睾丸激素饮食补充剂：价格和质量的比较

睾丸激素饮食补充剂：价格和质量的比较

简介（禁止，但要了解上下文是必要的）

睾丸激素是男性的关键激素，在肌肉，骨骼，性欲，情绪和一般能量水平的发展中发挥重要作用。随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然降低，这可能导致各种问题，例如疲劳，肌肉质量减少，脂肪层增加，勃起功能障碍和抑郁症。有些男人转向具有生物活性添加剂（饮食补充剂）以提高睾丸激素水平。但是，重要的是要了解饮食补充剂的有效性和安全性可能会有所不同，并且有必要在购买前仔细评估构成，质量，证据和价格。本文将对各种饮食补充剂进行详细比较，以增加睾丸激素，分析其组成，作用机理，科学研究，潜在的副作用，消费者评论以及价格和质量之比。

第1节：了解睾丸激素及其减少的原因

1.1。睾丸激素在男人体内的作用

睾丸激素是与雄激素组相关的主要男性性激素。它主要在睾丸以及少数肾上腺中产生。睾丸激素在男人的身体中具有许多重要的功能，包括：

• 男性性特征的发展和维护： 生殖器的形成，继发性特征的发展（面部和身体上的头发生长，声音变化），精子成熟。
• 肌肉质量和力量的发展和维护： 睾丸激素刺激蛋白质合成，有助于肌肉生长并增加强度。
• 骨组织的发展和维持： 睾丸激素有助于增强骨骼并防止骨质疏松症。
• 性欲和性功能的调节： 睾丸激素在维持性吸引力和勃起功能中起关键作用。
• 情绪和认知功能的调节： 睾丸激素会影响情绪，能量，浓度和记忆。
• 红细胞水平的调节： 睾丸激素刺激了促红细胞生成素激素的产生，从而刺激了红细胞的产生。

1.2。睾丸激素水平降低的原因

睾丸激素水平的降低，也称为性腺功能减退，可能是由各种因素引起的，包括：

• 年龄： 睾丸激素的水平自然会随着年龄的增长而降低，大约30岁。这种减少逐渐发生，每年约1-2％。
• 肥胖： 过多的体重和肥胖与较低的睾丸激素水平有关。脂肪组织含有一种将睾丸激素转化为雌激素（女性激素）的酶芳香酶。
• 慢性疾病： 一些慢性疾病，例如2型糖尿病，慢性肾脏和艾滋病毒/艾滋病，可以降低睾丸激素水平。
• 药物： 一些药物，例如阿片类镇痛药，皮质类固醇和一些抗抑郁药，可以降低睾丸激素水平。
• 鸡蛋受伤： Yaichka损伤会损害产生睾丸激素的组织，从而导致其减少。
• 遗传疾病： 某些遗传疾病，例如Klainfelter综合征，可能导致低睾丸激素水平。
• 压力： 慢性应激会增加皮质醇水平，应激激素，从而抑制睾丸激素的产生。
• 缺乏睡眠： 缺乏睡眠会降低睾丸激素水平。建议每天至少睡7-8个小时。
• 饮食： 某些营养素的缺乏，例如锌，镁和维生素D，可以降低睾丸激素水平。
• 酗酒： 过度饮酒会损害睾丸并降低睾丸激素水平。

1.3。睾丸激素的低水平症状

睾丸激素水平低的症状可能会因激素缺乏症的程度和人体的个体特征而有所不同。最常见的症状包括：

• 性欲减少： 减少性吸引力和对性的兴趣。
• 勃起功能障碍： 在勃起的成就和维护方面遇到困难。
• 疲劳： 即使在足够的休息之后，疲劳和虚弱的感觉也不断。
• 减少肌肉质量： 肌肉质量和力量的丧失。
• 增加脂肪质量： 增加脂肪质量，尤其是在腹部。
• 沮丧： 一种悲伤，沮丧和烦躁的感觉。
• 集中注意力： 集中注意力和信息记忆的困难。
• 脱发： 头部和身体上的脱发。
• 乳房增大（Gynecomastia）： 乳房大小增加。
• 降低骨密度： 增加骨折的风险。
• 减少睾丸的大小： 减少睾丸的大小。

第2节：评论睾丸激素最常见的饮食补充剂

2.1。 D-天催化酸（D-天冬氨酸，DAA）

• 作用机理： DAA是一种参与激素产生的氨基酸，包括睾丸激素。据信，它刺激了垂体中叶酸激素（LH）和卵泡刺激激素（FSH）的释放，进而刺激睾丸中睾丸激素的产生。
• 科学研究： 一些研究表明，DAA可以暂时增加这种激素水平低的男性睾丸激素水平。但是，其他研究并未确认这种效果，尤其是长时间使用或患有正常睾丸激素水平的男性。例如，一项研究表明，DAA在短时间内（大约2周）增加了睾丸激素水平，但随后激素水平返回到原始。
• 副作用： DAA通常容忍良好，但在某些情况下可能会发生副作用，例如恶心，头痛和烦躁。
• 推荐剂量： 通常建议每天服用2-3克DAA，分为几个接收。
• 价格范围： DAA的价格取决于制造商和释放形式（粉末，胶囊）。平均价格为每包500至1500卢布。

2.2。 Tribulus tribulus terrestris）

• 作用机理： Tribulus Terrytris是一种传统上用于增加性欲和性功能的植物。据认为，它含有可以刺激LH和睾丸激素产生的皂苷。
• 科学研究： 对动物进行了大多数对Tertris Tribulus的研究，结果模棱两可。一些研究表明，贡献可以增加性欲和性功能，但不会影响睾丸激素水平。其他研究尚未发现任何作用。人类的研究也带来了矛盾的结果。
• 副作用： tertrix Tribulus通常耐受性良好，但在某些情况下可能会发生副作用，例如胃部障碍，恶心和失眠。
• 推荐剂量： 通常建议每天服用250-750毫克的Tureris turris turris tureris turris tureris tureris tureris tureris tureris tureris tureris tureris。重要的是选择含有含皂苷的含量高的提取物（至少40％）。
• 价格范围： Tribulus Terrytris的价格取决于制造商和皂苷的浓度。平均价格为每包300至1000卢布。

2.3。 pazhik（fenugreek）

• 作用机理： 围栏是一种植物，其种子被用作香料和药物。据认为，围栏含有可以抑制芳香酶的化合物，该酶将睾丸激素变成雌激素。这可能导致自由睾丸激素水平的提高。
• 科学研究： 一些研究表明，围栏可以增加男性睾丸激素和性欲的水平。例如，一项研究表明，服用惩罚提取物8周导致睾丸激素水平显着提高并改善了性功能。
• 副作用： 围栏通常耐受性良好，但在某些情况下可能会发生副作用，例如胃部障碍，腹泻和过敏反应。
• 推荐剂量： 通常建议每天服用500-600毫克的围栏提取物。
• 价格范围： 围栏的价格取决于制造商和释放形式（胶囊，粉末）。平均价格为每个包装400至1200卢布。

2.4。锌（锌）

• 作用机理： 锌是一种重要的矿物质，参与体内许多过程，包括睾丸激素的产生。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低。锌还在维持精子健康方面发挥了作用。
• 科学研究： 研究表明，锌补充剂可以增加锌缺乏症男性的睾丸激素水平。但是，在锌水平正常的男性中，添加剂通常不会对睾丸激素水平产生重大影响。
• 副作用： 服用高剂量时，锌会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。长期摄入高剂量的锌会导致铜短缺。
• 推荐剂量： 建议的每日锌剂量为男性11毫克。由于缺乏锌，剂量可以每天增加到25-50毫克，但仅在医生的监督下。
• 价格范围： 锌的价格取决于制造商和释放形式（片剂，胶囊）。平均价格为每个包装200到600卢布。

2.5。马格努斯（镁）

• 作用机理： 镁是一种重要的矿物质，它参与体内300多个酶促反应，包括睾丸激素的产生。镁还有助于降低皮质醇水平，应激激素，这可以抑制睾丸激素的产生。
• 科学研究： 研究表明，镁添加剂可以增加镁缺乏症的男性的睾丸激素水平。体育锻炼也可以减少镁，因此对运动员服用镁添加剂可能很有用。
• 副作用： 服用高剂量时，镁会引起副作用，例如腹泻和胃部障碍。
• 推荐剂量： 建议的每日镁镁的男性为400-420毫克。
• 价格范围： 镁的价格取决于制造商和释放形式（片剂，胶囊，粉末）。平均价格为每包300至800卢布。

2.6。维生素D（维生素D）

• 作用机理： 维生素D是一种脂溶性维生素，在骨骼健康，免疫系统和睾丸激素的产生中起着重要作用。维生素D缺乏非常普遍，尤其是在冬季。
• 科学研究： 研究表明，维生素D添加剂可以增加维生素D缺乏症的男性的睾丸激素水平。但是，在维生素D水平正常的男性中，添加剂通常不会对睾丸激素水平产生重大影响。
• 副作用： 服用高剂量时，维生素D会引起副作用，例如恶心，呕吐和无力。
• 推荐剂量： 建议的每日维生素D剂量为600-800 IU。由于维生素D缺乏症，剂量可以增加到每天2000-5000 IU，但仅在医生的监督下。
• 价格范围： 维生素D的价格取决于制造商和释放形式（片剂，胶囊，滴剂）。平均价格为每个包装的150至500卢布。

2.7。 DHEA（脱氢雌激素）

• 作用机理： DHEA是一种由肾上腺产生的激素，是睾丸激素和雌激素的前体。随着年龄的增长，DHEA水平降低。
• 科学研究： 一些研究表明，DHEA添加剂可以增加这种激素水平低的老年男性的睾丸激素水平。但是，在年轻人中，DHEA添加剂通常不会对睾丸激素水平产生重大影响。
• 副作用： DHEA会引起副作用，例如男性（Gynecomastia）的痤疮，油性皮肤，脱发和隆胸。 DHEA也可以与某些药物相互作用。
• 推荐剂量： 通常建议每天服用25-50 mg DHEA。
• 价格范围： DHEA的价格取决于制造商和输出形式（片剂，胶囊）。平均价格为每包500至1500卢布。
• 重要说明： 在某些国家和体育组织中，可以禁止使用DHEA。有必要在使用前澄清信息。

2.8。肌酸（肌酸）

• 作用机理： 肌酸是肌肉中包含的天然物质，用于能量生产。肌酸不是激素，而是可以间接影响睾丸激素水平，改善强度指标并刺激肌肉生长。
• 科学研究： 一些研究表明，将肌酸与力量训练结合使用会导致睾丸激素水平略有增加。
• 副作用： 肌酸通常耐受性良好，但在某些情况下可能会发生副作用，例如液体保留和胃部障碍。
• 推荐剂量： 通常建议每天服用3-5克肌酸。
• 价格范围： 肌酸的价格取决于制造商和释放形式（粉末，胶囊）。平均价格为每个包装400至1000卢布。

2.9。 Ashwagandha（Ashwaganda）

• 作用机理： Ashvaganda是一种适应性植物，用于阿育吠陀医学，以减轻压力和增加能量。据认为，Ashvagand可以降低皮质醇水平，应激激素，从而抑制睾丸激素的产生。
• 科学研究： 一些研究表明，阿什瓦甘达的摄入量可以提高睾丸激素水平并提高男性的精子质量。
• 副作用： Ashvaganda通常耐受性良好，但在某些情况下可能会发生副作用，例如胃部障碍，嗜睡和过敏反应。
• 推荐剂量： 通常建议每天服用300-500毫克的Ashvaganda提取物。
• 价格范围： Ashvagand的价格取决于制造商和释放形式（胶囊，粉末）。平均价格为每包600到1800卢布。

2.10。 Forskolin（Forskolin）

• 作用机理： Forcoline是一种从Coleus Forskohlii植物中收到的化合物。据认为，Forscolin可以提高环环AMF（TSAMF）的水平，后者在包括睾丸激素的各种细胞过程中起作用。
• 科学研究： 一些研究表明，续签可以导致脂肪质量减少和肌肉质量增加，但其对睾丸激素水平的影响仍未得到充分研究。
• 副作用： 供电可能会引起副作用，例如血压降低，心跳快速和胃部障碍。
• 推荐剂量： 通常建议每天两次服用250毫克的excosoline提取物（10％福克林）。
• 价格范围： 福克林的价格取决于制造商和释放形式（胶囊）。平均价格为每包800至2500卢布。

第3节：价格和饮食补品质量的比较

3.1。影响饮食补充剂价格的因素

饮食补充剂的价格可能取决于各种因素，包括：

• 制造商： 众所周知和值得信赖的制造商的产品通常比鲜为人知的品牌的产品贵。
• 原材料的质量： 经过严格质量控制的高质量原材料的使用增加了饮食补充剂的成本。
• 输出表格： 胶囊和片剂通常比粉末贵，因为它们需要额外的生产和包装费用。
• 活性成分剂量： 通常，具有较高浓度的活性成分的坏蛋更昂贵。
• 认证： 质量证书的存在（例如，GMP）可能表明产品质量更高，因此以更高的价格表明。
• 营销和广告： 积极宣传的坏蛋可以具有更高的价格来支付营销成本。
• 销售地点： 饮食补品的价格可能会因销售地点（药房，在线商店，运动营养店）而有所不同。

3.2。如何评估饮食的质量

评估饮食补充剂的质量是一项艰巨的任务，因为饮食补充剂的市场不像药物市场那样严格调节。但是，应该支付几个因素：

• 制造商： 选择享有良好声誉并提供有关其产品的详细信息的知名和值得信赖的制造商的产品。
• 作品： 仔细研究饮食补充剂的组成。确保指示所有成分及其剂量。避免使用可疑或未知成分的产品。
• 认证： 寻找具有质量证书的饮食补品（例如，GMP）。 GMP（良好的制造实践）是一个标准，可以确保该产品根据既定的要求和质量标准生产。
• 消费者评论： 阅读有关饮食补充剂的消费者评论。注意提到产品有效性，副作用和整体印象的评论。
• 科学研究： 查找有关科学研究的信息，以确认饮食补充剂一部分成分的有效性和安全性。
• 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，建议咨询医生，尤其是如果您患有任何疾病或服用药物。

3.3。比较流行饮食补充剂的价格和质量（表）

坏的	作用机理	证据基础	副作用	推荐剂量	平均包装价格	价格/质量比（评估）
D-抗二酰酸	刺激LH和FSH开发	一些研究表明，睾丸激素暂时增加，其他研究则没有。	恶心，头痛，烦躁	每天2-3克，分为接待	500-1500卢布	平均的
Tribulus Terristist	含有可以刺激LH产生的皂苷	动物研究是矛盾的。在公共场合 — 性欲增加，但睾丸激素却没有。	胃部障碍，恶心，失眠	250-750毫克的提取物（最小皂苷的40％）	300-1000卢布	低的
胡芦巴	抑制芳香酶（将睾丸激素转化为雌激素）	一些研究表明，睾丸激素和性欲有所增加。	胃部障碍，腹泻，过敏反应	500-600毫克提取物	400-1200卢布	高于平均水平
锌	参与睾丸激素的发展	仅通过锌缺乏增加睾丸激素。	恶心，呕吐，腹泻（高剂量），铜缺乏症（长期使用高剂量）	11毫克（在医生的监督下不足25-50毫克）	200-600卢布	高（缺乏）
镁	参与睾丸激素的产生，减少皮质醇	通过镁缺乏增加睾丸激素。	腹泻，胃部障碍（高剂量）	400-420 mg	300-800卢布	高（缺乏）
维生素D。	参与睾丸激素的发展	仅使用维生素D的睾丸激素增加睾丸激素。	恶心，呕吐，无力（高剂量）	600-800 IU（在医生的监督下，2000-5000 IU缺乏障碍）	150-500卢布	高（缺乏）
DHEA	睾丸激素和雌激素的前身	睾丸激素水平较低的老年男性的睾丸激素增加。	痤疮，油性皮肤，脱发，妇科乳胶，与药物的相互作用	25-50毫克	500-1500卢布	低（许多副作用）
肌酸	增加能量和力量	通过力量训练，它可以稍微增加睾丸激素。	液体保留，胃部障碍	3-5克	400-1000卢布	平均（结合培训）
阿什瓦甘达	减轻应力（皮质醇）	一些研究表明，睾丸激素增加并提高了精子质量。	胃部障碍，嗜睡，过敏反应	300-500毫克提取物	600-1800卢布	高于平均水平
叉蛋白	增加CAMF	对睾丸激素的影响没有充分研究。它可以帮助减少脂肪质量并增加肌肉质量。	降低血压，快速心跳，胃部障碍	每天2次250毫克提取物（10％forcoline）	800-2500卢布	低（研究不足）

重要的： 该表是一个一般比较，不是与医生进行咨询的替代者。饮食补充剂的有效性和安全性可能会根据人体的个体特征而有所不同。

3.4。选择饮食补充剂以增加睾丸激素的提示

• 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂以增加睾丸激素之前，请务必咨询医生。医生将能够评估您的睾丸激素水平，确定其减少的可能原因，并提供治疗和纠正的建议。
• 确定睾丸激素水平低的原因： 如果睾丸激素的水平降低，则有必要找出降低的原因。在某些情况下，可能需要治疗潜在疾病，从而导致睾丸激素水平降低。
• 评估饮食补充剂的组成： 仔细研究饮食补充剂的组成。确保指示所有成分及其剂量。避免使用可疑或未知成分的产品。
• 选择受信任制造商的产品： 选择享有良好声誉并提供有关其产品的详细信息的知名和值得信赖的制造商的产品。
• 注意认证： 寻找具有质量证书的饮食补品（例如，GMP）。
• 阅读消费者评论： 阅读有关饮食补充剂的消费者评论。注意提到产品有效性，副作用和整体印象的评论。
• 从小剂量开始： 在服用新的饮食补充剂开始时，请从小剂量开始，并在必要时逐渐增加剂量。这将帮助您评估产品的耐受性并降低副作用的风险。
• 遵循您的状况： 在接纳不良的过程中，请遵循您的病情并标记任何更改。如果您有任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
• 不要等待即时结果： 服用饮食补充剂的作用可能不是瞬时的。为了取得明显的结果，可能需要数周或几个月的定期入院。
• 不要用健康的生活方式代替饮食补充剂： Bades不应取代健康的生活方式，包括适当的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠和压力减轻。

第4节：增加睾丸激素的替代方法

重要的是要了解，饮食补充剂不是提高睾丸激素水平的唯一方法。在某些情况下，生活方式的改变可能是提高这种激素水平的更有效和安全的方法。

4.1。健康的生活方式

• 适当的营养： 适当的营养在维持健康的睾丸激素水平方面起着重要作用。建议消耗足够量的蛋白质（每公斤体重1.2-1.7 g），有益的脂肪（尤其是单一饱和和多不饱和脂肪）和复杂的碳水化合物。应避免加工食品，糖和过量饮酒。重要的是要确保足够的维生素和矿物质，尤其是锌，镁和维生素D。
• 定期进行体育锻炼： 定期进行体育锻炼，尤其是力量训练，可以提高睾丸激素水平。建议每周进行2-3次进行力量训练，并注意主要的肌肉群体。心脏训练也有益于健康，并且可能间接影响睾丸激素水平。
• 足够的睡眠： 缺乏睡眠会降低睾丸激素水平。建议每天至少睡7-8个小时。重要的是要观察睡眠模式，每天同时上床睡觉并醒来。
• 减轻压力： 慢性应激会增加皮质醇水平，应激激素，从而抑制睾丸激素的产生。建议使用减少压力的方法，例如冥想，瑜伽，在新鲜空气中行走以及与亲人的交流。
• 保持健康的体重： 过多的体重和肥胖与较低的睾丸激素水平有关。体重减轻会增加这种激素的水平。
• 拒绝吸烟： 吸烟会对睾丸激素水平产生负面影响。拒绝吸烟可以改善健康并提高睾丸激素水平。
• 酒精使用限制： 过度饮酒会损害睾丸并降低睾丸激素水平。建议以中等量喝酒或完全放弃酒精。

4.2。医疗方法

在某些情况下，当睾丸激素的水平大大降低并导致严重症状时，可能需要治疗。

• 睾丸激素室内治疗（TZT）： TZT是一种治疗方法，其中使用注射，凝胶，石膏或片剂将睾丸激素引入体内。 TZT可能是提高睾丸激素水平并减轻性腺功能减退症状的有效方法。但是，TZT有其自身的风险和副作用，因此仅在医生的监督下进行。
• 治疗潜在疾病： 如果低水平的睾丸激素是由任何疾病引起的，则有必要治疗该疾病。

第5节：与接受睾丸激素的饮食补充剂相关的警告和风险

5.1。副作用

像其他任何物质一样，增加睾丸激素的饮食补充剂可能会引起副作用。副作用可能取决于身体的特定饮食补充剂，剂量和人体个体特征。一些最常见的副作用包括：

• 消化不良： 恶心，呕吐，腹泻，便秘。
• 头痛： 头痛，头晕。
• 易怒： 增加烦躁，攻击性，神经质。
• 粉刺： 痤疮和痤疮的出现。
• 脱发： 头部和身体上的脱发。
• Gynecomastia： 男性的乳房增大。
• 性欲减少： 矛盾的是，一些饮食补充剂可以减少性欲。
• 睡眠问题： 失眠，嗜睡。
• 过敏反应： 皮疹，瘙痒，Quincke的水肿。

5.2。与药物的相互作用

Bades可以与药物相互作用，这可能导致药物作用的增加或削弱或副作用的发生。在服用饮食补充剂之前，有必要将您服用的所有药物告知医生。

5.3。缺乏监管和质量控制

饮食补充剂的市场不像药物市场那样严格调节。这意味着饮食补充剂的质量和安全性可能会有所不同。重要的是选择具有良好声誉并提供有关其产品的详细信息的受信任制造商的产品。

5.4。掩盖主要问题

Bades可以掩盖导致睾丸激素水平降低的主要问题。例如，如果睾丸激素的低水平是由任何疾病引起的，则饮食补充剂的摄入量可以暂时减轻症状，但不能解决主要问题。

5.5。前列腺健康风险

一些研究表明，睾丸激素水平升高会增加前列腺癌的风险。在服用饮食补充剂之前，您需要咨询医生并进行前列腺检查。

5.6。对生育的影响

一些饮食补充剂，尤其是含有合成雄激素的补充剂，可能会对生育能力产生负面影响并减少精子数量。

第6节：最终建议

在决定制作饮食补充剂以增加睾丸激素时，有必要考虑本文所述的所有因素。重要的是要了解饮食补充剂不是灵丹妙药，也不总是有效和安全。

6.1。关键结论

• 对于在肌肉，骨骼，性欲和情绪发育中发挥作用的男性来说，睾丸激素是一种重要的激素。
• 随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然降低。
• 有多种饮食补充剂可以增加睾丸激素水平。
• 饮食补充剂的有效性和安全性可能很大。
• 在获得饮食补充剂之前，您需要咨询