Der Artikel sollte Männer ansprechen, die natürliche Lösungen für die erektile Dysfunktion suchen.
Natürliche Ernährungsergänzung zur Verbesserung der Erektion: Vollständige Anleitung
Inhalt:
I. erektile Dysfunktion verstehen (ed)
A. Definition von ED: Was ist es und wie es diagnostiziert wird. B. Physiologische Mechanismen der Erektion: Die Rolle von Blutgefäßen, Nerven und Hormonen. C. Psychologische Faktoren beeinflussen die Erektion: Stress, Angst, Depression. D. Die häufigen Ursachen von ED: organische, psychologische und gemischte Faktoren.
- Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Atherosklerose, Bluthochdruck.
- Diabetes: Schäden an Nerven und Blutgefäßen.
- Hormonisches Ungleichgewicht: Niedrig Testosteronniveau.
- Neurologische Störungen: Multiple Sklerose, Parkinson -Krankheit.
- Medikamente: Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente.
- Leben: Rauchen, Alkoholkonsum, Fettleibigkeit, mangelnde körperliche Aktivität. E. Wenn Sie einen Arzt konsultieren sollten: Die Bedeutung der professionellen Beratung. F. Traditionelle Behandlungsmethoden ED: Pharmakologische Arzneimittel, chirurgische Intervention.
- FDE-5-Inhibitoren: Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Vardenafil (Levitra).
- Injektionen: Alprodil.
- Vakuumgeräte.
- Chirurgische Prothesen.
Ii. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Alternative Ansätze zur Verbesserung der Erektion
A. Die Vorteile natürlicher Nahrungsergänzungsmittel: weniger Nebenwirkungen, weiche Wirkungen, Unterstützung für die allgemeine Gesundheit. B. Die Bedeutung der Konsultation mit einem Spezialisten: Bewertung von Risiken und Vorteilen, Interaktion mit anderen Medikamenten. C. Schlüsselinhaltsstoffe und ihre Wirkungsmechanismen:
- L-Arginin: a. Der Wirkungsmechanismus: Umwandlung in Stickstoffoxid (NO), was die Blutgefäße entspannt und den Blutfluss im Penis verbessert. B. Wissenschaftliche Forschung: Nachweis der Wirksamkeit mit leichtem und mittelschwerem ED. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Übelkeit, Durchfall). D. Kontraindikationen: Schwangerschaft, Stillen, Herpes. E. Beispiele für Produkte: Sportnahrung, Komplexe zur zunehmenden Potenz.
- Tribulus terrestris (Tribulus terrestris): a. Der Wirkungsmechanismus: Stimulation der Produktion von Luteinisierungshormon (LH), die wiederum die Produktion von Testosteron stimuliert. B. Wissenschaftliche Forschung: Mehrdeutige Ergebnisse, zusätzliche Studien sind erforderlich. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Magenstörung). D. Kontraindikationen: Prostata -Hyperplasie. E. Beispiele für Produkte: Sportnahrung, Ayurvedic -Medikamente.
- Panax Ginseng (Ginseng): a. Der Wirkungsmechanismus: Verbesserung des Blutflusses, Reduzierung der Stressspiegel, antioxidative Wirkungen. B. Wissenschaftliche Forschung: Nachweis der Wirksamkeit in ed. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen). D. Kontraindikationen: Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen. E. Beispiele für Produkte: traditionelle chinesische Medizin, Energy Drinks.
- Maca (Maka Peruaner): a. Der Wirkungsmechanismus: Verbesserung der Libido, erhöhte Energie, Verbesserung der Stimmung. B. Wissenschaftliche Forschung: Bestätigung der Verbesserung der sexuellen Funktion. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Magenstörung). D. Kontraindikationen: Schilddrüsenkrankheiten. E. Beispiele für Produkte: Lebensmittelzusatzstoffe, Smoothies, Gebäck.
- Geiles Ziegenkraut (Epimedium): a. Der Wirkungsmechanismus: Enthält Ikariin, das das FDE-5-Enzym blockiert und den Blutfluss im Penis verbessert. B. Wissenschaftliche Forschung: Bestätigung der Wirksamkeit in der Tierforschung. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (trockener Mund, Schwindel). D. Kontraindikationen: Herzerkrankung, niedriger Blutdruck. E. Beispiele für Produkte: Lebensmittelzusatzstoffe, Kräutertees.
- Zink (Zink): a. Der Wirkungsmechanismus: notwendig für die Herstellung von Testosteron und Spermien. B. Wissenschaftliche Forschung: Bestätigung des Zusammenhangs zwischen Zinkmangel und ed. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Übelkeit, Erbrechen). D. Kontraindikationen: überschüssiges Kupfer im Körper. E. Beispiele für Produkte: Multivitamine, Meeresfrüchte, Nüsse.
- Vitamin D (Vitamin D): a. Der Wirkungsmechanismus: Verbesserung der Durchblutung, Regulation des Testosteronspiegels. B. Wissenschaftliche Forschung: Bestätigung des Zusammenhangs zwischen Vitamin D und Ed. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Übelkeit, Erbrechen). D. Kontraindikationen: Hyperkalzämie. E. Beispiele für Produkte: Multivitamine, Sonnenlicht, Fettfisch.
- Yohimbe (Yohimbe): a. Der Wirkungsmechanismus: Blockiert die adrenergen Rezeptoren der Alpha-2, die den Blutfluss im Penis verbessern. B. Wissenschaftliche Forschung: Nachweis der Wirksamkeit in ED, die durch den Empfang von Antidepressiva verursacht wird. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Angst, Schlaflosigkeit, Erhöhung des Blutdrucks). D. Kontraindikationen: Herzerkrankungen, Angststörungen. E. Beispiele für Produkte: Lebensmittelzusatzstive, afrikanische traditionelle Medizin.
- L-citrullin: a. Der Wirkmechanismus: verwandelt sich in L-Arginin im Körper und verbessert den Blutfluss. B. Wissenschaftliche Forschung: Nachweis der Wirksamkeit mit leichtem und mittelschwerem ED. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Magenstörung). D. Kontraindikationen: Schwangerschaft, Stillen. E. Beispiele für Produkte: Sportnahrung, Lebensmittelzusatzstoffe.
- Kiefernrindenextrakt (Kiefernrindenextrakt): a. Der Wirkungsmechanismus: Verbessert den Blutfluss, die antioxidative Wirkung. B. Wissenschaftliche Forschung: Nachweis der Wirksamkeit in Kombination mit L-Arginin. C. Dosierung und Nebenwirkungen: Empfohlene Dosis, mögliche Nebenwirkungen (Magenstörung). D. Kontraindikationen: Autoimmunerkrankungen. E. Beispiele für Produkte: Lebensmittelzusatzstoffe, Hautpflegeprodukte.
III. So wählen Sie hochwertige Ernährungsmittel: Nahrungsergänzungsmittel:
A. Untersuchung der Zusammensetzung: Überprüfung der Verfügbarkeit von Wirkstoffen und ihrer Konzentration. B. Suche nach unabhängigen Zertifikaten: NSF, USP, ConsumerLab.com. C. Rezensionen lesen: Bewertung der Erfahrung anderer Benutzer. D. Beratung mit einem Spezialisten: Empfehlungen zur Auswahl eines geeigneten Produkts. E. Die Vermeidung misstrauisch billiger Produkte: Vielleicht enthalten sie schlechte Zutaten oder Fälschungen. F. Kauf von zuverlässigen Lieferanten: Apotheken, spezialisierte Geschäfte, bewährte Online -Geschäfte.
Iv. Änderung des Lebensstils, um eine Erektion zu verbessern:
A. Gesunde Ernährung:
- Produkte, die für die Errichtung nützlich sind: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarmes Fleisch, Fisch, Nüsse, Samen.
- Produkte, die vermieden werden sollten: behandelte Lebensmittel, Zucker, gesättigte Fette, Transfette.
- Diät, reich an Antioxidantien: Schutz von Blutgefäßen vor Schäden. B. körperliche Aktivität:
- Regelmäßige Übungen: Verbesserung der Durchblutung, Reduzierung von Stress.
- Kegel Übungen: Stärkung der Muskeln des Beckenbodens.
- Aerobische Übungen: Cardio, Laufen, Schwimmen. C. Stressmanagement:
- Entspannungstechniken: Meditation, Yoga, Atemübungen.
- Ausreichend Schlaf: mindestens 7-8 Stunden am Tag.
- Hobbys und soziale Aktivitäten: Verbesserung der Stimmung und Reduzierung des Stressniveaus. D. Ablehnung schlechter Gewohnheiten:
- Rauchen: Schäden an Blutgefäßen.
- Alkoholmissbrauch: Abnahme des Testosteronspiegels.
- Drogenkonsum: Verstoß gegen das Nervensystem. E. Ein gesundes Gewicht beibehalten:
- Fettleibigkeit: erhöhtes Risiko Ed.
- Ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität: Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten. F. regelmäßige medizinische Untersuchungen:
- Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker.
- Frühe Erkennung und Behandlung von Krankheiten, die zu ED führen können.
V. Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten:
A. Die Wichtigkeit, einen Arzt zu informieren: eine Nachricht über die Einnahme aller Nahrungsergänzungsmittel und Drogen. B. Nebenwirkungen: Kopfschmerzen, Magenerkrankungen, Schwindel, Schlaflosigkeit, eine Erhöhung des Blutdrucks. C. Wechselwirkung mit Drogen:
- Antikoagulanzien: Erhöhtes Blutungsrisiko.
- Antihypertensive Wirkstoffe: Reduzierung des Blutdrucks.
- Antidepressiva: Nebenwirkungen stärken.
- FDE-5-Inhibitoren: Eine gefährliche Abnahme des Blutdrucks. D. Individuelle Intoleranz: allergische Reaktionen.
Vi. Alternative Behandlungsmethoden ED:
A. Akupunktur: Stimulation bestimmter Punkte am Körper. B. Psychotherapie: Behandlung psychologischer Ursachen ed.
- Sexy Therapie: Hilfe bei der Lösung sexueller Probleme.
- Kognitive Verhaltenstherapie: Eine Veränderung der negativen Gedanken und des Verhaltens. C. Hypnose: Einführung in einen Trance -Zustand, um sich gut zu verbessern. D. Übungen zur Stärkung der Muskeln des Beckenbodens (Kegel -Übung): Verbesserung des Blutflusses im Penis.
Vii. Mythen und Missverständnisse über natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Erektion:
A. «Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher»: Nicht wahr, können Nebenwirkungen haben und mit Medikamenten interagieren. B. «Natürliche Nahrungsergänzungsmittel funktionieren sofort»: Es ist nicht wahr, es braucht Zeit, um den Effekt zu erzielen. C. «Natürliche Nahrungsergänzungsmittel werden für immer für ED behandelt»: Nicht wahr, sie können Symptome lindern, aber die Ursache nicht heilen. D. «Alle natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sind ebenso wirksam»: Es ist nicht wahr, die Wirksamkeit hängt von den Zutaten, der Dosierung und den individuellen Eigenschaften ab. E. «Liebe diätetische Nahrungsergänzungsmittel sind immer besser als billig»: Nicht wahr, der Preis ist nicht immer ein Indikator für Qualität.
Viii. Aussichten für natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erektion:
A. Die Notwendigkeit einer zusätzlichen klinischen Forschung: Bestätigung von Effizienz und Sicherheit. B. Die Untersuchung der Wirkungsmechanismen: Verständnis, wie Nahrungsergänzungsmittel auf eine Erektion beeinflusst werden. C. Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel: Suche nach effektiveren und sichereren Zutaten. D. Integrativer Ansatz: Eine Kombination aus natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit traditionellen Behandlungsmethoden.
Ix. Tipps für die Verwendung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel:
A. Beginnen Sie mit kleinen Dosen: Eine allmähliche Erhöhung der Dosierung zur Bewertung der Toleranz. B. Folgen Sie der Reaktion des Körpers: Achten Sie auf alle Nebenwirkungen. C. Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht: Kann zu unerwünschten Folgen führen. D. Seien Sie Patient: Die Ergebnisse sind möglicherweise nicht sofort spürbar. E. Kombinieren Sie die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem gesunden Lebensstil: Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands. F. regelmäßig einen Arzt konsultieren: Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit der Behandlung.
X. Fälle aus der Praxis:
A. Die anonymen Geschichten von Männern, die erfolgreich natürliche Nahrungsergänzungsmittel einsetzten, um die Erektion zu verbessern. B. Betonung der Bedeutung eines individuellen Ansatzes und der Beratung mit einem Spezialisten. C. Beschreibung positiver Veränderungen in der Lebensqualität und des Selbstvertrauens.
Xi. Vergleichstabelle der beliebtesten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Erektion:
| Der Name des Ergänzung | Der Wirkungsmechanismus | Wissenschaftliche Forschung | Dosierung | Nebenwirkungen | Kontraindikationen |
|---|---|---|---|---|---|
| L-Arginin | Umwandlung in Stickstoffoxid (NO) | Nachweis der Wirksamkeit mit leichtem und mittelschwerer ED | 3-6 g pro Tag | Übelkeit, Durchfall | Schwangerschaft, Stillen, Herpes |
| Tribulus terrestris | Stimulation der Testosteronproduktion | Mehrdeutige Ergebnisse | 750-1500 mg pro Tag | Verdauungsstörungen | Prostata -Hyperplasie |
| Panax Ginseng | Verbesserung des Blutflusses, verringerter Stress | Nachweis der Wirksamkeit in ED | 1-3 g pro Tag | Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen | Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen |
| Maca | Verbesserung der Libido, Energieerhöhung | Bestätigung der Verbesserung der sexuellen Funktion | 1-3 g pro Tag | Verdauungsstörungen | Schilddrüsenkrankheiten |
| Geile Ziegenkraut | Blockierung des FDE-5-Enzyms | Bestätigung der Wirksamkeit in der Tierforschung | 250-500 mg pro Tag | Trockener Mund, Schwindel | Herzerkrankungen, niedriger Blutdruck |
| Zink | Es ist für die Herstellung von Testosteron erforderlich | Bestätigung des Zusammenhangs zwischen Zinkmangel und ED | 15-30 mg pro Tag | Übelkeit, Erbrechen | Überschüssiges Kupfer im Körper |
| Vitamin d | Verbesserung des Blutflusses, Kontrolle von Testosteron | Bestätigung des Zusammenhangs zwischen Vitamin D und ED -Mangel | 2000-5000 ich pro Tag | Übelkeit, Erbrechen | Hyperkalzämie |
| Yohimbe | Blockieren von adrenergen Alpha-2-Rezeptoren | Nachweis der Wirksamkeit in ED durch Antidepressiva verursacht | 5-10 mg pro Tag | Angst, Schlaflosigkeit, erhöhter Blutdruck | Herzerkrankungen, Angststörungen |
| L-Citrullin | Verwandelt sich in L-Arginin im Körper | Nachweis der Wirksamkeit mit leichtem und mittelschwerer ED | 3-6 g pro Tag | Verdauungsstörungen | Schwangerschaft, Stillen |
| Kiefernrindenextrakt | Verbesserung des Blutflusses, der antioxidativen Wirkung | Nachweis der Wirksamkeit in Kombination mit L-Arginin | 40-120 mg pro Tag | Verdauungsstörungen | Autoimmunerkrankungen |
Xii. Glossarbegriffe:
- Erektile Dysfunktion (ED): Die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht.
- Oxid Azote (nein): Ein Molekül, das die Blutgefäße entspannt und den Blutfluss verbessert.
- Luteinisierender Hormon (LH): Ein Hormon, das die Produktion von Testosteron stimuliert.
- Testosteron: Männliches Sexualhormon, das eine wichtige Rolle bei der sexuellen Funktion spielt.
- FDE-5-Enzym: Ein Enzym, das den zyklischen GMF zerstört, der für eine Erektion erforderlich ist.
- Ikarine: Die aktive Substanz, die im Horney Ziegenkraut enthalten ist, das das FDE-5-Enzym blockiert.
- Antioxidantien: Substanzen, die die Zellen vor Schäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden.
- Prostata -Hyperplasie: Eine Zunahme der Prostata.
- Hyperkalzämie: Erhöhtes Blutkalcium.
- ALFA-2 adrenerge Rezeptoren: Rezeptoren, die Blutgefäße einschränken.
- Cyclic GMF: Das Molekül, das erforderlich ist, um die glatten Muskeln im Penis zu entspannen und eine Erektion zu gewährleisten.
Xiii. Ressourcen und Links für zusätzliche Informationen:
A. Nationale Gesundheitsinstitute (NIH). B. American Urological Association (AUA). C. Mayo -Klinik. D. PubMed (medizinische Datenbank). E. Zuverlässige Websites, die der Gesundheit von Männern gewidmet sind.
Xiv. Rechtswarnung:
Die in diesem Artikel vorgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen oder Änderungen an Ihrem Behandlungsregime vornehmen. Der Autor und Herausgeber sind nicht für Nebenwirkungen oder Konsequenzen verantwortlich, die sich aus der Verwendung der in diesem Artikel enthaltenen Informationen ergibt.
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