Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln für Testosteron: Vor- und Nachteile von

Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln für Testosteron: Vor- und Nachteile von

Abschnitt 1: Verständnis von Testosteron und seiner Rolle

1. 1 Die physiologische Bedeutung von Testosteron:

   • Männer: Testosteron, das männliche Sexualhormon, wird hauptsächlich in Leydigs Zellen in den Hoden synthetisiert. Kleine Mengen werden durch Nebennieren -Drüsen erzeugt. Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher Fortpflanzungsstoffe (Hoden, Prostata -Eisen), sekundäre sexuelle Eigenschaften (Haarwachstum auf Gesicht und Körper, Vertiefung der Stimme, Zunahme der Muskelmasse) und Spermatogenese (Spermienproduktion). Es beeinflusst auch Libido, erektile Funktion, Knochendichte, Fettverteilung und allgemeine Energiezustand. Im Gehirn beeinflusst Testosteron die Stimmung, kognitive Funktionen und Aggressivität.
   • Frauen: Frauen produzieren signifikant weniger Testosteron, hauptsächlich in Eierstöcken und Nebennieren. Testosteron bei Frauen fördert die Libido, das Energieniveau und die Muskelmasse und die Knochendichte. Er spielt auch eine Rolle im allgemeinen hormonellen Gleichgewicht. Überschüssiger Testosteron bei Frauen kann zu Hirsutismus (überschüssiges Haarwachstum), Akne und Menstruationsstörungen führen.
   • Regulation der Testosteron -Synthese: Die Synthese von Testosteron wird durch eine Hypothalamus-Hypophysen-Hip-Achse (GGG-OS) reguliert. Der Hypothalamus emittiert Gonadotropin-Releasing-Hormon (GNRG), was die Hypophyse auf die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) und Follikel-stimulierendem Hormon (FSG) stimuliert. LH stimuliert die Zellen von Lydig in Hoden auf die Synthese von Testosteron. FSG spielt wiederum eine Rolle bei der Spermatogenese. Testosteron bietet negatives Feedback zur Hypothalamus und Hypophyse, wodurch die Produktion von GnRG, LH und FSH unterdrückt wird, wodurch sein eigenes Niveau im Blut reguliert wird.
   • Transport und Stoffwechsel: Testosteron im Blut ist mit zwei Hauptproteinen verbunden: Globulin, die Sexhormone (GSPG) und Albumin verbinden. Nur nicht verwandte (freie) Testosteron ist biologisch aktiv und kann mit Zielzellen interagieren. Testosteron wird mit Hilfe von Enzymen in verschiedenen Geweben metabolisiert. Zu den wichtigsten Metaboliten gehören Dihydrotestosteron (DGT), ein stärkeres Androgen und Östradiol, Östrogen. Das 5-Alpha-Reduktase-Enzym verwandelt Testosteron in DGT und das Aromatase-Enzym wird Testosteron in Östradiol verwandelt.

2. 2 Anzeichen und Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels:

   • Bei Männern: Das niedrige Testosteronniveau (Hypogonadismus) kann sich in verschiedenen Symptomen manifestieren, die die Lebensqualität erheblich beeinflussen können. Die häufigsten Symptome sind: Abnahme der Libido, erektile Dysfunktion, Müdigkeit, Abnahme der Muskelmasse und -festigkeit, erhöhte Fettmassage, Abnahme der Knochendichte (Osteopenie oder Osteoporose), Depression, Reduktion der kognitiven Funktionen (z. Hoden und Unfruchtbarkeit.
   • Bei Frauen: Bei Frauen ist ein geringer Testosteron -Symptome weniger ausgeprägt, kann aber auch die allgemeine Gesundheit beeinflussen. Dazu gehören: verminderte Libido, Müdigkeit, Abnahme der Muskelmasse, Erhöhung der Fettmasse, Verringerung der Knochendichte, Depression und Schwierigkeiten mit der Konzentration.
   • Faktoren, die den Testosteronspiegel beeinflussen: Das Testosteronniveau variiert je nach Alter, Lebensstil, Gesundheitszustand und genetischer Faktoren. Mit dem Alter nimmt der Testosteronniveau bei Männern allmählich ab (altersbezogene Hypogonadismus). Weitere Faktoren, die den Testosteronspiegel reduzieren können, sind: Fettleibigkeit, chronische Krankheiten (z. B. Diabetes, chronische Nierenerkrankungen), einige Medikamente (z.
   • Diagnostik mit niedrigem Testosteronniveau: Die Diagnose eines Hypogonadismus basiert auf einer Blutuntersuchung, um den Grad des allgemeinen Testosterons und des freien Testosterons zu bestimmen. In der Regel werden mehrere Tests zu verschiedenen Tageszeiten durchgeführt, da der Testosteronniveau tagsüber schwanken kann (normalerweise das höchste Niveau am Morgen). Zusätzliche Tests können auch durchgeführt werden, um die Hypophysenfunktion (z. B. LH und FSH) zu bewerten und andere Krankheiten auszuschließen.
   • Auswirkungen auf die Gesundheit: Ein langes Testosteronniveau kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, darunter: Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Osteoporose, metabolisches Syndrom und ein erhöhtes Mortalitätsrisiko.

3. 3 Natürliche Möglichkeiten zur Erhöhung des Testosteronspiegels:

   • Diät: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, ist für die optimale Produktion von Testosteron erforderlich. Es ist wichtig, eine ausreichende Menge an Protein, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten zu konsumieren. Das Protein liefert dem Körper Aminosäuren, die für die Synthese von Hormonen erforderlich sind. Gesunde Fette wie mono -markierte und mehrfach ungesättigte Fette (enthalten in Avocados, Nüssen, Olivenöl und Fettfischen) sind Bausteine ​​für Hormone. Komplexe Kohlenhydrate (enthalten in Getreide, Gemüse und Obst) bieten Energie und tragen dazu bei, einen stabilen Blutzucker zu erhalten.
     • Produkte, die Testosteron erhöhen: Einige Lebensmittel können dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Dazu gehören: Austern (reich an Zink), Rindfleisch (enthält Zink und Kreatin), Eier (enthalten Cholesterin, die für die Synthese von Hormonen erforderlich sind), Thunfisch (enthält Vitamin D) und Granaten (enthält Antioxidantien).
     • Produkte, die Testosteron reduzieren: Einige Lebensmittel können den Testosteronspiegel reduzieren oder den Östrogenspiegel erhöhen. Dazu gehören: Soja (enthält Phytoöstrogene), Minze (kann den Testosteronniveau verringern), Lacurin (enthält Glycyrrhinsäure, die den Testosteronspiegel reduzieren können) und verarbeitete Produkte (enthalten Transfiner und zusätzlichen Zucker, was das hormonale Gleichgewicht negativ beeinflussen kann).
   • Übung: Regelmäßige körperliche Übungen, insbesondere Krafttraining, können den Testosteronspiegel erheblich erhöhen. Das Krafttraining stimuliert die Produktion von Testosteron- und Wachstumshormon, die zum Wachstum der Muskelmasse und zu einer Abnahme der Fettmasse beitragen. Es ist wichtig, Krafttraining mit Cardio -Übungen zu kombinieren, um die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten.
     • Optimales Training: Am effektivsten für die Erhöhung des Testosteronspiegels sind ein kurzes, intensives Training mit großen Gewichten. Beispiele sind: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Zug -ups. Es ist wichtig, dem Körper genügend Zeit zu geben, um zwischen dem Training wiederherzustellen.
   • Traum: Für die optimale Produktion von Testosteron ist ein ausreichender Schlaf erforderlich. Während des Schlafes wird der Körper wiederhergestellt und synthetisiert Hormone. Der Schlafmangel kann den Testosteronspiegel erheblich reduzieren. Es wird empfohlen, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
   • Stress: Chronischer Stress kann den Testosteronspiegel negativ beeinflussen. Wenn sich der Körper in einem Stresszustand befindet, emittieren die Nebennieren -Drüsen Cortisol, Stresshormon, was die Produktion von Testosteron unterdrücken kann. Es ist wichtig, Stress mit verschiedenen Methoden wie Meditation, Yoga, Naturwanderungen und Kommunikation mit Angehörigen zu bewältigen.
   • Vitamine und Mineralien: Einige Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Testosteron. Dazu gehören: Vitamin D, Zink, Magnesium und Bor. Vitamin D wird in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht synthetisiert und spielt eine wichtige Rolle im hormonellen Gleichgewicht. Zink ist für die Herstellung von Testosteron und die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Spermien erforderlich. Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt, einschließlich der Synthese von Hormonen. BOR kann das Niveau des freien Testosterons erhöhen.

Abschnitt 2: Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosterons

2. 1 D-Asparaginsäure (DAA):

   • Der Wirkungsmechanismus: D -Asparaginsäure (DAA) ist eine Aminosäure, die im endokrinen System eine Rolle spielt. Es wird angenommen, dass die DAA die Freisetzung von Gonadotropin-freisetzendes Hormon (GNRG) aus dem Hypothalamus stimuliert, der wiederum die Hypophyse zur Produktion von Luteinisierungshormon (LH) und Follikel-stimulierendes Hormon (FSG) stimuliert. LH stimuliert die Zellen von Lydig in Hoden auf die Synthese von Testosteron.
   • Effizienz: DAA -Studien zeigen widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien zeigen, dass die DAA den Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel oder bei kargen Männern erhöhen kann. Andere Studien zeigten jedoch nicht den signifikanten Effekt von DAA auf Testosteronspiegel bei gesunden Männern mit einem normalen Testosteronniveau.
   • Profis:
     • Es kann den Testosteronniveau bei Männern mit einem geringen Testosteronniveau erhöhen.
     • Kann die Spermatogenese verbessern.
     • Es ist relativ sicher unter den empfohlenen Dosen.
   • Nachteile:
     • Effizienz ist für gesunde Männer mit einem normalen Testosteronniveau nicht nachgewiesen.
     • Es kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Akne verursachen.
     • Zusätzliche Studien sind erforderlich, um Effizienz und Sicherheit zu bestätigen.
   • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 2-3 Gramm pro Tag empfohlen, die in mehrere Dosen unterteilt sind.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Akne und Übelkeit.

3. 2 Tribulus Terrstis:

   • Der Wirkungsmechanismus: Tribulus Terrytris ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin eingesetzt wird, um die Libido zu erhöhen und Sportergebnisse zu verbessern. Es wird angenommen, dass der Tribulus Saponine enthält, die die Produktion von LH und damit Testosteron stimulieren können. Wissenschaftliche Studien bestätigen diesen Wirkmechanismus jedoch nicht.
   • Effizienz: Die meisten Studien des Tribulus terrytris haben keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel bei gesunden Männern gezeigt. Einige Studien haben gezeigt, dass Tribulus die Libido- und erektile Funktion verbessern kann, diese Ergebnisse werden jedoch nicht immer durch andere Studien bestätigt.
   • Profis:
     • Es kann die Libido und die erektile Funktion verbessern.
     • Es ist relativ sicher unter den empfohlenen Dosen.
   • Nachteile:
     • Es ist nicht nachgewiesen, dass es den Testosteronniveau erhöht.
     • Es kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und allergische Reaktionen verursachen.
     • Die Qualität der Zusatzstoffe kann variieren.
   • Dosierung: Es wird normalerweise eine Dosis von 250-750 mg pro Tag empfohlen, die in mehrere Dosen unterteilt ist.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen, Übelkeit und allergische Reaktionen.

4. 3 Pajuk (Bockshornklee):

   • Der Wirkungsmechanismus: Das Fechten ist ein Gras, das traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und den Glukosestoffwechsel zu verbessern. Es wird angenommen, dass die Zäune Verbindungen enthält, die Enzyme blockieren können, die Testosteron in Östrogene verwandeln und so den Testosteronniveau erhöhen.
   • Effizienz: Einige Studien haben gezeigt, dass das Fechten den Testosteronspiegel erhöhen und die Libido bei Männern verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
   • Profis:
     • Es kann den Testosteronspiegel erhöhen.
     • Kann die Libido verbessern.
     • Kann den Glukosestoffwechsel verbessern.
   • Nachteile:
     • Effizienz erfordert eine weitere Bestätigung.
     • Es kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und einen bestimmten Körpergeruch verursachen.
     • Es kann mit einigen Drogen interagieren.
   • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 500-600 mg Zaunextrakt pro Tag empfohlen.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen, Übelkeit, Durchfall und ein spezifischer Körpergeruch (ähnlich wie Ahornsirup).

5. 4 Zink:

   • Der Wirkungsmechanismus: Zink ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Testosteron und der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Spermien spielt. Zink ist für die normale Funktion von Leydig -Zellen in den Hoden, die Testosteron synthetisieren, erforderlich. Zinkmangel kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels führen.
   • Effizienz: Studien haben gezeigt, dass Zinkpräparate bei Männern mit Zinkmangel den Testosteronspiegel erhöhen können. Zink -Additive erhöhen jedoch nicht unbedingt den Testosteronspiegel bei Männern mit normalem Zinkspiegel.
   • Profis:
     • Es kann das Testosteronniveau bei Männern mit Zinkmangel erhöhen.
     • Es ist wichtig für die Gesundheit der Spermien.
     • Relativ sicher von empfohlenen Dosen.
   • Nachteile:
     • Es erhöht nicht unbedingt das Testosteronniveau bei Männern mit einem normalen Zinkniveau.
     • Hohe Dosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.
     • Es kann die Absorption anderer Mineralien wie Kupfer behindern.
   • Dosierung: Es wird normalerweise eine Dosis von 15 bis 30 mg Zink pro Tag empfohlen.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Kopfschmerzen. Die langfristige Verwendung hoher Zink -Dosen kann zu Kupfermangel führen.

6. 5 Magnesium:

   • Der Wirkungsmechanismus: Magnesium ist ein Mineral, das an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper, einschließlich der Hormonsynthese, beteiligt ist. Magnesium kann den freien Testosteron erhöhen und das Niveau des Globulins, der Sexualhormone (GSPG) verbindet, verringert. GSPG bindet Testosteron und reduziert seine biologische Aktivität.
   • Effizienz: Studien haben gezeigt, dass Magnesium -Additive den Testosteronspiegel bei Männern mit Magnesiummangel und Athleten erhöhen können, die intensive körperliche Übungen durchführen. Magnesiumadditive erhöhen jedoch nicht unbedingt den Testosteronspiegel bei Männern mit einem normalen Magnesiumniveau.
   • Profis:
     • Es kann das Niveau des freien Testosterons erhöhen.
     • Es ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und Muskeln.
     • Relativ sicher von empfohlenen Dosen.
   • Nachteile:
     • Es erhöht nicht unbedingt den Testosteronniveau bei Männern mit einem normalen Magnesiumniveau.
     • Hohe Dosen können Nebenwirkungen wie Durchfall und Magenerkrankungen verursachen.
     • Es kann mit einigen Drogen interagieren.
   • Dosierung: Normalerweise wird eine Dosis von 200 bis 400 mg Magnesium pro Tag empfohlen.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Durchfall, Magenerkrankungen und Übelkeit.

7. 6 Vitamin D:

   • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im hormonellen Gleichgewicht spielt. Vitamin D kann die Produktion von Testosteron beeinflussen und mit Vitamin -D -Rezeptoren in Hoden interagieren.
   • Effizienz: Studien haben gezeigt, dass Vitamin -D -Additive den Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin -D -Mangel erhöhen können. Vitamin -D -Additive erhöhen jedoch nicht unbedingt den Testosteronspiegel bei Männern mit einem normalen Vitamin -D -Gehalt.
   • Profis:
     • Es kann das Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin D erhöhen.
     • Es ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und dem Immunsystem.
     • Relativ sicher von empfohlenen Dosen.
   • Nachteile:
     • Es erhöht nicht unbedingt das Testosteronspiegel bei Männern mit einem normalen Vitamin -D -Grad.
     • Hohe Dosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Schwäche verursachen.
     • Es kann mit einigen Drogen interagieren.
   • Dosierung: Es wird normalerweise eine Dosis von 1000-5000 IU Vitamin D pro Tag empfohlen.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und erhöhtes Blutkalcium.

8. 7 DHEA (Dehidroepandrosteron):

   • Der Wirkungsmechanismus: DHEA (DehyDrepiandrosteron) ist ein Hormon, das von den Nebennieren hergestellt wird und der Vorläufer von Testosteron und Östrogenen ist. Es wird angenommen, dass DHEA den Testosteronniveau erhöhen und sich in Testosteron im Körper verwandeln kann.
   • Effizienz: DHEA -Studien zeigen widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien haben gezeigt, dass DHEA bei älteren Männern und bei Menschen mit Nebennierenerkrankungen den Testosteronspiegel erhöhen kann. Andere Studien zeigten jedoch nicht den signifikanten Effekt von DHEA auf das Testosteronniveau bei gesunden Männern.
   • Profis:
     • Es kann das Testosteronniveau bei älteren Männern und bei Menschen mit Nebennierenerkrankungen erhöhen.
     • Es kann Stimmung und Energieniveau verbessern.
   • Nachteile:
     • Effizienz ist für gesunde Männer nicht nachgewiesen.
     • Es kann Nebenwirkungen wie Akne, fettige Haut, Haarwachstum auf Gesicht und Körper und Stimmungsänderungen verursachen.
     • Es kann mit einigen Drogen interagieren.
     • Es kann den Östrogenniveau erhöhen.
   • Dosierung: Es wird normalerweise eine Dosis von 25-50 mg DHEA pro Tag empfohlen.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Akne, fettige Haut, Haarwachstum auf Gesicht und Körper, Stimmungsänderungen, eine Abnahme des HDL -Cholesterinspiegels (gutes Cholesterin) und die Bruststeigerung bei Männern (Gynäkomastie).

9. 8 Langschatt -Euricoma -Extrakt (Eurycoma Longifolia Jack, Tongkat Ali):

   • Der Wirkungsmechanismus: Das Eurkoma des langlebigen, auch als Tongkat Ali bekannt, ist eine Pflanze, die traditionell in Südostasien eingesetzt wird, um die Libido zu erhöhen, die Ergebnisse der Sportarten zu verbessern und den Testosteronspiegel zu erhöhen. Es wird angenommen, dass Tongkat Ali Verbindungen enthält, die die Produktion von LH und damit Testosteron stimulieren können. Er kann auch die Umwandlung von Testosteron in Östrogen blockieren.
   • Effizienz: Einige Studien haben gezeigt, dass Tongkat Ali den Testosteronspiegel erhöhen, die Libido verbessern, die Spermatogenese erhöhen und die Ergebnisse der Sportarten verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
   • Profis:
     • Es kann den Testosteronspiegel erhöhen.
     • Kann die Libido verbessern.
     • Kann die Spermatogenese erhöhen.
     • Kann Sportergebnisse verbessern.
   • Nachteile:
     • Effizienz erfordert eine weitere Bestätigung.
     • Es kann Nebenwirkungen wie Angst, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit verursachen.
     • Die Qualität der Zusatzstoffe kann variieren.
   • Dosierung: Normalerweise wird pro Tag eine Dosis von 200-400 mg Tongkat-Ali-Extrakt empfohlen.
   • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Magenstörung.

10. 9 Braun:

    • Der Wirkungsmechanismus: BOR ist ein Spurenelement, das den Hormonstoffwechsel beeinflussen kann. Es wird angenommen, dass BOR das freie Testosteron -Niveau erhöhen und den Niveau der GSPG (Globulin -Verbindungs ​​-Sexualhormone) verringern und den Estradiolniveau (Östrogen) verringern.
    • Effizienz: Einige Studien haben gezeigt, dass Boradditive den freien Testosteronspiegel erhöhen und den Östradiolspiegel bei Männern verringern können. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
    • Profis:
      • Es kann das Niveau des freien Testosterons erhöhen.
      • Kann den Östradiolspiegel reduzieren.
      • Relativ sicher von empfohlenen Dosen.
    • Nachteile:
      • Effizienz erfordert eine weitere Bestätigung.
      • Hohe Dosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.
      • Es kann mit einigen Drogen interagieren.
    • Dosierung: Es wird normalerweise eine Dosis von 3-6 mg Bor pro Tag empfohlen.
    • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Kopfschmerzen.

11. 10 Aromatase -Inhibitoren (natürlich):

    • Der Wirkungsmechanismus: Aromatase ist ein Enzym, das Testosteron in Östradiol (Östrogen) verwandelt. Aromatase -Inhibitoren blockieren dieses Enzym, wodurch die Östradiolspiegel reduziert und die Testosteronspiegel erhöht werden. Einige natürliche Verbindungen können inhibitorische Aromataseeigenschaften aufweisen.
    • Beispiele:
      • Resveratrol: Resveratrol ist ein Polyphenol, das in Rotwein, Trauben und Beeren enthalten ist. Studien haben gezeigt, dass Resveratrol inhibitorische Aromataseeigenschaften aufweisen und die Testosteronspiegel erhöhen kann.
      • Diindolilmetan (dim): Dim ist eine Verbindung, die beim Verdauen von Kreuzblütlern wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl gebildet wird. DIM kann den Metabolismus von Östrogenen modulieren und hemmende Eigenschaften von Aromatase aufweisen.
      • Chryze: Chryzin ist ein Flavonoid, der in Honig und Propolis enthalten ist. Chryzin kann hemmende Eigenschaften der Aromatase aufweisen, aber seine Bioverfügbarkeit ist begrenzt.
    • Effizienz: Studien dieser natürlichen Aromatase -Inhibitoren zeigen widersprüchliche Ergebnisse. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen.
    • Profis:
      • Sie können den Östradiolspiegel senken und den Testosteronspiegel erhöhen.
      • Haben antioxidative Eigenschaften.
    • Nachteile:
      • Effizienz erfordert eine weitere Bestätigung.
      • Kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und allergische Reaktionen verursachen.
      • Die Bioverfügbarkeit einiger Verbindungen kann begrenzt sein.
    • Dosierung: Die Dosierung variiert je nach spezifischer Verbindung.
    • Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen, Übelkeit und allergische Reaktionen.

Abschnitt 3: So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, um Testosteron zu erhöhen

1. 1 Bestimmung der Ursache für ein niedriges Testosteronniveau:

   • Medizinische Untersuchung: Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, um Testosteron zu erhöhen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren und einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen. Der Arzt kann eine Blutuntersuchung durchführen, um den Testosteronniveau zu bestimmen und andere Krankheiten auszuschließen, die einen niedrigen Testosteronniveau verursachen können.
   • Lebensstil Faktoren: Das niedrige Testosteronniveau kann durch verschiedene Lebensstilfaktoren verursacht werden, wie beispielsweise durch falsche Ernährung, mangelnde körperliche Übungen, Schlafmangel, chronischer Stress, Alkoholmissbrauch und Rauchen. Eine Änderung des Lebensstils kann den Testosteronniveau erheblich erhöhen, ohne dass Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden müssen.
   • Erkrankungen: Einige Erkrankungen wie Hypogonadismus, Diabetes, Fettleibigkeit, chronische Nierenerkrankungen und Nebennieren können zu einem niedrigen Testosteronniveau führen. Die Behandlung dieser Erkrankungen kann den Testosteronspiegel verbessern.
   • Medikamente: Einige Medikamente wie Opioide, Kortikosteroide und Antidepressiva können den Testosteronspiegel reduzieren. Besprechen Sie mit dem Arzt die Möglichkeit, diese Medikamente durch alternative Optionen zu ersetzen.

2. 2 Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Bada:

   • Wissenschaftliche Forschung: Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wird. Überprüfen Sie, ob es klinische Studien gibt, die zeigen, dass die Nahrungsergänzungsmittel den Testosteronspiegel erhöht und andere Gesundheitsindikatoren wie Libido, Muskelmasse und Sportergebnisse verbessert.
   • Die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es die Zutaten in effektiven Dosen enthält. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit unbekannten oder verdächtigen Zutaten.
   • Nebenwirkungen: Schauen Sie sich die möglichen Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln an. Wenn Sie Krankheiten haben oder Arzneimittel einnehmen, wenden Sie sich an einen Arzt, um sicherzustellen, dass die Ernährung für Sie sicher ist.
   • Reputationshersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern mit einem guten Ruf. Überprüfen Sie die Bewertungen über den Hersteller und stellen Sie sicher, dass er sich an Qualitäts- und Sicherheitsstandards hält.

3. 3 Personalisierter Ansatz:

   • Individuelle Bedürfnisse: Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel sollte auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen beruhen. Wenn Sie ein niedriges Testosteron -Maß an Zinkmangel verursachen, kann eine Ernährungsergänzung mit Zink für Sie nützlich sein. Wenn Sie die Libido verbessern möchten, können Sie für ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem Tribulus von Terrestren oder einem Extrakt eines langen Euricoms nützlich sein.
   • Medizinische Beratung: Wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater, um individuelle Empfehlungen für die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand, den Testosteronspiegel und andere Faktoren bewerten und die am besten geeignete Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
   • Überwachung der Ergebnisse: Nach Beginn der schlechten Einnahme ist es wichtig, die Ergebnisse zu überwachen. Verfolgen Sie das Maß an Testosteron-, Libido-, Muskelmasse-, Sport -Ergebnisse und anderen Gesundheitsindikatoren. Wenn Sie keine Verbesserungen sehen oder Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Abschnitt 4: Alternativen Badam, um Testosteron zu erhöhen

4. 1 Arzneimitteltherapie mit Testosteron (TRT):

   • Indikationen: Die medikamentöse Therapie mit Testosteron (TRT) ist eine medizinische Behandlungsmethode, mit der die Testosteronspiegel bei Männern mit klinisch bestätigter Hypogonadismus (niedrige Testosteronspiegel) erhöht werden. TRT wird normalerweise für Männer mit Testosteronsymptomen mit niedrigem Level empfohlen, wie z. B. eine Abnahme der Libido, die erektile Dysfunktion, die Müdigkeit, eine verminderte Muskelmasse und eine Abnahme der Knochendichte und bei der der Blutspiegel im Blut signifikant niedriger ist als die Norm.
   • Form von TRT: TRT ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich:
     • Injektionen: Testeroninjektionen sind die häufigste TRT -Form. Injektionen werden normalerweise alle 1-2 Wochen in den Muskel verarbeitet.
     • Transdermale Gele: Transdermale Gele werden einmal täglich auf die Haut aufgetragen. Testosteron wird im Blutkreislauf durch die Haut absorbiert.
     • Transdermale Pflaster: Transdermale Pflaster haften auf der Haut und füllen Testosteron innerhalb von 24 Stunden frei.
     • Bücherwagen -Tabletten: Straußtafeln werden zwischen dem Zahnfleisch und der Wange platziert und testosteron in den Blutkreislauf freigesetzt.
     • Implantate: Testosteronimplantate werden mehrere Monate unter der Haut eingesetzt und testosteron freigesetzt.
   • Vorteile TRT: TRT kann den Testosteronspiegel signifikant erhöhen und die Symptome von Hypogonadismus verbessern. Zu den Vorteilen von TRT gehören: Erhöhung der Libido, Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Muskelmasse und -festigkeit, Verringerung der Fettmasse, Erhöhung der Knochendichte, Verbesserung der Stimmung und des Energieniveaus und der Verbesserung der kognitiven Funktionen.
   • Risiken und Nebenwirkungen TRT: TRT kann Nebenwirkungen verursachen, wie z.
     • Akne und fettige Haut: TRT kann die Produktion von Hautfett stimulieren, was zu Akne und fettiger Haut führen kann.
     • Brustvergrößerung (Gynäkomastie): TRT kann das Östrogenniveau erhöhen, was bei Männern zur Brustvergrößerung führen kann.
     • Flüssigverzögerung: TRT kann zu Flüssigkeitsretention und Ödemen führen.
     • Reduzierung der Größe der Hoden: TRT kann die Produktion von LH und FSH unterdrücken, was zu einer Abnahme der Größe der Hoden und einer Abnahme der Spermatogenese führen kann.
     • Anstieg der Prostata: TRT kann das Prostatawachstum stimulieren, was die Symptome einer gutartigen Prostata -Hyperplasie (DHCH) verschlimmern kann.
     • Erhöhtes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Einige Studien haben gezeigt, dass TRT das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Myokardinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann. Andere Studien haben diese Ergebnisse jedoch nicht bestätigt.
     • Polyzytämie (erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen): TRT kann die Produktion von roten Blutkörperchen stimulieren, was zu Polyzythämie führen kann. Polyzythämie kann das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen.
   • Überwachung während TRT: Während des TRT müssen regelmäßig medizinische Untersuchungen durchgeführt und Blutuntersuchungen durchgeführt werden, um den Grad an Testosteron-, Östrogen-, prostata-spezifischem Antigen (PSA), Hämatokrit und anderen Gesundheitsindikatoren zu überwachen. Dies ist erforderlich, um Nebenwirkungen zu identifizieren und zu behandeln.
   • Kontraindikationen zu TRT: TRT ist für Männer mit Prostatakrebs, Brustkrebs, schwerer Herzinsuffizienz, unkontrollierter Apnoe in einem Traum und einer Polyzythämie kontraindiziert.

5. 2 Clomiphene Citrat:

   • Der Wirkungsmechanismus: Clomiphen Citrat ist ein selektiver Östrogenrezeptormodulator (SERM), der zur Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Frauen verwendet wird. Bei Männern blockiert Clomiphen Citrat die Wirkung von Östrogenen im Hypothalamus, was zu einer Zunahme der Produktion von GnRH (Gonadotropin-freisetzendes Hormon) führt. GNRG stimuliert die Hypophyse auf die Produktion von LH (Luteinisierungshormon) und FSH (follikelstimulierender Hormon). LH stimuliert die Zellen von Lydig in Hoden auf die Synthese von Testosteron.
   • Effizienz: Clomiphen Citrat kann den Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln erhöhen. Es kann auch die Spermatogenese verbessern.
   • Vorteile: Clomiphen Citrat kann eine sicherere TRT -Alternative sein, da sie seine eigene Testosteronproduktion durch den Körper nicht unterdrückt.
   • Risiken und Nebenwirkungen: Clomiphen Citrat kann Nebenwirkungen verursachen, wie z. B.:
     • Stimmungsänderungen: Clomiphen Citrat kann Stimmungsänderungen wie Reizbarkeit, Depression und Angst verursachen.
     • Visuelle Störungen: Clomiphen Citrat kann visuelle Störungen wie verschwommenes Sehen und Blitze in den Augen verursachen.
     • Brustvergrößerung (Gynäkomastie): Clomiphen Citrat kann den Östrogenspiegel erhöhen, was bei Männern zur Brustvergrößerung führen kann.
     • Kopfschmerzen: