Nahrungsergänzungsmittel für Ernährung: Empfehlungen von Spezialisten

Der Artikel muss sofort mit dem ersten Abschnitt Thema beginnen.

Chondroprotektoren: Baumaterial für Gelenke

Chondroprotektoren sind eine Gruppe biologisch aktiver Additive (Nahrungsergänzungsmittel) zur Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit. Ihr Hauptziel ist es, die Regeneration von Knorpel zu fördern, seine Zerstörung zu verlangsamen und die Gelenkmobilität zu verbessern. Die Hauptkomponenten von Chondroprotektoren sind Chondroitinsulfat und Glucosamin.

Hondroitinsulfat: Dies ist Glycosaminoglycan, das eine wichtige strukturelle Komponente des Knorpels ist. Es hilft, Wasser im Knorpel zu halten und seine Elastizitäts- und Abschreibungseigenschaften sicherzustellen. Chondroitinsulfat hemmt auch Enzyme, die Knorpel zerstören, wie Hyaluronidase und Elastasierung.

Glucosamin: Dies ist Aminosaccharid, das Vorgänger von Glycosaminoglykanen, einschließlich Chondroitinsulfat. Es stimuliert die Synthese von Knorpel, stärkt seine Struktur und hilft, beschädigte Bereiche wiederherzustellen. Glucosamin hat auch eine entzündungshemmende Wirkung.

Der Wirkungsmechanismus: Chondroprotektoren wirken umfassend und liefern eine anabolische (stimulierende Synthese) und antikatabolische (Verlangsamung der Zerstörung) auf Knorpelgewebe. Sie verbessern den Stoffwechsel im Knorpel, tragen zur Aufnahme von Nährstoffen und Sauerstoff bei und schützen auch Knorpel vor schädlichen Faktoren.

Ausgangsformen: Chondroprotektoren sind in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, Tabletten, Pulver und Injektionslösungen. Perirale Formen (Kapseln, Tabletten, Pulver) sind bequemer zu bedienen, aber ihre Bioverfügbarkeit kann niedriger sein als die von Injektionsformen. Inspritzformen werden in der Regel in schwereren Fällen verwendet, wenn eine schnelle und wirksame Wirkung auf das Gelenk erforderlich ist.

Indikationen für die Verwendung: Chondroprotektoren werden für verschiedene gemeinsame Erkrankungen verwendet, darunter:

• Osteoarthrose (Osteoarthritis): Degenerative Gelenkkrankheiten, gekennzeichnet durch die Zerstörung von Knorpel und Entzündung.
• Chondropathie: Schädigung des Knorpelgewebes des Gelenks, nicht mit Entzündungen verbunden.
• Gelenkverletzungen: Strecken, Versetzungen, Frakturen.
• Postoperative Zeit: Zum Wiederherstellen von Knorpelgewebe nach Operationen an den Gelenken.
• Prävention von gemeinsamen Krankheiten: Sportler, Menschen, die an schwerer körperlicher Arbeit beteiligt sind, und ältere Menschen.

Kontraindikationen: Chondroprotektoren sind in der Regel gut vertragen, aber es gibt einige Kontraindikationen für ihre Verwendung:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen auf Glucosamin, Chondroitinsulfat oder andere Komponenten des Arzneimittels.
• Schwangerschafts- und Laktationsperiode: Aufgrund unzureichender Daten zur Verwendung von Chondroprotektoren in diesen Zeiträumen.
• Schwere Nieren- und Lebererkrankungen: Im Zusammenhang mit der Möglichkeit eines beeinträchtigten Stoffwechsels und der Beseitigung des Arzneimittels aus dem Körper.
• Kindheit: Aufgrund des Mangels an ausreichenden Daten zur Sicherheit und Effizienz der Verwendung von Chondroprotektoren bei Kindern.
• Phenylketonurie: Für einige Formen von Chondroprotektoren, die Spalthäute enthalten.

Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können bei Verwendung von Chondroprotektoren Nebenwirkungen auftreten:

• Aus dem Magen -Darm -Trakt: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen.
• Aus dem Zentralnervensystem: Kopfschmerzen, Schwindel, Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit.
• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria, Quinckes Ödem.

Empfehlungen für die Verwendung: Chondroprotektoren sollten in Kursen von mehreren Monaten bis zu einem Jahr belegt werden. Die Dosierung und Dauer des Verlaufs werden vom Arzt abhängig von der Schwere der Krankheit und den individuellen Merkmalen des Patienten bestimmt. Es ist wichtig, den Empfehlungen des Arztes einzuhalten und die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, die Aufnahme von Chondroprotektoren mit anderen Behandlungsmethoden wie Physiotherapieübungen, Massage, Physiotherapie und Ernährung zu kombinieren.

Chondroprotektorauswahl: Bei der Auswahl eines Chondroprotektors sollte die folgenden Faktoren aufmerksam gemacht werden:

• Zusammensetzung: Das Medikament sollte ausreichende Dosen Glucosamin und Chondroitinsulfat enthalten.
• Hersteller: Es wird empfohlen, Drogen berühmter und zuverlässiger Hersteller zu wählen.
• Ausgangsform: Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist.
• Bewertungen von Patienten und Ärzten: Schauen Sie sich die Bewertungen anderer Personen an, die diese Droge genommen haben.
• Preis: Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Medikamente und wählen Sie die beste Option aus.

Es ist wichtig, sich zu erinnern: Chondroprotektoren sind kein Allheilmittel aus Gelenkkrankheiten. Sie sind in der komplexen Behandlung wirksam und können das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen, können das zerstörte knorpelige Gewebe jedoch nicht vollständig wiederherstellen. Bevor Sie Chondroprotektoren verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Hyaluronsäure: Gelenkschmiermittel

Hyaluronsäure (Hyaluronat) ist eine natürliche Komponente der Synovialflüssigkeit, die die Gelenkhöhle füllt und Schmierung und Schockabsorption der Gelenkflächen bietet. Es handelt sich um ein Polysaccharid, das aus den wiederholten Glucuronsäure- und N-Acetylhlucosamin besteht.

Die Rolle in den Gelenken: Hyaluronsäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit. Es führt die folgenden Funktionen aus:

• Schmierung: Hyaluronsäure verringert die Reibung zwischen den Gelenkoberflächen und sorgt für eine glatte und schmerzlose Bewegung.
• Abschreibung: Es absorbiert Schläge und Vibrationen und schützt das Knorpelgewebe vor Schäden.
• Ernährung: Hyaluronsäure bietet die Abgabe von Nährstoffen an Knorpel.
• Schutz: Es hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen, die das Gelenk vor schädlichen Faktoren schützen.

Anwendung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln: Hyaluronsäure ist in Form von biologisch aktiven Zusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmitteln) in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, Tabletten, Lösungen für orale Verabreichung und Injektionslösungen im Gelenk.

Oktoberempfang: Bei der Einnahme von Hyaluronsäure wird sie teilweise im Darm absorbiert und tritt in den Blutkreislauf ein. Dann kann es die Gelenke erreichen und einen günstigen Einfluss auf ihren Zustand haben. Die Bioverfügbarkeit von Hyaluronsäure während der oralen Verabreichung kann jedoch gering sein, da sie einer teilweisen Aufteilung im Magen -Darm -Trakt ausgesetzt ist.

Intra -kartikuläre Injektionen: Intra -kartikuläre Injektionen von Hyaluronsäure sind ein wirksamerer Weg, um das Medikament direkt in die Gelenkhöhle zu liefern. Sie ermöglichen es Ihnen, eine hohe Konzentration an Hyaluronsäure im Gelenk zu erzeugen und einen schnellen und ausgeprägten Effekt zu erzielen.

Indikationen für die Verwendung: Hyaluronsäure wird für verschiedene Gelenkkrankheiten verwendet, darunter:

• Osteoarthrose (Osteoarthritis): Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkmobilität zu verbessern.
• Post -traumatische Arthritis: Die Verbindungsfunktion nach Verletzungen wiederherstellen.
• Chondromation der Patella: Schmerzen und Beschwerden im Knie reduzieren.
• Synovitis: Entzündungen im Gelenk reduzieren.

Vorteile von intra -kartikulären Injektionen:

• Hohe Effizienz: Stellen Sie eine hohe Konzentration an Hyaluronsäure direkt im Gelenk bereit.
• Schneller Effekt: Die Verringerung der Schmerzen und die Verbesserung der Gelenkmobilität werden nach mehreren Injektionen beobachtet.
• Langer Effekt: Die Wirkung von intraartikulären Injektionen von Hyaluronsäure kann bis 6-12 Monate bestehen.
• Minimale Nebenwirkungen: Intra -kartikuläre Injektionen von Hyaluronsäure sind in der Regel gut vertragen.

Kontraindikationen zu intra -kartikulären Injektionen:

• Gemeinsame Infektionen:
• Hautkrankheiten in der Injektion:
• Allergien gegen Hyaluronsäure:
• Verletzung der Blutgerinnung:

Nebenwirkungen von intra -kartikulären Injektionen:

• Schmerzen und Schwellungen in der Injektion:
• Rötung der Haut im Injektionsbereich:
• Selten — gemeinsame Infektion:

Empfehlungen für die Verwendung: Intra -kartikuläre Injektionen von Hyaluronsäure sollten nur von einem qualifizierten Arzt unter sterilen Bedingungen durchgeführt werden. Der Behandlungsverlauf besteht normalerweise aus 3-5 Injektionen mit einem Intervall von 1-2 Wochen. Nach der Injektion wird empfohlen, die körperliche Aktivität für mehrere Tage zu begrenzen.

Auswahl eines Hyaluronsäure -Arzneimittels: Bei der Auswahl eines Hyaluronsäure -Arzneimittels für intra -kartikuläre Injektionen sollte auf die folgenden Faktoren aufmerksam gemacht werden:

• Molekulargewicht von Hyaluronsäure: Hoch -molekulare Hyaluronsäure hat eine größere Viskosität und wird im Gelenk besser gehalten.
• Hyaluronsäurekonzentration:
• Hersteller: Es wird empfohlen, Drogen berühmter und zuverlässiger Hersteller zu wählen.

Es ist wichtig, sich zu erinnern: Intra -kartikuläre Injektionen von Hyaluronsäure sind eine wirksame Methode zur Behandlung von Gelenkkrankheiten, aber kein Allheilmittel. Sie können Schmerzen reduzieren und die Mobilität des Gelenks verbessern, können jedoch den zerstörten Knorpel nicht vollständig wiederherstellen. Vor der Verwendung von Hyaluronsäure ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

Kollagen: Protein für starke Gelenke

Kollagen ist das Hauptstrukturprotein des Bindegewebes im menschlichen Körper, einschließlich Knorpel, Knochen, Bändern und Sehnen. Es liefert die Festigkeit und Elastizität dieser Gewebe. Mit dem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zu einer Schwächung der Gelenke und der Entwicklung von Krankheiten des Bewegungsapparates führen kann.

Arten von Kollagen: Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, von denen jede seine Funktion im Körper ausführt. Die folgenden Typen sind für die Gelenke am wichtigsten:

• Typ II Collagen: Die Hauptkomponente des Knorpels. Es bietet Stärke und Elastizität des Knorpels sowie Widerstand gegen Lasten.
• Typ I Kollagen: In Knochen, Bändern und Sehnen enthalten. Es bietet ihre Stärke und ihren Widerstand gegen Dehnung.

Die Wirkung von Kollagen auf die Gelenke: Die Rezeption von Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann die folgende Wirkung auf die Gelenke haben:

• Stärkung des Knorpels: Kollagen stimuliert die Synthese von Knorpel, stärkt seine Struktur und zunehmende Widerstand gegen Zerstörung.
• Schmerzen und Entzündungen reduzieren: Kollagen hat eine entzündungshemmende Wirkung und kann Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verringern.
• Verbesserung der Mobilität der Gelenke: Kollagen verbessert die Schmierung der Gelenkflächen und erleichtert die Bewegung in den Gelenken.
• Stärkung von Bändern und Sehnen: Kollagen stärkt die Bänder und Sehnen und erhöht ihren Widerstand gegen Verstauchungen und Verletzungen.

Kollagenformen: Kollagen ist in verschiedenen Formen erhältlich:

• Hydrolysiertes Kollagen: Dies ist ein Kollagen, das in kleinere Peptide aufgeteilt ist. Es wird vom Körper besser absorbiert als ein nicht hydrolysiertes Kollagen.
• Nicht nicht autorisierte Kollagen Typ II (UC-II): Dies ist Kollagen, das in seiner natürlichen Form erhalten ist. Es wird angenommen, dass es eine ausgeprägtere immunmodulierende Wirkung hat und Entzündungen in den Gelenken verringern kann.
• Gelatine: Dies ist ein Kollagenverarbeitungsprodukt. Es enthält Aminosäuren, die für die Synthese von Kollagen im Körper erforderlich sind.

Indikationen für die Verwendung: Es wird empfohlen, dass Kollagen unter folgenden Bedingungen eingenommen werden:

• Osteoarthrose (Osteoarthritis): Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkmobilität zu verbessern.
• Arthritis: Entzündungen in den Gelenken reduzieren.
• Gelenkverletzungen und Bänder: Die Wiederherstellung von beschädigten Geweben beschleunigen.
• Prävention von gemeinsamen Krankheiten: Sportler, Menschen, die an schwerer körperlicher Arbeit beteiligt sind, und ältere Menschen.
• Altersbezogene gemeinsame Veränderungen: Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit und Verlangsamung des Alterungsprozesses.

Kontraindikationen: Kollagen ist in der Regel gut vertragen, aber es gibt einige Kontraindikationen für die Verwendung:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen auf Kollagen oder andere Komponenten des Arzneimittels.
• Schwangerschafts- und Laktationsperiode: Aufgrund der unzureichenden Daten zur Sicherheit der Verwendung von Kollagen während dieser Zeiträume.
• Autoimmunerkrankungen: In einigen Fällen kann die Aufnahme von Kollagen das Immunsystem stimulieren und den Verlauf von Autoimmunerkrankungen verschlimmern.

Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können bei der Verwendung von Kollagen Nebenwirkungen auftreten:

• Aus dem Magen -Darm -Trakt: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen.
• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria, Quinckes Ödem.

Empfehlungen für die Verwendung: Kollagen sollte von einigen Monaten bis zu einem Jahr in Kursen belegt werden. Die Dosierung und Dauer des Verlaufs werden vom Arzt abhängig vom Gesundheitszustand und den individuellen Merkmalen des Patienten bestimmt. Es ist wichtig, den Empfehlungen des Arztes einzuhalten und die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, die Aufnahme von Kollagen mit anderen Behandlungsmethoden wie Physiotherapieübungen, Massage, Physiotherapie und Ernährung zu kombinieren.

Kollagen wählen: Bei der Auswahl von Kollagen sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Art der Kollagen: Für Gelenke wird empfohlen, ein Kollagen vom Typ II oder ein hydrolysiertes Kollagen auszuwählen.
• Ausgangsform: Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist.
• Hersteller: Es wird empfohlen, Drogen berühmter und zuverlässiger Hersteller zu wählen.
• Zusammensetzung: Achten Sie auf das Vorhandensein zusätzlicher Komponenten wie Vitamin C, Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat.

Es ist wichtig, sich zu erinnern: Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und kann einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit der Gelenke haben. Es ist jedoch kein Allheilmittel von gemeinsamen Krankheiten. Vor der Verwendung von Kollagen müssen Sie einen Arzt konsultieren.

MSM (Methylsulfonylmetatan): Sicher für die gemeinsame Gesundheit

Methylsulfonylmetatan (MSM) ist eine organische schwefelhaltige Verbindung, die in der Natur vorkommt und ein wichtiger Nährstoff für die menschliche Gesundheit ist. Sicher spielt eine Schlüsselrolle in vielen biologischen Prozessen, einschließlich Kollagensynthese, Glycosaminoglykanen und anderen Komponenten des Bindegewebes.

Die Rolle des Schwefels im Körper: Sicher sind für die folgenden Funktionen erforderlich:

• Kollagensynthese: Sicher ist eine Aminosäurekomponente, die Teil des Kollagens ist.
• Syntheseglycosaminoglycanov: Glycosaminoglykane sind wichtige Komponenten von Knorpel und Synovialflüssigkeit.
• Aufrechterhaltung der Gesundheit von Bindegewebe: Sicher stärkt das Bindegewebe und erhöht seine Stärke und Elastizität.
• Entzündungshemmende Wirkung: Sicher hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verringern.
• Antioxidantische Aktion: Sicher ist ein Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Die Wirkung von MSM auf die Gelenke: Die Rezeption eines ICM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann die folgenden Auswirkungen auf die Gelenke haben:

• Schmerzen und Entzündungen reduzieren: MSM hat eine entzündungshemmende Wirkung und kann Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verringern.
• Verbesserung der Mobilität der Gelenke: MSM verbessert die Schmierung der Gelenkflächen und erleichtert die Bewegung in den Gelenken.
• Verstärkung des Bindegewebes: MSM stärkt das Bindegewebe und erhöht seine Stärke und Elastizität.
• Beschleunigung der Erholung nach Verletzungen: MSM beschleunigt die Wiederherstellung beschädigter Gewebe nach Verbindungen und Bändern.

Ausgangsformen: MSM ist in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, Tablets, Pulver und Cremes für den externen Gebrauch.

Indikationen für die Verwendung: MSM wird für die folgenden Bedingungen empfohlen:

• Osteoarthrose (Osteoarthritis): Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkmobilität zu verbessern.
• Arthritis: Entzündungen in den Gelenken reduzieren.
• Gelenkverletzungen und Bänder: Die Wiederherstellung von beschädigten Geweben beschleunigen.
• Muskelschmerzen und Krämpfe: Schmerzen reduzieren und Muskeln entspannen.
• Allergische Reaktionen: Die Symptome von Allergien zu verringern.
• Entzündliche Hautkrankheiten: Entzündung reduzieren und den Hautzustand verbessern.

Kontraindikationen: MSM ist in der Regel gut toleriert, aber es gibt einige Kontraindikationen für die Anwendung:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen auf MSM oder andere Komponenten des Arzneimittels.
• Schwangerschafts- und Laktationsperiode: Aufgrund der unzureichenden Daten zur Sicherheit des MSM in diesen Zeiträumen.
• Verletzung der Blutgerinnung: MSM kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.

Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können bei der Verwendung von MSM Nebenwirkungen auftreten:

• Aus dem Magen -Darm -Trakt: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen.
• Kopfschmerzen:
• Ermüdung:
• Hautausschläge:

Empfehlungen für die Verwendung: MSM sollte von einigen Monaten bis zu einem Jahr in Kursen belegt werden. Die Dosierung und Dauer des Verlaufs werden vom Arzt abhängig vom Gesundheitszustand und den individuellen Merkmalen des Patienten bestimmt. Es ist wichtig, den Empfehlungen des Arztes einzuhalten und die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, die Verwendung von MSM mit anderen Behandlungsmethoden wie Physiotherapieübungen, Massage, Physiotherapie und Ernährung zu kombinieren.

Auswahl der MSM: Bei der Auswahl eines ICM sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Reinheitsprodukt: Es wird empfohlen, Produkte mit reinem MSM zu wählen, ohne andere Zutaten hinzuzufügen.
• Hersteller: Es wird empfohlen, Drogen berühmter und zuverlässiger Hersteller zu wählen.
• Ausgangsform: Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist.

Es ist wichtig, sich zu erinnern: MSM ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit des Bindegewebes und kann einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit der Gelenke haben. Es ist jedoch kein Allheilmittel von gemeinsamen Krankheiten. Bevor Sie MSM verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Vitamin D: Sonne für die Gelenke

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, Muskeln und Gelenken spielt. Es trägt zur Absorption von Kalzium und Phosphor bei, die für die Bildung und Stärkung des Knochengewebes erforderlich sind.

Die Rolle von Vitamin D im Körper: Vitamin D führt die folgenden Funktionen aus:

• Regulation von Kalzium und Phosphor: Vitamin D hilft die Absorption von Kalzium und Phosphor im Darm und reguliert ihre Konzentration im Blut.
• Aufrechterhaltung der Knochengesundheit: Vitamin D ist für die Bildung und Stärkung des Knochengewebes erforderlich.
• Aufrechterhaltung der Muskelgesundheit: Vitamin D ist an der Regulation der Muskelfunktion beteiligt und verhindert Muskelschwäche.
• Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit: Vitamin D hat eine entzündungshemmende Wirkung und schützt das Knorpelgewebe vor Zerstörung.
• Aufrechterhaltung des Immunsystems: Vitamin D stärkt das Immunsystem und erhöht den Körperresistenz gegen Infektionen.

Der Einfluss von Vitamin D auf die Gelenke: Bei Vitamin -D -Mangel nimmt das Risiko einer gemeinsamen Erkrankung von Gelenkkrankheiten wie Arthrose und rheumatoider Arthritis zu. Vitamin D hat den folgenden Effekt auf die Gelenke:

• Cross -Stoffschutz: Vitamin D stimuliert die Synthese von Knorpel und schützt sie vor Zerstörung.
• Entzündung reduzieren: Vitamin D hat eine entzündungshemmende Wirkung und kann die Entzündung in den Gelenken verringern.
• Knochen stärken: Vitamin D stärkt die die die Gelenke umgebenden Knochen und verringert das Risiko von Frakturen.
• Verbesserung der Muskelfunktion: Vitamin D verbessert die Muskelfunktion und verhindert die Muskelschwäche, was für die Aufrechterhaltung der Gelenkstabilität wichtig ist.

Quellen von Vitamin D: Vitamin D kann aus den folgenden Quellen erhalten werden:

• Sonnenlicht: Unter dem Einfluss von Sonnenlicht wird Vitamin D in der Haut synthetisiert.
• Lebensmittelprodukte: Vitamin D findet sich in Fettfischen (Lachs, Thunfisch, Makrelen), Eigelb, Milchprodukten, die mit Vitamin D und Pilzen angereichert sind, die unter ultraviolettem Licht gezüchtet wurden.
• Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel): Vitamin D ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Formen erhältlich: Tropfen, Kapseln, Tabletten und Kau -Süßigkeiten.

Symptome von Vitamin D: Vitamin -D -Mangel kann sich anhand der folgenden Symptome manifestieren:

• Knochenschmerzen und Muskeln:
• Schwäche und Müdigkeit:
• Reduzierte Immunität:
• Häufige Frakturen:
• Knochendeformation bei Kindern (Rachitis):

Indikationen für die Verwendung von Vitamin D: Vitamin D wird für die folgenden Bedingungen empfohlen:

• Vitamin -D -Mangel:
• Osteoporose:
• Osteomulation:
• Gelenkkrankheiten (Osteoarthrose, rheumatoide Arthritis):
• Entzündliche Darmkrankheiten:
• Älteres Alter:
• Begrenzter Sonnenaufenthalt:
• Dunkle Hautfarbe:

Kontraindikationen: Vitamin D ist in der Regel gut vertragen, aber es gibt einige Kontraindikationen für die Verwendung:

• Hypervitaminose D: Überschüssiges Vitamin D im Körper.
• Hyperkalzämie: Erhöhtes Blutkalcium.
• Bahneiselbahn:
• Lungentuberkulose in aktiver Form:
• Nierenversagen:

Nebenwirkungen: Bei einer Überdosis Vitamin D können Nebenwirkungen auftreten:

• Übelkeit, Erbrechen:
• Verstopfung:
• Schwäche:
• Kopfschmerzen:
• Erhöhung des Blutkalziumspiegels (Hyperkalzämie):
• Nierenschaden:

Empfehlungen für die Verwendung: Die Dosierung von Vitamin D wird vom Arzt je nach Alter, Gesundheitszustand und Vitamin D im Blut bestimmt. Es ist wichtig, den Empfehlungen des Arztes einzuhalten und die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, Vitamin D mit anderen Behandlungsmethoden wie Physiotherapieübungen, Ernährung und anderen Vitaminen und Mineralien zu kombinieren.

Die Wahl von Vitamin D: Bei der Auswahl von Vitamin D sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Ausgangsform: Vitamin D ist in zwei Formen erhältlich: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 erhöht effektiver den Vitamin -D -Spiegel im Blut als Vitamin D2.
• Dosierung: Die Dosierung von Vitamin D muss Ihren Bedürfnissen und Empfehlungen des Arztes entsprechen.
• Hersteller: Es wird empfohlen, Drogen berühmter und zuverlässiger Hersteller zu wählen.

Es ist wichtig, sich zu erinnern: Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Gelenken. Es ist jedoch kein Allheilmittel von gemeinsamen Krankheiten. Vor der Verwendung von Vitamin D ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren und eine Blutuntersuchung auf den Niveau von Vitamin D durchzuführen.

Omega-3-Fettsäuren: entzündungshemmende Wirkung für die Gelenke

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der menschlichen Gesundheit spielen. Sie werden nicht im Körper synthetisiert und sollten mit Nahrung oder in Form von biologisch aktiven Zusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmittel) ausgestattet sein. Die Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: Alpha-Linolensäure (ALK), Eicopascentensäure (EPK) und Nicht-Oxaexalsäure (DGK).

Die Rolle von Omega-3-Fettsäuren im Körper: Omega-3-Fettsäuren erfüllen die folgenden Funktionen:

• Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren verringern die Produktion entzündlicher Substanzen im Körper.
• Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems: Omega-3-Fettsäuren reduzieren das Blutcholesterinspiegel, verhindern Blutgerinnsel und reduzieren das Risiko einer Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit: Omega-3-Fettsäuren sind für die normale Funktion des Gehirns erforderlich, wodurch das Gedächtnis und die Konzentration verbessert werden.
• Aufrechterhaltung der visuellen Gesundheit: Omega-3-Fettsäuren sind notwendig, um die Gesundheit der Netzhaut aufrechtzuerhalten.
• Aufrechterhaltung der Hautgesundheit: Omega-3-Fettsäuren verbessern den Hautzustand, reduzieren Entzündungen und verhindern Trockenheit.

Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Gelenke: Omega-3-Fettsäuren haben eine entzündungshemmende Wirkung und können Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verringern. Sie haben den folgenden Effekt auf die Gelenke:

• Entzündung reduzieren: Omega-3-Fettsäuren verringern die Produktion von entzündlichen Substanzen im Körper wie Prostaglandine und Leukotriene.
• Schmerzen reduzieren: Omega-3-Fettsäuren können Gelenkschmerzen reduzieren, die mit Entzündungen verbunden sind.
• Verbesserung der Mobilität der Gelenke: Omega-3-Fettsäuren können die Gelenkmobilität verbessern und die Steifheit und Schwellung verringern.
• Cross -Stoffschutz: Einige Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Knorpelgewebe vor der Zerstörung schützen können.

Quellen von Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren können aus den folgenden Quellen erhalten werden:

• Fettfisch: SALSON, Thunfas, Skumbria, Soldat, Sardine.
• Gemüseöle: Leinsamenöl, Chiaöl, Walnussöl.
• Samen: Leinsamen Samen, Chiasamen, Walnüsse.
• Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel): Omega-3-Fettsäuren sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, flüssige Öle und Kau-Süßigkeiten.

Indikationen für die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren werden für die folgenden Bedingungen empfohlen:

• Osteoarthrose (Osteoarthritis): Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkmobilität zu verbessern.
• Rheumatoide Arthritis: Entzündungen in den Gelenken reduzieren.
• Andere entzündliche Erkrankungen:
• Herz -Kreislauf -Erkrankungen:
• Depression:
• Entzündliche Hautkrankheiten:
• Trockene Augen:

Kontraindikationen: Omega-3-Fettsäuren sind in der Regel gut vertragen, aber es gibt einige Kontraindikationen für ihre Verwendung:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen auf Fische oder andere Bestandteile des Arzneimittels.
• Verletzung der Blutgerinnung: Omega-3-Fettsäuren können die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
• Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts im Verschlechterungsstadium:

Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können bei Verwendung von Omega-3-Fettsäuren Nebenwirkungen auftreten:

• Aus dem Magen -Darm -Trakt: Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Stoß.
• Fisch schmeckt im Mund:
• Erhöhen des Blutungsrisikos:

Empfehlungen für die Verwendung: Die Dosierung von Omega-3-Fettsäuren wird vom Arzt abhängig vom Gesundheitszustand und den Nutzungszielen bestimmt. Es ist wichtig, den Empfehlungen des Arztes einzuhalten und die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren mit anderen Behandlungsmethoden wie Ernährung, Physiotherapieübungen und anderen Vitaminen und Mineralien zu kombinieren.

Die Wahl von Omega-3-Fettsäuren: Bei der Auswahl von Omega-3-Fettsäuren sollte auf die folgenden Faktoren beachtet werden:

• Inhalt von EPK und DGK: Es ist wichtig, auf den Inhalt von EPC und DGC zu achten, da diese Fettsäuren den größten Einfluss auf die Gesundheit haben.
• Reinheitsprodukt: Es wird empfohlen, Produkte auszuwählen, die von Schwermetallen und anderen Schadstoffen gereinigt wurden.
• Ausgangsform: Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist.
• Hersteller: Es wird empfohlen, Drogen berühmter und zuverlässiger Hersteller zu wählen.

Es ist wichtig, sich zu erinnern: Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe, um die menschliche Gesundheit aufrechtzuerhalten, und können einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit der Gelenke haben. Sie sind jedoch kein Allheilmittel von gemeinsamen Krankheiten. Vor Verwendung von Omega-3-Fettsäuren ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.