饮食饮食奉献：专业咨询

I.了解减肥的饮食补充剂：专家的观点

1. 饮食补充剂的监管景观（可商）：法律和道德的迷宫

   1. 通过法律术语定义饮食补充剂（可庄）： 将“饮食补充剂”的法律定义描述为旨在补充饮食的物质，其中包含一种或多种饮食成分（维生素，矿物质，草药，氨基酸等）或其成分，旨在摄入药丸，胶囊，片剂，片剂或液体形式。强调，与药物不同，它们无意诊断，治疗，治愈或预防任何疾病。详细说明了这种分类对他们所经历的审查和监管水平的含义。
   2. 比较监管框架：俄罗斯和国际标准： 将饮食补充剂的俄罗斯监管系统与国际标准进行了对比，例如美国FDA在美国实施的标准和欧盟的EFSA。在制造实践，标签要求，不良事件报告和市场前批准过程方面确定融合和差异领域。强调了不同市场质量和安全的潜力。
   3. Rospotrebnadzor在俄罗斯的作用： 在监督俄罗斯的饮食补充市场中，研究Rospotrebnadzor（对消费者权利保护和人类福祉的联邦监视服务）的具体责任。详细说明了他们在注册，检查和执法中的作用，包括发出警告，抓住产品的权力，并对违反法规施加罚款。分析Rospotrebnadzor的监督在确保消费者可用的饮食补充剂的安全性和质量方面的有效性。
   4. 误导营销实践和消费者保护： 调查与减肥饮食补充剂相关的误导性营销主张的流行。识别常见的欺骗性策略，例如夸大功效，使用未经证实的证词省略潜在的副作用，并采用操纵或不代表典型结果的“前后”照片。讨论广告标准当局和消费者保护机构在打击这些做法中的作用。概述了消费者识别和避免误导广告的策略。
   5. “自然”的谬论：揭穿固有安全的神话： 挑战普遍的误解，即“自然”的饮食补充剂本质上是安全的，没有风险。强调天然物质仍然可以产生有效的药理作用并与药物相互作用，从而带来潜在的健康危害。提供与严重不良事件相关的草药成分的例子，尽管以“自然”的疗法销售。主张一种关键和基于证据的方法来评估所有饮食补充剂的安全性和功效，而不论其所谓的起源如何。
   6. 第三方认证的重要性： 强调了第三方认证计划的价值，例如USP，NSF International和ConsumerLab.com提供的价值，以验证饮食补充剂的质量，纯度和效力。解释这些认证计划中涉及的严格测试和审核过程。鼓励消费者寻找经过认证的产品，以最大程度地减少污染，掺假和标签不正确的风险。警告第三方认证并不能保证减肥有效性，而可以帮助确保产品质量。
   7. 法律漏洞和执法挑战： 承认继续困扰饮食补充业的现有法律漏洞和执法挑战。讨论有效监视庞大而快速发展的市场的困难，尤其是随着在线零售商和国际供应商的兴起。探索当前监管框架在解决新兴问题时的局限性，例如使用新型合成成分以及用药物使用产品的故意掺假。
   8. 医疗保健专业人员在明智的决策中的作用： 强调医疗保健专业人员在为使用饮食补充剂提供基于证据的指导方面的关键作用。鼓励医生，注册营养师和其他合格的从业人员主动与患者进行饮食补充剂，评估潜在风险和福利，并根据个人健康状况和目标提供个性化建议。倡导对饮食补充剂科学的医疗保健专业人员的增加教育和培训。

2. 减肥补充剂（бады）中的常见成分：功效和安全概况

   1. 刺激剂：咖啡因，瓜拉纳和Synephrine： 分析咖啡因，瓜拉纳（含有咖啡因）和Synephrine（结构上类似于麻黄碱，现在在许多国家 /地区禁止使用）对体重减轻的常见成分（含咖啡因）和Synephrine（结构相似）的影响。主要通过增加代谢和食欲抑制来讨论其作用机理。强调了不良反应的潜力，例如增加心率，血压，焦虑，失眠和胃肠道困扰。详细说明个人敏感性和对兴奋剂的耐受性的重要性。
   2. 食欲抑制剂：葡萄糖曼南和胡椒粉： 检查证据表明葡萄糖甘南（可溶性纤维）和Hoodia Gordonii（传统上由南非San People使用的多汁植物）等食欲抑制剂的功效。评估支持其使用的临床试验的质量，并指出研究设计和样本量的局限性。讨论潜在的副作用，例如腹胀，气体和便秘。考虑到Hoodia产品的真实性和纯度的担忧，鉴于其有限的可用性和掺假潜力。
   3. 脂肪燃烧器：绿茶提取物，L-肉碱和共轭亚油酸（CLA）： 评估支持使用脂肪燃烧器（例如绿茶提取物）（含有儿茶素），L-肉碱（一种氨基酸衍生物）和共轭亚油酸（CLA）等脂肪燃烧器的科学证据。检查他们提出的作用机制，例如增加脂肪氧化，增强线粒体功能以及促进肌肉质量。严格分析临床试验的结果，指出结果的不一致和变化。讨论潜在的副作用，例如胃肠道不适，肝毒性（在极少数绿茶提取物中）和药物相互作用。
   4. 碳水化合物阻滞剂：白肾脏提取物（埃拉诺氏豆）： 研究碳水化合物阻滞剂的有效性，例如白肾脏提取物（叶状豆提取物（叶状豆提取物），可以抑制碳水化合物的消化。讨论作用机理，涉及抑制α-淀粉酶的抑制，这是一种负责分解淀粉的酶。回顾可用的临床试验，指出对体重减轻的适度影响以及胃肠道副作用（例如气体和腹胀）的潜力。
   5. 利尿剂和泻药：潜在的危险和滥用： 警告说使用利尿剂和泻药以减轻体重，强调它们只会导致暂时的水分流失并且不会影响体内脂肪。强调了严重不良反应的潜力，例如脱水，电解质失衡（例如，钾消耗），肌肉痉挛，心律不齐和依赖性。解释频繁使用泻药会损害肠壁，并损害正常的肠功能。
   6. 草药：藤黄果和苦橙： 仔细检查有关藤黄果（含有羟基酸或HCA）和苦橙（含有synephrine）的草药疗法功效和安全性的证据。分析临床试验的矛盾结果，并指出一些研究对体重减轻没有显着影响，而另一些研究则报告了适度的收益。讨论潜在的副作用，例如肝脏毒性（具有藤黄果）和心血管效应（带有苦橙）。强调由于潜在的掺假和产品质量不一致而谨慎的重要性。
   7. 益生菌和体重管理：新兴研究： 探索益生菌在体重管理中的作用，强调新兴研究表明，某些细菌可能会影响肠道健康，代谢和食欲。讨论作用的潜在机制，例如调节肠道菌群，减少炎症和提高胰岛素敏感性。强调需要进一步研究以鉴定有效减肥并了解益生菌补充剂的长期影响的特定益生菌菌株和剂量。
   8. 维生素和矿物质：解决缺陷，而不是神奇的子弹： 澄清维生素和矿物质对于整体健康和福祉至关重要，但它们并不是减肥的魔力。解释说，解决任何潜在的维生素或矿物质缺乏症可能支持代谢功能和能量水平，但不会直接导致体重减轻，而没有其他生活方式改变。强调尽可能从均衡饮食中获取维生素和矿物质的重要性。

3. 与专家咨询：一种个性化减肥方法

   1. 病史和体格检查的重要性： 在考虑任何减肥干预措施之前（包括饮食补充剂）之前，强调彻底的病史和身体检查的重要性。解释病史有助于识别潜在的医疗状况（例如，甲状腺疾病，糖尿病，心血管疾病），可能导致体重增加或禁忌使用某些补充剂。强调体格检查在评估整体健康状况和确定潜在危险因素中的作用。
   2. 识别潜在的医疗状况和药物： 详细说明识别可能导致体重增加或影响减肥补品安全的基本医疗状况的过程。提供疾病的例子，例如甲状腺功能减退症，多囊卵巢综合征（PCOS），库欣综合症和抑郁症，可能会影响新陈代谢和体重。强调审查所有药物的重要性，包括处方药，非处方药和其他饮食补充剂，以识别潜在的药物相互作用。
   3. 评估个人风险因素和禁忌症： 在推荐任何减肥补充剂之前，强调需要评估个体危险因素和禁忌症。提供禁忌症的例子，例如怀孕，母乳喂养，心脏病，高血压，肝病，肾脏疾病和饮食失调病史。解释某些补充剂对于具有特定过敏或敏感性的个体可能不安全。
   4. 设定现实的减肥目标和期望： 强调设定现实的减肥目标和期望的重要性。解释可持续的体重减轻通常以每周1-2磅的速度发生。阻止追求快速或极端的体重减轻，因为它通常是不可持续的，并可能导致不利的健康后果。鼓励专注于长期生活方式的改变，而不是快速修复。
   5. 制定全面的体重管理计划： 倡导一项全面的体重管理计划，其中包括饮食修改，定期体育锻炼和行为策略。解释说，饮食补充剂仅应被视为这些基础元素的辅助（而不是替代）。提供循证饮食方法的例子，例如地中海饮食，破折号饮食和部分控制策略。从中等强度的锻炼开始，如步行，并逐渐发展到更充满活力的活动。
   6. 监视进度并根据需要调整计划： 强调定期监控进度并根据需要调整体重管理计划的重要性。解释体重减轻并不总是线性的，并且高原很常见。鼓励定期称重，身体测量以及饮食摄入和体育活动水平的评估。强调与医疗保健专业人员开放沟通以应对任何挑战或疑虑的重要性。
   7. 解决潜在的副作用和药物相互作用： 讨论减肥补充剂的潜在副作用以及监测任何不良反应的重要性。提供有关如何管理常见副作用的指导，例如胃肠道不适，失眠和焦虑。强调向医疗保健专业人员报告任何严重副作用的重要性。解决减肥补充剂和处方药之间的潜在药物相互作用。
   8. 长期可持续性和行为变化： 强调长期可持续性和行为变化对维持体重减轻的重要性。从长远来看，解释时尚的饮食和限制性饮食方式通常是不可持续的。鼓励发展健康习惯，这些习惯可以随着时间的流逝，例如正念饮食，定期运动，压力管理和足够的睡眠。强调支持小组的作用和行为疗法在促进长期遵守生活方式改变方面的作用。
   9. 专家的道德考虑：优先考虑患者安全： 在为减肥补充剂提供建议时，强调医疗保健专业人员的道德考虑。强调优先考虑患者安全并避免促进缺乏科学证据或带来潜在健康风险的产品的重要性。提倡透明和诚实，以传达饮食补充剂的潜在收益和风险。鼓励共同的决策过程，在该过程中，患者充分了解并有权做出与他们的价值观和目标保持一致的选择。强调了利益冲突的潜力以及披露任何财务关系以补充制造商的重要性。

ii。深入研究特定的减肥补充剂（бады）：成分，机制和基于证据的分析

4. 藤黄果：炒作与现实

   1. 活性成分：羟基酸（HCA）： 详细说明了羟基酸（HCA）的作用机理，这是藤黄提取物中的活性成分。解释说，HCA被认为可以抑制与脂肪酸合成有关的酶的ATP-CITRATE裂解酶。讨论HCA减少脂肪产生，抑制食欲和增加糖原储存的理论潜力。
   2. 审查临床试验：相互矛盾和不确定的结果： 批判性地检查有关藤黄果的可用临床试验，以减轻体重。强调了矛盾和不确定的结果，一些研究表现出适度的好处，而另一些研究则没有显着影响。讨论许多研究的局限性，例如小样本量，短持续时间和方法论缺陷。分析研究人群的异质性以及藤黄果提取物的变化。
   3. 潜在的副作用和安全问题： 讨论与藤黄果有关的潜在副作用和安全问题。强调有关肝毒性，躁狂和胃肠道困扰的报道。强调谨慎的重要性，特别是对于患有肝病或心理健康疾病的患者。
   4. 剂量建议和产品质量： 根据可用的研究，提供有关藤黄果剂量建议的指南。强调选择具有已知浓度HCA的标准化提取物的知名品牌的重要性。警告使用包含未公开成分或污染物的产品。
   5. 专家的观点：不是可靠的减肥解决方案： 提供专家对藤黄果的观点，得出的结论是，基于当前的科学证据，这不是可靠的减肥解决方案。强调潜在的好处是适中和不确定的，而风险尚未完全理解。

5. 绿茶提取物（GTE）：儿茶素和体重管理

   1. 儿茶素，特别是EGCG的作用： 解释了儿茶素，特别是绿茶提取物（GTE）中的主要活性化合物（EGCG）在体重管理中的作用。讨论提出的作用机理，包括增加热生成（产生热量），增强脂肪氧化和抑制脂肪的吸收。
   2. 科学证据：生热和脂肪氧化： 回顾支持GTE对热生成和脂肪氧化的影响的科学证据。分析研究表明，消耗GTE后能量消耗和脂肪燃烧的研究增加。讨论咖啡因和EGCG对这些过程的潜在协同作用。
   3. 食欲调节和葡萄糖代谢： 探索GTE对食欲调节和葡萄糖代谢的潜在影响。讨论研究表明GTE可能有助于降低食欲，提高胰岛素敏感性并调节血糖水平的研究。
   4. 剂量和标准化：最大化收益并最大程度地降低风险： 提供有关GTE剂量和标准化的指导，以最大程度地提高福利并最大程度地降低风险。建议包含特定百分比EGCG的标准化提取物。警告不要过度消费GTE，这可能导致副作用。
   5. 潜在的副作用和药物相互作用： 讨论GTE的潜在副作用，例如胃肠道不适，失眠和焦虑。在极少数情况下，特别是高剂量的GTE，强调了肝毒性的潜力。解决GTE与药物之间的潜在药物相互作用，例如血液稀释剂和β受体阻滞剂。
   6. 使用的注意事项：健康生活方式的潜在辅助手段： 提供将GTE用作健康生活方式的潜在辅助的考虑因素。强调GTE并不是减肥的魔力，它应该与均衡的饮食和定期运动相结合。强调在使用GTE之前与医疗保健专业人员进行咨询的重要性，特别是对于患有医疗状况的患者。

6. 共轭亚油酸（CLA）：肌肉质量和减少脂肪

   1. 作用机理：对新陈代谢和身体组成的影响： 详细说明了共轭亚油酸（CLA）对代谢和身体组成的作用机理。解释说CLA被认为会增加瘦肌肉质量，减少体内脂肪并提高胰岛素敏感性。讨论CLA对与脂质代谢有关的基因表达的潜在影响。
   2. 临床试验：混合的结果和适度的影响： 回顾有关减肥和身体组成的CLA的临床试验。强调混合的结果，一些研究显示出适度的好处，而另一些则没有明显的影响。讨论所使用的研究人群，剂量和CLA异构体的变异性。
   3. 对瘦肌肉质量的影响：关键考虑： 检查CLA对瘦肌肉质量的影响，这是长期体重管理的关键考虑因素。分析研究表明，补充CLA的瘦肌肉质量增加。讨论CLA在预防年龄相关肌肉损失（肌肉减少症）中的潜在作用。
   4. 剂量建议和来源： 根据可用研究，为CLA提供剂量建议的指南。讨论CLA的不同来源，包括乳制品和饮食补充剂。强调选择具有标准化CLA异构体的知名品牌的重要性。
   5. 潜在的副作用和安全性： 讨论CLA的潜在副作用，例如胃肠道不适，肝脏问题和胰岛素抵抗增加。强调监视任何不良反应的重要性。分析补充CLA的长期安全性。
   6. 目标人群：专注于身体成分的人： 确定补充CLA的目标人群：专注于身体成分的个体，旨在增加瘦肌肉质量并减少体内脂肪。强调CLA不是主要的减肥解决方案，并且应与阻力训练计划和均衡饮食结合使用。

7. L-肉碱：脂肪运输和能源生产

   1. 在脂肪代谢中的作用：将脂肪酸输送到线粒体中： 解释了L-肉碱在脂肪代谢中的作用，特别是其在将脂肪酸转运到线粒体中的功能，在那里它们被氧化以产生能量。讨论肉碱对有效的能量代谢的重要性。
   2. 科学证据：运动表现和脂肪氧化： 回顾支持L-肉碱对运动性能和脂肪氧化的影响的科学证据。分析研究表明，在补充L肉碱后运动能力和脂肪燃烧的研究增加。
   3. 对肌肉恢复和疲劳的影响： 探索L-肉碱对肌肉恢复和疲劳的潜在影响。讨论表明L-肉碱的研究可能有助于减少运动后肌肉损伤，炎症和酸痛。
   4. 剂量和形式：L-肉碱，乙酰基-L-肉碱和L-肉碱酸酯： 提供有关剂量和不同形式的L-肉碱的指导，包括L-肉碱，乙酰-L-肉碱和L-肉碱粉。讨论每种形式的特定好处和用途。
   5. 潜在的副作用和安全考虑： 讨论L-肉碱的潜在​​副作用，例如胃肠道不适，恶心和呕吐。强调某些人在某些人中可能会出现腥体气味的潜力。在使用L-肉碱之前，强调与医疗保健专业人员进行咨询的重要性，特别是对于肾脏疾病或甲状腺疾病的患者。
   6. 与运动员和活跃的人有关： 确定补充L-肉碱的相关性对于试图提高运动表现，增强脂肪氧化并加速肌肉恢复的运动员和活跃的个体。强调L-肉碱不能代替适当的培训和营养。

8. Glucomannan：纤维和食欲控制

   1. 作用机理：高粘度和饱腹感： 详细介绍了葡萄糖干的作用机理，葡萄糖植物是一种源自konjac根的可溶纤维。解释说，葡糖甘甘具有高粘度，并吸收水以在胃中形成类似凝胶的物质，从​​而促进饱腹感和减少食欲。
   2. 临床试验：减肥和减少胆固醇： 审查有关葡萄糖曼南的临床试验，以减轻体重和胆固醇。分析研究表明，补充葡萄糖曼南后体重，体内脂肪和胆固醇水平降低的研究。
   3. 剂量和管理：时机和水合： 提供有关葡萄糖剂的剂量和给药的指导，包括摄入的最佳时机（进餐前）和充分水合的重要性。强调需要将葡萄糖曼南与大量水混合以防止食道阻塞。
   4. 潜在副作用：胃肠道不适： 讨论葡糖甘甘的潜在副作用，例如胃肠道不适，腹胀，气体和便秘。强调从低剂量开始并逐渐增加其以最大程度地减少这些副作用的重要性。
   5. 药物相互作用和营养吸收： 解决潜在的药物相互作用以及葡萄糖甘南对营养吸收的影响。解释葡萄糖干可以干扰某些药物和营养的吸收。建议至少在其他药物和补充剂之前或之后服用葡萄糖干。
   6. 合适的候选人：寻求食欲控制的个人： 确定补充葡萄糖曼南的合适候选者：寻求食欲控制和改善饱腹感的个体。强调葡萄糖干在与均衡饮食和定期运动结合使用时最有效。

9. 苦橙（柑橘刺）：Synephrine和心血管问题

   1. Synephrine：类似麻黄碱的兴奋剂： 解释说苦橙（柑橘刺）含有Synephrine，一种类似于麻黄碱的兴奋剂（现在在许多国家被禁止）。讨论Synephrine作用的潜在机制，包括增加代谢和抑制食欲。
   2. 心血管风险：血压和心率： 强调与苦橙和synephrine相关的心血管风险，包括血压升高和心率。讨论严重不良事件的潜力，例如心脏病发作和中风，尤其是在患有心脏病患者中。
   3. 有限的功效证据：权衡风险和收益： 审查有限的证据证明苦橙和Synephrine对体重减轻的功效。考虑到可能产生不利影响的潜力，强调需要仔细权衡风险和福利。
   4. 药物相互作用：危险组合的潜力： 解决苦橙与药物之间的潜在药物相互作用，例如MAO抑制剂，抗抑郁药和兴奋剂。警告不要将苦橙与这些药物结合使用。
   5. 监管状况和安全问题： 讨论不同国家的苦橙和Synephrine的调节状况。强调监管机构和医疗保健专业人员提出的安全问题。
   6. 专家的警告：由于安全问题而推荐避免出现： 提供专家的警告，建议由于严重的安全问题和有限的疗效证据避免苦橙和Synephrine。强调有可用的更安全，更有效的减肥策略。

iii。超越补品：整体体重管理策略

10. 基础：饮食和运动

    1. 循证饮食方法：地中海，破折号等： 详细说明体重减轻的饮食方法，例如地中海饮食（强调水果，蔬菜，全谷物，瘦蛋白质和健康脂肪），仪表板饮食（饮食饮食（饮食方法）停止高血压，专注于低钠，高钾和高钙摄入量）以及其他均衡的饮食量。讨论每种方法的原理和好处。
    2. 卡路里赤字：减肥的关键： 解释减肥卡路里赤字的基本原理，强调当您燃烧比消耗更多的卡路里时，体重减轻会发生。提供有关如何计算单个卡路里需求并创造可持续卡路里赤字的指导。
    3. 大量营养素平衡：蛋白质，碳水化合物和脂肪： 讨论大量营养素平衡（蛋白质，碳水化合物和脂肪）对体重减轻和整体健康的重要性。提供有关饮食中每种大量营养素最佳比例的建议。
    4. 体育锻炼的作用：有氧运动，力量训练和整洁： 强调体育活动在体重减轻和维持中的关键作用。讨论不同类型的运动的好处，包括心血管运动（例如，跑步，游泳，骑自行车），力量训练（例如，举重，体重运动）和整洁（非运动活性热发生，例如步行，脚步，服用Stairs和烦躁）。
    5. 创建可持续的锻炼程序：寻找您喜欢的活动： 提供有关创建可持续锻炼的指导，强调寻找您喜欢的活动并适合您的生活方式的重要性。建议开始缓慢，逐渐增加运动的强度和持续时间。

11. 减肥成功的行为策略

    1. 正念饮食：注意饥饿和饱腹感： 解释正念饮食的概念及其对体重管理的好处。讨论实践正念饮食的技术，例如注意饥饿和饱腹感，慢慢饮食和品尝每一种咬人。
    2. 目标设定和计划：智能目标： 使用SMART（特定，可衡量，可实现的，相关和时间限制的）框架为设定现实且可实现的减肥目标提供指导。提前强调计划餐和小吃的重要性，以避免冲动饮食。
    3. 自我监控：食物日记和跟踪进度： 强调自我监控在跟踪进度和确定改进领域的重要性。建议使用食物日记或应用程序跟踪卡路里摄入量，大量营养素比和体育锻炼水平。
    4. 压力管理：减少情绪饮食的技术： 讨论压力与情感饮食之间的关系。提供用于管理压力的技术，例如冥想，瑜伽，深呼吸练习以及在自然界中花费时间。
    5. 社会支持：寻找支持系统： 强调社会支持对减肥成功的重要性。鼓励个人找到一个支持系统，例如朋友，家人或支持小组，以提供鼓励和问责制。

12. 解决潜在的情感和心理因素

    1. 情绪饮食：确定触发因素和应对机制： 解决情绪饮食问题及其对体重管理的影响。讨论对情感饮食的常见诱因，例如压力，无聊，悲伤和愤怒。提供识别和管理情感饮食触发者的策略。
    2. 身体形象和自尊：发展积极的自我概念： 讨论身体形象，自尊和体重减轻之间的关系。鼓励个人发展积极的自我概念，并专注于他们的整体健康和福祉，而不是仅仅关注自己的体重。
    3. 饮食失调：认识和寻求帮助： 解决饮食失调问题及其对减肥工作的潜在影响。提供有关不同类型的饮食失调及其警告信号的信息。强调寻求专业帮助饮食失调的重要性。
    4. 治疗的作用：认知行为疗法（CBT）和其他方法： 讨论治疗在解决可能导致体重问题的潜在情感和心理因素中的作用。强调认知行为疗法（CBT）的好处以及其他治疗方法，用于改变饮食行为并改善心理健康。

13. 与注册营养师或营养学家一起工作

    1. 个性化的膳食计划：针对个人需求量身定制营养： 强调与注册营养师或营养学家合作的好处，以制定针对个人需求，偏好和医疗状况量身定制的个性化进餐计划。
    2. 营养缺陷：识别和解决缺点： 讨论注册营养师或营养学家在识别和解决可能影响体重减轻或整体健康的营养缺乏方面的作用。
    3. 医疗营养疗法：通过饮食管理医疗状况： 解释了医疗营养疗法的概念及其在饮食中管理医疗状况中的应用。举例说明了注册营养师或营养学家如何帮助患有糖尿病，心脏病或其他医疗状况的人来改善健康状况。
    4. 教育和支持：授权个人做出明智的选择： 强调注册营养师或营养学家在提供教育和支持方面的作用，以使个人有能力做出有关饮食和健康的明智选择。
    5. 长期指导：养成可持续饮食习惯： 强调注册营养师或营养学家长期指导的重要性，以养成可持续的饮食习惯，这些饮食习惯可以随着时间的流逝而保持。

14. 何时考虑医疗干预措施：药物和减肥手术

    1. 处方减肥药物：标准和注意事项： 讨论使用处方减肥药作为某些人生活方式改变的潜在辅助。解释了考虑减肥药物的标准，例如30或更高的BMI（体重指数），或与共存的医疗状况相比，BMI为27或更高。讨论可用的不同类型的减肥药物，其作用机理及其潜在副作用。
    2. 减肥手术：资格和外科手术： 讨论减肥手术是对肥胖症患者的潜在选择，这些患者尚未成功使用其他减肥方法。解释了减肥手术的资格标准，例如40或更高的BMI，或与共存医疗状况的BMI 35或更高的BMI。讨论不同类型的减肥手术程序，例如胃旁路，袖子胃切除术和可调节的胃结合。
    3. 风险和福利：全面评估： 在做出决定之前，强调对处方减肥药和减肥手术的风险和收益的彻底评估的重要性。强调并发症的潜力以及需要长期随访护理的需求。
    4. 生活方式改变：医疗干预后成功至关重要： 压力是，即使有药物或手术，生活方式的改变也是必不可少的。这些干预措施与饮食和运动结合使用时效果最好。
    5. 多学科方法：一种基于团队的体重管理方法： 倡导一种多学科管理的方法来管理体重管理，涉及一组医疗保健专业人员，例如医生，注册营养师，心理学家和运动生理学家。强调个性化护理和持续支持的重要性。

本文是对减肥补品的非常详细且全面的概述，重点是专家咨询的关键作用。请记住，这不是医疗建议，读者在做出有关其健康或治疗的任何决定之前，应始终咨询自己的医疗保健提供者。