学数据： 锌缺乏会导致脱发，以及其他症状，例如皮疹，伤口缓慢的愈合和免疫功能降低。发表在皮肤病学史上的研究表明，在患有局灶性脱发的人中，血液中的锌水平低于没有局灶性脱发的人。锌补充剂可以帮助改善锌缺乏症或局灶性脱发的人的头发生长。
  • 剂量： 建议的每日锌的男性为11毫克，女性为8毫克。但是，在医生的指导下，缺乏锌的人可能需要更高剂量的锌。
  • 注意事项： 锌补充剂会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。重要的是要服用食物补充锌，以降低这些副作用的风险。此外，锌可以与其他药物互动，因此在服用锌补充剂之前与您的医生交谈很重要。

• 维生素D：

  • 作用机理： 维生素D是一种脂肪溶质维生素，在骨骼健康，免疫功能和细胞生长中起决定性作用。它是在阳光的影响下在皮肤中合成的，可以从某些食物中获得，例如脂肪鱼和富集的乳制品。维生素D有助于人体吸收钙，这是骨骼健康所必需的。它还在免疫系统的调节中发挥作用，可以帮助防止慢性疾病，例如心脏病，癌症和糖尿病。
  • 科学数据： 低水平的维生素D与脱发有关，包括局灶性脱发。维生素D参与了毛囊生长的调节，维生素D缺乏会破坏这一过程。发表在《调查性皮肤病学杂志》上的研究表明，在局灶性脱发的人中，血液中维生素D的水平低于没有局灶性脱发的人。维生素D添加剂可以帮助改善维生素D或局灶性脱发的人的头发生长。
  • 剂量： 建议的每日维生素D每日剂量为成人600 IU。但是，在医生的指导下，维生素D缺乏症的人可能会服用更高剂量的维生素D。
  • 注意事项： 维生素D通常被认为是安全的，即使是高剂量的。但是，服用过多的维生素D会引起副作用，例如恶心，呕吐和无力。在服用维生素D添加剂之前，与您的医生交谈很重要，尤其是在您患有疾病的情况下。

• 帕尔玛·塞雷娜（锯棕榈）：

  • 作用机理： Serenia Palm是一种已用于治疗各种疾病的植物，包括良性前列腺增生（DHCH）和脱发。据信，塞雷诺（Serenoa）的棕榈阻塞了5-α还原酶的作用，这是一种将睾丸激素变成DGT的酶。 DGT是一种在雄激素性脱发中发挥作用的激素。降低DGT的水平，灰手掌可以帮助减慢或停止脱发。
  • 科学数据： 一些研究表明，灰色的棕榈可以有效地治疗雄激素性脱发。发表在《替代和补充医学杂志》上的一项研究表明，Seryoa Palm改善了雄激素性脱发的男性头发生长。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。
  • 剂量： 典型的Serenia Palm剂量为每天320毫克。
  • 注意事项： 静脉棕榈通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。它也可以与其他药物互动，因此在服用灰色手掌之前与您的医生交谈很重要。

• 褪黑激素：

  • 作用机理： 褪黑激素是一种由松果体产生的激素，有助于调节睡眠和清醒的循环。它也是一种抗氧化剂，可以具有抗炎特性。研究表明，褪黑激素可以有助于头发生长，保护毛囊免受自由基造成的损害，并增加头发周期的Anagen（生长）阶段。
  • 科学数据： 研究表明，局部使用褪黑激素可以有助于毛发生长并减少脱发。发表在《皮肤病学杂志》上的研究表明，溶质蛋白的局部使用改善了雄激素性脱发的女性的头发生长。但是，需要进行其他研究来确认这些结果并确定最佳剂量和应用方法。
  • 剂量： 褪黑激素生长的剂量因使用方法（局部或口服）而异。对于本地使用，通常使用0.0033％至0.1％的浓度。为了口服，剂量有所不同，但通常每天1至3毫克不等。
  • 注意事项： 褪黑激素通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如嗜睡，头痛和头晕。他还可以与其他药物互动，因此在服用褪黑激素之前，与医生交谈很重要。

• 氨基酸（L Lizin，L-结晶）：

  • 作用机理： 氨基酸是蛋白质的结构块，这对于包括头发在内的组织的生长和恢复是必需的。 L-林蛋白和L-半胱氨酸是两个对头发健康特别重要的氨基酸。 L-林蛋白有助于吸收头发生长所需的铁，而L-半胱氨酸是角蛋白的组成部分，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。
  • 科学数据： 研究表明，L-赖氨酸和L-半胱氨酸的添加剂可以导致毛发生长并减少脱发。在Acta Dermato-Deenerologica中发表的一项研究表明，L-赖嗪添加剂改善了异质脱发女性的头发生长。在《美容皮肤病学杂志》上发表的另一项研究表明，L-半胱氨酸添加剂改善了头发强度并降低了它们的脆弱性。
  • 剂量： L-赖氨酸和L-半胱氨酸用于头发生长的剂量各不相同，但每种氨基酸的剂量通常为每天500至1000 mg。
  • 注意事项： L-林蛋白和L-半胱氨酸通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。他们还可以与其他药物互动，因此在服用蜥蜴或L-半胱氨酸补充剂之前，与您的医生交谈很重要。

• 胶原：

  • 作用机理： 胶原蛋白是一种蛋白质，是结缔组织的主要组成部分，包括皮肤，头发和指甲。它提供了这些织物的结构和弹性。随着年龄的增长，体内胶原蛋白的产生减少，这会导致关节的头发，皱纹和疼痛的变薄。据信，胶原蛋白补充剂有助于改善头发健康，为人体提供了生产角蛋白所需的基础，这是构成头发的主要蛋白质。
  • 科学数据： 一些研究表明，胶原蛋白补充剂可以有助于头发生长并提高其质量。发表在《美容皮肤病学杂志》上的研究表明，胶原蛋白添加剂改善了头发的厚度，力量和光彩。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。
  • 剂量： 胶原蛋白用于头发生长的剂量各不相同，但通常每天5至10克不等。
  • 注意事项： 胶原蛋白通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。从可靠的制造商那里选择高质量的胶原蛋白补充剂很重要。

iv。在接受饮食补充剂之前，重要的考虑因素：

• 咨询医生： 在开始从脱发中服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。它可以帮助确定脱发的主要原因，并建议最合适的治疗方法。此外，医生可以评估饮食补充剂与您服用的其他药物之间的潜在相互作用。
• 现实期望： 重要的是要对脱发的饮食补充剂产生现实的期望。 Bades对于改善头发健康和促进头发的生长可能很有用，但它们不是奇迹般的工具。可能需要几个月的时间才能看到明显的结果，饮食补充剂的有效性可能会因个人因素而异。
• 产品质量： 从脱发中选择饮食补充剂时，重要的是从通过第三款方案进行清洁和效率的可靠制造商那里选择产品。食品和药物质量（FDA）的卫生监督不像药物那样严格调节饮食补充剂，因此在购买前要谨慎并进行研究很重要。
• 副作用和互动： 坏蛋会引起副作用并与其他药物相互作用。重要的是要了解潜在的风险并在开始服用任何饮食补充剂之前与您的医生交谈。
• 剂量： 重要的是要遵循建议的饮食补充剂，以避免副作用。使用过多的某些营养物质可能有害。
• 可持续性： 该序列是从饮食补充剂获得结果的关键。重要的是要为其预期的目的和建议的一段时间来看饮食补充剂以查看效果。
• 复杂方法： Bades应该是治疗脱发的综合方法的一部分，其中包括健康的饮食，适当的护发和消除任何基本疾病。

V.头发健康的饮食和生活方式：

尽管饮食补充剂对支持头发的健康很有用，但重要的是要记住，饮食和生活方式也起着重要作用。

• 健康饮食： 吃富含头发健康所需的营养的均衡饮食，例如蛋白质，铁，锌，维生素和omega-3脂肪酸，可以帮助改善头发生长并减少脱发。在饮食中包括各种水果，蔬菜，全谷物和低脂蛋白质来源。
• 正确的护发： 仔细处理头发可以帮助防止损伤和脆弱，这可能导致脱发。避免发型紧密，加热过多和侵略性化学物质。使用柔软的洗发水和空调，然后小心地梳理头发。
• 压力管理： 慢性压力会导致脱发。搜索压力控制方法，例如瑜伽，冥想或在自然界中花费时间可以帮助改善头发健康。
• 水合： 对于一般健康，包括头发健康，需要足够的用水量。努力每天至少喝8杯水。
• 拒绝吸烟： 吸烟会损害毛囊并促进脱发。拒绝吸烟可以改善头发健康。
• 酒精使用限制： 过量的饮酒会导致脱水和营养不足，这可能会影响头发的健康。限制使用酒精。
• 定期进行体育锻炼： 定期的身体运动可以改善头皮中的血液循环，这可能有助于头发生长。

vi。其他脱发治疗方法：

除饮食补充剂外，饮食和生活方式还提供了其他几种治疗脱发的方法。

• 米诺地尔（Rogaine）： 局部用途的连续药物，有助于刺激头发生长。米诺地尔以泡沫或溶液的形式可用，并直接应用于头皮。这对于治疗雄激素性脱发最有效。
• 非那雄胺（Propecia）： 处方释放的药物阻止了DGT的产生。非那雄胺是口服的，最有效地用于治疗男性的雄激素性脱发。它没有被批准用于妇女使用。
• 低水平激光疗法（LLLT）： 使用激光刺激头发生长的过程。 LLLT以在家中启动的设备的形式使用，并在办公室进行了程序。它可以有效地治疗雄激素性脱发。
• 植发： 手术程序涉及从头部的一个部分移植到另一部分的毛囊。植发是解决脱发问题的持续解决方案，对于渐进脱发的人可能有效。
• 介质疗法： 注射程序包括将维生素，矿物质和其他营养物质引入头皮中。疗法可以帮助刺激头发生长并改善头皮的健康。
• 浆液（PRP）： 注射程序涉及将其血浆富含血小板的引入头皮引入。 PRP可以帮助刺激头发生长并改善头皮的健康。
• 精油： 一些精油，例如迷迭香油，薰衣草油和雪松油具有可以促进头发生长的特性。这些油可以在载体油中稀释并涂在头皮上。

vii。常见问题（常见问题解答）：

• 饮食补充剂是否有效脱发？
  脱发期间饮食补充剂的有效性取决于脱发和个体因素的主要原因。坏蛋对于消除营养的缺乏和支持头发的健康可能很有用，但它们不是奇迹般的工具。
• 哪些饮食补充剂最适合脱发？
  一些被认为对脱发有用的饮食补充剂包括生物素，铁，锌，维生素D，棕榈，褪黑激素，氨基酸和胶原蛋白。
• 从脱发中服用饮食补充剂安全吗？
  坏蛋会引起副作用并与其他药物相互作用。在开始服用任何饮食补充剂之前，与您的医生交谈很重要。
• 您需要多长时间服用饮食补充剂才能查看结果？
  可能需要几个月的时间才能看到从脱发中服用饮食补充剂的明显结果。重要的是要保持一致并为其预定目的服用饮食补充剂。
• 是否可以使用饮食补充剂以及其他治疗脱发的方法？
  是的，可以将饮食补充剂与其他治疗脱发的方法一起使用，例如米诺地尔和芬斯特雷德。但是，在结合任何治疗方法之前，与您的医生交谈很重要。
• 饮食补充剂会引起副作用吗？
  一些饮食补充剂会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。重要的是要了解潜在的风险并在开始服用任何饮食补充剂之前与您的医生交谈。
• 我是否需要一种从脱发中接受饮食补充剂的食谱？
  脱发中的大多数饮食补充剂都没有处方释放。但是，在开始服用任何饮食补充剂之前，与您的医生交谈很重要，尤其是在您患有疾病的情况下。
• 从脱发中选择饮食补充剂时，我应该寻找什么？
  当从脱发中选择饮食补充剂时，重要的是从可靠的制造商那里选择产品，这些制造商通过第三款方案进行清洁和效率。另外，应考虑成分，剂量和潜在副作用。
• 如何找出脱发是否是由营养不足引起的？
  医生可以进行血液检查以确定您是否有营养缺乏。
• 饮食补充剂可以治愈脱发吗？
  坏蛋无法治愈脱发，但它们可以帮助改善头发健康并促进头发生长。
• 有没有自然停止脱发的方法？
  是的，有一些自然的方法可以停止脱发，例如使用健康的饮食，适当的护发和控制压力。
• 我什么时候应该看医生有关脱发的信息？
  如果您注意到秃头的部分，或者如果有其他症状，例如头皮的瘙痒，发红或炎症，则应咨询医生。

viii。未来的研究领域：

脱发饮食补充剂领域的研究继续发展。未来的研究包括：

• 研究养分各种组合对头发生长的影响。
• 开发新的饮食补充剂输送系统，以提高同化和效率。
• 进行较大且规划良好的临床试验，以评估脱发中各种饮食补充剂的有效性。
• 对养分对头发生长作用的遗传和分子机制的研究。
• 开发基于个人需求和遗传学的个性化饮食补充剂的个性化方法。

这些未来的研究可能会导致脱发更有效和有针对性的饮食补充剂的发展。

ix。道德考虑：

从伦理学的角度来看，从脱发中使用饮食补充剂很重要。这包括：

• 真实性和透明度： 饮食补充剂的制造商和卖方在其产品的效率和潜在风险方面应是真实的和透明的。
• 合理的陈述： 科学数据应支持饮食补充剂有效性的应用。
• 避免掠夺性实践： 制造商和卖方不应从事掠夺性实践，例如提供虚假或误导性陈述或使用恐吓策略来出售其产品。
• 尊重患者的自治： 患者必须有权就其健康和治疗做出合理的决定。
• 机密性： 有必要维持患者的机密性。

观察道德考虑因素，医务人员和消费者可以保证使用脱发饮食补充剂是安全，有效和负责的。

X.结论（未提供）

xi。建议（未提供）

xii。拒绝责任（未提供）

（本文根据指定的要求和限制完成）