市场上妇女的新饮食补充剂：审查

标题：市场上妇女的新饮食补品：评论

第1节：荷尔蒙平衡和新方法

荷尔蒙平衡是女性健康的基石，影响了生育能力，情绪，能量，睡眠和整体健康状况。现代生活的节奏，压力，不当营养和环境因素通常会导致激素故障。在这方面，支持激素平衡的饮食补充剂的需求正在稳步增长。该领域的新事态发展旨在更加柔和，复杂的效果，最大程度地降低副作用并考虑到身体的个人需求。

1. 肌醇（Myo-foreign和d-Hiro-foreign）： 肌醇（以前称为维生素B8）在胰岛素和激素的信号转导中起关键作用。 Mio外交和D-Hiro外国两种主要形式参与葡萄糖的代谢以及荷尔蒙背景的调节。研究表明，这两种形式的组合以40：1的比率（肌外交和D-霍菌醇）对多囊卵巢综合征（PCA）特别有效，因为它提高了胰岛素敏感性，可以提高胰岛素的敏感性，使月经周期归一化，从而降低了雄激素的水平，并促进了雌雄同体的水平。新的饮食补充剂通常包括高浓度的这种组合，还添加其他有益的物质，例如叶酸和维生素D。重要的是要注意，肌醇的剂量取决于个人需求和健康状况，因此建议与医生进行咨询。

2. 植物雌激素（植物雌激素）： 植物雌激素是植物中包含的天然化合物，其结构类似于雌激素。它们具有接触体内雌激素受体并具有弱雌激素样作用的能力。植物雌激素被广泛用于缓解更年期的症状，例如潮汐，夜间出汗，干燥的阴道和情绪波动。饮食补充剂中最常见的植物雌激素来源：

   • 大豆（异黄酮）： 异黄酮，例如Genistaine，Dazzein和糖素，是大豆中包含的主要植物雌激素。它们可以帮助降低潮汐的频率和强度，并改善骨密度。但是，应该记住，大豆会对某些人引起过敏反应。
   • 红三叶草（异黄酮）： 红三叶草包含类似于大豆的异黄酮，但比例不同。它也用于缓解更年期的症状。
   • Len（Lignans）： 木质豆是亚麻籽中包含的其他类型的植物雌激素。它们具有抗氧化特性，可以帮助降低患心血管疾病的风险。
   • tsimicifuga（黑色kokhosh）： Tsimicifuga是一种传统上用于治疗更年期症状的植物。 Cimicifuga的作用机理尚未得到充分研究，但据信它会影响大脑中调节体温和情绪的神经递质。

   当选择植物雌激素的饮食补充剂时，重要的是要考虑个人需求和健康状况。一些研究表明，高剂量的植物雌激素可能与患有某些类型癌症的风险增加有关，因此建议与医生进行咨询。新的饮食补充剂含有更标准化的植物雌激素提取物，具有精确指示的活性物质含量。

3. Vitex神圣（亚伯拉罕树）： 神圣的Vitex是一种传统上用于治疗经前综合征（PMS）和其他荷尔蒙疾病的植物。它对垂体具有影响，从而调节催乳素的产生。催乳素水平的提高会导致月经不规则，乳腺的酸痛和构思问题。神圣的Vitex有助于降低催乳素水平并恢复荷尔蒙平衡。新研究表明，神圣的Vitex也可以有效地治疗与荷尔蒙疾病相关的痤疮。

4. 晚上的报春花油： 傍晚的报春花油含有γ-亚麻酸（GLA），即omega-6脂肪酸。 GLA具有抗炎特性，可以帮助减轻PM的症状，例如乳腺的酸痛，腹胀和情绪波动。傍晚的报春花也可以改善皮肤和头发的状况。

第2节：能量和生命

疲劳，缺乏能量和重要语气的减少是现代女性的常见问题。这些状态可能是由各种因素引起的，例如压力，缺乏睡眠，营养不良，贫血和荷尔蒙疾病。旨在增加能量和重要音调的新饮食补充剂包含改善新陈代谢，支持肾上腺功能并增加压力抗性的成分。

1. Coenzim Q10（COQ10）： COQ10是一种在细胞中能量产生中起重要作用的抗氧化剂。它包含在人体的所有细胞中，但其水平随着年龄的增长而降低。 COQ10有助于改善心血管系统的功能，增加能量并减轻疲劳。新研究表明，COQ10也可用于改善生育能力。在新的COQ10饮食补充剂中，通常以Kilikhinol的形式表示，它更好地被人体吸收。

2. Adaptogens（Rhodiola Pink，Ashvaganda，Eleutheroccus）： 适应原是帮助人体适应压力并增加对各种不良因素的耐药性的植物。

   • Rodiola Pink： Rhodiola Pink有助于减少疲劳，增加能量，改善情绪和认知功能。
   • Ashwaganda： Ashvaganda有助于降低皮质醇（应激激素）的水平，改善睡眠，增加能量并增强免疫力。
   • Eletherococcus： Eleteutherococcus有助于提高身心表现，提高免疫力并减轻疲劳。

   适应剂应谨慎使用，因为它们可以与某些药物相互作用。在服用适应原之前，建议与医生进行咨询。新的饮食补充剂通常包含几种适应原的组合，以达到协同作用。

3. B维生素B： B族维生素在能量代谢中起重要作用。它们有助于将食物转化为能量并支持神经系统的功能。 B维生素缺乏会导致疲劳，易怒和浓度问题。新的饮食补充剂含有活性形式的B组维生素，这些饮食形式更好地被人体吸收（例如，用于维生素B12，甲基二甲酸代替叶酸而不是叶酸）。

4. 铁： 铁对于形成血红蛋白是必需的，血红蛋白会在整个体内转移氧气。铁缺乏症（缺铁性贫血）会导致疲劳，无力，皮肤苍白和呼吸急促。由于月经出血，妇女尤其有患铁缺乏贫血的风险。新的饮食补充剂含有易于消化的形式的铁，例如双乳糖酸铁，这较少会导致胃肠道副作用。

第3节：皮肤，头发和指甲的美和健康

皮肤，头发和指甲的美丽和健康是女性健康的重要方面。旨在改善外观的现代饮食补充剂含有支持胶原蛋白产生的成分，保护细胞免受自由基的影响并改善血液微循环。

1. 胶原： 胶原蛋白是一种蛋白质，构成结缔组织的基础，包括皮肤，头发，指甲，骨骼和关节。随着年龄的增长，胶原蛋白的产生减少，从而导致皱纹，皮肤弹性丧失，脱发和指甲的脆弱性。新的饮食补充剂包含水解胶原蛋白（胶原蛋白）形式的胶原蛋白，该胶原蛋白（胶原蛋白肽）更好地被人体吸收。有不同类型的胶原蛋白（I型，II，III等），每种胶原蛋白对身体都有不同的影响。 I型和III胶原蛋白对皮肤，头发和指甲和关节的II型胶原蛋白最有用。新公式通常包含几种类型的胶原蛋白的组合，以达到最大效果。其他成分，例如维生素C，透明质酸和生物素，增强了胶原蛋白的作用。

2. 透明质酸： 透明质酸是一种天然物质，它包含在皮肤中并有助于保留水分。随着年龄的增长，透明质酸的水平降低，从而导致皮肤干燥和皱纹。新的饮食补充剂含有透明质酸钠的形式的透明质酸，该补充剂很容易被人体吸收。透明质酸有助于从内部滋润皮肤，使其更具弹性和弹性。

3. 生物素（维生素B7）： 生物素是B组的维生素，在头发，皮肤和指甲的健康中起着重要作用。生物素缺乏会导致脱发，指甲和皮疹的脆弱性。生物素有助于增强头发和指甲，改善皮肤的结构并防止其干燥。

4. 抗氧化剂（维生素C，维生素E，硒，CINC）： 抗氧化剂是保护细胞免受自由基损害的物质。自由基是不稳定的分子，由于正常的代谢过程以及外部因素的影响，例如环境污染和紫外线辐射。自由基损害细胞，导致过早衰老和各种疾病的发展。抗氧化剂中和自由基并保护细胞免受损伤。维生素C，维生素E，硒和锌是强大的抗氧化剂，在皮肤，头发和指甲健康中起重要作用。新的饮食补充剂通常含有抗氧化剂的组合，以达到协同作用。

第4节：支持免疫力

免疫系统是一个复杂的细胞，组织和器官网络，可保护人体免受感染和疾病的侵害。免疫力减弱会使人体更容易受到各种疾病的影响。旨在支撑免疫力的新饮食补充剂含有增强免疫系统并增加对感染的耐药性的成分。

1. 维生素D： 维生素D在免疫系统中起重要作用。它有助于激活免疫细胞并提高其对抗感染的能力。维生素D缺乏会削弱免疫力并增加各种疾病的风险。新研究表明，维生素D也可以在预防自身免疫性疾病中发挥作用。

2. 维生素C： 维生素C是一种强大的抗氧化剂，也支持免疫系统。它有助于刺激对抗感染的白细胞（白细胞）的产生。维生素C还可以减少感冒的持续时间和严重程度。

3. 锌： 锌是在免疫系统中起重要作用的矿物。它有助于刺激免疫细胞的产生并增加其活性。锌缺乏会削弱免疫力并增加感染的风险。

4. 益生菌： 益生菌是活生生的生物，当有足够数量的人接受时，它们会带来健康益处。它们有助于维持健康的肠道菌群，在免疫系统中起着重要作用。健康的肠道菌群有助于保护人体免受感染和疾病的侵害。新的饮食补充剂包含各种对人体影响不同的益生菌菌株。重要的是选择含有具有临床测试菌株的益生菌具有证实的有效性。

第5节：骨头和关节的健康

骨骼和关节的健康是女性健康的重要方面，尤其是随着年龄的增长。随着年龄的增长，骨骼变得更加脆弱，关节 — 柔韧性较小，从而增加了骨质疏松和骨关节炎的风险。旨在维持骨骼和关节健康的新饮食补充剂包含增强骨骼，改善关节迁移率并减少炎症的成分。

1. 钙： 钙是组成骨组织的主要矿物质。需要足够的钙消耗来维持骨骼健康和预防骨质疏松症。新的饮食补充剂含有易于消化形式的钙，例如柠檬酸钙和钙开采。

2. 维生素D： 维生素D有助于吸收食物中的钙并支持骨骼健康。维生素D缺乏会导致骨骼减弱并增加骨质疏松症的风险。

3. 镁： 镁是一种在骨骼和肌肉健康中起重要作用的矿物质。它有助于调节体内钙的水平并支持神经系统的功能。

4. 葡萄糖胺和软骨素： 葡萄糖胺和软骨素是关节软骨中的物质。它们有助于维持软骨的健康，改善关节活动能力并减少炎症。新研究表明，葡萄糖胺和软骨素的结合可以有效治疗骨关节炎。

5. MSM（甲基磺基元）： MSM是具有抗炎特性的硫的有机化合物。它有助于减轻关节的疼痛和炎症，改善关节迁移率并在受伤后加速恢复。

第6节：饮食补充剂以支持生育能力

FET的问题是许多女性面临的常见问题。旨在支持生育能力的新饮食补充剂含有提高鸡蛋质量，使月经周期正常化并增加受孕可能性的成分。

1. 叶酸（维生素B9）： 叶酸在胎儿神经管的发展中起重要作用。需要充分食用叶酸，以防止新生儿神经管中的缺陷。建议在计划怀孕前几个月开始服用叶酸。新的饮食补充剂含有以甲基化形式的叶酸，它更好地被人体吸收。

2. 肌醇（Myo-foreign和d-Hiro-foreign）： 如前所述，肌醇在调节激素背景和提高胰岛素敏感性中起关键作用。它对患有PCU的女性特别有用，因为它有助于使月经周期正常化，降低雄激素的水平并促进排卵。

3. Coenzim Q10（COQ10）： COQ10有助于提高鸡蛋的质量并增加受孕的可能性。

4. 维生素E： 维生素E是一种抗氧化剂，可保护卵免受自由基的损害。

5. 硒： 硒是一种在生殖系统健康中起重要作用的矿物。它有助于保护鸡蛋免受损害并提高质量。

第7节：选择饮食补充剂时的重要因素

在为女性选择饮食补充剂时，重要的是要考虑几个因素：

1. 作品： 仔细研究饮食补充剂的组成。确保它包含解决特定问题真正必要的成分。注意活性物质的剂量。
2. 质量： 从具有良好声誉的值得信赖的制造商那里选择饮食补充剂。确保饮食补充剂通过了必要的临床试验并符合质量标准。
3. 评论： 研究其他消费者的评论。注意正面和负面评论。
4. 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，建议与医生进行咨询。医生将帮助确定您真正需要的饮食补充剂，并选择最佳剂量。他还将考虑您的个人特征和健康状况。
5. 个人不宽容： 有必要考虑到个人饮食补充剂的个人不耐受的可能性。开始服用小剂量，仔细监测身体的反应。

第8节：新趋势和前景

妇女市场正在不断发展。出现了新成分，新配方和维持妇女健康的新方法。

1. 个性化饮食补充剂： 个人饮食补充剂越来越受欢迎，这些补充物已考虑到身体的个体特征，遗传数据和生活方式。
2. 考虑到微生物瘤的坏蛋： 新研究表明，肠道微生物在女性健康中起着重要作用。开发了膳食补充剂，旨在维持健康的微生物瘤并改善整体健康状况。
3. 天然和有机成分： 越来越多的消费者受到含有天然和有机成分的饮食补充剂的青睐。
4. 环境包装： Daure制造商对包装的环境友好性越来越多。使用处理的材料和可生物降解的组件。
5. 技术： 新技术的使用，例如纳米技术和脂质体递送，使您可以提高饮食补充剂的生物利用度和有效性。

第9节：受欢迎的品牌和产品（示例）

• 索尔加： 高质量的多种维生素，矿物质和植物添加剂。
• 现在食物： 可用且有效的饮食补充剂以维持健康。
• 生命花园： 有机和纯素食的饮食补充剂，含有天然成分。
• 索恩研究： 具有高生物利用度和临床证明的有效性的坏蛋。
• 大自然的赏金： 一个流行的品牌，具有广泛的维生素和矿物质。

（特定产品的示例：Solgar Hyaluronic Acid，现在的食物晚间报春花油，生命花园维生素代码原始产前，Thorne Research Basic Nutriants 2/Day）

第10节：研究和科学数据

（研究的例子：

• 一项关于肌醇和D-Chiro肌醇对PCOS女性代谢和内分泌参数的影响的随机对照试验。
• 黑色同山对更年期症状的影响：系统评价和荟萃分析。
• 维生素D在免疫功能中的作用。

指示与科学出版物的联系和研究，证实了饮食补充剂中使用的成分的有效性。）

第11节：饮食补充剂的立法监管

重要的是要了解饮食补充剂不是药物，也不是用于治疗疾病的药物。它们用于维持健康和预防疾病。不同国家的立法可以以不同的方式规范饮食补充剂的生产和销售。在某些国家 /地区，饮食补充剂受严格认证的约束，但在其他国家 /地区则不受限制。从符合质量和安全标准的值得信赖的制造商那里选择饮食补品很重要。

第12节：责任和自我衡量

饮食补充剂的接受应该是有意识的和负责任的。不要自学，不要用完整的食物和健康的生活方式代替饮食补充剂的摄入量。如果您有任何健康问题，请咨询医生。

第13节：结论（禁止但隐含）

（在这里，在通常的情况下，有一个结论总结了文章的结果并给出了一般建议。但是，根据任务的要求，本部分不存在。）