Vermeiden Sie nummerierte Listen. Nutzen Sie eine umfassende Verwendung von Überschriften, Unterschreitungen, Kugelpunkten, fettem Text, Kursivschrift und Tabellen (gegebenenfalls). Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf Kontraindikationen von Schlafpräparaten.

Papa zum Schlafen: Kontraindikationen

Allgemeines Verständnis von Nahrungsergänzungsmitteln für das Schlafen und ihren Platz bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafes

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) für den Schlaf werden als natürliche oder Pflanzenmittel positioniert, um die Qualität und Dauer des Schlafes zu verbessern. Sie werden oft als Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlaftabletten verwendet, insbesondere zu einfachen oder mäßigen Schlafstörungen. Trotz ihrer offensichtlichen Sicherheit und Zugänglichkeit ohne Rezept haben Nahrungsergänzungsmittel ihre eigenen Kontraindikationen und Einschränkungen, die vor dem Empfang berücksichtigt werden müssen. Es ist wichtig zu betonen, dass das betont wird Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente Und die gleichen strengen klinischen Studien wie Medikamente nicht bestehen. Dies bedeutet, dass ihre Wirksamkeit und Sicherheit variieren kann und dass immer unvorhergesehene Nebenwirkungen das Risiko besteht.

Was ist Sleep Dietary -Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel diätetische Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die verschiedene Substanzen enthalten, die helfen sollen, sich zu entspannen, die Angst zu verringern und den Schlaf zu verbessern. Sie können Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren und andere Komponenten enthalten.

Warum kommen Menschen zum Schlaf, um Ernährungsmittel für Ernährung zu erhalten?

Menschen verwenden aus verschiedenen Gründen Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf, darunter:

• Schlaflosigkeit
• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Häufiges Erwachen nachts
• Verletzung des Schlafmodus aufgrund von austauschbaren Arbeiten oder Reisen (Jetlag)
• Angst und Stress stören den Schlaf
• Unwillig, verschreibungspflichtige Schlaftabletten aufgrund von Nebenwirkungen zu nehmen.

Die Hauptkategorien von Nahrungsergänzungsmitteln für das Schlafen und deren potenzielle Kontraindikationen

Die häufigsten Ergänzungsmittel für die Schlafnahrung sind Melatonin, Valerian, Kamille, Magnesium, L-Dean und GABA (Gamma-Amino-Oily-Säure). Jede dieser Komponenten hat ihre eigenen spezifischen Kontraindikationen und potenziellen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Gesundheitszuständen.

Melatonin: Kontraindikationen und Warnungen

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse erzeugt wird und den Schlafzyklus reguliert. Bades mit Melatonin werden oft verwendet, um einzuschlafen und sich an die Änderung der Zeitzonen anzupassen.

Kontraindikationen:

• Autoimmunerkrankungen: Melatonin kann das Immunsystem stimulieren, das den Zustand mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Lupus und Multipler Sklerose verschlimmern kann.
• Schwangerschaft und Stillen: Die Sicherheit von Melatonin für schwangere Frauen und Pflegefrauen wurde nicht eingerichtet. Es wird empfohlen, die Verwendung während dieser Zeiträume zu vermeiden.
• Kinder und Jugendliche: Obwohl Melatonin manchmal für Kinder mit Schlafstörungen verschrieben wird, ist vor dem Gebrauch eine Arztberatung erforderlich. Die langfristigen Auswirkungen von Melatonin auf die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen wurden nicht untersucht.
• Rezeption von Antikoagulanzien und Antiplatteletten: Melatonin kann die antikoagulante Wirkung von Arzneimitteln wie Warfarin und Clopidogrel verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.
• Empfang von Immunsuppressiva: Melatonin kann die Wirksamkeit von immunsuppressiven Arzneimitteln verringern, die nach Organentransplantation oder Autoimmunerkrankungen verwendet werden.
• Psychische Störungen: Melatonin kann bei einigen Menschen die Symptome von Depressionen oder anderen psychischen Störungen verschlimmern.
• Epilepsie: In seltenen Fällen kann Melatonin Krämpfe bei Menschen mit Epilepsie provozieren.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Fahren und Arbeiten mit Mechanismen: Melatonin kann Schläfrigkeit verursachen und die Aufmerksamkeitskonzentration verringern. Es wird nicht empfohlen, ein Auto zu fahren oder mit gefährlichen Mechanismen nach der Einnahme von Melatonin zu arbeiten.
• Interaktion mit anderen Medikamenten: Melatonin kann mit Antidepressiva, blutdrucksenkenden Medikamenten, Verhütungstabletten und anderen Medikamenten interagieren. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Melatonin einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen.
• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen von Melatonin sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Reizbarkeit, Albträume und Schläfrigkeit während des Tages.

Valerian: Kontraindikationen und Warnungen

Valerian ist ein Pflanzenwerkzeug, das traditionell verwendet wird, um Angstzustände zu verringern und den Schlaf zu verbessern.

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft und Stillen: Die valerische Sicherheit für schwangere Frauen und Frauen in Pflege wurde nicht festgestellt. Es wird empfohlen, die Verwendung während dieser Zeiträume zu vermeiden.
• Kinder unter 3 Jahren: Valerian wird nicht für die Verwendung bei Kindern unter 3 Jahren empfohlen.
• Leberkrankheiten: Valerian kann sich negativ auf die Leber auswirken, daher sollten Menschen mit Lebererkrankungen vermieden werden.
• Individuelle Intoleranz: Einige Menschen können empfindlich gegenüber Valerian sein und allergische Reaktionen erleben.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Fahren und Arbeiten mit Mechanismen: Valerian kann Schläfrigkeit verursachen und die Aufmerksamkeitskonzentration verringern. Es wird nicht empfohlen, ein Auto zu fahren oder mit gefährlichen Mechanismen nach der Einnahme von Valerian zu arbeiten.
• Interaktion mit anderen Medikamenten: Valerian kann die Wirkung von Beruhigungsmitteln, Antidepressiva und anderen Medikamenten verbessern, die das Zentralnervensystem deprimieren. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Valerian einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen.
• Langzeitnutzung: Die langfristige Verwendung von Balerian kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Magenerkrankungen und Schlaflosigkeit verursachen.
• Scharfe Abschaffung: Nach längerem Gebrauch kann eine scharfe Abschaffung von Valerian eine Stornierung verursachen, die sich in Angst, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit manifestiert.

Kamille: Kontraindikationen und Warnungen

Kamille ist ein Gras mit beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird oft in Form von Tee verwendet, um den Schlaf zu verbessern und Angstzustände zu verringern.

Kontraindikationen:

• Allergien gegen Pflanzen der Astrov -Familie: Menschen mit Allergien gegen Kamille, Ambrosien, Chrysanthemen oder andere Pflanzen der Astrov -Familie können allergische Reaktionen auf Kamille erleben.
• Schwangerschaft: Obwohl Kamille in kleinen Mengen als sicher angesehen wird, kann die Verwendung großer Kamilledosen während der Schwangerschaft unsicher sein.
• Kinder: Kamille wird normalerweise für Kinder als sicher angesehen, aber es sollte Vorsicht beobachtet werden, wenn sie bei Säuglingen verwendet werden.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Interaktion mit Antikoagulanzien: Kamille kann die antikoagulante Wirkung von Arzneimitteln wie Warfarin verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.
• Interaktion mit Beruhigungsmitteln: Kamille kann die Wirkung von Beruhigungsmitteln wie Benzodiazepinen verbessern.
• Seltene Nebenwirkungen: In seltenen Fällen kann Kamille allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz und Schwellung verursachen.

Magnesium: Kontraindikationen und Warnungen

Magnesium ist ein Mineral, das in vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt, einschließlich der Schlafregulierung. Magnesiummangel kann zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen führen.

Kontraindikationen:

• Schweres Nierenversagen: Magnesium wird mit Nieren aus dem Körper ausgeschieden. Bei Nierenversagen kann sich Magnesium im Körper ansammeln und Hypermagnie verursachen.
• Myasthenia: Magnesium kann die Symptome von Myasthenie, neuromuskuläre Erkrankung, die durch Muskelschwäche gekennzeichnet sind, verschlimmern.
• Atrioventrikuläre Blockade (AV -Blockade): Magnesium kann den Zustand mit AV -Blockade und Herzleitungsstörungen verschlimmern.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Nierenerkrankungen: Menschen mit Nierenerkrankungen sollten bei der Einnahme von Magnesium vorsichtig sein und einen Arzt konsultieren.
• Interaktion mit Drogen: Magnesium kann mit einigen Arzneimitteln wie Antibiotika (Tetracyclin und Chinolons), Bisphosphonaten und Diuretika interagieren.
• Nebenwirkungen: Die Rezeption großer Dosen von Magnesium kann Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Schwäche verursachen.

L-Theanin: Kontraindikationen und Warnungen

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in Tee enthalten ist und beruhigende und entspannende Eigenschaften hat.

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft und Stillen: Die Sicherheit des L-Theanins für schwangere Frauen und Pflegefrauen wurde nicht festgestellt. Es wird empfohlen, die Verwendung während dieser Zeiträume zu vermeiden.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Wechselwirkung mit blutdrucksenkenden Medikamenten: L-Theanin kann den Blutdruck verringern und die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten verbessern.
• Invisimodistische Stimulanzien: L-Theanin kann die Wirksamkeit von Stimulanzien wie Koffein verringern.
• Seltene Nebenwirkungen: In seltenen Fällen kann L-Theanin Kopfschmerzen, Schwindel und Magenkrankheiten verursachen.

GABA (Gamma-aminomatische Säure): Kontraindikationen und Warnungen

GABA ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Verringerung der nervösen Erregbarkeit spielt und die Entspannung fördert.

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft und Stillen: GABA -Sicherheit für schwangere und stillende Frauen wurde nicht installiert. Es wird empfohlen, die Verwendung während dieser Zeiträume zu vermeiden.
• Leberkrankheiten: GABA kann sich negativ auf die Leber auswirken, daher sollten Menschen mit Lebererkrankungen vermieden werden.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Interaktion mit Beruhigungsmitteln: GABA kann die Wirkung von Beruhigungsmitteln wie Benzodiazepinen und Barbituraten verbessern.
• Fahren und Arbeiten mit Mechanismen: GABA kann Schläfrigkeit verursachen und die Aufmerksamkeitskonzentration verringern. Es wird nicht empfohlen, ein Auto zu fahren oder mit gefährlichen Mechanismen nach der Einnahme von GABA zu arbeiten.
• Seltene Nebenwirkungen: In seltenen Fällen kann GABA Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Übelkeit und Kribbeln in den Gliedmaßen verursachen.

Spezielle Bevölkerungsgruppen und Nahrungsergänzungsmittel: Erhöhte Risiken und die Notwendigkeit zu konsultieren

Bestimmte Bevölkerungsgruppen erfordern bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit besonderer Vorsicht.

Schwangere und stillende Frauen

Wie bereits erwähnt, werden die meisten Nahrungsergänzungsmittel für schwangere und stillende Frauen aufgrund des Mangels an ausreichenden Sicherheitsdaten nicht empfohlen. In dieser Zeit ist es äußerst wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Additive einnehmen.

Kinder und Jugendliche

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zum Schlafen bei Kindern und Jugendlichen erfordert besondere Vorsicht. Es ist immer notwendig, einen Arzt zu konsultieren, bevor er einem Kind oder einem Teenager Nahrungsergänzungsmittel zum Schlafen gibt. Die langfristigen Auswirkungen vieler Nahrungsergänzungsmittel auf den sich entwickelnden Organismus wurden nicht untersucht.

Ältere Menschen

Ältere Menschen sind anfälliger für Nebenwirkungen von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln. Sie haben auch oft gleichzeitige Krankheiten und nehmen viele Medikamente ein, was das Interaktionsrisiko mit Schlafnahrungsergänzungsmitteln erhöht.

Menschen mit chronischen Krankheiten

Menschen mit chronischen Krankheiten wie Leber, Nieren, Herz, Autoimmunerkrankungen und psychischen Störungen sollten besonders vorsichtig sein, wenn Nahrungsergänzungsmittel zum Schlafen verwendet werden. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass der Additiv den Zustand nicht verschlimmert oder nicht mit den eingenommenen Medikamenten interagiert.

Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln für Schlafmedikamente: Die Wichtigkeit, einen Arzt zu informieren

Die Wechselwirkung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten im Schlaf kann signifikant und potenziell gefährlich sein. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Arzneimitteln verbessern oder schwächen sowie das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.

Die Wichtigkeit, einen Arzt zu informieren:

Es ist äußerst wichtig, den Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, einschließlich der Nahrungsergänzungsmittel für Schlafstoffe. Auf diese Weise kann der Arzt das Interaktionsrisiko bewerten und gegebenenfalls die Dosierung von Arzneimitteln anpassen.

Beispiele für Interaktionen:

• Melatonin kann mit Antikoagulanzien, Antidepressiva und blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren.
• Valerian kann die Wirkung von Beruhigungsmitteln und Antidepressiva verbessern.
• Kamille kann mit Antikoagulanzien interagieren.
• Magnesium kann mit Antibiotika, Bisphosphonaten und Diuretika interagieren.
• L-Theanin kann mit blutdrucksenkenden Medikamenten und Stimulanzien interagieren.
• GABA kann mit Beruhigungsmitteln interagieren.

Qualität und Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln zum Schlafen: Risiken nicht zu bearbeitender Produkte

Die Qualität und Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach Hersteller erheblich variieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Zutaten enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind, oder Zutaten in unregelmäßigen Dosierungen. Dies kann ein ernstes Gesundheitsrisiko sein.

Das Risiko von nicht zu bearbeitenden Produkten:

• Mangel an Effektivität: Bades, die Inhaltsstoffe in unregelmäßigen Dosierungen enthalten, können unwirksam sein.
• Nebenwirkungen: Nahrungsergänzungsmittel, die die auf dem Etikett nicht angegebenen Zutaten enthalten, können Nebenwirkungen verursachen.
• Interaktion mit Drogen: Nahrungsergänzungsmittel, die die auf dem Etikett nicht angegebenen Zutaten enthalten, können mit Medikamenten interagieren.
• Toxizität: Einige Nahrungsergänzungsmittel können giftige Substanzen wie Schwermetalle enthalten.

So wählen Sie hochwertige Ernährungsmittel: Nahrungsergänzungsmittel:

• Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur von zuverlässigen Herstellern.
• Überprüfen Sie das Etikett, um Informationen über den Hersteller, die Zutaten und die Dosierung zu erhalten.
• Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die unabhängige Tests durchlaufen haben.
• Wenden Sie sich vor dem Kauf einer Ernährungszusatz einen Arzt oder Apotheker.

Alternative Ansätze zur Verbesserung des Schlafes ohne Nahrungsergänzungsmittel: Schlafhygiene und Lebensstil

Bevor Sie auf die Nahrungsergänzungsmittel für Schlafstoffe zurückgreifen, wird empfohlen, den Schlaf mit Schlafhygiene und Lebensstilveränderungen zu verbessern.

Schlafhygiene:

• Folgen Sie dem regulären Schlafmodus. Gehen Sie ins Bett und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende.
• Erstellen Sie eine bequeme Schlafatmosphäre. Stille, Dunkelheit und Kühle im Schlafzimmer.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen.
• Verwenden Sie keine elektronischen Geräte (Telefone, Tablets, Computer) vor dem Schlafengehen. Das von diesen Geräten emittierte blaue Licht kann die Produktion von Melatonin unterdrücken.
• Nehmen Sie entspannende Aktivitäten vor dem Schlafengehen, z. B. vor dem Lesen eines Buches, der Übernahme eines warmen Bades oder einer Meditation.

Änderungen des Lebensstils:

• Körperliche Übungen regelmäßig, aber vermeiden Sie intensives Training vor dem Schlafengehen.
• In einem ausgewogenen Essen essen.
• Stress führen.
• Verbringen Sie genug Zeit in der frischen Luft und unter Sonnenlicht.

Wann soll ein Arzt wegen Schlafstörungen konsultiert werden: Die Bedeutung der professionellen Diagnose

Wenn Schlafstörungen trotz der Einhaltung der Schlafhygiene und einer Änderung des Lebensstils erhalten bleiben, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Zeichen, die einen Arzt erfordern:

• Schlaflosigkeit dauert mehr als ein paar Wochen.
• Schlaflosigkeit wirkt sich stark auf den Alltag aus.
• Schlafstörungen werden von anderen Symptomen wie Depressionen, Angstzuständen oder Kopfschmerzen begleitet.
• Sie vermuten, dass Schlafstörungen mit einer Krankheit verbunden sind.
• Sie planen, Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf zu nehmen, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.

Der Arzt kann diagnostizieren, um die Ursache von Schlafstörungen zu ermitteln und die entsprechende Behandlung zu verschreiben. Die Behandlung kann Medikamente, kognitive Verhaltenstherapie oder andere Methoden umfassen.

Rechtliche Aspekte von Nahrungsergänzungsmitteln in Russland

In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel durch das Bundesgesetz vom 2. Januar 2000 Nr. 29-з «Über die Qualität und Sicherheit von Lebensmittelprodukten» und andere gesetzliche Gesetze reguliert. Bades muss den von den technischen Vorschriften der Zollunion festgelegten Sicherheitsanforderungen entsprechen.

Die Hersteller von Papa müssen ihre Produkte in Rospotrebnadzor registrieren. Die Registrierung bestätigt die Einhaltung der Nahrungsergänzungsmittel mit Sicherheitsanforderungen und ermöglicht es Ihnen, sie in Russland zu verkaufen.

Trotz der Verordnung liegt die Verantwortung für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln letztendlich beim Hersteller. Die Verbraucher sollten bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel aufmerksam sein und sie nur von zuverlässigen Herstellern kaufen.

Schlafaussichten für das Schlafen: Die Notwendigkeit zusätzlicher klinischer Studien

Trotz der weit verbreiteten Nahrungsergänzungsmittel zum Schlafen sind zusätzliche klinische Studien erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bewerten. Viele Studien für schlafende Nahrungsergänzungsmittel haben kleine Proben, kurze Dauer oder geringe Qualität der Methodik.

Bessere Qualitätsstudien sind notwendig für:

• Ermittlung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für das Schlafen mit verschiedenen Arten von Schlafstörungen.
• Bewertungen der langfristigen Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zum Schlafen.
• Identifizierung potenzieller Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln.
• Bestimmung der optimalen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln zum Schlafen.

Die Ergebnisse dieser Studien werden Ärzten und Verbrauchern helfen, vernünftigere Entscheidungen über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zum Schlafen zu treffen.