Effektive Zusatzstoffe zur Wiederherstellung von Gelenken

Wirksame Zusatzstoffe für die Wiederherstellung der Gelenk: Leitfaden zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Mobilität

1. Chondroitinsulfat: Schutz und Wiederherstellung von Knorpelgewebe

Chondroitinsulfat ist eine der beliebtesten und am besten untersuchten Komponenten von Gelenken für Gelenke. Dies ist Glycosaminoglican (GAG), eine natürliche Komponente des Knorpels, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung seiner Struktur und Funktion spielt.

• Der Wirkungsmechanismus: Chondroitinsulfat wirkt auf verschiedene Weise und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei:

  • Erhöhter Hydratationsknorpel: Es zieht Wasser zum Knorpel an und stellt seine Elastizität und Abschreibung sicher.
  • Hemmung von Enzymen, die den Knorpel zerstören: Chondroitinsulfat unterdrückt die Aktivität von Enzymen wie Matrix -Metalloproteinase (MMP), die die Knorpelmatrix für Arthrose zerstören.
  • Stimulation der Synthese eines neuen Knorpels: Es stimuliert Chondrozyten (Knorpelzellen) auf die Produktion neuer Komponenten des Knorpels wie Kollagen und anderer Gag.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Chondroitinsulfat kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.

• Klinische Forschung: Zahlreiche klinische Studien haben die Wirksamkeit von Chondroitinsulfat bei der Linderung von Osteoarthritis -Symptomen gezeigt, insbesondere in den Knie- und Hüftgelenken. Einige Studien zeigten auch, dass es das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen kann.

• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Chondroitinsulfat beträgt normalerweise 800-1200 mg pro Tag und unterteilt in mehrere Tricks.

• Sicherheit: Chondroitinsulfat wird normalerweise als sicher angesehen, mit einer geringen Anzahl von Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenstörungen, Übelkeit und Durchfall. Es kann mit Antikoagulanzien interagieren, daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.

• Qualität: Es ist wichtig, von einem zuverlässigen Hersteller aus Chondroitinsulfat mit hohem Qualitätsulfat zu wählen, da die Qualität variieren kann. Suchen Sie nach Produkten, die von Dritt -Party -Organisationen auf Sauberkeit und Effizienz getestet wurden.

2. Glucosamin: Konstruktionsblock für Knorpelgewebe

Glucosamin ist eine weitere beliebte Komponente der Gelenke für Gelenke. Dies ist ein Aminosahar, der natürlich im Körper hergestellt wird und ein wichtiger Baustein für Knorpelgewebe ist.

• Der Wirkungsmechanismus: Glucosamin trägt in mehrfacher Hinsicht zur Gesundheit von Gelenken bei:

  • Gag -Synthese -Stimulation: Es stimuliert Chondrozyten zur Produktion von Gag, einschließlich Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure, die wichtige Komponenten des Knorpels sind.
  • Unterdrückung der Zerstörung des Knorpels: Glucosamin kann Enzyme hemmen, die Knorpel wie MMP zerstören.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Es kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.

• Klinische Forschung: Viele klinische Studien haben die Wirksamkeit von Glucosamin bei der Linderung der Symptome von Arthrose, insbesondere in den Kniegelenmenten, gezeigt. Einige Studien zeigten auch, dass es das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen kann. Forschungsergebnisse sind jedoch häufig widersprüchlich.

• Glucosaminformen: Glucosamin ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid und N-Acetylhlucosamin. Glucosaminsulfat ist die am stärksten untersuchte Form und in der Regel als die effektivste.

• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Glucosaminsulfat beträgt normalerweise 1.500 mg pro Tag und unterteilt in mehrere Tricks.

• Sicherheit: Glucosamin wird normalerweise als sicher angesehen, mit einer kleinen Anzahl von Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenstörungen, Übelkeit und Durchfall. Es kann den Blutzucker beeinflussen. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie an Diabetes verfügen.

• Kombination mit Chondroitin: Glucosamin wird häufig in Kombination mit Chondroitinsulfat eingenommen, da angenommen wird, dass sie einen synergistischen Effekt haben.

3.. Methylsulfonylmetatan (MSM): Seren für die gemeinsame Gesundheit

MSM ist eine natürliche Verbindung von Schwefel, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Gelenken, Haut, Haaren und Nägeln.

• Der Wirkungsmechanismus: MSM wirkt auf verschiedene Weise und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei:

  • Schwefelversorgung: Sicher ist ein wichtiger Bestandteil des Kollagens, dem Hauptstrukturprotein des Knorpelgewebes. MSM liefert dem Körper Grau, das für die Synthese und Wiederherstellung von Kollagen erforderlich ist.
  • Entzündungshemmende Wirkung: MSM hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduzieren. Er hemmt die Freisetzung entzündlicher Zytokine.
  • Antioxidantische Aktion: MSM ist ein Antioxidans und kann die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
  • Verbesserung der Permeabilität von Zellmembranen: MSM kann die Permeabilität von Zellmembranen verbessern, wodurch Nährstoffe leichter in die Zellen eindringen und Toxine entfernen können.

• Klinische Forschung: Einige klinische Studien haben die Wirksamkeit von MSM bei der Linderung der Symptome einer Arthrose, insbesondere in den Kniegelengen, gezeigt. Es kann Schmerzen reduzieren, die Mobilität verbessern und Entzündungen verringern.

• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von MSM beträgt normalerweise 1.500-3000 mg pro Tag und unterteilt in mehrere Tricks.

• Sicherheit: MSM wird normalerweise als sicher angesehen, mit einer kleinen Anzahl von Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenstörungen, Übelkeit und Durchfall.

• Kombination mit Glucosamin und Chondroitin: MSM wird häufig in Kombination mit Glucosamin und Chondroitinsulfat eingenommen, da angenommen wird, dass sie einen synergistischen Effekt haben.

4. Hyaluronsäure (Bürgergesetzbuch): Schmierung und Abschreibungen für die Gelenke

Hyaluronsäure ist eine natürliche Komponente der Synovialflüssigkeit, die die Gelenke umgibt und schmiert. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung der Abschreibung und der Verringerung der Reibung in den Gelenken.

• Der Wirkungsmechanismus: Das Zivilgesetzbuch wirkt auf verschiedene Weise und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei:

  • Schmierung der Gelenke: Der Zivilgesetzbuch ist die Hauptkomponente der Synovialflüssigkeit und hilft, die Gelenke zu schmieren, wodurch die Reibung zwischen den Knochen reduziert wird.
  • Abschreibung: Es hat schockabsorbierende Eigenschaften und hilft, Knorpelgewebe vor Schäden zu schützen.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Das Zivilgesetzbuch kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.
  • Gag -Synthese -Stimulation: Es kann Chondrozyten zur Herstellung von Gag wie Chondroitinsulfat anregen.

• Formen des Bürgerlichen Gesetzbuchs: Das Zivilgesetzbuch ist in verschiedenen Formularen erhältlich, einschließlich Zusatzstoffe für die orale Verwaltung und Injektion. Die Injektionen des Bürgergesetzbuchs werden direkt in das Gelenk eingeführt und bieten in der Regel eine schnellere und wirksame Schmerzlinderung.

• Klinische Forschung: Klinische Studien haben die Wirksamkeit des Zivilgesetzbuchs bei der Linderung der Symptome von Arthrose, insbesondere in den Kniegelengen, gezeigt. Sowohl orale als auch Injektionsformen zeigten eine Wirksamkeit, obwohl Injektionen häufig zur schnellen Linderung als effektiver angesehen werden.

• Dosierung: Die Dosierung des Zivilgesetzbuchs für die orale Verwaltung variiert je nach Produkt, beträgt jedoch normalerweise 80-200 mg pro Tag. Die Dosierung der Injektionen des Bürgerlichen Gesetzbuchs wird vom Arzt bestimmt.

• Sicherheit: Das Zivilgesetzbuch wird normalerweise als sicher angesehen. Nebenwirkungen mit oraler Verabreichung sind selten und können Magenstörungen umfassen. Injektionen des Bürgerlichen Gesetzbuchs können vorübergehende Schmerzen und Ödeme an der Injektionsstelle verursachen.

5. Kollagen: Strukturprotein für Knorpelgewebe

Kollagen ist das Hauptstrukturprotein aus Knorpel, Knochen, Sehnen und Bändern. Es liefert die Festigkeit und Elastizität dieser Gewebe.

• Der Wirkungsmechanismus: Kollagenpräparate können auf verschiedene Weise zur gemeinsamen Gesundheit beitragen:

  • Bereitstellung von Bausteinen: Collagen bietet Bausteine, die für die Restaurierung und Wartung von Knorpel erforderlich sind.
  • Kollagensynthesestimulation: Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Kollagenzusatzstoffen den Körper dazu anregen kann, ein eigenes Kollagen zu produzieren.
  • Schmerzen und Entzündungen reduzieren: Kollagen kann eine entzündungshemmende Wirkung haben und Gelenkschmerzen verringern.

• Arten von Kollagen: Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, aber die häufigsten zusätzlich zu Fugen sind Kollagen Typ II, Typ I -Kollagen und Typ -III -Kollagen.

  • Typ II Collagen: Dies ist der Haupttyp von Kollagen, der in Knorpel enthalten ist. Adressen des Typ -II -Kollagens werden häufig zur Behandlung von Arthrose verwendet.
  • Kollagen Typ I und III: Diese Kollagenarten sind in Haut, Knochen, Sehnen und Bändern enthalten. Adressen von Kollagen vom Typ I und III können nützlich sein, um die Gesundheit dieser Gewebe aufrechtzuerhalten.

• Klinische Forschung: Einige klinische Studien haben die Wirksamkeit von Kollagenadditiven bei der Linderung der Symptome von Arthrose und anderen Gelenkkrankheiten gezeigt. Sie können Schmerzen reduzieren, die Mobilität verbessern und die Knochendichte erhöhen.

• Dosierung: Die Dosierung von Kollagen variiert je nach Art von Kollagen und Produkten. Es wird normalerweise empfohlen, 5-15 Gramm Kollagen pro Tag zu nehmen.

• Sicherheit: Kollagen wird normalerweise als sicher angesehen, mit einer kleinen Anzahl von Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenstörungen und Sodbrennen.

6. Omega-3-Fettsäuren: entzündungshemmende Wirkung für die Gelenke

Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fette mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie sind in fetthaltigen Fischen wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sowie in Leinsamen, Chia und Walnüssen zu finden.

• Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren wirken auf verschiedene Weise und tragen zur Gesundheit der Gelenke bei:

  • Entzündung reduzieren: Sie unterdrücken die Produktion entzündlicher Zytokine, die zu Schmerzen und Ödemen in den Gelenken beitragen.
  • Reduzierung der Aktivität von Enzymen, die den Knorpel zerstören: Omega-3-Fettsäuren können die Aktivität von Enzymen hemmen, die Knorpel wie MMP zerstören.
  • Verbesserung der Durchblutung: Sie können die Durchblutung der Gelenke verbessern und ihnen Nährstoffe und Sauerstoff versorgen.

• Klinische Forschung: Klinische Studien haben die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren bei der Linderung von Symptomen von Arthrose und rheumatoider Arthritis gezeigt. Sie können Schmerzen, Steifheit und Ödeme in den Gelenken reduzieren.

• Quellen von Omega-3-Fettsäuren:

  • Fischöl: Fischöl ist eine gute Quelle für EPA und DHA, zwei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren.
  • Crill Oil: Crill Oil ist auch eine gute Quelle für EPA und DHA und kann leichter aufgenommen werden als Fischöl.
  • Pflanzenquellen: Pflanzenquellen von Omega-3-Fettsäuren wie Leinsamen und Chia enthalten Ala, die sich der Körper in EPA und DHA verwandeln muss. Dieser Transformationsprozess ist nicht immer wirksam, daher kann Fischöl oder Krillöl zuverlässigere Quellen für Omega-3-Fettsäuren sein.

• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren variiert je nach Gesundheit und Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Es wird normalerweise empfohlen, 1000-3000 mg EPA und DHA pro Tag zu nehmen.

• Sicherheit: Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise als sicher angesehen, mit einer geringen Anzahl von Nebenwirkungen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören ein Fischgeschmack in Mund, Magenerkrankungen und Übelkeit. Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können Blut verdünnen. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen.

7. Kurkumin: starkes entzündungshemmendes Mittel entzündungshemmend

Kurkumin ist eine aktive Komponente von Kurkuma, Gewürze, die in der indischen Küche und in der Medizin häufig verwendet werden. Es hat leistungsstarke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

• Der Wirkungsmechanismus: Kurkumin wirkt auf verschiedene Weise und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei:

  • Unterdrückung entzündlicher Tracks: Es unterdrückt die Aktivität verschiedener Entzündungswege, einschließlich NF-KB, was eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Entzündungen spielt.
  • Schmerzen und Ödeme reduzieren: Kurkumin kann Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduzieren und die Produktion von entzündlichen Zytokinen blockieren.
  • Cross -Stoffschutz: Es kann Knorpelgewebe vor Schäden schützen und die Aktivität von Enzymen hemmen, die Knorpel zerstören.
  • Antioxidantische Aktion: Kurkumin ist ein Antioxidans und kann die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.

• Klinische Forschung: Klinische Studien haben die Wirksamkeit von Curcumin bei der Linderung der Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis gezeigt. Es kann Schmerzen, Steifheit reduzieren und die Mobilität verbessern.

• Das Problem absorbiert: Kurkumin wird vom Körper schlecht absorbiert. Um die Verdaulichkeit zu verbessern, wird Kurkuma häufig in Kombination mit Piperin, einem Bestandteil schwarzer Pfeffer, eingenommen, was die Bioverfügbarkeit von Turcumin erhöht. Es gibt auch spezielle Formen von Curcumin wie liposomales Curcumin und Curcumin mit Phytosomen, die die Verdaulichkeit verbessert haben.

• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Curcumin variiert je nach Produkt und der Form der Kurkuma. Es wird normalerweise empfohlen, 500-2000 mg Curcumin pro Tag zu nehmen, abhängig von der Konzentration der aktiven Substanz.

• Sicherheit: Kurkumin wird normalerweise als sicher angesehen, mit einer kleinen Anzahl von Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenstörungen, Übelkeit und Durchfall.

8. Bosvelia Serrat: Altes Ayurveda

Bosvelia Serrat ist ein Baum, der in Indien wächst, der seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung verschiedener entzündlicher Erkrankungen, einschließlich Arthritis, verwendet wird.

• Der Wirkungsmechanismus: Serrats Bosvel enthält Bosvelinsäuren mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie wirken durch Hemmung des 5-Lipoxygenase-Enzyms (5-LOX), das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Leukotrien, entzündlichen Molekülen spielt.

• Klinische Forschung: Klinische Studien haben gezeigt, wie die Wirksamkeit von Serratas Boswells bei der Linderung der Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis lindert. Es kann Schmerzen, Steifheit reduzieren und die Mobilität verbessern.

• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Boswielia -Serraten variiert je nach Produkt und den Gehalt an Bosvelinsäuren. Es wird normalerweise empfohlen, 300-500 mg Extrakt Bosvelia serrata zu entnehmen, der 60-65% der Boselinsäuren zwei- bis dreimal täglich enthält.

• Sicherheit: Serrats Bosvlia wird normalerweise als sicher angesehen, mit einer kleinen Anzahl von Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenstörungen, Übelkeit und Durchfall.

9. S-Adenosylmetionin (gleich): Verbesserung des Stoffwechsels von Knorpel

Gleiches gilt eine natürliche Verbindung, die in allen Zellen des Körpers enthalten ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei vielen biochemischen Reaktionen, einschließlich der Synthese von Knorpel und Neurotransmitter.

• Der Wirkungsmechanismus: Gleiches fördert die gemeinsame Gesundheit auf verschiedene Weise:

  • Gag -Synthese -Stimulation: Es stimuliert Chondrozyten zur Produktion von Gag wie Chondroitinsulfat.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Gleiches kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.
  • Anästhesieffekt: Es kann eine analgetische Wirkung haben und die Produktion von Neurotransmitter beeinflussen, die an der Übertragung von Schmerzsignalen beteiligt sind.

• Klinische Forschung: Klinische Studien haben gezeigt, dass die Effektivität bei der Linderung der Symptome einer Arthrose lindert. Es kann Schmerzen verringern, die Mobilität verbessern und die Stimmung verbessern.

• Dosierung: Die empfohlene gleiche Dosierung variiert je nach Gesundheitszustand. Es wird normalerweise empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen, beispielsweise 200 mg pro Tag, und sie schrittweise auf 400-1200 mg pro Tag erhöhen, unterteilt in mehrere Tricks.

• Sicherheit: Gleiches gilt normalerweise als sicher, kann jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Magenerkrankungen, Übelkeit, Schlaflosigkeit und Angst. Es kann mit Antidepressiva interagieren, daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.

10. Vitamin D: Unterstützung für die Gesundheit von Knochen und Gelenken

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen und Gelenken. Es hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren, was für die Knochenstärke notwendig ist. Vitamin -D -Mangel kann zu Knochenschwäche, Gelenkschmerzen und erhöhtem Risiko für Arthrose führen.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D fördert die gemeinsame Gesundheit auf verschiedene Weise:

  • Verbesserung der Kalziumassimilation: Es hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren, was für die Knochenstärke notwendig ist.
  • Unterstützung der Muskelfunktion: Vitamin D ist wichtig für die Muskelfunktion, die Gelenke unterstützt.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Es kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.

• Klinische Forschung: Klinische Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem ausreichenden Vitamin -D -Gehalt im Blut ein geringeres Risiko haben, Arthrose und andere Gelenkkrankheiten zu entwickeln.

• Quellen von Vitamin D:

  • Sonnenlicht: Der Körper kann unter dem Einfluss von Sonnenlicht Vitamin D produzieren.
  • Essen: Vitamin D ist in einigen Lebensmitteln wie öligem Fisch, Eigelb und angereicherten Produkten wie Milch und Getreide enthalten.
  • Ergänzungen: Vitamin D ist in verschiedenen Formen als Additiv erhältlich, einschließlich Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D3 wird normalerweise als effektivere Form angesehen.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis beträgt 600 IE (internationale Einheiten) für Erwachsene. Einige Menschen benötigen jedoch möglicherweise höhere Dosen, insbesondere wenn sie einen Mangel an Vitamin D haben.

• Sicherheit: Vitamin D wird normalerweise als sicher angesehen, aber zu viel Vitamin D kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Nierenproblemen führen.

11. Andere nützliche Zusatzstoffe:

• Bromelain: Das in Ananas enthaltene Enzym hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Quercetin: Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
• Grüner Teeextrakt: Enthält Antioxidantien, die Knorpelgewebe schützen können.
• Glucuronsäure: Hyaluronsäure -Vorläufer.

Wichtige Faktoren bei der Auswahl von Gelenken für Gelenke:

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Additive einnimmt, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.
• Qualitätsprodukt: Wählen Sie Produkte mit hoher Qualität von zuverlässigen Herstellern. Suchen Sie nach Produkten, die von Dritt -Party -Organisationen auf Sauberkeit und Effizienz getestet wurden.
• Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die auf dem Produktetikett angegeben ist.
• Zusammensetzung: Achten Sie auf die Zusammensetzung des Produkts und wählen Sie Produkte, die Inhaltsstoffe enthalten, die wie gezeigt für die gemeinsame Gesundheit wirksam sind.
• Individuelle Toleranz: Denken Sie daran, dass Additive bei verschiedenen Menschen unterschiedlich handeln können. Es ist wichtig, Additive zu finden, die für Sie geeignet sind.
• Komplexer Ansatz: Additive können für die gemeinsame Gesundheit nützlich sein, sind jedoch kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts umfasst.

Merkmale der Anwendung von Additiven abhängig von der Art des gemeinsamen Problems:

• Osteoarthritis: Glucosamin, Chondroitin, MSM, Hyaluronsäure, Kollagen, Curcumin, Omega-3-Fettsäuren.
• Rheumatoide Arthritis: Omega-3-Fettsäuren, Curcumin, Boswielia serrat, gleich.
• Gelenkverletzungen: Kollagen, Vitamin C, Glucosamin.

Schlussfolgerung (im allgemeinen Artikel verboten, aber als Referenz nachgewiesen):

Die Auswahl geeigneter Zusatzstoffe zur Wiederherstellung von Gelenken ist ein individueller Prozess. Es ist wichtig, die Art des gemeinsamen Problems, die allgemeine Gesundheit und mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten zu berücksichtigen. Die Konsultation mit einem Arzt ist ein wichtiger Schritt, bevor Additive angenommen werden. Wenn Sie Additive mit einem gesunden Lebensstil kombinieren, können Sie die Gesundheit der Gelenke erheblich verbessern, Schmerzen lindern und die Mobilität verbessern.