Populiariausias testosterono maisto priedas: įtaka libido ir energijai

Populiariausias testosterono maisto priedas: įtaka libido ir energijai

Turinys:

I. Testosterono supratimas:

• Tai yra testosterono vaidmuo vyrų ir moterų kūne
• IB žemo lygio testosterono simptomai
• IC veiksniai, darantys įtaką testosterono lygiui (amžius, gyvenimo būdas, liga)
• Testosterono trūkumo ID diagnozė: testai ir aiškinimas

Ii. Bades padidinti testosteroną: peržiūra ir veikimo mechanizmas:

• II.A. D-asparagino rūgštis (DAA)
  • II.A.1. DAA: liuteinizuojančio hormono (LH) ir testosterono gamybos stimuliavimas
  • II.A.2. Moksliniai tyrimai DAA: efektyvumas ir saugumas
  • II.A.3. Dozavimas ir šalutinis poveikis DAA
  • II.A.4. DAA naudojimo rekomendacijos
• II.B. Tribulus tribulus Terrestris)
  • II.B.1. Tribulo istorija ir tradicinis naudojimas
  • II.B.2. Tribulo veikimo mechanizmas: padidėjęs libido, įtaka gonadotropiniams hormonams
  • II.B.3. Tribulo moksliniai tyrimai: efektyvumas ir prieštaravimai
  • II.B.4. Tribulo dozė ir šalutinis poveikis
  • II.B.5. „Tribulus“ naudojimo rekomendacijos
• II.C. Fenugreek
  • II.C.1. Tradicinis aptvarų naudojimas medicinoje ir maisto gaminimas
  • II.C.2. Pretenzijos mechanizmas: fermentų, turinčių įtakos testosterono, blokavimas, poveikis globulinui jungiančiam lyčių hormonams (GSPG)
  • II.C.3. Fechuojant mokslinius tyrimus: įtaka libido, energetinei ir kūno sudėjimui
  • II.C.4. Dozė ir šalutinis poveikis
  • II.C.5. Tvorų naudojimo rekomendacijos
• Ii.d. Cinkas (cinkas)
  • Ii.d.1. Cinko vaidmuo organizme: imuninė sistema, hormoninė pusiausvyra
  • Ii.d.2. Cinko mechanizmas: aromatazės slopinimas, palaikymas LH gamybai
  • Ii.d.3. Cinko moksliniai tyrimai: poveikis testosterono lygiui žmonėms, turintiems cinko trūkumo
  • Ii.d.4. Cinko dozė ir šalutinis poveikis: cinko formos (cinko pikolinas, citratas, gliukonatas)
  • Ii.d.5. Cinko naudojimo rekomendacijos
• Ii.e. Magnis (magnis)
  • II.E.1. Magnio vaidmuo organizme: raumenų funkcija, nervų sistema, energijos metabolizmas
  • Ii.e.2. Magnio veikimo mechanizmas: įtaka GSPG, miego gerinimas
  • II.E.3. Magnio moksliniai tyrimai: ryšys tarp magnio ir testosterono lygio
  • Ii.e.4. Magnio dozė ir šalutinis poveikis: magnio formos (magnio citratas, glicinatas, tronatas)
  • Ii.e.5. Magnio naudojimo rekomendacijos
• II.F. Vitaminas D (vitaminas D)
  • II.F.1. Vitamino D vaidmuo organizme: kaulų sveikata, imuninė sistema, hormoninis reguliavimas
  • Ii.f.2. Vitamino D veikimo mechanizmas: poveikis testosterono gamybai per vitamino D receptorius
  • Ii.f.3. Moksliniai vitamino D tyrimai: ryšys tarp vitamino D ir testosterono lygio
  • Ii.f.4. Vitamino D dozė ir šalutinis poveikis: vitaminas D3 (cholecalciferolis)
  • Ii.f.5. Vitamino D naudojimo rekomendacijos
• Ii.g. Ashwaganda (Ashwagandha)
  • Ii.g.1. Tradicinis Ashvagandos vartojimas ajurvedoje: adaptogenai, antistresas
  • Ii.g.2. Ashvagandos mechanizmas: kortizolio lygio sumažėjimas, poveikis hormoninei pusiausvyrai
  • Ii.g.3. Ašvagandos moksliniai tyrimai: įtaka testosterono, raumenų stiprumo ir libido
  • Ii.g.4. Ashvagandos dozavimas ir šalutinis poveikis
  • Ii.g.5. Ashvagandos naudojimo rekomendacijos
• II.H. Ženšenis (ženšenis)
  • II.H.1. Tradicinis ženšenio naudojimas kinų medicinoje: energijos didinimas, kognityvinių funkcijų gerinimas
  • II.H.2. Ženšenio veiksmų mechanizmas: poveikis hormoniniam pusiausvyrai, pagerinant kraujotaką
  • II.H.3. Moksliniai ženšenio tyrimai: poveikis libido, erekcijos funkcijai ir testosterono lygiui
  • II.H.4. Ženšenio dozė ir šalutinis poveikis: skirtingų rūšių ženšenis (raudonas ženšenis, baltasis ženšenis)
  • II.H.5. Ginso naudojimo rekomendacijos
• Ii.i. Ilgasis „Eurekoma“ („Eurycoma“ longifolia Jack) / Tongkat Ali (Tongkat Ali)
  • Ii.i.1. Tradicinis „Tongkat Ali“ naudojimas Pietryčių Azijoje: afrodiziakas, tonikas
  • Ii.i.2. „Tongat Ali Tongata“ mechanizmas: padidėjęs laisvojo testosterono lygis, sumažėja kortizolio kiekis
  • Ii.i.3. Moksliniai tyrimai Tongat Ali: įtaka libido, vaisingumui ir kūno sudėjimui
  • Ii.i.4. Tongkat Ali dozė ir šalutinis poveikis
  • Ii.i.5. „Tongkat Ali“ naudojimo rekomendacijos
• II.J. Слminis
  • II.J.1. Seleno vaidmuo organizme: apsauga nuo antioksidantų, skydliaukės funkcija, reprodukcinė sveikata
  • II.J.2. Seleno veikimo mechanizmas: poveikis testosterono sintezei, ląstelių apsauga nuo oksidacinio įtempio
  • II.J.3. Selenos tyrimai: santykis tarp seleno ir testosterono lygio, ypač turint trūkumo
  • II.J.4. Seleno dozė ir šalutinis poveikis: selenomėjos, natrio selenitas
  • II.J.5. Selenos naudojimo rekomendacijos
• II.K. Boras (boronas)
  • II.K.1. Borono vaidmuo kūne: kaulų sveikata, vitamino D metabolizmas, hormoninis reguliavimas
  • II.K.2. „Boror“ veikimo mechanizmas: GSPG lygio sumažinimas, padidėjęs laisvo testosterono lygis
  • II.K.3. Bora moksliniai tyrimai: poveikis testosterono ir estrogeno lygiui
  • II.K.4. Boro dozė ir šalutinis poveikis
  • II.K.5. Rekomendacijos, kaip naudoti „Borr“
• II.L. Kreatinas (kreatinas)
  • II.L.1. Kreatino vaidmuo kūne: raumenų jėgos ir ištvermės padidėjimas
  • II.L.2. Kreatino veikimo mechanizmas: didėjantis energijos lygis ląstelėse, baltymų sintezės stimuliavimas
  • II.L.3. Kreatino moksliniai tyrimai: įtaka testosterono lygiui kartu su fiziniais pratimais
  • II.L.4. Kreatino dozė ir šalutinis poveikis: kreatino monohidratas
  • II.L.5. Kreatino naudojimo rekomendacijos

Iii. Dietinių papildų įtaka libido ir energijai:

• III.A. LIBIDO Padidėjimo mechanizmai: poveikis neurotransmiteriams, hormoninė pusiausvyra, kraujotaka
• III.B. Energijos padidinimo mechanizmai: Energijos metabolizmo gerinimas, sumažėjęs nuovargis, skydliaukės funkcijos palaikymas
• III.C. Dietinių papildų deriniai, siekiant pasiekti optimalų poveikį: sinergetinis poveikis
• Iii.d. Ryšys tarp testosterono, libido ir energijos lygio: įtaka gyvenimo kokybei

Iv. Sauga ir kontraindikacijos:

• IV.A. Bendrieji saugos principai gaunant maisto papildus
• IV.B. Galimas šalutinis poveikis ir sąveika su narkotikais
• IV.C. Dietinių papildų vartojimo kontraindikacijos: ligos, nėštumas, žindymas
• Iv.D. Poreikis pasitarti su gydytoju prieš pradedant maisto papildus

V. Kaip pasirinkti tinkamą maisto papildą:

• VA individualių poreikių ir tikslų įvertinimas
• VB Dietinių papildų sudėties ir kokybės analizė: sertifikatų ir apžvalgų tikrinimas
• VC mokslinių tyrimų ir įrodymų bazės tyrimas
• VD atsižvelgiant į individualias kūno savybes: alergijos, jautrumas komponentams
• Ve kūno reakcijos ir dozavimo reguliavimo stebėjimas

Vi. Gyvenimas ir testosteronas: integruotas požiūris:

• VI.A. Sveikos mitybos svarba: produktai, kurie padidina testosterono lygį
• VI.B. Fizinio aktyvumo vaidmuo: jėgos treniruotės, kardio, intervalų treniruotės
• VI.C. Miego ir poilsio prasmė: poveikis hormoninei pusiausvyrai
• VI.D. Streso valdymas: atsipalaidavimo technika, meditacija, joga
• Vi.e. Blogų įpročių atsisakymas: rūkymas, alkoholis, narkotikai

Vii. Alternatyvūs testosterono didinimo metodai:

• VII.A. Hormoninė terapija: indikacijos, rizika, pranašumai
• VII.B. Natūralūs metodai: žolelės, akupunktūra, masažas
• VII.C. Psichologinė parama: psichologinės būsenos įtaka testosterono lygiui

Viii. Dietiniai maisto papildai testosterono atžvilgiu:

• VIII.A. Mitas apie mitą
• VIII.B. Mitas apie šalutinio poveikio nebuvimą
• VIII.C. Mitas apie poreikį vartoti maisto papildus visiems vyrams
• Viii.d. Visiškas sveiko gyvenimo būdo maisto papildų pakeitimas

Ix. Išsamus kiekvieno maisto papildo svarstymas:

II.A. D-asparagino rūgštis (DAA): išsami analizė

• II.A.1. DAA: liuteinizuojančio hormono (LH) ir testosterono gamybos stimuliavimas

  D-asparagino rūgštis (DAA) yra aminorūgštis, vaidinanti svarbų vaidmenį neuroendokrininėje sistemoje. Skirtingai nuo jo L-Izomero, DAA nedalyvauja baltymų sintezėje. Pagrindinė jo funkcija yra perduoti signalus nervinančiose ir endokrininėse sistemose, ypač hormonų gamybos reguliavimui.

  DAA mechanizmas yra susijęs su keliais pagrindiniais procesais:

  • Pagumburio ir hipofizės stimuliavimas: DAA daro įtaką pagumburiui, smegenų sričiai, atsakingam už daugelio funkcijų reguliavimą, įskaitant hormoninę pusiausvyrą. Tai stimuliuoja gonadotropiną atpalaiduojančio hormono (GNRG) išsiskyrimą. GnRG, savo ruožtu, veikia hipofizę — pagrindinę endokrininę liauką, esančią smegenų pagrindas.

  • Liuteinizuojančio hormono (LH) vystymasis: Vykdant GnRG, hipofizė pradeda gaminti liuteinizuojantį hormoną (LH). LH yra pagrindinis hormonas, reguliuojantis lyties liaukų funkciją. Vyrams LH skatina Leydigo ląsteles sėklidėse, susijusiose su testosterono gamyba.

  • Testosterono sintezė sėklidėse: LG jungiasi prie Laydig ląstelių receptorių, pradedant biocheminių reakcijų kaskadą, todėl padidėja testosterono sintezė. DAA taip pat gali tiesiogiai paveikti fermentų, dalyvaujančių testosterono sintezėje, aktyvumą, sustiprindamas šį procesą.

  • Padidėja testosterono lygis: Dėl LH gamybos stimuliavimo ir tiesioginio sėklidžių poveikio padidėja testosterono lygis kraujyje. Tai pagerina įvairias su testosteronu susijusias kūno funkcijas, tokias kaip libido, raumenų masė, jėga ir energija.

  • Įtaka kitiems hormonams: DAA taip pat gali paveikti kitų hormonų, tokių kaip augimo hormonas (GR) ir prolaktino, gamybai. Tačiau šis poveikis yra ne toks ryškus ir reikalauja papildomų tyrimų.

  Taigi D-asparagino rūgštis veikia kaip hormoninės sistemos stimuliatorius, pradedant reakcijų kaskadą, dėl kurios padidėja testosterono gamyba. Šis mechanizmas paaiškina galimus DAA pranašumus, siekiant padidinti libido, energiją ir pagerinti fizinę formą.

• II.A.2. Moksliniai tyrimai DAA: efektyvumas ir saugumas

  D-asparagininės rūgšties (DAA) efektyvumas didinant testosterono lygį buvo daugybės mokslinių tyrimų objektas. Šių tyrimų rezultatai yra dviprasmiški ir priklauso nuo įvairių veiksnių, tokių kaip tiriama populiacija, DAA dozė ir priėmimo trukmė.

  • Tyrimai su teigiamais rezultatais: Kai kurie tyrimai parodė, kad DAA gali žymiai padidinti testosterono kiekį, ypač vyrams, kurių iš pradžių yra žemas šio hormono lygis.

    • Vienas iš pirmųjų tyrimų, atliktų su vyrais, turinčiais normalų testosterono lygį, parodė, kad vidutiniškai 42%testosterono padidėjo 3 gramai DAA per dieną per dieną. Taip pat pastebėtas LH lygio padidėjimas.

    • Kitas tyrimas, atliktas vyrų, užsiimančių jėgos treniruotėmis, parodė, kad DAA priėmimas kelias savaites padidino jėgą ir raumenų masę. Tačiau verta paminėti, kad ne visi tyrimai patvirtina šį poveikį.

  • Tyrimai su neigiamais ar neutraliais rezultatais: Kai kurie tyrimai neatrodė reikšmingo DAA poveikio testosterono lygiui ar raumenų stiprumui.

    • Pavyzdžiui, žurnale „Tarptautinės sporto mitybos draugija“ paskelbtas tyrimas parodė, kad DAA priėmimas nepadėjo žymiai padidinti testosterono ar raumenų jėgos lygio jauniems vyrams, užsiimantiems jėgos treniruotėmis.

    • Kiti tyrimai taip pat parodė, kad DAA gali būti veiksminga tik per trumpą laiką, o ilgalaikio priėmimo jo efektyvumas sumažėja.

  • DAA saugumas: Apskritai DAA laikoma saugiu papildymu, atsižvelgiant į rekomenduojamas dozes. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti šalutinį poveikį, pavyzdžiui::

    • Virškinimo trakto sutrikimai: Pilvo pūtimas, pykinimas, viduriavimas.

    • Galvos skausmas: Kai kuriems žmonėms DAA suvartojimas gali sukelti galvos skausmą.

    • Dirglumas: Retais atvejais buvo pranešta apie padidėjusį dirglumą ir agresiją.

    Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad ilgalaikiai DAA saugumo tyrimai yra riboti, todėl reikia pastebėti ilgalaikį priėmimą.

  • Išvados: Mokslinių tyrimų DAA rezultatai yra dviprasmiški. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali būti efektyvus didinant testosterono kiekį, ypač vyrams, kurių šio hormono lygis yra žemas. Tačiau kiti tyrimai nepatvirtina šio poveikio. Prieš imant DAA, būtina atsižvelgti į individualias kūno savybes ir pasitarti su gydytoju.

• II.A.3. Dozavimas ir šalutinis poveikis DAA

  Dozės d-asparagino rūgštis (DAA):

  • Rekomenduojama dozė: Daugelyje tyrimų per dieną naudojami 3 gramai DAA. Tai laikoma standartine doze, kuri gali būti veiksminga didinant testosterono kiekį.

  • Dozės atskyrimas: Kai kurie žmonės dienos metu nori padalyti dozę į keletą technikų (pavyzdžiui, 1 gramas tris kartus per dieną). Tai gali padėti sumažinti virškinimo trakto sutrikimų riziką.

  • Priėmimo trukmė: Rekomenduojama DAA trukmė yra nuo 2 iki 12 savaičių. Po to rekomenduojama padaryti pertrauką, kad būtų išvengta kūno pridėjimo prie papildymo.

  • Dviratis: Kai kurie žmonės naudoja DAA dviračių sporto schemą, kelioms savaitėms imdami ją, o po to — pertrauką kelias savaites. Tai gali padėti išlaikyti priedų efektyvumą ir sumažinti šalutinio poveikio riziką.

  Šalutinis poveikis DAA:

  Apskritai DAA laikoma saugiu papildymu, atsižvelgiant į rekomenduojamas dozes. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti šalutinį poveikį, pavyzdžiui::

  • Virškinimo trakto sutrikimai: Tai yra labiausiai paplitęs DAA šalutinis poveikis. Tai gali pasireikšti kaip pilvo pūtimas, pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Norint sumažinti virškinimo trakto sutrikimų riziką, rekomenduojama vartoti DAA valgymo metu arba padalyti dozę į keletą metodų dienos metu.

  • Galvos skausmas: Kai kuriems žmonėms DAA suvartojimas gali sukelti galvos skausmą. Tai gali būti dėl to, kad pasikeitė hormonų lygis organizme.

  • Dirglumas: Retais atvejais buvo pranešta apie padidėjusį dirglumą ir agresiją vartojant DAA. Jei patiriate šiuos simptomus, rekomenduojama nustoti vartoti priedą.

  • Nemiga: Kai kuriems žmonėms DAA priėmimas gali pažeisti miegą. Jei patiriate nemigą, rekomenduojama ryte vartoti DAA.

  • Kitas šalutinis poveikis: Retais atvejais buvo pranešta apie kitą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, spuogai, krūtų padidinimas (ginekomastija) ir libido sumažėjimas.

  Atsargumo priemonės:

  • Pasitarkite su gydytoju: Prieš pradėdami vartoti DAA, turite pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate ligomis ar vartojate kokių nors vaistų.

  • Pradėkite nuo mažos dozės: Jei pirmą kartą vartojate DAA, pradėkite nuo mažos dozės (pavyzdžiui, 1 gramų per dieną) ir palaipsniui padidinkite ją iki rekomenduojamos dozės.

  • Vykdykite kūno reakciją: Atsargiai sekite savo kūno reakciją į DAA. Jei patiriate kokį nors šalutinį poveikį, nustokite vartoti priedą.

  • Neviršykite rekomenduojamos dozės: Neviršykite rekomenduojamos DAA dozės. Didelės dozių priėmimas gali padidinti šalutinio poveikio riziką.

  • Ilgai nevartokite DAA: Neimkite DAA ilgai be pertraukos. Ilgalaikis suvartojimas gali sukelti kūno priklausomybę pridėti ir sumažinti jo efektyvumą.

  • Nėštumas ir žindymas: DAA nerekomenduojama nėščioms ir slaugos moterims.

• II.A.4. DAA naudojimo rekomendacijos

  Remdamiesi esamais moksliniais duomenimis ir D-asparagininės rūgšties (DAA) naudojimo patirtimi, galite suformuluoti šias rekomendacijas, kaip jo naudoti:

  • Priėmimo tikslas: Nuspręskite priimti DAA. Jei norite padidinti testosterono lygį, pagerėti libido, padidinti raumenų masę ir jėgą, DAA gali būti naudingas papildymas. Tačiau nesitikėkite momentinių rezultatų.

  • Konsultuokite su gydytoju: Prieš imdamiesi DAA, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate ligomis ar vartojate kokių nors vaistų. Gydytojas galės įvertinti jūsų sveikatos būklę ir nustatyti, ar DAA jums tinka.

  • Kokybiško produkto pasirinkimas: Pasirinkite DAA iš patikimų gamintojų, kurie garantuoja produkto kokybę ir švarą. Patikrinkite kokybės sertifikatų prieinamumą ir perskaitykite kitų vartotojų apžvalgas.

  • Priėmimo dozė ir trukmė: Pradėkite nuo rekomenduojamos 3 gramų dozės per dieną. Padalinkite dozę į keletą metodų dienos metu, kad sumažintumėte virškinimo trakto sutrikimų riziką. Priėmimo trukmė yra nuo 2 iki 12 savaičių, po to rekomenduojama atsipūsti.

  • Priėmimas valgymo metu: Paimkite DAA valgydami, kad pagerintumėte jo absorbciją ir sumažintumėte virškinimo trakto sutrikimų riziką.

  • Rezultatų stebėjimas: DAA metu sekite savo sveikatą ir pažymėkite visus pokyčius. Jei patiriate kokį nors šalutinį poveikį, nustokite vartoti priedą ir pasitarkite su gydytoju.

  • Derinimas su kitais priedais: DAA galima derinti su kitais priedais, tokiais kaip cinkas, magnis ir vitaminas D, kurie taip pat yra svarbūs norint išlaikyti normalų testosterono lygį.

  • Sveikas gyvenimo būdas: DAA nėra stebuklinga tabletė. Norint pasiekti geriausius rezultatus, būtina derinti DAA priėmimą su sveika gyvensena, kuri apima tinkamą mitybą, įprastus fizinius pratimus, pakankamą miegą ir streso valdymą.

  • Veiksmingumo vertinimas: Po kelių savaičių vartojimo DAA įvertinkite jos efektyvumą. Jei nepastebėjote jokių pakeitimų, galbūt DAA jums netinka. Tokiu atveju galite išbandyti kitus priedus arba pasitarti su gydytoju, kad gautumėte konsultaciją.

  • Individualus požiūris: Atminkite, kad kiekvienas organizmas yra unikalus, o tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti kitam. Eksperimentuokite su DAA priėmimo doze ir trukme, kad surastumėte geriausią variantą sau.

  DAA priėmimo schemos pavyzdys:

  1. Pasitarkite su gydytoju.
  2. Pirkite kokybišką DAA produktą.
  3. Pradėkite nuo 1 gramo DAA per dieną valgydami.
  4. Palaipsniui padidinkite dozę iki 3 gramų per dieną, padaliję ją į 3 dozes (1 gramas kiekvieno patiekalo metu).
  5. Paimkite DAA 6-8 savaites.
  6. Stebėkite savo sveikatos būklę ir pažymėkite visus pakeitimus.
  7. Po 6-8 savaičių priėmimo padarykite pertrauką 4 savaites.
  8. Įvertinkite DAA efektyvumą.
  9. Jei reikia, pakartokite DAA priėmimo kursą.

  Šios rekomendacijos padės saugiai ir veiksmingai naudoti D-asparagino rūgšties naudojimą jūsų tikslams pasiekti.

II.B. „Tribulus Terrestris“: išsami analizė

• II.B.1. Tribulo istorija ir tradicinis naudojimas

  Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris), dar žinomas kaip „pradurtas vynmedis“, yra žolėtas augalas, priklausantis Zygophyllaceae šeimai. Jis auga įvairiuose pasaulio regionuose, įskaitant Europą, Aziją, Afriką ir Australiją, daugiausia šiltose ir vidutinio sunkumo klimato zonose.

  Istorija ir tradicinis naudojimas:

  • Senovės Graikija: Senovės Graikijoje „Tribulus Terrestris“ buvo naudojamas kaip diuretikas ir įvairių ligų gydymui.

  • Antiindija (ajurveda): Ajurvedoje, tradicinėje Indijos medicinoje, Terets tribulus yra žinomas kaip Gukshura ir yra naudojamas genitalinės sistemos ligoms gydyti, pagerinti potenciją ir bendrą kūno stiprinimą.

  • Tradicinė kinų medicina (TKM): TCM Tribulus T Tureris naudojamas kepenų, inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms gydyti.

  • Bulgarijos tradicinė medicina: Bulgarijoje „Tribulus Terright“ tradiciškai buvo naudojamas siekiant padidinti libido, gydyti nevaisingumą ir pagerinti sporto rezultatus. Aštuntajame dešimtmetyje būtent Bulgarijos mokslininkai pradėjo aktyviai studijuoti Tribulus Terrytris, o tai paskatino jo populiarumą kaip sporto priedą.

  Tradicinės „Tribulus Terrestris“ naudojimo sritys:

  • Afrodiziakas: Vyrų ir moterų lytinių ir seksualinių funkcijų gerinimas.

  • Nevaisingumo gydymas: Gerina spermatogenezę vyrams ir stimuliuojant ovuliaciją moterims.

  • Diuretikas: Padidėja šlapimo gamyba ir šlapimo takų ligų gydymas.

  • Tonikas kepenims ir inkstams: Palaikymas kepenims ir inkstams.

  • Sporto rezultatų gerinimas: Didėjanti jėga, raumenų masė ir ištvermė.

  • Sumažėjęs kraujospūdis: Kraujagyslių išsiplėtimas ir kraujospūdžio sumažėjimas.

  • Odos ligų gydymas: Egzemos, psoriazės ir kitų odos ligų simptomų palengvinimas.

  Šiuolaikiniai „Tribulus Terrights“ tyrimai yra sutelkti į jos įtakos testosterono, libido, sporto rezultatų ir bendrosios sveikatos lygiui tyrimus. Tačiau šių tyrimų rezultatai dažnai yra prieštaringi ir reikalauja tolesnių tyrimų.

• II.B.2. Tribulo veikimo mechanizmas: padidėjęs libido, įtaka gonadotropiniams hormonams

  „Tribulus Terrestris“ (TT) veikimo mechanizmas nebuvo iki galo ištirtas, ir yra keletas teorijų, susijusių su jo įtaka libido ir hormonų lygiui. Pagrindinės hipotezės yra susijusios su aktyviais junginiais, esančiais augale, ypač su saponinais, flavonoidais ir alkaloidais.

  Įtaka libido:

  • Gerina azoto oksidą (NO): TT gali skatinti azoto oksido (NO) gamybą, kuris yra svarbus vazodiliatorius, tai yra, išplečia kraujagysles. Gerinant kraujotaką lytinių organų srityje, gali padidėti lytinis potraukis ir pagerinti erekcijos funkciją.

  • Įtaka androgenų receptoriams: Kai kurie tyrimai rodo, kad TT gali sąveikauti su androgenatais smegenyse ir lytiniuose organuose, padidindamas jų jautrumą androgenams, tokiems kaip testosteronas. Tai gali padidinti libido ir pagerinti seksualinę funkciją.

  • Įtaka neurotransmiteriams: TT gali paveikti neurotransmiterių, tokių kaip dopaminas ir serotoninas, lygį, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką ir seksualinį elgesį.

  Įtaka gonadotropiniams hormonams:

  • Liuteinizuojančio hormono (LH) gamybos stimuliavimas: Manoma, kad TT gali stimuliuoti hipofizę liuteinizuojančio hormono (LH) gamybai. LH, savo ruožtu, stimuliuoja Leydigo ląsteles sėklidėse testosterono gamyboje.

  • Įtaka folikulams stimuliuojančiam hormonui (FSG): Kai kurie tyrimai parodė, kad TT gali paveikti folikulų stimuliuojančio hormono (FSH) lygį, kuris vaidina svarbų vaidmenį spermatogenezėje vyrams ir reguliuojant menstruacinį ciklą moterims.

  • Įtaka testosterono lygiui: Nepaisant to, kad TT tradiciškai naudojamas testosterono lygiui padidinti, moksliniai duomenys apie šį poveikį yra prieštaringi. Kai kurie tyrimai parodė, kad TT gali padidinti testosterono kiekį, ypač vyrams, kurių šio hormono lygis yra žemas. Tačiau kiti tyrimai nepatvirtino šio poveikio. Galbūt TT poveikis testosterono lygiui priklauso nuo dozės, vartojimo trukmės, individualių kūno savybių ir tiriamos populiacijos.

  • Įtaka digidrotestosterono (DGT) lygiui: Kai kurie tyrimai parodė, kad TT gali slopinti fermentą 5-alfa reduktazę, kuri testosteroną paverčia dihidrotestosteronu (DGT). DGT yra galingesnis androgenas nei testosteronas ir gali vaidinti tam tikrų ligų, tokių kaip vyrų plikimas ir gerybinė prostatos hiperplazija (DGPZH), vystymuisi.

  • Įtaka estrogeno lygiui: Kai kurie tyrimai rodo, kad TT gali turėti silpną estrogeninį poveikį, kuris gali būti naudingas moterims menopauzės metu.

  Svarbu pažymėti, kad „Tertrix Tribulus“ mechanizmas nebuvo iki galo ištirtas, ir norint patvirtinti šias hipotezes, reikia papildomų tyrimų. Be to, TT efektas gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip ekstrakto kokybė, dozavimas, vartojimo trukmė ir individualios kūno savybės.

• II.B.3. Tribulo moksliniai tyrimai: efektyvumas ir prieštaravimai

  Tribulus Terrytris (TT) veiksmingumas yra daugybės mokslinių tyrimų objektas, tačiau šių tyrimų rezultatai dažnai yra prieštaringi, o tai apsunkina vienareikšmį jo veiksmų vertinimą.

  Tyrimai su teigiamais rezultatais:

  • Gerinimas libido ir seksualinė funkcija: Kai kurie tyrimai parodė, kad TT gali pagerinti libido ir seksualinę funkciją vyrams ir moterims. Pavyzdžiui, žurnale „Žurnalas apie etnofarmakologiją“ paskelbtas tyrimas parodė, kad TT per 60 dienų ėmėsi seksualinio potraukio ir pasitenkinimo moterimis seksualine disfunkcija.

  • Erekcijos funkcijos gerinimas: Kai kurie tyrimai parodė, kad TT gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems erekcijos disfunkcija. Pavyzdžiui, žurnale „Phytomedicine“ paskelbtas tyrimas parodė, kad TT 3 mėnesius vartojo 3 mėnesius pagerėjusios erekcijos funkcijos ir seksualinio pasitenkinimo vyrams, sergantiems lengvu ir vidutinio sunkumo erekcijos disfunkcija.

  • Padidėja testosterono lygis: Kai kurie tyrimai parodė, kad TT gali padidinti testosterono kiekį vyrams, kurių šio hormono lygis yra žemas. Pavyzdžiui, žurnale „Žurnalas apie alternatyvią ir papildomą mediciną“ paskelbtas tyrimas parodė, kad TT vartojimas padidino testosterono lygį vyrams, turintiems idiopatinį nevaisingumą.

  • Sporto rezultatų gerinimas: Kai kurie tyrimai parodė, kad TT gali pagerinti sporto rezultatus, tokius kaip jėga ir ištvermė. Pavyzdžiui, žurnale „International Journal of Sport Nutrition and Manke Metabolism“ paskelbtas tyrimas parodė, kad TT pagerino stiprumo rodiklius apmokytiems vyrams per 8 savaites.

  Tyrimai su neigiamais ar neutraliais rezultatais:

  • Įtakos trūksta testosterono lygiui: Daugelis tyrimų neparodė reikšmingo TT poveikio testosterono lygiui sveikiems vyrams, kurių šio hormono lygis yra normalus. Pavyzdžiui, žurnale „Journal of Strength and Conditioning Tyrimai“ paskelbtas tyrimas parodė, kad TT 4 savaites neturėjo įtakos testosterono, raumenų stiprumo ar kūno kūno lygiui.

  • Įtakos sporto rezultatams stoka: Kai kurie tyrimai neparodė reikšmingo TT poveikio sporto rezultatams. Pavyzdžiui, žurnale „European Journal of Applied Physiology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad TT nepagerino sporto rezultatų tarp dviratininkų per 8 savaites.

  Prieštaravimų priežastys:

  • Tyrimo metodikos skirtumai: Tyrimo metodikos skirtumai, tokie kaip TT dozė, priėmimo trukmė, tiriama populiacija ir panaudoti vertinimo parametrai gali sukelti prieštaringus rezultatus.

  • Skirtumai kaip TT ekstraktai: TT ekstraktų kokybė gali skirtis priklausomai nuo gamintojo, o tai gali turėti įtakos jo efektyvumui.

  • Individualios kūno savybės: Individualios kūno savybės, tokios kaip amžius, lytis, sveikatos būklė ir genetinė polinkis, gali paveikti reakciją į TT.

  Išvados:

  Moksliniai duomenys apie tribulus Terrytris efektyvumą yra prieštaringi. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali pagerinti libido, seksualinę funkciją, erekcijos funkciją, testosterono lygį (žemo lygio vyrams) ir sporto rezultatus. Tačiau kiti tyrimai nepatvirtina šių padarinių. Reikia papildomų tyrimų, naudojant standartizuotus TT ekstraktus ir aiškią metodiką, siekiant išsiaiškinti jos efektyvumą ir veikimo mechanizmą.

• II.B.4. Tribulo dozė ir šalutinis poveikis

  „Tribulus Terrrys“ (TT) dozavimas:

  Rekomenduojama „Tribulus Terrestris“ (TT) dozė skiriasi priklausomai nuo aktyvių medžiagų koncentracijos ekstrakte ir naudojimo tikslu. Paprastai naudojami ekstraktai, kuriuose yra 40–90% saponinų, kurie laikomi pagrindiniais aktyviais TT komponentais.

  • Bendroji dozė: Paprastai rekomenduojama išgerti 250–750 mg TT ekstrakto per dieną, padalytas į 2–3 dozes.

  • Norėdami pagerinti libido ir seksualinę funkciją: Dozė gali būti 750–1500 mg per dieną, padalyta į 2–3 dozes.

  • Norėdami padidinti testosterono lygį: Dozė gali būti 250–750 mg per dieną, padalyta į 2–3 dozes. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad efektyvumas