爸爸睾丸激素：为什么需要它们以及如何工作？

爸爸睾丸激素：为什么需要它们以及如何工作？

第1节：睾丸激素 — 关键激素及其在男性健康中的作用

睾丸激素通常被视为雄性激素，是属于雄激素基团的类固醇激素。他不仅在男性性特征的发展和维持中发挥着关键作用，而且在男性的一般身心健康中以及在较小程度上是女性的一般身心。了解睾丸激素的功能对于评估旨在提高其水平的生物活性添加剂（饮食补充剂）的需求和有效性是必要的。

1.1。睾丸激素的生理功能

• 男性性特征的发展和维护： 睾丸激素是确定雄性生殖器官（例如睾丸和前列腺）发展的关键激素。它还负责青春期中次生性特征的发展，包括加深的声音，面部和身体的头发生长以及肌肉质量的增加。
• 精子生成： 睾丸激素对于正常的精子发生是绝对必要的，即睾丸中精子的生产过程。缺乏睾丸激素会导致生育和不育的降低。
• 肌肉质量和力量： 睾丸激素刺激蛋白质合成，从而导致肌肉质量和强度增加。它还有助于减少脂肪质量并增加骨骼的密度。
• 骨密度： 睾丸激素在保持骨密度，防止骨质疏松症和降低骨折风险方面起着重要作用。
• 能量和耐力： 睾丸激素会影响能量和耐力水平。低水平的睾丸激素会导致疲劳，无力和动机减少。
• 脂肪分布： 睾丸激素会影响体内脂肪的分布。低水平的睾丸激素会导致脂肪质量增加，尤其是在腹部。
• 红细胞： 睾丸激素刺激了红细胞的产生，从而改善了对组织和器官的氧气支持。
• 大脑功能： 睾丸激素会影响认知功能，例如记忆，浓度和情绪。他还可以在保护神经退行性疾病中发挥作用。

1.2。女性睾丸激素

尽管睾丸激素传统上被认为是雄性激素，但在女性体内也起着重要作用，尽管浓度较小。在女性中，睾丸激素参与：

• 骨骼健康： 保持骨密度。
• 肌肉质量： 维持肌肉质量和力量的贡献。
• 性欲： 对性吸引力的影响。
• 活力： 参与能量水平的调节。

睾丸激素水平在女性中的失衡会导致各种问题，例如多肌（过度头发生长），痤疮和月经疾病。

1.3。调节睾丸激素水平

睾丸激素的产生由复杂的反馈系统控制，包括下丘脑，垂体和睾丸（男性）或卵巢和肾上腺（女性）。下丘脑产生促性腺激素释放激素（GNRG），该激素（GNRG）刺激垂体腺体以产生黄体生成激素（LH）和刺激性激素（FSG）。 LH刺激睾丸中的Leydig细胞至睾丸激素的产生。 FSG在精子发生中起作用。

血液中的睾丸激素水平受负反馈调节。当血液中的睾丸激素水平升高时，它标志着下丘脑和垂体腺以减少GnRH和LH的产生，从而导致睾丸激素产生的降低。

1.4。影响睾丸激素水平的因素

许多因素会影响睾丸激素水平，包括：

• 年龄： 睾丸激素的水平通常达到20至30岁的峰值，然后随着年龄的增长而逐渐降低（男性Andropauz）。
• 营养： 卡路里，蛋白质和脂肪的消耗不足会对睾丸激素的水平产生负面影响。
• 体育锻炼： 定期进行体育锻炼，尤其是力量训练，可以帮助提高睾丸激素水平。
• 梦： 缺乏睡眠会导致睾丸激素水平降低。
• 压力： 慢性应激会增加皮质醇的水平，从而抑制睾丸激素的产生。
• 疾病： 一些疾病，例如肥胖，2型糖尿病和性腺功能减退，可能会影响睾丸激素水平。
• 药物： 一些药物，例如皮质类固醇和阿片类药物，可以降低睾丸激素水平。
• 酒精： 过量的饮酒会对睾丸激素的产生产生负面影响。
• 内分泌驱逐舰： 某些化学物质（例如双酚A（BPA）和氟）的作用会破坏激素平衡并降低睾丸激素水平。

第2节：低睾丸激素水平的原因和症状（性腺功能减退）

低水平的睾丸激素，也称为性腺功能减退，是人体无法产生足够数量的睾丸激素的状态。这种情况会严重影响男性的身体，性和心理健康。

2.1。性腺功能不全的原因

性腺功能障碍的原因可以分为两个主要类别：主要和次要性性交。

• 主要性不足： 当问题出现在睾丸本身中时，就会发生主要的性腺功能减退。这意味着即使睾丸从垂体中获得足够的信号，睾丸也无法产生足够的睾丸激素。主要性不足的原因包括：

  • Klainfelter综合征： 男性具有额外的X染色体（XXY而不是XY）的遗传疾病。
  • 睾丸的疏散（隐齿）： 一个或两个睾丸在出生时不会落入阴囊的情况。
  • Yaichka伤害： 睾丸的伤害，手术或放射治疗。
  • 乐团： 睾丸的炎症通常是由病毒感染引起的（例如，猪）。
  • 年龄： 随着年龄的增长，睾丸的功能可以降低。

• 次要性不足： 当问题是在控制睾丸激素产生的下丘脑或垂体中，就会发生次要性不足。这意味着睾丸没有获得足够的信号来产生睾丸激素。继发性性不足的原因包括：

  • 游戏场肿瘤： 垂体肿瘤可能违反LH和FSH的产生。
  • 呼叫者综合征： 影响GNRG产生的遗传疾病。
  • 垂体的疾病： 其他垂体疾病，例如垂体性疾病。
  • 肥胖： 肥胖与低睾丸激素水平有关。
  • 药物： 一些药物，例如阿片类药物和皮质类固醇，可以降低睾丸激素水平。
  • 艾滋病毒/艾滋病： 艾滋病毒/艾滋病会影响下丘脑和垂体的功能。
  • 过度的体育锻炼： 在某些运动员中，过度的体育锻炼会导致睾丸激素水平降低。

2.2。性腺功能减退的症状

性能症的症状可能取决于开始的年龄，睾丸激素缺乏程度和人体的个体特征。

• 性症状：

  • 减少性欲（性吸引）： 最常见的症状之一。
  • 勃起功能障碍（阳ot）： 实现或保持勃起的困难。
  • 减少自发勃起： 减少早晨或夜间勃起的数量。
  • 不育： 由于精子的数量和质量降低而导致儿童概念的困难。

• 身体症状：

  • 减少肌肉质量和力量： 即使经常训练，也可以减少肌肉质量和力量。
  • 增加脂肪质量： 特别是在腹部。
  • 疲劳和弱点： 一种持续的疲劳和无力的感觉。
  • 骨密度降低（骨质疏松症）： 增加断裂的风险。
  • 减少身体和脸上的头发： 减少面部，身体和生殖区域的头发生长。
  • 乳房增大（Gynecomastia）： 男性乳房组织的发展。
  • 热潮： 突然发热的感觉，尤其是在上半身。

• 心理症状：

  • 沮丧： 一种悲伤，绝望和失去对生活的兴趣的感觉。
  • 易怒： 提高烦躁和脾气。
  • 减少集中和记忆： 集中注意力和信息记忆的困难。
  • 睡眠问题： 失眠或其他睡眠障碍。
  • 减少动机： 缺乏从事曾经带来快乐的活动的愿望。

2.3。诊断性不足

诊断性不良症包括：

• 解血和体格检查： 医生将询问症状并进行体格检查，以评估健康状况的总体状态和出现症状。
• 睾丸激素水平的血液测试： 主要诊断方法。通常测量的一般睾丸激素（血液中睾丸激素的总体水平）和游离的睾丸激素（睾丸激素，与蛋白质无关，可以被人体使用）。睾丸激素水平最高时，通常在早晨进行验血。通常需要进行重新分析以确认诊断。
• 其他血液检查： 可以开处方其他血液检查以确定性腺功能不全的原因，例如LH，FSH，催乳素，雌二醇和其他激素。
• 精子分析： 可以进行评估生育能力。
• 垂体的MRI： 如果怀疑继发性性不足，可以规定以排除垂体肿瘤。

第3节：睾丸激素的爸爸：审查和作用机制

睾丸激素的生物活性添加剂（饮食补充剂）已成为寻求提高睾丸激素水平，改善身体形状，增加性欲并改善整体健康状况的男性的流行选择。但是，重要的是要了解这些添加剂的有效性和安全性可能会有很大差异，并不是所有人都对其有效性有科学的证实。

3.1。睾丸激素的饮食补充剂类别

睾丸激素的饮食补充剂可以根据提出的作用机制分为几类：

• 睾丸激素生产兴奋剂： 这些添加剂认为它们会刺激身体发展更多的睾丸激素。
• 雌激素阻滞剂： 这些添加剂说，它们阻止了雌激素，女性性激素的作用，这可能导致睾丸激素水平相对增加。
• 芳香酶抑制剂： 芳香酶是一种将睾丸激素变成雌激素的酶。芳香酶抑制剂说它们阻止了这一过程，从而增加了睾丸激素的水平。
• 支持的荷尔蒙平衡： 这些添加剂含有维生素，矿物质和其他营养素，据信可以维持荷尔蒙平衡并有助于健康的睾丸激素产生。
• 改善性欲和性功能： 这些添加剂包含的成分说，可以改善性欲，性功能和勃起功能，间接影响睾丸激素水平或其作用。

3.2。用于睾丸激素的饮食补充剂中的流行成分及其作用机制

• D-天酰胺酸（DAA）： 氨基酸，参与睾丸激素产生的调节。假定DAA刺激了LH和GNRG的产生，这导致睾丸激素产生的增加。研究表明结果相互矛盾，有些表明睾丸激素水平的升高，尤其是在睾丸激素水平较低的男性中，而另一些人则没有显示出显着影响。
• Tribulus Terrstis： 传统上用于阿育吠陀医学的植物。有人认为，Tertrix Trivus增加了性欲和性功能以及睾丸激素水平。然而，贡献甲虫在提高睾丸激素水平的有效性的科学证据是有限且矛盾的。大多数研究尚未显示出对睾丸激素水平的重大影响，但是一些研究表明性欲改善。
• 胡芦巴（胡芦巴）： 传统上用来增加性欲并改善性功能的草。据信，围栏腐肉含有可以抑制调味剂并增加睾丸激素水平的化合物。一些研究表明，干草的大屠杀可以改善性欲和性功能，并稍微提高睾丸激素水平。
• 锌： 在睾丸激素发展中起着重要作用的矿物。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低。服用锌可以增加缺乏锌男性的睾丸激素水平，但不一定是锌水平正常的男性。
• 维生素D： 维生素在骨骼健康，免疫系统和睾丸激素的产生中起着重要作用。维生素D缺乏症与低睾丸激素水平有关。维生素D摄入可以增加维生素D的男性睾丸激素水平。缺乏症。
• 镁： 参与体内许多过程的矿物，包括睾丸激素的产生。镁缺乏会导致睾丸激素水平降低。镁摄入量可以提高睾丸激素的水平，尤其是在参与运动的男性中。
• Ashwaganda（Withania Somnifera）： 阿育吠陀植物用于减轻压力，改善情绪并增加睾丸激素水平。据认为，Ashvagand可以降低皮质醇水平，应激激素，从而抑制睾丸激素的产生。一些研究表明，Ashvagand可以提高睾丸激素水平并改善肌肉力量和大小。
• Eurocoma长期存在（Eurycoma longifolia Jack）： 传统上在东南亚使用的植物来增加性欲并改善性功能。据信，长叶欧里科姆可以提高睾丸激素水平并提高生育能力。一些研究表明，长叶欧洲人可以改善性欲，性功能和精子质量，并略微提高睾丸激素水平。
• Diindolilmetan（DIM）： 在十字花科蔬菜（例如西兰花和卷心菜）中包含的吲哚-3-甲醇分裂过程中形成的化合物。人们认为DIM可以支持雌激素的健康代谢，这可能导致睾丸激素水平相对增加。
• Forkskolin（Coleus forskohlii）： 传统上用于阿育吠陀医学的植物。据认为，福斯科蛋白可以刺激TSAMF的产生，TSAMF在睾丸激素的产生中起作用。一些研究表明，Forscolin可以改善人体的组成，增加肌肉质量并减少脂肪质量，但其对睾丸激素水平的影响需要进一步研究。
• 棕色的： 在激素代谢中起作用的痕量元素。一些研究表明，硼可以提高睾丸激素水平并降低雌激素水平。

3.3。饮食补充剂对睾丸激素的有效性：科学证据

重要的是要注意，许多饮食补充剂对睾丸激素的有效性的科学证据是有限且矛盾的。许多研究的样本很小，设计不良或不包括安慰剂控制组。因此，很难就这些添加剂的有效性得出明确的结论。

在服用任何饮食补充剂睾丸激素之前，您需要咨询医生来讨论潜在的风险和优势，并确保添加不与其他药物或健康状况相互作用。

第4节：睾丸激素的饮食补充剂的风险和副作用

饮食补充剂对睾丸激素的摄入可能与某些风险和副作用有关，尤其是在高剂量接受或不咨询医生的情况下。

4.1。潜在的副作用

• 激素失衡： 睾丸激素饮食补充剂会破坏激素平衡，这可能导致各种副作用，例如：

  • 提高雌激素水平： 一些饮食补充剂会导致雌激素水平升高，这可能导致妇科（男性隆胸），液体保留和其他副作用。
  • 减少您自己的睾丸激素的生产： 接受饮食补充剂刺激睾丸激素的产生可以抑制人体自身睾丸激素的发展，这可能导致添加剂终止后睾丸激素水平降低。
  • 粉刺： 睾丸激素水平的升高会刺激皮脂的产生，这可能导致痤疮。
  • 脱发： 二氢睾丸激素（DGT）的水平（一种睾丸激素的代谢产物）可能导致男性脱发，患有秃头。

• 与药物的相互作用： DAD用于睾丸激素可以与其他药物相互作用，从而改变其有效性或增加副作用的风险。考虑与：

  • 抗凝剂（血液稀释剂）： 一些饮食补充剂会增加出血的风险。
  • 糖尿病药物： 一些饮食补充剂会影响血糖。
  • 高血压药物： 一些饮食补充剂会增加血压。

• 肝脏问题： 一些饮食补充剂，尤其是含有合成代谢类固醇的饮食补充剂，可能对肝脏有毒并造成肝脏损害。

• 心血管问题： 一些饮食补充剂可以增加心血管疾病的风险，例如心脏病发作和中风。

• 前列腺问题： 睾丸激素水平的升高会刺激前列腺的生长，这会加剧良性前列腺增生症（DGPZ）的症状。

• 精神障碍： 一些饮食补充剂会导致精神障碍，例如侵略，易怒，焦虑和抑郁。

• 未知成分： 一些饮食补充剂包含标签上未指示的成分，可能对健康构成严重威胁。

4.2。不同人口群体的风险

• 青少年： 接受青少年睾丸激素的饮食补充剂会破坏正常发育并导致长期健康后果。
• 患有前列腺疾病的男性： 接受睾丸激素的饮食补充剂会加剧前列腺疾病的症状。
• 患有心血管疾病的男性： 接受饮食补充剂的睾丸激素可以增加心血管并发症的风险。
• 女性： 妇女应避免服用饮食补充剂来进行睾丸激素，因为它们可能导致男性化（男性特征的发展）和其他副作用。

4.3。饮食补充剂的质量和安全

饮食补充剂的质量和安全性可能很大。 Bades不像药物那样严格地监管，因此在出售产品之前，不需要制造商证明其产品的有效性和安全性。这意味着某些饮食补充剂可能包含标签上未指示的成分，也可能包含不规则剂量的成分。

为了降低服用低质量或危险饮食补充剂的风险，如下：

• 仅从可靠的制造商那里购买饮食补品： 选择具有良好声誉的制造商，并对其产品进行独立的实验室测试。
• 检查质量证书的可用性： 寻找由NSF International，USP或ConsumerLab.com等独立组织认证的饮食补品。这些证书保证了该产品的清洁度，效率和安全性。
• 阅读消费者评论： 消费者评论可以使人们了解不良的质量和有效性。
• 在服用任何饮食补充剂之前，请咨询医生： 医生可以评估您的需求和风险，并建议安全有效的选择。

第5节：增加睾丸激素水平的替代方法

除饮食补充剂外，还有其他基于健康生活方式的睾丸激素水平的其他更安全，更有效的方法。

5.1。健康饮食

• 足够的卡路里摄入量： 卡路里限制会导致睾丸激素水平降低。重要的是要消耗足够数量的卡路里以保持健康的体重和能量水平。
• 足够的蛋白质消耗： 蛋白质对于蛋白质和肌肉生长的合成是必需的。建议每天每公斤体重消耗1.6-2.2克蛋白质。
• 足够的脂肪消耗： 脂肪对于包括睾丸激素在内的激素的产生是必需的。建议从健康脂肪中消耗20-30％的卡路里，例如橄榄油，鳄梨，坚果和油性鱼。
• 使用富含锌和维生素D的产品： 锌和维生素D在睾丸激素的发展中起重要作用。锌的良好来源包括肉，海鲜，坚果和种子。维生素D的良好来源包括油性鱼，蛋黄和富集的产品。
• 酒精使用限制： 过量的饮酒会对睾丸激素的产生产生负面影响。
• 限制糖和加工产品： 大量糖和加工产品的使用会导致体重增加，胰岛素抵抗和睾丸激素水平降低。

5.2。定期进行体育锻炼

• 电力训练： 诸如举重之类的电力训练可以帮助提高睾丸激素水平。建议每周2-3次进行力量训练。
• 高强度间隔训练（VIT）： VIIT还可以帮助提高睾丸激素水平。
• 中等有氧运动： 适度的有氧运动，例如跑步，游泳和骑自行车，可以改善一般健康状况，并有助于保持健康的睾丸激素水平。
• 避免过度训练： 过度的体育锻炼会导致睾丸激素水平降低。

5.3。健康的睡眠

• 足够的睡眠： 缺乏睡眠会导致睾丸激素水平降低。建议每天睡觉7-8个小时。
• 常规睡眠模式： 尝试每天，即使在周末也要同时上床睡觉。
• 营造舒适的睡眠氛围： 提供一个安静，黑暗和凉爽的睡眠室。

5.4。压力管理

• 练习放松方法： 放松方法，例如冥想，瑜伽和深呼吸，可以帮助降低压力水平并增加睾丸激素水平。
• 在大自然中度过时光： 在自然界中进行时间可以帮助减轻压力并改善情绪。
• 从事您喜欢的爱好和活动： 您喜欢的业余爱好和活动可以帮助减轻压力并改善整体健康状况。
• 与朋友和家人沟通： 社会支持可以帮助减轻压力并改善情绪。

5.5。保持健康体重

• 避免肥胖： 肥胖与低睾丸激素水平有关。保持健康体重可以帮助提高睾丸激素水平。
• 逐渐重置重量： 快速体重减轻会对睾丸激素水平产生负面影响。

5.6。限制内分泌驱逐舰的影响

• 避免使用包含BPA的塑料容器： BPA是一种可以破坏激素平衡的化学物质。
• 使用天然皮肤和护发： 一些皮肤和护发产品含有可以干扰激素平衡的化学物质。
• 避免农药和除草剂： 农药和除草剂会破坏激素平衡。

第6节：用睾丸激素（ZTT）取代治疗

睾丸激素替代疗法（ZTT）是一种医疗程序，将睾丸激素引入体内以提高其水平。 ZTT通常针对患有性腺功能减退的男性处方，其中低水平的睾丸激素会引起重大症状。

6.1。 ZTT的适应症

可以向有：

• 主要性不足： 睾丸不产生足够量的睾丸激素的情况。
• 次要性不足： 垂体不会产生足够数量的LH和FSH的疾病，从而刺激睾丸激素的产生。
• 与年龄相关的睾丸激素水平降低（Andropauza）： 尽管对于睾丸激素水平降低的男性并不总是建议ZTT，但在症状显着恶化生活质量的情况下，可以考虑使用ZTT。

6.2。表格ZTT

ZTT有多种形式，包括：

• 注射睾丸激素： 最常见的ZTT形式。睾丸激素每1-2周一次肌肉进行一次。
• 本地凝胶： 睾丸激素每天摩擦一次。
• 本地板： 带有睾丸激素的补丁每天粘在皮肤上。
• 图纸平板电脑： 带有睾丸激素的片剂每天两次粘在牙龈上。
• 睾丸激素植入物： 用睾丸激素的小颗粒每3-6个月植入皮肤下。

6.3。风险和副作用ZTT

ZTT可以与某些风险和副作用相关联，包括：

• 粉刺：
• 脱发：
• 乳房增大（Gynecomastia）：
• 液体延迟：
• 前列腺增加：
• 减少您自己的睾丸激素的生产：
• 改善胆固醇水平：
• 增加心血管疾病的风险： （一些研究表明风险增加，另一些研究没有显示出显着差异）
• 增加前列腺癌的风险： （这个问题仍然有争议，需要进一步研究）
• 不育：

6.4。监视ZTT

在ZTT期间，有必要定期进行体检并进行血液检查以控制睾丸激素水平并检测潜在的副作用。

第7节：结论

对于许多男性来说，睾丸激素水平的提高是可取的，但重要的是要负责任地和有意识地解决这个问题。睾丸激素饮食补充剂可能是一个有吸引力的选择，但是它们的有效性和安全性通常令人怀疑。健康的生活方式，包括健康的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠和压力控制，是维持健康睾丸激素水平的更安全的方法。如果睾丸激素水平大大降低并导致严重症状，则可以在医生的监督下考虑ZTT。在做出有关睾丸激素水平升高的任何决定之前，有必要咨询医生，以讨论潜在的风险和优势并制定个人治疗计划。