Effektive Ernährungsergänzung zur Erhöhung der Potenz bei Männern: Überprüfung, wissenschaftliche Daten und praktische Empfehlungen
Wirksamkeit: komplexes Phänomen und potenzielle Probleme
Die Potenz, die als die Fähigkeit eines Mannes zum Geschlechtsverkehr definiert ist, ist ein komplexer physiologischer Prozess, abhängig von vielen Faktoren, einschließlich des hormonellen Gleichgewichts, des Zustands des kardiovaskulären Systems, des Nervensystems, des psychologischen Zustands und des allgemeinen Gesundheitszustands. Eine Abnahme der Wirksamkeit kann durch verschiedene Gründe verursacht werden, wie z. B.:
- Altersänderungen: Mit zunehmendem Alter nimmt der Testosteron, der Hauptgeschlechtshormon, das zu einer Abnahme der Libido, zu einer Verschlechterung einer Erektion und einer Abnahme der allgemeinen sexuellen Aktivität führen kann.
- Krankheiten des kardiovaskulären Systems: Atherosklerose, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit — all diese Krankheiten können die Blutversorgung des Penis stören, was zu einer erektilen Dysfunktion führt.
- Diabeteszucker: Ein hoher Blutzucker kann die Nerven und Blutgefäße schädigen, einschließlich solcher, die eine Erektion liefern.
- Hormonelle Störungen: Mangel an Testosteron, Hyperprolaktinämie (erhöhter Prolaktinspiegel), Schilddrüsenerkrankung — all dies kann die Wirksamkeit negativ beeinflussen.
- Neurologische Krankheiten: Fernsklerose, Parkinson -Krankheit, Rückenmarksverletzungen — können die nervöse Regulierung einer Erektion stören.
- Psychologische Faktoren: Stress, Depressionen, Angstzustände, Probleme in Beziehungen — können zu einer psychogenen erektilen Dysfunktion führen.
- Einige Drogen nehmen: Antidepressiva, Beta-Blocker und einige blutdrucksenkende Medikamente können Nebenwirkungen in Form einer Abnahme der Wirksamkeit verursachen.
- Falscher Lebensstil: Rauchen, Alkoholmissbrauch, mangelnde körperliche Aktivität, unsachgemäße Ernährung — all dies wirkt sich negativ auf den allgemeinen Zustand der Gesundheit und Wirksamkeit aus.
Wenn Probleme mit der Wirksamkeit auftreten, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache zu identifizieren und die entsprechende Behandlung zu verschreiben. Selbstvermedikation kann gefährlich sein und zu unerwünschten Folgen führen. Als Ergänzung zur Hauptbehandlung und zur Vorbeugung von Potenzstörungen können biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) verwendet werden.
Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Potenz: Überblick über Komponenten und Wirkungsmechanismen
Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Potenz enthalten verschiedene Komponenten, die angeblich durch erektile Funktion verbessert werden, die Libido erhöhen und die sexuelle Gesundheit der Gesamtheit verbessern. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln in Abhängigkeit von den individuellen Merkmalen des Körpers, der Zusammensetzung des Arzneimittels und der Dosierung variieren kann. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
Im Folgenden finden Sie eine Überprüfung der häufigsten Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln, um die Potenz zu erhöhen:
- L-Arginin: Aminosäure, der Vorgänger von Stickoxid (NO). Kein Spiel spielt eine Schlüsselrolle bei der Entspannung der glatten Muskeln von Blutgefäßen, was zu einer Gefäßexpansion und der Verbesserung des Blutflusses führt, auch im Penis. Die Verbesserung des Blutflusses trägt zum Beginn und zur Aufrechterhaltung einer Erektion bei. Einige Studien zeigen, dass L-Arginin mit leichter und mittelschwerer erektiler Dysfunktion wirksam sein kann, insbesondere in Kombination mit anderen Komponenten.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass L-Arginin die erektile Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion verbessern kann, insbesondere in Kombination mit anderen Komponenten wie Pycnogenol. Die Dosierung beträgt normalerweise 3-6 Gramm pro Tag.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen sind möglich, wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Kopfschmerzen. L-Arginin kann mit einigen Medikamenten interagieren, sodass Sie vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren müssen.
- Tribulus terrestris (Tribulus teretstris): Eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass Tribulus -Terrestris die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) anregt, was wiederum die Produktion von Testosteron stimuliert. Wissenschaftliche Daten zur Wirksamkeit von Tribulus -Terrestris bei der Erhöhung des Testosteronniveaus bei Menschen sind jedoch widersprüchlich. Einige Studien zeigen, dass es die Libido und die sexuelle Funktion verbessern kann, jedoch den Testosteronniveau nicht beeinflusst.
- Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Tribulus -Terrestris die Libido und die sexuelle Funktion bei Männern verbessern können, aber seine Auswirkung auf den Testosteronspiegel bleibt umstritten. Die Dosierung beträgt normalerweise 750-1500 mg pro Tag.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen sind möglich, wie z. B. Magenstörung. Tribulus terrestris kann mit einigen Drogen interagieren, sodass Sie vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren müssen.
- Epimedium (Goryanka): Eine Pflanze, die Ikariin enthält, eine Substanz, von der angenommen wird, dass sie die Eigenschaften eines Inhibitors von Phosphodesterase 5 (FDE-5) aufweist, ähnlich wie bei Arzneimitteln zur Behandlung von erektiler Dysfunktion (z. B. Siladenaphil). Ikariin blockiert FDE-5, was zu einem Anstieg des cyclischen Guanosinmonophosphat (CGMF) in den glatten Muskeln des Penis führt. Das CGMF lockert die glatten Muskeln und fördert den Blutfluss zum Penis, was zu einer Erektion führt.
- Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Ikariin die erektile Funktion bei Tieren verbessern kann. Zusätzliche Studien am Menschen sind jedoch erforderlich, um seine Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen. Die Dosierung beträgt normalerweise 250-500 mg pro Tag.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen sind möglich, wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen. Epimedium kann mit einigen Medikamenten interagieren, sodass Sie vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren müssen.
- Ginseng (Panax Ginseng): Adaptogen, das traditionell verwendet wird, um die Energie zu erhöhen, die kognitiven Funktionen zu verbessern und die Libido zu erhöhen. Es wird angenommen, dass Ginseng den Blutfluss verbessert, den Stress verringert und den Testosteronspiegel erhöht. Einige Studien zeigen, dass Ginseng bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion wirksam sein kann.
- Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Ginseng die erektile Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion verbessern kann. Die Dosierung beträgt normalerweise 1-3 Gramm pro Tag.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen sind möglich, wie Schlaflosigkeit, Angstzustände und Kopfschmerzen. Ginseng kann mit einigen Medikamenten interagieren, daher müssen Sie vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren.
- Maka peruanisch (Lepidium meyenii): Eine Pflanze, die in den Anden in Peru wächst. Es wird traditionell verwendet, um Fruchtbarkeit, Libido und Energie zu erhöhen. Es wird angenommen, dass Maca peruaner das hormonelle Gleichgewicht beeinflusst und den Blutfluss verbessert. Einige Studien zeigen, dass die peruanische Mohnung wirksam bei der Verbesserung der sexuellen Funktion und zur Erhöhung der Libido wirksam sein kann.
- Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass die peruanische Mohnung die Libido und die sexuelle Funktion bei Männern verbessern kann. Die Dosierung beträgt normalerweise 1-3 Gramm pro Tag.
- Nebenwirkungen: Es ist normalerweise gut vertragen, aber Nebenwirkungen sind möglich, wie z. B. Magenstörung.
- Zink: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Testosteron spielt und die Gesundheit der Prostata -Drüse aufrechterhält. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel und einer Verschlechterung der sexuellen Funktion führen.
- Wissenschaftliche Daten: Zinkmangel kann den Testosteronspiegel und die sexuelle Funktion negativ beeinflussen. Zink zu nehmen kann für Männer mit Zinkmangel nützlich sein. Die empfohlene tägliche Dosis beträgt 11 mg.
- Nebenwirkungen: Das Einnehmen hoher Dosen Zink kann zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Zink kann mit einigen Drogen interagieren, sodass Sie vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren müssen.
- Selen: Ein Spurenelement, das für die Gesundheit der Prostata- und Spermienproduktion wichtig ist. Selen ist auch ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
- Wissenschaftliche Daten: Selen ist wichtig für die männliche reproduktive Gesundheit. Die empfohlene tägliche Dosis beträgt 55 μg.
- Nebenwirkungen: Die Rezeption hoher Selendosen kann zu Übelkeit, Erbrechen, Haarausfall und Nervenschäden führen.
- Vitamin D: Vitamin, das eine wichtige Rolle in verschiedenen Funktionen des Körpers spielt, einschließlich der Testosteronproduktion. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel und einer Verschlechterung der sexuellen Funktion führen.
- Wissenschaftliche Daten: Vitamin -D -Mangel kann den Testosteronspiegel negativ beeinflussen. Vitamin D -Einnahme kann für Männer mit Vitamin D nützlich sein
- Nebenwirkungen: Das Einnehmen hoher Vitamin -D -Dosen kann zu Übelkeit, Erbrechen und Schwäche führen.
- D-Asparaginsäure (DAA): Aminosäure, die an der Regulierung der Testosteronproduktion beteiligt ist. Einige Studien zeigen, dass DAA den Testosteronspiegel erhöhen und die sexuelle Funktion verbessern kann.
- Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass DAA den Testosteronspiegel erhöhen und die sexuelle Funktion verbessern kann, aber zusätzliche Studien sind erforderlich.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen sind möglich, wie Magenstörung und Kopfschmerzen.
- Yohimbe Extract (PaUSY YOHIMBE): Holen Sie sich von der Rinde Holz bis zum Yochimba. Enthält Yochimbin, das als Alpha-2-adrenerge Block fungiert. Es wird angenommen, dass Yochimbin den Blutfluss im Penis verbessert und die Libido erhöht.
- Wissenschaftliche Daten: Yochimbin kann bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion wirksam sein, kann jedoch Nebenwirkungen verursachen.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen sind möglich, wie Angst, ein schneller Herzschlag und eine Erhöhung des Blutdrucks. Yochimb kann mit einigen Medikamenten interagieren, sodass Sie vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren müssen. Es wird nicht für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Angststörungen oder Bluthochdruck empfohlen.
- L-Citrullin: Aminosäure, die sich in L-Arginin im Körper verwandelt. Wie L-Arginin kann L-Cyrollin den Blutfluss und die erektile Funktion verbessern.
- Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass L-Cyrollin bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion wirksam sein kann.
- Nebenwirkungen: Es ist normalerweise gut vertragen, aber Nebenwirkungen sind möglich, wie z. B. Magenstörung.
- Pycnogenol: Kiefernrindenextrakt, reich an Antioxidantien. Es wird angenommen, dass Picknogenol den Blutfluss und die Endothelfunktion verbessert, was für die erektile Funktion nützlich sein kann. Es wird oft in Kombination mit L-Arginin verwendet.
- Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Pycnogenol in Kombination mit L-Arginin die erektile Funktion verbessern kann.
- Nebenwirkungen: Es ist normalerweise gut vertragen, aber Nebenwirkungen sind möglich, wie z. B. Magenstörung.
- Andere Komponenten: Die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln kann andere Komponenten wie B -Vitamine, Vitamin E, Coenzym Q10, Pflanzenextrakte (z. B. Damiana -Extrakt, Ginkgo -Biloba -Extrakt) und andere Substanzen umfassen. Die Wirksamkeit dieser Komponenten in Bezug auf erhöhte Potenz erfordert weitere Untersuchungen.
Auswahl der Schlechten: Kriterien und Empfehlungen
Bei der Auswahl einer Nahrungsergänzung zur Erhöhung der Wirksamkeit sollten die folgenden Kriterien berücksichtigt werden:
- Zusammensetzung: Untersuchen Sie die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels und stellen Sie sicher, dass sie Komponenten enthält, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wird.
- Dosierung: Achten Sie auf die Dosierung der Komponenten im Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher, dass sie den empfohlenen entspricht.
- Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern, die die Qualität ihrer Produkte überwachen.
- Bewertungen: Schauen Sie sich die Bewertungen anderer Verbraucher über die Nahrungsergänzungsmittel an, denken Sie jedoch daran, dass Bewertungen subjektiv sein können.
- Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel verwenden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um sicherzustellen, dass er zu Ihnen passt und keine Kontraindikationen hat.
Wichtige Warnungen:
- Bades sind keine Medizin. Sie sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt, einschließlich erektiler Dysfunktion.
- Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wurde nicht immer nachgewiesen. Wissenschaftliche Daten zur Wirksamkeit vieler Nahrungsergänzungsmittel sind beschränkt, um die Potenz zu erhöhen.
- Schlecht kann Nebenwirkungen haben. Lesen Sie vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen.
- Bades kann mit Drogen interagieren. Wenn Sie Drogen einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
- Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht. Das Überschreiten der Dosierung kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
- Erwarten Sie kein sofortiges Ergebnis. Die Wirkung der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann erst nach einigen Wochen oder Monaten spürbar sein.
- Ersetzen Sie die Hauptbehandlung nicht durch Nahrungsergänzungsmittel. Bades können nur als Ergänzung zur Hauptbehandlung verwendet werden, die von einem Arzt verschrieben wird.
Praktische Empfehlungen zur Verbesserung der Potenz:
Zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, die Potenz zu verbessern:
- Einen gesunden Lebensstil führen: Richtige Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch — all dies wirkt sich positiv auf den allgemeinen Zustand der Gesundheit und Wirksamkeit aus.
- Kontrollgewicht: Überschüssiges Gewicht kann zu hormonellen Störungen und einer Verschlechterung der Blutversorgung führen, die die Wirksamkeit negativ beeinflusst.
- Stress reduzieren: Stress kann zu einer psychogenen erektilen Dysfunktion führen. Um das Stressniveau zu verringern, können verschiedene Methoden angewendet werden, wie Meditation, Yoga, körperliche Übungen und Psychotherapie.
- Streuen: Der Schlafmangel kann zu hormonellen Störungen und der Verschlechterung der sexuellen Funktion führen.
- Eine gesunde Beziehung aufrechterhalten: Probleme in Beziehungen können zu einer psychogenen erektilen Dysfunktion führen. Es ist wichtig, vertrauensvolle und harmonische Beziehungen zu einem Partner aufzubauen.
- Regelmäßig Sex haben: Regelmäßige sexuelle Aktivität hilft, die Gesundheit des Fortpflanzungssystems und der Wirksamkeit aufrechtzuerhalten.
- TUMEME einen Arzt sehen: Wenn Probleme mit der Wirksamkeit auftreten, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache zu identifizieren und die entsprechende Behandlung zu verschreiben.
Abschluss:
Bades kann nützlich sein, um die Potenz bei Männern zu erhöhen, aber es ist wichtig, sie angesichts der Zusammensetzung, der Dosierung, des Herstellers und der Bewertungen richtig auszuwählen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass sie zu Ihnen passen und keine Kontraindikationen haben. Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, Stress zu reduzieren und bei Problemen mit der Wirksamkeit einen Arzt rechtzeitig zu konsultieren. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln ist individuell und kann von vielen Faktoren abhängen. Legen Sie sie nicht übermäßige Hoffnungen auf sie und verwenden Sie sie als Ersatz für eine vollständige Behandlung, die von einem Arzt verschrieben wird.